Chladné období, tedy období od října do března, je poznamenáno nejen změnou počasí, ale i negativními důsledky, které ovlivňují naše tělo. Za prvé, chladné počasí může způsobit, že tělo zamrzne, což vede k nachlazení. A také, jak je známo, vlhké a chladné počasí je příznivé pro šíření virové infekce. V důsledku toho je velká šance, že onemocní. Takže v tomto článku vám novináři Timelady.ru řeknou, co dělat, pokud máte pocit, že začínáte onemocnět.
Nikdo z nás nechce ublížit, s výjimkou těch, kteří rádi jdou domů týdně nebo dva. Většina z nás prostě nemá čas ublížit a zadruhé nechceme. Onemocnění nás vytrhne z říje, protože nepracujeme a zpravidla nikdo pro nás nebude dělat naši práci, bude se hromadit, dokud neopustíme nemocnici. Kromě toho, že jsme odešli do nemocnice, dostaneme pohrdání autoritami, nebo stále chodíme do práce s teplem, nebo to děláme ve stejném stavu, ale doma. Několik nemocničních dnů strávených v klidu není odpočinek, protože tělo tráví veškerou sílu v boji s nemocí, ale když se zotaví - naopak, čas na odpočinek trvá čas. A ještě více, když je dívka nemocná - je to těžké období pro existenci manžela a dětí. Proto se musíme postarat o sebe a nenechat se projevit.
Jak pochopit, že začnete onemocnět?
Kouř bez ohně se nestane, to platí pro nemoc. Člověk nemůže prostě onemocnět, to znamená, že to musí být důvod. Důvod závisí na typu onemocnění.
Nazýváme nemoc studenou nebo virovou chorobou (ARVI). Je třeba chápat, že se jedná o dva zcela odlišné typy onemocnění, které mají různé příčiny vzhledu. Běžné nachlazení je způsobeno přehříváním těla, v důsledku tohoto chladícího stresu pro tělo - imunitní systém oslabuje, a podmíněně patogenní mikroflóra, která je neustále v těle, je aktivována, protože neexistuje žádný odstrašující prostředek ve formě silného imunitního systému - dostaneme nemoc, toto je běžný nádech. Virové onemocnění je způsobeno virovou infekcí v těle, vzduchem rozptýlenými kapičkami, to znamená, že ARVI je možné onemocnět pouze tehdy, když jsme inhalovali virovou infekci. Nyní, když víte, že slovo „nemoc“ znamená dvě různé nemoci, chápete, že se můžete nakazit z úplně jiných důvodů. Zvažte je.
Kde a jak můžete dostat chlad? Hlavní příčinou nachlazení je podchlazení. Nejčastěji dochází k podchlazení kvůli zamrznutí, tj. K dlouhodobému pobytu v chladném prostředí, například: ztuhli jste na ulici (čekali na autobus) nebo jste jen šli a ztuhli, ztuhli jste v chladné místnosti (není vyhřívaná, průvan, studená podlaha a p.), nebo z horké místnosti bez úpravy šel ven, kde je velmi chladný a silný vítr. Hypotermii lze navíc získat konzumací studeného jídla a nápojů, nebo díky hypotermii rukou (když byly ruce ve studené vodě po dlouhou dobu nebo jste si nechali něco studeného).
Jak můžete získat virovou infekci? Virovou infekci můžete získat, pokud virový patogen pronikl do těla vzduchovými kapičkami. K tomu může dojít, pokud jste komunikovali s osobou, která je nemocná s infekčním onemocněním virové povahy, nebo je-li nemoc v inkubační době, to znamená, když člověk nemá žádné zjevné známky onemocnění, zatímco virus aktivně znásobuje a připravuje se na napadení těla.
Když tedy víte, jak chytit nachlazení a virové onemocnění, bude pro vás snazší zjistit, zda existují skutečné důvody nemoci a co dělat, pokud máte pocit, že začínáte onemocnět.
Mám pocit, že jsem nemocná - co mám dělat?
Tento pocit se s námi někdy stává, když pociťujeme záchvat těla nemocí. Během tohoto období je velmi důležité analyzovat, zda se jedná o studenou nebo virovou infekci, protože preventivní opatření v každém z těchto případů se mírně liší. Nicméně, jak v prvním, tak v druhém případě, je nezbytné posílit imunitu těla, protože je to imunita, která bojuje proti patogenům, a pokud je imunita silná, pak je potlačuje a brání jim v aktivaci.
Je důležité poznamenat, že velmi často si stav nemoci s těžkou únavou pleteme, když naše tělo bolelo a cítíme se slabí. Všechny tyto příznaky zmizí po několika hodinách odpočinku, ale pokud to neprošlo a máte vážnější příznaky, pak musíte přijmout nápravná opatření.
Co přijmout, když se cítíte nemocní? V této situaci, odborníci na TimeLady.ru doporučují pít lék, který pomáhá "zabít" příznaky, to jsou takové známé prostředky jako: Pharmacytron, Coldrex, atd. Vyrábějí se ve formě prášků a ředí se v horké vodě. Chceme vás upozornit na skutečnost, že tyto prostředky pouze zmírňují stav, zabíjejí symptomy, včetně snižování teploty, ale nepomáhají při léčbě. Koneckonců, musíte pomoci imunitnímu systému, a proto musíte užívat imunostimulační léky, jako je Aflubin. Pokud jste byli v kontaktu s osobou s virovou infekcí nebo během určitého období epidemie chřipky, doporučujeme, abyste kromě imunostimulantu pili Amizon nebo Arbidol, pomáhali imunitě a zabíjeli virový patogen. Můžete také užívat vitamínové přípravky: kyselinu askorbovou a Revit.
Pokud jste zima, to je s největší pravděpodobností máte nachlazení, v tomto případě se doporučuje zahřát. Chcete-li to provést, můžete vznášet nohy a paže. Stejně jako při nachlazení, nebo při virovém onemocnění - pokud jste zima, můžete si na postel dát topnou podložku nebo láhev horké vody. Můžete si dokonce dát na halenku, pomůže vám to potit, a jak víte, když se člověk potí, nemoc „zmizí“. Boj s nemocí je pro tělo jednodušší ve snu, takže pokud máte pocit, že onemocníte, je lepší jít do postele, i když ještě není noc - spát několik hodin, je to užitečné. Přinejmenším, pokud nesnížíte, lehněte si se zavřenýma očima a odpočívejte.
Snažte se jíst, a pokud není chuť k jídlu, pak alespoň mít svačinu. Pijte velmi teplý, ale ne horký čaj, nejlépe s medem a citronem. Doporučuje se pít šťávy, nejlépe čerstvě vymačkané nebo domácí, protože obsahují spoustu vitamínů a konzervačních látek. Pijte dostatek tekutin. Pokud máte domácí tinkturu z malin, pak můžete pít před spaním, lžíce. Samozřejmě, jíst ovoce: pomeranče, citrony, jablka, kiwi, atd.
Ráno byste se měli cítit více či méně lépe a nemoci. Pokud nejste nemocní, ale cítíte se nedůležité, pak je lepší, pokud je to možné - vzít si den volna, ještě jeden den na prevenci. Jednoho dne pro léčbu není týden ležet s horečkou, rýmou a kašlem, kde vás druhý týden ruší. Tento den by měl být také stráven v klidném režimu, podle všech výše uvedených doporučení. Postarejte se o sebe, naše milé čtenáře! Přejeme vám všechno nejlepší zdraví!
Jak se vyhnout dlouhodobé nemoci - účinné prostředky na nachlazení
Když se objevují první příznaky nachlazení, je důležité přijmout opatření k jejich včasnému odstranění a zabránit rychlému zhoršení zdraví. Existují účinné farmaceutické léky a lidové léky, které pomáhají, aby se při prvních známkách zimy nedostaly nemocné. Všechny z nich umožňují zastavit počáteční příznaky ARVI, chřipky, aby se zabránilo dalšímu rozvoji onemocnění a možným komplikacím.
První známky zimy
První příznaky nachlazení jsou:
- časté kýchání;
- svědění a pálení v nosní dutině;
- bolest v krku a nepohodlí;
- suchý kašel.
Brzy se k nim připojí trhání, rýma, nazální kongesce, zimnice, bolest hlavy a celková slabost. Někdy první příznakem nachlazení je zvýšení tělesné hmotnosti na 38 ° C a vyšší.
U dětí se často vyvine zvracení, průjem, chuť k jídlu se zhoršuje a tělesná teplota stoupá na vysokou úroveň. V raném věku, ospalost, letargie, křeče.
Je-li člověk začne chytit nachlazení, je důležité neztratit drahocenný čas. Včasná akce s vysokým stupněm pravděpodobnosti pomůže vyhnout se rychlému postupu onemocnění.
Farmaceutické přípravky pro dospělé a děti
Pokud se necítíte dobře, není vždy možné rozhodnout, co dělat, když onemocníte zimou. V takové situaci je vyžadována komplexní léčba s využitím účinných a zároveň šetřících léků.
Při prvních známkách nemoci dospělého se na záchranu objeví následující léky:
Když je trápena otázka „onemocněl jsem chladem, co mám dělat?“, Stojí za to poskytnout tělu šokovou dávku vitaminu C. Toho lze získat užitím kyseliny askorbové nebo použitím několika pomerančů (citronů) s medem.
Zároveň je nutné začít léčit nos a krk - to je místo, kde se hromadí největší počet patogenních mikroorganismů. Nosní oplach se doporučuje každé 2 hodiny, s použitím lékárny nebo domácích roztoků soli. Nosní kapky - Nafazolin, Sanorin, Tizin - mohou pomoci zmírnit opuch sliznice.
Pro kloktání byste měli použít tinkturu z měsíčku nebo propolisu. Můžete si koupit pilulky nebo pastilky pro sání - Faringosept, Falimint, Strepsils. Pokud se teplota zvýší, musí se užít Paracetamol nebo Nurofen.
Pro nachlazení u malých dětí lze použít:
Pro mytí nosu nejmenšího, Aqua Maris, by měl být použit Moranazal, pro instilaci a injekce - Galazolin, Otrivin baby, Snoop.
Léčba je povolena ve věku 3 let za použití sprejů Kagocel, Pinosol, Tantum Verde nebo Ingalipt. Panadol, Ibuprofen, Efferalgan se používají k odstranění vyvýšeného těla.
Při absenci pozitivního výsledku domácí terapie po dobu 2-3 dnů, musíte navštívit lékaře. Pokud se u malého dítěte vyvíjí nachlazení, doporučuje se zavolat do domu pediatra.
Dostupné lidové prostředky
Často, když se stav zhorší, vyvstává otázka - začnu chytit chlad, co mám vzít z lidových prostředků? V počáteční fázi zimy doporučuje alternativní medicína pití:
- Malinový čaj;
- šípková infuze;
- šťáva z brusinek nebo kalina;
- teplé mléko se sódou a medem;
- zelený čaj se zázvorem a citronem.
Rychle vyléčit rýma, a zabránit rozvoji sinusitida pomáhá staré cestě - oteplování se solí. Sůl se nalije do vaku husté tkaniny, pevně svázané, zahřívané a aplikované na nosní můstek. Je také užitečné vzít horké koupele s odvarů bylin, stoupat nohy, dát hořčice omítky na hrudi a zádech.
Další doporučení
Kromě již uvedených metod, co dělat, když začnete nachladnout, doporučujeme:
- Používejte pouze teplou nebo horkou kapalinu.
- V prvních dnech indispozice vyhovět lůžku.
- Vyhněte se nervovému stresu a stresovým situacím.
- Pravidelně provádějte tření hrudníku, zad a nohou (jedle nebo dýňový olej).
Ráno a večer je vhodné dělat dechová cvičení - pomalu se nadechovat nosem a vydechovat, postupně zvyšovat rychlost. Udělejte 30 opakování, po nichž následuje minutová přestávka. V jednom sezení proveďte 5 přístupů.
Máte-li pocit, že jste nemocní zima, měli byste udělat bodovou masáž. Během sezení stiskněte oblasti umístěné mezi indexem a palcem, laterálně mezi vnějšími rohy očí. Tato manipulace se doporučuje provádět denně po dobu 10 minut.
Co když onemocníte - 10 nejlepších tipů
V zimě, nízké teploty, nedostatek vitamínů a epidemií virů nyní a poslat nás do nemocnice. Co dělat, když onemocníte a už cítíte první známky nachlazení? Zde je několik tipů, které vám pomohou zůstat chladný týden.
Řekněme několik slov o důležitosti včasného odhalení prvních příznaků zimy. V zběsilém tempu života se jen zřídka věnujeme indispozici, dokud nedosáhne kritického měřítka. To znamená, že když se vaše tělo trochu bolelo, ráno se zvednete a nedokážete najít sílu k práci, je nepravděpodobné, že by to byl alarmový zvonek - pravděpodobně ho zapíšete pro celkovou únavu a nedostatek spánku. Ale ve skutečnosti můžete začít chlad. Nezapomeňte si také všimnout, zda jste byli v kontaktu s infikovanými lidmi nebo jste silně zmrzli na ulici.
A teď jdeme na tipy, co dělat, když začnete onemocnět.
1. Udržujte v teple
Dlouho jsme stáli na autobusové zastávce čekající na autobus a máte pocit, jak jsou vaše nohy zamrzlé? Po návratu domů se nezapomeňte parní lázeň. Pokud nemůžete jít do koupele, alespoň zahřát v horké lázni, parní nohy s vanou se suchou hořčicí. Pijte čaj s malinovou marmeládou nebo medem, zabalte se do teplého svetr nebo župan a vyhněte se podchlazení, aby nedošlo ke zhoršení situace.
2. Zůstaňte doma
Pokud jste si všimli prvních příznaků v sobě - horečka ve večerních hodinách, celková slabost, kašel, rýma - zůstat doma a podstoupit léčbu. Mnozí budou argumentovat, že v práci to není tak snadné vzít si jeden den, musíte pracovat, blokovat atd. Ale věřte mi, že je lepší vypadnout ze života na jeden den, než jít do nemocnice alespoň týden a ještě dlouho se vypořádat se zbytkovými symptomy.
3. Dejte si odpočinek.
Mnozí lidé, zejména ženy, mají pocit, že začínají chladit, opravdu zůstávají doma, ale jsou přijímáni k tomu, aby dělali všechny ty věci, na které se nedostali. Samotná skutečnost, že chodíme do chladu, není tak důležitá pro zdraví, jako je nechat tělo odpočívat, udržet si sílu bojovat s nemocí. Proto není třeba spěchat kolem domu s hadrem a začít jarní čištění - lehnout si a odpočinout si. Pokud nemůžete nic dělat, přečtěte si knihu nebo sledujte své oblíbené televizní seriály. Neztrácejte sílu, kterou potřebujete k porážce nemoci.
4. Přijměte antivirovou ochranu
Nalezení příznaků ARVI užívejte v souladu s pokyny Arbidol, Amiksin, Lavomax nebo Viferon. Tyto léky jsou zvláště účinné pouze v počátečních stadiích onemocnění. Lékárník vám pomůže vybrat nejvhodnější lék, pokud nemáte čas nebo chuť jít na schůzku s lékařem.
5. Pokuste se potit
Pijte horký čaj s malinami a medem, zatáhněte za teplý svetr a vylezte pod dvě nebo tři přikrývky, dokud se nebudete potit. Tento postup pomůže tělu rychleji porazit viry. V tomto případě můžete spát, ale spíte neklidně a máte ve zvyku vyhazovat deky, je lepší sedět v přední části televizoru a zůstat vzhůru.
6. Pijte více tekutin.
Mýtus, že voda pomáhá při léčbě nachlazení a chřipky, je jen mýtus. Tělo však trpí dehydratací během období nemoci, a dokonce i v počáteční fázi onemocnění je důležité udržovat správnou rovnováhu vody. Snažte se pít čistou vodu, ne kávu, čaj nebo sycené nápoje. Do vody můžete přidat kousek kořene zázvoru, medu nebo citronu, stejně jako koupit láhev léčivé minerální vody.
7. Jezte správně
Když se tělo těžko snaží podřídit nemoci, snažte se ho nepřetížit mastnými a těžkými jídly. Upřednostňuji lehké polévky, vývar, porridge. Jezte ovoce a zeleninu, zásobujte se vitamíny, abyste udrželi imunitu, pijte čaj s citronem. A samozřejmě nezapomeňte ani na kuřecí polévku, o blahodárných vlastnostech, které má bez nadsázky legenda.
8. Vzduch v místnosti
Pokud tak neučiníte, váš byt se brzy promění v ohnisko vlastních mikrobů a bakterií. A to nejen brání tělu v boji s nemocí, ale také zvyšuje riziko infikování vaší domácnosti pro společnost. Samozřejmostí je větrání místnosti, její opuštění, aby nedošlo ke zhoršení jejího stavu při nízkých teplotách - zejména když je venku.
9. Použijte jednorázové šátky.
Vidlice přes balení nebo dva jednorázové kapesníky - nejsou tak drahé, ale ospravedlní jejich prospěch. Běžný kapesník se po několika použitích promění v sbírku bakterií a vymaže se i v případě špatného chladu. Jednorázové kapesníky jsou hygienické a vhodné k použití.
10. Léčba symptomů
Je dobře známo, že se nedoporučuje sestřelit teploty až o 38 stupňů, aby tělo mohlo bojovat s infekcí. To se však netýká zbývajících symptomů. Pokud se nezbavíte nachlazení, začnete dýchat ústy a s největší pravděpodobností budete mít bolest v krku. Bolest v krku a kašel, v zásadě není třeba vydržet. Koupit kapky v nose, pastilky nebo sirup proti kašli, nebo použít lidové prostředky.