Kyselina askorbová musí být přítomna v těle každé osoby v dostatečném množství. Existují normy pro používání vitaminu C, pokud nedodržení, se kterým se člověk může cítit horší a projevuje různé reakce těla, jak vnějšího, tak vnitřního.
Úvod
Kyselina askorbová nebo vitamin C je organická sloučenina s nízkou molekulovou hmotností nezbytná pro lidské tělo.
To je důvod, proč je kyselina askorbová běžným, cenově dostupným a populárním lékem, který dospělí i děti používají s potěšením.
Je nutné pochopit, že kromě výhod tohoto vitamínu, můžete dostat negativní reakci z těla, pokud se předávkování.
Co je kyselina askorbová?
Kyselina askorbová je organická sloučenina s chemickým vzorcem C6H8O6, která je jednou z nejzákladnějších látek pro lidské tělo.
S dostatečným množstvím jeho použití pracují kosti a pojivové tkáně normálně.
Vitamin C je antioxidant, plní biologické funkce redukčního činidla a koenzym mnoha metabolických procesů.
V přírodě se v zelenině a ovoci nachází větší množství kyseliny askorbové.
Pokud popisujeme fyzikální vlastnosti askorbinu, vypadá to jako bílý prášek kyselé chuti s krystalickou strukturou molekul.
Tento prášek je snadno rozpustný ve vodě a v alkoholu. Teplota, při které se kyselina askorbová může roztavit, je 190 - 192 ° C.
Lék hraje roli silného antioxidantu, zatímco se používá pro normalizaci procesů snižujících kyselinu.
Lékaři předepisují:
- infekčních nemocí
- intoxikace,
- akutní radiační nemoc
- onemocnění gastrointestinálního traktu a jater,
- helminthiasis,
- cholecystitis
- vředy
- popáleniny
- fyzickou a duševní únavu,
- pro naplnění těla užitečnými prvky během těhotenství.
V období podzimu a zimy se doporučuje používat kyselinu askorbovou u všech lidí.
V těchto obdobích roku dochází k akutnímu nedostatku vitamínu C v potravinách a tělo potřebuje pouze doplnit svůj nedostatek léky obsahujícími tento vitamin.
Co se stane, když budete jíst hodně vitamínu C?
Při předávkování kyselinou askorbovou může člověk onemocnět. Jeho stav bude záviset na množství léčiva.
Přebytek vitamínu, který tělo bude, bude cítit přibližně dvě hodiny po jeho použití.
Osoba s mírným předávkováním může pociťovat celkovou slabost a úzkost, může pociťovat závratě a bušení srdce.
Pokud má člověk pocit nevolnosti a dokonce zvracení, pak je otrava docela vážná.
Po hojném zvracení, pacient zvyšuje tvorbu plynu ve střevech a trpí nadýmáním.
Na tomto pozadí má oběť těžké spaní, jeho spánek je narušený a objeví se podrážděnost.
V případě předávkování lze na kůži pozorovat alergické vyrážky typu urtikárie.
Vzhledem k tomu, že vitamin C se dokonale vylučuje močí, mnoho lidí s dobrou prací urogenitálního systému a silnou imunitou při použití nadměrného množství léku nemusí mít žádné závažné reakce.
Lidé, kteří mají oslabený stav těla, dokonce i mírné předávkování lékem může vážně poškodit jejich pohodu.
Můžu jíst krabičku nebo sklenici askorbinu?
V dětství se stává, že díky sladké chuti vitamínů s glukózou se dítě nemůže zastavit a bez dozoru dospělých může snadno jíst celé balení.
Pokud ale překročíte 2-gramovou dávku léku, pak se vstřebávání živin obsažených v krvi výrazně sníží.
Faktem je, že vitamin C je dokonale rozpustný v kapalném médiu a pokud je koncentrace překročena na 10 g (2 plechovky po 100 tabletách), může být snadno vylučován močí.
Akutní příznaky předávkování u člověka se mohou objevit po užití 20-30 gramů vitamínu.
Tak, od jedné plechovky askorbové dragee k dospělému, nic vážného se stane, dítě může vyvinout alergické kožní vyrážky a jiné symptomy se spoléhat na zdraví dítěte.
Kolik tablet můžete jíst denně?
Dražé askorbové jsou zpravidla baleny po 50 nebo 100 kusech na balení.
Průměrný obsah vitamínu C v jednom vitamínu je 50 mg nebo 0,05 g.
Celkový obsah kyseliny askorbové na lahvičku bude 2500 mg nebo 2,5 g a 5000 mg nebo 5 g.
Průměrný denní příjem kyseliny askorbové závisí na následujících ukazatelích:
Lidé, kteří hodně kouří nebo zneužívají alkohol, je žádoucí zvýšit denní dávku na 2 g.
Důvodem je skutečnost, že pod vlivem alkoholu a nikotinu je vitamín C částečně zničen a pro osoby se špatnými návyky nestačí použití standardní dávky.
Doporučuje se také mírné zvýšení denního příjmu vitaminu C těhotným ženám a kojícím matkám na 80 mg.
To je dáno tím, že v takových rozhodujících obdobích žena zvyšuje riziko onemocnění žil a kožních defektů (strie) a kyselina askorbová pomáhá stimulovat tvorbu kolagenu a elastinu a zabraňuje takovým negativním účinkům se zdravím.
Dětská prsa čerpá ze svého mateřského mléka všechny potřebné živiny, proto by mělo být ženskému tělu vždy dodáváno dostatečné množství vitaminu C pro její dítě a pro své dítě.
Příznaky předávkování
Příznaky předávkování vitamínem C jsou podobné příznakům otravy tělem léky.
Hlavními příznaky otravy mohou být:
- neklidný spánek;
- zvýšená úzkost;
- nepřiměřená podrážděnost;
- závratě;
- nevolnost a dokonce zvracení;
- zažívací potíže, které se projevují ve formě průjmu a zvýšené tvorby plynu;
- žaludeční křeče.
Důsledky
Předávkování obvykle končí otravou těla.
Člověk musí okamžitě propláchnout žaludek a způsobit zvracení.
Pokud se tak nestane včas, může to mít řadu nepříjemných následků:
- porucha normálního fungování ledvin, včetně slinivky břišní;
- gastrické projevy a peptické vředy;
- stravitelnost nově vstupujícího vitamínu C klesá;
- objevuje se chronická intolerance vitaminu C;
- srážení krve se zhoršuje;
- ženy ztratí svůj menstruační cyklus;
- vzrůstá krevní tlak u starších lidí.
Vzhledem k prudkému poklesu sil těla v důsledku předávkování lékem u lidí je imunitní systém těla snížen a často začíná trpět respiračními chorobami.
U těhotných žen se nadbytek vitaminu C v těle projevuje ostrým zvracením a silnými střevními křečemi.
Tato reakce je spojena s intenzivnějším bojem organismu s předávkováním na pozadí ochrany nejen budoucí matky, ale i jejího plodu.
Pokud žena tento vitamín často přejímá, může být v důsledku svého dítěte alergická na různé podněty.
Často tyto děti nemohou tolerovat citrusové plody a pečlivě jíst čerstvé ovoce a zeleninu, protože trpí kožními vyrážkami jiné povahy.
Poměrně nepříjemným a poměrně běžným důsledkem otravy je akutní alergická reakce.
Vykazuje se jako anafylaktický šok nebo angioedém. Bohužel taková reakce těla může vést k další smrti.
Prevence otravy
Aby se předešlo předávkování kyselinou askorbovou a ne otrávení, musíte dodržovat pravidla jeho přijímání, která jsou vždy předepsána v přiložených pokynech k léku.
Kromě toho se doporučuje vitamín C užívat v zimě nebo na konci podzimu.
Během těchto časových období je avitaminóza zvláště akutní a tělo, s radostí a bez následků, absorbuje všechny živiny.
V létě je lepší bez doporučení lékaře nepoužívat askorbin vůbec, protože vitamin C je v tomto období hojně obsažen v čerstvém ovoci a zelenině.
Musíte pochopit, že léky na bázi kyseliny askorbové mohou také poškodit tělo, stejně jako předávkování jakýmkoliv lékem.
Proto je důležité dodržovat doporučení pro používání denních dávek léku a nepřekračovat přípustnou míru.
Užitečné video
V pokračování tématu - vzdělávací videoklip.
Závěr
Kyselina askorbová je základní složkou, která musí být v dostatečném množství dodána do lidského těla s konzumovanou potravou.
Je třeba mít na paměti, že nadbytek vitaminu C v těle je také nežádoucí, stejně jako jeho nedostatek.
Proto byste se měli snažit dodržovat normy používání askorbových léků a zabránit nekontrolovanému přijímání tablet mladými dětmi.
Vitamín C v produktech, lécích, kolik na den
Vitamin C (kyselina askorbová) je ve vodě rozpustná organická sloučenina, která je součástí většiny rostlinných produktů. Poprvé byl izolován z citronové šťávy ve 20. letech minulého století.
Vědci již dlouho oceňují význam této látky pro lidské zdraví. Ukázalo se, že jeho nepřítomnost v konzumovaných výrobcích vede k vážnému onemocnění - kurděje. Jeho nedostatek způsobuje hypovitaminózu, která negativně ovlivňuje zdravotní stav.
Lidské tělo to bohužel nemůže nezávisle syntetizovat. Vitamin přichází s jídlem: ovoce, zelenina, bobule, zelené. Při nedostatku rostlinných potravin se doporučuje užívat speciální přípravky obsahující kyselinu askorbovou.
Účinek kyseliny askorbové, vitaminu C v produktech, drogách, kolik je třeba vzít denně? Diskutujte o tom dnes:
Důležitá role vitamínu C
Tato látka je silným antioxidantem. Podílí se na redoxních procesech, produkci kolagenu a prokolagenu. Důležité pro normální metabolismus kyseliny listové, železa. Podílí se na syntéze steroidních hormonů, katecholaminů.
Vitamin ovlivňuje srážení krve, pomáhá zlepšovat stav cév, protože normalizuje jejich propustnost. Je nezbytný pro proces tvorby krve, má protizánětlivé, antialergické vlastnosti.
Je důležité udržovat normální hladinu této látky v těle. Pak je člověk méně náchylný k negativním účinkům stresu, alergenům a je chráněn před vstupem různých infekcí. Při různých onemocněních, oslabené imunitě, odborníci doporučují další užívání farmaceutických přípravků s vitaminem C.
Vitamín C - léky
Přípravky obsahující vitamín C se obvykle doporučují k prevenci nebo léčbě hypovitaminózy. Tento vitamin je předepsán těhotným ženám, které jsou kojící maminky. Je to nezbytné pro lidi zabývající se fyzickou prací, sportovci. Doporučuje se užívat ji se zvýšeným mentálním nebo emocionálním stresem.
Vitamín C je součástí komplexní léčby infekčních onemocnění, otravy (například oxidu uhelnatého), intoxikace organismu. Přípravky s askorbovým onemocněním jsou předepisovány pro onemocnění jater, různé zlomeniny. Aplikováno s komplexní léčbou dlouhých neléčivých ran. Pro léčbu, prevenci aterosklerózy doporučují lékaři ve stravě vysoký obsah potravin bohatých na vitamin C.
Přípravky kyseliny askorbové
Lékárny nabízejí vitamín C v různých dávkových formách. Nejoblíbenější jsou:
- Dragee (50 mg).
- Tablety pro vnitřní podávání v dávkách 25, 50, 75 mg, stejně jako 500 mg a 2,5 g.
- Žvýkací tablety: Asvitol (dávka 200 mg), léčivo Vitamin C 500,
- Šumivé tablety s dávkou 250, 500 mg nebo 1000 mg.
- Vitamin C přípravky: Ascovit, Celascon Vitamin C, přísada Vitamin C.
Kromě toho existují další dávkové formy: granule, prášek 1 g a 2,5 g.
Pokud je to nutné, předepsat vitamin C intravenózně nebo intramuskulárně. K přípravě roztoku použijte: lyofilizát 50 mg, nebo použijte ampule s připraveným roztokem 50, 100, 150 mg / ml. Často předepsaný lék Vitamin C - injopas.
Kolik vitaminu c mohu užívat denně?
Denní potřeba těla pro tuto látku závisí na mnoha důvodech. Například u některých nemocí, stresu a vystavení toxickým účinkům vnějšího prostředí je nutný zvýšený příjem.
Bylo prokázáno, že pravidelné, dlouhodobé perorální antikoncepční pilulky zvyšují potřebu askorbiky. Zvýšený příjem je nutný u těhotných žen, kojících matek, kuřáků atd.
Aby se zabránilo hypovitaminóze:
Dospělí: 50-100 mg denně;
Děti: 25-75 mg denně;
Těhotné, kojící ženy: 300 mg / den po dobu prvních 10 dnů. Dávka se pak sníží na 100 mg / den.
Pro terapeutické účely:
Dospělí: 50-100 mg - 3-5 krát denně, průběh podávání: 2 týdny.
Děti: 50-100 mg - 2-3 krát denně. Trvání léčby předepisuje lékař.
Před časem se předpokládalo, že zvýšený příjem kyseliny askorbové vyvolává tvorbu ledvinových kalcium oxalátových kamenů. Nicméně, pozorování pacientů po dlouhou dobu s vysokými dávkami ukázalo, že příjem neovlivňuje tvorbu ložisek.
Kde mohu získat vitamín C, které potraviny máte?
Aby se zabránilo hypovitaminóze, zlepšilo se vaše vlastní zdraví, stačí změnit denní menu ve prospěch čerstvých rostlinných potravin: ovoce, bobule, zelenina a zelenina. Musíte jíst více zeleného hrachu, zralého černého rybízu, paprik.
Hodně vitamínu C v bobulích rakytníku, bocích, růžičkových kapustách, červeném květáku. Velké množství je obsaženo ve slaném nálevu bílého zelí, strouhaným kořenům křenu.
Jezte citrony a jiné citrusové plody. Jíst více čerstvých jablek, meruněk. Ujistěte se, že jíst čerstvé zelené, zejména zelené cibule a listový salát. Připravte si vitamínové saláty s přídavkem mladých listů kopřivy, lopuchu, jetele.
Pamatujte, že značné množství tohoto cenného vitamínu je zničeno tepelným zpracováním, je také ztraceno vlivem tepla, světla, vzduchu. Proto je nejlepší používat bylinné produkty čerstvé, čerstvě sklizené ze zahrady. Na salát, nakrájejte je co nejvíce a připravte pokrmy těsně před podáváním. Požehnej vám!
Zajímalo by mě o vitamin C od amerického lékaře Boba Clifforda (Bob Clifford, The Guardian)
• Průměrná délka života Američanů je 75,5 let, zatímco průměrná délka života lékaře je pouze 58 let.
Američan Alan Paul (Lynus Pauling), muž, který vyhrál tolik jako dvě Nobelovy ceny, řekl najednou, že pokud chce pacient zabránit rakovině v těle, měl by jí denně konzumovat 10 000 mg. Lékaři - odpůrci, kteří se s ním dohadovali, už dávno odešli do jiného světa a Alan Paul stále pracoval v San Franciscu na University of California. V roce 1994 měl 93 let, když odešel... Jeho 93 let a průměrná délka života jsou však poněkud odlišné.
Kolik denně brát vitamín c
Kolik kyseliny askorbové mohu užívat denně?
Mnoho malých žlutých vitamínů v hnědé nádobě je známo mnoha dětem. Je těžké se setkat s dítětem, který by neměl rád askorbický. S její pomocí rodiče posílili imunitní systém svých dětí. Za den však nebylo povoleno více než jednu pilulku. A kolik kyseliny askorbové můžete skutečně jíst denně? Vše záleží na sledovaných cílech.
Co je kyselina askorbová?
Organická sloučenina, která má mnoho společného s glukózou, je známá askorbika. Málokdo ví, že je to jedna z nejdůležitějších složek kyseliny v lidském těle. Kyselina askorbová má velmi důležité funkce. Je to ona, kdo je zodpovědný za normální průběh metabolických procesů. Hlavním prvkem askorbinky je vitamin C. Tato látka je zodpovědná za podporu obrany těla na slušné úrovni. Není náhoda, že mnozí diví, kolik kyseliny askorbové může být denně užito. Koneckonců chci zlepšit imunitu a zároveň neškodit.
Kyselina askorbová je v přírodě velmi běžná. Nachází se v mnoha druzích ovoce a zeleniny. A většina vitamínu C v citrusech. Ti, kteří se zajímají o to, zda mohou být otráveni kyselinou askorbovou, je lepší použít více vitamínů v jejich přirozené formě. Jedná se o ovoce, jako jsou citrony, pomeranče a mandarinky. Předávkování je v tomto případě možné pouze tehdy, má-li osoba sklon k alergickým reakcím.
Kdo by měl jíst více kyseliny askorbové?
Vitamin C sám o sobě je prospěšný pro každého. V některých případech však musí být kyselina askorbová nutně zahrnuta do denní stravy. Například lidé, kteří přežili otravu oxidem uhelnatým, budou určitě potřebovat vitamin C. Tato látka pomáhá obnovit normální prostředí v těle, pomáhá odstraňovat toxiny a škodlivé látky. Kolik můžete konzumovat kyselinu askorbovou denně za otravu? Dávka se vypočítá na základě tělesné hmotnosti pacienta. Na 1 kg hmotnosti předepsané 0,25 ml vitamínu C. V nemocnici se nejčastěji podává látka.
Během sezónních výkyvů teploty se doporučuje používat kyselinu askorbovou. V této době je tělo nejméně chráněno před vystavením škodlivým faktorům. Vitamin C stimuluje ochranné funkce organismu a posiluje imunitní systém. Jak a kolik kyseliny askorbové mohu užívat denně? Drogy mají možnost odmítnout. Aby se stimulovala obrana těla, bude stačit konzumovat více zeleniny a ovoce obsahujícího vitamin C.
Kyselina askorbová během těhotenství
Velký nedostatek vitaminu C, mnoho žen zažívá během těhotenství a kojení. Proto je užívání kyseliny askorbové v této době velmi důležité pro zdraví matky a dítěte. Potraviny obsahující vitamín C nejsou vždy dostačující. Lék můžete použít v tabletkách nebo tabletách. Kolik můžete denně použít kyselinu askorbovou pro těhotnou ženu? Minimální potřeba během období těhotenství je 60 mg denně. Během laktace by měla být dávka mírně zvýšena a nesmí být nižší než 80 mg. Navíc, těhotné a kojící ženy mohou jíst jablka a banány. Citrusové plody jsou nejlépe ponechány dívkám, které mají sklon k alergickým reakcím.
Je třeba mít na paměti, že kyselina askorbová v tabletkách nebo tabletách není pro každého. Ve vzácných případech se mohou objevit nežádoucí účinky. Proto, před přijetím léku, těhotná žena je lepší konzultovat se svým gynekologem.
Příznaky nedostatku vitaminu C
Uznání osoby, která potřebuje kyselinu askorbovou, je poměrně jednoduché. Pacient bude pociťovat nadměrnou únavu, celkovou malátnost, oslabení obranyschopnosti těla. Pacienti s nedostatkem vitaminu C mají obvykle špatný spánek a v zataženém počasí cítí nepříjemnou bolest v dolních končetinách. Problémy v ústní dutině mohou také indikovat avitaminózu. Žvýkačky začnou krvácet, zuby se stávají mobilními. Tento problém je nejčastější u starších pacientů, ale může se objevit v mladém věku.
Kyselina askorbová podporuje pohodu a zdravý spánek. Proto, aby se výše uvedené příznaky neobjevily, je nutné užívat vitamín C denně. V tomto případě přínosy a poškození kyseliny askorbové závisí na dávkování. Než začnete užívat látku ve formě tablet nebo dražé, poraďte se se svým lékařem.
Mohl by poškodit kyselinu askorbovou?
Vitamin C je sám o sobě naprosto bezpečný. Ale v některých případech je užívání léku na jeho základě kontraindikováno. Kyselina askorbová by neměla být podávána osobám s tromboflebitidou a diabetem. Je třeba mít na paměti, že askorbová má složení podobné glukóze. Vzhledem k příjem vitamínů u lidí může zvýšit hladinu cukru v krvi. Ze stejných důvodů je kyselina askorbová zakázána lidem, kteří trpí intolerancí fruktózy. Ve vzácných případech způsobuje vitamin C závažné alergické reakce.
Kyselina askorbová je předepisována s opatrností pacientům s renální insuficiencí, anémií, leukémií, progresivním maligním onemocněním. Příjem léků by měl probíhat pouze pod dohledem lékaře. Kolik tablet kyseliny askorbové může být konzumováno v konkrétním případě, může to říct pouze odborník.
Dlouhodobé užívání vitaminu C by měl zkonstruovat lékař. Problém je v tom, že dlouhodobé užívání velkých dávek kyseliny askorbové přispívá k inhibici funkce insulárního aparátu pankreatu. Proto by měl být v nemocnici neustále sledován.
Dávkování
Kyselina askorbová v dražé může být odebrána od útlého věku. Nepodávejte dětem do tří let vitamíny, aby nedošlo k uškrcení. Kolik kyseliny askorbové mohu užívat denně? Pro prevenci stačí dvě tablety denně pro dospělé. Děti mladší 5 let by neměly užívat více než 1 tabletu. Během onemocnění chřipky nebo SARS může být dávka několikrát zvýšena. Aby imunitní systém fungoval v plné síle, dospělí by měli užívat askorbiku 3-4krát denně. Děti užívají vitamíny 2-3 krát.
Poněkud odlišné bude dávkování u žen během těhotenství a kojení. Kolik můžete jíst kyselinu askorbovou denně? Během prvních dvou týdnů léčby by měla žena užívat 6 tablet denně. Dále se dávka snižuje o polovinu (žena bere 3 tablety). Kyselina askorbová by měla být konzumována během těhotenství. Zlikvidujte lék pouze v případě individuální intolerance.
Je možné předávkování kyselinou askorbovou?
Kyselina askorbová je zcela rozpustná ve vodě. To znamená, že i při předávkování je zcela vyloučen z těla. Ale to není důvod používat vitamíny bez omezení. Předávkování může způsobit nepříjemné symptomy, jako jsou křeče, bolest žaludku, průjem a pálení žáhy. Ve vzácných případech může kyselina askorbová způsobit gastritidu. Pokud potřebujete zvýšit dávkování vitaminu C, mělo by to být prováděno postupně a pouze pod lékařským dohledem.
Výhody a poškození kyseliny askorbové zcela závisí na vlastnostech pacienta. Někteří mohou jíst 10 tablet denně a nepociťují nepohodlí vůbec. Jiní potřebují pouze 1 tabletu, aby cítili pálení žáhy nebo bolest žaludku. V některých případech dochází k alergickým reakcím, jako je svědění kůže nebo vyrážka. Pokud pocítíte individuální intoleranci, kyselina askorbová je zcela vyloučena z diety.
Interakce s jinými léky
Před použitím jakéhokoli léku stojí za to přečíst si pokyny, které jsou nezbytně obsaženy v balení. Faktem je, že kyselina askorbová je neslučitelná s některými látkami. Nelze ji užívat s léky, které obsahují železo, kyselinu listovou, kofein. Je třeba mít na paměti, že vitamin C pomáhá zvyšovat hladinu tetracyklinů v krvi. To znamená, že přípravky na bázi této látky je třeba brát společně s kyselinou askorbovou opatrně.
Antipsychotika spolu s vitaminem C by měly být užívány také pod lékařským dohledem. Jak zjistit denní normu kyseliny askorbové v léčbě duševní nemoci? V každém případě bude toto číslo odlišné. Vše záleží na tom, jak člověk bere antidepresiva. Někdy se úprava dávky obvykle nevyžaduje a pacientovi jsou předepsány 2-3 tablety kyseliny askorbové denně.
Vezměte kyselinu askorbovou správně
Askorbic je naprosto neškodný vitamin. Bude-li však správně přijat, bude schopen přinést užitek. Prvním krokem je správně vypočítat dávkování. Doporučuje se poradit se s lékařem. Specialista bude schopen navrhnout, v jaké formě nejlépe užívat lék. V nemocnici se nejčastěji používá vitamin C ve formě injekcí. V domácnostech je kyselina askorbová v tabletkách nebo tabletách optimální.
Vitamin C se vstřebává mnohem lépe, pokud je konzumován ihned po jídle. Ale na prázdný žaludek se nedoporučuje užívat askorbin vůbec. Může se objevit pálení žáhy a pitting bolest v žaludku.
Shrňte
Mnoho lidí se mylně domnívá, že vitamíny nejsou zbytečné. Ve skutečnosti může být askorbování užitečné pouze se správným dávkováním. Dospělí musí brát 80-100 mg denně, pro dítě - 25-50 mg. Zvýšení množství konzumované kyseliny askorbové denně je možné pouze v době nemoci. To by mělo být provedeno pouze po konzultaci s lékařem. V tomto případě nesmíme zapomínat, že vitamin C není kompatibilní se všemi léky.
Co je nebezpečné předávkování vitamínem C
Vitamín C je pro tělo velmi důležitý, ale pokud se „askorbicky“ užívá každý den nekontrolovatelně ve velkých dávkách, může způsobit nenapravitelné poškození těla. Předávkování vitamínem C lidskému tělu představuje vážné nebezpečí. Na jedné straně mohou být příznaky přebytku přechodné a na druhé straně mohou být trvalé, a to i po normalizaci kyseliny askorbové v těle.
Abyste se vyhnuli negativním účinkům nadbytku, musíte vědět, jaká je denní dávka vitamínu C pro zdravého člověka a kdy se vitamín C používá ve vysokých dávkách k léčbě.
Doporučené dávkování
Co je normou a kolik to může být užito za den s nachlazením a pro jeho prevenci: do značné míry závisí na formě uvolňování léku: tabletě, injekci nebo šumivém s glukózou. Sladké „ascorbinka“ mají děti velmi rád, často je nekontrolovatelně berou, což nakonec vede k předávkování vitaminem C.
Hypovitaminóza
Pro léčbu hypovitaminózy C se používá kyselina askorbová ve zvýšených koncentracích. Pro dosažení terapeutických cílů může být dávka a rychlost podávání denně předepsána lékařem v rozmezí 500 až 1500 mg denně.
Počet recepcí
Denní příjem vitamínu C by měl být rozdělen do dvou nebo tří dávek. To umožní rovnoměrně během dne zásobit tělo potřebným množstvím vitamínu. V opačném případě je rychle distribuován a přebytek se vylučuje močí, takže zvládání nedostatků vitamínů bude velmi obtížné a nezbytná míra bude porušena.
Jak užívat askorbové šumivé tablety? Kolik denně mohu dát dítěti? To je další forma uvolnění této drogy. Tableta musí být rozpuštěna ve sklenici vody při pokojové teplotě a opilá. Žvýkat, polykat, rozpouštět žádnou potřebu. V horké vodě je vitamin zničen. Dávka doporučená pro děti je v popisu léčiva.
Mnoho lidí se obává o otázku, kolik ascorbinka můžete jíst denně? Záleží na dávce vitaminu v jedné tabletě, kterou si můžete prohlédnout na obalu. Obvykle tyto tablety produkují 250, 500 a 1000 mg. Celková dávka v procesu léčby by neměla překročit 1500 mg. Pokud nejsou žádné projevy nedostatku, nedoporučuje se jíst více než jednu 250 mg tabletu denně.
Lékařské aplikace
Vitamin C je velmi důležitý v medicíně pro prevenci a léčbu řady onemocnění.
Hlavní funkce vitamínu C u lidí:
- Posílení cévní stěny
- Normalizace procesů srážení krve
- Ochrana proti oxidaci volnými radikály kyslíkem
- Zlepšený imunitní stav
- Sedace nervového systému
- Zdraví dásní
- Antiaterogenní účinek spojený s prevencí peroxidace lipidů ve složení lipoproteinu o nízké hustotě
- Zajištění estetiky pleti
- Vlasová pružnost
- Funkce normálního vidění
- Udržet náladu
- Schopnost učit se
- Normalizace spánku
- Odolnost těla vůči stresovým faktorům.
Kyselina askorbová je předepisována v takových případech:
- Léčba hypovitaminózy
- Zvýšená fyzická aktivita
- Zvýšená intelektuální aktivita
- "Ascorbinka" pro nachlazení je nepostradatelným nástrojem
- Asteno vegetativní syndrom
- Období rehabilitace po nemoci
- Období těhotenství, zejména pokud je vícečetné, při dodržení doporučené dávky.
Se zpožděním menstruace v kombinaci s hormonální terapií umožňuje ascorbing dosáhnout dobrých výsledků, protože neobnovuje citlivost receptorů na hormony. Při zpoždění menstruace je každý den nutné užívat vitamín C.
Přebytek
Denní dávka "ascorbinka" by neměla překročit doporučené. V opačném případě se mohou objevit tyto nebo jiné vedlejší účinky. Při denní dávce vyšší než 1000 mg, příznaky z nervového systému, bolesti hlavy, nespavost, zvýšená neuro-reflexní vzrušivost.
Pokud je rychlost za den terapeutičtější, zvyšuje se riziko vzniku ulcerace gastrointestinálního traktu. To je způsobeno přímým dráždivým účinkem „askorbinu“ na sliznici. Klinicky ulcerogenní (ulcerózní) působení kyseliny askorbové se projevuje rozvojem sekundárního vředu žaludku nebo dvanáctníkovým vředem, jakož i vývojem chronické reaktivní gastritidy.
Nadbytek vitamínu C má také velmi negativní vliv na fungování endokrinního systému, což může vést k inhibici produkce inzulinu pankreatem, což může vést ke zvýšení hladiny cukru v krvi. Hyperglykémie (zejména během těhotenství a se zpožděním menstruace) nepříznivě ovlivňuje pohodu člověka. V některých případech existuje paradoxní reakce na "askorbiku", ve které se obsah glukózy v krvi nezvyšuje, ale snižuje.
Dlouhodobá léčba léky s vitaminem C vede k poškození močového systému. Je velmi důležité dodržovat doporučení dávkování a neporušovat lékařský předpis. Na jedné straně může být léze spojena s rozvojem onemocnění ledvin v důsledku zvýšení hladin kyseliny šťavelové v krvi a jejích solí (oxalátů), na druhé straně je možné přímé poškození glomerulů ledvin.
Alergie
Alergie na vitamin C je dalším nežádoucím účinkem, který se může vyvinout během léčby vitaminovými komplexy. Alergie se zpravidla projevuje příznaky kůže, a to:
- Vyrážka
- Zčervenání
- Puchýř v těžkých případech.
Přebytek vitamínu C se promítá do výsledků analýz. Jedná se o následující změny:
- Zvýšený počet krevních destiček v krvi
- Zvýšená hladina neutrofilů
- Snížení počtu červených krvinek
- Zvýšený krevní trombin
- Snížený draslík a zvýšený obsah sodíku v těle.
Nevýhoda uprostřed nadbytku
Existují dva způsoby, jak rozvíjet nedostatek askorbic. Příznaky tohoto stavu se neobjeví okamžitě, ale po určité době, kdy se deficit stane klinicky vysloveným. První způsob je realizován s nedostatečným příjmem vitamínu C v těle. Nejčastěji je to kvůli nedostatku čerstvé zeleniny a ovoce ve stravě. Druhým způsobem je porušení procesů asimilace kyseliny askorbové, ve které je zničena.
Nejčastěji se jedná o následující patologické procesy:
- Pankreatitida
- Enteritida
- Kolitida
- Žlučové onemocnění a další.
Příjem velkých dávek kyseliny askorbové v těle po krátkou dobu vede k aktivaci jeho eliminačních systémů. Výsledkem může být hypovitaminóza. Klinické příznaky nedostatku zahrnují:
- Zvýšené krvácení z dásní
- Ztráta zubů v důsledku oslabení dásní
- Rychlý výskyt hematomů (modřiny) i na pozadí minimálního mechanického nárazu
- Špatná schopnost hojení tkání tkání
- Obecná slabost
- Lhostejnost k tomu, co se děje
- Zvýšení vypadávání vlasů
- Suché a šupinaté vlasy
- Drobná dráždivost
- Časté nachlazení
- Bolesti kloubů
- Špatná nálada
- Nepohodlí.
Vitamín C je k dispozici v čerstvé zelenině a ovoci. Jíst zelení se vyhne hypovitaminóze. Stojí za zmínku, že v těchto stejných výrobcích je „askorbický“ zničen teplotou, takže kulinářské zpracování jídel se nedoporučuje. Vařená zelenina vede k destrukci více než 50% vitamínu C. Dokonce i krátká varná destilace ničí „askorbické“ narušení procesu jeho následné asimilace.
Předávkování
Předávkování „askorbické“, pokud se používá ve velkých dávkách, může vykazovat následující příznaky:
- Nevolnost, která může vést ke zvracení
- Pálení žáhy (zejména během těhotenství a bez menstruace)
- Průjem
- Nadýmání
- Křečový charakter bolesti břicha
- Pocit horka
- Časté bezbolestné močení
- Tvorba kamenů v močovém traktu
- Poruchy spánku
- Zvýšená podrážděnost
- Snížení hladiny cukru v krvi.
Pro těhotné ženy
Ascorbinka během těhotenství a bez menstruace ve vysokých dávkách může způsobit nenapravitelné poškození. Na jedné straně se zvyšuje riziko potratu a na druhé straně se zvyšuje riziko intrauterinních mutací a u dítěte se může rozvinout závislost na vitaminu, která se projeví po porodu (abstinenční syndrom).
Ale nemůžete úplně opustit tento vitamin. Denní dávka pro těhotné ženy je 60 mg. V optimální dávce „askorbin“ zlepšuje průběh metabolických procesů u matky i dítěte. Vitamin C, rozvedený v glukóze, je vynikajícím nástrojem v boji proti časné toxikologii během těhotenství, snižuje účinky intoxikace a také normalizuje metabolismus, směřuje ji správným směrem.
Kyselina askorbová je nepostradatelnou látkou pro mnoho biochemických a fyziologických procesů probíhajících v těle během těhotenství, nachlazení, zvýšené imunity. Především je to posílení cévní stěny. S výrazným nedostatkem „askorbinu“ se rozvíjí kurděje, což se projevuje zvýšeným krvácením z cév dásní a ztrátou zubů, ovlivněním antioxidační ochrany těla, imunity a hladiny cukru v krvi.
Je nesmírně důležité dodržovat předepsané dávkování, aby nedošlo ke zvýšení doporučené denní dávky, aby bylo zajištěno, že děti nepoužívají "askorbicky" nekontrolovatelně. Tím se vyhnete příznakům hypervitaminózy a jejím možným nebezpečným důsledkům pro tělo.
Norm vitamínu C pro dospělé: kolik pít denně?
V pokračování našeho rozhovoru o kolagenu, jsem urychlil napsat, co je rychlost vitamínu C pro dospělé, kolik pít s aminokyselinami, a proč vysoké dávky již nejsou v módě!
Proč nazýváme vitamin C nejužitečnějším přítelem? Protože se nikdy nevzdá v potížích!
Vitamin C se podílí na syntéze kolagenu, který je důležitý pro krásnou pleť a její pružnost. Udržuje bdělost, aktivuje adrenalin, pokud existuje nebezpečí. To znamená, že funguje jako naše strážkyně, která pomůže utéct nebo se připojit k bitvě! ))
Další důležité funkce vitaminu C jsou: detoxikační a antioxidační, čistí tělo toxinů a neutralizuje volné radikály. Pomáhá vstřebávat železo.
Vitamin C je obzvláště důležitý pro kuřáky, protože chrání tělo před oxidačním stresem a buňkami před destrukcí, odstraňuje produkty rozpadu cigaretového kouře.
Je to důležité! Aby se snížily vrásky a zlepšila pleť vitamínu C, je účinnější při aplikaci na kůži než při požití, působí rychleji a účinněji.
Také vitamín C je populární na podporu imunity v období chřipky a akutních respiračních infekcí, dávka pro toto je 250-1000 mg / den, ale to je nejlepší vzít si to během celé chladné sezóny!
Rychlost vitamínu C pro dospělé
RDA (doporučené standardy) pro vitamin C jsou:
- 90 mg / den pro dospělé muže a 75 mg / den pro dospělé ženy
- pro kuřáky se doporučuje dalších 35 mg / den
- 85 mg / den pro těhotné ženy a 120 mg / den pro kojence
A teď pozornost! Tyto dávky se počítají se zdravou výživou a více než dostačující pro normální syntézu kolagenu!
V určitých situacích odborníci doporučují užívat 500 - 1500 mg / den. Předpokládá se, že takové dávky stimulují imunitní systém a zabraňují určitým onemocněním, jako je například dna.
Bezpečné množství vitamínu C: 500 mg
Maximální bezpečná dávka (UL) je 2000 mg / den. Podle nedávných studií však denní příjem 1000 mg a vyšší má vedlejší účinky:
- ženy mají zvýšené riziko šedého zákalu
- u mužů se zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů (forma krystalů oxalátu vápenatého)
- snižuje účinnost statinů, antidepresiv a antikoagulancií
- vysoké dávky vitaminu C ovlivňují výsledky krevních testů (cukr a cholesterol)
- zhoršuje svalovou funkci během vytrvalostního tréninku
Nepříjemné účinky vysokých dávek vitamínu C, souhlasí. Tyto účinky navíc nejsou při užívání 500 mg / den fixní.
Moje bezpečná míra vitamínu C je 500 mg denně pro toto jaro. A lidé, kteří jsou náchylní k tvorbě ledvinových kamenů, se doporučuje omezit na 250 mg / den vitamínu C!
Vitamin Esther C pro osoby s vysokou kyselostí
Tentokrát jsem se usadil na labelu American Health. Citrusové bioflavonoidy ve složení komplexů zvyšují vstřebávání vitaminu C.
Esther C forma nedráždí žaludeční sliznici při vysokých dávkách, což je důležité zejména u lidí se zvýšenou kyselostí a citlivým žaludkem. A jako obvykle dám seznam možností, které jsem si vybral:
Dávkování 500 mg
- Americké zdraví, Ester-C s citrusovými bioflavonoidy, 500 mg, 120 tobolek (po dobu 4 měsíců příjmu)
- Americké zdraví, Ester-C, prášek s citrusovými bioflavonoidy (prášek, vhodný)
- Americké zdraví, Ester-C s brusinkami Komplex imunitního zdraví (pro imunitu)
- Americké zdraví, Ester-C, s probiotiky, trávení Komplex imunitního zdraví (s probiotiky)
Dávkování 250 mg
- Americké zdraví, Ester-C, pomerančová příchuť, 250 mg, 125 žvýkacích oplatek (žvýkací tablety)
- Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg (nejchutnější, pro děti i dospělé)
Kolik kyseliny askorbové lze konzumovat denně
Kyselina askorbová je chemická organická sloučenina patřící do skupiny vitamínů rozpustných ve vodě. Chemická sloučenina byla izolována v čisté formě v roce 1928 maďarským vědcem Albertem Saint-Gyorgym. Kyselina askorbová se používá především ve farmaceutickém a potravinářském průmyslu. V prvním případě jako lék nebo doplněk stravy, ve druhém - jako konzervační prostředek.
Hodnota vitamínu C
Vitamin A je pro lidské tělo velmi důležitý. Hlavní fyziologické procesy, ve kterých se látka účastní, jsou:
- Reguluje oxidační a redukční procesy.
- Podílí se na syntéze katecholominů, kolagenu, steroidních hormonů.
- Stimuluje metabolismus kyseliny listové a železa.
- Podílí se na procesech srážení krve.
- Posiluje stěny cév a normalizuje propustnost kapilár.
- Zvyšuje odolnost vůči bakteriálním a virovým patogenům.
- Zvyšuje odolnost vůči stresu.
- Snižuje riziko aterosklerózy v důsledku vlivu na metabolismus lipidů (tuků).
Požadavek na vitamín
Kyselina askorbová nemá schopnost akumulovat se v těle, proto je vyžadován stálý přísun vitamínu zvenčí. Potřeba vitamínu pro každého člověka je individuální a závisí do značné míry na řadě faktorů: věku, pohlaví, zdraví, fyziologickém stavu, intenzitě fyzické námahy, přítomnosti špatných návyků. Průměrné denní dávky jsou:
- děti do jednoho roku - 30-35 mg;
- děti od 1 roku do 10 let - 40-45 mg;
- dospívající od 11 do 18 let - 50-60 mg;
- dospělí - 60 mg.
Potřeba vitamínů se zvyšuje během těhotenství a během kojení. Kyselina askorbová stimuluje produkci elastinu a kolagenu, a proto je dobrým preventivním opatřením pro rozvoj onemocnění žil a kožních defektů (strie). Vzhledem k tomu, že látka je schopna ovlivnit pružnost pokožky, zvyšuje se při vstřebávání natahovatelnost tkání, což je důležité v procesu porodu. Také dostatečný příjem vitaminu u těhotné ženy zajišťuje normální vývoj nenarozeného dítěte. Potřeba kyseliny askorbové u těhotných žen je 70-80 mg denně.
Důležitý je také příjem vitamínu během laktace. S mateřským mlékem, kojící matka dává dítěti většinu vitamínů, včetně vitaminu C. Proto, aby dítě dostalo dostatek kyseliny askorbové a zabránilo nedostatku v těle matky, je nutné konzumovat až 100 mg vitamínu denně.
Hypovitaminóza - nedostatek vitamínů
S nedostatkem kyseliny askorbové v těle, bez ohledu na věk, pohlaví a fyziologický stav se vyvíjí hypovitaminóza, která se může projevit následovně:
- Snížení obranyschopnosti těla, což vede k často opakovaným infekcím dýchacích cest.
- Zvýšená únava, ospalost.
- Dlouhé hojení malých ran a trhlin v kůži.
- Křehkost, otupělost a vypadávání vlasů.
- Bolest v kloubech a svalech.
- Výskyt modřin a krvácení, dokonce s menšími zraněními.
- Zánětlivé onemocnění dásní, které může vést ke ztrátě zubů.
- Špatná nálada, nervozita, deprese.
Zdroje kyseliny askorbové
Zvláště akutní tyto symptomy mohou být vyjádřeny v období podzim-jaro. Při výskytu hypovitaminózy je indikován předpis vitaminu ve formě léků. Na moderním farmaceutickém trhu existuje spousta léků, které zahrnují kyselinu askorbovou.
Nejčastěji předepisované léky pro hypovitaminózu:
- Kyselina askorbová v ampulích ve formě roztoku pro intramuskulární a intravenózní injekce. Určeno pro léčebné účely v podmínkách spojených s akutním nedostatkem vitaminu C, s onemocněním žaludku a střev, v případě potřeby parenterální výživy.
- Kyselina askorbová, dražé. Léková forma obsahuje 50 mg vitaminu C. Předepisuje se dospělým a dětem v období sezónního výskytu respiračních infekcí, při léčbě virových infekcí, stejně jako těhotných a kojících žen k prevenci hypovitaminózy.
- Kyselina askorbová s glukózou. Složení každé tablety vede 100 mg vitaminu C. Indikace jsou stejné jako u léku ve formě tablet.
- Vitamin C, šumivé tablety obsahující 1000 mg kyseliny askorbové. Jedna tableta obsahuje nasycovací dávku kyseliny askorbové. Léčivo je doporučeno pro první příznaky akutního virového onemocnění (ARVI). Maximální dávka doporučená pro léčbu nachlazení je 1000 mg.
Kyselina askorbová je také zahrnuta v některých kombinovaných lécích, které se používají k léčbě různých patologií:
- Sorbifer Durules. Příprava síranu železitého a kyseliny askorbové. Přiřaďte lék na nedostatek železa v těle. V přítomnosti vitamínu C se železo vstřebává mnohem lépe.
- Askorutin. Léčivo obsahuje kyselinu askorbovou a rutosid. Předepisuje se pro cévní onemocnění, ulcerózní kožní léze a poruchy metabolismu.
- Různé kombinace vícesložkových léčiv pro zmírnění příznaků chřipky a ARVI. Vitamín C stimuluje imunitní procesy a pomáhá tělu bojovat s infekcí. Mezi tyto léky patří Maxicold, Theraflu, Viksovy aktivní symptomy, Rinzasip, Coldrex a další.
Kromě výše uvedených přípravků obsahují téměř všechny komplexy vitamín-minerál kyselinu askorbovou. Kyselina askorbová se také nachází ve většině potravinových doplňků.
Kromě zdrojů vitamínu C syntetického původu se kyselina askorbová nachází v mnoha potravinách ve své přirozené formě.
Hlavními produkty obsahujícími vitamin C jsou: bulharská červená paprika (260 mg), jahody (67 mg), citron (55 mg), šťovík (65 mg), květák (70 mg), mandarinka (35 mg), angrešt (45 červený rybíz (40 mg), špenát (35 mg), zelí (45 mg), pomeranč (55 mg), rajčata (40 mg), jablka (35 mg), brusinky (20 mg), sušené šípky ( 1200 mg), řepa (25 mg), zelené cibule (30 mg), ředkvičky (45 mg), meloun (15 mg). Toto množství mg v produktech je založeno na 100 g produktu.
Denní dávka kyseliny askorbové může být přijímána v procesu výživy, v souladu s pravidly vyvážené výživy:
- Jíst více čerstvé zeleniny a ovoce bez tepelného ošetření.
- Pijte čerstvě připravené zeleninové a ovocné šťávy bez přidání soli cukru.
- Kromě vitaminizace potravin přidáním kyseliny askorbové, nebo při komplexních vitaminových přípravcích, zejména na podzim a na jaře.
Během tepelného zpracování výrobků v procesu přípravy pokrmů je kyselina askorbová částečně zničena. Většina vitamínu je skladována při přípravě pokrmů parním zpracováním, pečením a bez tepelného zpracování. K destrukci vitaminu C dochází při delším varu misky a smažení.
Ascorbicum je vhodné pro děti i dospělé ve věkových dávkách. Denní příjem vitamínu C v období vysokého výskytu pomůže dospělým a dětem různého věku přežít chladné období bez nachlazení a nemocí.
Norm vitamínu C pro dospělé: kolik pít denně?
V pokračování našeho rozhovoru o kolagenu, jsem urychlil napsat, co je rychlost vitamínu C pro dospělé, kolik pít s aminokyselinami, a proč vysoké dávky již nejsou v módě!
Proč nazýváme vitamin C nejužitečnějším přítelem? Protože se nikdy nevzdá v potížích!
Vitamin C se podílí na syntéze kolagenu, který je důležitý pro krásnou pleť a její pružnost. Udržuje bdělost, aktivuje adrenalin, pokud existuje nebezpečí. To znamená, že funguje jako naše strážkyně, která pomůže utéct nebo se připojit k bitvě! ))
Další důležité funkce vitaminu C jsou: detoxikační a antioxidační, čistí tělo toxinů a neutralizuje volné radikály. Pomáhá vstřebávat železo.
Vitamin C je zvláště důležitý pro kuřáky, protože chrání tělo před oxidačním stresem a buňkami před destrukcí, odstraňuje produkty rozpadu cigaretového kouře.
Je to důležité! Aby se snížily vrásky a zlepšila pleť vitamínu C, je účinnější při aplikaci na kůži než při požití, působí rychleji a účinněji.
Také vitamín C je populární na podporu imunity v období chřipky a akutních respiračních infekcí, dávka pro toto je 250-1000 mg / den, ale to je nejlepší vzít si to během celé chladné sezóny!
Rychlost vitamínu C pro dospělé
RDA (doporučené standardy) pro vitamin C jsou:
- 90 mg / den pro dospělé muže a 75 mg / den pro dospělé ženy
- pro kuřáky se doporučuje dalších 35 mg / den
- 85 mg / den pro těhotné ženy a 120 mg / den pro kojence
A teď pozornost! Tyto dávky se počítají se zdravou výživou a více než dostačující pro normální syntézu kolagenu!
V určitých situacích odborníci doporučují užívat 500 - 1500 mg / den. Předpokládá se, že takové dávky stimulují imunitní systém a zabraňují určitým onemocněním, jako je například dna.
Bezpečné množství vitamínu C: 500 mg
Maximální bezpečná dávka (UL) je 2000 mg / den. Podle nedávných studií však denní příjem 1000 mg a vyšší má vedlejší účinky:
- ženy mají zvýšené riziko šedého zákalu
- u mužů se zvyšuje riziko vzniku ledvinových kamenů (forma krystalů oxalátu vápenatého)
- snižuje účinnost statinů, antidepresiv a antikoagulancií
- vysoké dávky vitaminu C ovlivňují výsledky krevních testů (cukr a cholesterol)
- zhoršuje svalovou funkci během vytrvalostního tréninku
Nepříjemné účinky vysokých dávek vitamínu C, souhlasí. Tyto účinky navíc nejsou při užívání 500 mg / den fixní.
Moje bezpečná míra vitamínu C je 500 mg denně pro toto jaro. A lidé, kteří jsou náchylní k tvorbě ledvinových kamenů, se doporučuje omezit na 250 mg / den vitamínu C!
Vitamin Esther C pro osoby s vysokou kyselostí
Tentokrát jsem se usadil na labelu American Health. Citrusové bioflavonoidy ve složení komplexů zvyšují vstřebávání vitaminu C.
Esther C forma nedráždí žaludeční sliznici při vysokých dávkách, což je důležité zejména u lidí se zvýšenou kyselostí a citlivým žaludkem. A jako obvykle dám seznam možností, které jsem si vybral:
Dávkování 500 mg
- Americké zdraví, Ester-C s citrusovými bioflavonoidy, 500 mg, 120 tobolek (po dobu 4 měsíců příjmu)
- Americké zdraví, Ester-C, prášek s citrusovými bioflavonoidy (prášek, vhodný)
- Americké zdraví, Ester-C s brusinkami Komplex imunitního zdraví (pro imunitu)
- Americké zdraví, Ester-C, s probiotiky, trávení Komplex imunitního zdraví (s probiotiky)
Dávkování 250 mg
- Americké zdraví, Ester-C, pomerančová příchuť, 250 mg, 125 žvýkacích oplatek (žvýkací tablety)
- Nordic Naturals, Vitamin C Gummies, Tartine Tangerine, 250 mg (nejchutnější, pro děti i dospělé)