Co dělat po kontaktu s nemocnou chřipkou

V chladném období je poměrně snadné zachytit chřipku nebo jiné respirační onemocnění, zejména v nepřítomnosti správné profylaxe.

Jaká je hlavní prevence, jak se chránit před infekcí a co dělat, pokud jste v kontaktu s nemocnou chřipkou?

Jak se chránit před chřipkou na pracovišti?

Co dělat po kontaktu s nemocnou chřipkou během pracovní doby? Pokud jste zaměstnanec úřadu a musíte být v jedné místnosti a onemocníte, pokud je to možné, vyloučete úzký kontakt, udržujte alespoň jeden metr daleko. Pokud to rozměry kanceláře neumožňují, použijte speciální lékařské masky.

Pokud si při příjezdu do práce všimnete nemocného zaměstnance, zakupte si v lékárnickém kiosku mast z Oxolinu a do každé nosní dírky naneste malé množství. Tento levný lék má virucidní účinek na chřipkové viry, stejně jako na další respirační onemocnění.

Kromě toho, pokud je v místnosti nemocný člověk, je nutné provádět mokré čištění a větrání dvakrát denně. Dobrou alternativou by bylo použití aromatické lampy s čajovým, borovým nebo eukalyptovým olejem. Oleje mají baktericidní účinek a snižují riziko chřipkové infekce po kontaktu s pacientem.

Jak se dostat chřipku doma?

Co je třeba udělat, když je dům nemocný chřipkou? Pokud má rodina chřipku, je třeba izolovat nemocného především v oddělené místnosti. Dejte mu oddělené produkty osobní péče, ložní prádlo a nádobí. Pokud je to možné, proveďte mokré čištění každé 2-3 hodiny a proveďte větrání místnosti, kde je pacient umístěn.

Použití dříve popsané oxolinové masti a léčebných masek také nebude rušit. Pokud je byt dostatečně velký (3-4 pokoje) - uspořádat několik aromalapmas po celém domě. Můžete použít následující oleje: jehly, tea tree, kadidlo, eukalyptus, levandule. Oleje mají baktericidní účinek a snižují šíření viru v domácnosti.

Kontakt s pacientem ve veřejné dopravě

Pokud bylo zjištěno, že v blízkosti se nachází cestující se zjevnými příznaky chřipky nebo ARVI, pokud je to možné, zvětšete vzdálenost mezi vámi o 1,5 metru. To je v tomto případě nejbezpečnější vzdálenost.

Pokud jste již měli kontakt s nemocnou chřipkou, co byste měli dělat, když se dostanete domů? Specialisté v oblasti medicíny doporučují po této cestě mytí nosní dutiny roztokem mořské soli nebo jiného nosního spreje.

Komunikace s pacienty ve společnosti nebo na veřejných místech

Co dělat po rozhovoru s nemocnou chřipkou, pokud jste infikováni v jedné společnosti? Nejdříve musíte říct, co dělat. První misconception mnoho lidí je schopnost alkoholu zničit agenty dýchacích infekcí. Alkohol má samozřejmě nějaký dezinfekční účinek, ale není schopen zničit virus chřipky. Proto je použití alkoholu ve společnosti za účelem odstranění infekce virem nevhodné.

Pokud bylo po pohlavním styku zjištěno, že pacient je nositelem viru chřipky, vylučujte s ním další komunikaci. Umyjte si důkladně ruce mýdlem a uchovávejte nejméně jeden metr od infikované osoby.

Prevence drogové chřipky

Jak si vybrat prevenci chřipky, pokud je někdo nemocen doma nebo v práci? V lékárnách si dnes můžete koupit obrovské množství profylaktických látek, které jsou zaměřeny na ochranu proti respiračním infekcím, včetně chřipky.

Nejjednodušším preventivním opatřením po kontaktu s pacientem je důkladné promytí nosní dutiny teplou vodou.

Nejúčinnější jsou roztoky s přidáním soli nebo vodného roztoku chloridu sodného (fyziologický roztok). Tato manipulace však má určité nevýhody:

postup je poněkud komplikovaný a je vhodné ho provádět na pracovišti;
v přítomnosti nachlazení může mytí tento stav zhoršit a zhoršit vylučování tajemství.

Jak se chránit a jaká opatření přijmout, aby se chřipka nedostala do kontaktu s pacientem Uprostřed nachlazení, kdy riziko kontaktu s pacientem dosáhne maximální úrovně, lékaři doporučují mytí nosu ráno, před odchodem a večer po návratu domů. Během dne se doporučuje používat oxolinovou mast, která se aplikuje na nosní otvory nebo jako alternativa - eukalyptový olej.

Stejný postup se doporučuje provést po prvním kontaktu s pacientem:

dobře si umyjte nosným roztokem chloridu sodného nebo fyziologického roztoku;
naneste eukalyptový olej nebo oxolin.

Během epidemií lékaři důrazně doporučují profylaktické podávání antivirotik a imunostimulačních látek.

Klíčové tipy pro ochranu proti chřipce

Během období epidemie nebo po kontaktu s pacientem vylučujte kontakt rukou s obličejem a očima. Chřipkový virus zůstává na dlaních velmi snadno a snadno proniká do sliznic.
Když jste infikováni ve stejné místnosti, omezte se na kontakt s ním co nejvíce. Vyvarujte se kontaktu s tělem nemocného. Doporučuje se umývat si ruce mýdlem každou hodinu nebo používat antiseptika, prodávaná ve formě spreje nebo mokrých ubrousků.
Během období infekce eliminujte užívání alkoholických nápojů a kouření. Výrazně snižují ochranné funkce imunitního systému, vysychají sliznici nosohltanu, díky čemuž se tělo stává náchylnějším k viru.
Bez ohledu na teplotní podmínky venku, jak často je to možné, větrejte místnost, kde se nacházíte. Před tímto postupem byste měli nosit svrchní oděvy nebo jít do jiné místnosti.
Zahrnout potraviny s maximálním množstvím vitaminu C ve vaší stravě - to je hlavní pomocník imunitního systému. Při absenci kontraindikací také doporučuje pít vitaminový komplex obsahující B2, B6 a B12. Tyto stopové prvky jsou účinná prevence hypovitaminózy, a proto je riziko chřipkové infekce po kontaktu značně sníženo.

Dodržováním těchto jednoduchých pravidel se můžete chránit před chřipkou během epidemie a snížit riziko infekce po kontaktu s již nemocnou osobou.

Jak se dostat nemocný s chřipkou: jak se nakazit, když je v kontaktu s pacientem

V období podzim-jaro, kdy jsou pod nohama kaluže a kašovitá voda a často prší, je velmi snadné onemocnět zimou nebo chřipkou.

Lidé s nejsilnější imunitou mohou během tohoto období několikrát onemocnět.

Pokud nechcete utrácet velké množství peněz za léky a užívat si nemocenské v práci, musíte se zabývat otázkou - jak se nemocit chřipkou nebo zimou?

Chřipka je obzvláště nebezpečná, protože pokud nezačnete s léčbou okamžitě, může vám způsobit řadu komplikací. A pak se léčba protáhne na dlouhé týdny, což navíc ovlivní peněženku a možná bude stát dobré pracoviště.

Jaká je prevence akutních respiračních infekcí a chřipky, co dělat, aby nedošlo k onemocnění?

Jak rozpoznat chřipku

Vědět, jak se dostat chřipku není dost - musíte být schopni rozpoznat včas, pokud jste stále nemohli být uloženy. Někdy ani zkušený lékař není schopen okamžitě rozpoznat tuto hroznou nemoc a předepsat pacientovi léčbu léky na běžné nachlazení. Zatímco chřipka má své vlastní příznaky.

Typické symptomy, na které si pacient stěžuje, pokud se dostal do chřipky

Zvýšení tělesné teploty od prvního dne infekce - od 38 stupňů a výše;
Bolesti hlavy podobné migréně;
Myalgie nebo svalové bolesti;
Bolesti kloubů;
Nedostatek kašle a výtok z nosu - mohou se objevit později.

Pokud jsou tyto příznaky zjištěny a existuje podezření na chřipku, je lepší okamžitě začít užívat antivirotika a ne antibiotika, doporučují lékaři.

Je však lepší jít do nemocnice a přesně určit, co je příčinou onemocnění.

Obecná prevence chřipky

Člověk se může proti chřipce chránit pomocí některých preventivních opatření, záleží jen na jeho přání. Doporučujeme provést následující:

Vyhněte se podchlazení. Většina infekcí proniká nosními průchody. Pokud je nos na ulici chladný, jeho sliznice nemůže plně plnit své funkce jako ochranná bariéra. Ale nemůžete a příliš zabalit. Když se člověk potí pod oblečením a pak prudce ochlazuje, odstraňuje ho, vytváří příznivé podmínky pro invazi a reprodukci patogenních mikroorganismů.
Udržujte nohy v teple. Na nohách je velký počet nervových zakončení, které jsou zodpovědné za fungování mnoha vnitřních orgánů, včetně stavu nosní sliznice. Proto, pokud je nepříjemný pocit v nose, měli byste mít vždy teplé ponožky na nohou.
Snažte se dýchat nosem. Na nosní sliznici jsou řasinky, které drží prachové částice a bakterie. Kromě toho, procházení nosem, studený vzduch se zahřívá a již nezpůsobuje mnoho poškození nosohltanové sliznice.
Omezte úzký kontakt s ostatními - jinými slovy, vyhněte se potřesení rukou, objetí a polibkům. Zvláště nebezpečný je takový kontakt s příbuzným, přítelem nebo kolegou, který je již nemocný zimou nebo chřipkou.
Snažte se být co nejmenší na veřejných místech. Mělo by být odloženo na návštěvy kin a divadel, výstav, prezentací a navíc - co nejméně ve veřejné dopravě. To je v autobusech, trolejbusech a podchodech že chřipka je nejvíce pravděpodobná, že je chycen během epidemie.

Prevence chřipky snižuje pravděpodobnost infekce až o 80%, protože, samozřejmě, stojí za to dodržovat výše uvedená doporučení.

Co dělat v práci a doma tak, aby se s chřipkou nedostalo nemoc

Co je prevence chřipky v práci a doma? Koneckonců, existuje riziko, že budete infikováni viry i uvnitř. Pracovníci hygienických stanic doporučují pravidelně provádět mokré čištění v místnostech, kde je vždy velký dav lidí. Udělej to alespoň jednou denně.

Je velmi důležité udržovat vlhkost v místnostech. K tomuto účelu se používají speciální zvlhčovače nebo zavěšené mokré ručníky, nádoby s vodou. Nezapomeňte dobře větrat místnost, zvláště pokud musíte být blízko k pacientovi, který kašle a kýchá.

Osobní hygiena jako preventivní opatření

První věc, kterou musíte udělat, je dostat chřipku během epidemie - několikrát denně si umyjte ruce mýdlem a vodou. I když pacient celý den neopustil dům a nepřišel do kontaktu s nikým, je to stále nutné. V alkalickém prostředí, téměř všechny typy bakterií a virů, které mohou způsobit nachlazení nebo chřipku zemřou.

Je třeba mít na paměti, že ačkoliv je chřipka přenášena vzduchovými kapičkami, je schopna se usadit na jakémkoli povrchu a udržet ji naživu ještě několik hodin. Zvláště nebezpečné jsou bankovky, vozíky v supermarketu, zábradlí ve veřejné dopravě.

Nejdříve se dotýká těchto objektů a poté rtů, nosu nebo očí a pacient se infikuje viry. Proto by měly být ruce umývány tak často, jak je to možné, a pokud taková možnost neexistuje, pak je alespoň otřete baktericidními vlhkými ubrousky.

Viry mají také schopnost být uloženy v textiliích. Pro prevenci chřipky je proto nutné oděv prát co nejčastěji, měnit ložní prádlo a ručníky.

Pokud se jedná o rýmu, doporučuje se spíše použít jednorázové papírové šály než tkáně. Ihned po použití šátek musí být vyhozen.

Prevence léků

Moderní léčiva vyvinula řadu léků, které mohou chránit před viry a bakteriemi v nebezpečném ročním období. Nejjednodušší preventivní opatření, pokud jste museli navštívit místa s velkou koncentrací osob nebo v oblasti kontaktu s nakaženou osobou, je umýt si nos velkým množstvím vody.

Je lepší použít pro promytí fyziologického roztoku nebo teplé vařené vody s malým množstvím soli rozpuštěné v něm. Tento postup má však dvě významné nevýhody:

Není vždy možné je utratit, například pokud jste v práci nebo na silnici.
Při nachlazení může oplach pouze zhoršit stav a poškodit ještě více.

Je to nejvhodnější pro mytí ráno a večer, bude to druh prevence chřipky a ARVI. Během dne se můžete chránit před viry pravidelným rozmazáním nosních otvorů oxolinovou mastí. Jedná se o velmi cenově dostupnou a účinnou profylaktiku, kterou lze zakoupit v lékárně bez lékařského předpisu.

Během epidemie to nebude bolet nejen v imunomodulačních lécích nebo antivirotikách v profylaktických dávkách. Ale s ohledem na to, před zahájením preventivní léčby by měl vždy konzultovat se svým lékařem.

Zdravotní obličejový štít je také dobrý způsob, jak se chránit před virovou infekcí. Pokud musíte navštívit veřejná místa, kde je spousta lidí, bude moudré použít masku a není zde žádný prostor pro omezení.

Totéž platí pro kanceláře. Je lepší nosit masku a zůstat zdravý, než chytit chřipku a léčit horečkou, kašlem a výtok z nosu po dobu několika týdnů.

Jak jíst během epidemie chřipky

Jaká by měla být strava v období zvýšeného rizika chřipkové infekce, je stále kontroverzní otázkou mezi lékaři. Někteří argumentují, že v tuto chvíli je lepší přejít na vegetariánské jídlo.

Ale protože vegetariánství je v poslední době velmi populární, je to spíše hold módě než lékařsky rozumné preventivní opatření.

Většina lékařů namítá a kategoricky prohlašuje, že naopak, když je epidemie chřipky v plném proudu, neměli bychom podkopávat imunitu organismu u všech druhů diet, člověk by měl jíst plně, vždy včetně proteinů a tuků ve stravě.

V chladném období musí tělo utrácet více energie na udržování potřebné tělesné teploty a doplňování zdrojů.

Proto se nedoporučuje zbavovat se potravinových zdrojů, a tudíž otevřených účinkům bakterií a virů. Ale co je třeba udělat, je vzdát se alkoholu, protože alkoholické nápoje mají negativní vliv na vnitřní orgány a oslabují tělo.

Co jiného můžete udělat

Ujistěte se, že následovat mikroklima v bytě. Jak již bylo zmíněno, suchý vzduch podporuje růst bakterií, protože musí být pravidelně navlhčen. Bez ohledu na to, kde mráz na ulici nestojí, nepřehřívejte místnost příliš horkou. T

Tímto způsobem se zvyšuje riziko infekce a zanechává horkou místnost ve studeném vzduchu.

Kromě toho vysoké vnitřní teploty také snižují ochranné vlastnosti sliznice a jsou náchylnější k patogenům.

Očkování proti chřipce - klady a zápory

Nejspolehlivější, radikální metodou prevence a ochrany proti chřipce je vakcína. Většina obyvatelstva protestuje proti takovému opatření, motivuje ho především tím, že vakcína je neaktivní, protože chřipka neustále mutuje a v každé sezóně se objevuje stále více nových kmenů.

Mnozí se také domnívají, že vakcína může poškodit tělo, zejména dítě. Dokonce i před padesáti lety byly vyvinuty vakcíny, jejichž složky nemají žádné vedlejší účinky a jsou zcela bezpečné pro lidské zdraví. Očkování nemůže zcela chránit před všemi typy chřipky.

Ale ne všechny se nacházejí v našem regionu. Ze čtyř hlavních, nejběžnějších typů chrání velmi spolehlivě. I když je nešťastný a člověk se nakazí atypickým patogenem chřipky, vakcína změkčí průběh onemocnění a předejde komplikacím, a to je hlavní věc.

Neměli byste očkovat pouze ty lidi, kteří mají v současné době zdravotní problémy - například ti, kteří už mají nachlazení nebo v poslední době měli nachlazení. Existují však skupiny lidí, kteří potřebují očkování během nebezpečného období. Rizikem jsou:

Žáci a studenti, kteří jsou denně mezi velkým shromážděním lidí, a tedy i učiteli;
Malé děti, protože jejich imunita ještě není silná, a nesou chřipku mnohem těžší než dospělí;
Lidé jsou starší, 65 let - jejich imunita v důsledku věku je také snížena a ve většině případů musí být hospitalizována během infekce chřipkou. Očkování zabraňuje hospitalizaci;
Těhotné ženy. Potřebují očkování kvůli oslabené imunitě z přirozených důvodů, navíc v případě infekce bude velmi obtížné najít účinné léky. Ale hrozba pro plod je velmi velká. Vakcína se podává v inaktivované formě a ve skutečnosti neproniká krev a placentou k plodu, ale spolehlivě chrání před infekcí;
Skupiny lidí, jejichž pracovní činnost je spojena s neustálým kontaktem s ostatními lidmi, jsou zaměstnanci, prodejci, řidiči veřejné dopravy, nemocniční personál a laboratoře;
Často nemocné osoby, jak to naznačuje, že obrana jejich těla je omezena, a riskují, že se na prvním místě onemocní.

Očkování proti chřipce jej může chránit před chřipkou, ale ne proti jiným typům akutních respiračních infekcí a nachlazení.

Tam jsou populární recepty pro prevenci chřipky. Doporučuje se jíst každý den dva stroužky česneku, a pokud se vám tato zelenina nelíbí, stačí do ní umístit talíře s mletým česnekem.

Můžete také vzít lžíci medu a nasekané aloe každý den, což je pěkné přidat citron a ořechy. Velmi užitečný místo čaje k pití vývarů boky. O tom, jak jinak nemůžete dostat chřipku a jaké jsou metody prevence, ve videu v tomto článku řekne profesor Neumyvakin.

Jak se dostat chřipku

Jak se dostat chřipku - problém, který znepokojuje každou rozumnou osobu, od září do dubna. Toto období je vždy spojeno s vysokým rizikem infekce virovými infekcemi, protože pro jejich distribuci jsou vytvořeny všechny možné příznivé podmínky (např. Chlazení venku a nadměrné sušení vnitřního vzduchu).

Jak se dostat chřipku, když je v kontaktu s pacientem? Během tohoto období, mnoho lidí onemocní, není doma, trpí chřipkou na nohou. Pro ochranu před infekcí je velmi důležité dodržovat níže uvedené jednoduché pokyny.

Udržujte hygienu

Jak se nemoci s chřipkou je jednoduché řešení: pokud je to možné, postarejte se o sebe, odmítněte účast na hromadných akcích, zmírněte, posílte svou vlastní imunitu. To jsou krátké tipy, které byste měli určitě věnovat pozornost.

Virus chřipky je extrémně citlivý na mutaci. Každý rok se tvoří nové kmeny, které jsou modifikovány a doplněny dalšími funkcemi, které je obtížné předvídat.

Navzdory tomu, že v naší zemi jsou rozšířeny dva typy chřipky A a B, je velmi vzrušující sledovat, jak se mění. Pokud má člověk na podzim jeden typ chřipky, není jisté, že na jaře virus znovu nezachytí, což se poněkud změnilo, což je důvod, proč imunita nemůže zabránit infekci.

Virus typu A se vyznačuje vysokou schopností mutability, epidemie vznikající v důsledku jeho chyby se zaznamenávají téměř každý rok. Tato choroba je navíc vždy poměrně obtížná, často se vyskytují komplikace, které jsou bakteriální povahy.

Virus chřipky, přiřazený skupině B, se nemění tak často jako jeho protějšek. Je distribuován ročně, ale s přestávkou 4-5 let. Navíc klinický obraz této choroby má jasnou strukturu, zřídka podléhající změnám. Tato nemoc je neuspěchaná, bez ostrých záblesků.

Každý člověk se může nakazit chřipkou, ale určitá riziková skupina zahrnuje určité kategorie lidí:

starší lidé;
děti do tří let;
osoby oslabené chronickými onemocněními nebo trpícími autoimunitními patologiemi.

Hlavním pravidlem pro prevenci infekce chřipkou a jinými virovými infekcemi je plné dodržování pravidel osobní hygieny. Bez toho je velmi těžké zachránit vlastní tělo před rizikem infekce s následným onemocněním.

Umyjte si ruce

Co dělat, aby se chřipka nedostala? Umyjte si ruce - často a velmi opatrně. Zvláště důležité je provést tento hygienický postup po návratu domů. Zatímco na ulici, v obchodě, na schodišti, je člověk neustále konfrontován s mikroby, viry a bakteriemi. Ať už se jedná o kliku dveří, knoflíky výtahů, regály obchodů, zábradlí veřejné dopravy, dodávky, které obdrží od prodejce.

Osoba, která je mimo domov, má neustále úzký kontakt se všemi těmito objekty. Je těžké předpokládat, kdo se jich dříve dotkl, proto byste se v tomto období neměli dotýkat své vlastní tváře, sliznic úst, očí, nosu.

Venku, zvláště v chladném období, byste měli nosit rukavice a rukavice. To ochrání vaši pokožku před kontaktem s patogeny a pomůže předcházet infekci virem.

Mytí rukou, zejména horkou vodou a mýdlem, pomáhá odstranit většinu usazených mikrobů. Kromě toho by měl být postup prováděn dvakrát, nejprve opláchnout první vrstvu znečištění, opláchnout ruce, a znovu použití mýdla.

Někteří odborníci doporučují použití mýdla s antibakteriálním účinkem. Jeho využití je možné pouze po návštěvě ulice. V ostatních případech můžete dělat obvyklé toalety nebo ekonomické. V opačném případě je pravděpodobné, že zničí ochrannou vrstvu na kůži, což ji činí extrémně citlivou na vnější vliv.

Drž se dál od velkých davů

Být ve veřejné dopravě, nemocnici, obchodě, divadle - člověk dostane větší pravděpodobnost nakažení chřipkou. Zejména pokud se jedná o období vysokého výskytu respiračních virových infekcí.

Po kontaktu s nemocnou osobou, která se může objevit kašlem, kýcháním, hlasitým rozhovorem se slinami, může jiný subjekt zachytit části viru vlastními sliznicemi a zachytit chřipku.

Když člověk nemůže odmítnout účast na hromadných akcích, může nosit ochrannou masku, aby zakryl ústa a nos před přímým kontaktem s infekcemi.

Je možné zabránit šíření chřipky za předpokladu, že každý bude dodržovat jednoduchá pravidla:

Nenavštěvujte přeplněná místa v době před epidemií nebo epidemií.
Když jsem onemocněl, odmítněte navštívit přeplněná místa, vezměte si seznam nemocných, zůstaňte doma na lůžku.
Když jste daleko od domova, nedotýkejte se svého nosu, rtů, očí vlastníma rukama, aby bakterie, které se usadily na kůži, nepronikly sliznicemi a nezpůsobily množení viru.
Po návratu domů si okamžitě umyjte ruce.

Když kýchnete, zakryjte nos a ústa

Jak bylo uvedeno výše, aktivní šíření virů je zcela a zcela ve vzduchu nebo doma. Abyste se vyhnuli infekci nebo šíření infekce (když je člověk již nemocný chřipkou nebo ARVI), musíte kýchat, ne kašlat do okolí, ale do kapesníku nebo hedvábného papíru.

Zdá se, že jednoduché hygienické opatření, které každý vzdělaný člověk ví, ale kolik lidí ho zanedbává a vytváří potenciální nebezpečí pro ostatní.

Kýchání, kašel je nutný pouze v hygienických vložkách, které pak musí být zlikvidovány. Pokud nebyli po ruce, musíte zavřít ústa a nos dlaní a pak omyjte kůži mýdlem.

Dezinfikujte

Aby se dům nestal místem potenciální hrozby infekce viry a jinými infekčními chorobami, je velmi důležité, aby se věci pečlivě, pravidelně, pořádaly. Bakterie mohou vstoupit do bytu nejen na rukou, ale na oblečení, navíc na podrážce boty.

Aby byt vždy zůstal bezpečný, musí být pečlivě vyčištěn:

provádět vakuové čištění, mokré čištění, povinné stírání všech povrchů skříní, stolů, regálů;
na vzduchu v místnostech (je vhodnější to udělat ráno, před spaním, během dne, například při odchodu z domu za obchodem);
je velmi důležité udržet teplotu doma ne vyšší než 20-22 stupňů, a také vlhkost je asi 70%, což je nezbytné ke snížení pravděpodobnosti mikrobiální reprodukce (nadprodukují velmi aktivně na předávkovaných sliznicích);
Zvláštní pozornost by měla být věnována chodbě, kde lidé odcházejí, vracejí se domů, stejně jako toalety a koupelny;
pro čištění používejte speciální nástroje, v případě potřeby je nutné použít antibakteriální látky s chemikáliemi.

Udržujte pokoje čisté tam, kde jste nejčastěji

V místnosti, kde člověk tráví většinu svého života, se bakterie mohou usazovat na všech površích. Zde musíte udržovat čistotu:

všeobecné čištění jednou týdně;
denně otřete povrch vlhkým hadříkem;
oblečení, ve kterém jste mimo dům, uklidit ve skříni, nenechávat na postelích a židlích;
nahromaděné nádobí okamžitě omyjte, nenechávejte jej v místnosti.

Ústní hygiena

Osoba se může nakazit chřipkou kontaktem virových částic a sliznic. Do ústní dutiny nebyl oslaben před napadením virem, musí být udržován ve zdravém stavu.

K tomu potřebujete:

čistěte si zuby ráno a večer;
navštívit lékaře každých šest měsíců;
opláchněte ústa po jídle a návratu z ulice.

Kromě toho je důležité chránit nosní sliznici:

udržovat vlhký a chladný vzduch;
zvlhčit nosní průchody umytím slanou mořskou ódou;
po návratu domů vyčistěte nosní sliznici z nahromaděného hlenu a napadajících bakterií.

Posílit imunitu

Co pít, aby nedostal chřipku? Neměli byste předepsat antivirové a imunomodulační léky. Většina léků by měla být používána pouze na lékařskou pomoc.

Příjem imunomodulátorů působí pouze po jejich použití podle schématu předepsaného odborníkem. V opačném případě můžete vážně narušit činnost imunity, což způsobuje rozvoj autoimunitních patologií.

Neměli byste předepsat antibakteriální léčivo, nepůsobí proti virovým infekcím. Kromě toho mohou léky tohoto typu vážně narušit játra, což způsobuje další zátěž na těle během infekce virovou infekcí. Trávicí trakt také trpí, když dojde ke zničení prospěšných bakterií a rozvoji dysbakteriózy spojené s poruchami zažívání.

Inokulujte

Očkování pomáhá tělu bojovat proti chřipkovému viru a dalším infekčním onemocněním. Očkování je inaktivované virové molekuly, které nejsou schopny ublížit osobě a způsobit plnohodnotné onemocnění, pomáhají pouze tvořit protilátky pro plnou funkci imunitního systému.

Očkování musí být provedeno od září, během něhož bude tělo schopno vytvořit imunitu proti určitému kmeni viru. Člověk, který očkoval proti chřipce, nemusí být nemocný nebo trpí mírným onemocněním. Vakcína navíc snižuje riziko komplikací po chřipce.

Očkování se podává osobám ve věku od 6 měsíců do 70 let. Lidé s chronickými onemocněními mohou být očkováni pouze po konzultaci s odborníkem.

Před očkováním by měla být osoba vyšetřena terapeutem a měla by provést kompletní vyšetření krve, aby potvrdila, že je zdravý. V ordinaci můžete umístit pouze licencované vakcíny.

Nedotýkejte se pacientů

Jak se chránit před chřipkou? Neměli byste se dostat do kontaktu s lidmi, kteří mají viditelné známky nemoci, stejně jako v místech, kde se hromadí velké množství lidí v době, kdy je vysoká šance na nemoc.

Když je jeden z členů domácnosti nemocný, není nutné s nimi příliš úzce komunikovat. Pokud potřebujete pečovat, měli byste nosit ochrannou masku a pravidelně vzduchovat v místnosti, kde se nachází. Nemocný může také nosit masku a vyměnit ji za novou každé 2 hodiny.

Aby člověk mohl zabránit tomu, aby se něco zlepšilo, měli byste ho definovat v oddělené místnosti s organizovanou péčí a péčí.

Abyste zabránili úniku chřipkových virů do jiných místností, měli byste:

často dočasně větrají místnost, což umožňuje pacientovi přestěhovat se do jiné místnosti;
zvlhčování vzduchu;
mokré čištění provádějte ráno a večer, každý povrch otřete hadříkem navlhčeným v dezinfekčním roztoku.

Používejte pouze své položky

Jak se dostat chřipku, pokud doma nemocný? Je velmi důležité rozdělit objekty běžného užívání, což činí nemocnou osobu méně znepokojenou objekty, které se dotknou ostatní členové rodiny.

Nádoby, ze kterých bude nemocný jíst, by měly být důkladně omyty (měli byste mu nejprve dát oddělené příbory a talíře). K tomuto účelu můžete použít myčku výběrem režimu s vysokou teplotou vody.

Vezměte si výživové doplňky

Pro udržení imunity v pracovním stavu je velmi důležité užívat dietní doplňky. Příjem vitamínů a minerálních látek, syntetických druhů, které jsou nedostatečné s jídlem, pomáhá posilovat obranyschopnost organismu.
Je obzvláště důležité užívat vitamínové komplexy na podzim a na jaře, kdy tělo velmi často zažívá stav avitaminózy.

Aby tělo mohlo proti viru chřipky aktivně odolávat, je obzvláště důležité užívat kyselinu askorbovou, extrakt z echinacea a zinek.

V poslední době se široce přijímají různé léky k posílení imunitního systému. Neměli byste rozhodovat o jejich použití. Většina z nich bude zcela zbytečná, zejména pokud nebude dodržen určitý režim.

Co dělat při prvních příznacích

Když má člověk pocit, že má negativní příznaky respirační infekce, měl by okamžitě přijmout následující opatření:

používat velké množství tekutiny ve formě čaje s citronem, ovocných nápojů, které mohou být vařeny z brusinek, brusinek, divoké růže a obyčejné pitné vody;
denně až 1000 mg vitaminu C;
omezit používání silného zeleného čaje a kávy, takové nápoje mohou způsobit dehydrataci;
promytí nosní a krční dutiny fyziologickým roztokem a fyziologickými roztoky;
pozorovat odpočinek na lůžku a nepřehánějte se, aby se tělesná síla rychle porazila.

Jíst kuřecí vývar

Chcete-li zaplnit nedostatek tekutin, ke kterému dochází vždy, když se zvýší tělesná teplota, můžete jíst vývar z kuřecího masa.

Kuřecí vývar je zvláště užitečný nejen proto, že poskytuje tělu proteiny nezbytné pro regeneraci. Pára z teplé polévky zahřeje nosohltan, což usnadňuje odstranění hlenu, který se nahromadil v nosních průchodech.

Konstantní hydratace sliznice mu umožní odolávat virové aktivitě s menším úsilím.

Nekuřte ani nepijte alkohol.

Kouření a pití nepomůže v boji proti chřipce. Kromě toho může alkohol vyvolat toxický účinek na játra, a tak přítomný při infekci chřipkou. V tomto případě tělo dostane vážné zatížení, které zpomaluje proces hojení.

Kouření oslabuje sílu dýchacího systému, což je důvod, proč se pomalu zbavují viru. A lidé, kteří jsou kuřáci, často nekuřáci, trpí komplikacemi z chřipky, které ovlivňují dýchací systém.

Kloktejte se slanou vodou

Pro snížení nepohodlí v hrtanu je nutné provádět pravidelné oplach ústní dutiny. Tento postup nejen zvlhčí sliznice, zmírní zánět, ale rychle se zbaví virů.

Pro oplachování můžete použít:

roztok soli, sody a jodu;
furatsillina tablety, zředěné v teplé vodě;
dekorace z heřmánku, měsíčku, dubové kůry, šalvěje.

Vezměte bonbóny Mint

Chcete-li zmírnit bolest v krku, můžete použít mincovny. Některé z nich obsahují antibakteriální složku, která pomáhá předcházet komplikacím, jako je faryngitida, laryngitida, angína.

Můžete aplikovat nejen pastilky, ale také spreje (Hexoral, Tantum Verde, Ingalipt). Všichni mají schopnost obejít bolest, zmírnit zánět a podpořit hojení.

Odpočiňte si

Dobrý odpočinek je vždy prospěšný, zejména pro osobu, která má chřipku. Postel je předpokladem rychlého uzdravení.

Chcete-li rychle, trochu, jen být v posteli, hrát telefon nebo pracovat na notebooku. Mělo by více odpočívat, trávit čas ve snu, když jsou všechny síly těla aktivně obnoveny a existuje aktivní boj proti infekci.

Výživa během epidemie chřipky

Aby epidemie chřipky mohla projít, je velmi důležité jíst potraviny, které zvyšují obranyschopnost těla:

čerstvá zelenina, zejména zelí, brokolice, zázvor;
pomerančová zelenina - mrkev a dýně, obsahují hodně beta-karotenu a kyseliny askorbové;
houby, které mají schopnost podporovat eliminaci toxinů mimo tělo;
celozrnné obilniny, které zlepšují práci trávicího traktu;
česnek a cibule, bohaté na fytoncidy, které jsou aktivními přírodními látkami, které účinně bojují proti virům;
citron a echinacea pro zvýšení imunity.

Lidové recepty pro prevenci

Prevence je velmi důležitá, včas posílená imunita má schopnost bojovat proti virovým útokům, předcházet infekci.

Následná preventivní opatření:

vytvrzené kontrastní sprchou;
od září používejte česnek, zázvor;
hrtan opláchněte heřmánkovým odvarem;
opláchněte nos fyziologickým roztokem;
periodické inhalace za použití éterických olejů;
pít šípkový čaj;
jíst brusinky, brusinky, rakytník řešetlákový.

Co vzít, aby se chřipka nedostala

Řešením otázky, jak se chránit před chřipkou, lidé dříve či později přijdou k možnosti použití speciálních antivirotik.

S cílem snížit riziko infekce můžete tyto nástroje užívat (po konzultaci s lékařem):

Remantadin, amantadin, bojující proti virové aktivitě, který neumožňuje virům množit se a napadat zdravé buňky;
stimulovat tvorbu interferonu tělem, použijte čípky Viferon nebo Kipferon, pít Arbidol, Anaferon, Aflubin;
konzumovat dostatek kyseliny askorbové;
Před cestou ven namažte nosní průchody mastí Oksolin. Po návratu domů by měla být mast opláchnuta teplou vodou, protože na jejím povrchu mohou přetrvávat viry a bakterie;
pít bylinné čaje s malinami, heřmánkem, varnou šťávou z brusinek, brusinek, rakytníku, černého a červeného rybízu, sušeného ovoce kompoty (rozinky, sušené meruňky, švestky, jablka).

K preventivním opatřením patří: t

k posílení imunity omrvinky od dětství je kojení nutné nejméně jeden a půl roku;
méně časté návštěvy davů lidí: ať už je to matiné, obchody, setkání, koncerty. Rozhodně by se taková opatření neměla odmítat, hlavní věcí je nechodit k nim v období, kdy jsou pozorovány masové nemoci lidí s akutními respiračními virovými infekcemi;
hrát sporty trénovat cévy, zlepšit krevní oběh. Fyzická aktivita přispívá k obnově buněčného složení, regulaci fungování všech vnitřních orgánů a systémů;
snaží se vyhnout stresujícím vlivům;
pravidelně si odpočívejte, vyhněte se nadměrnému duševnímu a fyzickému přetížení;
častěji na čerstvém vzduchu.

Je poměrně realistické chránit se před chřipkou, hlavní je věnovat pozornost vlastnímu zdraví, hygieně, nenavštívit místa, kde může být mnoho nemocných, sledovat dietu a denní režim.

Jak se dostat chřipku, pokud doma onemocní

Chladné období, od října do března, je nejnebezpečnější z hlediska výskytu respiračních virových infekcí, zejména chřipky. Tento patogen, ve srovnání s jinými typy virů, má některé rysy, které určují komplex opatření pro prevenci infekce, zejména pokud rodina již má pacienta s příznaky chřipky.

Epidemiologické vlastnosti chřipkového viru

To, že se tento virus dokáže neustále měnit, ví každý. Je reprezentován dvěma typy, A a B, které téměř každý rok mutují, takže osoba, která již měla chřipku, může znovu onemocnět příští podzim nebo zimu. Co se týče mutací, virus typu A je nejmobilnější, jeho šíření ve formě epidemií se zaznamenává každých 1–2 roky. Navíc nemoc začíná vždy akutně, postupuje rychle a často vede k závažným komplikacím. Naproti tomu virus influenzy typu B je rezistentnější na mutace, jeho šíření se opakuje po 3–6 letech a klinický obraz infekce je jednotnější a proces se vyvíjí postupně.

Riziko, že se chřipka dostane, je ohroženo všemi lidmi, protože nikdo nemá přirozenou imunitu vůči novému kmeni viru (pokud se nepovažuje za vytvoření umělé imunity očkováním). Nejvíce náchylné k infekci jsou však děti, starší osoby a pacienti jakéhokoli věku, kteří trpí souběžnými chronickými onemocněními.

Chřipkový virus má velmi výrazný tropismus k sliznici dýchacího traktu, to znamená, že je schopen okamžitě se připojit k epiteliálním buňkám a okamžitě zahájit svou destruktivní aktivitu. Proto má chřipka nejkratší inkubační dobu (od infekce po nástup symptomů nemoci) - od několika hodin do jednoho dne. Symptomatologie se projevuje akutně a rychle se vyvíjí, tělesná teplota stoupá okamžitě na významná čísla (39–40 stupňů), pacient je trápen těžkou bolestí hlavy a bolavými klouby a vyvíjí se silná slabost. Pak se k těmto příznakům připojí rýma, kašel, pak se infekce může rozšířit přes dýchací trakt, což ovlivňuje další vnitřní orgány.

Při dýchání, kašlání nebo kýchání se chřipkový virus spolu s nejmenšími částicemi slin a hlenu dostává do vnějšího prostředí (jedná se o vzdušnou cestu). Pokud je v blízkosti zdravý člověk, pak v nepřítomnosti osobních ochranných pomůcek se možnost nakažení chřipkou blíží 100%. Přeplnění lidí, vysoká vlhkost vzduchu a nízká teplota vzduchu, které virus velmi miluje, stejně jako špatné epidemické a hygienické podmínky v místnosti - to vše přispívá k velmi rychlému šíření této nebezpečné infekce.

Ze vzduchu, zejména uvnitř, se viry mohou usadit na kusech nábytku a oblečení, na hračkách a nádobí. Pak se mohou dostat do úst s rukama, například s jídlem. Z epidemiologického hlediska tato cesta infekce (orální) nehraje tak významnou roli jako kapky ve vzduchu, ale na stupnici jednoho bytu a rodiny, když už někdo chřipku má, nemůže být odepsán.

Jaká jsou naléhavá opatření k prevenci chřipky

Všechny výše uvedené vlastnosti chřipkového viru a metody infekce musí být vzaty v úvahu, pokud je dítě nebo dospělý nemocný v rodině. V první řadě je samozřejmě nutné zavolat místního lékaře, který po diagnostikování chřipky předepíše léčebný režim: léky, přísný odpočinek na lůžku, dostatek teplých nápojů, lehké zeleniny, ovoce nebo masa podle chuti pacienta.

Po poskytnutí všech podmínek pro uzdravení pacienta je nutné přemýšlet o ostatních členech rodiny, kteří jsou také ohroženi chřipkou. K tomu je důležité provádět činnosti, jejichž účelem je minimalizovat koncentraci chřipkového viru ve vzduchu v bytě, což sníží jeho invazivitu (schopnost infikovat člověka) a výrazně ochrání zdravé lidi. Tato opatření jsou následující: t

Snažte se izolovat nemocného člena rodiny v oddělené místnosti, která mu navíc vytvoří dobré podmínky (nebude nadměrný hluk a další nepříjemné faktory).
Vyvětrejte nemocný pokoj i celý byt tak často, jak je to jen možné. Chřipkový virus je velmi těkavý a s dobrou ventilací a otevřenými okny rychle opouští prostory. Nejoptimálnější doba pro vysílání je ráno a večer, pokud je to možné, může být prováděna častěji.
Povinné mokré čištění místnosti, a to nejen podlahy, ale i všech povrchů, na kterých se chřipkový virus může usadit ze vzduchu: pracovní desky, parapety, sklo, designové předměty. To je důvod, proč, jakmile člověk onemocní, je lepší odstranit ze svého pokoje všechny zbytečné předměty, které vytvoří nejlepší podmínky pro úklid pokoje a následně ochrání ostatní členy rodiny před chřipkou. Pokud je to možné, čištění by mělo být prováděno 2x denně, s použitím šetřících dezinfekčních prostředků.
Pro pacienta používejte pouze jednotlivé nádobí (pohár, talíř, lžíce a vidličku), po použití omyjte dezinfekčními roztoky. Tato míra profylaxe, zejména s ohledem na šíření chřipky ve vzduchu, není tak důležitá jako například u střevních infekcí. Ale pamatovat na možnost orální cesty infekce s chřipkou v uzavřeném prostoru (byt), musí být dodržena.
Použití masky gázou pacientem, což dramaticky snižuje uvolňování patogenu chřipky do životního prostředí.
Použití přírodních bojovníků proti virům chřipky, které produkují silné těkavé látky: česnek a cibule. Tato zelenina může být zavěšena v místnostech a často konzumována čerstvá.

Další naléhavá preventivní opatření směřují k vytváření podmínek, za kterých se virus nemůže dostat do dýchacího traktu zdravého člověka, a to ani při vysoké koncentraci ve vzduchu. Z nich lze zmínit dva nejdůležitější body:

Můžete také doporučit gumové rukavice, ve kterých musíte provádět mokré čištění místnosti, kde je nemocná chřipka, a také mytí nádobí, které používají.

Léčba nosní sliznice speciálními léky:

oxolinová mast 0,25 procenta (namazat nosní dutinu 2-3 krát denně);
mast "Viferon", která má také imunostimulační účinek (3-4krát denně);
Fleming masti, to je jeden z homeopatických léků, které se používají pro prevenci i léčbu chřipky (2-3 krát denně);
mast "Asterisk", která není zpracována sliznicí, a kůže pod nosem a kolem nozder (1-2 krát denně).

Všechna tato opatření pro naléhavou prevenci chřipky, pokud rodina již má osobu, která je nemocná touto nebezpečnou infekcí, je nutné vědět a mít jistotu, že bude vykonávat. Pak zbytek rodiny dostane šanci, že nebude nemocný a bude si udržovat své zdraví.

Co lze udělat před očekávanou epidemií nebo chřipkou

Každý rok vypuknutí chřipky způsobuje dočasné postižení mnoha lidí; bohužel se často vyvíjejí závažné komplikace. Zvýšené riziko představují děti, těhotné ženy, zaměstnanci zdravotnických zařízení a zařízení péče o děti a starší osoby. Stát proto přijímá zvláštní opatření, která mají snížit výskyt chřipky.

Především je to prevence infekce pomocí vakcíny. Viroví specialisté neustále zkoumají chování chřipkového viru, povahu jeho mutací a šíření. Dělají předpovědi o tom, který kmen bude v blízké budoucnosti ohrožovat obyvatelstvo. Na základě těchto údajů imunologové vyvíjejí speciální vakcínu, která bude účinná pouze proti tomuto virovému kmeni. Pak se tato vakcína dostane do sítě zdravotnických zařízení.

Obsahuje částice usmrcených nebo oslabených virů, které při uvolnění do lidského těla způsobují masivní produkci protilátek, které se mohou později vyrovnat s aktivními mikroorganismy. Aby však bylo možné produkovat dostatek protilátek, je zapotřebí určité množství času. To je obvykle 1–2 měsíce před očekávaným vypuknutím nebo vypuknutím chřipky, takže očkování začíná v říjnu až prosinci.

Očkování proti chřipce je pro populaci zcela zdarma, každý může na kliniku přijít a být očkován. Je téměř bezbolestný a nezpůsobuje vedlejší účinky. Jak se ukazuje v letech profylaxe vakcíny, toto opatření je nejúčinnější při prevenci výskytu chřipky, výrazně posiluje imunitní systém a pomáhá mu vyrovnat se s infekcí i při nejvyšším stupni invazivity virů.

Kromě profylaktické metody očkování můžete použít tyto známé metody:

antivirové masti aplikované na nosní sliznici (oxolinová, "Viferon");
antivirotika ve formě tablet ("Remantadin", "Arbidol");
interferony a interferonové induktory ("Grippferon", "Amiksin", "Kagocel").

Měly by být používány v případech, kdy jsou již lidé infikovaní chřipkou v bezprostředním okolí, stejně jako na samém počátku onemocnění. Navíc užívají drogy ne jednou, ale podle zvláštního schématu, které lékař vyvíjí.

Během celého roku by se nemělo zapomínat na prevenci jakýchkoli infekcí, včetně chřipky. Je velmi důležité neustále posilovat imunitní systém skrze kalení, tělesnou výchovu, dobrou výživu a vzdávání se špatných návyků.

Jak se dostat chřipku, když je v kontaktu s pacientem

V práci

Pokud musíte sedět v otevřeném prostoru vedle chladné osoby, pokud možno, udržujte vzdálenost 1,5 metru. „V ideálním případě by měl být pacient izolován (tj. Jít do nemocnice), pokud to není možné, vzdálenost 1,5 metru pomůže zajistit bezpečnost, protože ARVI (koronaviry, pikornaviry, reoviry, chřipky atd.) Jsou přenášeny vzduchovými kapičkami, při kýchání, kašlání, “říká lékař infekční choroby v infekční klinické nemocnici č. 2 Maria Yemelyanova.

Kromě toho by mělo být mokré čištění prováděno dvakrát denně s běžnými dezinfekčními prostředky. Také místnost by měla být větraná, ideálně - každou hodinu, se všemi zaměstnanci musí jít ven.

Také promažte nos oxolinovou mastí, vezměte antivirotika (rimantadin, arbidol, atd.), Nejdříve se poraďte se svým lékařem a je žádoucí začít je užívat na samém začátku podzimu-zimy, poté riziko onemocnění.

Pokud vám to nevadí, můžete zapálit aroma lampu s eukalyptem, levandulí, olejem z tea tree, které mají antiseptický účinek.

"Pokud je vaše dítě nebo někdo jiný z domácnosti nemocný, je žádoucí, aby byl v izolované místnosti, měl samostatný pohár, lžíci, ručník a další předměty," - radí lékaři. Pravidelně také provzdušňujte místnost, během které musí být pacient přemístěn do teplé místnosti nebo zabalen do tepla, mokré čištění.

Podle lékaře, dezinfekce kliky dveří a další předměty, pro které byl pacient vzat, v tomto případě je k ničemu. Prostřednictvím věcí, které můžete získat gastrointestinální infekce, je ARVI přenášen vzduchem rozptýlenými kapičkami.

Je-li domov často onemocní, je vhodné koupit ultrafialovou lampu. Cena závisí na oblasti akce (přibližně od 700 rublů). Současně dodržujte bezpečnostní pravidla: když svítí lampa, musí všichni lidé a domácí zvířata opustit místnost, použít speciální spínač umístěný mimo místnost, UV lampu nepoužívejte v místnostech, kde jsou rostliny.

Ve veřejné dopravě

Nejdříve se odstraňte od zjevně chladného cestujícího (1,5 m - bezpečná vzdálenost).

Kromě toho před a po cestě ve veřejné dopravě lékař doporučuje provést preventivní zákrok pomocí spreje pro mytí nosu (například Aquamaris). Před opuštěním domu opláchněte nos, potřete ho oxolinovou mastí. Na konci cesty, přijít do místnosti, opakujte tyto kroky.

„Pokud jde o lékařské masky, mohou být nošeny, ale jsou nepohodlné, protože ztěžují dýchání. Kromě toho je třeba každou hodinu měnit,“ poznamenává doktor.

Ve společnosti

Jakmile jste u stejného stolu s chladnou osobou, nespěchejte pít alkohol. Oproti populárnímu přesvědčení, že alkohol „dezinfikuje“ tělo, zasahuje gastrointestinální trakt, játra, slinivku břišní. „Pokud použijete náladu, poškodíte pouze své tělo, ale nepodporujete ho,“ varuje lékař. A znovu, udržujte si odstup.

Metody prevence

- neměli byste sedět na dietě uprostřed SARS, drasticky snižovat počet spotřebovaných kalorií: oslabuje tělo a činí ho zranitelnějším;

- pít více tekutin, toxinů a škodlivých látek s ním, nejlépe s obsahem vitamínu C (nejvíce v dogrose): to pomůže tělu vyrovnat se s nemocí rychleji, protože posiluje imunitní systém;

- nakonec očkování proti chřipce, aniž by chránilo před všemi viry, pomůže vyhnout se vážnému onemocnění;

- Harden, je nutné vzít v úvahu jejich věk a zdravotní stav, postupně, vyhnout se podchlazení, můžete kombinovat různé způsoby, především - pravidelnost, postupy by měly být prováděny každý den nebo každý druhý den.

brát vzduchové koupele, učit tělo k nízkým teplotám (například, procházet se v parku nebo být doma ve světlém oblečení při teplotě 20-22 ° C po dobu 15-20 minut denně, postupně zvyšovat postup na 1,5 - 2 hodiny).
do vody postupy (například, tření vody s teplotou asi 20-24 stupňů po dobu 4-5 minut denně nebo chladné sprchy s teplotou 30-33 stupňů po dobu 1 minuty, postupně voda může být chladnější, ale ne nižší než 20 stupňů).

Vidíte chybu v textu? Vyberte ji a stiskněte klávesu Ctrl + Enter

Bronchitida