Je možné sportovat při kašli

Domů »Kašel» Je možné hrát kašel

Je možné hrát sport s kašlem a rýmou

Odpovědi:

LADY se psem

Karina Timargaleeva

Ksardas

Můžete to udělat, jen dávat smysl mučení?

Jay min

zůstat doma dobře

Oleg Ruština

Nevím, nikdy jsem nepřestal: D

Vladimir Sakhnenko

můžete-li moc spěchat, pak jít

Maya bee2

pokud není teplota pak ano! ! pokud teplota samozřejmě není. a dokonce potřebují lehkou zátěž. lepší jízda na kole. pot a práce. vyhnat krev zahřát když jsem zima. rýma prochází 2 dny. můj manžel je profesionální závodník, a když tam byl kašel nebo rýma, ale bez teploty, šel opačným směrem. rýma prošla půl týdne. V některých případech je kašel známkou zablokovaného nosu. když krev cirkuluje dobře, celá špína vychází z potu a tak dále. není-li teplota, pak na srdce není žádné zatížení. pokud je tělo silné, pak naopak, ale je to v případě, že hrajete sport po celou dobu, spíše než hrát na klavír a rozhodl se dostat léčbu na zimu z chladu. proff sportovci dokonce soutěžit a vyhrát s teplotou. ale žijí podle ní. člověk, který není zvyklý na stres, stačí použít lehký sport. zejména s uzlem.

fitnesspoint ru

Ne Pokud je nemocný, nechte tělo zotavit se. Nespěchejte.
Pro posílení imunitního systému těla, pít vitamíny!

Kirill Kirilenko

není žádoucí. organismus je již oslaben a trápíte ho zátěží. dobře se udržet

Je možné jít na sport se zimou?

Odpovědi:

Larisa Vlasová

Není to možné, protože dochází k celkovému oslabení těla. V takové situaci můžete získat komplikaci i při nachlazení. Lékaři radí i na chlad na tři dny.

Pokud není chlad a teplota, proč ne.

** Olka **

Lepší než den 3 si lehnout

Maria

Ludmila Druchina

možné, ale ne horlivé.

Sashenciya

Ve skutečnosti, mír je předepsán pro virové infekce, a komplikace mohou být získány (na srdci, uších, a mnohem více). Vyberte si zdraví v týdnu nebo sportu.

Tanya Bernatskaya

Kolyan

ALESANDRA

pokud není teplota, postarejte se! a rýma a kašel projdou, pokud je

Elena Tarasova

Pokud je to možné - prosím. Pokud se cítím špatně, dostanu se na simulátor a běžím samozřejmě méně než kdy jindy. Pak jdu do postele a zima buď zmizí, nebo jen druhý den je lepší.

Elena

Lépe ne, tělo se musí uzdravit, ale pokud chcete utéct, možná je nemoc pryč, pak utíkejte.

Je možné sportovat při kašli

Odpovědi:

Sasuke Uchiha (bývalý)

Při pohledu na jaký sport. ale lépe ne

Zverjz

Andrey Dorogov

Je to možné, ale pouze šachy.

Lepší ne, po kašlání, kvůli Bohu

Viktoriya Romanová

ne, mohlo by to být horší

Mikrokosmos

Je možné kašlat při sportu?

Olga

Je nutné identifikovat důvod kašle)))
Pokud je to studené nebo orvi, myslím, že to nestojí za to, protože tělo je tak oslabeno onemocněním, můžete „zasadit“ srdce a další orgány)))
Pokud se jedná o astma bronchiální, stupeň zátěže a sport je lepší zvolit si s lékařem (například, můj syn je zapojen do boje, ale pouze NÍZKÉ záchvaty)))
Dalším důvodem může být kašel...
Prozkoumejte! Všechno bude v pořádku))) S příchodem!

Je možné hrát sport s kašlem a rýmou, když je stát "pomalý"?

Odpovědi:

Misha Weissová

Ne, zdravotní komplikace mohou jít.

DEMO DICK

Ilya Bagaudinov

lepší nestojí za to!

Mir Alijev

Pokud je horečka (teplota), pak je to nemožné.

Futtbolista

Prorocký Oleg

Pokud začnete onemocnět, bude to ještě horší po sportu.

Irská láska Ak Bars Sudnikovich

No, pokud si nejste sami líto a nestaráte se o následky, pak můžete..
Ale je lepší, aby experimenty na zdraví! !
Dostaňte se brzy!

yanochka.

Oh.. Ani nevím, že sport může povzbudit! a podle vás může vést k komplikacím
.

Šelma pojmenovaná kočka

Můžete, ale zotavení bude zpožděno. Pokud dáte hodně, tělo nebude mít sílu bojovat s nemocí a bude to horší. Jak je nutné hledat a účelně uspořádat závod pro sebe. Pokud riskujete tým dolů, možná to stojí za to. Pokud je letargie silná a musíte se přemoci, pak byste neměli riskovat své zdraví kvůli přátelství. To může být chřipka a můžete z ní zemřít.

Můžu hrát, když máte chřipku

Odpovědi:

Sergey Nemets; -)

Žádný stres, jen mír, jinak budou problémy se srdcem!

>> GolD SexxxX

Myslím, že můžete!

Mavka

Myslím, že je to možné a dokonce dobré. kašel je dobrý

Olga

Zničí vaše srdce! Nepotřebujete takové zatížení během nemoci.

Anna Zelenová

V žádném případě není nutné jít do sportu během nemoci - to trvá sílu z těla obnovit. Není to pro nic za to, že během nemoci a po škole dávají úlevu od tělesné výchovy.

Olga Kalyuzhnaya

Pokud jen šachy. nezatěžují srdce.

Marina

fizicheskie upragneniya pri grippe strogo zaprescheni

Margot

musíte vlastně ležet v pastelu, protože při pohybu infekce se šíří rychleji, žádná nemoc nemůže být nesena na nohou
čím více si můžete vyzvednout spoustu nemocí a komplikací (dokonce jsme měli nemocnici v nemocnici, poté, co byl několik dní nemocný)

Bojovník světla

Nesnažte se! Dlouhá vysvětlení. Jen věř.

Sport a zima: jak je kombinovat?

Osoba, která pravidelně chodí na sport, cítí fyzické nepohodlí, odmítá obvyklý trénink. Je možné během zimy pokračovat ve sportovních aktivitách? Jak se sport a zima kombinují?

Sport a zima: vědecký výzkum

American College of Sports Medicine provedla studii na 50 dobrovolnících. Polovina testovaných subjektů byla infikována lehkým kmenem virové respirační infekce. Pozorování trvalo 10 dní. Všichni jedinci během období nemoci se zabývali každodenním cvičením: některými intenzivními (kulturistika), některými - během a tréninkem na simulátorech. Studovaná skupina, ti infikovaní virem a zdraví studenti, kteří byli mírně zapojeni do sportu, se zotavili stejně. Skupina pokusných subjektů, kteří se intenzivně zabývali kulturistikou v období nemoci, se zotavovala pomalu a po dlouhou dobu.

Výsledky studie jsou následující: mírné cvičení (aerobik, běh, cvičební pomůcky, jóga atd.) Nezpůsobují komplikace.
Tato studie měla protivníky, jejichž hlavní námitka byla následující: testované osoby byly infikovány slabým kmenem viru, zatímco v reálných podmínkách měly viry mnohem agresivnější účinek na lidské tělo.

Profesionální sport: kontraindikace

Profesionální sportovci mají pravidlo „vyšší krk“. V případech, kdy je nemoc "založena" nad krkem (rýma, bolest v krku), můžete to udělat. Již dlouho bylo zjištěno, že po tréninku prochází ucpaný nos a dýchání je snazší.

V případech, kdy je nemoc "pod krkem" - nemůžete hrát sport. Mezi tyto případy patří bolest svalů, hrudníku atd.

Absolutní kontraindikací pro sport je zvýšení teploty. Odborná příprava je také zrušena pro následující příznaky: zánět, bolest, kašel, potíže s dýcháním, těžkost v pažích nebo nohou, bolest svalů. V takových státech jsou kontraindikovány i zahřívací a jednoduchá cvičení.

Sport a zima: neprofesionálové

Profesionální sportovci jsou vždy pod dohledem kvalifikovaných lékařů, kteří pro ně přesně určí možnost / nemožnost tréninku v určitém stavu. Je možné hrát sport se zimou? Jak určit přípustnost výcviku pro amatérku, který nemá možnost poradit se s lékařem?

Existují dva protichůdné vědecké lékařské názory na amatérské sporty.

Stanovisko 1. Sportovní zátěž je kontraindikována u všech bolestivých symptomů: kýchání, kašel, mírné onemocnění, kongesce nosu atd.
Stanovisko 2. Pokud se člověk cítí dobře a nadále žije jako obvykle, chodí do práce nebo do školy - školení není kontraindikováno.

Současně se všichni lékaři shodují na absolutních kontraindikacích při sportování se zimou:

1. Vysoká teplota Jakékoliv zvýšení teploty indikuje zánětlivé procesy v těle. Sportování se zánětem je nemožné!
2. Chřipka. S chřipkou, tělo je v extrémně vyčerpaný stavu - doba zotavení po této nemoci trvá asi 2 měsíce! Chování chřipky během akutního období nemoci je zakázáno. Po zotavení lékaři doporučují další 2 týdny, aby snížili intenzitu tréninku. Zvláštní nebezpečí chřipky je v komplikacích, které mohou vést ke vzniku chronického onemocnění srdce nebo ledvin, pokud budete mít na nohou chřipku.
3. Kašel - hrudník, intenzivní - je kontraindikací pro sport.
4. Bolest v kloubech, svalech, bolestech kostí.
5. Členění. Je-li tělo vyčerpáno a vyžaduje odpočinek - je nepřiměřené ho načíst. Je-li nachlazení doprovázeno silnou slabostí, únavou - to je důvod, proč přeskočit trénink.

Sport: podpora zdraví

Je známo, že sport o 50% snižuje riziko nachlazení, včetně chřipky. Lékaři to vysvětlují tím, že fyzická námaha posiluje imunitní systém a zvyšuje hladinu leukocytů v krvi, což přispívá k boji proti patogenům, které pronikly do těla.

Jaké jednoduché cvičení pomáhá vyhnout se nachlazení?

• Denní běhání na čerstvém vzduchu nebo chůze po dobu 30 minut;
• aerobik každý druhý den;
• jóga
• protahování (protahování);
• tai-bo (aerobik s prvky orientálního bojového umění);
• tai chi (pomalá čínská gymnastika, vhodná pro každý věk);
• vodní aerobik.

V chladném období lékaři doporučují užívat imunostimulancia (například lihovinové tinktury echinacea) a vitamínové minerální komplexy k posílení imunitního systému.

Sport a zima: rozumná kombinace

Pokud neexistují žádné absolutní kontraindikace pro sport a studený nedává závažné příznaky, můžete začít trénovat.
Jak to udělat bez poškození zdraví? Existuje několik pravidel vyvinutých pro sport se zimou.

Snížená doba školení.
Délka tréninku se doporučuje snížit o 30-50%. Tak, s normálním tréninkem 1,5 hodiny, čas na trénink na chlad bude 40-60 minut.

Snížená intenzita tréninku.
Během nemoci je intenzita tréninku snížena o 50%. Můžete snížit počet "přístupů" každého cvičení o 2 krát, polovinu času stráveného na každém simulátoru nebo snížit zatížení.
Můžete si zahřát, aerobní cvičení, běh na trati, dělat krok aerobik.
Během zimy necvičte. Vědci zjistili, že během chřipkové a studené anabolické procesy ve svalu jsou sníženy. Cvičení s pomalým anabolismem vede ke zničení svalové hmoty.

Dodržování doby obnovy.
Po obnovení se zátěž postupně zvyšuje. V prvním týdnu se intenzita školení zvyšuje na 50-70%, ve druhém týdnu postupně - až na 75-90%. Cvičení v normálním režimu začíná třetí týden po nemoci.
Během období zotavení se doporučuje užívat vitamínové minerální komplexy.

Příjem velkého objemu tekutiny.
Během zimy tělo potřebuje dostatek tekutin. Během tréninku se doporučuje pít teplou čištěnou vodu každých 15 minut.

Plný odpočinek.
Pro rychlé zotavení se doporučuje správný odpočinek - po tréninku bude nemocné tělo potřebovat odpočinek a řádný spánek.
Pozor po tréninku.
Po fyzickém namáhání po několik hodin klesá imunita. Doporučuje se chránit se před hypotermií a bytím na přeplněných místech.

Trénink: morální aspekt

Většina nachlazení jsou ARVI - virové infekce. Pacient během akutního průběhu onemocnění uvolňuje viry při kýchání, kašlání, pocení.

Trénink ve vnitřní posilovně vytvoří nebezpečí pro každého v něm: ostatní sportovce, trenéry a zaměstnance.

Poradenství - jít do sportu v masce je poněkud protichůdné - je to dost pohodlné? Pravděpodobně bude slušnější přeskočit hodiny nebo pracovat doma během ARVI.

Jak spojit chlad a sport?

Nevykonávejte při zvýšené teplotě, těžké slabosti a bolesti.
Snižte dobu trvání a intenzitu školení.

0P3.RU

léčba nachlazení

• Respirační onemocnění
  • Běžné nachlazení
  • SARS a ARI
  • Chřipka
  • Kašel
  • Pneumonie
  • Bronchitida
• ORL onemocnění
  • Rýma
  • Sinusitida
  • Tonzilitida
  • Bolest v krku
  • Otitis

Je možné sportovat při kašli

Je možné se kašlat do sportu?

Odpovědi:

Můžete trénovat různé druhy sportů s nachlazení. Pouze v jejich chování se musí řídit dvěma zásadami. Za prvé, měly by se konat uvnitř, ne venku, zvláště pokud je venku venku. Za druhé, zásada umírněnosti by měla být základní. Využití v této době není vhodné, třídy by měly být prováděny, aby nedošlo ke ztrátě tvaru. Intenzita tréninku je lepší snížit přesně polovinu. Tak, rýma a bolest v krku nezasahují do sportu. V tomto případě nezapomeňte použít inhalátor, který sníží závažnost a rýmu a kašel. Po cvičení je také nutné pít velké množství vody.

Vysoká teplota by však měla sloužit jako důvod pro úplné odmítnutí tréninku. Ale člověk si musí myslet, že ani ti nejvzácnější sportovci nebudou mít v takovém stavu touhu sportovat, protože teplota je taková „infekce“, která je důkladně vyrazí a často jim ani několik dní nedovolí vstát z postele. Nezapomínejme také, že pokud by se teplota během zimy udržovala několik dní, měla by být zátěž zavedena postupně, jinak může dojít k relapsu onemocnění, což může vést k tomu, že cvičení bude muset být odloženo na dlouhé a dlouhé dny.

Stručně řečeno, zima by neměla porušovat touhu hrát sport, ale rozumně, bez přetížení těla nadměrným tréninkem, s časovým limitem. A pak nebude možné ztratit tvar a klidně přenášet nemoc.

Je možné jít do posilovny během nemoci (zima)?

Odpovědi:

Natalie

Yano, jestli není teplota, tak jdi do toho! mobilita má pozitivní vliv na zotavení, dobré vykašlávání (kontrolováno)
ale s teplotou domu sedět, takže srdce není závod - příliš mnoho zátěže se otáčí.

Černý Panther

Proč si myslíte, že to bude ve vašem kyf?

Sergey Sergey

Pokud je vaše srdce zdravé - oblékejte se v teple a v tělocvičně. Jsem tak nemocný z nachlazení, to pomáhá.

Anna Veprentseva

Ne, v žádném jiném případě!

Alice

nebo se to potíte a všechno projde, nebo vaše hrdlo bude bolet ještě více, v každém případě nezjistíte, jestli nemáte

Igor

Samozřejmě že ne. ležet v posteli a dobře se udržet. Komplikace, které jsi k ničemu. brzy se uzdraví

je lepší nechodit, potit průvan a bude to ještě horší

Srpen Kramskoy

ya bu ne poffla

Marina

Nadya

lépe ležet, tělo je již oslabeno v důsledku nemoci, tak proč by to mělo být dále naloženo?

Ivchenko Roman

Nedoporučuji. Zdá se, že zátěž se během nemoci nezdá být velká, ale tělo tak tráví spoustu úsilí na zotavení

Ivashk @

Nevystupujte až do konce, během zimy nestojí za to kurva!

no tak odpočinout dobře!

Samozřejmě, že je lepší se koupat přímo v díře

Ženeva

Ne, tělo a tak na hranici bojuje s infekcí, proč to přetížení

Stanislav Kuznetsov

Elena

Ksyusha

V žádném případě, a to ani s rýma, je třeba lůžko, není ještě známo, jak vaše zima ovlivní tělo

admin 0412

v žádném případě! Já sám jdu do posilovny, vím jistě, že to nelze udělat! Znám případ, který se stal jednomu kulturistovi, šel do posilovny a začal činit těžké dřepy s činkou. výsledkem je snížení dolních končetin, takže myslet =))

Sergej Konakov

v první řadě je to pro vás velmi škodlivé, abyste si udrželi pomalý obraz tak, aby bakterie poranily vaše tělo co nejmenší, jak je to možné, a přemýšlejte o jiných jiných onemocněních, které mohou vyvinout srdce ledviny cokoliv panter píše hloupost postarat se o sebe

Igor Melnikov Igor Melnikov

Rozhodněte se sami: můžete, protože tělo se zahřeje a nemoc sama o sobě vyjde a tělo je automaticky mobilizováno při tréninku, nemoc je překonána, nebo NEPŘIJÍT, protože generalizace infekce je možná, pamatujte si, jak jste vydrželi běžné nachlazení, a existuje riziko, že máte specifickou tropickou infekci, která se usadí v ledvinách (pyelonefritida), nosních dutinách (sinusitida), v srdci (revmatická choroba srdce, myokarditida). A pak hrozí nebezpečí, že se na silnici zchladí, zejména po sprše a ve větru. A pak je tu nebezpečí přeplnění ostatních. Jsi chytrá holka, zeptej se otázky, tak si vyber 8-)

Je možné sportovat s teplotou?

Odpovědi:

Sergej Ulaev

Pokud cvičíte v době, kdy onemocníte chřipkou, a to i při dobrém zdravotním stavu a téměř úplné nepřítomnosti příznaků nachlazení, riskujete vážné komplikace v srdci, protože virus chřipky způsobuje zánět myokardu. Cvičení vede k přetížení myokardu a může způsobit nevratné komplikace!

Jakékoliv katarální onemocnění (i mírné) vede k potlačení anabolických procesů ve svalech a aktivuje vylučování katabolického hormonu kortizolu, který ničí svaly. Fyzická aktivita exacerbuje katabolické procesy a za přítomnosti opožděného anabolismu nebudete mít pozitivní účinek ze silového tréninku a naopak trénink zničí vaše svaly.

Sharikov

Samozřejmě, že práce okamžitě spadne

Julianna Sova

Je to nemožné, komplikace mohou být, a analgin může vyhodit vůbec. Jdi k lékaři, ať mu předepíše normální léky, vezme si týdenní léčbu, pak můžeš dělat nějaké sporty, dokud se neztratí puls.

Sergey Normal

Když jsem sloužil ve vzdušných silách, jednu zimu jsem onemocněl bronchitidou (se všemi následnými následky). Ale protože ve vzdušných silách nejsou žádní pacienti, ale pouze živí a mrtví, byl jsem nucen uprchnout na skládku. To je 24 km s vybavením 40 kg na ramenou, běh. To jsem si všiml - na mém návratu jsem byl už zdravý !! !
A přeji vám zdraví!

Masha Zhuk

Airisch nordbis

hloupé, dítě, všechno je možné. srdce jistě závod, se zárukou. s bolavým srdcem a bez jiných břemen, mlátí ve vyvýšeném režimu, dodávají kostru kyslíkem a zde je také „radost“ přidat tělesnou námahu do těla. hypoxie je zajištěna (a to nejen v sauně, přestane dýchací nádrž stačit, ale i při normální chůzi). končetiny jsou studené - již cévní problémy, srdeční aktivita není dostatečná pro kapiláry, pokud se pouze dostane krev z velkých cév, není dostatek energie na periferii.
zvýšíte svou fyzickou aktivitu na několik hodin školení - váš osobní konec světa je zaručen.

jen nějaké potíže s těmi sportovními fanoušky hlavonožců... žádné mozky vůbec.

Je možné hrát sport se zimou. Důsledky sportu se zimou

Je možné hrát sport se zimou? Tato otázka jistě trápí mnoho fitness nadšenců, profesionálních sportovců a všech těch, kteří nějakým způsobem trénují nejméně několik hodin týdně. V našem článku vám podrobně sdělíme, zda jsou sporty užitečné nebo škodlivé při nachlazení i během rehabilitačního období.

Sportovní aktivity pro nachlazení: různé názory lékařů

Souhlasíme s tím, že hovoříme o takzvaných amatérech, protože profesionálové, jejichž celý život je věnován výcviku, jsou přísně zakázáni trénovat během zimy. A pokud mluvíme o většině návštěvníků tělocvičen a fitness klubů, pak jsou názory odborníků rozděleny. Dříve se věřilo, že během onemocnění, bolestí hlavy, kongesce nosu a dalších příznaků doprovázejících chlad, nemůžete trénovat. Organismus je již během nemoci oslaben, další zátěže k němu. Jiní odborníci se domnívají, že sport během zimy (cvičení v normálním režimu) nijak neovlivní uzdravení: to nezpomalí, ale nebude to zrychlovat. Nicméně, lékaři jsou sjednoceni v jedné věci - fyzická námaha během zvýšené teploty je absolutně kontraindikována. Také cvičení by se měla konat v lehkém režimu. To znamená, že pokud jste v nemocnici, řekněme, strávíte hodinu a půl v hale, je lepší se omezit na 40 minut - hodinu.

Školení ve vážných tocích SARS

Nahoře jsme odpověděli na otázku, zda je možné sportovat se zimou. Nemoc je však chorobou nesouladu. A pokud lékař tvrdí, že máte chřipku, vstup do posilovny za účelem tréninku až do úplného uzdravení je pro vás zakázán. Zejména proto, že chřipka může mít komplikace, včetně plic, ledvin, srdce. Tělo se snaží tak těžko porazit nemoc, dát jí veškerou sílu, a věřte mi, teď to rozhodně není na tréninku, i když po užívání léku se cítíte více či méně energicky. Ano, a morální aspekt této akce - jste nemocní, to znamená, že riskujete infikování ostatních návštěvníků tělocvičny, protože místa pro sport (samozřejmě, pokud to nemáte doma) jsou stále považována za veřejná.

Trénink během nemoci: co lze udělat pro rychlejší zotavení

Takže se cítíte slabý, "tekoucí" z nosu, ale stále ještě nebudete zrušit cestu do sálu. V tomto případě je třeba mít na paměti, že intenzita tréninku by měla být snížena o 40-50%. To platí také pro dobu jejího držení a fyzické zatížení. Také během nemoci by měla věnovat zvláštní pozornost spotřebě čisté vody - měli byste pít každých 10-15 minut, zvýší pocení a podpoří vaše tělo. Během nemoci je nutné dávat přednost aerobní zátěži - běh na trati, krokový aerobik a tak dále. Doporučuje se také jóga a strečink. Ale je lepší nechat těžké činky a váhy pro pozdější - stále nedosáhnete ukazatelů síly, které jste měli před svou nemocí. V souladu s tím téměř každý může jít do sportu s chladem, ale to by mělo být provedeno velmi pečlivě, pozorně sledovat jejich vlastní pohody.

Třídy v období obnovy

Když je vaše nemocnice zavřená, můžete se vrátit do posilovny a začít trénovat znovu. Ale tady je pár nuancí. Za prvé, vaše tělo je stále slabé, a ty záznamy, které jste nastavili před nemocí, například, snadno běžící 15 km na trati nebo zvedání sto kilogramů baru, nyní je nepravděpodobné, že budete na rameni. Lékaři doporučují, aby se postupně, v průběhu času, postupně vraceli ke sportovním nákladům. 2-3 týdny bude kompletní zotavení těla. Znovu budete moci opakovat program, který byl proveden před nemocí. Sport po zimě je absolutně pro každého - jak pro začátečníky, kteří právě přišli do posilovny, tak i pro ty, kteří jsou už roky zaměstnáni. Cvičení posiluje imunitní systém a pomáhá prodloužit dobu zotavení rychleji. Také v této době se doporučuje věnovat zvláštní pozornost výživě: pít vitamíny, jíst více zeleniny a ovoce, a také libové maso. Je obzvláště důležité, abyste měli dostatek vitaminu C ve vaší stravě.

Jaké sporty jsou vynikající imunitou

Po zvážení různých názorů odborníků na to, zda je možné hrát sport se zimou, vám také sdělíme, které fyzické aktivity posilují imunitní systém a pomáhají nedocházet k nemocným. Zde je seznam těch oblastí fitness, které podle lékařů nejlépe přispívají ke zdraví a dlouhověkosti:

• kurzy jógy;
• aerobik;
• protahování - pravidelné protahování;
• tai bo - intenzivní aerobní trénink s prvky orientálních bojových umění;
• tai chi je typ čínské gymnastiky, kde jsou všechna cvičení prováděna pomalu a plynule, tento typ fitness nemá žádné věkové omezení a je vhodný pro každého;
• aqua aerobik - cvičení ve vodě.

Být zapojen do těchto typů fitness, můžete posílit své zdraví a možná zapomenout na to, co chřipka a zima. To je důležité zejména pro obyvatele Ruska, kde se téměř každý rok v období podzim-zima vyskytují epidemie těchto onemocnění.

Doplňky stravy

Samozřejmě, aby se vaše tělo vrátilo do normálního stavu, je nejlepší pít jakýkoliv vitamín po vaší nemoci. Jejich volba je obrovská. Existují však také sportovní doplňky, které vám pomohou cítit se lépe již v prvních dnech po onemocnění. Například L-karnitin. Kromě známých vlastností (hovoříme o spalování tuků) je tato látka silným antioxidantem. To znamená, že užívání L-karnitinu po nemoci bude podporovat každou buňku ve vašem těle a bude bojovat proti volným radikálům. Extrakt z echinacea je také silný přírodní imunostimulant. Užívejte 1 tabletu 3-4 krát denně. Můžete si koupit lék v lékárně, je to levné - asi 40 rublů za balení.

Závěr

V článku jsme zkoumali, zda je možné hrát sport se zimou, vedený autoritativními názory lékařů na to, jaké symptomy cvičení nejsou škodlivé, a kdy je nejlepší je vzdát. Rozhodnutí pokračovat ve výcviku je však nejlepší, když si vezmete sami sebe a zaměříte se na vlastní blahobyt. A samozřejmě v žádném případě nechodte do posilovny s vysokou teplotou nebo překonáváním sebe sama. Takže jen ublížíte tělu, zpomalíte proces uzdravení a v důsledku toho nebudete moci delší dobu pokračovat ve výuce.

Jak se zbavit suchého kašle? Je možné běžet, když kašel. Čekání na odpovídající odpovědi od znalých lidí?

Odpovědi:

Prověřit, podstoupit léčbu. Tam, kde je to přiměřenější než běh.

Milashka

k léčbě: můžete codelac (první pro suchý kašel 3-4 dny, pak pro mokré), synekod, stodální, nebo mukaltin kartu. a pertusinový sirup. Je lepší nepraktikovat sporty po dobu nemoci, zejména běh

Alexander Filonenko

kašel je příčinou mnoha nemocí nejen dýchacího systému, například suchý kašel je doprovázen nástupem akutní bronchitidy, pneumonie, tracheitidy a také xr. bronchitida, astma, tuberkulóza, rakovina, sarkoidóza, pneumoskleróza, pohrudnice a srdeční selhání - to není úplný seznam onemocnění, které se projevuje suchým kašlem. Prvním krokem, jak se ho zbavit, je návštěva terapeuta a rentgenové vyšetření plic. Teprve po stanovené diagnóze můžete požádat o radu, jak tyto nebo jiné příznaky lidí odstranit, nebo ne velmi metodami
a se sportem je lepší před zkouškou trochu počkat

Je možné sportovat při kašli

Jak se cítíte při tréninku v houpacím křesle s mírným chladem?

Odpovědi:

Denis Shabashkov

Já nevím, upřímně nemusím takhle trénovat, protože to může být komplikace, ale někdy, když jsem začal být nemocný, po dobrém kříži nebo jen sportu, večer to bylo špatné, teplota obecně vzrostla, ale ráno to nebyl sport. věc je, ale v tom, že je dobré se potit, možná pomzhet, ne za nic, že ​​přísloví je "s vyjít později"

Timur Timur

Lepší nezatěžovat. Srdce je silně postiženo! Mohou nastat komplikace.

Juliana Zadorozhnaya

Jděte k lékaři lépe.

Alinewood

Mám čas na mládež kheruknulo! Nehledejte dobrodružství!

Antiochijský umělec

Můžu trénovat na zimu?

Nedávná studie provedená pod záštitou American College of Sports Medicine ukázala, že sportování s mírnými studenými symptomy mírným tempem není zdraví škodlivé. Zatímco silový trénink (kulturistika nebo posilování) zhoršil míru zotavení. Obecně se uznává, že sport může snížit riziko chladu, ale zatím nebylo jasně známo, jak se sport a zima kombinují současně. V každém případě se většina lékařů shodla na tom, že sport může zhoršit průběh zimy, a to i při dobrých zdravotních a slabých příznacích.

Zpravidla chlad schytá každou osobu v průměru 2-5 krát za rok, a po dobu trvání může dosáhnout 1-2 a dokonce tří týdnů až do úplného uzdravení. To ukazuje, že i menší nachlazení může vážně bránit pokroku v kulturistice a jiných sportech.

V průběhu studie bylo asi 50 dobrovolníků uvedených dobrovolnými studenty testováno a podáno po dobu 10 po sobě následujících dnů pod vedením profesora a MUDr. Thomase G. Weidnera z Americké univerzity v Indianě. Polovina z nich nevykonávala v průběhu celé nemoci, jiní pokračovali v aktivním tréninku.

Obě skupiny subjektů byly podrobeny každodennímu zatížení: běh a cvičení na simulátorech. Po dokončení studie vědci zjistili, že v obou skupinách byly stejné míry zotavení, z nichž lze usuzovat, že mírné cvičení neovlivňuje proces hojení, závažnost symptomů nebo rozvoj komplikací. Je důležité poznamenat, že testované subjekty, které podstoupily vysoce intenzivní tréninky (které jsou ve skutečnosti ekvivalentní obvyklému tréninku kulturistiky), měly horší míru zotavení.

Kritika studie
V této studii byl použit mírný kmen studeného viru, který téměř nikdy nezpůsobuje zdravotní komplikace. V běžném životě je však člověk vystaven různým virům, které mohou ovlivnit plicní tkáň, průdušky a především kardiovaskulární systém a svaly.

Například někdy je chřipka téměř nemožné odlišit od mírných akutních respiračních virových infekcí. Pokud cvičíte v době, kdy onemocníte chřipkou, a to i při dobrém zdravotním stavu a téměř úplné nepřítomnosti příznaků nachlazení, riskujete vážné komplikace v srdci, protože virus chřipky způsobuje zánět myokardu. Cvičení vede k přetížení myokardu a může způsobit nevratné komplikace!

Jakékoliv katarální onemocnění (i mírné) vede k potlačení anabolických procesů ve svalech a aktivuje vylučování katabolického hormonu kortizolu, který ničí svaly. Fyzická aktivita exacerbuje katabolické procesy a za přítomnosti opožděného anabolismu nebudete mít pozitivní účinek ze silového tréninku a naopak trénink zničí vaše svaly.

Závěr
Je zřejmé, že chlad a sport jsou neslučitelné. Nebudete mít pozitivní výsledky z tréninku ve výšce nemoci. Nevykonávejte, pokud máte nachlazení, dokud nezmizí všechny příznaky nemoci a necítíte se dobře. Pokud je nemoc závažná, je nutné se zdržet tréninku po dobu 3 až 4 dní, až do úplného uzdravení, aby se předešlo komplikacím a destrukci svalů.

Neznámé

Není třeba Maximální - gymnastika s protahováním.

Je povoleno hrát sport se zimou

Pokud se člověk pravidelně věnuje sportu, málokdy trpí nachlazením. To je vysvětleno tím, že cvičení posiluje imunitní systém a zlepšuje metabolismus. Ale to neznamená, že sportovec nemůže dostat nemocný ORZ. Zde vzniká otázka, je možné hrát sport se zimou? Odborníci doporučují nenosit studené nohy a zdržet se fyzické námahy, protože tělo je silně oslabeno.

Sport - prevence nemocí

Nyní se hodně lidí zabývá různými sporty. Někteří lidé raději chodí do posilovny, zatímco jiní dělají fitness. Taková fyzická aktivita může významně snížit míru výskytu. Fyzicky silní lidé, pokud onemocní, pak studené patologie v nich tečou velmi snadno.

S neustálou fyzickou námahou na těle je takový pozitivní účinek:

• Posiluje se imunita.
• Posílení motorového aparátu.
• Aktivuje se kardiovaskulární systém.
• Zabraňuje rozvoji takových nebezpečných onemocnění, jako je diabetes a astma.

Pokud člověk trénuje denně, snižuje se jeho náchylnost k infekčním onemocněním. Osoba, která chodí hodně, jezdí na kole, plave a dělá gymnastiku, velmi zřídka onemocní. Pouze půl hodiny tréninku v tělocvičně každý druhý den snižuje riziko onemocnění o téměř 50%. To lze vysvětlit tím, že při aktivní fyzické námaze v krvi zvyšuje počet leukocytů, které mají škodlivý vliv na patogeny různých infekcí.

Nejúčinnějšími preventivními opatřeními proti respiračním onemocněním jsou sport a kalení.

Může sport vést k nemoci?

Ve všech případech však sport přispívá ke zlepšení imunity a snížení nemocnosti. Někdy pravidelná chůze do posilovny nebo fitness vede ke zvýšenému výskytu. To se stane, pokud je osoba zapojena do opotřebení a zdroje těla jsou vyčerpány. Silně aktivní fyzikální aktivita vede ke skutečnosti, že hladina leukocytů v krvi klesá, ale množství kortizolu se zvyšuje. To vše přispívá k tomu, že člověk začíná často a velmi tvrdě zranit.

Podle výsledků výzkumu bylo zjištěno, že bezprostředně po aktivní fyzické námaze je lidská imunita značně snížena, tento stav je pozorován po dobu několika hodin. To je důvod, proč mnozí odborníci radí vyhnout se přeplněným místům bezprostředně po tréninku. Tím se vyhnete infekci.

Po cvičení v posilovně nelze okamžitě jít ven, zejména v chladném období. Pokud je člověk zpocený, pak z nejmenšího návrhu může onemocnět.

Trénink během zimy

Pokud se člověk nepřetěžoval vyčerpávajícím cvičením a nechodil na přeplněná místa hned po posilovně, ale stále onemocněl, znamená to, že mluvíme o nějakém druhu agresivního viru. Takové viry působí špatně i na silný imunitní systém. Takže je možné hrát sport se zimou a kašlem?

Před několika lety lékaři nedoporučovali přetížení těla během nemoci, protože je již příliš slabý. Někteří odborníci dnes říkají, že je možné sportovat, i když jsou nemocní, ale takové aktivity by měly být velmi mírné. Pokračovat jít do posilovny nebo fitness může být pouze v případě, že nemoc postupuje bez vysoké teploty.

Všichni odborníci se shodují, že tělesná výchova během zimy by měla být mírná. S chladem v těle je metabolismus narušen a všechny anabolické procesy ve svalové tkáni zpomalují. Současně se zvyšují hladiny kortizolu v krvi, což je speciální hormon, který ničí svalovou tkáň. To je důvod, proč přeškolení během zimy vůbec nedává smysl.

Mírná námaha během respirační nemoci neublíží, ale zrychlí zotavení.

Sport s chřipkou

Pokud se při slabém kašli a rýmě, můžete hrát sport mírně, pak s chřipkou, fyzické aktivity by měly být opuštěny. Chřipka je velmi obtížná a často způsobuje komplikace. Chřipka je vždy doprovázena těmito příznaky:

• Zvýšená tělesná teplota, která někdy dosahuje kritických hodnot.
• Horečka a zimnice.
• Velká slabost.
• Bolest v krku a rýma.

Vysoká tělesná teplota - nejdůležitější kontraindikace pro jakoukoliv fyzickou aktivitu. Pokud přetížíte tělo při teplotě 37,5 ° C, pak je zde vysoké riziko závažných komplikací. Nejčastější komplikace chřipky ovlivňují srdce, ledviny a plíce.

Chřipku nelze nést na nohou. Je velmi důležité dodržovat lůžko až do úplného uzdravení.

Docela často, chřipka na nohách nese mladé lidi. Pokud má člověk chronické onemocnění, riziko komplikací se výrazně zvyšuje. Proto by měly být první symptomy nemoci člověka dány do postele.

Když můžete pokračovat po vyučování po chřipce

Je nemožné aktivně se věnovat sportům během nachlazení, ale to neznamená, že by pacient měl ležet v posteli od rána do večera. Přísný odpočinek na lůžku je indikován pouze v nejakutnějším období onemocnění, kdy je vysoká horečka a závažná slabost. Tento stav obvykle netrvá déle než 5 dnů, ale pokud chřipka vedla ke komplikacím, může být akutní období až 10 dnů.

Ale i při vysoké teplotě by člověk neměl neustále ležet v posteli. Čas od času potřebujete vstávat a pomalu chodit po místnosti. Okno by mělo být mírně otevřené.

Pokud má pacient během cvičení závratě nebo těžkou slabost, měli byste okamžitě jít spát!

Počínaje pátým dnem by měl člověk s nachlazením cvičit ráno, cvičení by měla být velmi jednoduchá, aby nevedla k únavě. Stačí se několikrát posadit a aktivně se pohybovat rukama a nohama. To je nezbytné pro rozptýlení krve a aktivaci práce orgánů a systémů.

Po týdnu po odeznění všech příznaků nemoci můžete pokračovat ve sportu. Obnovení fyzické aktivity by mělo být postupně, takže tělo má čas zvyknout si na zátěž. Během sezení potřebujete kontrolovat puls a rychlost dýchání.

Při nachlazení je užitečné nafouknout balónky. Zlepšuje fungování dýchacích orgánů.

Režim během nemoci

Mnoho sportovců během nachlazení se bojí přibrat na váze a ztratit tvar. Proto je v této době tak důležité jíst. Je třeba dodržovat tato doporučení:

• Musíte jíst o něco méně než v tréninkových dnech. Hlavní věc, aby se pití režimu.
• V prvních dnech nemoci by měl pacient spát co nejvíce. Mnoho odborníků se domnívá, že spánek léčí.
• Během nemoci byste neměli trávit spoustu času za televizí, počítačem nebo telefonem.

Místnost, kde je pacient umístěn, by měla být často vysílána. Kromě toho je důležité udržovat optimální vlhkost.

Sportování, pokud je vaše hrdlo špatné, neměli byste. Cvičení v tomto případě nepřinese výhody, ale může zhoršit stav. Je lepší vyčkat na akutní období nemoci a pak pokračovat v tréninku. Jakékoliv cvičení při zvýšené tělesné teplotě je přísně zakázáno.

Je možné hrát sport se zimou: nejlepší a nejhorší možnosti

Pokud máte pocit, že máte nachlazení, cvičení a sport může být poslední věc, kterou chcete udělat. To je způsobeno tím, že když vaše tělo již cítí hodně stresu v důsledku nemoci, další cvičení není vždy dobrý nápad. Máte otázku, je možné hrát sport se zimou? V některých případech vám může mírná a střední aktivita skutečně pomoci cítit se lépe. Odborníci říkají: použijte „pravidlo krku“, pokud se vaše příznaky vyskytnou nad krkem - sport při kýchání, tlak v dutinách, zpravidla je ucpání nosu považováno za bezpečné. Poslechněte si své tělo a zvažte následující nejlepší (a nejhorší) možnosti tréninku.

Doporučené: Chůze

Chlad může snížit vaši energetickou hladinu, takže s největší pravděpodobností budete ve svém těle cítit slabě. Ale i 20 minut chůze může zlepšit vaši pohodu a zmírnit příznaky nachlazení.

Pokud jsou vaše dutiny zablokovány, chůze způsobí, že budete mít hlubší dech a pomůže vám je otevřít. Samozřejmě, pokud zjistíte, že chůze nebo jakákoli fyzická aktivita namísto zlepšení vašeho stavu ji zhoršuje - zastavte se a zaměřte se na odpočinek. Ačkoli malý výzkum byl dělán na jak cvičení může ovlivnit trvání nachlazení, výzkum ukázal, že lidé, kteří vykonávají pravidelně inklinovat dostat nemocnější méně, obecně.

To nejlepší: Běh

Můžu utéct? Odpověď zní ano. Zatímco běhání je součástí vašeho každodenního života, není důvod, proč byste to měli vynechat jen kvůli studené bolesti hlavy. „Běžci říkají, že jim běh pomáhá cítit se lépe, když jsou nemocní,“ říká Andrea Hals, osteopatický lékař, rodinný lékař (a běžec). "Běh je přírodní dekongestant, který může pomoci vyčistit hlavu a znovu se cítit normálně."

Můžete snížit intenzitu svého tréninku rutiny, říká Hughes, protože vaše tělo je již silně zdůraznil, protože bojuje s infekcí. Odborníci doporučují zcela zastavit běhání, pokud trpíte příznaky chřipky nebo pod krkem, jako je nevolnost nebo zvracení.

Nejlepší: Qigong

Tento typ pomalého, pozorného pohybu protíná bojová umění a meditaci. Tato cvičení s nízkou intenzitou se používají tisíce let ke snížení stresu a úzkosti, zlepšení krevního oběhu a zvýšení energetické hladiny. V čínské medicíně se to nazývá regulací energie těla nebo energie.

Existuje řada moderních důkazů, že qigong má schopnost zvyšovat imunitu: studie provedená na univerzitě ve Virginii v roce 2011 ukázala, že plavci na univerzitách, kteří pracovali ve skupinách, které praktikovali qigong alespoň jednou týdně, měli snížený výskyt dýchacích cest infekcí o 70% ve srovnání s jejich qigongovými spoluhráči méně často.

Nejhorší: vytrvalostní běh

Pokud praktikujete maratón, měli byste odložit závod, pokud jste nemocní, nebo i když jste již na opravě. Pravidelné běhání stimuluje imunitní systém a pomáhá udržovat dobrou úroveň zdraví, ale příliš mnoho pravidelných cvičení s vysokou intenzitou může mít opačný účinek.

Studie z roku 2007 publikovaná v časopise Journal of Applied Sciences zjistila, že imunitní funkce mohou být narušeny až 24 hodin po dlouhém tréninku (1,5 hodiny nebo déle).

Nejlepší: Jóga

Je možné cvičit studenou jógu? Během zimy tělo produkuje kortizol (stresový hormon). Studie ukazují, že zmírnění stresu tím, že dělá jógu a dechová cvičení mohou zvýšit imunitu. Kromě toho, elegantní strečink může pomoci zmírnit bolest spojenou s nachlazení a sinus infekce.

Během nemoci dávejte přednost pomalejšímu stylu praxe, jako je například jóga Hatha nebo jóga Iyengar. Nebo se zaměřte na regenerační postoje, jako je například "Dětská pozice" a "Nohy na zdi", děláte to doma. A nezapomeňte říci „Om“: švédská studie zjistila, že „buzz“ je dobrý způsob, jak otevřít ucpané nosní dutiny.

Nejhorší ze všech: Sport v tělocvičně

Kromě tréninkových metod během zimy je také důležité zvážit, kde cvičíte. Pokud váš trénink zahrnuje jít do posilovny a socializovat se s jinými lidmi, musíte se zeptat sami sebe, zda chcete, aby někdo jiný byl nakažen infekcí.

Pravděpodobně by se vám nelíbila osoba, která trénuje vedle vás na běžeckém pásu nebo eliptickém stroji, aby kýchala a kašlala si při utírání nosu. Proto je nejlepší jít do posilovny během zimy, aby se zabránilo infikování jiných lidí - místo toho udělat snadné cvičení doma. Mikroby se mohou snadno rozšířit v posilovně a v šatně, takže je nejlepší zůstat stranou, když jste nakažlivá.

Doporučené: Tanec

Účast na Zumba taneční škole nebo tanec kardio cvičení, nebo dokonce jen tanec na vaše oblíbené melodie při čištění domu, může být nástroj pro snížení stresu. Ve skutečnosti jedna studie zjistila, že lidé, kteří prostě poslouchali 50 minut taneční hudby, měli méně kortizolu a více antimikrobiálních protilátek, což jasně ukazuje na zvýšení jejich imunitního systému.

Taneční kurzy umožňují dobře se potit, aniž by způsobovaly příliš velké zatížení kloubů (nebo zhoršovaly bolest hlavy spojené se zimou). Můžete se také pohybovat svým vlastním tempem: relaxovat v těch dnech, kdy se necítíte na 100%, a jen se snažit těšit z pohybu.

Nejhorší: Vzpírání

Je možné během zimy hrát sport? Vaše síla a výkon se pravděpodobně sníží, zatímco vaše tělo zápasí s chladem. To platí zejména v případě, že nemáte dostatek spánku, jak by mělo, což také zvyšuje riziko zranění při silovém tréninku (kulturistika, posilování nebo posilování s váhami). Kromě toho, svalové napětí, nezbytné pro vzpírání, může způsobit zvýšení tlaku v dutinách a bolesti hlavy, které zhorší vaše zdraví.

Stále nechcete nechat ujít silový trénink? Trénink na nachlazení by se pak měl konat doma, kde nebudete šířit bakterie a podělit se o svou nemoc s ostatními zvedáky, a nechat si přestávku s lehčími váhami než obvykle. Zvyšte počet opakování, ne váhu, pokud chcete napadnout nemoc.

Lepší nebo horší: Plavání a cyklistika

Je možné hrát sport se zimou a kašlem? Rozhodně ano, ale ne všechny sporty budou dělat. Stejně jako chůze a běhání, i jiné formy mírného kardia mohou pomoci odstranit ucpání nosu a zvýšit hladinu energie, ale tyto sporty nebudou fungovat stejně pro každého.

Plavání, například, může být docela osvěžující a může pomoci otevřít dýchacích cest. Pro lidi s alergiemi to může také pomoci vyplavením pylu a prachu. Někteří lidé však mohou mít potíže s dýcháním, pokud mají nazální kongesci nebo chlorovaná voda může způsobit podráždění. Cyklistika může být také příjemným, mírným cvičením, ale může sušit nosní průchody a exacerbovat příznaky jako bolest v krku a rýma.

Nejhorší: Týmové sporty

Stejně jako používání simulátorů v tělocvičně, sport, který je spojen s fyzickým kontaktem, může přispět k šíření nemoci. Pokud jste profesionální sportovec, vaši trenéři a spoluhráči mohou očekávat, že tam budete, bez ohledu na to, co je. Ale ve skutečnosti vám děkují za to, že se budete snažit rychle se zotavit, když sedíte doma, protože riziko infikování ostatních je velmi vysoké.

Běžné nachlazení a chřipka se šíří vzduchem (kýchání, kašel), stejně jako pomocí rukou. Pokud si otřete nos a pak míč, můžete prostě infikovat ostatní. Studie provedená v roce 2011 v Centrech pro kontrolu a prevenci nemocí zjistila, že sportovní týmy jsou vystaveny vysokému riziku vypuknutí žaludeční chřipky mezi členy.

Nejhorší: Jakýkoliv druh outdoorových sportů v chladném počasí

Sporty během zimy při nízkých teplotách (zimní čas) mohou některým lidem ublížit. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení, chladné počasí samo o sobě nesnižuje imunitu ani nepřispívá k nemoci - i když jdete venku bez srsti nebo se potíte tolik, že se vaše vlasy navlhčí.

Často se však stává, že chladný, suchý vzduch omezuje nebo dráždí dýchací cesty, což způsobuje rýmu, kašel nebo symptomy podobné astmatu. Pokud se ocitnete citliví na tyto podmínky, zimní sporty, jako je lyžování, snowboarding nebo výlety na sněžnicích, mohou být ještě obtížnější, když chytíte chlad.

A co alergie?

Někdy to, co lidé berou za opakující se symptomy mírného nachlazení (kýchání, bolesti hlavy, kongesce nosu) je vlastně alergií. Pokud zjistíte, že tyto příznaky se objevují ve stejném ročním období, můžete požádat svého lékaře o doporučení k diagnostice alergií.

Alergie na pyly a ambrózie mohou ztěžovat outdoorové sporty na jaře a na podzim, zatímco prach, plísně nebo čistící prostředky budou alergické na trénink v tělocvičně nebo v jiných krytých prostorách. Pokud můžete zjistit příčinu vašich příznaků, antihistaminik nebo jiné léčby, pravděpodobně vám pomůže vrátit se k normálnímu životu - a pravidelnému tréninku.

Je možné hrát sport při teplotě 37 - 38 ° C?

Sportování se zimou může být přijatelné, ale pokud máte vysokou tělesnou teplotu, jakákoliv fyzická aktivita musí být odložena. Omezujícím faktorem je zvýšená tělesná teplota, říká Lewis G. Maharam, MD, specialista na sportovní lékařství. „Hrozí nebezpečí, že během tréninku zvýšíte vnitřní teplotu těla, ale protože už máte horečku, může to způsobit ještě větší bolest,“ říká. Pokud máte tělesnou teplotu nad 37 stupňů, musíte se vzdát tréninku, dokud se nezlepšíte.

Je možné hrát sport se zimou? Jak vidíte, ne všechny sporty jsou vhodné a ne ve všech případech. Pokud se cítíte špatně, máte vysokou tělesnou teplotu, třesete se - odložíte trénink, odpočinete si a uděláte vše pro to, abyste se rychle zbavili zimy.