Pokud je člověk nemocný s ARVI nebo chřipkou, je důležité pozorovat odpočinek a hodně pít. Zpravidla pacient nechce jíst. A vzhledem k tomu, že tělo nemusí trávit více energie při trávení potravy, člověk se rychleji zotavuje. Ale pokud najednou chcete jíst, nejezte sladké.
Mnozí odborníci se domnívají, že takové potraviny potlačují imunitu, což snižuje aktivitu protilátek, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi. Kromě toho, sladkosti zničí selen v těle, což je nezbytné pro normální fungování obranného systému. Proto je v chladném období lepší nahradit sladkosti sušeným ovocem.
Výzkumní pracovníci na University of North Carolina v Greensboro při práci s buněčnými kulturami infikovanými chřipkou zjistili, že s rostoucí koncentrací glukózy se infikují jejich buňky. A když byly kultury ošetřeny látkou, která snižuje hladinu glukózy, aktivita viru.
Vřele jste se oblékli, dobře jedli, chodili na čerstvém vzduchu a vedli aktivní život, ale stále ještě zchladli. Není třeba se rozčílit! Léčba předepsaná lékařem, stejně jako dieta proti nachlazení, vás v krátké době dovede na nohy. Co potřebujete vědět o výživě během nemoci? A jaké produkty jsou důležité pro vyloučení z vašeho menu, aby se stali zdravými a aktivními?
Dieta pro nachlazení: důležitá pravidla
Anglická lidová moudrost předepisuje "vyhladovět horečku", ale vědci jsou kategoricky proti snížení množství jídla v menu nemocné osoby. Studie ukazují, že když onemocníme, tělo potřebuje více kalorií, aby správně fungovalo a odolávalo nemocem.
Dr. Douglas Kalman, vedoucí výživy, Miami Research Associates
Jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat, když chytíte nachlazení, je přestat jíst vyváženou stravu, omezovat se.
Čísla vrátí hlas
Sušené fíky jsou známé nejen svou příjemnou chutí a bohatou nabídkou živin. Má silné antipyretické a expektorační vlastnosti, stejně jako zmírňuje zánět hrdla a pomáhá obnovit hlas chladnou.
Pro zvýšení efektu se doporučuje použít fíky v kombinaci s mlékem. Nakrájíme několik sušených fíkových plodů, nalijeme sklenici mléka a nastavíme na nízké teplo po dobu 10-15 minut. Potom nápoj z kamen vyjměte, ochlaďte a přidejte trochu másla. Zůstane důkladně bičovat mléčnou směs s mixérem a pít koktejl, který je ještě teplý. Proceduru lze opakovat před spaním.
Med překoná viry
Med a mléko jsou kombinací win-win pro léčbu nachlazení. Med účinně bojuje proti virům a škodlivým bakteriím a také posiluje oslabenou imunitu. Laktobacily obsažené v mléce chrání gastrointestinální trakt, který obsahuje největší počet imunitních buněk. Koktejl z těchto dvou.
Suroví potravináři a vegetariáni mají tendenci léčit nemoci hladem. Cítit se dobře - proti těmto extrémům. Ale určitá omezení potravin pro chladný organismus jsou jen dobrá. O těch hlavních - čtěte níže!
Když bolí vaše hrdlo
Co způsobuje bolest v krku? - patogenní bakterie způsobují zánět, bobtnání měkkých tkání - a nyní polykání způsobuje bolest, škrábance, nepohodlí...
Taboo číslo 1
Při jakýchkoli onemocněních hrdla se snažte vyhnout:
• Sladkosti a žvýkačky
• Sladké bonbóny, neobsahující antiseptikum
• sladký nápoj
Vysvětlení: Cukr ze všech jedených nebo opilých usazenin na stěnách hrdla, a protože glukóza je ideální živnou půdou pro bakterie, bolest v krku se zesílí a zánět se zhorší. Proto, buď odstranit sladkosti úplně ze stravy, nebo opláchněte hrdlo dobře ihned po pití sladký čaj nebo sušenky.
Taboo číslo 2
Pro anginu pectoris a jiné nemoci krku by měly být.
Factrum vydává malý seznam takových produktů.
Mléčné výrobky
V minulosti byli lidé, kteří onemocněli, poučeni, aby pili sklenici mléka a medu na noc se zimou, ale moderní odborníci se domnívají, že to nelze udělat. Faktem je, že všechny mléčné výrobky (zejména sýry, máslo a margarín) mají slizotvorný účinek, který zpomaluje výtok sputa z plic a léčbu rýmy. Nicméně, kefír a nízkotučné jogurty budou užitečné pro normalizaci střev, takže nemůžete odmítnout z nich, ale před použitím stojí za to přidat zázvor nebo kurkuma v nich neutralizovat jejich vedlejší účinky.
Káva a alkohol
Káva dehydruje tělo, to s chladem je prostě nepřijatelné. Malé množství alkoholu může být užitečné, pokud jsou bakterie požívány, ale pro virová onemocnění to bude k ničemu. Uprostřed nemoci z alkoholu je lepší se úplně vzdát, protože oslabuje imunitní systém a zasáhne játra.
Podle lékařů může časté užívání cukrovinek pro faryngitidu vést k exacerbaci zánětu hrdla.
Bolest v krku je způsobena bakteriemi, jejichž reprodukce je nutná živná půda na bázi glukózy - to je to, které se vytváří na žlázách a sliznici hltanu konzumací sladkostí. To vede ke zvýšení počtu patogenních bakterií a zvýšenému zánětu hrdla.
Proto, pro nemoci krku, lékaři nedoporučují zneužívání čokolády, sladké žvýkačky nebo sání sladkosti. Mentolové bonbony z kiosku, které údajně „uklidňují bolest v krku“, mohou být bezpečně přičítány skupině nezdravých sladkostí. Ve skutečnosti, ve složení sladkých bonbónů hodně glukózy, zhoršení faryngitidy a neexistují žádné terapeutické látky, které pomáhají vyrovnat se s onemocněním.
To však neznamená, že účinný lék na bolest v krku nemůže být chutný. Vše záleží na jeho složení. Například tablety Strepsils sající také obsahují glukózu, ale spolu s nimi.
Obecný popis onemocnění
Kašel je obranná reakce těla, jejíž role se projevuje v čištění dýchacích cest z různých hlenů, krve, hnisu, sputa, prachu, zbytků potravin.
Příčiny kašle mohou být velmi odlišné, například:
Chcete-li určit konkrétní onemocnění, podívejte se na charakteristiky kašle, jako jsou:
Dietní výživa je obvykle spojena s problémy gastrointestinálního traktu a přítomností nadváhy, mezitím jsou také nezbytné změny v dietě pro banální chlad, doprovázený kašlem.
Nemocný organismus obvykle odmítá hojné porce. Nedostatek chuti k nachlazení by v žádném případě neměl být považován za zhoršení stavu, naopak, tělo moudře ovládá svou energii, směřuje ji k boji s nemocí, a ne tráví jídlo. Nesnažte se hojně krmit nemocného, jinak nebude mít sílu zotavit se, naopak pravděpodobnost komplikací se může zvýšit.
Úplné odmítnutí jídla také není vítané. Jíst mírně, v malých porcích, vyhnout se nadbytku a pocitu těžkosti v žaludku.
Pije horké nebo teplé?
Příliš horké nápoje pro nachlazení mají na tělo nežádoucí účinky. Vroucí voda.
Počasí předpovědi slibují, že velmi brzy po anomální teplo začne mrazy. Nelze se tak vyhnout nachlazení. Některé potraviny mohou zhoršit průběh onemocnění a zabránit vám v boji s infekcí, měly by být po celou dobu nemoci vyloučeny z vaší stravy.
Alkohol
Zúžení cév, čímž provokuje bolest hlavy. Ano, imunitní systém má negativní vliv. A s teplotou alkoholu je obecně kontraindikován. Navíc způsobuje dehydrataci.
Je pivo horší než vodka? Top 5 nejnebezpečnějších alkoholických nápojů >>>
Rychlé občerstvení
Spousta kalorií, velká zátěž na játra a trávicí systém, spousta tuku, všechny druhy chemie, strašně mastná omáčka, smažené karbanátky nebo klobása, a tak dále. Nevýhody rychlého občerstvení mohou být uvedeny na velmi dlouhou dobu. Ale výhody - ne. Rychlé občerstvení a zdraví lidé se nedoporučují, ale pro pacienta je obecně jed...
Shawarma: jak východní fast food dobyl Evropu >>>
Matice
Borovice, vlašské ořechy.
Jaké chyby děláme s chladem? Přínosy nebo škody přinášejí tyto produkty: zmrzlinu, horké, čaj s citronem, citrusy, sprchu / koupel, med, kapky proti kašli, čaj s malinami, banány, sladkosti? Často s nachlazením, děláme řadu chyb, což znamená, že nemůžeme jen ublížit tělo, ale také odložit zotavení o několik dní.
- ICE CREAM - jíst na vaše potěšení, ale v malých porcích, nechat kus roztavit v ústech. V Evropě, s prvním bolestem v krku, dostávají všechny děti zmrzlinu.
- HOT DRINK. Neměli byste se léčit horkými nápoji, zejména pokud máte bolest v krku. Vroucí voda může dráždit a spálit nemocný orgán. Zpočátku se zdá, že se cítíte lépe od horkého, ale po několika minutách budete cítit silné zhoršení.
- ČAJ S PŘEDNÍM. Během zimy se vyhněte horkým, sladkým a kyselým nápojům. Čaj s citronem opravdu rád vaše viry a bakterie. Věřte mi, že budou nadšeni kyselým prostředím.
Co pít, jaké léky užívat, co jíst s chladem? Proces léčby je ovlivněn mnoha faktory: dodržováním režimu a speciální diety a plněním lékařských předpisů. Pro nachlazení se doporučuje nejen užívat léky, ale také používat tradiční medicínu. Zrychlení zlepší kloktání s odvarem, v menu můžete zahrnout vitamin Cranberry čaj, šípkový čaj.
Zásady výživy pro nachlazení
Výživa pro chřipku a nachlazení je důležitá pro rychlé uzdravení. Existuje několik pravidel, která by měla být dodržována během nemoci:
Ujistěte se, že jíst s nachlazení a chřipky potraviny bohaté na sacharidy. Během nemoci je tělo vystaveno velkému zatížení, takže sacharidy by měly být snadno stravitelné. Poskytnou pacientovi potřebnou energii a pomohou v boji s nemocí. Chřipková a studená dieta by měla být založena na potravinách s vysokým obsahem bílkovin. Je lepší zahrnout do nabídky produkty.
Proto vám dnes chceme říci o 5 potravinách, které jsou přítomny v denní stravě většiny lidí, ale které by měly být zlikvidovány, když se objeví první příznaky zimy nebo skupiny. Dočasným odstraněním těchto produktů pomůžete svému tělu rychleji se zotavit a vyrovnat se s infekcí.
Málokdo ví, ale pečivo a různé sladkosti významně snižují aktivitu leukocytů, tedy krevních buněk, které chrání naše tělo před nebezpečnými bakteriemi a viry. Takže se nejen vystavujete novému nebezpečí, ale také bráníte tělu v překonání chladu.
Kromě toho, dezerty a moučné výrobky s prášky, například s práškovým cukrem nebo kakaem, dráždí bolest v krku.
Pomerančová šťáva
Nemocný by měl nejen dodržovat lůžko a užívat si léky, ale měl by také jíst správně. Co musíte jíst s chřipkou a chladem, abyste se co nejdříve vrátili na nohy? A jak účinná je tato strava?
Podle naturopatických lékařů, kteří obhajují použití neléčebných metod v léčbě, může jídlo během zimy významně ovlivnit zotavení osoby: pokud budete jíst správné jídlo, nemoc se bude ustupovat dříve, pokud je to špatné, stav těla se může zhoršit ještě více.
Jak kompenzovat ztrátu tekutin při nachlazení a chřipce?
Chcete-li začít, měli byste pít, abyste udrželi oslabené tělo. Obvykle se v hrdle a nosní dutině hromadí škodlivé bakterie a viry. U nemocné osoby jsou sliznice zapálené a předávkované, a proto ani tato první ochranná bariéra těla nefunguje podle očekávání. Pokud zvýšíte vlhkost sliznic.
Zdraví / Vše o chřipce a nachlazení
Co nemůže jíst s chladem
Když mám rýmu, vždy piju teplé mléko s medem a máslem. Ale nedávno jsem slyšel, že mléko nejen nepomáhá, ale zintenzivňuje zimu. Je to tak? Jaký druh stravy by měl následovat chlad?
Nápoj, který pijete, je obecné tonikum a zahřívací činidlo. Ale s chladem je lepší se vzdát. Faktem je, že mléko, stejně jako máslo, přispívá k rozvoji velkého množství hlenu v těle. A je to velmi nežádoucí, když je zima, stejně jako mokrý kašel. Pokud opravdu chcete mléko, lépe pít kozu, je to mnohem méně bílkovinového kaseinu, který způsobuje tvorbu hlenu.
Jaké produkty kromě mléka byste měli vzdát po dobu zánětu nosní sliznice?
Mezi sliznice patří smažená jídla, máslo a margarín, polotovary z masa a masa, vejce a sýr, mouka (moučníky, těstoviny) a škrobové škroby.
Osoba, která trpí nachlazení, musí dodržovat lůžko, dodržovat určitou dietu a užívat léky.
Měli byste vědět, že můžete jíst s nachlazením a chřipkou, abyste se co nejrychleji zotavili a vstoupili do obvyklého způsobu života.
Lékaři naturopaths obhajují použití v léčbě non-drogové metody. Tvrdí, že konzumace chřipky a nachlazení má významný vliv na proces hojení člověka.
Pokud budete konzumovat správné jídlo, nemoc bude rychlejší. Jinak se tělo bude muset vrátit do optimálního stavu déle.
Sanace kapalin a chladu
Pro podporu oslabeného těla je nutné mu poskytnout dostatek pití. Patogenní viry a bakterie se zpravidla akumulují v orofarynxu a nosu.
Například, káva není nápoj, který může být konzumován se zimou nebo.
Chtěl bych sladký: důvody, doporučení
Orgán vždy zasílá osobě informace o možných poruchách v jejich práci.
Jedním z těchto signálů jsou náhlé potravinové rozmary.
V některých případech se objevují v důsledku nedostatku látky, v jiných - říkají o vývoji vážné nemoci.
Nadměrná sladká touha je velmi často odpovědí těla na emocionální nespokojenost.
Uvažujme tedy proč, někdy lidé opravdu chtějí něco sladkého a někdy to vždycky chtějí.
Pocit hladu: hlavní důvody
Potřeba sladkostí často pociťují lidé, kteří jedí nepravidelně, přeskočí snídani nebo používají neštandardní produkty.
To vše je způsobeno nedostatkem sacharidů.
Nedostatek těchto látek a povzbuzuje lidi ke koupi sladkostí.
Mezi hlavní příčiny hladu patří také:
- Nedostatek spánku To vede k nedostatečné produkci takového hormonu jako leptinu - je zodpovědný za chuť k jídlu. Lidé, kteří mají stabilní touhu po sladkostí, je nutné plně spát, protože nedostatek tohoto hormonu je příčinou nekontrolovaného používání těchto výrobků;
- Nedostatek vitamínů B. Vzhledem k tomu, že tyto složky jsou přítomny v dortech a rolích, vzniká jim neodolatelná touha;
- Genetické poruchy. Lékaři říkají, že člověk může neustále prožívat pocit hladu v případě selhání v práci genu, který vysílá signál do mozku o sytosti. V tomto případě je nutné se poradit s odborníkem;
- Duševní poruchy. Velmi často člověk zažívá ve stresových situacích pocit hladu. Stejné porušení může být spojeno s obráceným procesem - přechodem od stresu k stavu míru;
- Syndromová strava. Když osoba po určitou dobu odmítne určité produkty, může dojít k poruše. Typicky se tento pocit hladu vyskytuje po dietě s nízkým obsahem sacharidů.
15 produktů, které je nejvhodnější jíst během zimy
Vřele jste se oblékli, dobře jedli, chodili na čerstvém vzduchu a vedli aktivní život, ale stále ještě zchladli. Není třeba se rozčílit! Léčba předepsaná lékařem, stejně jako dieta proti nachlazení, vás v krátké době dovede na nohy. Co potřebujete vědět o výživě během nemoci? A jaké produkty jsou důležité pro vyloučení z vašeho menu, aby se stali zdravými a aktivními?
Dieta pro nachlazení: důležitá pravidla
Anglická lidová moudrost předepisuje "vyhladovět horečku", ale vědci jsou kategoricky proti snížení množství jídla v menu nemocné osoby. Studie ukazují, že když onemocníme, tělo potřebuje více kalorií, aby správně fungovalo a odolávalo nemocem.
Jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat, když chytíte nachlazení, je přestat jíst vyváženou stravu, omezovat se v kaloriích. Vaše tělo potřebuje živiny, které jsou nezbytné, včetně posílení imunitního systému. Proto je výživa důležitou podmínkou pro rychlý návrat ke zdravému životu.
Ale není žádným tajemstvím, že vysoká horečka, bolesti břicha, bolest v krku a jiné symptomy nachlazení negativně ovlivňují chuť k jídlu. Někdy je těžké přinutit se jíst alespoň kus libového masa nebo vypít sklenici vývaru. V tomto případě musíte naplánovat dietu, naslouchat svému tělu.
Bohatý teplý nápoj a středně vysokokalorické potraviny dodávají tělu další energii, bez které není uzdravení možné. Vstupem do těla do režimu „hladovění“ nemocný člověk zhoršuje symptomy a prodlužuje nemoc.
Pro pohodlné obnovení postupujte podle následujících pravidel:
- Jezte, když máte hlad, ne jen při jídle.
- Jezte zlomkové. Naplánujte 5-6 malých jídel místo 3 hlavních jídel.
- Uchovávejte zdravé potraviny po ruce.
- Omezte příjem tekutin během jídla.
Jaké produkty je nejlepší jíst, když máte nachlazení nebo kašel?
Sladký dezert: sladkosti, dorty, bonbóny
Svěží pečivo, sušenky s čokoládovými kousky, sladkosti a další sladkosti, s nimiž se v průběhu chladného období hojně potkávají cukrárny, by měly být z Vašeho menu vyloučeny. Faktem je, že snižují aktivitu leukocytů, krevních buněk, které úspěšně odolávají virům a bakteriím. Opírá se o sladkosti, vystavuje své tělo dalšímu riziku, brání mu v aktivním boji proti běžnému nachlazení.
Kromě toho, moučné výrobky s různými prášky - práškový cukr, kokosové vločky nebo mák, mohou dráždit bolest v krku, což vyvolává další záchvaty kašle.
Co nahradit?
Upřednostňujte solené sušenky, galetní játra a jednoduché toasty. Toto lehké jídlo nepoškodí zdraví, ale naopak, gastrointestinální trakt bude dobře vnímán, pokud máte zažívací potíže nebo zažívací potíže. V seznamu zdravých produktů pro nachlazení také patří sušené ovoce - švestky, fíky, sušené meruňky.
Mléčné výrobky: kefír, ryazhenka, jogurt
Zda jsou mléčné výrobky užitečné během ARVI a ARI, je naléhavou otázkou pro výzkumné pracovníky. Mnozí odborníci naléhají na to, aby při prvních podezřeních na nemoc opustili mléčné výrobky, protože mohou přispět k tvorbě hlenu, což zvyšuje příznaky „mokrého“ kašle a rýmy. Jiní říkají, že ze sklenice horkého mléka s medem nebude škoda, ale je tu určitá výhoda.
Nesouhlasem je názor Dr. Jamese Stekelberga, profesora medicíny, konzultanta v oddělení infekčních onemocnění na Lékařské fakultě Mayo Clinic. "I když používání mléčných výrobků může přispět k tvorbě hlenu, mléko nezhutňuje sputum a nezhoršuje stav pacienta."
Co nahradit?
Pokud si nemyslíte svůj život bez mléčných výrobků, nahraďte tučné „kyselé mléko“ mlékem 1% –2,5% tuku. Líbí se vám oteplování nápojů? Pít teplý mátový čaj, má vysoké analgetické vlastnosti a v kombinaci s medem změkčuje hrdlo a léčí kašel. Další skvělá volba - brusinkový džus - přírodní zdroj vitamínu C, posiluje imunitní systém.
Polotovary, rychlé občerstvení, klobásy
Čím silnější je váš studený a těžký stav, tím snadnější by mělo být jídlo pro žaludek. Zahrnout do dietní pokrmy, které vytvářejí zvýšené zatížení gastrointestinálního traktu, je plná zdraví. Proto v době nemoci, odmítnout jíst polotovary a rychlé občerstvení - jsou těžko stravitelné, což vytváří těžkost v žaludku. Je také žádoucí snížit množství slaných potravin a bohaté na koření, protože může dráždit střevní stěnu.
Pokud jde o smažené potraviny, mělo by být zcela vyloučeno. Kategorie „tabu“ zahrnuje polotovary - palačinky, koláče atd. A „zdravé“ produkty - konstantní maso, kuřecí šunka. Kromě vysokého obsahu tuku ve smažených potravinách také často obsahuje karcinogenní látky. Nutí játra a srdce, aby bojovali se vším tím, znovu naložíte tělo, které má nyní jiné úkoly.
Co nahradit?
Masné výrobky během běžného nachlazení úspěšně nahrazují kuřecí nudlovou polévku. Výzkumníci na University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) prokázali, že toto jednoduché jídlo dává žádoucí úlevu nemocnému člověku. Protože aminokyselina cysteinu obsažená v kuře přispívá k ředění sputa a jeho úspěšnému vykašlávání a horký vývar chrání tělo před dehydratací, pomáhá v boji proti zánětu v krku. Několik dalších možností pro chutný horký oběd - dušená zelenina s plátkem masa, obilovinami a kouskem dušených ryb, zeleninovým gulášem.
Pikantní a kořeněné jídlo, konzervace
Korejské předkrmy, pikantní saláty, domácí konzervy a „pepřová“ jídla zvyšují vylučování žaludeční šťávy a mohou způsobit pálení žáhy. Pokud má pacient v minulosti gastritidu, je přísně zakázáno používat všechny výše uvedené. Podráždění stěn žaludku může způsobit recidivu onemocnění a poté může být k nachlazení přidána gastritida. Pikantní potraviny jsou častým viníkem v bolesti břicha a nevolnosti.
Populární rada - jíst více cibule, křen a česnek během nemoci není také pro každého. Ačkoli šťáva z těchto druhů zeleniny a přispívá k úlevě z nosního dýchání, ostré a bohaté chuti dráždí již bolest v krku, což způsobuje nepohodlí. Proto je nutné uvedené produkty používat striktně s mírou, nejlepší je přidávat šťávu do jiných pokrmů.
Co nahradit?
Alternativou k pikantnímu menu budou jemné chutě rýže, pohanky a ovesných vloček, vařené brambory. Můžete použít sami, nebo můžete přidat pečené kuře nebo krůtí bez kůže, lehké saláty. Vezměte prosím na vědomí, že se jedná o syrové brokolice a jiné druhy zelí, stejně jako byste se neměli opírat o fazole a houby. Způsobují nadýmání, mohou způsobit zvýšené nadýmání a způsobit průjem.
Černý čaj, káva, energie
Během zimy možná budete chtít povzbudit pít šálek silné kávy nebo láhev energie. Tyto nápoje jsou opravdu schopny dát požadovanou intenzitu a přinést tělo na tón. Účinek však bude krátkodobý - nahradí ho letargie, úzkost, únava a ztráta nálady. Kromě toho, káva a silný černý čaj může zvýšit bolest v krku, zejména pokud je zánět těžký. Lékaři radit proti nápojům kofeinu během nemoci.
Co nahradit?
Podávejte na bylinném uklidňujícím a uklidňujícím krku, pijte sladkou vodu s citronem a zázvorem. Ale pít balené džusy a džusy nápoje se nedoporučuje. Díky vysokému obsahu cukru a konzervačním látkám mohou zvýšit zánět a působit proti imunitnímu systému. Výhodné jsou pouze přírodní koncentrované šťávy, mírně zředěné čistou vodou.
A nezapomeňte se opřít o čerstvé ovoce a bobule, jsou nejlepším zdrojem veselí a dobré nálady. Jedinou výjimkou z tohoto pravidla jsou citrusové plody, které by měly být používány s opatrností. Vzhledem k přítomnosti vitaminu C, jsou skvělé pro urychlení procesu zotavení a posílení imunitního systému, ale může způsobit alergickou reakci.
Předpokládá se, že chladné období je období podzimu (září - listopad) a jaro (březen - duben), kdy lidské tělo, zejména obyvatel města, je oslabeno absencí slunce a intenzivním rytmem života. Prevence je nejlepším způsobem ochrany těla. A jak víte, je lepší to udělat několik měsíců před nástupem chladného období.
Vystavení se slunci (přirozeně v „bezpečném“ čase), koupání v moři, procházky na čerstvém vzduchu, aktivní využívání zeleniny a ovoce, zejména žluté a červené barvy, ve kterých je mnoho užitečných vitamínů a stopových prvků, posílí tělo před zvýšením rizika katarální onemocnění.
Když přijde sezóna nachlazení, musíte i nadále jíst zeleninu a ovoce, ale přidat do menu kiwi a citrusové plody, které obsahují hodně vitamínu C, stejně jako pití šípkové infuze s medem - jak chutné a zdravé. V tomto období budou také nezbytné potraviny, které obsahují bílkoviny, jako jsou ryby, kuře a mořské plody.
11 mýtů o nachlazení: Co pít a jíst a co ne
Jaké chyby děláme s chladem? Přínosy nebo škody přinášejí tyto produkty: zmrzlinu, horké, čaj s citronem, citrusy, sprchu / koupel, med, kapky proti kašli, čaj s malinami, banány, sladkosti? Často s chladem, děláme řadu chyb, což znamená, že nemůžeme jen poškodit tělo, ale také odložit zotavení na několik dní.
- ICE CREAM - jíst na vaše potěšení, ale v malých porcích, nechat kus roztavit v ústech. V Evropě, s prvním bolestem v krku, dostávají všechny děti zmrzlinu.
- HOT DRINK. Neměli byste se léčit horkými nápoji, zejména pokud máte bolest v krku. Vroucí voda může dráždit a spálit nemocný orgán. Zpočátku se zdá, že se cítíte lépe od horkého, ale po několika minutách budete cítit silné zhoršení.
- ČAJ S PŘEDNÍM. Během zimy se vyhněte horkým, sladkým a kyselým nápojům. Čaj s citronem opravdu rád vaše viry a bakterie. Věřte mi, že budou nadšeni kyselým prostředím.
- MED. Nedávejte med do horké vody nebo čaje. Takže ztratí naprosto všechny užitečné vlastnosti. Kromě toho, med je obecně lepší nemíchat s vodou. Přesněji řečeno, je tu jeho lžíce a v případě potřeby ji pít. Pamatujte, že s bolestmi v krku může dokonce bolet i bolet. Med přispívá k pocení, ale kašel nepomáhá a může zhoršit váš stav.
- Přijetí duše a koupel. Ujistěte se, že umýt studenou. Dva, nebo dokonce třikrát denně. Není nutné mokrý hlavu, ale všechno ostatní musí být důkladně vyčištěno od odpadních produktů virů.
- ZAVŘÍT OKNA A SLOTY. Ano, návrh může váš stav zhoršit. Ale zatuchlý vzduch vám způsobí ještě více škody. Nejlepší možností by bylo otevřít okno a nechat chvíli chvíli v jiné místnosti.
- CANDY CANDLES. Nespoléhejte se na reklamu a vyberte si oblíbené produkty. Běžné pastilky způsobené mentolem mohou po určitou dobu odstranit syndrom bolesti, ale pro dosažení nejlepšího účinku by měly být absorbovány pastilky a tablety vykašlávání.
- ČAJ S Malinou. Bohužel, čaj s malinami a džem z něj nemá žádný zvlášť terapeutický účinek. S nachlazením musíte vařit malinový list nebo suché bobule. A jam je spíše jako placebo.
-LEMON. Je lepší úplně opustit citrusy. Při nachlazení podráždí hrdlo a podšívku žaludku. Nemluvě o tom, že výrazně zvyšuje kyselost. A ještě více: med, maliny, citrony a pomeranče spolu - mohou způsobit silnou bolest v žaludku, který trpí dlouho. Citrusové onemocnění vyvoláváte.
- BANAN. Mnoho lidí se mylně domnívá, že banány jsou tak měkké a snadno stravitelné. V žádném případě tomu tak není. Banány jsou zcela složeny z komplexních sacharidů, což znamená, že jsou tráveny s obtížemi.
- SWEETS. Tak smutné a nudné, když jste nemocní. Chci se nechat rozmazlovat. Ale způsobíte nenapravitelné poškození těla. Během zimy se vzdejte sladkostí. Veškerá vaše energie bude vynaložena na trávení dezertů. Tak, zpoždění zotavení na několik dní. Zejména sladké zbytky v ústech ponechávají patogenní ideální mikroflóru. Nezapomeňte si vypláchnout ústa vodou s lžičkou sody.
Proč když jsi nemocný, chci jíst
Ve skutečnosti, během nemoci, chuť k jídlu naopak by měla klesat. To je způsobeno tím, že tělo hromadí sílu v boji s nemocí. Existují však situace, kdy se s bolestmi v ústech nezdá, že by se jeho ústa zavřela a osoba neustále cítí pocit hladu.
Ve skutečnosti může být zvýšená chuť k jídlu a onemocnění spojena, ale pouze nepřímo.
- Samozřejmě, během nemoci způsobené kongescí nosu nebo například vyčerpávajícím kašlem je narušen spánek osoby. Následně ráno vstal, cítil se ospalý. Je to nedostatek spánku, který může způsobit neustálý pocit hladu. Faktem je, že nedostatek spánku snižuje hladinu leptinu, který je zodpovědný za kontrolu chuti k jídlu a vaší váhy;
- Pokud jste nemocní, doma a nejdete do práce, pak s největší pravděpodobností budete jíst jídlo před televizní obrazovku. Když se tedy podíváte do své oblíbené série, zapomenete na to, co budete jíst a jíst "na stroji". Váš mozek nemůže ovládat pocit plnosti, protože je zapojen do úplně jiné věci. Ve skutečnosti se jídlo před televizorem může proměnit ve skutečný zvyk.
Závěrem říkáme, že samozřejmě, zvýšená chuť k jídlu a přejídání se z výše uvedených důvodů může nastat nejen během nemoci, ale i ve zdravém stavu. Postarat se o své zdraví a jíst s mírou!
Se zimou nemůžete jíst sladké
Podle lékařů může časté užívání cukrovinek pro faryngitidu vést k exacerbaci zánětu hrdla.
Bolest v krku je způsobena bakteriemi, jejichž reprodukce je nutná živná půda na bázi glukózy - to je to, které se vytváří na žlázách a sliznici hltanu konzumací sladkostí. To vede ke zvýšení počtu patogenních bakterií a zvýšenému zánětu hrdla.
Proto, pro nemoci krku, lékaři nedoporučují zneužívání čokolády, sladké žvýkačky nebo sání sladkosti. Mentolové bonbony z kiosku, které údajně „uklidňují bolest v krku“, mohou být bezpečně přičítány skupině nezdravých sladkostí. Ve skutečnosti, ve složení sladkých bonbónů hodně glukózy, zhoršení faryngitidy a neexistují žádné terapeutické látky, které pomáhají vyrovnat se s onemocněním.
To však neznamená, že účinný lék na bolest v krku nemůže být chutný. Vše záleží na jeho složení. Například, Strepsils resorpční tablety také obsahují glukózu, ale zároveň obsahují antiseptické složky, které dezinfikují ústní dutinu a zabíjejí bakterie, které způsobují bolest v krku.
Jak odlišit užitečné "pastilky" od obvyklých mentolových bonbónů, které neobsahují nic jiného než glukózy? Za prvé, musíte zvážit, že lékařské pilulky se prodávají pouze v lékárnách. A za druhé, je nutné věnovat pozornost jejich složení: obsah antiseptických složek je obvykle uveden na obalu.
Proč chceš sladký, když máš chlad?
Je známo, že chuť k jídlu často mizí při teplotě a není vůbec žádoucí při jídle. Je možné, že zde funguje jeden z ochranných mechanismů, protože v takovém stavu prostě nepotřebuje jídlo. Na druhé straně, v dětství, když se nemoc chopila, mnozí z nás byli prostě nuceni jíst vývar, sladké cereálie a malinový džem. Jak je správnější? Stojí to za to jíst? A obecně platí, že čím více je správné jíst během období zotavení? To pochopíme.
„Nejezte nachlazení!“ Je v Evropě běžným výrazem. Pokud jste chytili virus (například SARS, Chřipka atd.), Měli byste jíst co nejméně. A nejlepší by bylo, kdyby při prvních příznacích hrozící nemoci hladověl 0,5 - 1 den. Faktem je, že aktivace metabolismu během jídla vede ke zvýšené proliferaci virů, tj. jíst více - virus se znásobuje aktivněji. V důsledku toho, čím méně jíte, tím méně se virus rozmnožuje a šíří se infekce.
Opačný obraz, pokud jste napadeni mikroby (např. Bolest v krku, zápal plic atd.). Pro boj s infekcí tělo potřebuje další energii a živiny, tj. v takových případech je naopak nezbytné a užitečné, dá tělu sílu v boji proti infekci.
Teď, co by mělo být jídlo během nemoci.
1) Minimalizujte mléčné výrobky.
2) Minimalizujte cukr, sladkosti s ním.
3) Minimalizujte sůl a okurky.
4) Minimalizujte červené maso a masné výrobky.
5) Vyloučit chléb a škrobové krupice.
6) Eliminovat smažené, velmi mastné potraviny.
7) Vylučte kávu, silný čaj.
9) Jezte více zeleniny! Zvláště pokud užíváte antibiotika.
10) Používejte koření: kurkuma, suchý zázvor, pepř, hřebíček.
11) Hlavní strava pro nemoc: zeleninové polévky, polévky, bramborová kaše, všechny druhy zeleninových jídel, pohanka.
12) Nápoj: voda, teplé bylinné čaje, zázvorový nápoj s medem a citronem, kurkuma čaj s medem.
13) Nezapomeňte na ovoce: 2-3 ovoce denně bude nejvíce. Zimní ovoce: Granátová jablka, Pomeranče, mandarinky, jablka, tomel, kiwi.
14) Vyberte si přírodní sladkosti: med, sušené ovoce.
Nenechte se nemocit!
A když onemocníš, jedl správně.
5 potravin, které nelze jíst během zimy a chřipky
Factrum vydává malý seznam takových produktů.
Mléčné výrobky
V minulosti byli lidé, kteří onemocněli, poučeni, aby pili sklenici mléka a medu na noc se zimou, ale moderní odborníci se domnívají, že to nelze udělat. Faktem je, že všechny mléčné výrobky (zejména sýry, máslo a margarín) mají slizotvorný účinek, který zpomaluje výtok sputa z plic a léčbu rýmy. Nicméně, kefír a nízkotučné jogurty budou užitečné pro normalizaci střev, takže nemůžete odmítnout z nich, ale před použitím stojí za to přidat zázvor nebo kurkuma v nich neutralizovat jejich vedlejší účinky.
Káva a alkohol
Káva dehydruje tělo, to s chladem je prostě nepřijatelné. Malé množství alkoholu může být užitečné, pokud jsou bakterie požívány, ale pro virová onemocnění to bude k ničemu. Uprostřed nemoci z alkoholu je lepší se úplně vzdát, protože oslabuje imunitní systém a zasáhne játra, která je již naložena odstraněním toxinů z těla.
Smažené maso, rychlé občerstvení
Množství masných výrobků a polotovarů je pro nemocný organismus zbytečné - vytvářejí další zátěž na střeva. Na druhou stranu, pít obyčejný kuřecí vývar se zeleninou je nejen možné, ale nutné, jak vědci v něm objevili speciální látku, která se nenachází v jiných produktech, karnosinu. Tato látka má silný imunostimulační účinek.
Matice
V ořechech, množství živin, ale ne méně kalorií. Oslabené tělo s vysokým obsahem kalorií není dobré. Kromě toho má vrchní vrstva ořechů dráždivý účinek a suší hrdlo, proto je při onemocněních horních cest dýchacích kontraindikováno.
Sladkosti
Vysoce kalorické sladkosti (housky, bonbóny, čokoláda) snižují aktivitu bílých krvinek - buněk, které chrání tělo před viry a bakteriemi. A moučné výrobky s práškovým cukrem nebo kakaem dráždí hrdlo a zhoršují kašel. Všechny tyto produkty je lepší nahradit medem, který má antibakteriální účinek a stimuluje imunitní systém.
Proč chceš vždy sladkosti?
Chcete sladký den i noc? Nenechávejte takový příznak bez pozornosti. Za sladkostmi se může skrývat nejen hlad nebo únava, ale také nemoci, jako je parazitární intoxikace a deprese.
Co může být spojeno s neustálou touhou jíst sladké?
Lékaři a psychologové poukazují na následující příčiny závislosti na sladké potravě:
Hlad
Dezerty a cukr, které obsahují, jsou rychlé sacharidy, které mohou okamžitě proudit ze střev do buněk a dodávat jim energii. Proto, když jsme velmi hladoví, tělo může vyžadovat přesně sladkosti, aby rychle obnovilo svou sílu a neztrácelo své zbytky na „získávání“ sacharidů z jiných potravin.
Nevyvážená strava, přísná strava
Tento druh potravin často vede k situaci, kdy tělo přijímá pouze jeden druh živin a trpí akutním nedostatkem ve druhém. Například, pokud budete sledovat dietu s proteinem, vaše tělo bude mít nedostatek sacharidů, takže vás nutí jíst dort nebo čokoládovou tyčinku.
Špatné stravovací návyky
Neklidná touha jíst sladký dezert je často vysvětlována silou zvyku, kdy člověk pravidelně nahrazuje plnou stravu moučníky. Tělo si zvykne na rychlé uhlohydráty a proto je vždy vyžaduje.
Fyzická únava, nedostatek energie
Znovu, záležitost je v rychlých sacharidech, které dostaneme kvůli vlastnostem cukru - vstupují do těla, okamžitě obnovují naše energetické rezervy.
Nízká hladina cukru v krvi
Tento stav může vyvolat některé nemoci, léky nebo přísné diety. Ať už to bylo cokoliv, ale s akutním nedostatkem cukru, tělo se ho bude snažit obnovit na úkor sladkých potravin.
Deprese, emoční úzkost
Sladká je vynikající sedativum, takže s emocionální úzkostí tělo začíná vyžadovat čokoládu i v noci. Kakaové boby, z nichž se vyrábí čokoláda, obsahují serotonin („hormony štěstí“) a kofein, které mají schopnost rychle zlepšit náladu.
Hormonální poruchy
Vzhledem k tomu, že sladkosti nám pomáhají vyrovnat se s úzkostí, mohou se tyto touhy objevit během hormonálních poruch, kdy se tělo začíná projevovat silným stresem nebo dochází k metabolické poruše.
PMS, začátek menstruačního cyklu, menopauza
Důvody, proč se nechtějí jíst sladkosti po celý den, se mohou objevit kvůli výše uvedené hormonální nerovnováze. Před menstruací a během menstruace jsou hladiny progesteronu u žen významně sníženy, což zase vyvolává vznik depresivních stavů.
Tady je tělo a snaží se rozveselit kvůli serotoninu. Podobná situace nastává během menopauzy.
Těhotenství
Během těhotenství tráví tělo ženy hodně energie, takže potřebuje potraviny s vysokým obsahem sacharidů. Také budoucí matky mohou trpět nesnášenlivostí některých výrobků a podivnou závislostí na jiných. Často se stává, že těhotná žena má chuť na sladkosti, zejména večer a v noci.
Nedostatek lásky, náklonnosti, povzbuzení
Můžeme také kompenzovat psychické nepohodlí a nedostatek podpory od milovaných s cukrovinkami. Zvláště intenzivní tah se stává ve večerních hodinách. Samozřejmě to není nejlepší náhrada, ale dává nám to alespoň krátkodobý pocit pohodlí.
Paraziti v těle
Hlavní dietou parazitů, kteří mohou žít v lidském střevě, je glukóza. A proto, pokud má člověk hlísty, jeho potřeba sladkostí se výrazně zvyšuje. A čím aktivněji se červi rozmnožují v jeho těle, tím silnější bude touha po dezertech.
Pití alkoholu
Po alkoholu, naše tělo ztrácí vitamíny a živiny, a proto několik bonbónů je skvělý způsob, jak rychle obnovit sílu.
Nuda
Když člověk nemá co dělat, může podvědomě zažívat vnitřní úzkost a snažit se „vyplatit“ žvýkací pohyby. V tomto případě se touha může vyvíjet nejen pro sladkosti, ale také pro všechny ostatní produkty, které jsou v chladničce.
Jaké prvky v těle chybí, pokud to vyžaduje sladkosti?
Odborníci na výživu říkají, že prostřednictvím chuti na sladkosti, naše tělo hlásí naléhavou potřebu dostat "vzácné" živiny a vitamíny. Chcete-li přesně pochopit, jaké prvky vaše tělo postrádá, pomůže vám stůl vytvořený lékaři a odborníky na výživu.
Ale ani tato tabulka nevyčerpává všechny možné varianty chuti na dezerty.
V této věci je důležité nejen brát v úvahu obecnou touhu jíst něco sladkého, ale také produkty, které chcete:
- Sušené meruňky - pravděpodobný nedostatek vitaminu A. Obsahuje: avokádo, melouny, papriky, broskve, brambory, brokolice, vejce, sýr, mrkev, játra, ryby.
- Banány - vysoká poptávka po draslíku (k). Obsahuje: sušené meruňky, hrášek, ořechy, fazole, švestky, brambory, fíky, rajčata.
- Čokoláda je možným nedostatkem hořčíku (Mg). Obsahuje: borovice a ořechy, arašídy, kešu ořechy, mandle, pohanka, hořčice, mořské řasy, ovesné vločky, proso, hrášek, fazole.
- Mouka - pravděpodobný nedostatek dusíku (N) a tuku. Obsahuje: fazole, ořechy, maso.
Co dělat, když chcete sladkosti?
Pokud opravdu chcete jíst nějaký dezert, ale nechcete ublížit svému tělu a tělu - použijte naše doporučení:
Navštivte terapeuta, abyste si ho vyzkoušeli
Nejdříve byste měli zkontrolovat hladinu cukru v krvi a možná projít speciálním testem na glukózovou toleranci (dá vám vědět, zda máte cukrovku). Pokud je tento ukazatel normální, darujte krev, aby se určila úroveň biochemických prvků a vitamínů.
Je možné, že po posouzení zdravotního stavu a anamnézy vám terapeut přiřadí další možnosti vyšetření. Pokud máte zdravotní problémy, určitě vám řekne, co dělat.
Vyvážení režimu napájení
Je velmi důležité, aby během dne Vaše tělo dostalo jinou sadu živin - sacharidů, bílkovin a dokonce i tuků, které nenávidí všechny ženy.
Pokud jste neustále přitahováni sladkostí, jíst potraviny bohaté na:
- železo (fazole, kakaový prášek, dýňová semena, čočka, slunečnicová semena);
- hořčík (všechny druhy ořechů, špenát, fazole);
- pomalé sacharidy (data, rýžové nudle, brambory, těstoviny, kukuřice, müsli, cuketa, dýně, pomerančový džus).
Strávit více času chůze venku.
Čerstvý vzduch a aktivní pohybová aktivita (i chůze) vám pomohou zbavit se neklidné touhy něco jíst. Plná saturace buněk kyslíkem navíc zvýší náladu a zlepší metabolismus.
Naučte se relaxovat
Stres a úzkost jsou hlavními faktory, které způsobují touhu těla získat více glukózy. Chcete-li relaxovat, můžete se uchýlit k praxi jógy, aromaterapie, vyzvednout intenzivní cvičení nebo jen poslouchat hudbu.
Pokud máte podezření, že váš stav se stává depresivní, stojí za to navštívit psychologa (ale v žádném případě nepředepisujte antidepresiva sami, právo na to má pouze kvalifikovaný lékař).
Zbavte se zvyku snacking sladké
Čaj se sladkostí velmi rychle obnoví váš energetický potenciál, ale zvyk jíst dezert se může stát obsedantní a stát se příčinou zdravotních problémů (diabetes a obezita).
Snažte se proto vždy držet ve své tašce něco pro zdravou svačinu: čerstvé ovoce, směs ořechů a sušeného ovoce, pikantní sušenky, sendvič s rajčaty a sýrem. Ale ještě lepší - odložit čas a mít plné jídlo.
Když chcete sladkosti - jíst zdravé potraviny
Například místo cukroví - sušené ovoce, místo dortu - ovocný salát. S velkou touhou si můžete dovolit malý kousek černé čokolády - obsahuje velmi málo cukru, ale je to velmi dobré pro zdraví.
A ještě jedno důležité pravidlo: použít ovoce a sušené ovoce jen po jídle a v malých porcích.
Trik si smyslové orgány
Pokud se vám líbí vůně čokolády nebo vanilkové sušenky, kupte si vůni oleje s těmito příchutěmi, sprchovým gelem nebo předplatným na čokoládové zábaly. A hlad uspokojí pouze zdravé jídlo.
Najděte alternativu k žvýkacím bonbónům
Nepochybně nám zákusky přinášejí spoustu potěšení. Musíte se však vzdělávat, abyste získali uspokojení a radost nejen z jídla, ale iz jiných aktivit.
To by mohlo být vaše oblíbené hobby, intelektuální hra, která je velmi závislá, sport nebo dobrovolnictví. Nejdůležitější věcí není nudit se a nepozorovat touhou jíst talíř koblih.
Dodržování všech výše uvedených doporučení, nezapomeňte: neohrožujte své tělo a zcela odmítněte sladkosti. Koneckonců, glukóza je také důležité pro naše zdraví, jako je železo a hořčík. Hlavní věc - používat ji s mírou a pouze po jídle.
Koneckonců, pokud máte dobrou večeři s polévkou s houbami a kaši s rybami - tam je prakticky žádné místo pro sladkosti v žaludku. A pokud se zvyk jíst správně stává pravidelným - nebudete vtaženi do cukrárny, ani pod vlivem stresových situací, během těhotenství a po alkoholu.
Co nemůžete jíst, když máte nachlazení a kašel
Jen málo lidí ví o kašli a studené stravě. Existuje však značný seznam výrobků, jejichž použití je v průběhu zimy nežádoucí.
Taboo na bohaté jídlo
Je známo, že krmení pacienta je stejné jako krmení nemoci. Tento vzor si všimli i staří léčitelé, kteří svým pacientům zakázali jíst hojně. Jinak veškerá energie půjde na trávení potravy a nebude tam žádná síla bojovat s nemocí. Pacienti tak onemocní déle, což zvyšuje pravděpodobnost komplikací.
To samozřejmě neznamená, že musíte hladovět na nachlazení a chřipku. Stačí snížit porce a vstát ze stolu s pocitem lehkosti a trochu hladu.
Horký nápoj
Určitě mnoho překvapíme tím, že horké nápoje během zimy jsou nežádoucí! Ano, ano, to je vše. Vroucí voda dráždí sliznici orofaryngu a můžete ho spálit. Zpočátku se vám může zdát, že z horkého čaje se cítíte lépe, ale je to jen dočasná úleva, po které následuje zhoršení stavu.
Během zimy a chřipky se doporučuje pít dostatek tekutin. Pijte teplé nebo lehce teplé nápoje - pohodlné pro vaše hrdlo a jícen.
Citron a jiné citrusové plody
A tady je další "hlasité" vyvrácení! Ukazuje se, že jíst citrony a jiné citrusové plody během zimy a chřipky je nežádoucí. Ano, obsahují velké množství vitamínu C, ale tyto plody také obsahují mnoho kyselin a viry a bakterie se cítí dobře v kyselém prostředí. To je důvod, proč se doporučuje pít minerální alkalické vody pro nachlazení.
Zlato
Ne, nebojte se... Med je výborný lék na nachlazení a kašel. Obsahuje mnoho vitamínů a dalších biologicky aktivních látek, které pomáhají posilovat tělo a urychlit regeneraci. Ale je zde jedna důležitá podmínka: v žádném případě nedávejte med do horké vody (čaj a jiné nápoje). Med nejenže začíná ztrácet všechny své blahodárné vlastnosti, když přichází do styku s horkou kapalinou, ale navíc se mohou tvořit sloučeniny, které jsou zdraví nebezpečné. Proto, jíst med při pití, a pokud je velmi kandovaný, pak to není utopit ve vodní lázni.
Sladkosti
Proč se teplota během chladu zvyšuje? Děláme to správně, když snižujeme teplotu - čtěte v našem článku.
Bohužel v takových lahůdkách není nic užitečného. Dietologové doporučují zcela vyloučit sladkosti z jejich stravy, zejména v případě nemoci. Faktem je, že sladkosti jsou vysoce kalorickou dietou, která má určité zatížení na těle. Kromě toho však sladkosti také inhibují aktivitu imunitního systému. Američtí vědci například ukázali, že nadměrná konzumace cukru snižuje funkčnost bílých krvinek - imunitních buněk, které chrání naše tělo před patogenními patogeny a cizími látkami.
Navíc při konzumaci sladkostí se cukr částečně usazuje na stěnách hrdla a ústní dutiny, což přispívá pouze k reprodukci patogenních bakterií, což zvyšuje zánětlivé procesy v orofarynxu.
Pokud nemůžete žít bez sladkostí, pak dávejte přednost přírodním sladkostem: sušené ovoce, bobule, ovocné nápoje a džusy (bez přidávání cukru). Zde se však musíme držet "zlatého průměru". Nadměrná konzumace těchto produktů také poškozuje tělo.
Káva a alkohol
Během nemoci by měla být vyloučena káva a alkohol, protože přispívají k dehydrataci, což je v případě akutních respiračních virových infekcí nepřijatelné. Ani malé množství alkoholu během onemocnění se nedoporučuje.
Co zhoršuje kašel?
Při kašli lékaři doporučují zdržet se konzumace hrubých obilovin, sušenek (toastu), tvrdého masa a výrobků z křehkého pečiva, prášku a kakaového prášku.
Tvrdé jídlo a sušenky dráždí sliznici orofarynxu a mohou dokonce zanechat malé škrábance, což pouze zhoršuje stav pacienta. Kakaový prášek, prášek a drobné drobky mohou způsobit napadení silným kašlem. Proto je lepší se takových potravin zdržet.