Nejběžnějším a nejoblíbenějším oblíbeným nápojem je kakao, nejen chutné, ale také užitečné pro tělo. Dokonale obnovuje výkon svalů a zvyšuje tón. Připravuje se rychle a snadno. Nalijte 2-3 lžíce kakaového prášku do kovové nádoby, přidejte cukr podle chuti a naplňte čerstvým mlékem. Směs se přivede do varu a odstraní se z tepla. Mírně ochlaďte.
Osvěžující směs medu a citronů nejenže obnoví sílu těla a povzbudí ho celý den, ale také ho nasytí vitamíny. Jen nakrájejte 2-3 citrony do vhodné nádoby, přidejte do ní 2 lžíce medu a důkladně promíchejte. Směs musí být umístěna na chladném místě a ráno ráno po 2-3 polévkové lžíce po snídani.
Pro další osvěžující směs budete potřebovat vlašské ořechy, sušené meruňky, med, švestky a med. Všechny ingredience je třeba míchat v mixéru nebo mixéru. Vezmeme-li takovou výživnou a hodnotnou směs ve směsi, je užitečná jak ráno, tak i celý den.
Nápoje vyrobené z cenných šípků způsobují obrovský nárůst energie, zatěžují silnou energií a udržují nervový systém v tónu. Proto se doporučuje používat dogrose na bázi nápojů ráno. A jsou připraveny následujícím způsobem.
Metoda 1. 2 lžíce. Já Sušené šípky smíchejte se stejným množstvím sušených listů černého rybízu. Přidejte 2 lžíce. Já med a zalijeme vroucí vodou. Směs trvá 1,5-2 hodiny. Můžete si ji vzít jako samostatný nápoj nebo přidat do svého ranního čaje.
Metoda 2. 2-3 lžíce šípkového ovoce, 2 lžíce. lisované plody moře-rakytník a 1 polévková lžíce. Hawthorn bobule zalijeme vroucí vodou v kovové nebo smaltované nádobě a trvají 3 hodiny. Vezměte jako předchozí nápoj.
Přírodní zelený čaj je zvláště bohatý na esenciální prvky pro stopové prvky těla, jako je jod, mangan, kobalt, křemík. Proto je nejen užitečný pro zvýšení tónu, ale v některých případech má dokonce i léčivý účinek.
Domácí tonikum
Tonické nápoje se doporučuje užívat ráno a je lepší mít snídani. Obnovují sílu, zlepšují metabolismus a poskytují další energii. Příprava takových nápojů doma není vůbec obtížná.
Všechny recepty jsou stejně snadné. Varíme na principu obyčejného čaje. Jedinou podmínkou je, aby nádobí bylo smaltované nebo sklo, protože vitamin C je zničen v kovových miskách.
Šípkové tónové recepty:
Viz také:
Jídelní kaše je užitečná nejen pro sportovce, ale i pro osoby, které vedou ne příliš aktivní životní styl. Kaše jako snídaně je nejen nábojem těla s dlouhými sacharidy po celý den, ale také doplňováním zásob těla o užitečné vitamíny a mikroprvky.
Ve vyčerpávajícím letním vedru, sklenka chladného, lehkého nápoje může nejen uhasit váš žízeň, ale také dobít energii a zvednout náladu. Zejména pokud je tento nápoj vyroben doma z nejlepších produktů a nejčistší vody.
Pokud je člověk požádán o otázku, který orgán je podle jeho názoru jedním z nejdůležitějších v našem těle, jistě odpoví, že toto je srdce a nebude se mýlit, protože je to tento životně důležitý orgán. Kromě kardio zátěží, které pomáhají trénovat naše srdce, potřebuje živiny, které získáváme ze správné stravy. Na podporu svého srdce, lékaři doporučují, včetně následujících 7 potravin ve vaší stravě, které pomáhají posílit vaše srdce.
Bílkovinový dort je užitečným potěšením pro sportovce, který postrádá dezert. Připravte se rychle a snadno! Ideální pro lidi na dietě!
Nejlepší produkty, které vám umožní zbavit se hladu a nepoškodí postavu.
Plná strava není možná bez masa. Maso je bohaté na prospěšné aminokyseliny a železo, bez něhož bude tělo těžké zůstat zdravé, najít požadovaný tvar a vydržet intenzivní fyzickou námahu. V článku naleznete 5 lahodných dietních receptů z masa.
Velmi často, probouzející se ráno pijeme sklenici vody, protože cítíme žízeň. To je způsobeno tím, že během spánku tělo ztrácí vodu a potřebuje doplnit své zásoby. Vědci a odborníci na výživu říkají, že je mnohem užitečnější pít ráno, ne jen sklenici vody na prázdný žaludek, ale sklenici vody s citronem. 5 důvodů, proč byste to měli udělat.
Ráno prvního ledna je to pravděpodobně nejtěžší okamžik nového roku! Je štípání kocoviny a bolest hlavy? Je tu odpověď! Speciálně pro vás jsme připravili seznam pracovních receptů pro řešení kocoviny, které úspěšně využívají lidé z různých zemí světa. Tento seznam obsahuje širokou škálu receptů z srozumitelných a dobře známých na nejexotičtější!
Srdce, jak víte, nemůže objednávat. A pokud to zoufale žádá o sladkosti a pečené, a důvod, proč vybízí k extra kalorií, můžete vždy najít kompromis, který je prospěšný pro oba. A dieta pečení pomůže s ním. Pokud se samozřejmě nedostanete k podnikání kreativně.
Co pít pro energii a vitalitu - 6 nápojů pro domácí vaření
Člověk bere energii a sílu nejen z jídla. Existuje obrovské množství nápojů na nápoje, které člověku dodávají energii a smysl pro radost: čaje, infuze, koktejly.
Je velmi pohodlné, protože pití se vstřebává rychleji, dodává tělu živiny a zároveň slouží k uhasení žízně.
Připravují se z rostlin: bylin, semen, kořenů, zeleniny, ovoce, vody, džusů, mléka nebo tekutých mléčných výrobků. Všechny osvěžující nápoje znějící níže jsou užitečné pro lidský mozek, ale je důležité znát jejich specifické vlastnosti a pravidla pro vaření a pití.
Top 6 osvěžujících nápojů
Nejznámějším energetickým nápojem je káva, čaje, dekorace a nálevky na vodě. Jsou pohodlné v tom, že mohou být vařeny velmi rychle doma: suroviny jsou vždy po ruce, můžete si vybrat, co se vám nejvíce líbí, a chuť ze zdravotních důvodů.
Co je nejlepší pít, aby se zvýšila úroveň energie pro muže a ženy? Zde je seznam 6 účinných nápojů, které dodávají vitalitu a motivaci.
1. Káva
To je jeden z nejoblíbenějších nápojů na planetě, které jsou legendy: nějaká obdařená káva s fantastickými vlastnostmi, která dává člověku energii a sílu, zatímco jiní věří, že kávové tóny pouze po dobu, po které dochází k energetickému rozpadu.
Ve skutečnosti, každý tonický nápoj může být individuální reakcí, a vy musíte vybrat nápoj, založený na této reakci těla a zdravotního stavu.
Obecně je káva užitečná v tom, že:
- mírně zvyšuje krevní tlak, takže je dobré pít na začátku pracovního dne;
- zmírňuje bolest hlavy s hypotenzí;
- zlepšuje krevní oběh, rozšiřuje cévy, které se nacházejí v srdci a svalech;
- pomáhá trávení;
- zabraňuje vzniku onkologie;
- káva může zlepšit paměť a zlepšit výkon;
- Ukázalo se, že káva je prospěšná i pro mozek, protože snižuje riziko vzniku mnoha kognitivních onemocnění.
Po kávě může opravdu přijít unavený. Nejčastěji je to způsobeno nadměrným používáním a narušováním vodní bilance. Pokud se budete řídit pravidly, pak káva může přinést jen užitek a dát radost.
Účinek ovlivňují následující faktory:
- Druh kávy. Tónování bez poškození zdraví může pouze přírodní vařená káva, která se získává při vaření mletých kávových zrn. Granulovaný, sublimovaný a práškový nápoj obsahuje mnoho příchutí a dalších přísad, které zhoršují zdraví a způsobují mnoho odchylek ve zdravotním stavu.
- Částka opilá. Bez poškození můžete vypít 1-3 šálků kávy denně: pouze toto množství osvěžuje; zvýšení dávky vede k opačnému účinku.
- Udržujte vodní bilanci. Pití kávy je nejlepší ráno. Vzhledem k tomu, že se jedná o diuretikum, je nejlepší jej použít po sklenici vody. Po půl hodině je racionální znovu pít vodu. V tomto případě nebude mít močová soustava porušení a mozek nebude dehydratován.
2. Černé a zelené čaje
Černý a zelený čaj jsou také známé pro své tonické vlastnosti. Používají se však různými způsoby.
To je věřil, že černý čaj je lepší pít v zimě a v zimě, a zelené - v horkém počasí. Černá by měla být upřednostňována před hypotonií, protože zvyšuje krevní tlak a zelenou hypertenzi, protože po počátečním zvýšení tlaku má následný hypotonický účinek.
Díky kofeinu, minerálním látkám, vitamínům, katechinům a dalším prospěšným látkám, a to jak černým, tak zeleným čajům:
- zlepšuje krevní oběh obecně a zejména krevní oběh v mozku;
- obsahuje velké množství antioxidantů, čímž chrání mládež a energii;
- zabraňuje rakovině;
- čaj posiluje a zlepšuje náladu, zlepšuje paměť a pozornost, je vynikající antidepresivum;
- zvyšuje rychlost duševních operací atd.
3. Ženšen
Ženšenový kořen se vaří jako samostatný nápoj a přidává se do jiných čajů. To je jeden z nejúčinnějších bylinných léků užitečných pro mozek, který pomáhá rychle zlepšit celkový tón a přidat sílu.
Biologicky aktivní látky ginsenosidy napomáhají tvorbě hormonů, které aktivují mozkové buňky. Díky tomu, stejně jako vitamíny, speciální sada mikro-a makroživin, ženšenový čaj:
- stabilizovat výměnu energie;
- zmírňuje chronickou únavu;
- pomáhá získat dostatek spánku na kratší dobu;
- pozitivní vliv na vlastnosti paměti;
- zvyšuje pozornost a reakce.
4. Eleutherokok
Eleutherococcus je podobný ve složení a působení na ženšen. Je také užitečné vařit ve formě čaje a vzít ho na:
- zlepšit výkon;
- zvýšení fyzické a duševní vytrvalosti;
- odstranění symptomů přepracování;
- zhoršení sluchu a zraku.
Eleutherococcus je považován za dobrý adaptogen používaný v nervovém stresu a fyzické námaze.
5. Lemongrass čínština
Jedná se také o známý adaptogen, který lze snadno použít, vaření ve formě obyčejného čaje. Organické kyseliny, flavonoidy, antokyany, minerály:
- pomáhají zmírnit únavu;
- regulovat reflexy;
- pomoci soustředit se;
- pomáhají posilovat paměť a zvyšovat výkonnost.
Ale s hypertenzí, srdečními chorobami, epilepsií a ve stavu silného vzrušení se čínská magnolia nepoužívá k vyhnutí se exacerbaci. Rovněž se nedoporučuje užívat během těhotenství a kojení.
6. Zázvorový čaj
Zázvorový čaj se nejlépe vaří s použitím čerstvého kořene, i když jeho účinek bude mít i infuze prášku. Zázvor může být naplněn jeho krájením nebo mletím v mixéru, samotném nebo ve směsi citronu a medu.
Zázvorový čaj je častěji používán jako protizánětlivý a anti-studený lék. Ale také:
- dobré tóny;
- čistí krevní cévy mozku od růstu cholesterolu a zlepšuje tak aktivitu celého kardiovaskulárního systému;
- normalizuje krevní tlak a zlepšuje krevní oběh v mozku.
Zázvor se nejlépe vaří v půdě nebo v půdě, přímo s kůží, protože obsahuje největší množství gingerolu - látky zodpovědné za účinek zázvoru na náladu a výkon.
2 recepty pro zlepšení výkonu
Dobrou možností, jak zvýšit úroveň energie, jsou různé koktejly a koktejly. Jsou to výživné směsi, které jsou chutné, rychle vstřebávají a nasycují tělo vlhkostí, jejichž přítomnost také určuje tón těla.
Tonic smoothies
Smoothie je šlehačka směs zdravých bylinných složek a nějaký druh kapaliny: mléko, kyselé mléko, džus nebo jen voda. Smoothie recepty - mnoho: můžete experimentovat s jejich přísadami.
- S banánem a datly. Jeden banán, čtyři termíny a sklenice mléka stačí na přípravu energetického nápoje, což je užitečné zejména před outdoorovými aktivitami nebo sportem.
- S malinami a řepou. Ráno bude dobrým energetickým nápojem koktejl z jedné středně vařené řepy, jednoho banánu, půl pomeranče, půl sklenice maliny a 50 ml mléka.
- Od avokáda a bobulí. Voňavý a koncentrovaný koktejl dobře zvýší tón těla kdykoliv během dne. K tomu rozemele v mixéru půl loupaného avokáda, 125 g bobulí, 2 lžičky medu a jeden a půl sklenice jakéhokoliv mléka: krávy, mandlí nebo kokosu.
Energetické koktejly
Pro přípravu osvěžujícího koktejlu stačí smíchat několik energeticky nasycených kapalin. Může to být šťávy, mléko, tekuté mléčné výrobky.
- Mrkev, jablko, petržel. Pokud se nahromadí chronická únava a nervové napětí, můžete si udělat 1-2 týdny, kdy ráno budete pít směs čerstvě vymačkaných jablečných a mrkevních šťáv, která byla odebrána na polovinu, stejně jako banda petrželky. Tento koktejl je zvláště vhodný pro hypertenzní pacienty. V případě potřeby můžete petrželku rozemlít v mixéru a přidat do koktejlu. To nebude kazit jeho chuť, ale bude koktejl zdravější.
- Jablko, pomeranč, bobule. Zvyšte tón může být pomocí koktejlu s vysokým obsahem vitamínu C. K tomu, míchejte šťávy z jednoho jablka, jeden pomeranč a hrst všech bobulí. Pokud bobule nejsou s tvrdým nebo hrubým brusným papírem a mají jemnou drť, pak je můžete přidat do koktejlu ve formě bramborové kaše, a ne šťávy.
- Oves, jahody, banán. Směs 200 ml mléka, 40 g předmáčených ovesných vloček, jeden banán a asi 10-15 bobulí čerstvých nebo mražených jahod pomůže zvýšit vaši náladu a zmírnit únavu.
Další důležitá doporučení
Aby se udržel v dobrém stavu, čas od času nestačí pít zdravé čaje nebo dělat smoothies. Musí být dodržena další pravidla pro údržbu energie.
- Denní menu pro zlepšení funkce mozku. Kromě čaje z užitkových rostlin je energie podporována i jinými potravinami. Jedná se především o zeleninu, ovoce a zeleninu, ořechy, rostlinné oleje přímé extrakce, koření, hořkou čokoládu, libové maso, obiloviny, celozrnný chléb, mastné mořské ryby a mořské plody.
- Eliminace škodlivé potravy pro mozek. Tam je kategorie nádobí a výrobků, které místo toho, aby dodávaly energii do těla, vezměte si to od něj. To je příliš mastné maso a mléčné výrobky, rafinované máslo a cukr, pomazánky, margarín, pečivo, pečivo, hotová jídla, chipsy, solené arašídy a další občerstvení.
- Správný pitný režim. Pro zachování ráznosti musí dospělý vypít denně až 2 litry vody. Jinak jsou všechny vazby v těle rozbité a energie klesá.
Zajímavé video
A nyní vám nabízíme, abyste se s videem seznámili:
Správná strava znamená hodně těm, kteří mají v úmyslu získat ze své stravy maximální energii. Je to nezbytné jak pro muže, tak pro ženy. Nápoje hrají důležitou roli v zásobování těla energií, takže je třeba pečlivě přemýšlet o jejich použití a využít je v denním menu na maximum.
Recept na domácí energetický nápoj
Mnoho obyvatel moderních měst se potýká s problémem neustálé únavy a ospalosti. A překonat takové nepříjemné symptomy není snadné. Dokonce i dobrý noční odpočinek a správná vyvážená strava ne vždy přispívají ke zlepšení blahobytu a stimulují činnost myšlení. A zde mohou pomáhat domácí domácí produkty, které mohou naplnit tělo energií a pomoci jim pracovat v plné síle. Jsou mnohem bezpečnější než léky na bázi obchodů s nesrozumitelným chemickým složením. Promluvme si o tom, jak připravit domácí energetický nápoj, recept na to je osvědčený.
Energetické nápoje mohou být připraveny z různých složek: od jednoduchých improvizovaných prostředků nebo složitějších farmaceutických složek. Aby bylo jejich použití skutečně efektivní, nezapomeňte jíst správně a více cvičit.
Jak udělat energetický nápoj doma?
Jednoduchý a účinný energetický koktejl doma lze připravit z minima ingrediencí. Pro tento nápoj je třeba připravit jednu sklenici vody (vhodné pro vaši teplotu), hodit do vody kruh citronu a přidat malou špetku kajenského pepře. Můžete pít až pět sklenic tohoto nápoje denně.
Pro rychlé přidávání energie
Takový nápoj je užitečný pouze pro pravidelné užívání a v žádném případě byste jej neměli pít v noci, pokud to samozřejmě neplánujete bez spánku. Chcete-li připravit takový nápoj, musíte připravit sklenici horké vody, jeden a půl až dvě lžičky vysoce kvalitního medu, dva a půl centimetru čerstvého kořene zázvoru, čtvrtinu lžičky mletého kardamomu a čtvrtinu lžičky kurkumy.
Nejprve vyčistěte kořen zázvoru a otřete jej na terke. Výslednou hmotu vložte do šálku, přidejte tam také koření. Připravené složky naplňte vroucí vodou a dobře promíchejte. Po mírném ochlazení nápoj napněte a osladte medem. Stojí za zmínku, že některé složky tohoto nápoje mají určité kontraindikace. Kořen zázvoru, jehož léčivé účinky nejsou mezi lékaři nebo léčiteli pochybné, je přísně zakázán osobám s onemocněním trávicího traktu.
Energie po celý den
Chcete-li po celý den dobít energii energií a energií, vypijte následující jednoduchý koktejl ráno. Chcete-li to, je třeba připravit zralé banány, čtvrtina šálek syrových mandlí nebo pár lžíce mandlového oleje, pár zelí listy, půl šálku jogurtu, lžíce lněných semen, jednu sklenici mléka (můžete použít nejen krávy, ale také sóji a arašídy).
Všechny komponenty musí být důkladně nasekány pomocí mixéru.
Jednoduchá energie pro fitness
Chcete-li vytvořit komplex nápojů, musíte zásobit tři litry studené vody, šest set mililitrů čerstvě vymačkané pomerančové šťávy, tři gramy soli a padesát gramů cukru.
Chcete-li připravit první koktejl, musíte rozpustit padesát gramů cukru a jeden gram soli v litru připravené teplé vody. Dobře zamíchejte a pijte po celý den, aby se udržely hladiny elektrolytů a aby se krev stabilizovala.
Chcete-li vytvořit druhou energii, spojte sedm set mililitrů vody, dvě stě mililitrů čerstvého pomeranče a jeden gram soli. Pijte tuto směs během cvičení.
Chcete-li získat třetí energii, musíte připojit litr vody se čtyřmi sty mililitry pomerančové šťávy a soli. Výsledná směs stojí za pití po cvičení.
Energický s kávou a máslem
Tato verze domácí moci je populární v Latinské Americe. Má delikátní chuť a dává dobrý náboj veselí. Chcete-li takový nápoj, vařit pár šálků přírodní kávy a filtrovat. Pár polévkových lžíce kvalitního másla, vložené do mixéru, zalijeme stejnou kávou a přidáme trochu skořice a cukru. Směs se míchá, dokud není získána nadýchaná pěna.
Klasický energetický nápoj pro fyzickou námahu (trénink)
Chcete-li připravit takový jednoduchý a účinný nápoj, musíte vařit silný, kvalitní čaj. Napětí a ochlazení. Do láhve nalít jednu sklenici čaje, zředit studenou vodou (poměr 1: 1). Potom se do nádoby přidá 20 tablet kyseliny askorbové a míchá se, dokud se vitamin nerozpustí. Hotový nápoj pošlete do lednice.
Honey Drink Recipe
Chcete-li udělat chutný, zdravý a efektivní energetický nápoj, zásobte si dvě stě mililitrů odstředěného mléka, šálek kvalitního pudinkového espressa, lžíce medu, lžičku mleté skořice, osmdesát gramů bobulí (malin, jahod a ostružin) a špetku kakaového prášku (sladkosti).. Pošlete všechny připravené ingredience do mixéru, dobře promíchejte. Chladný med energický v chladničce.
Specialisté tradiční medicíny tvrdí, že na světě je mnoho bylin, které mohou tělu dodávat vitalitu a sílu. Takže ráno můžete vařit nádherný energetický nápoj. Pro něj budete muset kombinovat stejné podíly tymiánu, třezalky, řebříku, catnipu a plodů lemongrassu. Pět čajových lžiček takové sbírky vaří půl litru vroucí vody a posílá termosku na infuzi (alespoň - na hodinu, nejvýše - na noc). Vezměte hotový lék na půl sklenice ráno a večer.
Astragalus má pozoruhodné tonické vlastnosti. Sto gramů čerstvých surovin, nalijeme litr suchého vína a necháme tři týdny vyluhovat. Nezapomeňte pravidelně připravovat léky. Vezměte filtrovanou tinkturu třicet mililitrů třikrát denně asi půl hodiny před jídlem.
Chcete-li zvýšit celkový tón těla, zvýšit fyzické a duševní výkon, můžete použít celer. Pár lžic nasekaného kořene, vařit sklenici studené vody a nechat dvě hodiny vyluhovat. Připravte si nápoj po celý den.
Při mírné spotřebě nemůže většina domácích energetických nápojů poškodit zdraví. Ale nečekejte pravděpodobnost alergických reakcí.
Pleťové tonikum doma
Tonizující prostředky pomohou zmírnit únavu a učinit pokožku svěží a čistou, takže masky a pleťové vody z různých zelených rostlin jsou velmi užitečné. Existuje mnoho receptů, které jsou relevantní pouze v létě. Ale existují přírodní recepty, které mohou
Tonizující sloučeniny pomohou zmírnit únavu a učinit pokožku svěží a čistou, takže masky a pleťové vody z různých zelených rostlin jsou velmi užitečné. Existuje mnoho receptů, které jsou relevantní pouze v létě. Ale existují přírodní recepty, které lze použít kdykoliv během roku.
Prostředek proti stárnutí, petržel.
Při použití odšťavňovače můžete šťávu získat z čerstvé petrželky, smíchat se stejným množstvím nevařeného mléka. Hotová kompozice by měla jednou denně pokožku namazat. Tento prostředek se podobá tekuté masce. Držte po dobu 15 minut a spláchněte. Tento recept je užitečný pro ty dámy, které trpí jasnými pihami.
Od prvních vrásek na čele ušetří jednoduchou a všemocnou okurku - čerstvou nebo solenou. Vše v kombinaci šťávy z okurky a masáže. Nakrájejte plátek a přesuňte okurku zleva doprava kruhovým pohybem přes obličej. Při vstřebávání šťáva zklidňuje pokožku a vysychání také vytváří efekt masky.
Další zpevňující recept na kůži je „promíchán“ na kanálech. Malé množství kvasnic (na zakrytí obličeje), zředěné mlékem do stavu zakysané smetany, položte na kůži a držte po dobu 15-20 minut, pak opláchněte.
Jak se zbavit snu: recepty osvěžující nápoje
V každém životě jsou situace, kdy musíte zůstat energičtí a funkční a spát… no, opravdu chci. Co dělat Káva pomáhá ne každému a ne vždy, energetické nápoje v bankách jsou škodlivé.
Aby nám pomohl přijít zelený čaj s extraktem ženšenu nebo citrónové trávy, kamarád. Ale existují i jiné způsoby.
Například originál: musíte jíst malý kousek okurky nebo sleďů. Nebo něco velmi pikantního. Ale také malé množství. Ukazuje se, že nízkotučné, kořeněné nebo slané potraviny mají povzbuzující recept.
Kromě toho existují produkty, které mají tonizující účinek.
Její osvěžující vůně vás okamžitě probudí. Mátové tóny mozku, obsahuje mnoho vitamínů a éterických olejů, to je vynikající prostředek pro beriberi. Můžete ji přidat do čaje, a pro radost - jen žvýkat list čerstvé máty. Mincovna se však doporučuje pouze pro ženy, může mít negativní vliv na muže, protože snižuje množství mužských hormonů.
Tmavá čokoláda
Kouzelný nástroj, aby vaše mozky fungovaly lépe. Koneckonců obsahuje serotonin, kofein a fenylethylamin (látka podobná amfetaminu). Musíte však použít pouze černou hořkou čokoládu s nejvyšším možným obsahem kakaa (nejméně 50%). A kousek po kousku: začnete ztrácet sílu - jíst pár čtverců. U jednoho studenta čokolády, který se připravuje na zasedání, může vydržet celou noc.
Citrus
Pomeranč, citron, grapefruit, vápno, bergamot a kumquat - celá velká a přátelská citrusová rodina obsahuje hodně vitaminu C. Proto má povzbuzující a tonizující účinek. S obvyklým zhroucením pomáhá radostná pomerančová šťáva, sklenka denně. Citrusová šťáva a slupka se také používají v osvěžujících nápojích.
Recepty osvěžující nápoje
S vitaminem C
2 lžíce. šípkový sirup
Citronová šťáva podle chuti
2 tablety šumivého vitaminu C
Krok 1. Teplá voda, sirup, med a směs šťáv.
Krok 2. Vyhoďte askorbový koktejl.
Lemon Honey
¾ šálek teplé vody
Krok 1. Zmáčkněte citrón do sklenice. Přidejte med, všechno smíchejte.
Krok 2. Přidejte vařenou vodu, znovu promíchejte.
Ovoce Mix
Krok 1. Oloupejte banány a kiwi, rozmačkejte je v mixéru.
Krok 2. Zmáčkněte šťávu z jablka a citronu. Přidejte bramborovou kaší. Smíchejte všechno.
Krok 3. Můžete přidat ledovou drobek.
Juniper
1 polévková lžíce. bobule jalovce
500 ml horké vody
Krok 1. Nalijeme vařící vodu přes jalovcové bobule a necháme jednu hodinu pod pevným víkem.
Krok 2. Naplňte, přidejte do nápoje limetku.
Zázvorový čaj
Kořen zázvoru
Krok 1. Oloupejte kořen zázvoru, jemně nakrájejte a rozemele v mixéru. Nalijte vařící vodu a nechte ji vařit.
Krok 2. Přidejte citrónovou šťávu a med.
Infuze kávy
½ lžičky instantní káva
2 kusy tmavé čokolády
1/2 šálku mléka
Vanilkový cukr, skořice podle chuti
Krok 1. Čokoládový rošt, přidejte k němu kávu a nalijte všechny horké mléko.
Krok 2. Přidejte vanilkový cukr a skořici.
Ananas + zázvor
2 cm kořen zázvoru
1 banda petrželky
1 polévková lžíce. citronová šťáva
Krok 1. Ananas, petržel a oloupaný zázvor v mixéru a kaši.
Krok 2. Přidejte sklenici vody. Přidejte citrónovou šťávu a med.
Aktuální otázky "Kuchyně"
Populární
Komentář
2019 Argumenty i Fakty generální ředitel Ruslan Novikov. Hlavní redaktor týdeníku "Argumenty a fakta" Igor Chernyak. Ředitel pro digitální rozvoj a nová média AiF.ru Denis Khalaimov. Hlavní redaktor AIF.ru, Vladimír Šuškin.
Jak udělat přírodní tonikum doma
Domácí tonikum „Amber Lights“ nejenže dokonale (a neškodně) tóny těla, ale je také velmi dobré pro trávení, a má dobrý vliv na imunitní systém. Ideální pro přepracování a tvrdou práci, pokud se užívá denně. Složky v tomto složení jsou minimální, a všechny z nich jsou snadno získat, ale tento recept v nejlepším způsobem odhaluje všechny nejlepší vlastnosti nejužitečnějšího octu jablečného moštu a medu. Doporučená denní dávka je jedna sklenice v 240 ml ráno a odpoledne.
Složky:
- Zlato
- Jablečný ocet
- Pitná voda,
- Mletá skořice,
- Pozemní zázvor.
1. V čisté nádobě (řádně ji umyjte, protože budete nejen míchat směs, ale také ji skladovat po dlouhou dobu), nalijeme asi 120 ml pitné vody - přesnost zde není kritická, tak ji nalijte na oči. Přidejte malé množství octu jablečného octa (1-2 lžíce) do vody. Dále, požadované množství medu (také záleží jen na vás, kolik, 2 lžíce je dost pro sladké, ale ne sladké složení). Kyselost octu jablečného moštu pomůže medovi více tekuté konzistence a úplně rozpustí med ve vodě.
2. Jak by mělo být rozpuštěno - zavádíme do kompozice 1/8 lžičky. mletá skořice a 1/8 lžičky. mletý zázvor. Toto vše důkladně promícháme a zajistíme, aby ve vodě nezůstaly ani malé kousky suchých koření, ale med se rozpouští ještě lépe.
3. Přípravu dokončete přidáním asi 150 ml vody a vše dobře promíchejte.
Doplňky a varování:
- Kyselost octa poškozuje sklovinu zubů, takže pokud máte v úmyslu pravidelně pít kompozici, použijte slámu, napijte ji v malých porcích a nevařte ji do úst, „ochutnávka“ - okamžitě polkněte;
- Vzhledem k výše uvedenému, můžete chtít snížit množství přidaného medu, protože příliš sladké nápoje s ním může být těžké polykat - tam je křeč v krku;
- V zimních a chladných letních večerech se nápoj může a měl zahřát: tímto způsobem získáte dvojí výhody (v žádném případě však nepřekročí 40 stupňů, jinak zničíte polovinu užitečných látek v kompozici);
- Můžete nechat nápoj z chladničky po dobu několika týdnů (v závislosti na kvalitě a čerstvosti původních surovin), ale ne na slunci nebo v blízkosti zdroje tepla (baterie, sporák atd.);
- Pokud se kompozice na chvíli nedotkne, může se na dně vytvořit sraženina - to je normální: těsně před pitím míchejte nápoj lžící;
- Kromě výše popsaného koření můžete přidat svůj vlastní výběr a změnit tak chuť nápoje;
- Když pijete nápoj, můžete k němu přidat kostky ledu: ten pomáhá lépe po elektrolytech s tímto složením po náročném dni, stejně jako dokonale uhasí žízeň v horkém období.
Výše popsaná kompozice je zcela přirozeným doplňkem výživy pro pravidelnou výživu. A pokud máte na výběr, je lepší u tabletových doplňků upřednostňovat tonikum „Amber Shine“.
Restaurativní, imunostimulační lidové prostředky
Posilující, vitaminový čaj z jeřabin
2 lžíce. lžíce sušených bobulí horského popela obyčejného nalijte do termosky 0,5 litru vroucí vody, nechte 1-2 hodiny, namáhejte a pijte 1/3 šálku 3x denně jako obohacující a vitaminový prostředek.
V červeném popelu je mnoho biologicky aktivních (ochranných) látek (vitamínů, mikroprvků, organických kyselin atd.), Které jsou schopny předcházet (nebo léčit) jednu nebo jinou chorobu u lidí.
Rowan díky amygdalinu, který je v něm obsažen, také zvyšuje odolnost těla vůči hypoxii (tj. Hladovění kyslíkem), navíc bylo dosaženo nedávných důkazů, které naznačují, že amygdalin působí proti peroxidaci lipidů (v důsledku samoxidace se buněčné látky tvoří uvnitř buněčných tuků). ). Intracelulární tuky jsou také chráněny před oxidací (mají antioxidační vlastnosti) a vitamíny C a E obsažené v ovesných plodech. Působení těchto biologicky aktivních látek do určité míry zajišťuje prevenci aterosklerózy a zlepšuje celkový stav organismu.
Primrose a hypovitaminóza
Použijte listy pupalky v salátech. Jsou velmi bohaté na vitamín C. Jejich důležitou výhodou je, že jsou něžné a chutné. Tato první jarní zelená je velmi užitečná. Pomůže vám uspokojit hladový vitamin, posílit a zlepšit své tělo.
Sušené listy petrklíče mohou být otírány do prášku, který je dobře zachován - i po roce, látky obsažené v něm neztrácejí svou aktivitu. Prášek lze použít k přípravě infuze, přidat k prvnímu průběhu. Je velmi účinný při hypovitaminóze, doprovázený ztrátou síly, bledosti, suché kůže, nedostatku chuti k jídlu a ve všech ostatních případech, kdy tělo nemá dostatek vitamínů C a A.
Naklíčené obilí - cenný lidový lék na imunitu
Vezměte 100 g suchého pšeničného zrna pro muže a 80 g pro ženy, třídte, umyjte v teplé vařené vodě, pak opláchněte studenou vodou a posypte mokrým ručníkem na stinném místě tak, aby druhý konec ručníku mohl pokrýt horní část pšenice. Klíčení den nebo více, dokud výhonky nedosáhnou velikosti 1 mm, ale nepřesáhnou 1,1 mm. Poté je důkladně opláchněte, třikrát vyměňte za vodu a jíst, dobře žvýkat, jako zpevňující prostředek, pokud je obtížné žvýkat zrno, pak jej vysvětlete v porcelánové maltě (nedoporučuje se používat brusku, protože její provoz příliš zvyšuje teplotu a inaktivuje některé účinné látky, je také zakázáno nalévat vroucí vodu přes obilí).
Ořechová tinktura - opevňující a léčebný lidový lék
Vezměte 15 nezralých plodů, nakrájejte, nalijte 0,5 litru alkoholu do láhve a trvejte na slunci 14 dní.
Užívejte 20-30 ml po jídle pro gastritidu, enterokolitidu, diabetes, stejně jako vitamin a tonikum.
Bramborový oves s medem účinným zpevňujícím lidovým lékem
Vezměte 1 šálek ovesných zrn, zalijeme 1 litrem vařené vody a vaříme, dokud se 1/4 kapaliny neodpaří. Pak kmen a vzít půl skla, rozpouštění medu podle chuti, 3-4 krát denně před jídlem jako tonikum, stejně jako v zánětlivých onemocněních žaludku, střev, bolesti v kloubech doprovázející výměně artritidy.
Restaurační prostředek s medem a sušenými meruňky
Připraví se směs následujícího složení: t
Honey bee (nejlépe května) 1,5 šálky
Sušené meruňky 1 šálek
Vlašské ořechy (zrna) 1 sklo
Rozinky (bez semen) 1 šálek
Citron s kůrou 2 ks.
Rozemele, nalijeme med a dobře promícháme, vezmeme 1 polévkovou lžíci. lžíce 3 krát denně po dobu půl hodiny před jídlem (děti, 1 lžička nebo dezertní lžíce, v závislosti na věku) jako tonikum. V průběhu recepce - 1-2 takové části směsi.
Čaroděj opevňující
Vezměte stejné díly (například 200 g) sádla, medu, másla a kakaa. Vše se vloží do hliníkové pánve a rozpouští se při nízkém teple za stálého míchání lžící (aby nedošlo k popálení). Když směs vaří, vyjměte z tepla a nechte vychladnout. Poté jej vložte do skleněné nádoby, pevně zavřete víko a uložte na chladném místě.
Ve sklenici horkého mléka rozpusťte lžičku směsi a vypijte 1-2 hodiny před jídlem. Užívejte 3krát denně pro anémii, počáteční stadium plicní tuberkulózy a také jako tonikum po utrpení vysilujících onemocnění.
Lidové tonikum
Vezměte celozrnná zrna, opláchněte studenou vodou, nalijte vodu do široké mísy s horní vrstvou pšenice, zakryjte vlhkou gázou a vložte na teplé místo po dobu 10 hodin. Poté vypusťte vodu a zakryjte zrno navlhčenou gázou složenou ve 3-4 vrstvách. Jakmile semena vyroste z obilí, je třeba rozdělit veškerou pšenici a ponechat pouze zrna s bílými klíčky (zrna se zelenými výhonky jsou jedovatá). Měly by být mleté přidáním sušených švestek nebo rozinek, stejně jako medu podle chuti, a tam je 50 g směsi 1 - 2 krát denně k posilujícímu činidlu, které pomáhá obnovit sílu (například po utrpení vysilujících onemocnění - tuberkulóze plic, vředů a atd.).
Tonic mix
Vezměte 100 g aloe šťávy, 500 g drceného ořechového jádra, 300 g medu a šťávu ze 3-4 citronů. Dobře promíchejte a vezměte 1 dezertní lžičku třikrát denně po dobu 30 minut. před jídlem jako obecné tonikum.
Chcete-li získat šťávu, použijte aloe mladší než 2 roky:
řezat velké nižší a střední listy, takže horní část rostliny neporušené, stejně jako 3-4 horní listy, umyjte je vařenou vodou, pak odstraňte hřebíček, řezané listy na malé kousky, třít je a zmáčknout šťávu přes dvakrát složené gázy (mleté nebo zmáčknout) pomocí odšťavňovače).
Zvláště výhodná je tzv. Biostimulovaná šťáva (metoda byla navržena akademikem V.P. Filatovem). K tomu se umývané listy aloe umístí na talíř, potáhnou papírem a umístí na tmavém místě v chladničce po dobu 10-12 dnů. Za těchto podmínek tvoří aloe buňky látky zvané „biogenní stimulanty“, které stimulují životně důležitou aktivitu buněk. Na konci období se listy vyjmou z chladničky, promyjí se vodou, suší se, hřebíček a tmavé konce se z nich odstraní a šťáva se lisuje.
Je užitečné vědět, že aloe je kontraindikováno u akutních onemocnění ledvin, gastrointestinálního traktu, dlouhých období těhotenství, akutních zánětlivých procesů v ženských pohlavních orgánech, při onemocněních kardiovaskulárního systému ve fázi dekompenzace, exacerbacích tuberkulózy komplikovaných hemoptýzou a hemoroidech. Nesmíte také užívat aloe šťávu a její další léky příliš dlouho, zejména ve vyšších dávkách (například jako projímadlo), protože to způsobuje střevní motilitu, podráždění sliznice a může se objevit zánět.
Vlašské ořechy s medem - velký lidový lék
Rozdrcená jádra vlašských ořechů a včelí med smíchejte ve stejných hmotnostních dílech. Pacientům s tuberkulózou, stejně jako všem oslabeným pacientům, těhotným ženám, kojícím matkám a dětem, užívejte až 100 g směsi denně po dobu 3 až 4 dávek.
Tato směs je velmi užitečná při hypertenzi a anémii, ateroskleróze, onemocněních jater, žaludku, zácpě, kardiovaskulární insuficienci, onemocnění ledvin, fyzické a duševní únavě.
Šípková infuze - vitamín a tonický lidový lék
20 g suchých drcených šípků nalijte 0,5 litru vařené vody, přiveďte k varu a vařte na mírném ohni po dobu 10 minut se zavřeným víčkem, pak trvejte na teple
místo 4-6 hodin, filtrovat a pít 1/2 šálku 2-3 krát denně s nedostatkem vitamínů, stejně jako tonikum, které podporuje rychlejší hojení a zvyšuje odolnost organismu vůči infekčním chorobám, intoxikacím a účinkům nepříznivých meteorologických faktorů.
Šípkový odvar s medově tonickým a terapeutickým nápojem
Vezměte 2 lžíce. lžíce suché drcené šípky, nalijte 0,5 litru vařené vody, vařit po dobu 10 minut na nízké teplo v smaltované misce s víčkem zavřené, nechte 1-2 hodiny, odtok, přidejte 2 lžíce. lžíce medu, míchejte, dokud se zcela nerozpustí a vezměte si 1/2 šálku 2-3 krát denně jako posilující činidlo. Nápoj je obzvláště užitečný pro oslabené jedince, srdeční a ledvinové pacienty.
Extrakt z Eleutherococcus je účinným tonickým a adaptogenním lidovým lékem.
Vezměte 2 ml alkoholického extraktu Eleutherococcus prickly půl hodiny před jídlem 2-3 krát denně s mentální a fyzickou únavou, během období rekonvalescence po vysilujících onemocněních a také jako obohacující a adaptogenní lék.
Extrakt z Eleutherococcus má stimulační, tonizující a výrazný posilující účinek. Zesiluje sluch, vidění, zvyšuje duševní a fyzickou výkonnost, sexuální potenci a také zvyšuje odolnost těla vůči akutním onemocněním dýchacích cest a škodlivým faktorům prostředí.
Lék je kontraindikován ve febrilních stavech a hypertenzních krizích.
Sušené meruňky - výborný zpevňující lidový lék
Jezte 100-150 g sušených meruněk denně pro oslabené osoby zotavující se z nemoci, trpící chronickými chorobami (například tuberkulózou), těhotnými ženami a dětmi jako posilujícím činidlem.
Sušené meruňky mají vysoký obsah kalorií (obsahuje mnoho snadno stravitelných sacharidů), je bohaté na draslík, obsahuje také vápník, hořčík, fosfor, železo, vitamíny, organické kyseliny a další užitečné látky.
Ženšen je vynikající tonikum a posiluje lidový lék.
Vezměte 15-20 kapek tinktury z ženšenu (1:10) nebo 0,15–0,3 g ženšenu (nebo tablety) na fyzickou a duševní únavu, po prodloužené nemoci, na hypotenzi, neurastenii, vegetativní neurózu, depresivní stavy, bolesti hlavy, hojné noční pocení, diabetes, anémie, impotence, stejně jako látka regulující metabolismus.
Orientální medicína tvrdí, že ženšenové přípravky přispívají k prodloužení života a mládeže, v souvislosti s nimiž jsou předepisovány nejen osobám, které jsou slabé a nemocné, ale také zdravé po 40 letech věku.
Je užitečné vědět, že přípravky z ženšenu jsou nejúčinnější v období podzimu a zimy, na jaře av létě tonizující a stimulační účinek „kořene života“ klesá na minimum.
Vývar jahody - dobrý tonický a diuretický lidový lék
50 g suchých jahod se nalije 0,5 litru vařené vody, vaří se při nízkém varu po dobu 10 minut, nechá se 2-3 hodiny, napíná se a napije se půl sklenice - 3 - 5 krát denně denně jako vitamin a tonikum a také diuretikum s dnou, kameny v ledvinách a játrech as onemocněním močového měchýře.
Infuze ječmenného sladu - protizánětlivé a posilující lidové léky
3-4 tbsp. lžíce práškového ječmene sladu nalijte do termosky 0,5 litru vroucí vody, trvejte 1-2 hodiny, namáhejte a pijte 1/3 - 1/2 šálku 2-3 krát denně jako protizánětlivé, obálkující a obohacující činidlo.
Infuze ječmene má pozitivní vliv na nervový systém. To je také velmi užitečné pro gastrointestinální onemocnění, kašel, hemoroidy, nemoci močového měchýře a močových cest, ledvinové kameny a kožní onemocnění.
Pro získání ječmene by se mělo zrno ječmene nechat klíčit a pak se sušit.
Březová míza jako lidový lék na léčbu a prevenci všech nemocí
Pijte 1 šálek 3 krát denně na onemocnění plic (bronchitida, pneumonie, plicní tuberkulóza atd.), Dna, urolitiáza, metabolická artritida, ekzémy, nedostatek vitamínů a další nemoci jako terapeutický (v kombinaci s jinými prostředky), profylaktické a posilující činidlo. Průběh léčby je 1 měsíc. Po 1-2 týdenní přestávce se může opakovat.
Balzám, který podporuje zdraví dětí
Připravte si následující složky:
Jablko nebo hruška 1 ks. Sušené ovoce 1 polévková lžíce. Lžíce Vlašské ořechy 1 lžíce. Lžíce medu včelí 1 lžíce. Lžíce ovesné vločky 7 lžíce. lžíce Voda vařená 3 lžíce. Lžíce Lemon 1/2 ks.
Ovesné vločky trvají 3-4 hodiny ve vodě, pak přidejte šťávu z poloviny citronu, strouhané čerstvé ovoce, dobře promíchejte a posypte nasekaným sušeným ovocem a rozdrceným jádrem ořechů.
Čaj z listů černého rybízu a hypovitaminózy
2-3 lžíce. lžíce suchých drcených listů černého rybízu nalijte do porcelánové konvice 0,5 litru vroucí vody, trvejte na 10-15 minutách a pijte jako vitamin, tonikum a profylaktikum.
Imunostimulační čaj z Hypericum
1 polévková lžíce. lžíce sušených, nasekaných bylin by měla být nalita do porcelánové konvice s 0,5 l vroucí vody, infuze po dobu 10 minut a pití 1/2 šálku (můžete přidávat džem nebo med do chuti) jako tonický čaj, který stimuluje činnost vnitřních orgánů a systémů a zvyšuje obranyschopnost těla.
Mumiye jako stimulátor imunity
Vezměte mumie 0,15 g dvakrát denně (zředěný v článku. Lžíce vařené vody) po dobu 15-20 dnů se skrytými stavy imunodeficience (pokud je počáteční imunitní stav normální, pak není pozorován žádný účinek).
Rhodiola rosea z přepracování
Vezměte 5-10 kapek alkoholického extraktu Rhodiola Rosea 2 - Zraza denně na stimulant a tonikum pro astenické stavy, únavu, vegetativní dystonii atd.
Lék zlepšuje výkon, má adaptogenní vlastnosti (to znamená, že zvyšuje odolnost těla vůči nepříznivým faktorům prostředí).
Zlatý kořen s propolisem - účinný imunostimulant
Smíchejte 20% alkoholického extraktu Rhodiola rosea (zlatý kořen) s 20% alkoholickou propolisovou tinkturou a vezměte 10 kapek za 3 týdny v malém množství vody 2-3 krát denně 20-30 minut před jídlem jako tonikum a imunostimulační činidlo. Po přestávce lze průběh léčby opakovat.
Tento lék je zvláště užitečný pro ty, kteří jsou náchylní k akutním respiračním onemocněním a chřipce, mají prekancerózní onemocnění (například žaludeční vřed, chronická anacidní gastritida nebo ulcerózní kolitida), nepříznivou dědičnost způsobenou onkologickými onemocněními, stejně jako ty, kteří podstoupili operaci pro zhoubné novotvary., podstoupili masivní chemoterapii nebo radioterapii (k posílení obranyschopnosti těla a prevenci metastáz), atd.
Ochrana proti balzámu
Připraví se směs následujícího složení: t
Aloe vera, šťáva. 150,0
Včelí med (nejlépe květen) 250,0
Červené víno (nejlépe „Cahors“) 350,0 •
Smíchejte vše, uchovávejte v chladničce po dobu 4 - 5 dní a vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 3 krát denně po dobu 30 minut před jídlem jako obecné tonikum.
Chcete-li získat aloe šťávu, použijte závod ne mladší než 2 roky.
Melounová šťáva - výborný zpevňující a protizánětlivý lidový prostředek
Squeeze šťávu z melounu a pít sklenici 2-3 krát denně na chronickou bronchitidu, nemoci krku, anémie, stejně jako tonikum, zlepšuje trávení a antihelminthic.
Melounová šťáva obsahuje vitamín C, P, PP, provitamin A, kyselinu listovou, minerální soli (zejména hodně železa), éterické oleje a další látky užitečné pro tělo. Změkčuje kašel, zlepšuje sekreční a motorickou funkci zažívacích orgánů, stimuluje tvorbu krve, má sedativní a protizánětlivý účinek a mimo jiné je vynikajícím antihelmintickým činidlem.
Výživná a zklidňující koupel s oreganem
Vezměte 500 g suchých nasekaných bylin z oreganu, nalijte kbelík vařící vody, trvejte na 1-1,5 hodinách, namáhejte a nalijte infuzi do lázně. Používejte ji se zvýšenou nervovou podrážděností, bolestmi hlavy, kožními onemocněními a také všeobecnou tonikou.
Inhalace silic stimuluje imunitní systém
Dejte láhev s esenciální olej z některých rostlin (máta, bazalka, kmín, levandule, šalvěj, tymián, visifor nebo řebříček) uvnitř. Vdechnutí jejich těkavých frakcí stimuluje imunitní systém. Snížení jeho účinnosti (tzv. Sekundární deficit) může nastat v důsledku užívání drog, znečištění životního prostředí, akutních a chronických onemocnění, fyzického a emocionálního přetížení. K posílení obranyschopnosti těla se obvykle používají imunostimulační syntetické drogy, mají však vedlejší účinky, a proto je použití neškodných esenciálních olejů namísto nich atraktivnější.
Tonic vůně proti únavě
Pokud jste unaveni, cítíte se pomalu, osvěží vás a pomůže vám omladit vůni jasmínu, levandule nebo kafrového dřeva. Studie ukázaly, že jasmínová chuť posiluje lépe než káva. Inhalace fytoncidů těchto rostlin je zvláště příznivá v první polovině dne.
Vůně levandule nebo máta esenciální olej a dobrá nálada
Do vašeho domova dejte láhev levandule nebo mátového esenciálního oleje. Jejich těkavé páry zvýší biologickou aktivitu vzduchu. Vdechování bude mít pozitivní vliv na zdraví, zlepšení zdraví, nálady, výkonu, pomůže odhalit skryté rezervy těla.