Jaké vitamíny jsou doporučeny pro posilování těla

Péče o zdraví dospělých je úzce spojena s posilováním vitality. Vyvážená výživa je hlavním zdrojem energie, ale potravina ne vždy přichází s veškerým obsahem živin. Poměr vitamínů, minerálů, stopových prvků potřebných pro imunitu je pozorován v komplexech vytvořených farmaceutickými společnostmi.

Esenciální vitamíny pro dospělé

Výběr léků v lékárenských řetězcích je obrovský. Téměř každý výrobce v katalogu najde obecný tonický komplex nebo prostředek pro zvýšení imunity, takže je snadné se s touto volbou zmást. Pro udržení zdraví a dobré fyzické kondice musí dospělý konzumovat denně více než tucet životně důležitých vitamínů a minerálů. Nedostatek vede k nachlazení, apatii a získání správného množství jídla není vždy získáno. Co tedy vitamíny zlepšují imunitu?

Levná vitamíny

Hodnocení nejoblíbenějších léků pro zvýšení vitality zahrnuje některé vitamínové komplexy v této kategorii. Cenově dostupná cena je atraktivní faktor, obsah není o mnoho nižší než dražší skupina multivitaminů, které mohou zlepšit imunitu u dospělých. Nakupovat v lékárně nebo objednávat online takové léky je levné:

• Complivit - řada léků domácí produkce. Základní komplex obsahuje téměř dvě desítky užitečných látek a kyselinu lipoovou. Je možné vzít lék na profylaktické účely, s výrazným nedostatkem potřebných látek v období nachlazení.
• Abeceda je další levný vitamin-minerální komplex, který kompenzuje nedostatek užitečných látek. Složení léku je nasycené, může být přijato k posílení imunitního systému v každém ročním období. Tablety různých barev se užívají odděleně, takže se správně vstřebávají a pomáhají zotavit se z nemoci.

Nejlepší komplex vitamínů pro muže

Farmaceutické vitamíny pro zlepšení imunity u dospělých se mohou lišit v jiném základním rysu - sexuálním. Potřeby mužského těla jsou odlišné: doporučuje se udržovat práci pohybového aparátu a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Jaké vitamíny zvyšují imunitu u mužů? Vitaminové komplexy obsahující fosfor, vápník, jód, vitamin B12, K jsou užitečné pro zástupce silnějšího pohlaví, například:

• Duovit - kombinovaný komplex vitaminů, minerálů pro imunitu dospělých mužů, kteří vedou aktivní životní styl. Kompozice aktivuje metabolické procesy, pomáhá zmírňovat únavu, zvyšuje odolnost. Lék neutralizuje účinek volných radikálů, zpomaluje stárnutí.
• Velmen - je tonický komplex, který je zvláště užitečný na podzim a na jaře s nedostatkem živin. Složení vitamínů Wellman pomáhá vyrovnat se s poruchami paměti, bolesti hlavy, ale může způsobit alergické reakce.

Pro starší osoby

V průběhu let se snižuje potřeba živin pro normální tělesnou funkci. Udržet zdraví, vitalitu, odolávat chorobám - to vše vyžaduje energii, která nemůže dát nevyváženou stravu. K vykompenzování nedostatku se doporučuje, aby lidé v dospělém věku používali vitamíny k udržení imunity u dospělých, například:

• Vitrum je kombinací tří desítek užitečných látek, které splňují denní potřeby těla v základních složkách. Restorativní komplex je vhodný pro profylaktické použití, pomáhá udržovat nervový systém a ženy - a vzhled. Pro udržení dobrého zdraví stačí jedna tobolka / tableta denně.
• Undevit - vitamíny, které zvyšují imunitu dospělého, vyráběného ve formě tablet. Poměr živin pomáhá udržovat zrakovou ostrost, zpomaluje stárnutí. Dospělí se doporučuje užívat tyto multivitaminy s neustálým psycho-emocionálním stresem.
• Spirulina je přírodní prostředek, který je zcela vstřebán do těla a zlepšuje pohodu. Prášek na bázi řas je bohatý na živiny a forma léčiva podporuje rychlou absorpci. Komplex obsahuje aminokyseliny, které doplňují energii při špatné dietě.

Výživné vitamíny: pro každou buňku těla

Vitamíny - základ plného života, který poskytuje fyzickou a duševní práci. Vitamíny pro lidské tělo jsou dostačující a malé množství, které je uspokojeno jídlem a chůzí pod sluncem.

Některé vitamíny jsou syntetizovány uvnitř těla, které mnoho lidí ani podezření. Stále se však stává, že se jejich nedostatek v tělesných tkáních významně mění (na jaře) a v lidském zdraví se vyskytují nepředvídané problémy (nemoci, stres, ztráta krásy). Jak udržet situaci s vitamíny pod kontrolou? K tomu vynalezli farmaceutické přípravky, ve kterých jsou vitaminy syntetizovány průmyslově a mohou systematicky vstupovat do lidského těla. Samozřejmě, že jsou absorbovány horší než z přírodních vitaminových produktů, ale pro mnoho lidí je to jediný způsob, jak nasycit vaše tělo vitamíny.

Jaké vitamíny potřebují lidé?

Člověk potřebuje všechny vitamíny, které jsou vědě známy. Existují však takové vitamínové komplexy A a D, které jsou dlouhodobě skladovány ve tkáních těla, to znamená, že se akumulují a mohou být toxické. Vitamíny jsou rozděleny na:

Vitamíny, jejichž malé množství v tělních tkáních vede k patologickým změnám:

1. Vitamíny A. Zahrnout do tohoto konceptu beta-karoten, kyselina retinová, retinal, ale nejzákladnější látkou, která se nazývá vitamin A, je retinol. Bez jeho přítomnosti v těle se objeví ostré zrakové postižení, kůže u žen vädne, mozek funguje méně efektivně a srdeční činnost je narušena. Beta-karoten, retinol přebírají vedoucí funkce syntézy bílkovin v těle, obnovují buňky těla, podporují jejich růst a dělení, obnovují vlákna vlasů, nehty pro ženy, membrány lidských kožních buněk zevnitř. Bez vitamínu A děti nedostanou příležitost růst a rozvíjet se av Jižní Africe, kvůli nedostatku vitamínu A, vitamínu A, někdy nežijí 5 let. Vitaminy skupiny A by měly být užívány v kombinaci s tokoferolem (vitamin E). Tyto vitaminy jsou rozpustné v tucích, jsou vzájemně prospěšné, protože bez jednoho druhého nebudou absorbovány. Vitamín A je nutný pro sportovce, protože přispívá k vstřebávání bílkovin pro muže, na nichž je postavena svalová hmota. U žen je denní potřeba vyjádřena číslem 700 mcg, u mužů - až 900 mcg. Při zátěži na těle, stáří, těhotenství, nemoci - dávka by měla být zvýšena, aby nedošlo ke ztrátě funkce vitaminu A.
2. Vitamíny E. Tyto vitamíny jsou klasifikovány jako rozpustné v tucích. Hlavně obsažený v pšeničných klíčcích, rostlinných olejích. Mají úspěch v kosmetickém průmyslu: vyživují kožní buňky žen a mužů, obnovují buněčné membrány, vytvářejí lepší oběh a tok užitečných stopových prvků k nim. Tento vitamín je silný antioxidant. Zachycuje volné radikály v krvi, odstraňuje toxické produkty rozkladu z jednou užitečných látek, pomáhá zbavit se toxinů a plaků v cévách. Je prvním asistentem pro zranění, pomáhá rychle obnovit epiteliální tkáň, ochranné membrány těla a nezapomíná na imunitní membránu. Nejznámějším a aktivním lékem vitaminu E je alfa-tokoferol. Vitamin E pro ženy - jeho hlavní obránce ze stáří, časná menopauza, hormonální selhání. Bez tohoto vitaminu, není možné, aby jedna těhotenství pro ženu, protože vitamin E pomáhá plodu správně zasadit orgány a rozvíjet se správně. A pro muže, vitamín E - základ spermie, určuje jeho kvalitu a schopnost otěhotnět. Nejbohatšími vitamíny E jsou zelenina, rostliny, pšenice, olej. Musíme si však uvědomit, že mleté ​​obiloviny a rafinovaný olej obsahují mnohem menší dávky tohoto vitaminu.
3. Vitamin D. Produkovaný spontánně v těle pod vlivem slunečního světla, je syntetizován v kožních tkáních. K dispozici také v potravinách, ale jejich stravitelnost je horší. Hlavní úlohou je pomáhat vstřebávat vápenaté soli a fosfor ve střevech, podílet se na procesech mineralizace kostí, posilovat zubní sklovinu.
4. Vitamin K. Je považován za látky rozpustné v tucích. Objevuje se název této skupiny vitamínů (K1 a K2) ze slova "koagulace". Hlavním rysem vitamínu - pomoci krevní sraženiny, hojení ran. Úspěšně se používá k léčbě krevních sraženin a hemofilie.
5. Vitamin C. Antioxidant Vitamin. Úspěšně se potýkají s problémy s imunitou, dásní, častými nachlazeními, zánětlivými procesy. Zajišťuje normální fungování nadledvinek, chrání tělo před škodlivým prostředím, odstraňuje cholesterol z těla, brání jeho hromadění a přechodu do složitějších forem. Podporuje růst nových buněk, hojení ran, produkci anti-stresových hormonů a kolagenu pro kůži.
6. Zbývající vitamíny - P, U, N: mohou být syntetizovány z materiálu, který je přítomen v lidském těle. Jejich přítomnost je méně důležitá, ale stále přináší určité výhody pro tělo: zachovává zdraví jater, chrání před vředy a křehkosti kapilár.
7. Vitamíny B. Jedná se o vitamíny rozpustné ve vodě, které v těle přetrvávají, a proto je třeba je doplňovat každých 8 hodin, po kterých se vylučují močí, vzdávají se všeho, co je pro tělo prospěšné. Mohou být nalezeny pod různými názvy, protože existuje mnoho podskupin vitamínu B:

• B1 - thiamin;
• B2 - riboflavin;
• B3 - nikotinamid, kyselina nikotinová;
• B4 - cholin;
• B5 - kyselina pantothenová;
• B6 - nejoblíbenější vitamin B ve skupině - pyridoxin;
• B7 - biotin;
• B8 - Inositol;
• B9 - druhá polarity - kyselina listová;
• B10 - kyselina aminobenzoová;
• B11 - levý karnitin;
• B12 - kyanokobalamin;
• B13 - kyselina orotová;
• B15 je kyselina pangamová.

Všechny vitamíny B chrání zdraví lidského nervového systému a také se starají o správnou hladinu hemoglobinu v krvi, která chrání osobu před anémií. Aby nedošlo ke ztrátě vitamínu B v těle, musíte jíst rybí výrobky, masné výrobky, zelení, luštěniny, mléčné výrobky, rajčata, řepa denně.

Jaké drogy posílit tělo vybrat?

Takové vitamínové komplexy nejsou ošetřeny, pouze vyplňují mimosezónní nedostatky vitamínů v lidské krvi, když je pozorován nedostatek vitaminu a hypovitaminóza. Léčivé léky nelze nepřetržitě užívat, protože můžete dosáhnout opačného výsledku, kdy se zbavíte následků hypervitaminózy.

Pro tonický účinek je dobré užívat následující léky:

• kyselina askorbová, ascorutin (obsahují vitamin C);
• avavit, komplevit, abeceda: obsahují nejdůležitější vitamíny - A, B, C, D, jsou doporučeny pro muže, protože se s problémem sexuální dysfunkce, zvýšení efektivity, energetického potenciálu těžce potýkají;
• obsahuje vitaminy A, B, E, D, PP, K a mnoho stopových prvků (draslík, selen, hořčík, fluor, zinek, jód, mangan, molybden, křemík, chrom, měď);
• Vitrum: přípravky pro zachování krásy žen (pro zdraví vlasů, nehtů, zraku, kůže);
• Pikovit, Duovit, Askovit, Undevit, Revit, Selmevit: nejoblíbenější vitamínové komplexy, kde jsou všechny vitamínové skupiny optimálně vyvážené. Některé z těchto léků jsou určeny speciálně pro ženy a některé jsou určeny pro muže;
• doppelgerts aktivum omega 3: čistí cévy, zabraňuje vzniku mrtvice, srdeční infarkt, jsou zvláště důležité pro muže, protože jsou náchylnější k těmto onemocněním;
• Hematogen: dobré pro děti od 3 let - chutné a zdravé;
• Calcemin, Calcid: řeší problém nedostatku vápníku u mužů, protože u žen tělo šetří vitamíny šetrněji, což vysvětluje kratší délku života mužů;
• rybí olej: akce je podobná omega 3 tobolkám - pomáhá mozku pracovat, řeší problémy s blokádou a pružností cév, zpomaluje stáří;
• pivovarské kvasnice: populární mezi ženami, pomáhající ženě obnovit krásu;
• lutein: obnovuje zrak, má schopnost hromadit se v těle;
• Magne-B6, Magnelis: obnovit nervové buňky, zabránit účinkům stresu;
• kamenný olej, optimen, onedays, onedaily, 8 formen, Discovery muži - vitamíny výhradně pro muže. Jsou zvláště cenné pro muže, protože jejich působení je zaměřeno na zvýšení produkce testosteronu, zvýšení účinnosti, svalového tonusu. Faktem je, že ne všechny vitamíny jsou vhodné pro muže, protože nesmějí obsahovat denní normu určitého příjmu vitamínů, ale ve speciálních komplexech pro muže jsou zohledňovány rozdíly mezi ženským tělem a mužským tělem.

Jaké jsou nejlepší vitamínové komplexy - Rating

S nedostatkem vitamínů v těle začínají zdravotní problémy. Pro kompenzaci nedostatku základních látek a pro prevenci selhání orgánů a pro rozvoj nemocí je nutné pít vitamínové komplexy, které se prodávají v lékárnách.

Nejlepším způsobem, jak zaplnit deficit, je projít testy a zjistit, jaké vitamíny a minerální látky potřebujete a přijmout pouze ty, které jsou pod normální úrovní. V zimním období si však můžete koupit minerálně-vitamínové komplexy, aby byla zachována imunita a zdravé fungování organismu. Zvláště pokud se necítíte dobře, celková slabost, zvýšená únava. V tomto článku vám řekneme, jak je správně vybrat a které vitamínové komplexy jsou nejlepší pro dospělé a děti.

Proč nakupovat a užívat vitamíny?

Pokud si myslíte, že nákup vitamínů trávíte zbytečně mnoho peněz, pak nebuďte tak kritičtí. Na rozdíl od počtu chemických léků, které jsou drahé a ne vždy účinné komplexy mohou pomoci vyhnout se řadě sezónních onemocnění, jako je běžné nachlazení a další, které způsobují nedostatek určitého prvku a neobjeví se okamžitě, často s věkem.

Pro správné fungování těla, kromě bílkovin, tuků a sacharidů, jsou také potřebné vitamíny. Když nejsou dost, člověk začne bolet, jeho zrak se zhoršuje, deprese a fyzická únava se objeví.

Vitamin A je zodpovědný za stav kůže. Pokud to nestačí, tam je jeho peeling, praskliny na patách, praskání rtů a rušení se objeví v rozích. Seznam produktů, které jej zde obsahují.

Nedostatek vitamínu B1 negativně ovlivňuje mozek, který je doprovázen bolestmi hlavy a zhoršením paměti.

To jsou jen dva důležité vitamíny. Existuje jich více než 10. Kromě nich jsou minerály stále potřebné pro život. Nejznámější z nich je železo, které se podílí na tvorbě krve a je zodpovědné za transport kyslíku po celém těle.

Hořčík je zodpovědný za stav centrální nervové soustavy, když se objeví malá podrážděnost, která se může proměnit v depresi. Vápník posiluje kosti a draslík se sodíkem kontroluje kardiovaskulární systém. Tento seznam není vyčerpávající, lze pokračovat, což budeme dělat v samostatném článku.

Chcete-li získat denní dávku vitamínů a mikroprvků, pro normální fungování všech tělesných systémů, člověk potřebuje jíst několik jablek, pomerančů, citronů, hrušek a dalších plodů, pár svazků zelených, plus několik kilogramů masa a jater. Za prvé, je jasné, že není mnoho k jídlu, a za druhé, s kvalitou moderních výrobků je nepravděpodobné, že by byly tak užitečné s jejich přísadami.

Při použití dodržujte pokyny uvedené v návodu. Nadbytek vitamínů také není dobrý, stejně jako jejich nedostatek.

Pokud je tělesná nevolnost prodloužena, měl by ji lékař po vyšetření a stanovení příčiny předepsat.

Správná volba vitamínů

Chcete-li získat nejlepší komplex vitamínů v lékárně, musíte vědět, co by mělo být do něj zahrnuto.

1. Minimum škrobu, cukru, laktózy a mastku. Přípustná dávka 5 až 10 mg. Tyto látky přidejte ke zvýšení hmotnosti tablety.
2. Vitamíny a minerály pít samostatně. Absorpce některých snižuje absorpci ostatních. Take za 5 hodin. Pokud má jedna tableta vše najednou, nehodí se. Vitamíny a minerály přinášejí mnohem více výhod.
3. Musí se skládat z:

• Vitamíny B;
• kyselina askorbová;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamín D.

1. Požadované minerály:

1. Přítomnost pivních kvasnic. Není povinné, ale doporučeno odborníky. Jsou bohaté na bílkoviny, které pomáhají budovat všechny struktury těla. Obsahují mnoho vitamínů ze skupiny B.
2. Přítomnost aminokyselin: tryptofan, leucin, alanin, valin, tyrosin, asparagin. I když nevstupují do syntézy s látkami těla, jsou nepostradatelné pro další funkce. Ovlivňují syntézu proteinů, transformují se na jiné aminokyseliny a podporují fungování enzymů štěpení.

Dávka léčiva je uvedena v návodu, podle věkové kategorie a hmotnosti, musí být dodržena.

Jaká forma uvolnění vybrat si každý rozhodnout pro sebe. Obvykle jsou kvalitní vitamíny k dispozici v několika formách, aby vyhovovaly výběru každého spotřebitele, mohou být ve formě:

Při nákupu je třeba věnovat pozornost informacím uvedeným výrobcem na obalu.

Než si koupíte komplex, měli byste si přečíst etiketu, na které výrobce napíše kupujícímu následující informace:

• název prvků ve složení léčiva; dává přednost tomu, který obsahuje všechny potřebné složky těla;
• spolu se složkou musí být uveden zdroj, ze kterého byl přijat;
• velikost porce, což znamená dávkování recepce;
• počet prvků ve složení jedné části.

Top 10 nejlepších vitaminových komplexů

Podle hodnocení spotřebitelů, odborníků a lékárníků bylo vytvořeno hodnocení podle účinnosti jejich použití. Top 10 zahrnoval následující vitamínové komplexy:

1. Dodržujte

Skládá se z 11 vitamínů, 8 minerálů a kyseliny lipoové. Vhodné pro všechny věkové kategorie. Doporučuje se, aby byly doplněny nezbytné prvky a v případě zvýšené fyzické a duševní aktivity. Po absolvování kurzu za 1 měsíc se 1 tableta denně snižuje riziko nachlazení o 30%.

2. Abeceda

Komplex, vytvořený na základě vědeckého poradenství o odděleném a společném přijímání užitečných prvků. Tento přístup je klíčem k lepší absorpci látek ak prevenci alergických projevů. Ve třech tabletech definovaných pro příjem v denní době obsahovaly různé složky:

• v ranní části vitamínu B1 pro normální tvorbu krve;
• v polední dávce antioxidanty, které chrání před účinky škodlivých radikálů;
• Ve večerních pilulkách vitamín D3, který spolu s retinolem, biotinem a vápníkem skutečně posiluje tělo.

3. Supradin

Efektivní vitamin-minerální komplex, o čemž svědčí pozitivní recenze. Obsahuje vitamíny A, skupinu B, vitamin D3, E, H, PP, v kombinaci s nejužitečnějšími stopovými prvky. Je ukázáno, že k doplnění prvků v těle, s velkou fyzickou a duševní zátěží, ke zlepšení stavu vlasů, kůže a nehtů. Doporučuje se užívat po nemoci, obnovit imunitní ochranu, při užívání antibiotik nebo hormonálních látek pro prevenci.

4. „Denní vzorec“

Obsahuje v sobě 25 vitamínů a minerálů, jako je A, skupina B, C, D, E, posilují imunitní systém a nachlazení s chřipkou se nebude bát. Minerály ve formě hořčíku, draslíku, vápníku a fosforu zlepší fungování nervového systému, vytvoří zdravé kosti a svalovou tkáň. Komplex obsahuje také selen, chrom, několik enzymů, které normalizují činnost gastrointestinálního traktu. Doporučuje se jako biologický doplněk stravy.

5. Vitrum

Komplex pro dospělé sestává ze 14 vitamínů a 17 minerálů, které zcela zaplňují nedostatek potřebných látek. Zvyšte obranyschopnost těla proti nachlazení. Účinný s dietním menu, podporuje hubnutí v kombinaci s cvičením.

6. "Multitabs"

Komplex s velkým množstvím antioxidantů, které přispívají ke zlepšení metabolismu, stavu kůže, zvyšují imunitu.

7. "Pikovit"

Nejlepší vitamín a minerální komplex pro děti. Obsahuje 9 základních vitamínů. K dispozici ve formě sirupu a tablet. Doporučuje se pro léčebné účely a pro prevenci hypovitaminózy.

8. Centrum od A po zinek

Multivitaminový komplex 13 vitamínů a 17 mikroelementů. Lze odebírat od 12 let. Jmenován jako doplněk stravy k zaplnění deficitu všech prvků.

9. "Univit"

Jsou to nejlepší multivitamíny pro děti od 3 let a dospívající. Užívá se s nedostatkem vitamínů v těle, za účelem prevence a během aktivního růstu.

10. Undevit

Multivitaminy pocházejí ze SSSR. Mohou být užívány dětmi, dospělými, během těhotenství. K dispozici za cenu. Nevýhodou je malá dávka prvků v jedné tabletě, dospělí musí užívat až 10 tablet denně.

Kombinované vlastnosti

Aby se snížily vedlejší účinky na nulu během užívání vitaminových komplexů, musíte vědět, že vědci nedoporučují kombinovat následující prvky:

• mangan se zinkem;
• mangan s niklem;
• železo se zinkem;
• vitamíny B1 a PP;
• mangan s mědí;
• měď se zinkem;
• měď se železem.

Chcete-li vitamíny přinést více výhod, musíte vědět, že:

• Vitamin C, měď a kobalt spolu mají vliv na zlepšení vstřebávání železa. A přítomnost vápníku a manganu tento úkol zhoršuje.
• Fluor v tandemu se sodíkem a hořčíkem působí dobře na práci nervového systému a svalové tkáně.
• Vitamíny B2 a B6 zvyšují vzájemné působení.
• Velká dávka zinku negativně ovlivňuje absorpci železa a mědi.
• Nedostatečné množství zinku vede k poruše absorpce tokoferolu.

S ohledem na výše uvedené informace, můžete snadno najít dobré vitamíny, a dát tělu látky, které potřebuje.

Jak často se vitamínové a minerální komplexy užívají po celý rok

Vitamin a minerální komplexy obsahují potřebné množství látek pro prevenci hypovitaminózy. Vezměte všechny léky podle pokynů, abyste se vyhnuli hypervitaminóze, která může být ještě nebezpečnější.

Vzhledem k současné životní úrovni obyvatelstva, způsobu a kvalitě potravin je nutné pravidelně užívat vitamínové přípravky.

Pokud je vaše strava pestrá a jste si jisti, že máte všechny potřebné prvky s jídlem, zatímco se cítíte dobře, multivitaminy by měly být užívány pouze za účelem prevence.

Pro preventivní účely se lékařům doporučuje, aby dvakrát ročně užívali vitamínové a minerální komplexy v zimě a na jaře. Délka přijímacího řízení by neměla překročit 2 měsíce, kurz se opakuje nejvýše 3krát ročně. Delší používání je možné pro lidi, kteří hrají sport, tvrdou fyzickou práci nebo škodlivé pracovní podmínky, žijí v oblasti s obtížným klimatem.

Aby se předešlo hypovitaminóze, a to jak u dětí, tak u dospělých, musí být užívány doplňky stravy. Jaký druh multivitamínů si vybrat, je lepší se poradit s lékařem. Forma uvolnění léku pro použití, můžete si vybrat, když si koupíte v lékárně.

Při výběru vitamínového léku, kromě jeho hodnocení, pokud jde o účinnost, je třeba také věnovat pozornost složení, protože ne vždy, co pomohlo ostatním vám může pomoci osobně.

Jaké vitamíny nejlépe užívají dospělí

V moderním světě nemají lidé vždy čas postarat se o své zdraví. Opravdu, protože zrychleného tempa života, osoba ne vždy se dívá, co on jí, a co on pije. Výrobky, které používáme, často neobsahují živiny. A pokud obsahují, pak ve velmi malých množstvích. Vitamíny mají zpravidla přímý vliv na naši pohodu. Pro udržení imunity existují komplexy, které obsahují nezbytný poměr stopových prvků, minerálů a multivitaminů. Tyto komplexy patří do kategorie doplňků stravy a jejich nákup bez lékařského předpisu není obtížný. Doporučuje se však nejprve konzultovat se svým lékařem.

Účinné vitamíny pro imunitu

Lékárny nabízejí širokou škálu produktů k posílení těla. Dospělý člověk musí denně užívat více než deset typů multivitaminů a stopových prvků. Koneckonců, jejich nedostatek vede k únavě, avitaminóze, nachlazení. Co tedy vitamíny pomáhají posilovat imunitní systém?

Cenově dostupné vitamíny

Jeden z mnoha důležitých faktorů při výběru cenového rozpětí hraje. Levný nákup může být v lékárně nebo na internetu.

1. Dodržujte. Nakreslete domácí produkci. Obsahuje asi dvacet druhů látek a minerálů. Platí pro:

• s nedostatkem stopových prvků;
• s beriberi;
• po nachlazení a infekčních onemocněních;
• pro preventivní účely.

2. Abeceda. Komplex, který díky svému složení kompenzuje nedostatek životně důležitých látek. A také má širokou škálu druhů. Vhodné pro děti ve věku 1 roku i starší generace v každém ročním období. Platí pro:

• zachovat imunitu;
• se zvýšenou fyzickou námahou;
• k posílení nervového systému;
• během období nachlazení a virových onemocnění.

Výše uvedené komplexy dokonale zapadají do kategorie "vitamíny pro celou rodinu". Vzhledem k tomu, že kompozice obsahuje hlavní životně důležité látky, lze je užívat jak pro dospělé, tak pro děti.

Komplexy pro udržení zdraví mužů

Každé tělo potřebuje vitamíny. Na rozdíl od žen vyžadují muži komplexy látek:

• snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění;
• pro prevenci pohybového aparátu;
• zvýšit reprodukční funkci.

V tomto případě pomáhají komplexy obsahující jód, vápník, fosfor, draslík, vitamíny B, zejména B12. Patří mezi ně:

1. Duovit. Tablety, které zahrnují multivitaminy a minerály nezbytné pro aktivní život mužů. Jsou dobře vzat:

• během fyzického a psychického stresu;
• během diety;
• s nízkou absorpcí živin.

2. Wellman. Jedná se o komplex minerálů speciálně navržených pro muže. Má speciální vlastnosti:

• zlepšuje reprodukční funkci;
• posiluje imunitní systém;
• snižuje riziko onemocnění kardiovaskulárního, trávicího a pohybového aparátu.

Doporučuje se vzít ji na podzim a na jaře.

Výživné vitamíny pro ženy

Vzhledem k fyziologickým vlastnostem těla potřebují ženy určitý počet stopových prvků a prospěšných složek v určitém poměru.

Pro udržení pohody, krásy a zdraví žen existují takové komplexy:

1. Supradin. Kombinace účinných multivitaminů a minerálů. Používá:

• během těžké fyzické námahy;
• pro prevenci nachlazení a virových onemocnění (v období podzim - zima);
• s nedostatkem vitamínů;
• během kojení.

2. Více karet. Jedna tableta obsahuje vyvážený komplex multivitaminů a minerálů, který se blíží dennímu příjmu. Používá:

• pro normální fungování imunitního systému;
• udržovat zdravou kůži;
• udržovat normální vidění;
• během podvýživy a diety.

3. Ledyův vzorec. Biokomplex speciálně navržený pro posílení ženského těla. Zvláštnost tohoto komplexu:

• zabraňuje rozvoji ženských onemocnění;
• zlepšuje metabolismus;
• snižuje únavu a ospalost;
• eliminuje vedlejší účinky na hormony.

Existuje také řada vitamínů určených pro dívky ke zlepšení pokožky obličeje, obnovení vlasů a posílení nehtů.

Kdy je nejlepší brát vitamíny

Jako takový, obecný kurz, který je vhodný pro všechny, bez výjimky, ne. Koneckonců existuje velké množství kombinací komponent a mikroprvků. Zpravidla lékaři předepisují jmenování multivitaminů a minerálů. Jsou období, kdy se chronická onemocnění zhoršují, nachlazení a nemoci jsou aktivovány. A zvýšit imunitu je třeba pít vitamíny, které pomohou odstranit příčiny a příznaky onemocnění.

Samozřejmě, po celý rok byste měli udržovat své zdraví. Ale nejčastěji je období nemoci pozorováno na podzim a po zimě. V létě máme možnost získat přírodní vitamíny z ovoce a zeleniny a v chladných obdobích se tato možnost stává vzácnou. Proto přicházejí na pomoc komplexy, které jsou vyvíjeny chemickými prostředky.

Můžu neustále pít vitamíny

Velmi často si můžete přečíst doporučení na fórech, že pití vitamínů se nedoporučuje po celou dobu. Koneckonců může způsobit hypervitaminózu. Jinými slovy, u lidí existuje nadbytek vitamínů. Aby se tomu zabránilo, zvolí se správné dávkování. A kromě toho, většina vitamínů po dlouhou dobu v těle nezůstává. Jinak bychom je nemuseli tak často pít.

Recenze

Potřeboval jsem levné vitamíny pro celou rodinu. Lékárník v lékárně doporučil Supradinu pít. Vzal jsem šumivé tablety pro sebe a svého manžela, a žvýkal sladkosti pro děti. Vzhledem k tomu, že na rozdíl od jiných vitamínů nemusí žvýkat. Nejčastěji pijeme tento komplex v zimě. Všiml jsem si, že jsem onemocněl o něco méně.

Asi před rokem začal aktivně sportovat. Trenér předepsal celý kurz: správná výživa, denní režim, vitamíny. Zvláštní důraz byl kladen na poslední odstavec. Doporučil propíchnout kyselinu listovou a vitamíny B12 a užívat vše ostatní v tabletkách. Vysvětlil to tím, že dávkování ve všech komplexech je slabé a já jsem zapojen do rozšířeného režimu. Asi před šesti měsíci mi sportovní soudruh říkal, že Wellman pije a on prostě měl dost. Začal brát a všiml si - žádné horší prášky. Ano, je to pro mě výhodnější než kopání.

Dříve, viděl různé komplexy: Duovit, Complivit, Vitrum. Ale nedávno jsem si všiml únavy, nedostatku spánku, kůže tváře zbledla. Šel jsem na fórum a radil jsem se zkusit Multi-Tabs. Ke každému z nich, jak se říká. Kurz je věnován nápojovému měsíci. Začal jsem se cítit lépe. Samozřejmě, únava není úplně pryč. Koneckonců, nikdo práci nezrušil. Ale jsou tu zlepšení a dělá mi to radost. Tvář získala trochu přirozenou barvu. Také jsem si všiml, že nehty a vlasy nejsou tak suché.

Vitamíny pro posilování těla

Vitamíny jsou organické mikroživiny, které se podílejí na většině životně důležitých procesů: metabolismu, syntéze hormonů a živin, normalizují práci vnitřních orgánů. Většina vitamínů přichází s jídlem a vodou, ale jejich nedostatek ovlivňuje stav celého organismu. Lékárny vitamíny pomůže udržet situaci pod kontrolou.

Vitamíny pro lepší zdraví

Vitamíny k posílení těla jsou rozděleny do dvou velkých skupin:

• Ve vodě rozpustný. Vyžaduje se neustále, protože přebytečné látky se odstraňují spolu s odpadními produkty. Střevní mikroflóra syntetizuje některé vitamíny skupiny B, K, ale v malých množstvích.
• Rozpustný tuk. Mají schopnost se hromadit v těle. Jejich přebytek je škodlivý, takže než začnete užívat monovitaminy, stojí za to provést testy a ujistit se, že jim tělo opravdu chybí.

Nejdůležitější vitamíny pro zdraví:

• Vitamin A (retinol). Do této skupiny patří také sítnice, beta-karoten, kyselina retinová atd. Vitamíny této skupiny se podílejí na syntéze proteinů, stimulují mozek a kardiovaskulární systém, tvorbu svalové hmoty. Zlepšuje se regenerace buněk, stav vlasů a pokožky, zvyšuje se imunita. Bez retinolu není možný plný růst a rozvoj. Absorbován v kombinaci s vitaminem E. Denní dávka 600-900 mg. Potravinové zdroje: maso, ryby, vejce, mrkev, dýně, meruňky, broskve.
• Vitamin E (tokoferol). Nutné pro posílení obranyschopnosti těla, je přírodní antioxidant. Zlepšuje prokrvení, normalizuje metabolické procesy, čistí tělo toxinů. Normalizuje krevní oběh, zlepšuje činnost imunitního a oběhového systému, hormony, reguluje reprodukční systém těla. Podporuje nejlepší absorpci vitaminu A. 10-20 mg denně by mělo být dosaženo. Hlavními zdroji zelení, pšeničných klíčků, rostlinných olejů a vajec.
• Vitamin D. Může být syntetizován tělem pod vlivem slunečního světla. Jeho hlavní úlohou je normalizace metabolismu vápníku a fosforu, mineralizace kostní tkáně, zlepšení imunitního systému. Průměrná denní dávka je 2,5-3 μg. Obsahuje ryby, mořské plody, mléčné výrobky, zrna.
• Vitamin C (kyselina askorbová). Přírodní antioxidant, zlepšuje regeneraci buněk, zlepšuje imunitu, bojuje se zánětem. Účastní se redox reakcí. Normalizuje funkce nadledvin, je nezbytný pro kardiovaskulární systém. Podílí se na tvorbě kolagenu a antistresových hormonů, odstraňuje toxiny z těla. Zdravý člověk potřebuje denně dostávat 70-100 mg vitamínu. Obsahuje divoká růže, černý rybíz, citrusové plody, papriky, mrkev.
• Vitamin K. Antihemoragický vitamin, jehož hlavní funkcí je normalizace srážení krve. Zlepšuje regeneraci tkání, podílí se na syntéze osteokalcinu, podporuje vstřebávání vápníku tělem. Reguluje množství glukózy v krvi, odstraňuje toxické látky. Norma vitaminu 65-80 mcg. Obsahuje rostlinné oleje, zelenou listovou zeleninu, játra, vejce a obiloviny.
• Vitamin B. Je správnější říci skupinu vitamínů. Je to důležité pro fungování všech systémů. Vitamíny v těle prakticky nezůstávají, doplnění je třeba každých 8-10 hodin. Zlepšují funkci nervového, kardiovaskulárního, reprodukčního systému, účastní se syntézy řady hormonů a živin. Hlavní zdroje: maso, obiloviny, ryby, droby, obiloviny. Stejně jako luštěniny a zelená listová zelenina.

Je to důležité! Lékárenské komplexy pro všeobecné posilování těla jsou již vyvážené, ale před jejich použitím je lepší se poradit s lékařem

Vitamin Dropper

Vitaminy pro prevenci onemocnění jsou zpravidla předepisovány ve formě tablet nebo tobolek. Kapátko s vitamíny transportuje živiny kolem gastrointestinálního traktu (GIT). Perorálně užívané léky mají nízkou biologickou dostupnost. Intravenózní injekce Vám umožňují transport vitamínů přímo do krve.

Indikace pro vitaminové injekce:

• Nemoci trávicího ústrojí, prevence přirozené absorpce vitamínů z potravy.
• Starší věk, těžké vyčerpání a ztráta síly.
• Pokud potřebujete posílit imunitní systém v krátké době (před operací, během rehabilitačního období).
• Intenzivní fyzická námaha (tvrdá práce, mocenské sporty).
• Nemoci vnitřních orgánů, které jsou spojeny s velkou ztrátou energie - hepatitida, bronchiální astma, pneumonie atd.
• Pokud není možné dát pacientovi pilulku (ztráta vědomí, potíže s polykáním).

Základem kapátků je zpravidla fyziologický roztok nebo roztok glukózy. Nedostatek živin může být rychle a přesně doplněn, vedlejší účinky nebo předávkování mohou být vyloučeny.

Kromě tonického účinku vitaminu Droppers mohou mít detoxikační, regenerační, anti-anemický účinek. V zažívacím traktu dochází ke ztrátě některých vitamínů v důsledku kyselých enzymů, zatímco kapátka uchovává všechny užitečné látky.

Pro posílení těla kapátka je žádoucí propíchnout. Nejčastěji jsou předepisovány na jaře nebo na podzim - období, kdy je tělo nejvíce vyčerpané a náchylné k napadení patogenními bakteriemi a viry.

Přehled lékáren

Pulty lékáren oplývají různými názvy komplexů vitamín-minerál. Jsou navrženy tak, aby kompenzovaly nedostatek mikroživin a minerálů při hypo-a avitaminóze. Nejoblíbenější komplexy jsou:

• Monopreparace: obsahují 1 až 3 vitamíny, jejichž cílem je naplnit nedostatek určitých látek v těle. Například: askorutin, kyselina askorbová, AEvit, tokoferol atd.
• Univerzální komplexy: Vitrum, Duovit, Vitacap, Multitabs, Complivit, Abeceda, Centrum, Supradin a další.
• Komplexy se směrovým působením. Zahrnují vitamíny nezbytné pro podporu specifického systému těla. Například, Doppelgerts Active - pro kardiovaskulární systém, Vitrum Beauty - k normalizaci metabolických procesů, zlepšení kůže a vlasů, Calcemin - k posílení pohybového aparátu.
• Vitamíny různých věkových kategorií. Mnoho společností vyrábí komplexy, které zohledňují potřeby v určité fázi života. Pravítka pro děti, juniory, dospělé, seniory jsou zastoupena značkami Vitrum, Supradin, MultiTabs, Solgar, Schonen atd.

Ne všichni lidé vědí, jak brát vitamíny. Tipy pro výběr léků a mýtů o jejich užívání naleznete v níže uvedeném užitečném videu.

Jaké vitamíny jsou lepší: přehled populárních drog

Autor: Natalya Rodina

13. února 2015

Od dětství víme, že musíte pít vitamíny. Jak správné je toto tvrzení a co přesně potřebujeme? Vitamínové komplexy okamžitě řeší problém a posilují imunitní systém.

Naposledy jsme mluvili o vitaminu B12 a jeho roli v procesu hubnutí. Zjistili jsme, že pomáhá při snižování hmotnosti a jeho doplňování je možné za pomoci našich obvyklých potravin. Ale tento článek je věnován nejen výrobkům, ale i vitamínovým přípravkům, které pomohou při absenci vyvážené stravy, která by naplnila tělo základními látkami.

Než začneme uvažovat o komplexech vitamínů, uvidíme, jestli vůbec potřebujete pít vitamíny a v jakých případech. Možná máte dost normální výživy?

Na začátek nějaké zajímavé skutečnosti.

4 zajímavá fakta o vitamínech

1. "Askorbinki" (Vit. C) nemá smysl konzumovat pro prevenci nachlazení. Opravdu změkčují průběh onemocnění, ale pouze v případě, že již dorazil. Tyto údaje potvrdily studie Linus Pauling Institute v roce 2007.

2. Nadměrný beta-karoten může zvýšit riziko rakoviny o 18%. Tato zjištění byla prezentována v časopise The New England Journal of Medicine pro rok 1994, testovaném na vzorku téměř 30 tisíc lidí. O dva roky později, Američan "Journal of National rakovinového ústavu" zvýšil číslo na 28% pro kuřáky. Podle různých zdrojů kolísají bezpečné dávky beta-karotenu.
- od 7 mg. za den (EVM UK)
- až 20 mg. (Evropský úřad pro bezpečnost potravin) t

3. Denní přebytek dávky retinolu (Vit. A) je spojen se zvýšením křehkosti kostí, s obrovským 68%! Tento závěr učinili švédští vědci, znepokojení vysokým výskytem zlomenin u skandinávských žen starších 40 let.

Vitamín D však snižuje riziko obezity, říká Dr. Hellman z Uppsala University ve Švédsku. Vyšetřil asi 100 lidí s nadváhou, zatímco 70% vykazovalo nedostatek ve skupině D. Po pravidelném příjmu, i bez omezení množství potravy, lidé začali rychle zhubnout. Pokud máte v úmyslu začít užívat vitamin D na hubnutí, pak nezapomeňte sledovat tipy na hubnutí bez poškození.
Kromě toho, nedostatek tohoto vitaminu může vyvolat osteoporózu, různé typy rakoviny a kardiovaskulárních onemocnění.

Nejedná se o úplný seznam neočekávaných objevů posledních let, jejichž cílem je jedna věc - pečlivá pozornost věnovaná jejich zdraví a užívání léků po předběžném výzkumu.

Konec konců, jen speciálně vyškolený zdravotnický personál vám může říct, kolik a jaký druh látky vaše tělo potřebuje. Ale nepovažujte data takových studií za "hororové příběhy".

Zde je seznam argumentů, které přesvědčují o potřebě řádného užívání vitamínů:
+ Každý rok se na regálech objevuje stále více potravin nebo konzervovaných potravin a zelenina, ovoce a zelenina se nejčastěji pěstují ve sklenících. To je výhodné, ale zjevně snižuje hladinu prospěšných sloučenin v potravinách. + Dalších 30% kyseliny askorbové se ztrácí, když se potraviny uchovávají v chladničce po dobu 3 dnů. A nezapomeňte na tepelné zpracování. + Pokud jsou produkty uloženy ve světle, živiny v nich se rychleji rozkládají.

+ Mnozí výrobci přidávají do vitaminových komplexů potravinové doplňky s písmenem E, jejichž účinek je v některých případech nepředvídatelný.

Pár slov o výživových doplňcích

Přehled oblíbených vitaminových komplexů

1. Revit.

2. CENTRUM.

3. Viardot.

4. Supradin, vyrobený ve Švédsku.

5. BEROCCA.

6. THERAVIT, výrobce USA.

Ale které vitamíny jsou lepší?

Většina komplexů vitamínů je navržena tak, aby vyřešila specifický problém, proto by měla být vybrána podle aktuálního zdravotního stavu. Restaurační doplňky nemusí být konzumovány po celý rok, je lepší držet dvoutýdenní kurz asi jednou za 3-4 měsíce, před nástupem chladného počasí nebo příchodu jara. A samozřejmě nezapomeňte na jednoduché a známé zdroje vitamínů - zeleniny a ovoce, obilí a luštěnin, masa a mléka, ořechů a ryb, které nejen diverzifikují stravu, ale také podporují tělo v těžkých časech.

Líbí se vám tento článek? Sdílejte nové informace o vitamínech na sociálních sítích nebo zanechte komentář ve formuláři níže.
Jaké vitamíny dáváte přednost?

18 nejlepších multivitamínů

Charakteristiky v žebříčku

Pokaždé, když přijde na lékárenské vitamínové komplexy, skeptik nutně se objeví, věřit, že multivitamins jsou produktem totálního spiknutí farmaceutickými společnostmi, které nevědí jak k penězům na spotřebitelích. Ale navzdory skutečnosti, že ziskovost farmaceutického průmyslu je nižší než prodej drog a zbraní, s vitamínovými přípravky, všechno není tak jednoduché.

Člověk se vyvinul v prostředí, kde jídlo muselo buď dohnat nebo růst a kopat. Oba požadovali značný, moderní standardy, fyzické úsilí, a proto, potřeba potravy byla mnohem více než teď, když můžete dostat jídlo právě otevřením ledničky. V polovině 20. století byly nutriční standardy pro občany počítány na základě 2000 kcal pro ženy a 3000 pro muže. A nezabývá se fyzickou prací.

Průměrná dívka, která nechce přibírat na váze, je dnes nucena používat ne více než 1500 kcal denně a mužská norma se snížila na 2000 kcal. Většina těchto kalorií je navíc „prázdná“: polotovary, sladké nápoje, rafinované sacharidy. V žádném případě, aniž bychom kritizovali stravovací návyky našich krajanů, musíme přiznat: je prostě nereálné sbírat potřebné množství vitamínů z takové výživy. Lékaři říkají totéž, s vědomím, že do konce 20. století v naší zemi byl nedostatek vitaminu C (i když zdánlivě zelí a černý rybíz v každém zahradníkovi) zaznamenán u 100% obyvatelstva a v 60-80% dětí vyšetření zjistilo hypovitaminózu pro skupinu B.

Nabízíme naše hodnocení multivitaminových přípravků. Nezahrnuli jsme do něj „jen vitamíny“, tj. Víceúčelové multivitaminové komplexy. Zvláštní pozornost si zaslouží, ale rádi bychom se zabývali zvláštními potřebami různých skupin v rámci přezkumu nejlepších produktů. Ve výběru jsme se zaměřili na recenze lékařů a obyčejných lidí.

Nejlepší multivitaminy pro těhotné ženy

V dávných dobách se věřilo, že žena nesoucí dítě by měla jíst dvě. Moderní lékaři varují před tímto: nadbytek kalorií nemá prospěch ani matka ani dítě. Ale zčásti byla stará víra správná: během těhotenství se potřeba vitamínů ženy 1,5krát zvyšuje. Nedostatek vitaminu C může vyvolat předčasné ukončení těhotenství, nedostatek kyseliny listové a vitaminu B2 může způsobit malformace plodu a nedostatek B6 může zvýšit projevy preeklampsie. Na druhé straně přebytek vitaminu A v prvním trimestru může mít teratogenní účinek. Právě proto, že organismus těhotné ženy je velmi citlivý na vnější vlivy, v tomto období byly pro ženy vytvořeny speciální multivitaminové komplexy.

3 Doppelgerts V.I.P. pro těhotné a kojící

Vyvážený multivitamínový komplex od známého německého výrobce vitamínů je obzvláště populární mezi ženami v zajímavém postavení. Díky optimálnímu složení s obsahem omega-3, vápníku, D3, kyseliny listové, vitamínových a minerálních látek pomáhá léčivo udržovat zdraví ženy, harmonický vývoj plodu, minimalizuje pravděpodobnost vrozených abnormalit.

Multivitaminový komplex je dostupný v balení po 30 kusech. V den, kdy musíte užívat 1 tabletu přímo během jídla. V recenzích, ženy nazývají tyto vitamíny nejlepší z celé řady lékáren. Pociťují svou účinnost na sobě - ​​asi měsíc po jejich příjmu se objeví živost, zlepšuje se stav vlasů a pokožky a zvyšuje se imunita. Společný vedlejší účinek ve formě stížností na nevolnost v recenzích nebyl nalezen. Jedinou nevýhodou, podle žen, je vysoká cena vitamínů a malých obalů, která trvá jen měsíc.

2 Elevit pronatal

Dnes je to jeden z nejlepších vitaminových komplexů: 12 vitamínů, 4 minerály a stopové prvky v dávkách nezbytných pro tělo těhotné ženy. Kromě tradiční kyseliny listové, která je nezbytná pro vývoj fetální nervové trubice a tvorby červených krvinek, obsahuje komplex vitamín E, jehož nedostatek může způsobit potrat, hořčík nezbytný nejen pro vývoj svalové a kostní tkáně, ale také jako prvek proti stresu a další látky.

Vzhledem k vyváženému složení léčiva lze užívat ve fázi plánování, po celou dobu těhotenství a krmení. Jedna tableta stačí denně. Ženy v recenzích píšou, že je výhodnější okamžitě koupit balíček 100 tablet než třikrát pro 30. Z hlediska složení a účinku, nastávající matky jako lék, navíc by měl být užíván pouze jod a vápník.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny jsou esenciální látky, které jsou nezbytné pro normální fungování nervové (kyseliny dokosahexaenové) a kardiovaskulární (kyseliny eikosapentaenové). Lidské tělo je může syntetizovat v malém objemu, ale obvykle by mělo být získáno z potravin, z mastných ryb. Během těhotenství a kojení se zvyšuje jejich potřeba, a zejména pro kyselinu dokosahexaenovou, která je nezbytná pro tvorbu mozku dítěte a sítnice.

Fembion Natalker 2 obsahuje kapsle omega-3 polynenasycených mastných kyselin - bohužel je to u multivitaminů vzácné. Proto je komplex zaslouženě mezi nejlepšími. Kromě Omega-3 obsahuje celou řadu látek nezbytných pro úplnou tvorbu plodu a blaho matky. V přehledech budou budoucí matky vykazovat vyvážené složení, dostupnost v lékárnách. Jedinou nevýhodou, kterou považují za vysoké, je vysoká cena vitamínového přípravku vzhledem k tomu, že je doporučeno jej používat od 13. týdne těhotenství až do konce kojení. Jeden balíček v hodnotě asi 1000 rublů stačí na pouhé 30 dní používání.

Nejlepší multivitamíny pro děti

Během aktivního růstu a vývoje se zvyšuje i potřeba vitamínů. V roce 2016 publikoval časopis "Pediatrics" článek věnovaný studiu stavu vitamínů dětí v moskevské oblasti. Autoři článku určili obsah v těle dětí 4-7 let vitamínů C, B1, B2 a B6. Ukázalo se, že 34,7% dětí nemá dostatek vitamínů C a B2, 62,1% má B1 a 71,4% postrádá B6. Nakreslete si vlastní závěry. Připomeňme, že vitamin C je nezbytný pro tvorbu pojivové tkáně, včetně kloubů a vazů, a vitamínů B - pro nervový systém. Bylo by možné citovat údaje o dostupnosti vitamínů a dětí ve školním věku, ale protože vám nabízíme esej o medicíně, ale o hodnocení multivitaminů, vezměte si za to slovo - v jiných věkových skupinách nejsou věci lepší. Proto v recenzi, lékaři doporučují pravidelně dávat dětem vitamínové přípravky.

3 Vitrum Teen

Dospívání není jen obdobím rychlého růstu, ale také hormonální úpravou ovlivňující všechny systémy těla. Vitrum Teenager obsahuje tradiční složení bohaté na americké vitamíny, které je obsaženo v žvýkacích pastilkách: není tak snadné, aby si teenager užíval pilulky. Zvláště pozoruhodný je vitamín D, nezbytný pro tvorbu kostry, antioxidační komplex vitaminu C, E a selenu, železo potřebné pro dívky tohoto věku k prevenci anémie a chlapce k rozvoji tvorby myoglobinu; chrom, nezbytný pro normální funkci pankreatu a regulaci metabolismu tuků, hořčík, regulující krevní tlak (mnoho adolescentů z první ruky ví, co je to cévní dystonie: diagnóza, která byla zrušena oficiálním léčivem, ale neztratila význam). Stručně řečeno, je to nejlepší multivitamin pro mládež.

Doporučuje se užívat děti a mládež ve věku od 12 do 18 let, jednu pastilku denně. Během příjmu je možné barvení moči, což lze snadno vysvětlit přítomností riboflavinu v prostředku. Jedna krabička obsahuje 30 pastilek, to znamená, že stačí na měsíční kurz.

2 Vyberte sirup

Dělat dítě pít i ty nejužitečnější pilulky na světě je úkol, který je ve své složitosti srovnatelný pouze s mytím kočky. Navíc dětem do 3 let nesmí být podávány ani pilulky, ani žvýkací pastilky - věří se, že v tomto věku ještě nejsou schopni vědomě užívat léky a mohou se s nimi dusit. Sladký sirup, který může být navíc přidán do čajového nebo ovocného pyré, tento problém řeší, což činí výrobek nejlepším pro kojence. Dávka léčiva závisí na věku. Seznam vitamínů na první pohled není příliš dlouhý - „pouze“ devět, ale zahrnuje většinu látek nezbytných pro růst a vývoj. Schváleno pro použití od 1 roku.

Pediatři ji navíc předepisují dětem ve školním věku v období zvýšeného duševního stresu, se slabou imunitou, špatnou chutí k jídlu, po nemoci a jako imunomodulační látka pro časté nachlazení. I přes dostupnost a nízké náklady jsou rodiče spokojeni s účinkem léku. Pravidelné kurzy přijímání pomáhají vyhnout se nemocem v offseason, přispět k harmonickému rozvoji dětí.

1 doppelgerz laskavější

Žvýkací pastilky s malinovou příchutí jsou určeny pro děti od 4 let. Kromě vitamínového komplexu, ve kterém cholin přitahuje pozornost - vitamin B4, který je nezbytný pro udržení zdraví jater, ledvin a mozku, přípravek obsahuje jód pro štítnou žlázu a zinek. Doplňuje komplexní soubor "klasických" vitamínů a prvků.

Jako pomocný zdroj vitamínů se doporučuje lék od německého výrobce. Děti starší 4 let dostávají denně jednu pastilku, děti starší 11 let - dvakrát denně. Soudě podle rodičů, po měsíci užívání multivitaminového komplexu, si všimnou pozitivních změn - děti jsou méně nemocné, aktivnější a vyváženější.

Nejlepší multivitaminy pro ženy

O vlastnostech ženského těla slyšeli všechno. Jen málo lidí si ale myslí, k čemu tyto vlastnosti vedou. Již jsme hovořili o speciálních potřebách žen s vitamíny během těhotenství. A mimo těhotenství je častým ženským problémem anémie způsobená nedostatkem železa způsobená ztrátou menstruační krve (podle statistik asi 40% žen trpí v jedné či druhé formě). Vyléčení z plodného věku má také své vlastní potíže: hormonální úprava způsobuje nejen známé vegetativní problémy (návaly horka) - je narušena síla kostí. V našem hodnocení jsme se snažili zvážit vitamíny, založené na potřebách různých věkových období.

3 spolu 45 plus

Vitamíny A a E udržují stav kůže, rutin posiluje stěny cév, selen a hořčík chrání před stresem, vitamíny B zlepšují stav nervového systému, L-karnitin stimuluje metabolismus. Ale nejzajímavější pro ženy zralého věku, tyto multivitaminy, aby výtažky z motherwort a tsimitsifuga. Motherwort normalizuje neuropsychiatrické onemocnění, často trpící na pozadí hormonální úpravy související s věkem. A extrakt zimitifugu reguluje hladinu estrogenu, vyhlazování hormonální rovnováhy. Kromě toho je schopen snížit krevní tlak a regulovat hladinu cukru v krvi, což je také často nezbytné u zralých žen.

Hlavním účelem však zůstává prevence hypovitaminózy po 40-45 letech na pozadí hormonální úpravy. Pro dosažení výrazného výsledku se doporučuje dodržovat průběh léčby po dobu 3-4 měsíců jednou dávkou léku. Podle uvážení lékaře může být denní dávka zvýšena na dvě tablety denně.

2 Duovit pro ženy

Vitamin a minerální komplex, sestavený na principu "nic extra". Vitamíny A, E, C pro zdravou kůži a vlasy, vápník, vitamín D a hořčík proti osteoporóze, železu a vitamínu C k ochraně před chudokrevností. Zahrnuta je také sada dalších vitaminů a mikroprvků, které jsou obvykle obsaženy ve většině multivitaminových přípravků. Tento komplex lze doporučit ženám do 40-45 let, kdy hormonální změny v těle v důsledku nadcházející menopauzy ještě nezačaly v těle. Vezměte jeho kurzy až jeden měsíc, jednu tabletu denně.

Ženy, které pravidelně užívají Duovit v recenzi, zaznamenávají pozitivní účinky této drogy na zdraví. Zlepšuje se stav zdraví, objevuje se energie, zvyšuje se tělesná a duševní zátěž a snižuje se četnost nachlazení. Jako bonus zlepšuje stav nehtů, kůže a vlasů.

1 Dámský vzorec Více než multivitamin

Vitamin a minerální komplex pro ženy s přídavkem rostlinných výtažků. Obsahuje dostatek železa k prevenci zejména ženských problémů, vitamínu C, který umožňuje jeho vstřebávání, dalších minerálů a vitamínů. Ale nejlepší to dělá extrakty léčivých rostlin. Betain, který chrání játra před škodlivými účinky a podle některých údajů snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Quercetin, silný antioxidant, který zachovává nejen zdraví, ale i krásu. Inositol, který reguluje metabolismus tuků, normalizuje paměť a spánek. Ostropestřec mariánský, lépe známý jako bodlák mléčný, má hepatoprotektivní účinek a ginkgo a echinacea jsou známé adaptogeny.

Poslední dva rostlinné extrakty jsou schopny zvýšit krevní tlak. Kromě toho existuje důkaz, že dlouhodobé užívání ginkga v kombinaci s léky kyseliny acetylsalicylové, které je často doporučováno pro ženy ve věku k prevenci kardiovaskulárních problémů, může zvýšit riziko hemoragické mrtvice. Právě tyto dva faktory činí nepochybně vynikajícím komplexem vitaminů a minerálů nepřijatelným pro ženy ve věku. Ale pro mladé ženy do 40 let je „Lady's formula: více než multivitamíny“ jednou z nejlepších možností.

Nejlepší multivitaminy pro muže

„Slabý sex“ se tradičně nazývá ženy. Ale muži mají také své vlastní zranitelnosti. Horší se přizpůsobují dramatickým změnám, věnují méně pozornosti vlastnímu zdraví než rychle se dostávají k chronickým onemocněním. Muži často potřebují další zdroje energie, které se snaží nahradit alkoholem, cigaretami a stimulanty. Snažili jsme se najít multivitaminy, které je mohou alespoň částečně nahradit.

3 VP Laboratory Ultra Pánské Sporty

Vyvážený komplex, včetně široké škály základních látek. Nejcennějšími sloučeninami jsou jod, vápník, kyselina listová, molybden, selen, zinek. Komplex je navíc obohacen o rostlinné složky - borůvky, bezinky, bobule acai, brusinky a mnoho dalších. Doporučuje se podporovat imunitní systém, uspokojivý stav prostaty, srdce a cév, v období nadměrného zatížení a stresových období života. I přes zdánlivě vysoké náklady, nákup drogy se ukáže být docela cenově dostupné - existuje 90 kapslí v jedné plechovce. Vzhledem k tomu, že potřebujete pouze jednu tobolku denně, balení trvá tři měsíce.

VPLab je známá značka sportovní výživy, takže muži s ní zacházejí s větší důvěrou než vitamínové přípravky jiných výrobců. Soudě podle recenzí, je ideální pro sportovce i lidi, kteří nevedou k nejaktivnějšímu životnímu stylu. Mnoho mužů na sebe cítí účinek drogy po absolvování kurzu - veselost se objeví, je snazší probudit se ráno. Jediný negativní - někteří nemají rádi silný pach vycházející z vitamínů.

2 Abeceda pro muže

Ruská produkce a v důsledku toho relativně přijatelná cena není jedinou výhodou těchto multivitaminů. Beta-karoten, lutein, likopid, taurin zlepšují metabolismus v sítnici, stimulují zrak. Taurin spolu s L-karnitinem zlepšuje energetické a metabolické procesy. Ženšen sibiřský (Eleutherococcus) je známý adaptogen a stimulant, který zlepšuje imunitní systém, dává aktivitu a vitalitu. Kyselina listová, kromě jejího vlivu na tvorbu krve, stimuluje plodnost: její přípravky se často používají ke zlepšení výkonu spermogramu. Pro stejný účel aplikujte antioxidační komplexy se zinkem, selenem a hořčíkem, které jsou také obsaženy v tomto komplexu.

V den, kdy budete muset vzít dvě tablety - ráno a večer, mezi 4-6 hodinami. Malý mínus, podle zpětné vazby od uživatelů - přítomnost kontraindikací pro příjem. Například se nedoporučuje užívat lék na hypertyreózu, vysoký krevní tlak, nervovou vzrušivost a nespavost.

1 Mužský protistresový vzorec

Komplex vitamínů B a antioxidantů, jako je vitamin C, E, selen, hořčík, je doplněn kyselinou listovou a zinkem. Třezalka je přirozeným antidepresivem, jehož účinnost potvrdily četné studie - valeriány a chmel normalizují neuropsychický stav, který skutečně pomáhá v boji proti stresu. Extrakt z pískavice řeší krevní cholesterol, chrání cévy a srdce. Eleutherococcus, také známý jako sibiřský ženšen, stimuluje imunitní systém. Harmonická kombinace vitaminů a rostlinných výtažků činí tento multivitaminový komplex opravdu nejlepším.

Kromě bylinných složek, komplex zahrnuje poměrně kompletní sadu standardních vitamínů a mikroprvků, které zabraňují rozvoji hypovitaminózy v každém věku. Ale vzhledem k souboru stimulujících bylin se tento vitaminový přípravek nedoporučuje pro hypertenzi, nespavost, zvýšenou nervovou vzrušivost, výraznou aterosklerózu. Je nutné ji přijmout na 1 tobolku ráno a večer během měsíce. Po 30 dnech lze v případě potřeby průběh opakovat.

Nejlepší multivitamíny pro krásu

Někdy, pod vlivem celkového oslabení imunitního systému, časté nemoci, nevyvážená výživa, stres a jiné nepříznivé faktory, nehty, vlasy a kůže přicházejí do stavu, kdy se staví do žalostného stavu. Pro zachování krásy vyvinuli výrobci vitamínů speciální komplexy. Do hodnocení jsme zahrnuli to nejlepší.

3 "Evalar" Pro kůži, vlasy a nehty

Multivitaminový komplex s přímočarým názvem od známé společnosti "Evalar" je oblíbený díky své účinnosti. Jeho působení je způsobeno nejen hlavním souborem stopových prvků a vitamínů, ale také unikátními látkami, které nejsou používány jinými výrobci. Tento methylsulfonylmethan je zdrojem jedlé organické síry, která je hlavním stavebním materiálem kolagenu a keratinu. Zahrnuty jsou také lysin, cystin, které nejsou tělem syntetizovány nezávisle na sobě, ale jsou nezbytné k zabránění stárnutí kůže a tvorbě kolagenu.

Podle recenzí žen, s dlouhým příjmem, stav nehtů, kůže a vlasů je výrazně zlepšen. Kromě toho zaznamenávají příznivý vliv na zdraví - objevuje se více energie, únava se snižuje se zvýšenou duševní a fyzickou námahou. Užívejte lék 2 tablety jednou denně po dobu dvou měsíců.

2 Doppelgerts Krása krásy a zdraví vlasů

Vitamíny od známé společnosti Doppelgerts lze doporučit pro ženy, které potřebují zlepšit stav vlasů. Přípravek obsahuje kyselinu linolovou a linolenovou, zinek, karotenoidy, jakož i bohatou sadu vitamínů a mikroprvků. Pro zvýšení efektu výrobce použil olej z pšeničných klíčků, extrakt z hroznových výlisků, brutnák a další rostlinné složky.

Pro výrazný účinek se léčivo doporučuje užívat na měsíc - jednu tabletu dvakrát denně. Výsledkem je, že krabička 30 tobolek trvá jen dva týdny, takže výrobek je poměrně drahý. Přesto ženy o něm zanechávají pouze pozitivní zpětnou vazbu, což svědčí o výrazném zlepšení stavu vlasů během několika týdnů po zahájení multivitaminového komplexu.

1 Vitrum Beauty

Drahé, ale vysoce kvalitní a účinné multivitaminové léky na obnovu nehtů, vlasů a kůže. Léčivo se skládá nejen ze základních látek, ale také z aminokyselin, které podporují tvorbu kolagenu a dalších proteinů, má antioxidační účinek. Kompletní sada základních prvků má příznivý vliv na vzhled a zdraví. Kromě toho se nedoporučuje užívat jiné vitamíny, protože tento lék má vše, co potřebujete k prevenci hypovitaminózy, posílení imunitního systému a zvýšení efektivity.

Vezměte ji na 2 tablety denně po dobu jednoho měsíce. Při silné ztrátě vlasů nebo zvýšené křehkosti nehtů může být dávka zvýšena na tři tablety. V přehledech ženy poznamenávají, že si ze své vlastní zkušenosti všimly účinku užívání multivitaminového přípravku. Jediná nevýhoda je vysoká cena. Jeden box v hodnotě více než 1500 rublů je dostačující na měsíc.

Nejlepší multivitaminy pro osoby nad 50 let

Pokud lidé do 30-40 let mohou mít téměř všechny vitamíny, po překonání 50-leté značky se potřeby těla dramaticky změní. Starší muži a ženy jsou lepší, aby upřednostňovali speciální multivitaminové přípravky určené speciálně pro změny v těle související s věkem.

3 Aktiva Doppelgerts 50+

Tento německý vitamínový komplex se často doporučuje pro zlepšení nálady, vitality a vytrvalosti u lidí starších 50 let. Obsahuje 9 vitamínů a 4 minerály nezbytné pro udržení zdraví a prodloužení mládeže lidí, kteří překročili hranici padesáti let. Díky speciálně vyvinutému minerálnímu komplexu se předchází rozvoji osteoporózy, snižuje se riziko vzniku srdečních onemocnění a aterosklerózy. Biotin normalizuje hladinu cukru v krvi, což snižuje pravděpodobnost diabetu. Komplex vitamínů B podporuje nervový systém.

Režim je jedna tableta denně po dobu jednoho měsíce. Po 30 dnech může být kurz obnoven. Výhody multivitaminového komplexu, lidé přisuzují relativně nízkou cenu léku, jeho účinnost. Velké plus - vitamíny mohou být užívány diabetiky, neexistují žádné kontraindikace, s výjimkou individuální intolerance.

2 Vitrum Centuri

Díky vyváženému složení nástroje se podílí na hlavních redoxních procesech v těle. Při pravidelných kurzech užívání multivitaminového komplexu se snižuje pravděpodobnost vzniku aterosklerózy, srdečních onemocnění a dalších věkových problémů. Lidé, kteří si vzali tento komplex, zaznamenali zlepšení paměti a duševního výkonu.

Kompozice obsahuje celou řadu vitamínů a stopových prvků v dávkách nezbytných pro stárnutí těla. Užívejte jednu tabletu denně, dlouhé 3 - 4 měsíce. Delší kursy jsou možné v období zotavení po vážném onemocnění, se zvýšeným fyzickým a duševním stresem.

1 Abeceda 50+

Abeceda 50+ se doporučuje jako zdroj nenahraditelných látek pro osoby starší 50 let za účelem prevence nemocí souvisejících s věkem - osteoporózy, srdečních patologií, zrakového postižení. Vitamin D3 pomáhá normalizovat stav kostní tkáně, zvyšuje absorpci vápníku. Určitý soubor látek chrání cévy před oxidačním stresem. Lykopen a lutein přispívají k udržení a zachování normálního vidění.

Denní dávka je rozdělena do tří tablet, které poskytují nejlepší stravitelnost látek tvořících komplex. To znamená, že musíte lék vzít třikrát denně. Doporučená délka kurzu je 1 měsíc. Jedinou kontraindikací je hypertyreóza. Recenze léku jsou dobré - mnoho z nich si všimne obecného zlepšení zdraví, vzhledu lehkosti a ráznosti.