Jak zlepšit imunitu, pokud často onemocníte nachlazením

Téměř každá osoba se stará o schopnosti svého těla odolávat různým onemocněním. Přesto existují objektivní rizikové skupiny osob, které mají pokles imunity.

Za prvé, snížení imunitní funkce je charakteristické pro novorozence a starší osoby. Podobný jev lze pozorovat po provedené chirurgické léčbě. Také tělo po těžkém zatížení a pravidelném stresu oslabuje.

Kvůli všem těmto faktorům lidé často trpí nachlazením. V tomto článku je uvažováno, jak zlepšit imunitu různými způsoby.

Léky, které zvyšují imunitu

Je třeba věnovat pozornost těm lékům, které obsahují mikročástice v jejich složení, které přímo zvyšují imunitu. Mezi bylinnými léky jsou nejúčinnější produkty obsahující extrakt z echinacea.

Syntetické přípravky (Trekrezan) také pomáhají posilovat imunitu, která má navíc omlazující účinek na tělo.

Jak zlepšit imunitu, pokud často trpí nachlazení: vzít několik léků pro komplexní léčbu. V tomto případě je významně snížena možnost vzniku vedlejších účinků předávkování jedním léčivem. Léčba se nedoporučuje více než 4krát ročně.

Věnujte pozornost! Účinek jakýchkoliv léků, které zvyšují imunitu, se projevuje nejdříve jeden týden po zahájení kurzu.

Syntetické přípravky (Trekrezan) také pomáhají posilovat imunitu, která má navíc omlazující účinek na tělo.

Především předepsané léky bojují proti existujícím infekcím. Dále přichází normalizace intracelulárních procesů a metabolismu. V závěrečných fázích těla musí být nasyceny vitamíny a esenciálními stopovými prvky.

Nejoblíbenějšími prostředky pro zlepšení imunity jsou Anaferon, Blasten, Immunal, Manax a další.

Vitaminové komplexy pro zvýšení imunity

Mezi různými známými vitamíny, antioxidanty vykonávají ochrannou funkci pro tělo.

Vitamíny B nejsou charakterizovány typickým imunitně-podpůrným účinkem. Bez nich však tělo nevytváří protilátky, které účinně bojují s různými viry, volnými radikály a rakovinnými buňkami.

Látky této skupiny jsou schopny aktivovat ochranné funkce těla, normalizovat složení krve po nemoci.

Největší přínosy pro imunitu lze nalézt v následujících vitamínech:

Vitamin E - podporuje hojení ran, zvlhčuje pokožku a zabraňuje vzniku vrásek. Kromě toho tento stopový prvek bojuje s tvorbou krevních sraženin v krvi, zabraňuje zánětlivým procesům.
Vitamin C - je velmi populární mezi lidmi, kteří často trpí nachlazení. Jak zvýšit imunitu těchto prvků, mnozí lidé vědí: ničí molekuly bakterií a virů, ne je uvolňuje z krevního oběhu. Vitamin zvyšuje schopnost těla odolávat patogenům na buněčné úrovni.
Vitamin A - jeho hlavní funkcí je ochrana orgánů zraku a kardiovaskulárního systému před lézemi různých druhů. Interferuje s rozvojem zhoubných nádorů prostaty a prsu.
Vitamin P9 - je důležitou složkou pro fungování kostní dřeně. Tato struktura je výrobní základnou pro všechny buňky lidského imunitního systému. Proto síla imunity přímo závisí na přítomnosti tohoto prvku v těle.

Vitamíny mají největší užitek při použití v kombinaci s minerály. Proto můžete v chladném období registrovat komplexy: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Často jsem onemocněl chladem: jak zlepšit imunitu pomocí produktů

Nejúplnější soubor vitamínů v zeleném chřestu. Tento produkt je navíc obohacen o mikroprvky, které nejenže posilují lidskou imunitu, ale také zpomalují proces stárnutí organismu.

Chřest bojuje s přebytkem soli v těle, dokonale odstraňuje toxiny a strusky. To pomáhá ledvinám lépe se vyrovnat s výkonem jejich funkcí. Chřest má příznivý vliv na střeva.

Pokud často trpíte nachlazením, zelená chřest pomůže zvýšit imunitu.

Velkou hodnotou pro posílení imunitního systému jsou mořské ryby. Zvláště ty druhy, které obsahují dostatek tuku. Prakticky jakékoliv mořské plody mohou posílit imunitní systém díky zinku obsaženému v nich.

V zelí jsou látky, které mají podobný účinek jako bifidobakterie. Tyto složky normalizují práci střeva - zdroje imunitních buněk. Vzhledem k tomu, že zelí je bohaté na vitamín C, fluor, zinek a jód, stává se tento produkt nejvýznamnějším dodavatelem živin v období podzim-zima.

Zdrojem vlákniny, železa a celého komplexu vitamínů je čerstvá ředkev. Normalizuje oběhové a trávicí soustavy, pomáhá při léčbě plicních onemocnění, posiluje ochranné funkce těla. Maximální užitek z jeho využití bude na jaře, kdy je tělo po zimě oslabeno.

Jablko má nejvyšší koncentraci železa mezi plody. Je to nejužitečnější plodina v mírném klimatickém pásmu. Jeho hlavní výhodou je dlouhá životnost. Mnoho odrůd může být uloženo po celou zimu a dokonce až do jara, kdy ještě není čerstvá zelenina nebo zelenina.

Koření, které posiluje a posiluje imunitu

Zlepšit imunitu nejen léky. Gurmáni mohou dosáhnout tohoto cíle pomocí svých oblíbených koření ve vaření.

Zázvor má antipyretický a analgetický účinek. Zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů a patogenních bakterií. Tradiční medicína používá toto koření k léčbě zažívacích poruch u dětí i dospělých. Zázvor je schopen zmírnit příznaky toxikózy u těhotných žen.

Rosemary je silný antioxidant, který má další antifungální účinek. Aplikuje se čerstvý a suchý. Studie této rostliny odhalily ve svém složení látky, které zabraňují rozvoji mrtvice a jiných onemocnění mozku. Pro zlepšení imunity při epidemii nachlazení je nutné použít nejméně 4 g čerstvého rozmarýnu.

Rosemary je silný antioxidant, který má další antifungální účinek. Pomůže zlepšit imunitu při častém nachlazení.

Česnek je nejznámější a nejznámější koření, které posiluje imunitní systém. Skládá se z více než 100 chemikálií, které jsou prospěšné pro lidské tělo. Během zimních měsíců se doporučuje jíst alespoň 1 stroužek česneku.

To bude stačit pro boj s infekcemi a zkrácení doby nachlazení. Bylo klinicky prokázáno, že česnek má silnější terapeutický účinek než většina léků.

Nápoje pro zvýšení imunity

Jedním z cenově nejdostupnějších a zdravých nápojů je brusinkový džus. Lze jej připravit z čerstvého nebo mraženého ovoce. Mezi prospěšné vlastnosti nápoje stojí za zmínku boj proti bakteriím, posílení imunitního systému, stejně jako zlepšení funkce ledvin a močového měchýře.

Pro vaření stojí za to použít nasekané bobule, naplněné vroucí vodou. Přidejte chuť přírodního medu nebo cukru. Infuze po dobu 5 minut. Užívejte alespoň 3 krát denně v malých doušcích.

Zázvorový čaj je léčivý nápoj, který pomáhá udržet imunitu téměř po celý rok. Pro přípravu hojení infuze bude vyžadovat 1 polévková lžíce. Já rozdrcený kořen zázvoru. Nalijte 200 mg vroucí vody a těsně uzavřete v nádobě. Nápoj bude připraven pít za 15 minut.

V případě potřeby lze do čaje přidávat citron nebo med. Užívejte před jídlem třikrát denně.

Šípková infuze obsahuje bohatý komplex živin, který nejen posiluje imunitní systém, ale má také blahodárný účinek na celé tělo.

Vařte šípky lepší termosky. Na 1 litr vody přidejte 3 lžíce. Já drcené bobule.

Naplňte nápoj po dobu 14 hodin. Pro zvýšení příznivých vlastností v infuzi šípky přidat med. Užívejte tinkturu po jídle, 200 mg třikrát denně.

Důležité vědět! Šípkový nápoj je užitečný nejen tehdy, když často onemocní nachlazení. Je vhodný pro zlepšení imunity v případech, jako je chirurgie, v diagnostice pankreatitidy, hepatitidy a cholecystitidy.

Změny životního stylu jako způsob zvýšení imunity

Často nemocní s nachlazení (jak zlepšit imunitu bude diskutován dále) lidé vedoucí nezdravý životní styl. Mírná zátěž a správná výživa pomohou situaci změnit.

Sedavý životní styl a volný čas vede ke snížení celkového tónu těla. Měli byste se snažit o pěší procházky, při maximálním opuštění osobní dopravy. Zlepšení zdraví pomůže pravidelným návštěvám bazénu nebo posilovny. Sledování televize je lepší nahradit aktivní formy rekreace.

Je nutné sledovat kvalitu spánku. Pravidelný stres, problémy doma a jiné životní problémy vyvolávají narušení nočního odpočinku. V důsledku toho se člověk stane podrážděným, jeho výkon a pozornost se sníží, únava se hromadí a nakonec se jeho zdravotní stav zhorší.

Zajímavý fakt! Vzhledem k množství aktivních bodů na nohou má pravidelná chůze naboso (v přírodě i doma) pozitivní vliv na imunitu. Lékařští vědci prokázali, že milovníci chůze bez bot se nebojí problémů spojených s oslabeným imunitním systémem.

Kalení a lázně pro zvýšení imunity

Kromě prostředků k požití, existují opatření fyzických účinků na tělo, které jsou také účinně schopny posílit imunitní systém.
Nejběžnější z nich je kalení.

Tento postup by měl začít cvičit s pohodlnou teplotou vody a postupně ji snižovat.

I když člověk často trpí nachlazením a snaží se co nejrychleji zlepšit imunitu, neměl by spěchat do ledové díry, aby otestoval své limity. Takové opatření jen škodí zdraví.

Zlepšení zdraví pomůže pravidelným návštěvám bazénu nebo posilovny.

Nejpříjemnějším postupem pro posílení imunitního systému je pravidelná návštěva vany nebo sauny. Pod vlivem páry a vysoké teploty vzduchu se tělo zbavuje toxinů, cév se stává čistším a imunitní systém je posílen.

Stojí za to zdržet se tohoto postupu pro těhotné ženy, lidi, kteří nedávno utrpěli zranění, a osoby trpící chorobami kardiovaskulárního systému.

Lidové recepty v boji proti špatné imunitě

Hlavní přednosti lidových receptů jsou:

dostupnost komponentů potřebných pro přípravu léčiv;
všechny složky jsou čistě přírodního původu;
snadnost přípravy a použití;
neocenitelnou komplexní pomoc celému tělu.

Níže uvedená tabulka shrnuje hlavní doporučení pro posílení imunity:

Prostředky k udržení imunity a posílení imunitního systému těla během nemoci

Odporový systém je neustále aktivní. Ochrana pochází z vnějších i vnitřních hrozeb. Pokud nějaký mechanismus harmonické struktury selže, pak trpí všechny směry fungování organismu. Člověk začne bolet, celkový zdravotní stav se zhoršuje, nervozita se zvyšuje. Pro prevenci poruch v pracovním odporu se při zachování imunity používají četné způsoby.

Co je imunita?

Odolnost nebo imunita vůči látkám způsobujícím onemocnění, toxickým látkám, které mohou udržovat konstantní vnitřní procesy, je rezistence.

Systém je soubor orgánů, mechanismů a reakcí, které chrání strukturu, přispívají k obnově poškozených částí po onemocnění, úrazu nebo operaci.

Princip vlivu se projevuje ve změně funkční činnosti mechanismů a reakcí v případě ohrožení: detekce, rozpoznání, zničení, využití produktů rozpadu. Existují obranné linie obrany.

Specifický zánět, fagocytóza, tvorba protilátek, interferony;
Nejsou speciální - sliznice, kůže, tkáň lymfoidního typu, intersticiální tekutiny.

Ochranná struktura rezistence poskytuje hemostázu, tj. Stálost prostředí v buněčných a molekulárních divizích.

Odlišit imunitu podle typu:

Vrozené - geneticky přenášené;
Získaný - tvořený během života infekcí a léčbou, a společnost očkování.

Imunitní systém zahrnuje orgány:

Periferní: slezina, lymfatická struktura, mandle, játra;
Centrální: brzlík, červená kostní dřeň.

Pro rezistentní buňky patří:

Makrofágy;
Lymfocyty;
Pomocníci typu T;
Neutrofily;
Eosinofily;
Basofily;
Přírodní vrahové.

Interakce všech částí struktury způsobuje nástup imunitní reakce, jejíž síla závisí na rychlosti reakce:

Nespecifické - zničení patogenu, začátek procesu zánětlivých účinků;
Specifické - rozpoznání, zapamatování a odstranění cizího agenta nastane. Existují dva typy: buněčná tvorba cytotoxinů) a humorální (syntéza imunoglobulinů).

Existují také choroby rezistence spojené s poruchou účinnosti reakcí a mechanismů:

Alergické procesy;
Imunodeficience;
Vnímání vlastních buněk jako mimozemšťanů;
Sjogrenův syndrom.

Příčiny oslabení

V současné době se může vzácný člověk chlubit silným systémem odolnosti. Existuje mnoho faktorů, které snižují účinnou rezistenci na infekce a mutace vlastních buněk.

Rozlišují se dva zdroje: vnější a vnitřní.

První je:

Nesprávná strava, přísná strava;
Nedostatek dostatečného příjmu mikro a makro;
Nadměrná fyzická nebo duševní zátěž;
Sedavý životní styl;
Špatné návyky: alkohol, kouření, drogy;
Vysoké radioaktivní pozadí;
Špatná ekologie s neustálou expozicí negativním složkám, vedoucí k intoxikaci;
Použití hormonů, antibiotik, těžkých drog;
Chemoterapie pacientů s rakovinou;
Chudé jídlo, voda, vzduch.

Mezi vnitřní příčiny patří:

Anémie;
Deprese, stres;
Rozpis noční doby;
Chronická onemocnění;
Imunodeficience;
Porážka herpes viru;
Chirurgie;
Anestezie;
Rakovina, různé typy onkologie;
Vich;
Zubní kaz;
ORL onemocnění;
Respirační infekce;
Autoimunitní procesy, syndromy;
Diabetes

Také rezistence může klesat s hormonálními změnami v těle během těhotenství, menopauzy, dozrávání věku. Úrazy, popáleniny a hypotermie ovlivňují pokles účinnosti reakcí.

Známky zhoršené imunitní funkce:

Únava;
Deprese;
Nervozita;
Nespavost, neustálé zdřímnutí;
Únava;
Nevolnost, bolest hlavy;
Nepohodlí ve svalech, kloubech,
Časté nachlazení;
Exacerbace chronických patologií.

V případě nástupu bolestivých stavů, únavy a konstantní slabosti se používají prostředky k udržení imunity.

Očkování se provádí za účelem vytvoření odolnosti, například chřipky.

Jak zvýšit

Podpora imunity s drogami se uskutečňuje až po vzniku a léčbě důvodů, které vyvolaly zhoršení funkce odporu. K identifikaci všech odkazů se provádí krevní test:

Obecné - klinika;
Biochemical;
Imunogram - o účinnosti hlavních ukazatelů.

Na základě získaných výsledků jsou přiřazeny:

Léčiva k léčbě onemocnění;
Vitaminové komplexy v tabletách pro dospělé, sirupy nebo žvýkací pastilky pro dítě;
Stimulační a modulační činidla.

Názory mnoha praktických lékařů a pediatrů mají sklon věřit, že nezávislý výběr léků vede ke špatnému zdraví. Můžete chladit kdykoliv během roku: v zimě, na jaře, v létě, na podzim, a průběh a výsledek nemoci závisí na tom, jak se provádí životní styl a co se udržuje, aby se udržel odpor.

Známý pediatr Komarovsky neustále říká, že „je nezbytné, aby se magické pilulky nezneužívaly“, ale aby se více věnovalo chůzi, správnému jídlu, pitné vodě. A aplikovat na drogy jen v nejnaléhavějších okamžicích, a pak po jmenování lékaře.

Zdravý životní styl

Není mýtem, že normalizovaný denní režim má dobrý vliv na celkovou pohodu.

Stálost v časovém intervalu dne: zvedání, stravování, každodenní aktivity, spaní - umožňuje jasně rozdělit síly těla v průběhu proudu.

Zdravý noční odpočinek umožňuje všem vnitřním systémům obnovit, relaxovat, zpracovat obdržené informace.

Kromě režimu je třeba věnovat pozornost správné výživě a fyzické a duševní zátěži.

Jídlo by mělo být vysoce kvalitní, pečlivě vařené. Plná hodnota vitamínů a množství vstupujících látek zabrání nedostatku mikro a makroprvků.

Pro snídani je lepší použít sacharidové obiloviny, rostlinné nebo mléčné bílkoviny.

Při obědě upřednostňuje tuk: libové maso. Pro večeři, lehké plíce jsou snadno stravitelné. Dodržujte pitný režim - nejméně dva litry tekutiny denně bez polévek. To zajistí očištění těla, zabránění stagnace lymfy, zvýšení krevní tekutiny.

pro udržení imunity pro nachlazení pomůže odvar z léčivých rostlin, bobulové ovocné nápoje a ovocný kompot ze sušeného ovoce.

Fyzická aktivita rozvíjí pohybový aparát, zlepšuje stav svalové tkáně, zvyšuje odolnost těla. Zabraňte onemocněním srdce a cév. Dlouhé procházky v čerstvém vzduchu zbavují stresu, obohacují krev kyslíkem.

Hygiena

Čistota v domě, tělo - základ zdraví. V domě není třeba vytvářet podmínky, zejména tam, kde je malé dítě.

Mokré čištění, větrání místností, použití antibakteriálních prostředků pro čištění podlah, stěn, koupelny - jeden ze základních pravidel čistoty v domě. Ale zapojit se do dezinfekčních prostředků nestojí za to, jednou týdně je dost. Protože konstantní použití ničí ochranné vlastnosti kůže, peptidové sloučeniny ve střevech a občasná rýma se mohou vyvinout do onemocnění ohrožujících zdraví.

Osobní hygiena spočívá v potřebě umýt ruce před jídlem, po návštěvě přeplněných míst. Také každý den se osprchujte, abyste osvěžili pokožku, omývali nečistoty a pot.

Kalení vany a vody

Doma, postup s teplotním kontrastem je považován za velmi dobrý způsob, jak zvýšit imunitu.

Pro zajištění příznivých účinků před zahájením používání metod posilování rezistence je nutné konzultovat s lékařem přítomnost kontraindikací.

Kalení - fyzioterapeutické účinky vody za určitých podmínek.

Přínosy systematických postupů s rostoucí intenzitou jsou následující:

Posiluje kardiovaskulární systém;
Je vyvinuta ochranná reakce na kolísání teploty;
Tepelné řízení je normalizováno;
Zvyšuje se průtok krve;
Pozitivní vliv na lokální imunitu kůže, dýchacích orgánů.

Dieta pro imunitu

Kromě použití zásad výživy existuje řada produktů, které zlepšují odolnost, zvyšují účinnost reakcí:

Kysané zelí;
Černý rybíz, boky;
Cibule, česnek;
Klíčky obilnin;
Včelí produkty.

Jak posílit imunitní systém těla:

Chcete-li jíst v malých porcích 5-6 krát denně, nepřehýbejte se;
Kuchaři pro pár, upéct, vařit;
Nejezte mastné, smažené, konzervované, uzené, polotovary;
Preferujte čerstvou zeleninu a ovoce;
Třikrát týdně jsou ryby, mořské plody;
Jezte žitný chléb, pečené zboží z celozrnné mouky;
Zahrnout do stravy z ořechů, sušeného ovoce, medu směsi.

Sledování imunitní stravy:

Krev se čistí, orgány trávicího ústrojí;
Reprodukce patogenní mikroflóry je potlačena;
Zvýšený výkon;
Avitaminóze je zabráněno.

Farmaceutické přípravky

Je možné posílit imunitní systém s farmakologickými činidly. Jasnou odpověď na otázku nelze podat.

Pokud se rozhodnete, který lék si vyberete, aby se zvýšila rezistence, přetrvává vysoké riziko komplikací.

Každý organismus je individuální, což pomohlo jedné osobě ne nutně pomoci druhému. Proto by měl být výběr léků prováděn s radou kvalifikovaného odborníka.

Pro normalizaci rezistentních funkcí platí:

Homeopatie - zlepšení metabolismu;
Vitaminové komplexy - zabraňují nedostatku živin;
Deriváty typu nukleové kyseliny;
Stimulantů B, T lymfocytů, mikrobiálního původu, kvasinkového původu;
Proteinové sloučeniny zvyšují aktivitu a stimulují produkci interferonu;
BAA - zlepšit výkonnost vnitřních systémů;
Léky z brzlíku, peptidy;
Infuze, suché syrové léčivé byliny;
Bylinné imunostimulancia;
Gely, spreje pro podporu lokální rezistence (Epigen);
Další drogy k obnovení funkce odporu: propolis, rybí olej.

Podpora zdraví lidových prostředků

Někdy stojí za to věnovat pozornost netradičním metodám léčby a zvyšování imunity doma.

Pro použití odvarů, infuzí, inhalací, směsí jsou nezbytné pouze při komplexní léčbě a se souhlasem lékaře.

Jak zlepšit imunitu během nemoci:

s nachlazení a chřipkou, zotavení, zlepšení reakcí vnitřních struktur pomůže:

Čaje se zázvorem, brusinkami;
odvar z malinového ovoce;
Infuze lesních bobulí;
Vitaminová směs sušeného ovoce, medu a ořechů.

Posiluje imunitní funkci citrusové dřeně, mrkvové šťávy, ředkvičky, brusinky, Cahors a medu.

Zvýšení rezistence pomocí léčivých bylin ve sbírce:

Účinná je také směs lípy, mateřídoušky, koriandru, oreganu, meduňky.

To je populární používat česnek a cibulové kaše, stejně jako aloe zhesok.

Se zvýšeným duševním nebo fyzickým zatížením se často používá recept:

Lískové ořechy - jemně mleté;
Mléko;
Vanilkový extrakt;
Zlato

Dobře tóny a dodává vitalitu šťávám vymačkaným ze zeleniny a ovoce. Je nutné pít kurzy, ředit vařenou vodou.

Mělo by být vzato v úvahu při přípravě lidových léků, zejména stavu těla (těhotné nebo kojící ženy).

Jak posílit imunitní systém proti nachlazení, ARVI a chřipce

Nezáleží na tom, jak silná je imunita, dříve nebo později člověk začne kýchat a kašlat. A teď začala sezóna "apchi". Více než tisíc lidí se každý týden obrátí na lékaře se stížnostmi na symptomy nachlazení a ARVI. Navíc byly hlášeny případy chřipky.

Chlad naštěstí mírně tlumil tento epidemický oheň. Ale jakmile počasí trochu změkne, nachlazení a viry zaútočí s pomstou.

Je třeba poznamenat, že po mnoho tisíciletí své historie lidstvo nashromáždilo obrovské zkušenosti s léčbou nachlazení. Ale ARVI a chřipka po staletí byla považována za smrtelná onemocnění. A teprve ve 20. století se lékaři naučí účinně se s nimi vypořádat.

Největší pandemie chřipky

Nebo, jak lidé říkali, Španělé se stali v roce 1918. Historici navrhnou, že jeho první ohniska nastala v Číně. Ale pouze zdokumentované případy "španělské horečky" ve Spojených státech av přístavních městech Francie, Španělska, Itálie. Později obyvatelé jiných zemí trpěli touto pandemií. Ze „španělštiny“ podle nejoptimističtějších údajů zemřelo 20 milionů lidí. A hlavně často zasáhla mladé lidi. Viníkem této pandemie byl kmen chřipkového viru H1N1.

V letech 1957-1958 došlo k pandemii, která se nazývala asijská chřipka. V té době zuřil kmen viru chřipky H2N2.

V letech 1968-1969 trpěla populace mnoha zemí epidemií hongkongské chřipky způsobené kmenem H3N2. Smrt pak kosila převážně lidi starší 65 let. Celkem bylo zabito 33.800 lidí.

Jak posílit imunitu dítěte studenou

Mnoho rodičů si stěžuje, že jejich děti často onemocní. Zvláště když chodí do mateřské školy nebo školy. Podívejme se, co se děje a co dělat.

Nejprve odpovězte na otázku: je škodlivé ublížit? Většina z vás bude volat: samozřejmě! Záleží však na tom, co a jak.

Děti nemají vrozenou imunitu vůči nachlazení a produkují ji po narození.

Ale pokud je dítě doma, kde se s těmito velmi viry „seznámí“? Dělá to, když chodí do mateřské školy nebo školy. Odtud a četné nachlazení. Tělo vašeho dítěte jednoduše vytváří imunitu.

Mimochodem, to je důvod, proč byste neměli okamžitě dát dítě imunostimulantům, pokud je často nemocný. Koneckonců, on a tak je aktivní utváření imunity, a pokud uměle tlačí tento proces, můžete vyčerpat zdroje těla. To je, když dítě bude skutečně bezbranné, nejen proti virům a dalším infekcím.

Velmi často se rodiče snaží ochránit často nemocné dítě před zimou. Mezitím, jedním ze způsobů, jak posílit imunitní systém je kalení a čerstvý vzduch. Lékaři již dlouho prokázali, že děti, které vyrůstají ve sklenících, jsou nemocnější častěji než ti, kteří žijí v přírodě. Navíc je důležité, jak často je dítě nemocné, ale doba trvání nemoci.

Pokud vaše dítě kašle a má teplotu více než 14 dnů, pak byste měli věnovat více pozornosti jeho zdraví.

Jak chránit před viry

Mnoho lidí věří, že pokud zůstanete v chladu po dlouhou dobu, můžete chytit chlad. Opravdu je. Ale my nemůžeme být nemocní vůbec kvůli mokrým nohám nebo nedostatku čepice. A protože obrana těla je snížena.

Mezitím viry nejčastěji vstupují do těla nosem. Současně normální sliznice nosních průchodů dokonale blokuje infekci, protože vylučuje přibližně 500 mililitrů baktericidní tekutiny denně. Vnitřní povrch nosu je navíc pokryt řasou řasnatého epitelu, který se zdá, že zachycuje viry. Proto již vzduch dezinfikovaný vstupuje do plic. Jakmile je však imunita snížena, nos přestává plnit své ochranné funkce.

Dalším mýtem je, že masky spolehlivě chrání proti chřipce a nachlazení. Studie zahrnující 1,607 zdravotnických pracovníků však ukázala, že maska látky postrádá 97 procent patogenů. Gázový obvaz má 57 procent virů a choroboplodných zárodků a také šetří sliny z kapiček, které jsou v prostředí kvůli kýchání lidí. Po 2 hodinách je však tato maska kontaminována patogeny.

Předpokládá se, že viry chřipky a nachlazení jsou přenášeny pouze vzdušnými kapičkami. Mohou však být také infikováni kontaktem. Proto, pokud se dotknete obličeje, otřete si oči nebo nos, pak se nečudujte, že jste začali kýchat a kašlat.

Naše matky nám neustále říkaly, že oxolinová mast a mycí mýdlo blokují viry. Účinnost těchto prostředků však dosud nebyla vědecky prokázána. Další věcí jsou esenciální oleje, například jedle nebo eukalyptus. Rozhodně mají baktericidní vlastnosti a dezinfikují vzduch. Některé další esenciální oleje mají imunostimulační účinek. Pouze v žádném případě je nepoškozujte do nosu, pokud chcete zabránit vážnému podráždění sliznic. Stačí dýchat oleje, čichat otevřenou láhev, nebo použít pár kapek na oblečení v blízkosti nosu.

V poslední době se staly módními léčeni imunomodulátory nebo je používaly k prevenci nachlazení a virových onemocnění. Nicméně, někteří lékaři věří, že nemůžete neustále stimulovat imunitní systém. To může vést k vyčerpání jeho zdrojů. A v důsledku toho ke snížení přirozených schopností imunity.

Jedním z nejčastějších lidových léků na léčbu nachlazení a virových infekcí je cibule a česnek. A lékaři se shodují, že tato zelenina je skutečně účinná v případě nemoci. Ale pouze jako preventivní nebo adjuvant k hlavním metodám léčby, které musí lékař předepsat.

Co je to za studena a SARS

Nejčastěji lidé na chřipku umírají, protože včas nechodí k lékaři. Myslí si, že mají obyčejné nachlazení nebo ARVI. Proto stojí za poznání rozdílů mezi těmito chorobami.

S chladem se postupně zhoršuje zdravotní stav, s ARVI - rychle, s chřipkou - náhle a rychle.

Tělesná teplota v případě nachlazení obvykle stoupá ne více než 37,5 stupně. Virové infekce způsobují, že teploměr skočí na 38 stupňů a o něco vyšší. Ale virus chřipky způsobuje horečku na 39-40 stupňů. A vypadá to náhle a trvá 3-4 dny.

Studené nezpůsobuje intoxikaci těla. S ARVI má člověk zvýšenou únavu.

Obvykle, během nachlazení a nachlazení, je rýma vždy doprovázena kýcháním. Ale s chřipkou, muž sotva kýchá. Druhý den po podchlazení se objeví bolest v krku a nachlazení a ARVI a chřipka.

Během zimy nemá pacient téměř žádné oční problémy. Stejně jako u SARS. Ale když se chřipkové oči často začervenají a zraní.

Při nachlazení není bolest hlavy. Ale s chřipkou a ARVI - to je běžné. A někdy hlava tak bolí, že jsou potřeba léky proti bolesti.

Únava a nespavost s chladem. S ARVI se vyskytují pouze v případě, že vysoká teplota trvá déle než jeden den. S chřipkou, člověk cítí unavený a nespí dobře další 2-3 týdny po zotavení.

Kalení a další tipy

Aby se předešlo zdravotním problémům, začněte dítě v raném dětství ztvrdnout. Neobalujte ho, zvykněte si na to, že budete používat studenou vodu, neustále větrejte dětský pokoj. Nechte dítě také chodit častěji a déle, spát v létě s otevřeným oknem a v zimě - s otevřeným oknem.

Často také děti kuřáků mají nachlazení. Protože neustále vdechují cigaretový kouř, a proto sliznice nosu ztrácejí své ochranné funkce.

Rizikem jsou také osoby trpící alergiemi. Koneckonců, jejich imunitní systém nefunguje správně. Děti se stávají zranitelnými vůči virům a bakteriím, které jsou neustále plněné antipyretiky i při nízkých teplotách. Častěji jsou nemocné, velké a vysoké děti nemocné. Jsou citlivé na infekce vrozenými rysy těla a metabolismu.

A poslední tip:
Zapojit se do prevence dysbiózy u dětí. Protože imunita oslabuje porušování mikroflóry. A nejčastěji se vyvíjí v důsledku užívání antibiotik.

Ukazuje se, že začarovaný kruh: onemocníte - vezměte antibiotika, zničte střevní flóru - znovu onemocněte.

Jak posílit imunitní systém s častými nachlazeními a přestat bolet

Imunita je schopnost těla odolat všemožným chorobám, stejně jako potlačit mikroby, které již vstoupily do těla, zabraňují jejich dalšímu šíření v těle a produkují protilátky k ničení nových typů mikrobů. Imunita je vlastně imunitní buňka, kterou nesou lymfatické uzliny a cévy, což jsou lymfocyty, které bojují s mikroby, které vstoupily do těla.

Imunita je vrozená a získaná. Vrozená imunita je míra rezistence vůči nemocem, která vzniká u lidí při narození, bez ohledu na jejich životní styl.

Získaná imunita je míra lidské odolnosti vůči onemocněním získaným v důsledku cílevědomého jednání a správného životního stylu.

V případě nedostatku požadovaného množství užitečných látek a po nemoci se může významně snížit imunita. Posílení imunity je důležitým úkolem pro každého, kdo chce přestat onemocnět.

Co cítíte se sníženou imunitou

Nedostatečná imunita se projevuje především tím, že často trpíte nachlazením (více než dvakrát ročně), průběh onemocnění je dlouhý a příznaky se projevují významně. Pokud nemáte čas na posílení imunitního systému před nástupem chladného počasí, pak se významně zvyšuje pravděpodobnost přenosu nemocí z nachlazení.

Kromě toho existují další příznaky nízké imunity, které zahrnují:

vysoká únava;
letargie, ospalost během dne;
nedostatek koncentrace a koncentrace;
deprese, nedostatek pozitivních emocí;

Kdy začít posilovat imunitní systém

Je zřejmé, že potřeba posílené imunity je důležitější na podzim a v zimě, než například v létě. To však neznamená, že by se imunita měla dostat do „zvýšené bojové pohotovosti“ s nástupem chladného počasí. Aby se opatření na posílení imunity ukázala v plném rozsahu, trvá přibližně 1 měsíc, což znamená, že nejlepší doba pro zahájení posilování imunity je srpen-září, kdy se blíží první zima, ale ještě nenastala.

Efektivní způsoby, jak posílit imunitní systém

Posílení imunity je celý komplex různých činností, které mají pozitivní vliv na práci imunitního systému, pomáhají člověku vyrovnat se se všemi druhy nemocí. Nejúčinnější způsoby, jak posílit imunitní systém jsou:

Celý spánek

První věc, kterou začít, je normalizovat spánek. Vědci zjistili, že chronická deprivace spánku může vést k poklesu rezistence na virová onemocnění o 50%. To je způsobeno tím, že v noci dochází k nejintenzivnějšímu zotavení imunitních reakcí.

Tak, plný spánek je jeden z nejdůležitějších kroků ve vašem úsilí posílit imunitní systém, a normalizovat to musíte následovat několik jednoduchých pravidel: t

spát nejméně 8 hodin denně;
vstát a jít spát ve stejnou dobu - každý den, i o víkendech;
spát v dobře větraném prostoru;

Vitaminová terapie

Stejně důležitým krokem je nasycení těla potřebným množstvím vitamínů, které jsou zodpovědné za posílení imunitního systému. Patří mezi ně:

Vitamin A je nezbytný pro plnou realizaci ochranných mechanismů lidských imunitních buněk; podporuje zvýšení počtu protilátek, které jsou centrální pro imunitní systém. Vitamin A se nachází v žloutku, mrkvi, červené paprice, kuřecím masu a hovězích játrech.

Vitamin B je nezbytný pro metabolické procesy; podporuje účinnou výměnu energie. Z vitamínů B hraje nejvýznamnější roli při tvorbě imunity vitamin B6, který je obsažen ve špenátu, jahodách, ořechech, citrusových plodech.

Vitamin C byl vždy považován za hlavního společníka silné imunity. To je způsobeno jeho přímou účastí na tvorbě protilátek, které čelí virovým onemocněním. Vitamín C se nejlépe vstřebává z přírodních plodů - pomeranč kiwi, jablka. V zimě se doporučuje užívat kyselinu askorbovou, která se prodává v každé lékárně. Tento vitamin, jako žádný jiný vám pomůže v co nejkratší době posílit imunitní systém a přestat bolet.

Vitamin D - podílí se na obnově ochranných obalů nervových zakončení, zajišťuje vstřebávání vápníku, hořčíku a fosforu tělem. Hlavním zdrojem vitamínu D je sluneční světlo. Za účelem doplnění denního příjmu vitamínu D stačí, aby byl pod sluncem 10-15 minut denně. V zimě však lze vitamín D získat také ze sleďů, vaječného žloutku, másla.

Fyzická aktivita

Každý ví, že profesionální sportovci jsou nesmírně nemocní, nebo vůbec nemoci. Proč se to děje?

Faktem je, že jakýkoli sport je spojen s pohyblivostí, což zvyšuje aktivitu imunitních buněk.

Navíc během fyzické aktivity zvyšuje aktivitu dýchacího traktu, takže plíce jsou odstraněny z mikrobů, které tam padají během dýchání, čímž se snižuje riziko jejich dalšího šíření v těle.

Během fyzické námahy se krevní oběh v těle výrazně zlepšuje a teplota stoupá, což znamená, že imunitní buňky cirkulují intenzivněji v celém těle, což má nepochybně pozitivní vliv na imunitu organismu, a díky pravidelnému zvyšování teploty jsou mikroby, které již vstoupily do těla, neutralizovány.

Aby tělesná aktivita měla příznivý vliv na imunitu, není nutná příliš intenzivní fyzická námaha a ještě více - přepracování. Podle vědců jsou nejužitečnější tyto činnosti:

chůze, nejméně 30 minut denně;
fitness nebo posilovna - 3x týdně;
aktivní hry: fotbal, basketbal;
cyklistika;
plavání;
snadný chod;

Sport vám nejen pomůže posílit imunitní systém, ale také zlepšit všechny procesy v těle, které vám pomohou cítit se lépe a přestat onemocnět.

Lidové léky

Mezi lidovými léky jsou pro imunitu nejvíce prospěšné bylinné čaje a bylinné čaje.

Ivan Tea je nápoj známý svými blahodárnými vlastnostmi. Působí jako vynikající stimulant imunitního systému, přírodní antiseptikum a antioxidant. Doporučuje se absolvovat 2–4 týdny, po kterých se musí přestávka alespoň jeden měsíc.

Vývar boky - velmi běžné v tradiční medicíně nápoj, množství vitamínu C, ve kterém je desetkrát vyšší než obsah vitamínu v citronu. Šípky také obsahují vitamín B6, mangan, draslík, fosfor - obecně je užitečný nejen pro imunitu, ale také pro regeneraci celého organismu.

Med - jeden z nejoblíbenějších produktů pro nachlazení. Mělo by se však brát ne, když již zima překonala tělo, ale pravidelně, zejména na podzim a v zimě. Med je vynikající přírodní antiseptikum, obsahuje velké množství bílkovin a železa, a co je nejdůležitější - nepoškozuje tělo a může být konzumován i denně. Med, jako žádný jiný produkt, vám pomůže posílit váš imunitní systém a zapomenout na nachlazení.

Kalení

Kalení, tzn. postupný rozvoj nízkoteplotního odporu v těle - se správným přístupem pomáhá zapomenout na nemoci. Musíte však dodržovat určitá preventivní opatření, neubližovat tělu:

V teplém období je nutné začít temperovat, aby tělo mělo čas přizpůsobit se účinkům nízkých teplot;
Nejlepším startem pro kalení je stříkačka - to znamená střídavě studená a teplá voda v intervalech 10 až 20 sekund. Po několika týdnech takových postupů může být teplota vody postupně snižována;
Nalévání studené vody je nejúčinnějším způsobem zpevnění, ale můžete začít lití jen měsíc po přípravě těla s méně studenou vodou. Zpočátku by mělo být dávkování studenou vodou prováděno 1krát denně, postupně se pohybovalo na 2-3 výplachy najednou;
Po každém vytvrzování neprovádějte ihned po půl hodině;
Nejlepší čas na zpevnění je večer, protože a výplach studené a studené vody je pro organismus určitým stresem a ráno je zcela zbytečný;
Pokud máte méně než 18 let, upřednostňovaným typem kalení je kontrastní sprcha;

Dodržování norem prevence v takové věci, jako je kalení, je nezbytné. Pokud spěcháte, a nedovolte, aby si tělo postupně zvyklo na nízké teploty, namísto posilování imunitního systému a zastavení zranění - oslabilo ochranné funkce těla.

Imunolog

Pokud se budete řídit všemi doporučeními, ale nemoc vás stále předstihne více než dvakrát za rok - nezapomeňte se poradit s odborníkem - imunologem. Díky speciální studii - krevnímu testu pro vyšetření stavu imunitního systému - vás odborník vyzve, abyste přesně posoudili, co je třeba podniknout k posílení imunitního systému.

Chcete-li výsledek konsolidovat, doporučuji vám sledovat toto krátké video o tom, jak posílit imunitní systém a přestat bolet:

Závěr

Jen málo lidí chce ublížit. Jen málokdo si však myslí, že jakákoli choroba může ohrožovat komplikace a zanechává nesmazatelný znak na celkovém stavu těla. Neodkládejte otázku posilování imunitního systému na pozdější dobu - začněte hned dnes a velmi brzy budete moci dlouho zapomenout na nachlazení.

Zlepšení imunity proti chřipce, ARVI a nachlazení

Zvýšení odolnosti proti chřipce a nachlazení urychlí proces hojení. Naučte se, jak pomoci tělu vyrovnat se s onemocněním.

Imunita - nejlepší ochrana proti infekcím.

Imunita je nejsložitější systém těla, který se skládá z jednotlivých orgánů, tkání, buněk a makromolekulárních komplexů. Ochranné systémy musí jasně řídit své funkce na všech úrovních těla.

Člověk je neustále ohrožen infekcí. Miliony patogenních mikroorganismů (viry, bakterie, houby) jsou ve vzduchu, který při vdechování neustále vstupuje do těla. Lokální prvky imunitního systému, umístěné na sliznicích horních cest dýchacích, však okamžitě zničí bakterie, které neumožňují proniknout do krevního oběhu.

Pokud imunitní systém funguje normálně, pak je člověk velmi zřídka nemocný a při nachlazení a chřipce dochází k velmi rychlému zotavení, protože tělo účinně odolává onemocnění.

Bohužel v moderních podmínkách se ne každý z nás může „chlubit“ dobrým zdravím. Špatné podmínky prostředí, nezdravá strava a sedavý způsob života negativně ovlivňují zdraví, včetně imunity. Proto je dnes chytání nachlazení jednodušší než kdy jindy. Stojí za to postavit se trochu na ponor nebo se dostat pod déšť a rýma je zaručena.

První pravidlo - neubližujte!

Nejenže je naše imunita v době nemoci oslabena, ale také se jí daří ublížit. V první řadě se jedná o ty workoholiky, kteří jsou ochotni snášet nemoc na nohou, jen aby si nenechali ujít práci. Lékaři důrazně doporučují užívat si nemocenské během nemoci. Jinak tělo ztratí ještě větší sílu a nemoc bude pokračovat.

Nekontrolovaný příjem léků - další populární způsob, jak poškodit imunitní systém. Jedná se především o antipyretika a antibiotika. Mějte na paměti, že vzestup teploty je ochrannou reakcí organismu, ke které dochází v reakci na infekci. Při vysokých teplotách je obtížnější reprodukovat viry a bakterie. Tím, že srazíme teplotu, působíme na patogenní patogeny. Příjem antipyretik je oprávněný, když teplota vzrostla na úroveň 38-39 stupňů a vyšší, stejně jako v případech, kdy je obtížné tolerovat vzestup teploty.

Antibiotika také inhibují imunitu, takže je třeba užívat tyto léky pouze na lékařský předpis.

Vylepšení odolnosti

Během nemoci se imunita všemi prostředky snaží odolávat nemoci. Úkolem pacienta v tomto boji je „přinést munici“ svému obránci. Jak to udělat? V krátkodobém horizontu (pokud je nutné krátkodobě zvýšit stav imunitního systému) budou pro tyto účely užitečné léčivé rostliny, které jsou již dlouho používány jako imunomodulační činidla.

Nejoblíbenější imunomodulační rostlina je považována za echinacea, která byla používána jako všeobecná tonika již od starověku. Oddenky echinacea obsahují biologicky aktivní složky, které zvyšují fagocytární aktivitu imunitního systému (zachycení a zničení patogenních mikroorganismů).

V současné době existuje mnoho různých imunomodulačních činidel na bázi echinacey a jiných léčivých rostlin. Jedním z nejpopulárnějších je esberitox - kombinovaná droga, jejímž cílem je zvýšení obranyschopnosti těla.

Esberitox není jen lék s echinacea! Kromě výtažků z oddenků Echinacea purpurea a Echinacea pallida obsahuje extrakt z oddenků baptisia barviva, stejně jako extrakt z mladých výhonků listů thuja. Všechny tyto složky léčiva mají pozitivní vliv na různé úrovně imunitního systému: zvyšují fagocytární aktivitu, stimulují tvorbu lymfocytů a protilátek a také inhibují virovou aktivitu. Esberitox má navíc protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, což je důležité zejména při nachlazení s komplikacemi (pneumonie, otitis a další).

Esberitox je zcela přírodní lék, takže nejsou žádné vedlejší účinky. Bezpečnost léčiva je potvrzena četnými klinickými studiemi prováděnými v Evropě. Esberitox neobsahuje žádné příchutě, konzervační látky a barviva, může mít děti od 4 let.

Příjem přípravku Asberitox se doporučuje již v počátečních stadiích onemocnění. V tomto případě jste mnohem rychlejší vyrovnat se s nemocí, a ne dát jí šanci na postup. Je třeba poznamenat, že u přípravku Asberitox se doba regenerace v průměru snižuje o 3 dny.

Jak chránit před infekcí a posílit imunitní systém

Je nutné v chladném období běžet do lékárny, aby něco posílilo? Ve skutečnosti nejlepší věc, kterou můžete udělat pro svůj imunitní systém, je vzít co nejméně léků, aby se udržel. To znamená "těžké dělostřelectvo", lékaři je předepisují z přísných lékařských důvodů.

V posledních letech mnozí považují imunostimulanty téměř za všelék na chřipku a nachlazení. I když se odborníci nebaví opakovat, že ve skutečnosti je nebezpečné je používat bezohledně. Faktem je, že tyto léky vedou imunitní systém do stavu zvýšené bdělosti, který je skutečně nezbytný pro ochranu před viry a bakteriemi. Ale pokud je to bezmyšlenkovité a často se tyto léky používají profylakticky, imunita, po naladění na vážnou válku, se pokusí najít nepřítele. A nenajdeme-li nepřítele ve formě patogenních bakterií nebo virů, začne napadat své vlastní tělo. Výsledkem jsou velmi nebezpečná autoimunitní onemocnění (systémový lupus erythematosus, sklerodermie, autoimunitní tyreoiditida atd.). To je, jak dobré úmysly posílit imunitní systém proměnit ve vážné problémy.

Lékaři často doporučují pro intranasální formy interferonu s ARVI. Ano, tyto léky skutečně bojují s viry. Pokud však „léčíte“ nos s sebemenším podezřením na rýmu, tělo začne být líné a produkuje vlastní interferony v menším množství. A proč, protože majitel stále kape interferon do nosní dírky? To však neznamená, že by neměly být užívány interferony. Lékař je může předepsat při těžkém onemocnění, s komplikacemi nebo komorbiditami, pak je jejich jmenování oprávněné. A v mírných případech ARVI je obrana těla dostačující.

Výhody očkování

Vakcína proti chřipce se stala na podzim ještě dostupnější. Očkovací body jsou umístěny i u vchodů do metra. Ale i přes zřejmé pohodlí, většina Moskvané prošel kolem nich. Mnozí nadále zvažují: s kmenem se stejně nemůžeme hádat a doba ochrany je krátká.

Nicméně stoupenci každoroční vakcíny proti chřipce v naší zemi se stávají více. Účinnost vakcíny proti chřipce byla opakovaně prokázána. Světová zdravotnická organizace (WHO) každoročně na základě seriózního výzkumu předpovídá, které kmeny virů se v dané oblasti nejvíce objeví v nadcházející epidemiologické sezóně. Na základě těchto studií se každoročně připravuje aktualizovaná vakcína proti chřipce.

Není nutné se obávat, že účinek podzimního očkování zemře blíže k pravděpodobné epidemii. Na severní polokouli je optimální být očkován od září do listopadu, protože máme zpravidla epidemie od listopadu do března a produkce protilátek trvá přibližně dva až čtyři týdny. Nejvyšší koncentrace protilátek po očkování trvá několik měsíců. Později postupně ustupuje, ale imunita je zachována alespoň jeden rok.

Pokud se vám společně s vakcínou proti chřipce doporučuje zavést další - proti pneumokokové infekci - souhlasíte. Zavádí se jednou, každých pět let. Trochu známý fakt: 60% ARD není způsobeno viry, ale pneumokoky. Tato bakterie se usazuje v nosohltanu a způsobuje nejen pneumonii, ale také otitis, sinusitidu, bronchitidu, faryngitidu a dokonce artritidu. Pneumokoky jsou nebezpečné, protože stále méně a méně antibiotik, které ji ovlivňují. Zvláště relevantní pneumokokové očkování pro ty, kteří několikrát během zimy loví chlad, a pro kuřáky.

Jak posílit tělo?

Každý člověk se narodí s jednou nebo jinou rezervou ochranných sil v těle, je téměř nemožné tento potenciál změnit, řekněme skeptici.

Ale ne všechno je tak pesimistické. Aby bylo možné posílit tělo a zvýšit odolnost vůči nemocem, je nutné se po každé nemoci (včetně nedávného nachlazení) nejprve plně uzdravit. Snažte se neustále trénovat tělo. K tomu můžete použít jednoduché a cenově dostupné prostředky: teplo a chlad, vodu, světlo, vzduch, slunce. Zde jsou nejjednodušší přírodní imunostimulanty, které jsou podporovány všemi praktickými lékaři, a to jak infekčními, tak imunologickými. Soubor antivirových procedur zahrnuje: sprchu, koupel, saunu, fyto a klimatoterapii, relaxační cvičení, masáže, zdravý spánek a sex.

Motivace k mobilizaci vnitřních zdrojů bude sloužit také: fyzické aktivitě, chutnému a plnohodnotnému jídlu, dobré náladě a pozitivním emocím.

V tradiční medicíně, například v tibetštině, působí i bolest jako stimulant. Pro mobilizaci oslabených sil těla jsou jednotlivé body na těle kauterizovány. Dráždivá léčba je však účinná pouze tehdy, když je na ni tělo schopno reagovat. Když jsou obrana osoby na hranici, tak tato technika ztrácí svůj význam a může dokonce poškodit.

Top 7 pravidel ochrany proti virům a infekcím

Nejlepší věc, kterou můžete udělat pro vlastní ochranu před viry, je dodržovat jednoduchá, ale velmi účinná pravidla.

· Dostatek spánku. Každý, kdo spí méně než sedm hodin denně, dostane chřipku, akutní respirační virové infekce a nachlazení téměř třikrát častěji.

· Teď nechodte na dietu. Počkejte na duben - v listopadu stále potřebujeme zásoby, vyčleněné obezřetným organismem na chlad a chlad. Právě teď, v době změn počasí, kdy imunita potřebuje především podporu, byste se neměli připravovat o dobrou výživu, která obsahuje bílkoviny, tuky, sacharidy a vitamíny v požadovaném poměru. Koneckonců jsou všichni tak či onak nezbytní pro adekvátní fungování imunity a jiných tělesných systémů. Zvláště nebezpečná je dieta s nízkým obsahem bílkovin, protože imunoglobuliny, které poskytují odolnost vůči chorobám, jsou proteiny a jejich syntéza vyžaduje celou řadu esenciálních aminokyselin, které se nacházejí v mase, mléčných výrobcích a vejcích. Ten, kdo pozoruje rychlý by měl dostat spoustu rostlinných bílkovin z hub a luštěnin.

· Nebuďte smutní. Může se vám to zdát divné, ale dobrá nálada také pomáhá v boji proti virům. Jde o hormony radosti endorfinů, které jsou v pozitivních lidech produkovány v dostatečném množství a stimulují vnitřní ochranu. Zároveň je pravděpodobnost chytání nachlazení vyšší, pokud jste z jakéhokoli důvodu nervózní. Negativní stres deprimuje imunitní systém.

· Nenechte se horlivě v posilovně. Těžké cvičení v chladném období snižuje imunitu. Snižte počet přístupů do posilovny, je lepší dělat jógu, Pilates, strečink, sportovní tanec. Ale mají sex častěji - skvělý kardio a mnoho pozitivních emocí - to vše má příznivý vliv na imunitní systém.

Harden v moderování. Studené sprchy, kontrastní sprcha nohou - stres pro kůži, ze které je tělo chráněno uvolněním protilátek. S tímto temperováním jsou navíc trénovány stěny cév. Příliš nízké teploty však nelze zneužít. Takové pobídky jsou něco jako naše, nemohou být neustále používány, jinak se imunitní systém použije a přestane na ně reagovat.

· Dezinfekční utěrky nebo gel vložte do sáčku a kapsy, často si umyjte ruce. Většina případů infekce chřipkou a ARVI nastane, když si potřeme rukama, otevřeme dveře kanceláře, uchopíme zábradlí v dopravě, vezmeme peníze z bankomatu. Zdá se, že člověk, pokud má špatnou zimu, rozmazává ruce viry, dotýká se nosu nebo kapesníku a pak je nechává na předmětech, které se pak dotknou ostatních. Virus může čekat na svou další oběť na kliku dveří nebo na sluchátku po dobu 180 minut! Ten, kdo si pětkrát denně třese ruce nebo je omývá, méně kašle, kýchá a má méně chřipky.

· Zásobit bonbóny a kloktat. Při opuštění domu rozpusťte lízátka. Slin se vylučuje z bonbónů, zvlhčuje hrdlo a je to další ochrana proti infekci. Ale neměli byste zneužívat sladké: pamatujte na jeho vedlejší účinky. Kloktejte ráno a poté, co se vrátíte z práce s odvarem léčivých bylin, jako je heřmánek, vymýt choroboplodné zárodky a viry, kterým se podařilo držet se a tak se vplížit do našeho domova.

Mimochodem!

5 chyb v infekci

• Snažte se dostat chřipku nebo ARVI na nohy.

· Užívejte antibiotika (viry, které způsobují SARS a chřipku, včetně antibiotik nefungují).

· Antipyretikum aplikujte při teplotách pod 38,5 ° C.

· „Heal“ s pepřovou vodkou. (alkohol na imunitním systému je deprimující).

· Místnost nevětrejte (v takové místnosti se zvyšuje koncentrace virů).

Rosanna Gardashnik, rodinný lékař, pediatr, vedoucí lékař dětské kliniky "Evropské lékařské centrum"

Pro mě jako rodinného lékaře je zřejmé, že známky poruchy imunity závisí na věku osoby. Například u novorozenců a dětí do jednoho roku může být příznakem drozd v ústech, nelepivá pupeční rána, pomalá dermatitida pleny a vyrážka pleny bez zjevných známek alergie, recidivující konjunktivitida bez anatomických problémů slzně-nosního kanálu.

U dětí starších než jeden rok se jedná především o časté nebo dlouhodobé nachlazení. Často je dítě považováno za postižené akutní respirační infekční nemocí (běžně nazývané nachlazení) více než pětkrát ročně. Je možné hovořit o selhání imunity u dětí ve věku mateřské školy, pokud trpí akutními respiračními infekcemi nebo ARVI více než čtyřikrát ročně. Starší studenti a dospělí - více než třikrát ročně. Důležitým ukazatelem je doba trvání onemocnění. Pokud ARD neskončí za týden, je komplikován dalšími chorobami - sinusitidou, otitidou, bronchitidou a jinými onemocněními horních a dolních dýchacích cest - měli byste věnovat pozornost stavu imunitního systému.

Pokud je celkový počet dnů akutního respiračního období více než 25 nebo počet dnů všech akutních onemocnění za rok je vyšší než 70 - jedná se o tzv. Dlouhodobě nemocného člověka. V tomto případě je nutné zjistit příčiny protrahovaného průběhu infekcí. A teprve poté se rozvine individuální schéma obnovy a rehabilitace.

Evgeny Zero, homeopat, terapeut pro bioenergii Kraftway

Podporu imunity bych neoddělil s pomocí homeopatie, jak je nyní módní. Homeopatická metoda zahrnuje holistický přístup k léčbě a osobě a my nejsme nakloněni rozdělit tělo na orgány a systémy.

Proces výběru léků je vždy striktně individuální a provádí se homeopatem v celém souboru historie a symptomů každého jednotlivého pacienta.

Říci, že v homeopatii existují léky specificky zaměřené na udržení nebo zvýšení imunity, které mohou být předepsány každému v řadě, přinejmenším nesprávně.

V praxi pravidelně vidíme, že imunita našich pacientů je normalizována (ne vždy se zvyšuje, tak často v alergických a autoimunitních stavech, naopak je vyžadováno snížení nadměrné reakce imunitního systému). Tyto procesy však probíhají paralelně s normalizací funkcí celého organismu. Mnoho lidí si pletou homeopatii (léčbu mikrodózami) a bylinnou medicínu - léčbu látkami rostlinného původu. To je úplně jiný příběh.

Bronchitida