Dospělý často trpí nachlazením: co dělat a jak zvýšit imunitu

Osoba, která trpí rýmou, chřipkou a dalšími akutními respiračními virovými infekcemi 6krát ročně nebo více, je často považována za nemocnou. Příčiny tohoto jevu jsou téměř vždy ve virové infekci.

Nicméně, jak oni stárnou, časté nachlazení už neobtěžuje každý měsíc. Podle norem může dospělý onemocnět ne více než dvakrát ročně.

. V tomto případě by příčinou těchto nemocí měla být sezónní epidemie chřipky.

Ale ne každý má tak silnou imunitu, protože podle statistik se chřipka a rýma objevují u průměrného dospělého 3-4 krát ročně. A obyvatelé megalopolise mohou mít každý měsíc nachlazení, proto jsou nuceni užívat léky téměř neustále. To vše je způsobeno oslabenou imunitou, která přispívá z mnoha důvodů.

Imunita: co to je?

Imunitní systém je ochrannou bariérou lidského těla, zejména - je to komplexní reakce, která ho chrání před pronikáním škodlivých činitelů:

bakterie;
parazity;
viry a jejich živobytí;
vlastní buňky, které se změnily v důsledku patologických procesů (onkologie);
tkáně dárce.

Invaze antigenu do těla vyvolává imunitní buněčnou odpověď, která se projevuje syntézou fagocytů - speciálních buněk, které zachycují a neutralizují cizí materiály.

Existuje také humorální imunita, podle které antigen neutralizuje protilátky (chemicky aktivní molekuly). Jsou to krevní proteiny v séru, nazývají se také imunoglobuliny.

Třetí řada ochranných funkcí, kterou má každý organismus, je nespecifická imunita. Je to bariéra, která vytváří sliznice, kůži, enzymy, specifické destruktivní organismy.

Pokud virus vstoupí do buňky, pak se u dospělého s dobrou imunitní funkcí začne v reakci produkovat interferon (speciální buněčný protein). Tento stav je vždy doprovázen velmi vysokou teplotou.

Existuje několik způsobů, jak chránit tělo před agresivními bakteriálními a virovými infekcemi. Bohužel, dnes má jen málo lidí silnou imunitu.

Proč se to děje a jaké důvody k tomu přispívají?

Proč zhoršovat ochranné funkce těla?

Největším faktorem oslabení ochranných sil je zachování špatného životního stylu. Imunita se tak může snížit, i když osoba:

přejídání;
používá rafinované tučné potraviny;
konzumuje karcinogenní potraviny (smažené a uzené potraviny) a jednoduché sacharidy.

Časté nachlazení se může vyvinout z nedostatku fyzické aktivity. Lidské tělo by se mělo pohybovat, protože jeho mechanismy a systémy mohou fungovat normálně pouze s dostatečnou fyzickou námahou, a většina lidí vede infalktivní životní styl, který způsobuje rýmu nebo chřipku, která musí být léčena pomocí účinných léků.

Kromě toho se může vyskytnout chřipka a rýma, pokud osoba neustále dýchá znečištěný vzduch. Tento důvod je velmi důležitý, protože škodlivé nečistoty: smog, domácí chemikálie, chlorovaná voda, dusičnany a jiné škodlivé prvky denně napadají tělo.

Dalším faktorem, který odpovídá na otázku, proč lidé často trpí nachlazení, je neustálý hluk a elektromagnetické záření.

Dokonce i časté nachlazení se objeví, pokud člověk neustále zažívá a zažívá silný stres, takže potřebuje pít sedativa. Kromě toho je pozorován pokles imunity v důsledku chronického nedostatku spánku nebo únavy, na jehož pozadí se vyvíjí chřipka, rýma a další nachlazení.

Také člověk často onemocní kvůli špatným návykům. Mezi ně patří nadměrné pití a kouření.

Navíc vědci došli k závěru, že podmínky zvýšené sterility mají negativní vliv na imunitní systém. To může být vařící nádobí, použití antibakteriálního mýdla nebo použití antimikrobiálních látek s menšími projevy běžného nachlazení.

Tyto faktory neumožňují ochranným silám trénovat v boji proti patogenním mikroorganismům. V tomto případě je imunitní systém oslaben, což vede k rafinovanému životu člověka. Kromě toho se stav může zhoršit, i když je stále příliš teplý na nošení a tráví většinu času v dobře vytápěné místnosti.

Časté nachlazení se navíc může objevit v důsledku parazitického onemocnění. Například, v přítomnosti giardiasis nebo červ napadení.

A imunitní systém je propojen s gastrointestinální mikroflórou. Nedostatek laktózy a bifidumbusu tak může vést ke skutečnosti, že se jedná o rýmu, chřipku nebo alergie.

Jak zjistit, že imunita klesla?

Známky špatné aktivity ochranných funkcí těla zahrnují:

časté nachlazení;
podrážděnost, neustálý stres, agresivita;
exacerbací chronických patologií;
špatný stav kůže (přítomnost zánětlivých ložisek, sušení, akné, loupání);
poruchy fungování gastrointestinálního traktu (slabá stolice, zácpa, nadýmání);
malátnost, ospalost, únava.

Přítomnost jednoho z těchto faktorů nebo jejich kombinace vyžaduje přezkoumání životního stylu a provádění vhodných opatření. Dnes existuje mnoho způsobů, kterými můžete zvýšit obranyschopnost těla. Jsou rozděleny do dvou skupin:

Fyziologické metody zlepšování imunity

Ve stravě zdravého člověka musí převažovat rostlinné a živočišné bílkoviny, pokud nejsou přítomny, imunitní buňky budou fungovat špatně.

Kromě toho musí být potraviny doplněny nezbytnými minerály a vitamíny (B, E, A, C).

Užitečné proteiny lze nalézt v ořechech, masu, luštěninách, vejcích a rybách. A vitamin B je bohatý na potraviny, jako jsou:

ořechy;
maso;
slunečnicová semena;
játra;
otruby;
syrové žloutky;
celozrnná mouka;
mléčných výrobků.

Vitamin E je bohatý na pšeničný, avokádový a rostlinný olej. A vitamín A se nachází v ovoci a zelenině, které mají jasnou barvu - dýně, mrkev, meruňky, rajčata papriky. Tento cenný stopový prvek je navíc v játrech, vejcích a másle.

Stojí za zmínku, že posílení imunity závisí na tom, jak je tělo těmito vitamíny obohaceno. Kromě toho, prevence nachlazení je pravidelné používání mléčných výrobků, které podporují střevní mikroflóru.

Abychom nemuseli léčit chřipku nebo rýmu, užívat antivirotika, je nutné dodržovat správný režim dne a provádět cvičení. Pro plné fungování těla vyžaduje zdravý osmhodinový spánek, procházky na čerstvém vzduchu, normální pracovní rozvrh a samozřejmě i fyzickou aktivitu.

Zejména můžete rychle zvýšit imunitu, pokud se zabývá plaváním a zimními sporty. V tomto případě musí být místnost neustále větrána a spát s otevřeným oknem.

Ale nejlepší prevencí vývoje nachlazení je ztvrdnutí. Dnes existuje mnoho způsobů zpevnění. Mohou to být utírání mokrým ručníkem, dávkování studenou vodou, nebo můžete jednoduše vykoupat nohy v chladné vodě.

Nicméně, aby nedošlo k poškození těla, je lepší začít takové postupy v létě, a každý měsíc snížit stupeň vody. To zase umožní vyhnout se vzniku nemocí, jako je rýma a chřipka.

Kromě toho, i když se objeví nachlazení, bude se vyskytovat v mírné formě, která umožní, aby se léky, které mají mnoho vedlejších účinků.

Farmakologické metody zlepšení imunity

Profylaxe kašle zahrnuje každé 3 měsíce užívání adaptogenních léků:

Aloe;
Eleutherococcus;
Echinacea tinktura;
Zlatý kořen;
Ženšen.

Tyto přírodní antivirotika by měly být užívány večer a ráno. Kromě toho, pokud existují stresové poruchy, pak před spaním budete muset pít odvar z motherwort a meduňky.

Kromě toho prevence nachlazení, zejména během epidemie, zahrnuje užívání homeopatických léků. Další třikrát ročně po dobu jednoho měsíce musíte pít přestávku (Bifidumbakterin, Linex, atd.).

Seznam obsahuje populární antivirotika, která zabraňují rozvoji onemocnění, jako je chřipka a rýma:

Oxolinová mast;
Panavir (svíčky);
Arbidol (kapsle);
Viferon (svíčky);
Milife (prášek);
Genferon (svíčky) a další.

Na závěr doporučujeme, abyste si video v tomto článku prohlédli na téma imunity a jak ho vylepšit.

Příčiny častého nachlazení u dospělých

Typickým znakem nachlazení je rýma, poškrábání hrdla a neustálé kýchání. Příčiny častého nachlazení dospělých však často zůstávají zahalené tajemstvím. Proč se nemoc vyskytuje několikrát za rok? Hlavním faktorem je snížená imunita.

Co je imunita?

Imunita je schopnost těla odolávat vnějším i vnitřním vlivům (nemoci, různé látky, stres). Je rozdělena na vrozené a získané. Jak názvy napovídají, vrozená imunita je přítomna během vývoje těla. Získané se vyvíjí v průběhu života člověka.

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Sezónní onemocnění je nepříjemná věc, ale můžete se s tím vyrovnat. Ale neustálé nachlazení, které přivede člověka k lékaři několikrát do roka, vyvolává pocit, že řada zdravotních problémů nikdy neskončí, že neexistují žádné léky, které by pomohly. Časté nachlazení je signálem narušení obranyschopnosti těla! Imunitní systém nepracuje správně.

Nejběžnější globální příčinou nedostatečné imunitní reakce je podvýživa, zejména díky rozvojovým zemím, kde nedostatečný příjem základních živin brání správnému vývoji a fungování imunitního systému.

V našich podmínkách jsou nejčastější příčinou sekundární imunitní poruchy získané během života. Tyto poruchy zahrnují zejména nedostatečnou nebo nesprávnou léčbu infekce. Každá současná infekce stimuluje imunitní systém, aktivuje ho, vytváří účinnou obrannou a imunitní paměť. To poskytuje rychlou odezvu, účinnější a fyzicky nenáročné odstranění patogenu v případě recidivujícího onemocnění. Nežádoucí nebo nadměrné (například virové infekce bez bakteriálních symptomů) může tento proces negativně ovlivnit použitím antibiotik.

Nesprávné složení potravy a krátká doba zotavení po nemoci, která je nezbytná pro regeneraci poškozených infekcí sliznic, jiných tkání a imunitního systému, nepříznivě ovlivňuje stav tělesné obrany. Nedostatečně obnovená imunita se stává zranitelnou. Pokud je napaden jinou infekcí, může postupně vést k vyčerpání, což oslabuje schopnost odolávat infekcím.

Další příčinou sekundární poruchy imunitního systému je nezdravý životní styl, nedostatek spánku, neustálý stres, špatné návyky a další "vedlejší účinky" civilizace, způsobující nesprávný vývoj a fungování imunitního systému, čímž se snižuje odolnost vůči infekcím. V důsledku toho člověk často trpí nachlazením, chřipkou.

Méně často se primární nebo kongenitální poruchy, z nichž většina se vyskytuje v raném dětství, podílejí na snižování imunity. Odborníci se těmito problémy zabývají. Léčba spočívá v tom, že poskytuje tělu chybějící složky imunitního systému, které si tělo nemůže samo vytvořit.

Všechny výše uvedené poruchy imunitního systému způsobují opakované nebo dlouhodobé dlouhodobé infekce, stavy únavy.

Příčiny častého nachlazení

Ve většině případů pochází infekce z jiné osoby infikované virem. To je obvykle pozorováno, když se dotýká povrchu, na kterém jsou přítomny mikroby (klávesnice, kliky, lžíce) a následného kontaktu s nosem nebo ústy. K infekci dochází také tehdy, když jste v blízkosti nemocné osoby, která během kýchání nepokrývá ústa.

Nástup běžného nachlazení nastává, když se virus usadí na sliznici nosu nebo krku. Imunitní systém - ochrana proti bakteriím - posílá bílé krvinky do boje s „útočníkem“. Pokud člověk dosud nezažil zcela identický kmen viru, počáteční boj selže, objeví se příznaky nachlazení. Nos a hrdlo zapálené, produkují hodně hlenu. Vzhledem k velkému množství energie vynaložené na boj proti viru, člověk, který trpí chladem, se unavuje, cítí se slabý.

Je to důležité! Hypothermia nebo namáčení neznamená kompulzivní studené onemocnění.

Existují důvody, proč se nachlazení vyskytuje častěji 1-2krát ročně. K faktorům, které zvyšují náchylnost k onemocnění, kromě snížené imunity patří:

zvýšená tendence k onemocnění;
prodloužená únava (syndrom chronické únavy);
emocionální přepětí;
alergie, projevuje se podrážděním v hrdle a nosní dutině.

Jak zlepšit imunitu?

Ochranná schopnost imunitního systému je do jisté míry určena genetickými dispozicemi. Ovlivněn je také životním stylem, dopadem vnějšího prostředí. Proto bychom neměli zanedbávat každodenní starost o integritu a fungování kůže a sliznic, které jsou první ochrannou linií imunity, bránící pronikání virů nebo bakterií.

Zůstaňte na čerstvém vzduchu a pohybu

Hlavní příčinou onemocnění není zima, ale především snížení stability sliznic a dýchacích cest na různé typy virů a bakterií. Pobyt na čerstvém vzduchu podporuje krevní oběh sliznic a dýchacích cest, což zvyšuje jejich odolnost. Zdravý podíl slunečního světla je také dobrým způsobem, jak zvýšit svou obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, pohybová aktivita, výrazné zvýšení počtu a aktivity buněk odpovědných za silnou imunitu. Při absenci ochrany pohybu je snížena. Osoba, která je odolná vůči chladu, náhlým změnám počasí, je odolná vůči chladu.

Kalení tělesa

Samozřejmě, že je to nemožné bez jakékoli přípravy, zubat zuby, plavat v díře v zimě! Správné kalení má své vlastní principy. Dobrý způsob, jak zvýšit imunitu, zlepšit krevní oběh, připravit tělo na změny teploty, přechody z vytápěných prostor na ulici - to je kontrastní sprcha. Sauna má pozitivní vliv na tělo, odstraňuje z něj škodlivé látky, které zatěžují imunitní systém a zabraňují mu účinně bojovat s mikroby.

Také stojí za to věnovat pozornost správnému větrání a vytápění prostoru. Ideální teplota v bytě je asi 20ºС. Optimální teplota vhodná pro spánek je přibližně 17-19ºС.

Je to důležité! Nezapomeňte na zvlhčování!

Dost spánek

Člověk by měl spát asi 6-8 hodin denně. Důležité je nejen množství spánku, ale především jeho kvalita. S dobrým spánkem funguje ochranný systém mnohem méně, což mu dává čas na zotavení. Nedostatek spánku dělá opak - oslabuje imunitní systém, snižuje produktivitu.

Zdravé jídlo

Správně formulovaná strava je základem silné obrany těla. S prodlouženou nepřítomností důležitých minerálů, vitamínů se snižuje schopnost imunitního systému a zvyšuje se náchylnost k infekcím.

Jíst různé potraviny, následovat pitný režim, jíst fermentované mléčné výrobky (mají příznivý vliv na střevo, které je centrem imunity), dýňová semena (zvýšená ochrana díky vysokému obsahu zinku), para ořechy (obsahující selen), pít zelený čaj.

Probiotika

Probiotika (prospěšné bakterie) jsou obsažena ve fermentovaných mléčných výrobcích, které obohacují tělo vápníkem a na rozdíl od čerstvého mléka ho nezhoršují. Při nesnášenlivosti mléka zkuste zkvašenou zeleninu - zelí, mrkev, ředkvičky.

Většina buněk imunitního systému je ve střevní sliznici. Probiotické bakterie mají příznivý vliv na stav střevní mikroflóry, inhibují působení nežádoucích organismů. Probiotika udržují optimální pH, což přispívá k dobrému stavu imunitních buněk, čímž posiluje imunitní systém.

Beta glukanů a bylin

Beta glukany jsou přírodní látky, které podporují imunitní systém a regenerují obranný systém těla. Zdroje beta glukanů: houby, ječmen, oves, kvasinky.

Echinacea chrání před infekcemi, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriální účinek, urychluje zotavení z nemocí.

Podobný účinek má rostlina Řeřicha. Někteří bylinkáři dokonce tvrdí, že je vhodnější pro organismy obyvatel středoevropských zemí.

Zázvor (zejména zázvorový čaj) se v poslední době stal populárním prostředkem pro zvýšení ochranných sil. Léčivý kořen účinně zabraňuje infekcím, zahřívá tělo, ničí bakterie, obnovuje vitalitu a zmírňuje stav febrilních onemocnění.

Vitamíny

Kromě výše uvedených podpůrných opatření je důležité nezapomínat na adekvátní užívání vitamínů, minerálů, zejména v zimních měsících, kdy je zvýšené riziko nachlazení.

Vitamin C

Potřeba tohoto vitaminu pro dospělé je 75-100 mg / den. Pokud je však tělo již infikováno, je požadované množství zvýšeno až desetkrát. Adekvátní příjem vitamínu C zkracuje dobu léčby současné infekce.

Populární forma kyseliny askorbové je pilulky, ale je lepší dát přednost čerstvé ovoce a zeleninu. Jeho hlavními zdroji jsou citrusové plody, což není zcela pravda. Například, zelí poskytne tělu potřebné množství vitamínu C, K, draslíku, β-karotenu, vlákniny, thiaminu, kyseliny listové. Kromě toho obsahuje téměř žádné kalorií. Dobrou možností je kromě řepy C také červená řepa, která obsahuje hořčík, draslík a přírodní červené barvivo.

psí růže;
rakytník řešetlákový;
citrusové plody (vápno, citron, pomeranč, grapefruit);
brambory;
rajčata;
pepř;
papája;
brokolice;
černý rybíz;
jahody;
květák;
špenát;
Kiwi;
brusinky.

Vitamin A

Podobně jako kyselina askorbová má vitamin A (karoten) také pozitivní vliv na imunitní systém, zvyšuje odolnost vůči infekcím.

Je to důležité! Vitamin A může předávkovat, což se projevuje bolestmi hlavy, bolestí kostí, únavou, dvojitým viděním, ospalostí, ztrátou chuti k jídlu.

rybí olej;
játra;
mrkev;
zelené a žluté listy;
špenát;
zelí;
petržel;
kedlubna;
meloun;
meruňky;
brokolice;
kukuřice;
dýně;
máslo;
vaječný žloutek;
méně mléka;
mastné ryby;
třešeň, třešeň

B vitamíny

B-komplex podporuje řádné fungování těla jako celku. Přírodní zdroje zahrnují kvasinky, luštěniny, ořechy, ryby.

obiloviny;
luštěniny;
brambory;
zelí;
květák;
brokolice;
pšeničné klíčky;
Pivní kvasnice;
maso (drůbež, vepřové maso);
droby (játra, ledviny, srdce).

B5 (kyselina pantothenová):

vepřové maso;
ryby;
játra;
vejce;
luštěniny;
celozrnný chléb;
ořechy;
mrkev;
zelí;
květák.

hovězí játra;
mléko;
žloutek;
sója;
rýže (neleštěná);
pivní kvasnice.

B9 (kyselina listová):

Existují vitamíny B4 a B8? Látka B4, nebo adenin, existuje, ale není nazývána vitaminem. Je důležité pro lidské zdraví, zejména pro zdravé srdce, správný vývoj plodu během těhotenství. B8 také není součástí vitamínů. Je však důležitým antioxidantem, který působí jako prevence kardiovaskulárních, onkologických onemocnění.

Vitamin D

Vitamin D ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu, čímž se podílí na tvorbě kostní a zubní tkáně. Jeho význam pro imunitní systém představuje „výzbroj“ buněk pro boj s infekcí. Proto je dlouhodobý nedostatek vitaminu D spojen se zvýšenou náchylností k nachlazení, chřipkou.

Zdroje vitamínu D:

sluníčko;
olej z tresčích jater;
sádlo;
slanina;
losos;
ústřice;
sardinky;
kaviár;
krevety;
žloutky.

Výsledky a doporučení

Chcete-li posílit imunitu, v první řadě je třeba upravit životní styl. Proveďte změny ve stravě, snižte stres, zajistěte dostatek spánku. Nezapomeňte na vitamíny a minerály (vitamín C, zinek, selen), probiotika. Je třeba začít posilovat ochranné síly před nástupem rizikových zimních měsíců, pokračovat po dlouhou dobu. Taková opatření sníží pravděpodobnost bolesti v krku, kašli, rýmě, zejména během nebezpečných období.

Často mám zima. Proč Co dělat, abyste onemocněli méně často?

Začněme s terminologií, aby nedošlo k nejasnostem v pojmech. ARI je akutní respirační onemocnění. "Respirační" znamená, že je postižen dýchací (respirační) trakt, včetně řady orgánů, kterými prochází vzduch, když člověk dýchá. Jedná se o nosní dutinu, hltan, hrtan s hlasivkami, průdušnici, průdušky, průdušky a alveoly plic. Někdy se používá termín SARS - akutní respirační virová infekce - konkrétní a nejčastější případ akutních respiračních infekcí, protože většina akutních respiračních infekcí, přinejmenším při nástupu onemocnění, je způsobena právě vzduchem přenášenými viry. S podrobnou formulací diagnózy je obvyklé specifikovat orgány, zejména postižené v každém konkrétním případě. Například, pokud má pacient akutní respirační onemocnění s rýmou, bolestmi v krku, pak mu lékař pravděpodobně diagnostikuje ARVI; Rhinofaryngitida, a pokud má tento pacient také suchý kašel, ale lékař neposlouchal patologii v plicích (typická pro tracheální zánět), je s největší pravděpodobností diagnóza akutní respirační virové infekce, rhinofaringotracheitida („-it“ znamená zánět). Pokud má lékař oficiální informace z protiepidemické služby, že v této oblasti jsou v této době pacienti s podobnými symptomy inokulováni, například adenovirus, lékař má právo provést úplnou akademickou diagnózu: ARVI způsobené adenovirem, rinofaringotracheitidou. S banální akutní respirační virovou infekcí se u všech pacientů neuskutečňují specifické studie k určení příčinného viru, protože výsledek je již připraven poté, co se pacient zotavil a již nemá praktický význam. Viry a bakterie, které způsobují ARD, jsou kompletní a stále se mění. Samostatně, mezi akutními respiračními infekcemi, je chřipka izolována z důvodu relativně těžkého průběhu a vyšší pravděpodobnosti komplikací. V diagnóze stále existují znaky: chřipka často nezačíná se zánětem dýchacích cest, jako je většina akutních respiračních virových infekcí, ale se syndromem obecné infekční intoxikace (vysoká horečka, bolest hlavy, celková malátnost) a teprve poté katarální (typ zánětu sliznice) ze strany. hlavně průdušnice. Pneumonie (pneumonie), ačkoli formálně příbuzná s ARD, je také oddělený a zvažoval, nicméně, více často jako komplikace ARD, ačkoli virové vznikající primárně pneumonia nastane, například, atypická pneumonia, která vyděsila celý svět přes média (synonyma: závažný akutní respirační syndrom - SARS, závažný akutní respirační syndrom - SARS). Chtěl bych také pochopit pojem „zima“. Chlad - populární název akutních respiračních infekcí Chytil nachlazení - častěji to znamená - byl v chladu, v průvanu a dostal akutní respirační onemocnění. Je důležité pochopit, že každá ARD (studená) má vždy infekční povahu. Člověk buď dostane virus z prostředí, nebo podchlazení provokuje poruchu imunity a onemocní aktivovanou infekcí, kterou nosil na svých sliznicích dříve, ale virus neměl dostatek virulentních vlastností, aby pronikl do buněk, dokud tělo nebylo ochlazeno. a násobit. Současně je třeba rozlišovat reflexní jevy, jako je kašel při vdechování studeného vzduchu nebo ochlazení chodidel a zimnice v chladu zdravého člověka, od příznaků akutních respiračních infekcí, ale měly by být považovány za předzvěsti nemoci a signály z těla k zahřátí nebo eliminaci návrhu. Další otázkou, která se zřejmě obává čtenářů - „proč jsou respirační onemocnění nejčastější ze všech infekčních?“. Vše je zde jednoduché: vyhnout se střevní infekci, stačí si před jídlem umýt ruce, sledovat čerstvost produktů, kvalitu vody atd., Obecně můžeme účinně zabránit příjmu infekčního agens do těla. Aby se účinně snížila pravděpodobnost akutního respiračního onemocnění... nesmíte dýchat, což je neslučitelné se životem. První bariérou respirační infekce je sliznice dýchacího traktu - je také cílem útoku respiračních virů. Dalším důvodem častého nachlazení je globalizace a život v megalopolisu. Nyní stojí za to někde v Austrálii kýchnout někoho s novým kmenem viru - během několika dní je tato infekce již v Moskvě a naopak.

Dost, možná, teorie - jít do praxe. Co dělat, aby se nemocný ORZ dostal méně často? První skupinou opatření je specifická a nespecifická profylaxe. Je nepravděpodobné, že jste neznámý. Nespecifická profylaxe: dodržování práce a odpočinku, správná výživa, včetně opevnění, zpevnění, tělesné výchovy a sportu, vyhnutí se podchlazení a průvanu (včetně oblékání počasí, nezanedbávat pokrývky hlavy v zimě), kontakt s nemocnými ARD atd. str. Specifickou prevencí je očkování proti nejzávažnějším formám akutních respiračních infekcí (chřipka), dodržování národního očkovacího schématu, které zahrnuje například očkování proti tak závažným onemocněním přenášeným vzduchovými kapičkami, jako je záškrt a černý kašel. Nyní považuji za svůj úkol správně umístit akcenty v preventivních opatřeních, která jsou každému známa - odhalit úlohu dodržování režimu práce a odpočinku a správné výživy - ne náhodou jsem je dal na první místo, zbytek lidí si to už dlouho povšiml: od dětství prarodiče, tatínky a maminky učí mladší generace nevychladne. Takže způsob práce a odpočinku. Práce systémů těla je strukturována tak, že v podmínkách extrémního stresu (neustálý nedostatek spánku a problémy každodenního života, které jsou charakteristické pro značný počet pracovníků a studentů), nemohou všichni dostávat stejné a dostatečné množství prostředků na běžnou práci. Pokud například provádíme kříž, kardiovaskulární a respirační systémy pracují v submaximálním režimu, ale gastrointestinální trakt nemůže během tohoto období fungovat ani v normálním režimu. Proto, pokud jste jedli dobře a běžel 10 km - nebuďte překvapeni, když po pár kilometrech běhu, omluvte mě, bude zvracet. Studie ukázaly, že hlavní "oběti" těla v podmínkách chronického stresu jsou imunitní systém a gastrointestinální trakt. Vědci ukázali, že jedna bezesná noc u lidí vede k patologickým odchylkám v práci takových jemně uspořádaných systémů, jako je endokrinní a imunitní, v průměru jedenáct (!) Dní. A pokud mladý muž nebo dívka studuje celý den, pak pracuje, pak visí v nočním klubu, jen občas spí, a tak dále měsíce a roky, pak nejmladší, dokonalý a s hlubokými kompenzačními schopnostmi tělo selže dříve nebo později, a takový člověk často onemocní. Zbytek by měl být denní, týdenní, měsíční, čtvrtletní a roční. Práce bez přestávek, víkendů a prázdnin se dnes stává samozřejmostí. Totéž platí pro potraviny. Pokud jedinec konzumuje výhradně rafinované produkty, které se nenacházejí v přírodě, pak není nic překvapivého v tom, že asimilace takových vysoce koncentrovaných sacharidů, tuků a bílkovin, které vyžadují, aby tělo syntetizovalo obrovské, nepřirozené množství inzulínu a trávicích enzymů, je stres, který se rovná chronickému nedostatku spánku pro tělo. To vše je teror proti sobě.

Chci tě chránit, milí čtenáři, od jedné poměrně časté varianty jednání člověka, kterého navštívila myšlenka „něco, co jsem často onemocněla, pravděpodobně mám něco s imunitou...“. Pak tato osoba jde k lékaři, například na soukromou kliniku. Na klinice tento muž samozřejmě říká: „Dobrý den! Jsme velmi rádi, že vás vidíme! Samozřejmě, musíte zkontrolovat imunitu - to stojí tolik, ale slevy jsou poskytovány pro vás... "a to začalo... Jako výsledek, poměrně často, aniž by se nějaké výsledky a odešel bez peněz, člověk, než je zklamaný z veřejného lékařství, se rozčaruje v soukromých a u všech lékařů přestává věřit v medicínu jako celek, přestává být pravidelně vyšetřován a po několika letech chybí nějaká hrozná diagnóza, je pozdě v kontaktu a zbytek života s ošetřujícími lékaři dohání s odcházejícím vlakem zdraví. Abychom pochopili, co je skutečným selháním imunity - otevřete jakékoliv lékařské místo o průběhu AIDS - virové onemocnění, které ničí imunitní systém. Pak analyzujte, zda děláte všechna výše uvedená opatření pro normální fungování imunitního systému, prevenci akutních respiračních infekcí. Snažte se eliminovat faktory, které mohou snížit imunitu. Pokud se po těchto událostech stále domníváte, že jste často nemocní, je to důvod pro vyšetření (zejména pokud jste v zásadě neprošli alespoň jednou dlouhou lékařskou prohlídkou).

Při zkoumání věnujte pozornost následujícím bodům:

Jsme všichni jiní - máme jinou výšku, barvu vlasů, fyzickou sílu, vytrvalost. Podobně všichni máme geneticky odlišnou úroveň ochrany před infekcemi. V každém týmu, za stejných podmínek, někdo onemocní častěji, méně často. Někteří budou snadno provádět stejnou infekci. Jiní - s komplikacemi. Ne vždy relativně časté akutní respirační infekce jsou známkou patologie Vašeho imunitního systému. To může být váš zděděný individuální normální imunitní stav, který je slabší než u vaší méně známé osoby. Určitou roli hraje také individuální tolerance různých tolerancí jednotlivých klimatických pásem.
Při řádném vyšetření a léčbě byste se měli zaměřit na nalezení a odstranění skrytých chronických ohnisek infekce, které velmi často způsobují pokles imunity v důsledku konstantních patologických účinků na ni. Zdrojem této infekce mohou být problematické zuby (zubní granulomy), mandle (chronická tonzilitida), močové infekce (chlamydie atd.), Patologie gastrointestinálního traktu a mnoho dalšího.
V jaké fázi (před nebo po celkovém vyšetření) a proveditelnosti přímé kontroly imunitního systému určí váš ošetřující lékař - neváhejte se ho zeptat na otázky týkající se platnosti, významu a významu této analýzy, zejména pokud je vyšetření na vaše náklady. Domnívám se, že pokud lékař nemůže pacientovi vysvětlit význam lékařské události v prostém jazyce, s největší pravděpodobností tento význam zcela nepochopí. Je-li pacient tvrdohlavě nechce, nebo nemůže pochopit dobře napsané a dekódované vyšetření a léčebný plán, pak vzájemné porozumění a důvěra v tomto případě není dosaženo - a to je hlavní podmínkou úspěchu léčby. V tomto případě by měl pacient jednoduše věřit svému lékaři - udělejte krok vpřed.
Standardní studie imunitního stavu zahrnují stanovení buněčné imunity, humorální imunity, hodnocení stavu interferonu. Z praktického hlediska je také zajímavé, že studie je stanovení individuální citlivosti na léky - imunomodulátory, interferonové induktory, což umožňuje zjistit, jaké léky má smysl použít v prvních hodinách SARS nebo pro prevenci v epidemických stavech (Kagocel, Tsikloferon, Amiksin, Immunal, Likopid, Polyoxidonium a další.) a které léky budou jen plýtváním penězi. Poslední studie se provádí více než jeden den a je relevantní pro následné případy nebo rizika onemocnění, a nikoli pro ARI, ke kterému došlo v době léčby.

Poslední věc: pokud již máte akutní respirační onemocnění - nezastavujte tělo v boji proti viru - sedněte doma, nechte imunitní systém pracovat na plný výkon - jinak dojde ke komplikacím a všeobecným ztrátám práce bude více. Kromě toho, myslet na ostatní - pokud jdete do práce nemocné, pak infikovat. Samostatně chci zůstat ve sportu na pozadí akutního respiračního onemocnění. To je velmi nebezpečné. Pokud profesionální sportovec vyjde s teplotou na začátku finále olympijských her, může být stále chápán. Je si dobře vědom, že může mít komplikaci srdce nebo ledvin, která ho znemožní. Ale sázky jsou velmi vysoké - to je naplnění ctěných tužeb, velkých peněz a tak dále. Je-li na startu nemocný sportovec, je těžké to zdůvodnit. Nejčastější otázka amatérského sportovce před závodem nebo tréninkem: „Zdá se mi, že jsem nemocný, ale opravdu chci trénovat (soutěže), co mám dělat?“ Já jsem jako lékař při zodpovězení této otázky vypracoval toto kritérium: pokud jsou menší katarální jevy (rýma, bolest v krku), ale neexistuje žádný syndrom obecné infekční intoxikace (horečka, malátnost, slabost, atd.), považuji tento stav za předchůdce akutního respiračního onemocnění, obviňující rozhodnutí z osoby, která oslovila sám sebe, říkala n o zdravotních rizicích, se snaží přesvědčit stát nemocný zůstat doma. Pokud je syndrom obecné infekční intoxikace již přítomen (stačí mi, aby teplota byla 37 nebo vyšší) - důrazně trvám na zrušení tréninku tohoto amatérského sportovce. Je-li však vyžadován oficiální závěr, abych se přiznal k soutěži - žádný pacient, ani mně trpělivý pacient, nebude moci soutěžit.

Pokud si tedy myslíte, že máte ARI častěji než ostatní, věnujte pozornost svému životnímu stylu: děláte vše pro profylaxi vlastními silami? Pokud po korekci vašeho životního stylu stále onemocníte často - kontaktujte svého lékaře, ale požádejte o odůvodnění a vysvětlení svého vyšetření a léčebného plánu, aktivně se zapojte do tohoto procesu, dosáhněte vzájemného porozumění a důvěry u svého lékaře - to je klíčem k úspěchu. Pokud jste nemocní - neprovádějte infekci na nohou - abyste poškodili pouze sebe a ostatní.

Každý chladný měsíc: co dělat?

Časté nachlazení inhibuje imunitu a zhoršuje nejen fyzickou kondici člověka, ale i jeho psychické zdraví. Také zasahují do profesionální implementace.

Časté nachlazení

Často se pacienti zeptejte lékaře: „Proč mám každý měsíc chlad?“ Na tuto otázku odpovězte až po komplexním vyšetření.

Mezi nejčastější příčiny častého nachlazení a ARVI patří následující onemocnění a stavy:

Ohniska chronické infekce.
Nepříznivé pracovní podmínky.
Anémie z nedostatku železa.
Hypotyreóza.
Imunodeficience různého původu.

Ohniska chronické infekce

Pokud jsou malé děti časté akutní respirační infekce, jsou normou v důsledku setkání s novými viry, pak u dospělých by to nemělo být. Jejich tělo má dostatečné množství protilátek, které byly vyvinuty během předchozích kontaktů s patogeny.

Pravidelně, během normální imunity, dospělý trpí studený ne více než tři nebo čtyřikrát ročně, a toto obvykle nastane během chřipky nebo ARVI epidemie.

Pokud se onemocnění vyskytují častěji, prvním krokem je reorganizace ložisek chronické infekce. K tomu navštivte otolaryngologa a zubaře.

Choroby ústní dutiny a hltanu často vedou k reaktivaci oportunistické mikroflóry pod vlivem vnějších faktorů. Pokud má osoba chronickou rýmu (rýma), faryngitidu, angínu nebo zánět středního ucha, zhorší se po hypotermii, silném větru a setkání s virovou infekcí. Zubní kaz může být také provokujícím faktorem.

Pro adekvátní rehabilitaci těchto ložisek je nezbytné bakteriální uvolnění orofaryngu a nosní dutiny, aby se stanovila citlivost flóry na antibiotika.

Pokud lze dosáhnout remise chronických onemocnění, frekvence zchlazení je obvykle významně snížena.

Nepříznivé pracovní podmínky

Nejvýraznějším provokujícím faktorem jsou nepříznivé pracovní podmínky. Patří mezi ně:

Monotónní práce v místnosti s vysokou vlhkostí a nízkou teplotou vzduchu.
Aktivity venku, zejména v chladném období a větrném počasí.
Zůstaňte v návrhu.
Stálý kontakt s lidmi během epidemie ARVI.

Častá onemocnění inhibují imunitní systém a vyvolávají opakované exacerbace. Často se pacienti vrátí do práce bez léčby a znovu se chytí. V tomto případě nemoc již postupuje tvrději. Co dělat v této situaci?

Změna pracovních podmínek na příznivější vede k normalizaci stavu lidského zdraví.

Anémie z nedostatku železa

Nedostatek železa v těle je běžnou příčinou přetrvávajících nachlazení. Ale i lékaři na tento vztah někdy zapomínají.

Normalizace hladin železa v krvi však velmi rychle obnovuje imunitu a významně zvyšuje odolnost pacienta vůči infekcím.

V mladém věku je anémie z nedostatku železa častější u žen a je spojena s následujícími faktory:

hojná menstruace;
těhotenství, zejména časté.
ztráta krve při porodu.

U mužů je anémie způsobena chronickým krvácením - žaludečním vředem, hemoroidy. Toto onemocnění vyžaduje pečlivé vyšetření ke zjištění zdroje ztráty krve. Ve stáří anémie často doprovází onkopatologii.

Nedostatek železa není vždy zřejmý - s poklesem počtu červených krvinek a hemoglobinu. V některých situacích jsou tyto indikátory na dolní hranici normy, ale při určování hladiny sérového železa v krvi je odhalen jeho nedostatek.

Pacienti s častým katarálním onemocněním nutně vyžadují vyloučení anémie nebo nedostatku latentního železa.

Tato patologie také přispívá k prodlouženému průběhu nemoci a často může běžná nachlazení pokračovat ve vlnách, několik týdnů nebo měsíců.

Hypotyreóza

Hypotyreóza se nazývá snížená funkce štítné žlázy. Je orgánem endokrinního systému, který reguluje hormonální a obecný metabolismus v těle. Ovlivňuje štítnou žlázu a imunitní systém.

S nedostatečnou produkcí hormonů se obrana oslabuje a snižuje se odolnost vůči nachlazení. Pacient má často akutní respirační onemocnění a může být také komplikovaný. To dále snižuje imunitní systém a bez obnovení funkce štítné žlázy je obtížné se z takového kruhu dostat.

Pokud má pacient měsíc nebo déle nachlazení, měl by doporučit stanovení hormonu stimulujícího štítnou žlázu. Hypotyreóza vyžaduje dlouhou, někdy celoživotní substituční terapii tyroxinem (hormony štítné žlázy).

Imunodeficience

Časté nachlazení se často pozoruje při imunodeficienci různých etiologií. Mohou být spojeny s:

Vrozená nedostatečnost jakékoliv části imunitního systému.
Inhibice imunity virem chřipky, Epstein-Barr, cytomegalovirová infekce.
Onkopatologie.
Přijetí cytostatik a steroidních hormonů.
Radiační léčba a chemoterapie.
HIV infekce.

Imunodeficience jsou primární a sekundární. Ty se projevují častými virovými nebo bakteriálními chorobami - v závislosti na úrovni léze.

Imunita se může po chřipce po několika týdnech zotavit. Někdy je nutný další vitamin.

Pokud jsou častá onemocnění spojena s HIV, je indikována primární imunodeficience, konzultace s příslušnými odborníky - specialistou na infekční onemocnění a imunologem.

V situacích, kdy je obrana potlačena metodami imunosupresiv (hormony, cytostatika), pomůže korekční léčba.

Soukromé a vleklé nachlazení dospělých - znamení problémů v těle. Je naprosto nezbytné, abyste navštívili lékaře a podstoupili komplexní vyšetření k určení přesné diagnózy.

Příčiny častého nachlazení dospělých: jak posílit imunitní systém?

Běžné nachlazení je nemoc, která se vyskytuje u převážné většiny lidí, obvykle více než jednou ročně. Časté nachlazení u dospělých může být výsledkem jak respirační virové infekce, tak hypotermie.

V prvním případě se onemocnění rychle vyvíjí a je doprovázeno prudkým nárůstem teploty. Ve druhém případě dochází k postupnému rozvoji onemocnění.

Kde to všechno začíná

zánět sliznic;
nazální kongesce;
možné bolení v krku;
nedostatek chuti k jídlu;
obecná slabost;
teplota nižší než 38 ° C.

Pokud se neléčí, mohou se vyskytnout komplikace spojené se zánětem dýchacího traktu (bronchitida), sluchovými orgány (otitis), plicemi (pneumonitida), hrtanem (hrtanem) a hltanem (faryngitida), rýmou (sinusitida a rýma).

Podle statistik, osoba, která jde k lékaři z tohoto důvodu více než 6 krát za rok, může říci, že je často nemocný. Současně je norma u dospělých až 2krát ročně v případě sezónní epidemie.

Možné příčiny nachlazení

Starší lidé a děti jsou na toto onemocnění náchylnější. Také ovlivňuje odolnost životního stylu nemoci. Příčiny častého nachlazení u dospělých mohou být zvýšený fyzický a duševní stres nebo jejich úplná absence, stresové situace, nedostatek spánku, sedavá práce nebo nevyvážená strava.

Lidé, kteří mají špatné návyky nebo chronická onemocnění, by měli být co nejvíce opatrní a měli by reagovat na první příznaky co nejdříve. Jinak jsou možné závažné komplikace.

V drtivé většině případů je však příčinou častého nachlazení oslabený lidský imunitní systém, který je vážně ovlivněn všemi výše uvedenými faktory.

Úloha imunity

Imunitní systém je systém těla, který plní funkci ochranné bariéry, která vám pomůže nezachytit nachlazení. Zabraňuje vnikání škodlivých látek, jako jsou bakterie, parazity, viry, patologicky změněné vlastní buňky a dárcovské tkáně, do citlivých oblastí těla. Existují tři hlavní linie obrany.

První iniciuje syntézu fagocytů. Jedná se o specializované buňky, které pomáhají neutralizovat nepřátelský antigen.

Druhá se nazývá humorální imunita, ve které je antigen neutralizován protilátkami - imunoglobuliny.

Třetí linie byla kůže, stejně jako některé sliznice a enzymy. Pokud virová infekce stále vstupuje do těla, její odpovědí bude intenzivní produkce interferonu - speciálního buněčného proteinu. V tomto případě se u pacienta objeví zvýšená tělesná teplota.

Imunita je zpočátku tvořena v děloze, proto úzce souvisí s genetickou dědičností a přímo závisí na vlastnostech krmení. Mateřské mléko pomůže posílit imunitu dítěte. Kromě dědičnosti však stále existuje velké množství dalších faktorů, které mohou ovlivnit vývoj ochranných funkcí. Většina z nich je upravena pomocí moderní farmakologie a nedovolí vám odpouštět.

Příčiny snížené imunity

Ve většině případů dochází k slabé imunitě z následujících důvodů:

nestandardní produkty s vysokým obsahem dusičnanů;
chlorovaná voda;
nezdravá strava;
četnost jídel;
těžké stresové situace;
nedostatek spánku;
parazitární nemoci;
problémy v ústní dutině;
nízká fyzická aktivita;
nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami;
škodlivé účinky životního prostředí ve velkých městech;
používání alkoholu a tabákových výrobků;
vytváření nadměrných skleníkových podmínek pro tělo.

Dalším důležitým důvodem je špatná hygiena. Špinavé ruce se stávají zdrojem bakterií a virů, které vás mohou infikovat. Pro prevenci je nutné umýt ruce antibakteriálním mýdlem po dobu asi 20 sekund.

Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) nebo nadledviny je obtížné diagnostikovat, ale může to být také jeden z důvodů, proč lidé chladí.
Většina z těchto faktorů může člověk snadno vyloučit. Sport, nepřítomnost špatných návyků, zdravá strava a oblečení pro počasí pomůže vyhnout se kritickému poklesu imunity.

Možné komplikace

Vzhledem k nízké imunitě, tělo není schopno samostatně řešit časté nachlazení. Proto lidé sledují časté nachlazení a akutní respirační infekce. V důsledku toho je nutné neustále používat účinné léky, které dále snižují imunitu.

Z tohoto důvodu jsou možné alergické reakce a autoimunitní onemocnění - roztroušená skleróza, bolesti kloubů, Crohnova choroba nebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Příznaky nízké imunity

Slabá imunita může být nezávisle určena následujícími vlastnostmi:

časté bolesti hlavy:
bolest svalů a kloubů;
neustálá únava a slabost;
bledá, bolestivá kůže;
tašky pod očima;
suché vlasy bez života;
vypadávání vlasů;
křehké nehty;
léčba za studena trvá až dva týdny;
nemoc pokračuje bez horečky;
problémy s trávicím traktem;
udržování nízké hladiny horečky;
chronické infekce;
plísňových chorob.

Pokud tyto příznaky pravidelně pozorujete sami, měli byste navštívit lékaře. Specialista vám pomůže vybrat vhodné způsoby, jak zlepšit imunitu.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Otázkou, jak zlepšit imunitu, je mnoho. Zvyšování aktivity imunitního systému není snadný úkol, který bude vyžadovat značné úsilí a trpělivost od vás.

Ošetřující lékař nebo odborný imunolog Vám usnadní tento úkol tím, že odstraní poruchu právě v požadované části imunitního systému. Vlastní léčba vede zpravidla pouze ke zhoršení situace a novým onemocněním.

Kalení

Chcete-li získat požadovaný efekt z tohoto postupu, musíte mít obecnou představu o tom, jak to funguje. Při ochlazování některých oblastí kůže se tělo v reakci na tyto oblasti snaží snížit tepelné ztráty a lymfatickou drenáž.

V důsledku toho se tkáně mohou rychle zbavit toxinů a mrtvých buněk. Tento postup pomáhá omladit tělo a zvýšit odolnost vůči teplotním zatížením. Je třeba chápat, že tento postup pro tělo, pokud jde o množství vynaložené energie, je velmi drahý. Ledviny, lymfatický systém a játra jsou pod silným stresem. Není-li nutná dodávka energie, pak je tělo nadměrně namáháno a člověk může často onemocnět chladem.

Před tím, než budete postupovat, měli byste se proto poradit s odborníkem, který ví, co dělat a bude schopen vypracovat podrobný plán školení. Neměli byste spěchat, kalení by mělo probíhat postupně. Zaměřte se především na své tělo, jeho pocity. Jednou ze základních podmínek úspěchu je pravidelnost.

Přeskakování postupu se stává kritickým a může negovat všechny výsledky.K vytvrzování by mělo být bráno co nejvážněji a co nejúplněji, aby nedošlo ke zvýšení imunity, neškodilo zdraví.

Fyzická aktivita

Významně posílit imunitní systém pomůže sportu. S aktivním pohybem zvyšuje rychlost krevního oběhu, přispívá k odstranění toxinů z těla. Nicméně, stejně jako u kalení, měli byste znát opatření, vypracovat vzdělávací program založený na věku a schopnostech těla.

Dlouhé zatížení (více než 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnost k onemocněním po dobu 72 hodin po cvičení. Proto je nutné dodržovat zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správná výživa

Vyvážená výživa hraje velkou roli v dobrém lidském zdraví. K tomu je nezbytné, aby rostlinné a živočišné bílkoviny převažovaly ve stravě, obsahovaly nezbytné minerály a vitamíny B, A, C, E. Osoba může získat bílkoviny z masa, vajec, ryb, ořechů a luštěnin.

Vitamín A se nachází v zelenině a ovoce - rajčata, mrkev, papriky, dýně a meruňky. Lze jej nalézt také na másle a vejcích.

Vitamín B u velkého počtu lidí získává mléčné výrobky, semena, játra, otruby, syrové žloutky, maso a ořechy.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusech, divoké růže, brusinky, kiwi a zelí.

Vitamin E je bohatý na rostlinné oleje, pšenice a avokádová zrna.

Denní strava, ve které je místo pro všechny tyto bílkoviny a vitamíny, bude sloužit jako dobrá podpora pro vaše zdraví.

Farmakologická profylaxe

Zvláštní léčiva na bázi přírodních léčivých bylin s řádným použitím napomáhají ke zvýšení imunity. Patří mezi ně aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktura, zlatý kořen, eleutherococcus, čínská lemongrass, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Lékaři navíc často předepisují léky živočišného a mikrobiálního původu, jakož i různé interferonové induktory, když je imunita snížena.

Je třeba mít na paměti, že tyto nástroje mají často vedlejší účinky. Proto se nedoporučuje užívat je bez naléhavé potřeby.

Závěr

Pokud si všimnete, že trpíte na katarální onemocnění často a po dlouhou dobu, nejprve konzultujte s odborníky. Po vyšetření předepíše individuální průběh léčby.

Zároveň nezapomeňte na zdravý životní styl, sport, správnou výživu. Je nutné upustit od špatných návyků - kouření a alkohol snižují celkovou odolnost vašeho těla vůči nemocem. Dodržováním těchto zásad můžete žít život naplno a zapomenout, co je každý měsíc chlad.

Laryngitida