Proč když chceš neustále spát?

protože ve snu se zotavujeme. tam je dokonce i takový "spánek dieta" - když jdete spát místo jíst. to znamená, že během spánku získáváme sílu, ne trávíme je míjením, a zvláště potřebujeme tuto sílu v případě nemoci. kromě toho ve snu nezažijeme žádný stres, ale naopak se jich zbavíme, což je také velmi důležité pro zdraví a uzdravení. tak spát na zdraví, kolik chcete.

Pokud je teplota vysoká, krev se zhušťuje a nedává dostatek kyslíku do mozku. Ospalost je známkou nedostatku kyslíku a že tělo potřebuje pomoc.

Protože v takové situaci je vaše tělo oslabeno a čím silnější je nemoc, tím více. On je oslaben tím, že se s nemocí potýká a potřebuje si odpočinout, protože bez něj bude stále trávit další sílu na vaše aktivity, což mu ztěžuje překonání nemoci.

No, to, co je prospěšné pro tělo, také vás tlačí a je to sen.

Jedná se o ochrannou reakci těla. Tělo potřebuje sílu bojovat s nemocí, a to dostane tyto síly během spánku. Je také možné, že tělo šetří energii pro boj s nemocí. V této době je nutné podporovat tělo, brát vitamíny, dobře jíst a neukázat ve snu. Proveďte také všechny předpisy ošetřujícího lékaře. Požehnej vám!

V souvislosti s touto otázkou je vhodné připomenout frázi doby Velké vlastenecké války - „Vše pro frontu, všechno pro vítězství“. Tato fráze je v tomto případě nejvhodnější. Když jsme zdraví, jsme stále obklopeni „agresivním prostředím“ - ale máme s ní příměří a můžeme jít na naše podnikání - jíst, pracovat. bavit se, učit se a tak dále. Nemoc je válka! A výše uvedený slogan nabývá účinku. Dokonce i trávení potravin spotřebovává energii. Tělo odmítá všechno, co potřebuje energii, a vrhá všechny své síly na "válku" - boj proti nemoci a stav spánku je optimální pro záchranu sil a jejich nasměrování správným směrem. To je důvod, proč je tak škodlivé "jít přes" nemoc na nohou.

Když je člověk nemocný, potřebuje spát víc, proč?

Už jste někdy narazili na tolik dobrých věcí? A když přijde čas na spánek? Ano, spánek je pro zdraví velmi důležitý. Ale peresypanie také škodlivé pro tělo, stejně jako nedostatek spánku. Aspirace je spojena s řadou zdravotních stavů, včetně cukrovky, srdečního selhání a zvýšeného rizika smrti.

Výzkumníci zjistili, že dva hlavní faktory (deprese a nízký socioekonomický status) jsou úzce spjaty s nadměrným spaním. Tyto dva faktory mohou způsobit nepříznivé účinky na zdraví. Například lidé s nízkým socioekonomickým statusem věnují méně pozornosti svému zdraví, a proto mohou mít mnoho neléčených nemocí, například srdeční selhání, které zase způsobuje spánek.

Spánek: kolik spánku je příliš mnoho?

Množství spánku, které člověk potřebuje, se liší podle životního stylu.

Když je člověk nemocný, musí pít více tekutin, například: horký čaj s medem nebo malinovou marmeládou a pít POUZE TĚCHTO LÉČIVÝCH PŘÍPRAVKŮ, KTERÉ JSOU PŘEDSTAVENÝ DOKUMENTEM A JINÝM SAMOSTATNÝM KONEC.

Není neobvyklé, že člověk onemocní, protože tímto způsobem Bůh vezme člověka na duchovní cestu vývoje. Je tedy známo, že mnoho léčitelů přišlo k uzdravení skrze vlastní nemoc. Nemoci, dopravní nehody, nehody, zranění nutí člověka, aby přehodnotil svůj život, hodnoty a přijel k Bohu.

V některých případech je nemoc dána, aby oslavila Boha a projevila svou vůli. („Když Ježíš prošel, viděl muže, který byl od narození slepý. Jeho učedníci se ho zeptali: Rabbi! Kdo zhřešil, on nebo jeho rodiče, že se narodil slepý? Ježíš odpověděl: Nehřešil, ani jeho rodiče, ale toto tak, aby se na něm zjevila díla Boží. “Takoví zasaženi lidé jsou po.

Ukázalo se také, že lidé, kteří tráví příliš mnoho času na spaní, ztrácejí svůj socioekonomický status. Přestávají dělat důležité věci ve svém životě a některé z jejích oblastí nevyhnutelně upadají do zanedbávání.

Co je důvodem, proč lidé spí příliš mnoho? V medicíně existuje zvláštní porucha zvaná hypersomnie, která se vyznačuje tím, že člověk je celý den v ospalém stavu, někdy dokonce spí během dne, ale to situaci nezlepší. Zpravidla ti, kteří se objeví.

Člověk spí hodně, protože je unavený. Pokud neuděláte nic, můžete se velmi unavit, protože tělo si zvykne na život, který vede jeho majitel. Od dělání nic, chcete dělat nic víc, když pracujete hodně, pak chcete pracovat dál (nezapomeňte svého souseda, který má děrovač v jedné ruce každý den a kladivo v druhé).
Existuje další důvod, proč člověk spí hodně. Tělo se samo spí, pokud to bolí. Když je člověk nemocný, je vyléčen spánkem, pokud bez jakéhokoli důvodu jedete spát, pak se pokuste zkontrolovat své zdraví. Obecně platí, že to bylo tak staré od starověku - v noci člověk spí, normální spánek by měl trvat nejméně 8 hodin. I když známe příklady, kdy lidé spali 4-5 hodin denně a cítili se dobře a žili do stáří (akademický Pavlov, vynálezce Thomas Edison, velitel Napoleon Bonaparte). Bonaparte by žil do stáří, ale měl škodlivou práci.
Proč lidé spí v noci a ne během dne? Teď -.

Většina rodičů chce, aby jejich děti dobře a dobře spaly. Během spánku, dítě získá sílu, a matka může dělat domácí práce. Ale častěji než ne, děti nesplňují očekávání mladých rodičů, spí málo, vyžadují hodně pozornosti a nenechávají čas na úklid. Existují však opačné situace, kdy dítě spí příliš dlouho. Pokud je zároveň klidný, neplačí a nekřičí, pak tato skutečnost nemusí vyvolávat obavy, ale pokud trpí, pláče, křičí, znamená to, že existují určité problémy, kterým byste měli věnovat pozornost. Často je tento problém chladný. Ale co když dítě spí hodně během nemoci? Probuď ho nebo ho necháš spát? A kolik by mělo dítě spát vůbec? Všechny tyto otázky mohou být zodpovězeny níže.

Kolik by mělo dítě spát až rok?

Spánek je životně důležitý pro každého člověka a ještě více pro malé dítě. Během spánku, dítě roste, vyvíjí, hromadí.

Nedávno, v článku příčiny nespavosti v komentářích vznesl otázku, proč neustále chtějí spát. O tom a mluv.

Často jsou lidé trápeni zvýšenou ospalostí, když chtějí celou dobu spát. Touha spát je zcela normální a říká, že naše tělo je schopno vyrovnat se s našimi chorobami bez jakéhokoliv zásahu. Koneckonců, během spánku se všechny životní procesy zpomalují, neztrácejí zbytečnou energii, což znamená, že půjde obnovit tělo a dosáhnout úplné harmonie. Jakákoli forma fyzické únavy dává mozku signál ke spánku. Chceme především spát v následujících případech:

1. Po jídle. Po vydatném obědě má mnoho lidí sklon spát. Důvodem je to, že po jídle se krev vrhá do žaludku a střev, zatímco odchází z mozku. Jako výsledek, mozkové buňky začnou pracovat na polovinu síly, a člověk chce spát. Silný

O škodě z nedostatku spánku, všichni víme z první ruky. Kolikrát nebylo možné po divoce stráveném víkendu dostat dostatek spánku a během školního času byste mohli usnout hned za stolem. A konečně, dlouho očekávaný odpočinek, as ním možnost spát. A pro minulé bezesné noci a pro budoucnost předem. Ale je to opravdu stojí za to dělat?

Během spánku se všechny procesy zpomalí, krevní cévy se rozšíří a krev začne proudit pomaleji. To zvyšuje pravděpodobnost výskytu krevních sraženin v cévách srdce a mozku. Bylo zjištěno, že ti lidé, jejichž spánek trvá déle než 10 hodin, jsou 2-3 krát častěji trpící kardiovaskulárními chorobami a mrtvicí než ti, kteří spí 7 hodin denně.

Druhé nebezpečí spojené s nadměrným pobytem v objetí Morpheus je riziko diabetu. To se děje proto, že produkce hormonu testosteronu během spánku je významně snížena. Bez ohledu na další faktory (kouření.

Předpokládá se, že zdravý dospělý by měl spát od sedmi do devíti hodin denně a že nedostatek spánku ovlivňuje nejen zdravotní stav následující den, ale i zdraví obecně. Nicméně, nedávný lékařský výzkum ukazuje, že nejen nedostatek, ale přebytek spánku může být katastrofální a vést k rozvoji diabetu, obezity a kardiovaskulárních onemocnění.

„Lidé, kteří spí více než sedm hodin denně, trpí v průměru méně než ti, kteří spí osm nebo více let,“ říká profesor Sean Yangstadt (univerzita v Arizoně), který studuje účinky přetížení spánku.

Daniel F. Kripke, emeritní profesor psychiatrie, University of California, provedl dvě studie, které ukázaly, že přetížení spánku může být negativním faktorem. V jednom z nich, během šesti let, byl proces boje proti rakovině sledován u 1,1 milionu lidí. Studie ukázala, že ti, kteří spali od 6,5 do 7,5 hodin, se zotavili častěji než ti, kteří spali méně nebo.

Proces umírání je stejně pestrý jako proces narození. Předvídat přesný čas smrti je nemožné. Je také nemožné přesně vědět, jak člověk zemře. Nicméně, lidé na pokraji smrti často zažívají mnoho podobných symptomů, bez ohledu na typ nemoci. Jako přístupy smrti může člověk zažít určité emocionální a fyzické změny. Uvažujme podrobněji o známkách umírající osoby.

Nadměrná slabost a ospalost

S přístupem smrti člověk začíná spát mnohem více než obvykle, zatímco pro něj je stále obtížnější se probudit. Časy probuzení jsou sníženy. U lidí tato reakce mizí. Existuje pocit, že člověk je v hlubokém spánku. S přístupem smrti je všeobecná slabost velmi běžná. Osoba začíná potřebovat pomoc při koupání, chůzi a odchodu na záchod.

Respirační změny

Dýchání se stává stagnujícím a vlhkým. Je nazývána.

Když je člověk nemocný, musí pít více tekutin, například: horký čaj s medem nebo malinovou marmeládou a pít POUZE TĚCHTO LÉČIVÝCH PŘÍPRAVKŮ, KTERÉ JSOU PŘEDSTAVENÝ DOKUMENTEM A JINÝM SAMOSTATNÝM KONEC.

Foto 4 z prezentace „Proč lidé onemocní“ na lekce světa kolem tématu „Zdraví“

Rozměry: 200 x 150 pixelů, formát: jpg. Chcete-li si zdarma stáhnout fotografii pro lekci ze světa kolem nás, klikněte pravým tlačítkem myši na obrázek a klikněte na příkaz Uložit obrázek jako. ". Chcete-li zobrazit fotografie ve třídě, můžete si také stáhnout celou prezentaci „Proč lidé onemocní“ se všemi fotografiemi v zip-archivu. Velikost archivu - 194 KB.

Zdraví

souhrn dalších zdravotních prezentací

„Zdravá rodina“ -... A nohy jsou teplé. Každá věc je opravitelná, pokud člověk... Udržujte hlavu v chladu,... Pozitivní emoce.... Nemoc. Rodičovské setkání. Pokud budete jíst správně, budete znát zdraví! Osobní hygiena. Tak

Nedávno jsme vás seznámili se studií Huffington Post o účincích nedostatku spánku. Ukázalo se, že jen jeden den nedostatku spánku může vést k přejídání, špatné pozornosti a paměti, nadměrné emocionální vzrušivosti a dalším negativním důsledkům. Pokud systematicky chybí dostatek spánku, zvyšuje se riziko mrtvice, obezity, diabetu a dalších klinických změn v těle.

Ale jak nedávno objevili vědci na Harvardské univerzitě, přebytek spánku není o nic méně katastrofální než nedostatek.

Studie, vedená Elizabeth Devore, se zúčastnila skupina žen, které jsou členy velké prospektivní studie o zdraví amerických sester. V období od roku 1986 do roku 2000 byly studovány návyky subjektů, které se týkaly spánku, třikrát byli dotazováni na paměť a myšlení během posledních šesti let.

DeVore a její kolegové zjistili, že ženy, které spí v noci po dobu 5 nebo méně hodin, a také spí po dobu 9 a více hodin, mají nižší produktivitu než ti, kteří.

Nejen krátký, ale i dlouhý spánek poškozuje vaše zdraví. Rozsáhlá 15letá studie amerických vědců ukázala, že dlouhodobý spánek je rizikovým faktorem diabetu. Je již dlouho známo, že klid a zdravý spánek je klíčem k dobrému zdraví. V tomto ohledu mnozí odborníci tvrdí, kolik hodin byste měli věnovat spánku a neměli byste být vystaveni riziku onemocnění.

Pokud si myslíte, že čím více spíte, tím lépe byste se měli cítit, pak se velmi mýlíte. Američtí vědci z Yale University toto tvrzení popírají.

Po zkoumání vztahu mezi délkou spánku a rizikem diabetu u mužů středního věku vědci potvrzují, že nedostatek spánku zvyšuje šance na rozvoj diabetu. Ukazuje se, že spaní příliš dlouho je také nebezpečné.

Ve velké studii prováděné více než 15 let se zúčastnilo asi tisíce nediabetických mužů. Byly rozděleny do tří skupin.

- Jaké duševní a duchovní problémy má vážně nemocný (smrtící) člověk?

- V minulém století pracovala v Americe psychiatrka Elizabeth Kübler-Rossová. Jedna z jejích knih byla přeložena do ruštiny, nazývá se "On Death and Dying". Pracovala s tolika pacienty s rakovinou, nejen s nimi, ale také s mladými lidmi a dětmi, kteří zemřeli na různé nemoci nebo byli znásilněni, as rodiči, kteří přišli o své děti kvůli nehodám. S umírajícím měla velké zkušenosti. Podle jejího názoru existuje pět fází, kdy člověk projde, když přijde na šok z objevení, že je smrtelně nemocný.

První fází je negace: "Nemůže to být důvod, proč já, to je chyba diagnózy, jiný lékař řekne jinak." Jsme zde také konfrontováni v hospici.

Druhá fáze je hněv. Hněv je dobré znamení, znamení života, znamení, že člověk odolává, nechce ublížit. Myslím, že je užitečné, aby zdravotnický personál, lékaři a příbuzní pochopili.

Ospalost - pocit letargie, únava, touha spát, nebo alespoň nic. To je podmínka, která se obvykle vyskytuje v důsledku těžkého fyzického nebo duševního vyčerpání.

Fyziologická ospalost je signál z mozku, že potřebuje dýchání z toku informací, že brzdové systémy zapnuly ​​ochranný režim a zpomalily reakci, otupily vnímání všech vnějších podnětů a zablokovaly smysly a mozkovou kůru do spícího režimu.

Příznaky ospalosti jsou:

snížení ostrosti vědomí, zívání snížení citlivosti periferních analyzátorů (otupení vnímání) zpomalení srdečních kontrakcí snížení sekrece vnějších sekrečních žláz a suchých sliznic (slzy - lepení očí, slinné žlázy - sucho v ústech)

Existují však i situace nebo stavy, kdy se ospalost promění v patologickou odchylku nebo dokonce vážný problém v životě člověka.

Tak proč neustále.

Z různých důvodů se může objevit ospalost a nedostatek energie. Některé z nich jsou zcela přirozené a nevyžadují návštěvu specialisty, zatímco v některých případech můžeme hovořit o různých onemocněních a bez zásahu lékaře to nebude fungovat.

Obsah článku:
Příčiny ospalosti
Jak se vypořádat s ospalostí
Komentář psychoterapeuta

Příčiny ospalosti

Je logické, že na prvním místě je nedostatek spánku. Minimum, které musí člověk po aktivním dni zotavit, je 7,5-8 hodin spánku. Mnozí spí méně, snaží se mít čas na maximální počet plánovaných případů. V tomto případě však tělo nemůže pracovat v plné síle, všechny systémy se přepnou do pohotovostního režimu.

To je důvod, proč člověk, který spal, může pracovat produktivněji, protože mozek zpracovává informace rychleji. Nemluvě o skutečnosti, že stálý nedostatek.

Ospalost se zimou

Když člověk onemocní chřipkou nebo běžným nachlazením, kromě obvyklých příznaků v podobě chladu a teploty se objevuje konstantní únava a slabost. To je vysvětleno tím, že tělo utrácí veškerou energii na uzdravení a už není žádná síla, která by byla ponechána na obyčejné věci. Tyto příznaky v kombinaci s bolestí hlavy a horečkou činí život nesnesitelným. Ale nejhorší věc je, že i po utrpení může těžká únava přetrvávat po dlouhou dobu a v některých případech se vyvíjí astenický syndrom.

Jak se projevuje slabost, když máte nachlazení?

Během zimy a po ní se člověk může cítit depresivně a unaveně. O obnovení obranyschopnosti těla a zbavení se stop minulosti nemoci obvykle trvá dva týdny. V této době může být přítomna slabost, která je vyjádřena dvěma způsoby:

fyzický - člověk se cítí unavený, někdy i po spánku, nemá sílu provádět každodenní starosti; psychologické - nervózní vyčerpání. Může se projevit podrážděností, nespavostí, depresí, apatií. Později je zde porucha pozornosti a soustředění.

Během zimy, kdy je člověk doma, si může dovolit úplný odpočinek. Když je však nutné vrátit se k obvyklým povinnostem, slabost přináší určité nepříjemnosti. Kromě neustálé únavy, neschopnosti k odpočinku se člověk nemůže soustředit na práci, zejména pokud vyžaduje duševní úsilí. Tento stav je nebezpečný tím, že způsobuje ztrátu chuti k jídlu a snižuje motorickou aktivitu, což situaci dále zhoršuje. Může se objevit avitaminóza a vyčerpání. To vše je základem pro rozvoj nových patologií.

Slabost a ospalost: příčiny a komplikace

V nemocné osobě se moc vynakládá na boj s virem. Když tělo produkuje protilátky, jeho teplota stoupá. A se ztrátou tepla a energie se utratí. Někdy se člověk naopak třese, jeho dýchání zrychluje, cítí se bolest svalů. Vyrovnat se s tímto organismem musí také strávit spoustu úsilí. Proto slabost, závratě, ospalost - obvyklé příznaky onemocnění dýchacích cest.
Mezi fyziologickými důvody, které způsobují oslabení těla během a po nemoci, se rozlišují:

Intoxikace. Porážka viru zakáže jednotlivé buňky a narušuje fungování vnitřních orgánů. K jejich obnově jsou nutné energetické náklady. Zpomalení fungování nervových buněk. Hypoxie. Infikované buňky nedostávají potřebné množství kyslíku. To je zřejmé zejména v zimním období při nízkých teplotách a krátkém denním světle. Nedostatek kyslíku také ovlivňuje produkci melatoninu - jednoho z hormonů štěstí. Pomalý metabolismus. Toto je pozorováno jak jednoduše s nástupem chladného počasí, tak v případě nemoci.

Únava na krátkou dobu po nemoci je normální. Pokud se však tento stav protáhne a zhorší, pak je nutná odborná pomoc. To může být signálem vývoje komplikací. Nebezpečné symptomy po chřipce jsou:

bolest v hlavě, nevolnost - je možný zánět meningů; bolest na hrudi - komplikace kardiovaskulárního systému; těžký kašel s hnisavým sputem, horečka - latentní pneumonie je možná.

Důsledkem nachlazení je astenie.

Trvalá slabost a únava po nachlazení se může proměnit v nezávislé onemocnění, které vyžaduje samostatnou léčbu. Tento stav se nazývá astenie. Nejčastěji se vyskytuje v případech, kdy osoba přepracovaná před nemocí a pocit nedostatku energie. Astenie se vyvíjí postupně. Když člověk ignoruje první známky slabosti nebo je nucen okamžitě se vrátit do práce, nedovolí tělu zotavit se, je zde ještě větší zhoršení zdraví. Tak lehká únava končí nespavostí, migrénami a depresí.

Pokud člověk trpí silným infekčním onemocněním, například chřipkou nebo pneumonií, je pravděpodobnost astenického syndromu vysoká. To je spojeno s velkými ztrátami během regenerace. Celé tělo se stává zranitelným. Ospalost a únava často nevěnují pozornost nebo pro ně nenajdou jiné vysvětlení. Mezitím astenie pokračuje. Hlavní rozdíly oproti běžné únavě jsou:

dlouhé trvání; neschopnost těla odpočívat i po dlouhém spánku; nutnost lékařského zásahu.

Hlavními příznaky astenického syndromu jsou slabost a únava. Doprovodné příznaky spadají do tří kategorií:

Problémy spát Zvyšující se noční nespavost vede ke konstantní denní ospalosti. I když se vám v noci podaří plně spát, ráno je pocit únavy. Emoční nestabilita. Neschopnost fyzického odpočinku ovlivňuje morálku. U lidí se snižuje výkonnost a schopnost soustředit se na úkoly. To vede k podrážděnosti, výkyvům nálady, úzkosti a neustálému stresu. Poruchy autonomního nervového systému. Tento systém řídí hladký chod různých vnitřních orgánů. Porušení způsobená astenií, vede ke ztrátě chuti k jídlu, bolesti hlavy, snížené sexuální touze, srdečním arytmiím, zvýšenému pocení, nedostatku vzduchu, ostrému vnímání hlasitých zvuků.

V raném stádiu se astenický syndrom projevuje změnou chování člověka - inkontinencí, podrážděností, zvýšenou vzrušivostí, netrpělivostí a snížením sebeovládání. Tento typ poruchy se nazývá hypersthenický. Tam je také hyposthenic paleta této patologie, když pasivita a apatie převažují v pacientově chování. Současně člověk nemá dostatek síly, aby mohl vykonávat běžné akce, cítí se ospalost a vyčerpání.

Kde vzít sílu během nemoci a po ní?

Při nachlazení mají komplexní léky pozitivní účinek. Jsou zaměřeny na odstranění nepříjemných symptomů: horečky, rýmy, bolesti hlavy a bolesti svalů, jakož i slabosti. Při výběru těchto nástrojů byste měli být opatrní, protože některé z nich jsou antihistaminika a způsobují ospalost, stejně jako snížení koncentrace.

Správně předepsané léky pomohou nejen vyrovnat se se studenými symptomy, ale také překonat slabost. Toho je dosaženo díky přítomnosti kofeinu a kyseliny askorbové. Kofein má povzbuzující účinek na pacienta a aktivuje fungování srdečního systému. Je také schopen mírně zlepšit náladu. Vitamin C je nezbytný pro normální fungování různých tělesných systémů. Při nachlazení je potřeba je obzvláště velká, protože zvyšuje imunitní síly pacienta. Aktivní složkou většiny komplexních léčiv je paracetamol. Normalizuje teplotu lidského těla a přispívá tak ke zlepšení jeho fyzické kondice.
Tak, aby se jednoduchá únava po nachlazení nerozvíjela v novou nemoc, je třeba si na doplnění těla vzít čas. K tomu musíte obnovit fyzické zdraví, posílit imunitní systém a psychologicky naladit na intenzivní činnost. Můžete to provést jednoduchými postupy:

Vodní terapie - koupání v bazénu, relaxační koupele s mořskou solí nebo éterickými oleji, sprcha, sauna. Malá fyzická námaha - ranní cvičení, chůze, jóga. Zároveň je důležité, aby nedošlo k přepracování. Masáž - tvaruje svaly a pomáhá relaxovat. Čerstvý vzduch - kromě chůze, je nutné vzduch, zejména před spaním. Dostatečné sluneční záření. Pod vlivem ultrafialového záření v těle vzniká hormon, který zvyšuje náladu. Pozitivní postoj. Nějakou dobu se musíte snažit eliminovat stresové situace a komunikaci s nepříjemnými lidmi.

Výživa zaujímá zvláštní místo v boji proti slabosti a únavě způsobené zimou. Strava oslabené osoby by měla zahrnovat následující složky:

Vitamíny. Mohou to být speciální komplexy, které se prodávají v lékárně, ale musí být předepsány lékařem. Užitečné produkty lze použít: ovoce, divoká růže, celozrnné cereálie, naklíčená semena, libové ryby a maso, ořechy. Jód Obsahuje v mořské kale a mořské plody. Enzymy Dostatečný nedostatek enzymů napomůže každodenní konzumace fermentovaných mléčných výrobků, čerstvých zelení a zeleniny. Bylinné čaje, ovocné nápoje. Tyto nápoje mají sedativní účinek a čistí tělo toxinů vzniklých během období nemoci. Zázvorový čaj, odvar od nesvobody, ovocné nápoje z brusinek a brusinek jsou dobře tónované.

Těžká slabost a ospalost způsobená běžným nachlazením jsou znepokojující příznaky, které nelze ignorovat. Tím, že čas na obnovu těla, můžete se vyhnout mnoha zdravotním problémům v budoucnosti.

Když člověk onemocní chřipkou nebo běžným nachlazením, kromě obvyklých příznaků v podobě chladu a teploty se objevuje konstantní únava a slabost. To je vysvětleno tím, že tělo utrácí veškerou energii na uzdravení a už není žádná síla, která by byla ponechána na obyčejné věci. Tyto příznaky v kombinaci s bolestí hlavy a horečkou činí život nesnesitelným. Ale nejhorší věc je, že i po utrpení může těžká únava přetrvávat po dlouhou dobu a v některých případech se vyvíjí astenický syndrom.

Jak se projevuje slabost, když máte nachlazení?

Během zimy a po ní se člověk může cítit depresivně a unaveně. O obnovení obranyschopnosti těla a zbavení se stop minulosti nemoci obvykle trvá dva týdny. V této době může být přítomna slabost, která je vyjádřena dvěma způsoby:

fyzický - člověk se cítí unavený, někdy i po spánku, nemá sílu provádět každodenní starosti; psychologické - nervózní vyčerpání. Může se projevit podrážděností, nespavostí, depresí, apatií. Později je zde porucha pozornosti a soustředění.

Během zimy, kdy je člověk doma, si může dovolit úplný odpočinek. Když je však nutné vrátit se k obvyklým povinnostem, slabost přináší určité nepříjemnosti. Kromě neustálé únavy, neschopnosti k odpočinku se člověk nemůže soustředit na práci, zejména pokud vyžaduje duševní úsilí. Tento stav je nebezpečný tím, že způsobuje ztrátu chuti k jídlu a snižuje motorickou aktivitu, což situaci dále zhoršuje. Může se objevit avitaminóza a vyčerpání. To vše je základem pro rozvoj nových patologií.

Slabost a ospalost: příčiny a komplikace

V nemocné osobě se moc vynakládá na boj s virem. Když tělo produkuje protilátky, jeho teplota stoupá. A se ztrátou tepla a energie se utratí. Někdy se člověk naopak třese, jeho dýchání zrychluje, cítí se bolest svalů. Vyrovnat se s tímto organismem musí také strávit spoustu úsilí. Proto slabost, závratě, ospalost - obvyklé příznaky onemocnění dýchacích cest.
Mezi fyziologickými důvody, které způsobují oslabení těla během a po nemoci, se rozlišují:

Intoxikace. Porážka viru zakáže jednotlivé buňky a narušuje fungování vnitřních orgánů. K jejich obnově jsou nutné energetické náklady. Zpomalení fungování nervových buněk. Hypoxie. Infikované buňky nedostávají potřebné množství kyslíku. To je zřejmé zejména v zimním období při nízkých teplotách a krátkém denním světle. Nedostatek kyslíku také ovlivňuje produkci melatoninu - jednoho z hormonů štěstí. Pomalý metabolismus. Toto je pozorováno jak jednoduše s nástupem chladného počasí, tak v případě nemoci.

Únava na krátkou dobu po nemoci je normální. Pokud se však tento stav protáhne a zhorší, pak je nutná odborná pomoc. To může být signálem vývoje komplikací. Nebezpečné symptomy po chřipce jsou:

bolest v hlavě, nevolnost - je možný zánět meningů; bolest na hrudi - komplikace kardiovaskulárního systému; těžký kašel s hnisavým sputem, horečka - latentní pneumonie je možná.

Důsledkem nachlazení je astenie.

Trvalá slabost a únava po nachlazení se může proměnit v nezávislé onemocnění, které vyžaduje samostatnou léčbu. Tento stav se nazývá astenie. Nejčastěji se vyskytuje v případech, kdy osoba přepracovaná před nemocí a pocit nedostatku energie. Astenie se vyvíjí postupně. Když člověk ignoruje první známky slabosti nebo je nucen okamžitě se vrátit do práce, nedovolí tělu zotavit se, je zde ještě větší zhoršení zdraví. Tak lehká únava končí nespavostí, migrénami a depresí.

Pokud člověk trpí silným infekčním onemocněním, například chřipkou nebo pneumonií, je pravděpodobnost astenického syndromu vysoká. To je spojeno s velkými ztrátami během regenerace. Celé tělo se stává zranitelným. Ospalost a únava často nevěnují pozornost nebo pro ně nenajdou jiné vysvětlení. Mezitím astenie pokračuje. Hlavní rozdíly oproti běžné únavě jsou:

dlouhé trvání; neschopnost těla odpočívat i po dlouhém spánku; nutnost lékařského zásahu.

Hlavními příznaky astenického syndromu jsou slabost a únava. Doprovodné příznaky spadají do tří kategorií:

Problémy spát Zvyšující se noční nespavost vede ke konstantní denní ospalosti. I když se vám v noci podaří plně spát, ráno je pocit únavy. Emoční nestabilita. Neschopnost fyzického odpočinku ovlivňuje morálku. U lidí se snižuje výkonnost a schopnost soustředit se na úkoly. To vede k podrážděnosti, výkyvům nálady, úzkosti a neustálému stresu. Poruchy autonomního nervového systému. Tento systém řídí hladký chod různých vnitřních orgánů. Porušení způsobená astenií, vede ke ztrátě chuti k jídlu, bolesti hlavy, snížené sexuální touze, srdečním arytmiím, zvýšenému pocení, nedostatku vzduchu, ostrému vnímání hlasitých zvuků.

V raném stádiu se astenický syndrom projevuje změnou chování člověka - inkontinencí, podrážděností, zvýšenou vzrušivostí, netrpělivostí a snížením sebeovládání. Tento typ poruchy se nazývá hypersthenický. Tam je také hyposthenic paleta této patologie, když pasivita a apatie převažují v pacientově chování. Současně člověk nemá dostatek síly, aby mohl vykonávat běžné akce, cítí se ospalost a vyčerpání.

Kde vzít sílu během nemoci a po ní?

Při nachlazení mají komplexní léky pozitivní účinek. Jsou zaměřeny na odstranění nepříjemných symptomů: horečky, rýmy, bolesti hlavy a bolesti svalů, jakož i slabosti. Při výběru těchto nástrojů byste měli být opatrní, protože některé z nich jsou antihistaminika a způsobují ospalost, stejně jako snížení koncentrace.

Správně předepsané léky pomohou nejen vyrovnat se se studenými symptomy, ale také překonat slabost. Toho je dosaženo díky přítomnosti kofeinu a kyseliny askorbové. Kofein má povzbuzující účinek na pacienta a aktivuje fungování srdečního systému. Je také schopen mírně zlepšit náladu. Vitamin C je nezbytný pro normální fungování různých tělesných systémů. Při nachlazení je potřeba je obzvláště velká, protože zvyšuje imunitní síly pacienta. Aktivní složkou většiny komplexních léčiv je paracetamol. Normalizuje teplotu lidského těla a přispívá tak ke zlepšení jeho fyzické kondice.
Tak, aby se jednoduchá únava po nachlazení nerozvíjela v novou nemoc, je třeba si na doplnění těla vzít čas. K tomu musíte obnovit fyzické zdraví, posílit imunitní systém a psychologicky naladit na intenzivní činnost. Můžete to provést jednoduchými postupy:

Vodní terapie - koupání v bazénu, relaxační koupele s mořskou solí nebo éterickými oleji, sprcha, sauna. Malá fyzická námaha - ranní cvičení, chůze, jóga. Zároveň je důležité, aby nedošlo k přepracování. Masáž - tvaruje svaly a pomáhá relaxovat. Čerstvý vzduch - kromě chůze, je nutné vzduch, zejména před spaním. Dostatečné sluneční záření. Pod vlivem ultrafialového záření v těle vzniká hormon, který zvyšuje náladu. Pozitivní postoj. Nějakou dobu se musíte snažit eliminovat stresové situace a komunikaci s nepříjemnými lidmi.

Výživa zaujímá zvláštní místo v boji proti slabosti a únavě způsobené zimou. Strava oslabené osoby by měla zahrnovat následující složky:

Vitamíny. Mohou to být speciální komplexy, které se prodávají v lékárně, ale musí být předepsány lékařem. Užitečné produkty lze použít: ovoce, divoká růže, celozrnné cereálie, naklíčená semena, libové ryby a maso, ořechy. Jód Obsahuje v mořské kale a mořské plody. Enzymy Dostatečný nedostatek enzymů napomůže každodenní konzumace fermentovaných mléčných výrobků, čerstvých zelení a zeleniny. Bylinné čaje, ovocné nápoje. Tyto nápoje mají sedativní účinek a čistí tělo toxinů vzniklých během období nemoci. Zázvorový čaj, odvar od nesvobody, ovocné nápoje z brusinek a brusinek jsou dobře tónované.

Těžká slabost a ospalost způsobená běžným nachlazením jsou znepokojující příznaky, které nelze ignorovat. Tím, že čas na obnovu těla, můžete se vyhnout mnoha zdravotním problémům v budoucnosti.

Proč s chladnou slabostí

V podzimním období začíná nachlazení. Ochrana proti nachlazení v období masové epidemie je obtížná. Při práci, ve veřejné dopravě je vždy někdo, kdo kýchá, kašle nebo někdo má zima. Virus rychle vstoupí do našeho těla a my onemocníme. Jedním z prvních příznaků nachlazení je zjevná slabost, bolesti v celém těle, apatie. Cítíme se naprosto ohromeni. Je pro nás těžké dostat se z postele ráno a je těžké dostat se k lékaři. Pokud se stále rozhodneme jít do práce v tomto stavu, pak je slabost pociťována ještě více. Často, když jsme přišli do práce, chápeme, že jsme nemocní a odjíždíme k léčbě.

Příčinou slabosti, únavy při nachlazení je intoxikace našeho těla toxiny bakterií a virů. Když teplota stoupá, naše tělo se zdá být "zlomeno". To je projev bolesti, jejíž příčinou je také intoxikace. Snižuje naše tělo zevnitř a nemoc se může protáhnout na dva dlouhé týdny. Podle neurologů, během nemoci, tam je porušení metabolismu neuronů v mozku a jako výsledek, slabost, bolesti hlavy, bolesti svalů, "bolest" v kostech a kloubech. Výzkumná data ukazují, že 44% případů má během zimy slabost.

Slabost s chladem, co dělat?

K tomu, aby prošel slabost, musíte přijmout opatření. Správná výživa pro nachlazení - klíč k rychlému zotavení. Strava by měla obsahovat potraviny s dostatečnou glukózou a vitamínem C. Hrozny, banány, mrkev, třešně, třešně, třešně, jahody, švestky, zrna, obiloviny, zelí - tyto potraviny jsou bohaté na glukózu. Zelenina a ovoce v červené a žluté obsahují beta-karatin. V těle je přeměněn na vitamin A. Vysoký obsah tohoto vitamínu v játrech, vejcích a másle. Největší množství vitamínu C obsahuje divoká růže, paprika, rakytník, kiwi, petržel, citron. Nezapomeňte na česnek. Má dobré baktericidní vlastnosti.

Aby imunitní systém fungoval správně, musí tělo přijímat proteiny, které potřebuje. Bílkoviny jsou bohaté na ryby, maso, luštěniny. Pro správnou výživu by měly být ryby a maso každý den na našich stolech. Jídla hrachu, fazolí nebo čočky mohou být konzumovány jednou týdně.

Aby tělo dostalo více kyslíku, během dne často větrají místnost. Provádět aktivní regenerační úpravy vody. Melanin a serotonin jsou zodpovědné za naši emocionální náladu, a proto za stav slabosti. Bez selhání potřebují sluneční světlo. V zimě je lidské tělo výrazně nedostatečné na slunečním světle. Pokud je místnost dostatečně světlá, obnoví rovnováhu a slabost bude cítit méně.

Pokud mluvíme o drogách, pak jsme dobře pryč paracetamol slabost pro nachlazení. Skládá se z účinných látek, které snižují pocit slabosti a bolesti hlavy. Složky paracetamolu ovlivňují centrum bolesti a termoregulace. Pomáhá snižovat tělesnou teplotu, snižuje bolest v krku, kloubů a kostí. Paracetamol můžete užívat v čisté formě, ale můžete ho užívat i v lécích. Lékárny nyní nabízejí širokou škálu léků obsahujících paracetamol.

Vědci říkají, že užívat zinek nejúčinněji pomáhá v době nachlazení. Užívání léků obsahujících zinek snižuje dobu trvání onemocnění. To je způsobeno účinkem zinku na imunitní systém. Zinek se nachází v mořské plody, jehněčí, luštěniny a dýňová semena.

Bolesti hlavy s chladem

Nevolnost se zimou

Jak odlišit chlad

Studené prášky

Než chrlí chlad

Text: Tatyana Maratova

Proč máme kromě všech dalších příznaků, které vyčerpávají tělo a duši, během zimy nebo chřipky také pocit slabosti hraničící s apatií? Cítíme se tak letargicky, že někdy nemáme ani dost síly, abychom šli k lékaři.

Slabost s chladem není zdaleka neobvyklá. Zvláště silná slabost se projevuje v případech, kdy se snažíte nést na nohou chlad. To může dokonce jít do mdloby - tak to je velmi důležité, po chytání zima, aby si alespoň pár dní, aby tiše fandit doma.

Slabost s chladem - příčiny.

Slabost při nachlazení nebo chřipce se objevuje v důsledku virové intoxikace, která vyčerpává naše vnitřní orgány. Například, intoxikace s chřipkou může dát nemocnou osobu v posteli na dva nebo tři týdny. Slabost s nachlazením se také děje, ale naštěstí ne tak vyčerpávající. A trvá jen několik dní. Z hlediska neurologie je taková slabost důsledkem metabolických poruch v neuronech mozku.

Kromě toho, v zimě, během hlavní sezóny nachlazení, tam je méně kyslíku ve studeném vzduchu venku než v létě. Navíc není dostatek slunečního světla, a to je hlavní důvod, proč se v těle snižuje produkce melatoninu, tzv. „Hormonu radosti“. A obecně, všechny procesy v těle v zimě jsou pomalejší, metabolismus je poněkud zpomalen ve srovnání s létem.

Jak překonat slabost chladem?

Léčba slabost vyžaduje celkové posílení těla. Za prvé, musíte se ujistit, že ve stravě je dostatek vitamínů a glukózy. Ujistěte se, že jíst pomeranče a mandarinky, mají hodně vitamínu C.

Často provádíte vodní procedury, ráno - sprchu, večer - koupel. Jednou týdně jděte do bazénu nebo do koupele. Aby tělo získalo více kyslíku, často místnost větrá. V noci můžete otevřít okno. Nebojte se zmrazit, čerstvý vzduch je pro tělo velmi důležitý. A pak - spát lépe, když je v ložnici chladno.

Procházka na čerstvém vzduchu, zkuste nepropásnout slunečné dny, to je v zimním megalopolu poměrně vzácný jev. Sluneční světlo obnoví rovnováhu melaninu a serotoninu v těle, které jsou zodpovědné za emocionální náladu, a tak slabost v případě nachlazení pomůže vyrovnat se. A když se vrátíte domů - nešetřit na elektřinu. Zapněte světlo tak jasně, jak je to možné, takže můžete "oklamat" naše tělo, které v zimě velmi akutně cítí nedostatek slunečního světla!

Proč se nespavost vyvíjí nachlazení?

Jedním z nejnepříjemnějších společníků zimy je nespavost. Nespavost za nachlazení je situační, tedy dočasná, kvůli několika faktorům, které budou diskutovány níže.

Popis

Nespavost je porucha spánku, která se skládá z:

• buď v obtížném usínání, to znamená, že osoba nemůže usnout alespoň hodinu;
• nebo v častých nočních probuzeních, doprovázených obtížemi při opětovném usínání;
• buď ve velmi ranném stoupání, neadekvátním spánku.

Všechny výše uvedené příznaky mohou být přítomny.

Existují 3 typy nespavosti:

1. Případná (situační) nespavost se vyskytuje pravidelně, v případě určitých situací a není dlouhá. Důvodem takové nespavosti může být přemístění, změna práce, jakákoli nemoc, užívání některých léků. K léčbě tohoto typu nespavosti stačí odstranit faktor, který ji způsobil, ale měla by být provedena „spánková hygiena“.
2. Krátkodobá nespavost. Objevuje se jako důsledek výraznějšího stresu a duševního traumatu. Trvání krátkodobé nespavosti se pohybuje od 1 noci do několika týdnů.
3. Chronická nespavost trvá alespoň 3 noci v týdnu po dobu jednoho měsíce nebo déle, mohou být příčinou závažné fyzické a duševní nemoci, užívání některých léků, alkoholismus a drogová závislost. Při chronické nespavosti se může tvořit tzv. Spánková neuróza. Pokud se člověk vyvíjí neuróza spánku, vzniká určitý začarovaný kruh: když se snažíte spát, člověk začne zažívat úzkost a věří, že nebude schopen usnout, v důsledku čehož nechodí. Pro úspěšnou léčbu je tedy nutné tento řetězec rozbít.

Časté a chronické nespavosti se vyskytují v epilepsii, migréně, osteochondróze. Typ nespavosti závisí na závažnosti onemocnění.

Důvody

Tyto příznaky, jako je kašel, nádcha, kongesce nosu, bolesti hlavy, někdy velmi závažné, jsou charakteristické pro nachlazení. To vše zabraňuje normálnímu spánku. Kromě toho jsou důležité neurologické aspekty.

Nemoc je vždy stres.

Během stresu vstupují hormony nadledvin do krve: adrenalin (stresový hormon) a norepinefrin. Zvýšení obsahu těchto hormonů v krvi vede ke zvýšení hladiny glukózy v krvi, krevního tlaku a srdeční frekvence. Na druhé straně výše uvedené příznaky vedou k poruchám spánku. Běžné nachlazení je charakterizováno situačním typem nespavosti. Tak, aby se zbavil nespavosti s nachlazení, to je dost k léčbě základní onemocnění a řídit se řadou doporučení pro opravu spánku problémy.

Od chvíle, kdy se objeví první příznaky nachlazení, musí pacient zajistit alespoň domácí režim, dobrou výživu s dostatečným množstvím vitamínů. Často je nutné větrat místnost, ve které je pacient umístěn, provádět mokré čištění každý den, aby se zabránilo hromadění patogenních mikroorganismů. Je důležité se vyhnout návrhům.

Pokud tělesná teplota zůstane normální, budou mít prospěch krátkodobé lázně s teplou nohou. Po koupeli byste měli namazat spánky a nos teplou mastí. Během tohoto období budou užitečné čaje, které stimulují pocení, jako je například malinový čaj. Mohou zabránit zvýšení teploty.

Je nutné pít velké množství tekutiny, protože vysoká tělesná teplota, těžké pocení, hojný výtok z nosu vede k dehydrataci. Preferovány by měly být čerstvé ovocné a zeleninové šťávy, ovocné nápoje, bylinkový čaj s citronem, protože tyto nápoje jsou bohaté na vitamín C.

Kloktání a opláchnutí nosu fyziologickým roztokem nebo roztokem sody bude mít dobrý pozitivní účinek. Můžete použít jako hotová řešení a vyrobit doma. Je vhodné použít infuze nebo odvar z heřmánku a šalvěje. Chcete-li připravit tento 1 polévková lžíce. Já bylinky zalijeme 500 ml vroucí vody a necháme stát půl hodiny. Opláchněte nejméně 4 krát denně.

Pro usnadnění nosního dýchání se používají vasokonstrikční přípravky, které jsou ve formě kapek pro instilaci do nosních průchodů a ve formě tablet. Tablety jsou preferovány v přítomnosti kontraindikací pro kapky vazokonstriktoru, které zahrnují atrofickou rýmu. K dispozici jsou kapky s krátkým, středním a prodlouženým účinkem, což je třeba vzít v úvahu při určování frekvence podávání léku. Existují také kombinované léky s vazokonstrikčním, mukolytickým a antihistaminickým účinkem.

Je třeba mít na paměti, že kapky s vazokonstrikčním účinkem nemohou být použity déle než 5-7 dní, protože to může vést k atrofii nosní sliznice a ke zvýšení zánětu v nosní dutině.

Pokud existují indikace pro delší užívání kapek, upřednostňují se přípravky obsahující éterické oleje.

Pro léčbu kašel účinné inhalace, stejně jako léky. Dobře pomáhat inhalaci s jalovcem, hřebíček, eukalyptové oleje.

Antibiotika pro nachlazení jsou kontraindikována, protože neovlivňují ani etiologické ani patogenetické vazby procesu.

Léčba

Jak bylo zmíněno výše, je nutné, aby se za účelem usnutí provedla „spánková hygiena“:

1. Jít do postele a probudit se současně. Je nutné se dostat do postele 10-15 minut před spaním, abyste se mohli uklidnit. Měli byste také opustit denní spánek.
2. Poslední jídlo by mělo být více než 2 hodiny před spaním. 3-4 hodiny před spaním byste neměli jíst potraviny se stimulačním účinkem: energii, čaj, kávu, čokoládu, colu, kakao. Před spaním vypijte několik doušek minerální vody.
3. Před spaním zajistěte větrání místnosti.
4. Pozitivní účinek bude mít teplou sprchu nebo koupel před spaním.
5. Nečtěte a sledujte televizi před spaním.
6. Je nezbytné, aby lůžko odpovídalo výšce osoby a mělo průměrnou tuhost.
7. Spánek by měl být v tichu, se zavřenými záclonami.
8. Pokud negativní myšlenky zasahují do spánku, můžete si vzít sedativum.
9. Pokud je to možné, vyhněte se užívání léků, které mohou narušit spánek.
10. Můžete použít relaxační techniku:
11. měli byste zpomalit dýchání a představit si pohyb vzduchu vzduchem, měli byste dýchat při vytahování břicha;
12. Můžete se pokusit počítat s očima zavřené ovce od 1 do 1000 a zpět.

Prevence

Jak víte, jakékoli nemoci je snazší zabránit, než léčit. Proto má prevence zvláštní význam. Zde jsou jednoduchá pravidla, která vám pomohou zůstat zdravá:

1. Jíst více čerstvé zeleniny, ovoce, saláty. Velké výhody přinese čerstvé šťávy.
2. Zkuste si odpočinout více. Nenuťte svůj nervový systém marně. Během práce si udělejte přestávky. Pokud je to možné, zavřete oči a sedněte v tichu, nemyslete na práci.
3. Je třeba věnovat velkou pozornost spánku. Podle statistik, lidé, kteří jsou na normální denní rozvrh a tráví dostatek času na spánek jsou mnohem méně pravděpodobné, že onemocní.
4. Častěji na čerstvém vzduchu. Chůze, sport vyladí vaše tělo na normální rytmus práce a pomůže při prevenci nachlazení.
5. Pokud máte dost času a trpělivosti, nezapomeňte na ranní cvičení. Několik cvičení na začátku dne zvýší tón, pomůže vám probudit se a den bude jasnější a bohatší.

Nezapomeňte, že jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zabránit chladu, je kalení. Pomáhá připravit tělo na odolnost vůči infekcím a zvýšit jeho celkovou ochranu.

Odborníci zjistí, proč v průběhu nemoci chcete spát po celou dobu.

Když člověk onemocní, jeho chuť zmizí, touha po pohybu. Jediná věc, kterou chce, je sen. A nová studie vrhla světlo na chování nemocného člověka. Ukazuje se, že zvýšená ospalost naznačuje, že tělo uvolňuje veškerou energii k boji proti infekci, píše The Daily Mail.

Je to všechno o chemických procesech, které probíhají v buňkách nervového systému pacienta. Zdá se, že existuje sloučenina, která potlačuje aktivitu v nervovém systému, obvykle podporuje pocit veselí. Zaměstnanci University of Pennsylvania studovali nervový systém škrkavců, aby pochopili, jak jeden prvek může změnit reakci celého těla na nemoc.

Během nemoci jsou buňky pod tlakem. A tělo začíná režim spánku, aby se účinněji zotavilo ze stresu. Například červi mají pouze jeden prvek (kyselina alfa-lipoová - ALA) podporuje uvolňování chemických látek, které přenášejí signály mezi neurony. ALA pomáhá tělu při výrobě energie a funguje jako silný antioxidant.

Hlavní uvolňovací sloučenina je FLP-13. Způsobuje ospalost potlačením aktivity buněk nervového systému. Vědci nyní zjistí, zda přesný mechanismus funguje v lidském těle. Mimochodem, důležitost spánku byla prokázána z hlediska boje proti infekcím na příkladu ovocných mušek.

PsiHaker

Pokud máte konstantní slabost a chcete spát - to není rozmary a ne lenost. Možná to není znamení nejjednodušší nemoci. Ale na vině je nejčastěji špatný režim a neschopnost naplánovat si vlastní čas.

Důvody

Proč chcete spát po celou dobu, vaše tělo může reagovat. Zvažte pouze údajné důvody. Jedná se především o nemoci a patologické stavy.

Anémie

Pokud hladina hemoglobinu a červených krvinek poklesla, transport kyslíku do mozku také zpomalí. Zde je takový jev, jako je hemická hypoxie mozku, tj. Snížení pracovní kapacity, touha po spánku, špatná paměť, omdlení.

Ateroskleróza mozkových cév

To je další odpověď na otázku, proč chci pořád spát. S velkým počtem plaků v mozkových cévách je možné hladování kyslíkem v mozkové kůře. A to je bolest hlavy, tinnitus, zhoršená paměť a sluch, nestabilní chůze. Někdy může vyvolat mrtvici.

Hypersomnie a narkolepsie

Dvě podobné nemoci, při kterých je narušena fázová sekvence spánku. Důvody nejsou známy.

Endokrinní nemoci

Mohou být také vinni z toho, že vás vždy vytrhnou do spánku. Jednou ze společných příčin je hypotyreóza. V této nemoci štítná žláza snižuje hladinu všech hormonů, což provokuje hladovění mozku. Také během hypotyreózy se tekutina hromadí v mozkových tkáních, což může také vyvolat ospalost.

Hypokortikoidismus. Adrenální insuficience je jednou z příčin celkové letargie a slabosti.

Diabetes

Ovlivňuje také mozkové cévy. Také mozková kůra může být poškozena v důsledku kolísání inzulínu a cukru.

Intoxikace

Pokud chcete neustále spát, je možné, že máte otravu. Kortex a subkortex jsou na ně velmi citlivé. A nikotin, alkohol a psychotropní látky zhoršují tok kyslíku do mozku a způsobují křeče krevních cév.

Příčinou otravy může být infekce, například virová, plísňová nebo parazitická. Chronický únavový syndrom je tedy spojen s herpetickým virem. Ospalost doprovází šíření virů vztekliny a klíšťové encefalitidy.

Onkologická onemocnění

A nejde jen o mozkové nádory, ale o všechny ostatní: vyčerpání rakoviny a infekce svými produkty rozpadu nejsou veselejší.

Poruchy duševního a nervového systému

Neurologické nemoci, stejně jako deprese a cyklotomie, nám nedají radost.

Může být také způsobena závažná ztráta krve, dehydratace, šok a střevní obstrukce. To vše narušuje pohyb krve do mozku.

Co máme na vině?

My sami můžeme narušit práci vnitřních hodin a našich biorytmů. Například, pokud je vaše práce spojena s neustálými změnami v denním režimu, časových pásmech a klimatických podmínkách: když sami nevíte, kdy to bude noc, a když je den, váš mozek je ještě více unavený a unavený. To se může stát pro ty, kteří mají směny denních směn s noční směny, stejně jako ti, kteří neustále cestují nebo jezdí na služební cesty.

Pachatelem může být zástava dýchání ve snu, to znamená apnoe. Přerušují spánkový cyklus a nedávají plný spánek. Podílí se také na ospalosti. Mimochodem, přísné diety, také oni, hladovky mohou také tendenci spát. A nikdo kromě vás není na vině za to, že jste unavení, přepracovaní a místo toho, abyste normálně spali, sledujte televizní pořady nebo zbytečně surfujete po internetu, když potřebujete vidět desátý sen.

Co dělat

• Je to triviální, ale abyste zjistili příčiny nesnesitelné ospalosti, musíte nejprve jít k terapeutovi a vyšetřit tělo: onemocnění štítné žlázy nebo střevní obstrukce je vážnou hrozbou pro zdraví, kvalitu života a život obecně.
• Za druhé, pokud je to možné, musíte si uvědomit denní režim a režim spánku. Zkuste například zjistit počet hodin spánku, které potřebujete. Ne každý může žít jako Alexander of Macedon, to znamená spát 4 hodiny. Pokud potřebujete 8 nebo 9 hodin spánku, pak neváhejte: je lepší spát v noci, než být neproduktivní během dne.
• Také se snaží probudit a jít do postele přibližně ve stejnou dobu a odpoledne, aby nejedl příliš těžké jídlo.
• Pokud je třeba něco udělat hned, pak to rozhodně nesmí být káva.
• Chcete-li se zbavit zdřímnutí, můžete se například pohybovat: dělat jednoduché cvičení nebo chodit, pokud je to možné. Uvolnění endorfinů vám umožní zůstat produktivní v blízké budoucnosti a neusnout.
• Vezměte si přestávky každých půl hodiny. V tomto okamžiku můžete uklidit nebo navštívit své kolegy, hlavní věcí je změnit povolání: nuda může také způsobit ospalost.
• Pokud jste stále doma (nebo pracujete doma), běžte pod studenou sprchou. Vodu alespoň nohy, obličej a ruce. Pokud zvládnete kontrast, je to také skvělé. Okamžitě ožívejte! Voda je potřebná a uvnitř: pít více, aby se dehydratace vašich plánů nerozbila.

A konečně zkuste tzv. "Stirlitz sen", tedy krátký odpočinek mezi všemi světskými marnostmi. Pokud chcete nesnesitelně spát, nepopírejte se: najděte čtvrt hodiny a usněte.