Jak rychle zastavit nástup nachlazení u dospělých a dětí

Je nepravděpodobné, že budeme schopni najít alespoň jednu osobu, která neměla chlad. Můžete chladit v každém ročním období, ale to má vliv na masovou populaci v období podzim-zima. Nicméně, nachlazení není neobvyklé na jaře. Jsme ve spěchu, abychom sundali teplé oblečení, které je unavené ze zimy a v důsledku toho zchladnou. Jak zastavit zimu a nenechat ji, aby nás dlouho vyrazila z obvyklého rytmu? Tuto otázku položili všichni, kdo cítili její první známky.

Co je zima a proč k ní dochází?

Chápeme, co tato nemoc. Zima v lékařské komunitě se okamžitě nazývá ORZ (akutní respirační onemocnění) a ARVI (akutní respirační virová infekce). Nazývá se respirační, nazofaryngeální viry a během prvních tří dnů je nakažlivý.

Vědci již spočítali více než 100 respiračních virů a objevují nové, takže neexistuje žádná naděje, že přijdou s vakcínou pro nachlazení. Kromě toho se medicína dosud nenaučila léčit tyto viry. Naštěstí jsou respirační viry velmi slabé a tělo se s nimi rychle vyrovná (za 3-7 dnů).

Pokud se tak nestane, infekce se šíří do nosních dutin (sinusitida), mandlí (bolest v krku), průdušek (bronchitida) nebo dokonce vstupuje do plic (pneumonie).

Léčba nástupu nachlazení je především posílení imunity a pomoci našemu tělu v boji proti infekci.

O imunitě se často říká otázka „Jak se vyhnout nachlazení?“ Je známo, že lidé se silnou imunitou na nachlazení zřídka onemocní, ale tato infekce (podle statistik) v počtu případů je 5krát vyšší než u všech ostatních virových onemocnění.

Jak odlišit nachlazení od chřipky a angíny?

První známky nachlazení jsou podobné jiným virovým onemocněním nosohltanu: chřipce a bolest v krku. Mezi tyto lékaře patří:

Existuje však významný rozdíl: bolest v krku nebo chřipka je obvykle doprovázena rychlým vzestupem tělesné teploty nad 38,5 ° C, zatímco ARD takový příznak nezpůsobuje.

V bolestech v krku bude bolest v krku silná, vměšuje se do polykání, někdy dokonce i mluvení, stejně jako se studeným, jen mírným, ale nepříjemným lechtáním, poškrábáním hrdla.

S chřipkou bude silná bolest hlavy, stejně jako bolesti v celém těle, celková slabost, neustálá touha lehnout si, což není pozorováno během zimy.

Uzdravte, než onemocníte

Hlavní příčinou virových respiračních infekcí je stres těla z hypotermie (lokální nebo obecná).

Pokud náhodou spadnete do deště nebo mrazu, čekáte na přepravu, musíte zabránit nástupu chladu. Udělejte následující: když se vrátíte domů, postavte se pod teplou sprchu, pokud taková možnost neexistuje, zaplavte si nohy v horké vodě.

Kromě toho, pít horký čaj s citronem, malina, rybíz, med. Lepší z heřmánku nebo máty.

Pak jděte do postele, spíte, pokud taková možnost neexistuje - lehněte si, dokud se po vašem těle nerozptýlí příjemné teplo.

Tradiční léčitelé doporučují otřít si nohy, hrudník a záda v plicích zředěným alkoholem (nebo vodkou), pít horký čaj a jít do postele.

Ráno se zima neobjeví.

První známky zimy

Ne vždy je však možné zabránit chladu, než vypukne. V některých případech nebylo možné se dobře zahřát a v jiných se v důsledku virové infekce objevila zima. A pak vyvstává otázka, jak to nechat šířit dál, jak zastavit nástup chladu?

První se obvykle objeví v bolestech v krku. Další je nazální kongesce nebo špatná zima. Zároveň je propouštění transparentní, hojné, jako voda (někdy je nelze zastavit). Pro 3-4 dny bude hlen silnější a méně.

Nástup nachlazení je také poznamenán dalším znakem - kašlem. Ale s touto infekcí, to není silný, produktivní (kašel po dobu 2-3 dnů).

V některých případech (ne vždy) mírné zvýšení tělesné teploty až na 37,5-37,8 ° C, je možné bolesti hlavy.

Pokud se první příznaky nachlazení objeví u těhotné nebo kojící ženy nebo u kojence. Nezapomeňte konzultovat léčbu s lékařem.

Léčba lidových prostředků

Začátek studené je dobře léčen lidovými prostředky. Zároveň je nutné dodržovat několik pravidel:

1. Potřebuješ hodně pít. To může být teplý čaj, dogrose vývar nebo džus, to je dobré používat citron a med. Byliny, maliny, brusinky.
2. Doporučuje se užívat si nemocenskou dovolenou nebo si vzít volno z práce po dobu 2 dnů. Během této doby je důležitý klidný poloprázdný režim, dobrý spánek.
3. Je nutné provést preventivní opatření: kloktání, opláchnutí nosu, inhalace. Provádějte postupy tak často, jak je to jen možné, a to nedovolí virům proniknout hlouběji do nosohltanu.
4. Během této doby aromaterapie dává dobrý efekt. Oleje kafru, eukalyptu, thujy, bergamotu dokonale zabíjejí viry.
5. Správná výživa. Mělo by být lehké, bohaté na vitamíny a bílkoviny. To nejen nasycí tělo s užitečností, ale také poskytnout nezbytné dodávky energie pro boj s virem.
6. Vzduch v místnosti. To je předpoklad, ale v době vysílání z místnosti musíte odejít.
7. Pokud je horečka nebo silná bolest, je lepší užívat tabletu paracetamolu.
8. Na začátku zimy je užitečné pít imunomodulátory nebo pít interferon.

Zde jsou některé jednoduché léčebné recepty.

Kloktadlo

• Take ½ lžičky. sůl a soda, přidejte 4-5 kapek jodu. Vše promíchejte v teplé vodě.
• Pro sklenici vody použijte 1 lžičku. mořská sůl.
• Vezměte heřmánku a měsíčku na lžičku, vařte vařící vodu ve sklenici jako čaj. Kmen a opláchněte infuzní hrdlo.

Musíte každou hodinu a půl kloktat.

• Čas od času dobře vyfoukněte nos.
• Opláchněte nos vodou s mořskou nebo stolní solí.
• Pohřbte nosní kapky: Pinosol, Naphthyzinum, Galazolin (existuje mnoho).

• Použijte nebulizátor s bylinkami.
• Inhalujte nad parou (ale opatrně). Vložte několik kapek esenciálního oleje do horké vody a nadechněte ho. Nepoužívejte velmi horkou vodu, aby nedošlo k popálení sliznice hrdla.

Pro koupel na nohy

Vezměte 200 g soli a 150 g hořčičného prášku, vše rozpusťte v horké vodě. Položte nohy do umyvadla a pravidelně přidávejte horkou vodu. Nohy by měly být mírně horké.

Interferony a imunomodulační léky jako alternativa k lidovým lékům

V současné době se často doporučuje používat homeopatické imunomodulační léky (Aflubin, Arbidol, Flu-Hel, Viferon, Anaferon) k prevenci a léčbě počátečních projevů nachlazení. Často jsou propagovány a často se doporučuje, aby byly považovány za profylaktické.

Je však třeba mít na paměti, že složení těchto léčiv jsou syntetické látky, které nemusí být vždy velmi vhodné při dlouhodobém použití. Pokud jde o jejich příjem, když začíná chlad, je to účelné a účinné (ale je lepší je používat ve spojení s jinými činnostmi).

Pokud mluvíme o interferonu (Interferon), pak se jedná o přírodní látky, které existují v našem těle a bojují přesně s viry. Interferony jsou osvědčené léky, které stimulují naši imunitu proti rhinovirům. Proto jejich použití pomůže rychleji se zotavit, ale zde je jedna vlastnost: nejlepším výsledkem je jeho použití v prvních dnech. Tento lék používejte na samém začátku zimy (první 3 dny).

O důležitosti správné výživy pro zachování imunity

Pokud mluvíte o tom, jak zastavit nachlazení a nedat zvláštní místo k jídlu, pak stačí zapomenout na všechny tipy.

Koneckonců, jídlo není jen vitamíny, ale také energie pro boj s touto nemocí. Dnes lékaři velmi doporučují kuřecí polévky. Stejně jako naše babičky tvrdí, že v tomto pokrmu nejsou jen potřebné vitamíny a bílkoviny, ale také látky, které se potýkají s běžným nachlazení.

Jídlo v tomto období je preferováno šetřící, ale s vysokým obsahem bílkovin. Může se jednat o obiloviny s mlékem, dietní maso, vařenou zeleninu, ovocné a zeleninové pyré, koktejly, mléčné koktejly s ovocem (ale ne kyselé). Musíte jíst teplé, ale ne teplé a ne studené jídlo.

Je velmi důležité konzumovat co nejvíce vitaminu C (citrusové plody, divoká růže, brusinky, citron, rybíz).

Nemůžete pít alkohol a doporučuje se nekouřit (nebo omezit počet cigaret). Cigaretový kouř dráždí mukózní hrdlo - infekce se pohybuje rychleji do žláz a průdušek.

Během tohoto období lékaři nedoporučují jíst těžké jídlo: smažené, rychlé nohy, uzené, kořeněné, slané, stejně jako sušenky, smažené ořechy, hranolky. Takové jídlo bude dráždit bolest v krku, vytvoří další zátěž na zažívací trakt, způsobí ztrátu energie pro trávení komplexních tuků a sacharidů.

Proč je užitečné posílit imunitní systém?

Diskutujte o tom, jak zabránit nachlazení, vždy pamatujte na imunitní systém a životní styl. Je dobře známo, že fyzicky zdraví lidé s dobrým smyslem pro humor a pozitivní výhled na život trpí chladem extrémně vzácně.

Děti a dospělí se slabou imunitou, kteří mají chronická onemocnění, jsou ve stavu psychického stresu, jsou příliš zaneprázdněni prací a jsou náchylní k této chorobě.

Ve většině případů však lze infekci předcházet, pokud se právě obléknete podle sezóny a počasí. A po náhodném chill, okamžitě přijmout opatření a zahřát.

Pro posílení imunity je žádoucí chodit na čerstvém vzduchu, zapojit se do aktivního sportu, vést mobilní zdravý životní styl.

Pokud se vám infekce ještě podaří, je lepší začít léčit zimu v rané fázi.

Zima začíná: co dělat doma při prvních příznacích

Sezónní infekční onemocnění horních cest dýchacích nejsou tak bezpečná, jak se běžně věří. Pokud čas nezačne léčbu - proces se rozšíří do průdušek, plic a dalších orgánů, jde do chronického stadia. Je však možné zabránit komplikacím. Pro tento účel byly vyvinuty farmaceutické přípravky ve formě vhodné pro použití, které patří do různých farmakologických skupin. Doma si můžete připravit alespoň účinné přírodní léky podle oblíbených receptů.

Měli byste vědět předem, co dělat, když začne chlad, ale algoritmus léčebných metod se může lišit. Záleží na příznacích nemoci, tělesné teplotě a věku pacienta. Všechny metody léčby mohou být rozděleny na etiotropní (ovlivňují příčinu) a další (umožňují překonat klinické příznaky). V komplexu účinně eliminují všechny projevy chřipky a ARVI v počátečních stádiích a mají prevenci nebezpečných komplikací.

Odkud pochází chlad?

Kašel, rýma, bolest v krku a horečka - symptomy častěji virové, méně bakteriální infekce. Pronikne vzduchem a množí se na sliznici dýchacích cest. Hlavní podmínkou rozvoje je snížená reakce imunitního systému na patogeny. Výskyt se během studeného období výrazně zvyšuje. Toto je kvůli krátkému světelnému dni, nedostatku vitamínu a konstantní hypothermia. Existují však způsoby, jak rychle zastavit první projevy onemocnění na samém počátku a preventivní opatření.

Jak zabránit nástupu nachlazení?

V zimě stojí za to především pečlivě sledovat zdravotní stav. V situacích, které nejčastěji způsobují ARVI, musíte okamžitě zastavit možnost infekce. Po dlouhém pobytu na čerstvém vzduchu při nízkých teplotách nebo v dešti, stejně jako při chronické únavě, je důležité věnovat čas a starat se o své zdraví. Lékaři doporučují několik způsobů, jak pomoci za studena za žádných podmínek:

• vyhnout se davům;
• během dne si umyjte ruce mýdlem a dezinfekčními roztoky;
• noste teplé oblečení a za deštivého počasí si s sebou nechte vyměnit náhradní sadu;
• zdravá výživa - pokud v zimě nemůžete dostat dostatek vitamínů a minerálů, existují hotové komplexy ve formě tablet k prodeji;
• kalení - musíte si zvyknout na nízké teploty postupně.

Pití léků na prevenci nachlazení se nedoporučuje, včetně antivirotik. Je důležité, aby imunitní systém bojoval proti infekci sám, zejména v počátečních fázích.

Algoritmus akcí na začátku zimy

Kašel, nádcha, bolest a bolest v krku - z těchto příznaků se vyvíjí chřipka nebo bolest v krku. V prvních fázích je mnohem snazší je eliminovat, než bojovat proti zanedbávaným formám bronchitidy nebo pneumonie v budoucnosti. Terapeutická opatření jsou zaměřena na posílení imunitní obrany, snížení zánětu a zastavení prvních známek onemocnění. Mohou být zapotřebí prostředky, aby se teplota snížila, ale nemůžete je vzít bez naléhavé potřeby.

Existuje několik doporučení, jak zastavit chlad v počáteční fázi:

• spousta teplých nápojů - dobrou volbou by byl čaj s citronem a medem;
• dobrý spánek - při odpočinku se tělo regeneruje v boji proti virům;
• aromaterapie - můžete provádět inhalace nebo jen dýchat ve dvojicích silic jehličnatých rostlin (jedle, borovice, eukalyptu);
• odpočinek - nošení na nohou je nebezpečné nejen pro nemocné, ale i pro ostatní;
• léky - symptomatická léčba rýmy a kašle, vitamín C (kyselina askorbová), posilující látky.

V raných fázích nespěchejte, abyste si vzali antibiotika a léky na horečku. V prodeji jsou specifické antivirové pilulky (Anaferon, Tamiflu a další). Doporučují se pro zbavení se chřipky a její prevenci. Jejich účinnost však nebyla prokázána. Při požití stimulují produkci specifických imunitních buněk, ale nezničují specifické patogeny chřipky nebo ARVI.

Ošetření krku

Bolest a bolest jsou prvními známkami zimy. Nejjednodušší způsob, jak se zbavit nepříjemných příznaků - koupit cukroví. Zahrnují protizánětlivé složky a lokální anestetikum. Mají lokální účinek na postiženou oblast sliznice, blokují receptory a snižují bolest. Podobný účinek je pozorován při použití mincoven. Farmaceutická léčiva se nedoporučují užívat déle než 3 dny v řadě, protože zakrývají projevy nebezpečných komplikací, včetně bakteriální faryngitidy.

Komprese také pomáhají proti bolestem v krku. Jsou vyrobeny z několika vrstev: vatový mák v medicíně, vodotěsný film a vlněná tkanina nebo šátek. Účinné látky pronikají přímo do postižené oblasti a tepelný efekt urychluje pohyb krve cévami. Stagnace je tedy snížena, ochranné buňky jsou produkovány rychleji a zabíjejí infekci. Jako lék můžete použít vodný roztok mořské soli, namočené květy heřmánku nebo šalvěje.

Kloktání je další způsob, jak vyléčit krk chladem. Lékárny mají připravená řešení - Furacilin, Chlorophyllipt, Chlohexidin a další. Dezinfikují sliznici, zmírňují bolest a otok. Nemůžeme připravit doma méně účinné léky:

• odvar z heřmánku, šalvěje, měsíčku - čisté tkáně a mají protizánětlivý účinek;
• roztok s mořskou vodou, solí a několika kapkami jódu - rychle ničí bakterie;
• peroxid vodíku - jen jednu lžičku rozmíchejte ve sklenici teplé vody;
• řepné šťávy (200-250 ml) s přídavkem 10 ml octu jablečného moštu.

Inhalace také patří k povinným metodám léčby nachlazení. Na trhu jsou připravené nebulizátory s antiseptickými, anestetickými nebo protizánětlivými složkami (Bioparox). Doma, lék může být připraven na základě teplé vody s přidáním několika kapek éterických olejů (máta, eukalyptus, jedle), infuze protizánětlivých bylin. Doporučují také bramborový vývar - zklidňuje sliznici a zmírňuje bolest. Stačí se naklonit nad nádobu teplou kapalinou a dýchat výpary.

Léčba nosem

Studená rýma se projevuje rýmou a hořící sliznicí. Kauzální agens se ve většině případů stává virovou infekcí a výtok bude tekutý a jasný. Pokud se v hlenu objeví nečistoty hnisu nebo krve, přímo to znamená množení bakterií. V prvním případě existuje dostatek obecných posilovacích opatření, v druhém případě je nutný průběh antibiotik ve formě tablet.

Nosní kapky jsou nejčastější léčbou rýmy. Doma si můžete připravit obvyklý fyziologický roztok, řepnou šťávu a éterické oleje. Ty se používají ve velkém ředění, 1-2 kapky na lžíci báze. Lékárenské nástroje vám umožní přesněji vypočítat dávkování. Správný lék si můžete vybrat na základě seznamu indikací pro použití. Všechny hotové kapky lze rozdělit do několika skupin:

• hormonální protizánětlivé: Avamikové. Fliksonaze;
• antibakteriální: Bioparox, Isofra;
• vazokonstriktor: Sanorin, Nazivin, Otrivin;
• antihistaminika (proti alergické rýmě): Vibrocil;
• zvlhčovače: Aqualor, Salin;
• ředění: Sinuforte;
• antivirový: Nazoferon.

Konstantní sekrece exsudátu způsobuje suchost sliznice, což je usnadněno častým mytím. Aby se předešlo nepohodlí, můžete si masť koupit (Oxolinic, Tatracycline, Viferon, Levomekol, Pinosol, Fleming nebo jiné) a položit ji přes noc do nosních cest. Oblíbené produkty na bázi výtažků z máty nebo eukalyptů, včetně balzámu hvězdička.

Nepostradatelnou podmínkou pro rychlé zbavení se chladu je pravidelné čištění hlenů. To lze provést mechanicky (vyfoukněte si nos) nebo si umyjte nos. Užitečný bude i nejjednodušší fyziologický roztok. Na jeho základě produkují drahé léky, ale můžete je vařit sami přidáním lžíce soli na litr vody. Kapalina se nalije stříkačkou nebo speciální zavlažovací nádobou do jedné nosní dírky, takže proudí z druhé a nespadá do hrdla.

Teplota

Abychom to pochopili, je nutné ji zastřelit nebo ne, je důležité znát přesnou diagnózu. Při běžném nachlazení dosahuje jen zřídka 38 stupňů nebo více, ale pokud mají ukazatele tendenci dosahovat hodnoty 39 ° C a vyšší - můžeme hovořit o chřipce. Pro snížení použité teploty Paracetamol a analogů. Nemají vliv na příčinu nemoci, ale jen dočasně se budete cítit lépe.

Tepelná reakce je důsledkem boje imunitního systému s virovou infekcí. Pokud je teplota udržována v rozmezí 38 stupňů, je pro tělo považována za bezpečnou a po spánku se sama snižuje. Pokud ale stoupne na 39 ° C a více - měli byste tento lék vypít, jinak hrozí rozpad bílkovin. Pokud lék nefunguje, musíte naléhavě zavolat lékařský tým.

Je-li zima začíná převládat a není čas se nemocit po dlouhou dobu, je lepší být léčen při nejranějších projevech. Je těžké diagnostikovat sami sebe a zvolit správný režim, takže je nejlepší navštívit lékaře. Bude radit jak o lécích lékáren, tak o účinnosti populárních metod.

Rané stadium zimy

Utrpení z nachlazení a horečky je velmi nepříjemné, tolik se zajímá o to, jak léčit počáteční fázi zimy. Je to s výskytem prvních hmatatelných příznaků nemoci, že existuje možnost znatelně oslabit její vývoj, nebo dokonce zabránit respiračním onemocněním.

Jak začíná chlad

Podnětem pro rozvoj nachlazení může být jeden z několika faktorů: kontakt s infikovanou osobou, bytí v přeplněném prostoru během epidemie respiračních onemocnění a chřipky, těžké podchlazení nebo dokonce stresu.

Při komunikaci s nemocným vstupují viry do těla zvenčí a pod vlivem chladu a jiných nepříznivých povětrnostních faktorů jsou aktivovány bakterie a další mikroorganismy, které trvale žijí v lidském těle, zejména v hrtanu a nosních průchodech. Jakmile se imunita osoby v důsledku podchlazení trochu oslabí, patogeny okamžitě začnou svou aktivitu: na sliznicích hrdla a nosu se množí silně, produkují toxiny.

Aby bylo možné pracovat s viry efektivněji, je nutné vědět, které stádia vývoje běžného nachlazení existují, aby bylo možné přijmout opatření ve velmi rané fázi onemocnění.

Odborníci identifikují následující stadia respiračních onemocnění:

• první je tzv. „suchá“ fáze. Může trvat dva až tři hodiny až dva dny. Její jméno se dostalo kvůli tomu, že rýma a kašel stále chybí, ale člověk již cítí nepříjemné příznaky: suchý nos, pálení a bolest v krku, slabost a znatelný pokles účinnosti. V tomto stádiu nemusí být zvýšená teplota, ale organismus některých lidí může reagovat silněji a teploměr může ukazovat 37-37,5 stupňů. Pokud v této době naléhavě přijmete účinná opatření, můžete v počáteční fázi vyléčit zima;
• Druhá fáze je obvykle doprovázena nástupem chladu a vzestupem teploty o 37-38 stupňů. Pokud člověk nemá čas vzít studené léky v rané fázi, v této fázi se cítí ještě horší. Je však nutné léčit, a měli byste začít tím, že zastavíte jakoukoli práci a necháte tělo odpočívat;
• třetí etapa - šíření infekce v průduškách, výskyt kašle, další zvýšení teploty. Pokud člověk v počátečním stadiu zimy užíval účinné pilulky a prováděl jiná opatření na ochranu těla, infekce se nedostane do plic, proces hojení začne;
• čtvrtá etapa se vyvíjí, když pacient nebyl léčen příliš úspěšně, stejně jako s výrazným oslabením tělesných sil. V této fázi jsou závažné komplikace: otitis, pneumonie, nefritida a další. Taková onemocnění se naštěstí zdají být jen zřídka a pravděpodobnost jejich vývoje je minimální, pokud bylo v rané fázi léčeno nachlazení;
• Pátou fází je proces hojení. V této době tělo dokončí boj proti infekci, zvýší imunitu, zanícené a poškozené tkáně obnoví jejich strukturu. Lidská pohoda se zlepšuje, síla se rychle vrátí.

Je tedy nutné přijmout opatření, aby se léčba nachlazení v raném stádiu co nejdříve - během několika hodin po objevení prvních rušivých pocitů blížící se malátnosti.

Jak brzy zastavit chlad

Bezprostředně po výskytu nepohodlí u nosohltanu je nutné podniknout kroky k odstranění patogenu. Doporučuje se odložit všechny záležitosti a zaměřit se pouze na problém, jak zastavit nachlazení v počáteční fázi.

Nejúčinnější v prvních hodinách onemocnění jsou následující opatření:

• poskytování odpočinku a řádného spánku tělu. Doporučujeme poloprázdný režim a maximální omezení vystavení škodlivým faktorům: nachlazení, nadměrnému fyzickému nebo duševnímu stresu, nekvalitnímu jídlu;
• užívání imunomodulačních nebo homeopatických léčiv. Ať už skeptici mohou říci o své účinnosti, ale podobné prostředky pomohly mnoha lidem, zejména pokud byl boj proti nachlazení s jejich pomocí veden v počáteční fázi. Taková léčiva, jako jsou aflubin, amixin, arbidol a mnoho dalších, jsou široce známé. Vezměte je v první den nemoci by měla být tak často, jak je to možné, ale nesmí překročit dávku uvedenou v návodu. Přípravky ve formě instantních prášků (podle typu Coldrex nebo Fervex) v počátečním stádiu studené se nepoužijí. Doporučuje se používat pouze tehdy, když teplota dosáhne 38 stupňů nebo vyšší;
• pít hodně vody. Je nutné se starat o to, co pít v počáteční fázi zimy, a zakoupit potřebné produkty a přísady. Citronový čaj, heřmánkový čaj, mátový čaj, brusinkový džus jsou užitečné pro počáteční příznaky onemocnění. Měly by být opilé každou hodinu nebo dvě, vždy v teplé (ne horké a ne studené) formě. Při výběru léčivých nápojů byste měli věřit svým preferencím, protože tělo vám řekne, co pít v počáteční fázi zimy;
• aromaterapie. Mentolový olej, éterické oleje z bergamotu, jedle, eukalyptu a dalších rostlin, cenné pro jejich antiseptické nebo oteplovací účinky, lze zakoupit ve specializovaných prodejnách a lékárnách. Jak se léčit s pomocí v počáteční fázi nachlazení, vyzve lékárníka nebo poradce, který vám také pomůže vybrat vhodné vybavení pro inhalaci;
• promytí nosních cest roztokem soli v koncentraci 0,5 l / l zrnek na sklenici teplé vody. Takové praní by mělo být prováděno správně tak, aby se infekce nerozšířila hluboko, a proto je v případě pochybností lepší se tohoto postupu zdržet;
• koupele s teplou vodou, pokud možno s přidáním mořské soli nebo výtažků z jehličnatých rostlin, což je úžasný a příjemný nástroj, jak porazit chlad v počáteční fázi;
• větrání místnosti. Čerstvý vzduch je špatně potřebný, takže každé tři hodiny byste měli otevřít okno nebo dokonce okno (za relativně teplého počasí) a opustit místnost.
• mokré čištění. Pokud se můžete cítit dobře, můžete otřít podlahy v místnosti nebo přilákat do akce domácnosti. Nedostatek prachu a dostatečná vlhkost místnosti rychle vyřeší problém, jak překonat chlad v počáteční fázi;
• režimu napájení. Množství jídla by mělo být sníženo, ale zároveň zahrnout do stravy zdravé kuřecí vývar, ovoce, vařenou zeleninu. V nepřítomnosti chuti k jídlu je třeba alespoň vypít ovocné nápoje a teplé čaje;
• užívání kyseliny askorbové. Ascorbic je zvláště nutné, pokud z nějakého důvodu není možné koupit citrony a jiné potraviny bohaté na vitamín C. Další obohacení potravin účinně vyřeší otázku, jak rychle zastavit zimu v rané fázi.

Také byste neměli ztratit srdce a nechat se inspirovat, že se nemoc již vyvíjí. Řešení problému, jak léčit nachlazení v raných fázích, napomůže pozitivní postoj.

Začíná chlad: co léčit k léčbě a jaké prostředky prevence zvolit.

Co dělat

Při výběru činností, jak se zotavit z první fáze zimy, byste měli vzít v úvahu, že některé akce mohou a mohou poškodit. Je užitečné vědět následující:

• velmi horký čaj pro onemocnění dýchacích cest je spíše škodlivý než účinný. Pacientovo hrdlo je již zapálené a vysoká teplota tekutiny tento problém ještě zhorší;
• léky pro počáteční fázi nachlazení by měly být vybrány opatrně. Antibiotika by měla být prozatím odložena: užívají se pouze při vzniku komplikací. Antipyretická léčiva se také projevují pouze při vysokých teplotách, a to se nevyskytuje v prvních hodinách onemocnění;
• Než se rozhodnete, co budete užívat v počáteční fázi zimy, musíte posoudit, zda se respirační onemocnění skutečně vyvíjí. Možná, že zhoršení blahobytu způsobené jinými důvody, až po sebezapomenutí. Pouze s jistotou, že je to jen zima, měli byste otevřít domácí lékárničku.

Máte-li pochybnosti o tom, co dělat v počáteční fázi nachlazení, nebo máte-li další otázky, měli byste se pokusit kontaktovat odborníka a objasnit informace o konkrétním léku, přítomnosti kontraindikací k užívání léku.

Pouze v tomto případě bude léčba účinná a viry nebudou mít šanci napadnout tělo.

Krasnojarský zdravotní portál Krasgmu.net

Na podzim a v zimě není nachlazení neobvyklé. Příznaky onemocnění jsou dobře známé všem: bolestivé klouby, dusný nos, bolest v krku, vodní oči, výtok z nosní sliznice a celková malátnost těla. Zima ale může být zastavena zpočátku, pokud víte jak. O tom a mluv.

Bohužel neexistuje žádný způsob, jak úplně zastavit zimu, pokud máte pocit, že přichází. Tyto informace vám řeknou, jak zastavit nástup nachlazení, ale nejsou určeny jako náhrada za lékařskou pomoc nebo léčbu.

S nástupem chladného počasí stále více lidí „chodí do nemocnice“ s diagnózou akutní respirační virové infekce, akutních respiračních infekcí, které lidé nazývají běžným nachlazení. Jak zastavit onemocnění, které začalo na vlastní pěst? Příznaky onemocnění jsou dobře známé všem: bolestivé klouby, dusný nos, bolest v krku, vodní oči, výtok z nosu a celková malátnost těla. Zima ale může být zastavena zpočátku, pokud víte jak. O tom a mluv.

Odkud pochází chlad?

Běžné nachlazení je způsobeno různými viry a tělo na ně nemá trvalou imunitu, a proto lidé trpí chladem po celý život.
Proto nebyla dosud vytvořena žádná vakcína proti nachlazení.

Jako takový, studená medicína neexistuje. Přesněji řečeno, existuje spousta léků proti nachlazení, ale všechny působí stejným způsobem: snižují teplotu způsobenou paracetamolem a dalšími, jako je to, a živí imunitní systém vitamínem C. Tak proč vyživují vaše tělo chemií, pokud můžete být léčeni méně účinnými lidovými prostředky a rychleji se zotavit?

Běžné nachlazení je způsobeno různými viry a tělo na ně nemá trvalou imunitu, a proto lidé trpí chladem po celý život.
Proto nebyla dosud vytvořena žádná vakcína proti nachlazení.

Studená léčba

Léčba chladu na první pohled je jednoduchá záležitost. To však není úplně pravda. První věc, kterou musíte pochopit, když léčíte nachlazení, je to, že virus z vašeho těla nevyjde, a proto se budete muset pokusit o trochu rychlejší zotavení. Hlavním úkolem při řešení nachlazení je pomoci imunitnímu systému vyrovnat se s onemocněním. A pokud budete jednat včas, můžete zastavit zimu na samém začátku a zabránit tomu, aby se nemoc otevřela v plné síle.

Zde jsou nejjednodušší tipy, které vám pomohou co nejrychleji se vypořádat s onemocněním:

1. Jakmile pocítíte první příznaky nachlazení, pokud je to možné, vezměte si nemocenské - alespoň na pár dní. Na samém počátku nemoci tělo potřebuje odpočinek. Požadovaný poloprázdný režim a plný spánek.

2. Je velmi důležité podporovat imunitní systém na začátku zimy, a proto začít užívat imunomodulační léky. Není to špatná pomoc a homeopatie.

3. Při léčbě nachlazení je velmi důležité pít dostatek teplé vody. Nejlepší je, pokud se jedná o čaj s citronem a medem, stejně jako ovocné nápoje z brusinek a brusinek. Extrakt z heřmánku je také užitečný - má antiseptické vlastnosti.

4. Nachlazení v rané fázi se rychle zastaví postupy aromaterapie. Jmenovitě esenciální oleje eukalyptu, kafru a bergamotu.

5. Nezapomeňte umýt nosní dutiny roztokem soli: půl lžičky na šálek teplé vařené vody. Proveďte postup nejméně 3-4 krát denně. Po každém zavlažování kapky obsahující interferon obsahující nosní kapky. Je také důležité kloktat, aby se zabránilo infekci níže. Použijte infuzi eukalyptu nebo heřmánku.

6. Teplé lázně jsou vynikajícím řešením, ale pouze na samém počátku onemocnění a při nepřítomnosti teploty. Do vody přidejte mořskou sůl a borovicový extrakt. Sůl má tonizující účinek a jehly usnadňují dýchání.

7. Nezapomeňte větrat místnost - je nutný čistý vzduch pro nachlazení. Během vysílání nechte místnost.

8. Vždy udržujte nohy v teple, i když máte horečku.

9. Snažte se jíst správně: pro nachlazení jsou velmi užitečné kuřecí a rybí vývar, stejně jako čerstvá zelenina a ovoce. Pokud to bolí vás polykat a bez chuti, pít čerstvý džus.

10. No a samozřejmě nezapomeňte ani na vitamin C. Během nachlazení je virus doslova „požitý“ virem, a proto je velmi důležité doplnit denní dávku askorbinky. Na záchranu přicházejí grapefruity, citrony a pomeranče. Boj proti nachlazení také zvyšuje potřebu vitamínů skupiny B. Existuje mnoho z nich v ořechech a ovesných vločkách.

Je možné zastavit chlad?

Pravděpodobně na světě není jediná osoba, která by nezachytila ​​chlad. Epidemiologové vypočítali: trpíme nachlazením a chřipkou 5krát častěji než všechny ostatní infekce dohromady. Naším úkolem je chránit se. Nachlazení v rané fázi je rychle zastaveno postupy aromaterapie.

Kdo je v ohrožení?

Během sezónního ochlazení, aby se zabránilo nachlazení, musíte být obzvláště opatrní. Především starší osoby ve věku 60 let. Jejich tělo se s teplotními výkyvy zhoršuje a podchlazení může také vyvolat zhoršení chronických onemocnění. Unavení workoholici jsou na druhém místě: po dlouhém pracovním dni je imunita snížena, a jakmile se ocitnete v ošklivém spánku, můžete snadno chytit chlad.

Linie obrany

Abyste se chránili před viry, vypijte denně skleničku naplněnou rovnoměrně rozdělenými boky a kalíškem, medem z citronu a šalvějí: 1 stůl. lžíci nalijte sbírku 200 ml vroucí vody, trvejte 2 hodiny v termosce, chladné a namáhané. Pijte za měsíc. V dopoledních a večerních hodinách si vezměte 0,5 g vitamínu C, chytte ho citrusy. Obsahují speciální látky - bioflavonoidy, které pomáhají tělu absorbovat léčivou askorbiku. Před opuštěním domu namažte nosní sliznici oxolinovou mastí.

Na začátku zimy, stejně jako kašel tělo potřebuje hodně tekutiny. Pijte co nejvíce čaje s malinami, medem a citronem. Pomoc a oteplování postupy pro nohy. Můžete prostě rozmazat nohy na noc s vepřovým sádlem nebo teplým balzámem, vykoupat koupel v horké noze. K tomu, v misce s vodou, přidejte 200 g soli a 150 g hořčičného prášku. Míchejte a snižujte nohy k holenní kosti, zakrývajíc horní část něčím teplým. Horká voda by měla být pravidelně nalévána, neměla by se ochladit. Když vaše nohy zčervená, opláchněte je teplou vodou, otřete do sucha, nasaďte vlněné ponožky a jděte do postele.

Hlavním doporučením v chladném období není vychladnout, vyhnout se průvanům a posílit imunitní systém vitamíny, a pokud onemocníte, nebuďte líní a začněte léčbu při prvních projevech nemoci. A další věc: dobrá nálada a smysl pro humor jsou samy o sobě vynikajícími vitamíny pro tělo a zároveň jsme vždy po ruce. Buďme zdraví!

A konečně: mějte na paměti, že nachlazení a FLU zpočátku mají velmi podobný klinický obraz, a proto při prvních příznacích nachlazení je lepší konzultovat s lékařem přesnější diagnózu.

Co pít s chladem? Při prvních příznacích a příznacích. Léky

S příchodem chladného počasí stále častěji vyvstává otázka: co si vzít na zimu? Dokonce i povětrnostní podmínky v každém ohledu přispívají k aktivaci virů a bakterií.

Nízká, ale ne subzerová teplota, vlhkost a vítr, to vše pomáhá patogenům aktivně se rozmnožovat a přecházet z jedné osoby na druhou.

A pokud je zároveň vystavena podchlazení a stresu, pak je pravděpodobnost pádu nemocných na 100%.

Co pít při prvním znamení chladu? První pomoc

Ve většině případů jsou příčinou nachlazení u dospělých a dětí viry. První známky vývoje ARVI jsou zpravidla tyto:

• zhoršení celkového stavu;
• rýma;
• chrapot;
• bolest v krku.

Často dochází k prudkému nárůstu tělesné teploty až na 38 nebo dokonce o 39 ° C. Při prvních příznacích, na samém počátku nachlazení, byste měli okamžitě začít užívat antivirotika:

Léky tohoto druhu pomohou imunitnímu systému začít okamžitě aktivně bojovat s infekcí.

Pokud neodložíte příjem na pozdější dobu a pijete při prvních známkách indispozice, můžete zabránit rozvoji ARVI vůbec nebo alespoň snížit závažnost a trvání jeho průběhu.

Můžete také pít antivirotika s nižší dávkou účinné látky pro nachlazení, když máte nachlazení.

V závislosti na věku dávají drobky jeden z výše uvedených přípravků a děti předškolního věku doporučují:

• Laferobion;
• Děti Anaferon;
• Otsilokotsinium;
• Isoprinosin;
• Proteflazid;
• Viburcol.

Také se ujistěte, že začnete mýt nos fyziologickými roztoky. Díky těmto postupům budou mikroorganismy mechanicky vyluhovány z nosohltanu a nosní dutiny, proto nebudou schopny vyvolat výrazný zánětlivý proces.

Pro tyto účely jsou ideální běžný fyziologický roztok a hotové produkty prodávané v každé lékárně:

Se studeným začátkem není vůbec zbytečné pít dostatek tekutin. Můžete pít vodu, kompoty, ovocné nápoje, teplé, ale ne horký čaj s přidáním léčivých bylin, medu, citronu, nebo jejich kombinace.

S ARVI jsou tato opatření obvykle dostatečná k rychlému odstranění onemocnění. Ale s bakteriální infekcí, to nebude stačit pro rychlé a úplné uzdravení, i když tato opatření pomohou snížit intenzitu zánětlivého procesu a zmírnit průběh onemocnění.
Zdroj: nasmorkam.net k obsahu?

Jaká antibiotika pít na nachlazení? Kdy začít?

Jedinou indikací pro užívání antibiotik je přítomnost bakteriální infekce. Můžete ji podezřívat z následujících důvodů:

• vysoká teplota (více než 38 ° C), přetrvávající déle než 3 dny;
• výtok zeleného hlenu z nosu;
• formace na mandlích bílá, žlutá nebo šedavá deska;
• těžká slabost, bolesti těla.

V takových situacích není vhodné samoléčbu, natož sami si vybrat antibiotikum. To je doprovázeno zhoršením situace, rozvojem komplikací a odolností bakterií vůči vybranému léku.

Proto doporučujeme poradit se s lékařem. Lékař vám sdělí, která antibiotika mají být užívána a kolik dní.

Často jsou při infekcích horních cest dýchacích předepsány léky skupiny penicilinu, méně často tetracykliny. Patří mezi ně:

• Amoxicilin (Amoxiclav, Flemoxin Solutab, Ospamox);
• Tetracyklin;
• Doxycyklin (Unidox Solutab, Doksibene, Doxy-M);
• Ciprofloxacin (Tsiprolet, Tsifran, Tsiprobay, Quintor).

Často předepsané sulfa léky s výrazným antimikrobiálním účinkem, ale nepatří k počtu antibiotik. Mohou to být biseptol, sulfadimethoxin atd.

Pokud jde o děti, jejich antibiotikum je vybráno výhradně pediatrem. Děti mohou dostat Cefix, Cefodox, Zinnat a další.

Velmi často existují pochybnosti o tom, kdy pít antibiotika. Konec konců, drogy tohoto druhu, i když účinně bojují s infekcí, jsou schopny poškodit tělo.

Abychom rozptýlili jakékoli obavy, zjistíme, že není možné vyrovnat se se zánětem bakteriální povahy středně těžké až středně těžké bez těchto léků.

V opačném případě se příznaky onemocnění stanou nudnými, ale to neznamená uzdravení, ale přechod na chronickou formu.

Následně bude pacient pravidelně sužován relapsy a bude velmi obtížné vyrovnat se s chronickými ložisky infekce i se silami dobře zvolené antibiotické terapie.

Proto, abyste se vyhnuli takovým nepříjemným následkům, pokud máte podezření, že se bakterie staly příčinou poškození, měli byste okamžitě kontaktovat kvalifikovaného terapeuta nebo pediatra.

Musím pít antivirové léky na nachlazení?

Jakékoli antivirové léky poskytují výsledky pouze tehdy, když jsou užívány v počáteční fázi onemocnění.

Dává imunitnímu systému čas k „houpání“ a začíná nezávislý boj proti infekčnímu procesu, inhibuje jeho patogeny tím, že dodává interferony a další podobné látky do zánětlivého zaměření.

Proto je třeba poznamenat, že jejich účinnost je maximálně přesně v prvních dnech průběhu onemocnění.

Pak je můžete dokonce odmítnout, protože tělo již nezávisle produkuje potřebný počet ochranných buněk a sloučenin, které zabíjejí patogeny.

Co pít na nachlazení bez horečky

Pokud teplota po 3 dnech od nástupu vývoje onemocnění klesne na hodnotu 37,5 ° C nebo nižší, nebo dokonce vůbec nezvýší, jasně to ukazuje virovou povahu infekce a její mírný průběh.

V takových situacích by měly být užívány pouze léky k odstranění nepříjemných symptomů:

Vazokonstrikční kapky a spreje (Nazik, Galazolin, Naftyzin, Nazivin, Rinazolin, Nazol, Noksprey, Vibrocil atd.) Se používají k odstranění běžného nachlazení a odstranění otoku nosohltanu, což způsobuje ucpání nosu.

Dospělí si mohou vybrat léky, které jim vyhovují podle ceny a akce. Děti, zejména kojence, by měly být vybrány pediatrem. Děti mladší než 1 rok nesmí být současně ošetřeny sprejem, vykazují se pouze kapky.

S teplotou

Ve většině případů s chladem je horečka. Indikátory teploměru se mohou značně lišit v závislosti na typu a aktivitě patogenu.

S teplotou 37 není nutné bojovat. Horečka je eliminována medikací pouze tehdy, když teploměr ukazuje více než 38–38,5 ° C.

• ibuprofen (Nurofen, Imet, Ibufen);
• paracetamol (Panadol, Rapidol, Tsefekon D, Efferalgan);
• Nimesulid (Nimesil, Nise, Nimegesic);
• kyselina acetylsalicylová (Aspirin, Upsarin Ups);
• (Ibuklin).

U dětí s teplem lze použít léky na bázi paracetamolu a ibuprofenu, které by měly být střídány. V tomto případě může být paracetamol užíván maximálně jednou za 4 hodiny, ibuprofen - po 7 hodinách.

Dospělí z výše uvedených léků si můžete vybrat libovolný. Výhodné jsou však také paracetamol nebo ibuprofen.

Máte-li zlomené kosti a silnou slabost je přítomen, je lepší, aby dospělý užívat nimesulid-založené léky na zimu s horečkou. Aspirin se dnes pro tyto účely používá jen zřídka.

Pokud horečka přetrvává 3 dny, je známkou bakteriální infekce. To nutně vyžaduje odvolání k lékaři.

Pacientům se také doporučuje, aby užívali léky, které eliminují hlavní příznaky onemocnění: bolest v krku, kašel a rýmu.

Dospělí mohou používat speciální komplexní přípravky v prášcích, které lze snadno zakoupit v lékárně. Většina z nich:

• sundat teplo;
• eliminovat nazální kongesci;
• obsahují vitamín C;
• eliminovat bolesti těla atd.

Co vzít na nachlazení z levných léků?

Levná, jednoduchá léčiva nemusí být méně účinná než jejich drahé protějšky.

Faktem je, že stejná účinná látka je součástí mnoha léčiv vyráběných farmaceutickými společnostmi pod různými obchodními názvy.

Pojďme tedy uvést, jaké léky pít na nachlazení, aby daly maximální výsledek a zároveň nezpůsobily značné škody na rodinném rozpočtu.

1. Když se člověk cítí, že nemoc právě začíná, můžete si vzít antivirotika jako rimantadin, Amizon, tinkturu echinacea, tinkturu propolisu.
2. Z tepla je účinným lékem paracetamol. Pro dospělé byste měli koupit tablety s dávkou 0,325 mg, pro děti od 3 let - 0,2 mg.
3. Pro bolest v krku: Septefril, Streptocid, Chlorophyllipt ve formě alkoholového roztoku nebo tablet, Ingaliptův sprej.
4. Pro suchý kašel, chřipka a nachlazení mohou být přijata na základě thermopsis, kořenů Althea, Ambroxol, Bromhexin, atd.
5. Z mokrého efektivního léku je Acetylcystein, Acestad, Mukaltin, Dr. IOM a další.
6. Od zimy můžete použít vasokonstriktorové kapky, ale ne déle než 7 dní: naftyzinum, galazolin, sanorin, farmazolin atd.

Můžu si dát studenou koupel?

Rozhodně lze říci, že při zvýšené tělesné teplotě je horká lázeň kontraindikována. To povede k výraznému zhoršení stavu a zvýšení horečky.

Při nemoci však musíte sledovat hygienu těla. Ale co je nejdůležitější, vědět, co dělat pro tyto účely, aby nedošlo ke škodě a nezhoršilo váš vlastní stát.

Můžu se osprchovat chladem a umýt si vlasy

Když je žádoucí horečka opustit vodní procedury. Můžete rychle osprchovat, ale ne kontrast, a umyjte si vlasy, když teplota klesne na 37–37,5 ° C.

Po tomto je důležité nechodit ven nebo na balkon. Proto je nejlepší čas na plavání - v noci.

Jaký čaj pít studený

S nástupem nachlazení je velmi důležité zvýšit množství tekutiny spotřebované denně. To pomůže očistit tělo toxinů vylučovaných mikroorganismy, zlepšit stav pacienta a urychlit nástup zotavení.

Jako nápoje si můžete vybrat každý, který spadá do chuti nemocné osoby: obyčejná voda, kompot, džus, džus, čaj atd. Nicméně si můžete udělat dobrý lék sami přidáním do černého čaje, který pomáhá při nachlazení:

Silně horký nápoj je kontraindikován. To může vést k teplu, zvýšenému zánětu hrdla a dalším nežádoucím následkům.

Je mnohem lepší pít teplé nápoje, přidávat k nim všechny oblíbené složky z výše uvedených nebo jejich kombinace.
[ads-pc-1] [reklamy-mob-1]

Je užitečné se saunou za studena?

Při správném přístupu je sauna nebo lázeň účinným prostředkem pro akutní respirační infekce. Pod vlivem vysokých teplot je pozorováno:

• otevření pórů;
• zvýšený krevní oběh;
• aktivace produkce leukocytů;
• účinek inhalace (v lázni).

Ale takové ošetření par jsou užitečné pouze na samém počátku vývoje onemocnění nebo po uzdravení. V takové situaci může člověk doufat v rychlou léčbu a v nejlepším případě úplné zastavení postupu onemocnění.

V akutním období, při zvýšených teplotách, mohou nejen vyvolat zhoršení stavu, ale také způsobit nebezpečné následky - infarkt myokardu.

Lidové léky

Možná, že nachlazení, zejména ty, které jsou způsobeny viry, je jednou z mála kategorií patologií, které lze účinně léčit tradiční léčbou. Jako nejúčinnější recepty, které pijí při nachlazení a kašli, můžete přinést:

Směs medu, zázvorového kořene a citronu, která dokáže rychle odstranit zánět a zastavit vývoj onemocnění. Velký citrón oloupaný z kůže a semen, nakrájený na plátky. Oni a zázvor (300 g) jsou rozdrceni v mlýnku na maso, přidejte 200 ml tekutého medu.

Výsledná hmota se důkladně promísí, vloží do skleněné nádoby, pevně se přikryje víčkem a uloží do chladničky. Jíst je třeba 1 lžičku, rozpuštěné v malém množství vody nebo teplý čaj třikrát denně.

Pro dospělé je to zima. 200 g vody se nalije do pánve a přivede k varu. Přidejte skořici, anýz, kardamom a hřebíček podle chuti, nechte vyluhovat. Po 10 minutách se do směsi nalije láhev červeného vína, kůrka jednoho citronu a několik jablečných plátků.

Nápoj se nechá vyluhovat a 30 minut se ochladí. Jakmile teplota dosáhne 40 ° C, přidejte 2 lžíce medu.

Nicméně u zanedbané formy onemocnění nebo při chronické formě angíny, sinusitidy atd., Mohou být recepty tradiční medicíny užívány pouze jako doplněk hlavní terapie. V tomto případě může být léčba prováděna pouze pod dohledem lékaře.

Co je třeba vzít k prevenci nachlazení a chřipky?

Je nemožné se úplně ochránit před nachlazením, protože každý den přicházíme do styku s velkým počtem lidí a hrozí nám zmrznutí nebo smočení nohou.

Proto, aby nedošlo k onemocnění v období podzim-jaro a nemyslet na to, které léky na nachlazení a rýmu použít, můžete uchýlit k pomoci produktů farmaceutických společností a pít vitamíny.

Ale racionálnější přístup k problému bude udržet zdravý životní styl, což znamená:

• odmítnutí špatných návyků;
• přechod na zdravou stravu;
• denní spotřeba ovoce a zeleniny v dostatečném množství;
• pravidelné procházky na čerstvém vzduchu.

Pití pro prevenci akutních respiračních infekcí tabletovaného vitaminu C není vhodné. Již bylo prokázáno, že v této formě se vstřebává do krve v minimálním množství, které není schopno ovlivnit průběh onemocnění.

Je mnohem racionálnější používat ovoce a zeleninu, které obsahují kyselinu askorbovou ve velkém množství, například papriku, kiwi, citrusové plody, brusinky, rakytník, atd.

Kolik vitaminu C je v nich přítomno, je vidět ve speciálních stolech, ale hlavní věc je, že z čerstvé zeleniny a ovoce je to mnohem jednodušší a ve velkých objemech vnímáno tělem.

Jak brzy zastavit chlad

V zimě se mnoho lidí zajímá, jak v rané fázi zastavit zimu. Pokud jste strávili spoustu času na mrazivém vzduchu a pocítili první příznaky, okamžitě podnikněte kroky:

1. Schopnost odolat viru je příznivě ovlivněna ohřevem nosu. Speciální přístroj je pro vás užitečný, ale v jeho nepřítomnosti bude stačit dát na pytle nosu 2 pytle horké soli. Po 10-15 minutách budete cítit první známky chladného ustupování.