Prevence nachlazení

Podle WHO zemře každoročně na chřipku a komplikované akutní respirační infekce asi 49 tisíc lidí. Na první pohled není nachlazení nebezpečné, ale pokud není léčeno, způsobuje komplikace jiným orgánům a systémům. Zavedené formy onemocnění snižují životní úroveň a někdy se stávají příčinou krátkodobého postižení.

Zvláště nebezpečné nachlazení dětí, starších osob, těhotných žen. Jedná se o kategorie lidí, kteří mají oslabenou imunitu, proto jsou nejvíce vystaveni infekci.

Mnoho rodičů se opakovaně setkávalo u dětí s problémy s kongescí nosu, infekcí krku, zimnicí, horečkou. Proto mají sklon se domnívat, že je snazší předcházet onemocnění při prvních příznacích, než aby se po něm dlouho léčili.

Prevence nemocnosti je soubor opatření zaměřených na prevenci infekce v těle, zachování zdraví a snížení rizika možných komplikací. Zvláště pozoruhodná je prevence dětského nachlazení.

Činnosti prevence pro dospělé za studena

Prevence nachlazení u dospělých je specifická pro určité skupiny lidí. Patří mezi ně těhotné ženy, starší osoby, pacienti s chronickým onemocněním a vysoká pravděpodobnost nakažení chřipkou (lékařský, vyučovací, vojenský personál).

Prevence epidemií chřipky během těhotenství je velmi důležitá v kontextu ohrožení vývojové patologie dítěte. První trimestr je v tomto případě nejnebezpečnější, protože plod tvoří hlavní orgány a systémy. Proto by těhotné ženy neměly během prvních tří měsíců po početí léčby užívat zvláštní léčbu studenou.

Inaktivované vakcíny se doporučují jako profylaxe pro osoby s nízkou imunitou nebo s rizikem přecitlivělosti. Jsou určeny pro parenterální vstup do vnějšího povrchu ramene pomocí jednorázové injekční stříkačky.

Všechny ostatní kategorie lidí mohou být také očkovány živými vakcínami. Lidé, kteří jsou náchylní k častému nachlazení, by se měli vyvarovat podchlazení, držet se vyvážené stravy, užívat vitamíny.

Obecné metody prevence zahrnují stejná ochranná opatření jako při masivní epidemii:

• nošení osobních ochranných masek;
• časté mytí rukou;
• omezený kontakt s jinými lidmi;
• prodloužení prázdnin;
• zrušení návštěv míst hromadného shromáždění lidí (nemocnice, koncerty, podchody);
• pravidelné větrání bytu, mokré čištění všech místností (v případě, kdy je již nemocný člověk doma).

Ve většině případů je tělo schopno zvládnout nachlazení. Léky, jako je ibuprofen, Paracetamol mohou být užívány s vysokou horečkou, bolestí hlavy a těžkostí svalů a končetin. Oba léky mají analgetikum, stejně jako protizánětlivou (antipyretickou) účinnou látku, takže jsou vhodné pro symptomatickou léčbu jakéhokoliv typu nachlazení a chřipky.

Tablety jako Aspirin (kyselina acetylsalicylová) by neměly být podávány dětem mladším 12 let. Užívání aspirinu k léčbě virové infekce může způsobit Reyeův fatální syndrom ve 25% případů.

Při léčbě chřipky by pacienti měli pít dostatek tekutin. Kromě toho, nakažený je ukázán lůžko odpočinek. Obnovit imunitu, sílu, tělo potřebuje odpočinek a odpočinek. Nemá smysl léčit studené léky, protože virus již pronikl dovnitř. Infikovaným pacientům je pod lékařským dohledem prokázána pouze konzervativní léčba.

Pokud běžná nachlazení přešlo do chřipky, je nutně indikována antibiotická léčba. Zanedbáním antivirových látek virus oslabuje imunitní systém natolik, že onemocnění způsobuje komplikace ve formě:

• bakteriální infekce hrdla;
• pneumonie;
• akutní bronchitida;
• meningitida.

I přes podobnou povahu a způsoby infekce jsou akutní respirační infekce a chřipka různá onemocnění. Chlad začíná postupně, charakterizovaný mírnou horečkou, bolestmi v krku, kongescí nosu. Spontánní příznaky chřipky: vysoká, přetrvávající horečka, bolesti svalů, klouby, bolest očí, slabost.

Prevence proti chřipce

Nejúčinnějším způsobem prevence proti chřipce je vakcína. Na rozdíl od jiných, je zde významný problém s vakcínou proti chřipce, protože každý rok se mutuje typ viru a změny v genomu.

Imunizace má smysl pouze tehdy, pokud je každoročně aktualizována. Z tohoto důvodu se každoročně během masové epidemie (obvykle od října do listopadu) provádějí rozsáhlé očkovací kampaně k imunizaci kmenů viru chřipky, které v té době cirkulují.

Náklady na očkování pro některé kategorie obyvatelstva jsou plně hrazeny státem, zatímco ostatní jsou očkovány na vlastní náklady nebo se snaží pokrýt náklady soukromým zdravotním pojištěním. Rozhodnutí o potřebě očkování v konečném důsledku trvá individuálně.

Aby se zabránilo očkování proti antivirovým infekcím, vč. Chřipka se doporučuje:

• předškolní děti;
• dospívající;
• pacienti starší 60 let;
• těhotné ženy (od 2. trimestru těhotenství);
• dospělí se zvýšeným rizikem pro zdraví (v důsledku chronických onemocnění jater, ledvin, plic, srdce, oběhového systému);
• diabetici;
• pacienti s roztroušenou sklerózou;
• Infikovaný HIV;
• obyvatelé pečovatelského domu;
• imunodeficientní pacienti;
• osoby se zvýšeným rizikem infekce virem (zdravotníci, učitelé).

Dodržováním pravidel hygieny lze zabránit virovým infekcím. Být blízko nemocným, měli byste důkladně umýt a dezinfikovat ruce po celý den. Když komunikujete, kontaktujete infikovanou osobu, stojí za to být na dálku nebo si obléknout obličejovou masku. Adekvátní příjem vitamínu D pomáhá snížit riziko infekce, předchází infekci stimulací tvorby různých peptidů zaměřených na boj proti patogenům.

Studená prevence

Klasifikace metod prevence zahrnuje profylaxi vakcínou, nespecifickou profylaxi (omezení šíření infekce prostřednictvím izolace, karanténu, zvýšení osobní hygieny, použití dezinfekčních prostředků), chemoprofylaxi (neodkladná eliminace virové infekce při propuknutí onemocnění). Některé preventivní metody jsou určeny pro dospělé, ale existují univerzální opatření, která jsou vhodná pro všechny členy rodiny.

V rámci první kategorie spadá roční očkování (od října do listopadu). Masová profylaxe živými vakcínami zajišťuje, že organismus reaguje na nízkou virovou infekci, což snižuje riziko infekce.

Každý rok jsou aktualizovány programy očkování pro dospělé a děti. Děti ve věku 3 až 14 let jsou očkovány dvakrát speciálními dětskými odrůdami vakcín intranazálně s přestávkou jednoho měsíce. Děti starší 7 let jsou očkovány jednou ročně.

Některé z vakcín poskytují symptomatickou reakci ve formě zvýšení teploty na 37,5 ° C, zánětu sliznice horní části dýchacích cest. Podobné projevy trvají nejvýše tři dny od okamžiku očkování. Jsou považovány za variantu normy, aniž by to vyžadovalo jakékoli ošetření. Očkování je však pouze dočasné profylaktické. Protože neustálé mutace viru, roubování vyžaduje roční opakování.

Nespecifická profylaxe nachlazení a chřipky u dětí zahrnuje:

• užívání drog;
• postupy, které zvyšují reakci organismu na infekci;
• léčba antivirotiky.

Pro novorozence a děti je přirozené krmení ochrannou metodou proti nachlazení. Během krmení dítě dostává ochranné imunoglobuliny produkované mateřským organismem. Obranná reakce trvá, dokud dítě nezačne rozvíjet svou vlastní imunitu na vlastní pěst, nebo dokud se kojení nezastaví.

Ukazuje se, že děti jsou užívány k prevenci nachlazení: teplo, přírodní, biopotraviny, vitaminová terapie a používání speciálních antivirotik (hlavně homeopatických rostlinných léčiv).

Antivirová léčiva jsou léky obsahující určitý kmen viru v koncentracích, které zajišťují produkci určité imunitní reakce. Jsou chutné, mohou být vyráběny ve formě absorbovaných kapslí nebo kapek.

Prášky a léky pro prevenci

Pro prevenci chřipkových a akutních respiračních virových infekcí jsou účinné dvě kategorie léčiv: imuno-posilující a léky potlačující virus. Všechny studené pilulky jsou podmíněně klasifikovány do:

• inhibitory neuraminidázy (blokátory šíření viru, nejznámější v této kategorii - Relenza, Tamiflu);
• inhibitory M-2, zaměřené na blokování určitých buněčných kanálů, které v nich zabraňují infekci (pilulky pro prevenci chřipky, infekcí a nachlazení na bázi rimantadinu, amantadinu);
• interferon (účinný nástroj v boji proti různým typům virů, posílení imunitního systému).

Absolutně všechny antivirotika nejsou bezpečná, mají kontraindikace a nežádoucí účinky organismu. Proto se nedoporučují bez lékařského předpisu užívat jako profylaktický prostředek pro ženy v situaci, starší osoby, děti, matky během kojení, dospělé osoby se závažnými onemocněními.

Nejčastěji během období epidemie chřipky, ARVI, lékaři předepisují pacientům následující léky:

1. Remantadin (má vysoký profylaktický účinek na virové infekce. Doporučuje se pro použití u dospělých a dětí od 1 roku). Děti od 7 let, mladiství, dospělí se doporučuje užívat 1 tabletu 1-2 krát denně po dobu 14-20 dnů.
2. Arbidol (lék proti chřipkovým skupinám A, B ruské produkce). Kromě antivirového účinku, s ARVI a chřipkou, zvyšuje produkci vlastního interferonového proteinu, provádí ochrannou funkci proti infekci. Doporučená dávka je jedna tableta každé 3-4 dny. Trvání léčby je nejméně tři týdny. Pediatři předepisují tento lék dětem nejdříve ve třech letech.
3. Oxolinická mast (určená k intranazálnímu podání před zamýšleným kontaktem s infikovanou osobou, chodící ven, navštěvující veřejná místa, je indikována pro pacienty všech věkových kategorií).
4. Kagocel (induktor tvorby interferonu vlastního proteinu, doporučený pro použití od 3 let věku). Aby se zabránilo katarálním onemocněním, je nutné podstoupit protivirovou profylaxi (dvě tablety denně). Délka léčby je dva dny, po které následuje pětidenní přestávka. Intenzita terapie závisí na délce a typu epidemie.
5. Tsitovir-3 (lék na prevenci chřipky, akutní respirační virové infekce a nachlazení, obtížné interakce s tělem, obsahuje vazodilatační látku bendazol, který se podílí na stimulaci tvorby ochranných buněk a vitaminu C). Nástroj je k dispozici ve formě kapslí, prášku, sirupu. Používá se ústně pro 1 ks. nejméně 1 krát denně. Kapsle se používají k prevenci nachlazení u dospělých, sirup - u dětí od 12 měsíců.
6. Amiksin (potlačující virus, má pozitivní vliv na imunitní systém, vhodný pro děti od sedmi let a dospělých). Navzdory tomu, že nástroj má minimální množství nežádoucích příznaků, je kontraindikován během kojení a těhotenství.
7. Ingavirin (stimulant imunitního systému, který může ihned po použití eliminovat několik virů různých typů). Kontraindikován u dětí mladších 16 let, těhotných, kojících žen.
8. Tamiflu (účinný lék, který aktivně ovlivňuje chřipkové viry a ARVI). Vhodné pro děti od 1 roku, ženy během těhotenství a kojení. Nemůže být používán po dlouhou dobu, protože často mezi vedlejšími účinky jsou psychóza a deprese.
9. Anaferon je široká škála homeopatických léků. Vhodné pro léčbu katarálních virových infekcí různých věkových kategorií pacientů. Pro děti je vydán zvláštní formulář s označením „dítě“. Během epidemie se tablety užívají po jednom, ne více než jednou denně po dobu 1,5–3 měsíců. Nemají žádný vedlejší účinek, nezpůsobují závislost.
10. Oscillococcinum je homeopatický lék určený k prevenci a léčbě akutních respiračních virových infekcí, mírné a středně těžké chřipky. Schváleno lékaři a pediatry. Povoleno používat během těhotenství. Vezměte na tabletu denně během období epidemie.
11. Aflubin - produkt přírodního původu, jehož cílem je odstranění příznaků nachlazení, posílení imunitního systému, produkce interferonu. Vhodné pro použití od útlého věku. K dispozici ve formě tablet a kapek. Doporučený průběh léčby tímto lékem je 2-3 týdny.
12. Ergoferon (homeopatický antivirotik, imunomodulační, antihistaminikum, protizánětlivý účinek). Doporučuje se jako profylaktický prostředek pro dospělé a děti od šesti měsíců. Denní dávka - jedna tableta 1-2 krát denně. Trvání léčby je 1-6 měsíců.

Lidové léky na prevenci

Nejčastěji jsou antivirové léky přírodního původu indikovány pro použití v případech nutnosti nouzové prevence epidemií chřipky.

Navzdory reklamě na léky, rychlá eliminace příznaků infekce, tradičních léků na prevenci nachlazení, nepohodlí a chřipky s nimi soutěží. Nejúčinnější opatření k prevenci virové morbidity jsou:

1 Ochrana proti podchlazení

V chladném počasí vždy používejte teplé oblečení. Snažte se udržet své tělo v pohodě. Nezapomeňte, že pocení oslabuje imunitní systém. Vždy noste s sebou venkovní oblečení, abyste ho mohli podle potřeby postavit na vrchol.

2 Posílení imunitního systému návštěvou sauny

Viry umírají při vysokých teplotách. Studená sprcha po návštěvě sauny velmi rychle zúží cévy. Vzhledem k prudkým výkyvům teploty (od horké po studenou) je tělo temperované, člověk vyvíjí silnou imunitu. Pravidelné návštěvy sauny přispívají k návyku těla na změny teploty, posilují imunitní systém.

S existujícími chorobami, problémy se srdcem, ledvinami, slabou imunitou je sauna kontraindikována. Návštěva se doporučuje pouze zdravým lidem a až do nachlazení. Pokud virus již vstoupil do těla, objevily se první známky indispozice, sauna pouze zhorší jeho aktivaci.

3 Odmítnutí zúčastnit se různých akcí, přeplněných míst (v davu, virus je přenášen velmi rychle vzduchovými kapičkami).

4 Jít na dietu bohatou na vitamíny

Posílit tělo během chladného počasí pomůže čerstvé, šetrné k životnímu prostředí, bohaté na vitamíny stravy. Zvláště užitečné použít vitamíny na podzim a v zimě. Kyselina askorbová je nejdůležitějším vitaminem, protože se jedná o „palivo“ pro obranné buňky těla. To je nalezené v citrusových plodech, zelí, černý rybíz, kiwi, rakytník řešetlákový, pšeničný klíč, sójové boby, banány, hrozny.

5 Dodržování hygieny

V chladném období je obzvláště důležité udržovat ruce čisté. Musíte je neustále umývat po cestování autobusem nebo vlakem, třesoucíma se rukama, jít na záchod. V žádném případě byste se neměli dotýkat tváře nemytými rukama, pokud jste se předtím dotkli různých věcí.

6 Léčba nosu pomocí nosního spreje nebo antivirové masti

Aby se zabránilo vniknutí viru do těla, léčbě a denní profylaxi, doporučuje se pravidelně propláchnout nos spreji obsahujícími eukalypt nebo mořskou sůl. Výrazný krém, balzámy na vazelínovém základě jsou ukázány jako prostředek ochrany nosu před omrzlinami, podchlazení.

7 Boj se suchým horkým vzduchem

Pro sliznice nosu pro zpoždění patogenů, bakterií a virů potřebujete dobré klima. Příliš mnoho suchého zahřátého vzduchu suší nos a snižuje jeho ochrannou funkci. Pro zvýšení vlhkosti můžete použít speciální zvlhčovače vzduchu nebo běžnou nádobu s vodou.

8 Ochrana rtů a rukou

Podkožní teplota, chladný vítr, vlhké počasí nepříznivě ovlivňují pokožku. Rty a ruce jsou zvláště náchylné k suchu. Není nutné zvlhčovat suché rty slinami, protože Vysychají a prasknou ještě rychleji. Můžete použít speciální hygienickou rtěnku na bázi jojobového oleje, včelího vosku, olivového oleje, kokosového oleje. Pomohou kompenzovat ztrátu vlhkosti. Kůže rukou by měla být pravidelně mazána mastným krémem.

9 Jóga a meditace

Z vědeckého hlediska je již dlouho prokázáno, že jóga a meditace podporují zdraví uvolňováním stresu. Jóga cvičení zbavit fyzického stresu snížením stresu. M hudba pozitivně ovlivňuje emocionální pozadí. Placení pouze 5 minut den meditace nebo jógy, krevní oběh se zlepší, práce vnitřních orgánů a dýchání je normalizováno, imunita je posílena, jsou zlepšeny ochranné vlastnosti těla.

10 Nasycení kyslíkem

Kyslík hraje důležitou roli v metabolismu. I přes zimu byste se neměli vzdát chůze na čerstvém vzduchu. Nedostatek kyslíku a nedostatek fyzické námahy jsou hlavními příčinami únavy, impotence, nepřítomnosti. Aktivní procházky, cyklistika zlepšují krevní oběh, aktivují metabolismus a posilují imunitní systém.

11 Sport

Ztuhnutí, fyzicky vyškolení lidé často netrpí chladem. Abychom se chránili před virovými infekcemi, chřipkou, doporučuje se provádět denně 20 minutové cvičení. V zimě můžete lyžovat, na podzim si můžete zahrát tenis, volejbal, běžet 50-100 m, nebo se rychle projít.

12 Zřeknutí se alkoholu

Navzdory skutečnosti, že alkoholické nápoje jsou považovány za oteplování, v chladném počasí, poté, co jsou konzumovány, krevní cévy dramaticky expandují, což způsobuje, že teplo mizí, tělesná teplota klesá a my zmrazujeme.

13 Prevence virů slunečním zářením

Nedostatek slunečního světla ovlivňuje zdraví. Když je zima a tma, hormon melatonin z nás dělá ospalý a letargický, snižuje produkci serotoninu (hormonu štěstí). Sluneční světlo podporuje uvolňování serotoninu. V chladném období se pokuste nasýtit místnost denním světlem nebo umělým osvětlením. Jakmile je slunce, jděte na čerstvý vzduch. V zataženém počasí se doporučuje používat vysokovýkonné lampy.

14 Spotřeba koření

Existuje mnoho koření, které mají tepelný účinek na tělo. Bylinné čaje s anýzem, zázvorem, kmínem jsou velmi účinné proti nachlazení. Doporučuje se také obohatit dietu o pikantní koření (česnek, muškátový oříšek, pepř, kari, atd.).

15 ovinovacích nohou

Nohy by měly být vždy suché a teplé. Aby se zabránilo nachlazení, v chladném počasí je důležité nosit uzavřené, nepromokavé boty. Vyhněte se mokrým nohám, protože podchlazení silně oslabuje imunitní systém. Aby se nohy po studené procházce zahřály, doporučuje se na ně použít ohřívač teplé vody, podržet je v teplé vodě nebo je otřít masážními pohyby, které mají na sobě vlněné ponožky.

16 Zahřívejte bylinkovým čajem nebo kávou

Horké čaje, káva, dobře zahřívají tělo zevnitř za chladného počasí, méně vystavují imunitní systém reakci na prudkou změnu teploty.

17 Příjem výrobků pro domácnost obsahujících přírodní sulfidy.

Sulfidy jsou látky obsahující síru, které mají antibakteriální účinek a bojují proti patogenům. Léky obsahující přírodní sulfidy snižují hladinu cholesterolu v krvi, zabraňují rozvoji imunitních a kardiovaskulárních onemocnění. Pro prevenci nachlazení a ochranu před chřipkou by akutní respirační virové infekce měly obohatit denní menu o pór, česnek, cibuli.

Aby se předešlo komplikacím nachlazení, akutních respiračních infekcí, chřipky, není nutné se léčit samoúčelně a snažit se odstranit symptomy virové infekce pomocí lidových prostředků. Naléhavá výzva k lékaři je zárukou rychlého uzdravení, které zabraňuje šíření viru v životním prostředí.

Výhody populárních léčebných a preventivních opatření proti nachlazení

Mezi oblíbené metody, které zvyšují ochranné funkce těla, patří:

• sport a celkové posilování těla. Velmi užitečné ranní cvičení po dobu 20-40 minut, kalení, denní lehké cvičení, kontrastní sprcha s chladnou vodou, procházky na čerstvém vzduchu;
• ultrafialové kalení (tato metoda je populární mezi obyvateli severních zeměpisných šířek). V našem areálu, letní opalování, fyzioterapie. Ultrafialové zahřívání na podzim a v zimě je ukázáno malým dětem, pacientům náchylným k nachlazení, lidem, kteří mají pod slunečními paprsky kontraindikace proti spálení sluncem;
• vitaminizace (použití potravin bohatých na vitamíny, speciální obohacené doplňky, potravinové doplňky). Dávkování je určeno na základě věku osoby, jeho nemocí, ročního období.

Moderní farmaceutický průmysl nabízí obrovské množství vitaminových doplňků, které se liší složením a cenou. Přednostně nakupujte vitamíny obsahující komplex stopových prvků, které podporují tvorbu imunitních buněk.

Léky přírodního původu nejen posilují tělo, ale také zabraňují nachlazení. Velmi dobrý antivirový účinek je zajištěn kapalným extraktem Eleutherococcus. Pro prevenci se doporučuje užívat 40-60 kapek léku před jídlem jednou denně po dobu 3-4 týdnů. Tinktura Aralia má příznivý účinek na tělo (doporučuje se pít 20-40 kapek jednou denně před jídlem po dobu 2-3 týdnů).

V prvním případě se prevence nachlazení provádí přímým kontaktem s infikovanou osobou. Ve druhém případě se prevence nachlazení provádí ve skupinách mezi staršími, často nemocnými lidmi, pacienty s chronickými onemocněními.

Seznam drog zakázaných WHO

Po opakovaných laboratorních testech WHO požaduje, aby následující typy léčiv nebyly předepisovány pacientům k léčbě nachlazení, ARVI a chřipky:

• antibiotika obsahující sulfonamidy (Oriprim, Retrovir, Biseptol, jejich analogy);
• antivirotika (Butadion, Analgin, Indomethacin, jejich analogy);
• antipyretikum obsahující pyrozolon (Tribuson a jeho analogy);
• interferony;
• imunomodulátory;
• sirupy proti kašli.

První skupinu léků by měl podávat výhradně lékař, protože Látky, které tvoří přípravky, kromě patogenní mikroflóry také ničí. Účinky léčby antibiotiky mohou trvat měsíce. Příjem velkého množství antibiotik je plný poškození vnitřních orgánů, kostní dřeně a krve.

Druhá skupina léků vyvolává krevní onemocnění. Jsou kontraindikovány u dětí mladších 14 let, stejně jako u pacientů s onemocněním oběhového systému.

Třetí skupina léků je nebezpečná, protože chemické látky, které ji tvoří, vedou k nedostatku leukocytů, což vyvolává onemocnění jako je leukopenie, nekrotická angina.

Ve čtvrté skupině léků nepotvrdili vědci výrazný terapeutický účinek. Jedná se o léky, které nemají antivirový účinek na infikovaný organismus, který je s největší pravděpodobností napodobeninou značkových léčiv.

Imunomodulátory a sirupy proti kašli v poptávce jsou uznány WHO jako škodlivé, zejména pro děti do 4 let.

WHO také nedoporučuje antihistaminika, vitamíny a rostlinné přípravky pro akutní respirační virové infekce, protože neexistuje žádný vědecký důkaz o jejich účinnosti v léčbě.

Pokud jde o kombinované léky na chlad, jsou zakázány jako léčba pro děti mladší věkové kategorie (do 7 let). Ale může být použit jako protizánětlivé, vylučující známky SARS u dospělých.

Studená prevence u dospělých a dětí

Akutní respirační virová onemocnění neumožňují užívat si života, protože jejich projevy mohou dosáhnout 10krát ročně. Aby k tomu mohlo dojít, je nutné zabránit nachlazení. Je možné provádět preventivní opatření různými způsoby, například pomocí specializovaných léků, ztvrdnout, používat metody alternativní medicíny atd.

Léky na prevenci nachlazení

Akutní respirační onemocnění se ve většině případů vyskytují s oslabenou reakcí imunitního systému na virové agens. Je možné zachovat imunitu v chladném období a aktivovat její přirozenou ochranu pomocí léků určených k prevenci chřipky a nachlazení.

1. Interferonové induktory. Léky v této skupině jsou zaměřeny na zvýšení produkce přírodního interferonového proteinu, což vede ke zvýšení ochranných funkcí imunitního systému. Léky se používají v průběhu epidemie, aby se zabránilo infekci.
2. Vitaminové komplexy. Prevence proti chladu by měla také zahrnovat konzumaci více vitamínu. Není vždy možné formulovat dietu za účelem získání všech nezbytných složek z potravinářských výrobků, proto je přijatelné uchýlit se k použití syntetických komplexů vitaminů.
3. Adaptogeny. Léky zvyšují odolnost organismu, což umožňuje člověku cítit menší vliv vnějších faktorů. Prevence nachlazení pomocí léků v této skupině vám umožní posílit ochranné funkce lidského těla, a také zvyšuje vytrvalost a výkon.
4. Imunomodulátory. Farmakologická činidla umožňují aktivovat imunitní systém a obnovit oslabenou imunitu. Prevence a léčba nachlazení lze provádět pomocí této skupiny léků, protože jsou vysoce účinné.
5. Léky s antivirovým účinkem. Léky mají účinnost jak při profylaxi, tak v průběhu léčby. Prevence chřipky u dětí předškolního věku se zpravidla provádí prostřednictvím této skupiny léčiv.

Každá skupina zahrnuje řadu různých léků, které mají různé kontraindikace, takže je žádoucí, aby lékařský prostředek, kterým se provádí prevence běžného nachlazení, byl předepsán ošetřujícím lékařem. Pro rodiče s malými dětmi je nejdůležitější navštívit specialistu před všemi manipulacemi, protože u dětí může nekontrolovaná prevence nachlazení a chřipky způsobit akutní alergické reakce.

Seznam léků na prevenci nachlazení

Existuje velké množství různých preventivních a terapeutických léčiv zaměřených na prevenci chřipky a akutních respiračních infekcí na trhu. Zdravotnické pracovníky považují za nejúčinnější profylaktická činidla následující.

1. Amizon. Léky jsou zaměřeny na prevenci nachlazení. Amizon se také používá jako součást komplexní terapie některých infekčních onemocnění. Použití tohoto nástroje se provádí až čtyřikrát za 24 hodin v dávce 250 až 500 mg. Doba použití je 1 týden. Preventivní kurz může trvat déle. Aplikační schéma je přiřazeno individuálně. Přípravek Amizon se nedoporučuje používat pro osoby mladší šesti let.
2. Arbidol. Účinný lék zaměřený na prevenci a léčbu chřipky a akutních respiračních onemocnění. Užívání tohoto léku je povoleno od dvou let věku. Při léčbě nachlazení plic se léčivo používá čtyřikrát denně, 200 mg. Trvání léčby je 5 dnů. Pro preventivní opatření se léčivo používá v dávce 0,2 g denně. Doba trvání profylaktického cyklu je 2 týdny.
3. Anaferon. Homeopatický lék určený k preventivním opatřením nachlazení a chřipky. Profylaktický průběh trvá až 3 měsíce, 1 tableta denně. Je také možné použít lék jako součást komplexní léčby chřipky a akutních respiračních infekcí. Přijatelné užívání od šesti měsíců věku. Pro léčebné účely, v prvních hodinách příznaků, lék se používá 1 tableta každou půlhodinu, pak v následujících dnech, až do okamžiku zotavení, léky musí být užívány třikrát denně, 1 tableta.
4. Amixin. Tento lék je pro děti do 7 let zakázán. Jeho činnost je zaměřena na boj proti katarálním onemocněním, chřipce a virové hepatitidě. Pro léčbu se léčivo používá v dávce 125 mg jednou denně, po dvou dnech léčba pokračuje v dávce 125 mg jednou za 48 hodin. Pro profylaktický průběh trvající 6 týdnů se lék užívá v dávce 125 mg jednou za 7 dní.
5. Remantadin. Lék se používá při epidemiích akutních respiračních onemocnění. Ve věku 7 let je užívání této drogy nepřijatelné. Profylaktický průběh je dva týdny, dávka určená k použití je 1 tableta denně. Nástroj se také používá k léčbě nachlazení. V případě nemoci se uplatní speciální způsob užívání, který by měl být objasněn odborníkem.

Všechny léky mají své vlastní kontraindikace, takže před použitím musíte pečlivě prostudovat návod k použití a poraďte se s odborníkem. Prevence nachlazení je přesně stejná jako léčba by měla být rozumná.

Lidové léky na prevenci nachlazení a chřipky

Tradiční medicína není méně účinná v mnoha léčivech, ale zároveň netradiční metody preventivní léčby nevyžadují velké finanční výdaje, protože složky jsou velmi levné. Hlavní metody jsou: t

• zavlažování nosní dutiny fyziologickým roztokem, který může být vyroben na základě infuzí léčivých bylin, například heřmánku (můžete použít roztok jako nosní kapky);
• promývání nosních průchodů mýdlem;
• vyhnout se místům velkých zástupů lidí během epidemie akutních respiračních infekcí a chřipky;
• konzumace vitamínových nápojů, které mohou být vyrobeny z různých bobulí, například divoké růže, kalina, lesních bylin, malin atd.;
• konzumace přírodních látek, které stimulují imunitní systém, například čaj se zázvorem, lžíci medu a skořice, jakož i bylinné čaje;
• jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínu C (rybíz, citrusy, kiwi);
• udržování optimální úrovně vlhkosti v místnosti;
• pravidelné větrání místností v domě;
• nosit gázu obvaz během epidemie (obvaz by měl být změněn každých 1,5-2 hodiny).

Lidové léky nemají prakticky žádné kontraindikace a jsou cenově dostupnější než léky, které často mají působivé náklady. Navíc, použitím všech těchto metod, můžete neustále snižovat frekvenci nachlazení na několikrát za rok.

Způsoby, jak se vyhnout nachlazení

Virové agens se zpravidla šíří kontaktem. Když kýchání, nemocný člověk pokrývá ústní dutinu dlaní, po které se dotkne veřejných statků s touto rukou, takže kousky viru na ně. Virové agens mimo lidské tělo zůstávají aktivní ještě několik hodin. Aby se minimalizovala možnost infekce, měli byste si pravidelně umýt ruce, doporučuje se použít antibakteriální mýdlo. Pokud to není možné, můžete použít ruční dezinfekci nebo dezinfekci gelů s obsahem alkoholu.

Aby se snížila pravděpodobnost přenosu virových agens na lidi kolem sebe, neměli byste zakrýt kočku při kýchání nebo kašlání holou rukou. Nejlepší je použít k tomu jednorázový šátek nebo hadřík, po použití musí být příslušenství zlikvidováno. Pokud není v oblasti dosahu nic vhodného a vhodné kašle, je lepší pokrýt ústa ohybem loktů, což sníží šíření virových částic do prostředí.

Při příchodu na veřejná místa se člověk nesmí dotýkat kůže obličeje, protože virové agens pronikají lidským tělem přes sliznice očí, nosní dutiny a ústní dutiny. Pokud je nutný kontakt s obličejem, například svědění očí, pak by měl být proveden přes čistý nosní nebo jednorázový šátek.

Také spotřeba velkého množství tekutiny pomůže tělu odolávat virovým infekcím, protože tekutina z těla vymyje patogenní částice a umožňuje udržovat rovnováhu vody a soli, která je pro člověka nezbytná. Optimální množství vlhkosti pro dospělého je 2 litry.

Pro zjištění, zda je spotřebováno dostatečné množství tekutiny, by měla být vyhodnocena barva moči. Při dostatečném použití vody je její barva téměř transparentní s mírně nažloutlým nádechem. Pokud má moč bohatou žlutohnědou barvu - tělo má nedostatek vlhkosti. Nezapomeňte, že při pití čaje na bázi bylin se může změnit barva moči.

Také saturovat tělo vlhkostí a zbavit se škodlivých virových agens umožní koupel. Vdechování horkých vlhkých par ničí virové infekce a tělo dostává potřebnou vlhkost. Tato událost pomáhá nejen chránit tělo před virovými agens, ale také čistit hluboké vrstvy kůže před virovými agens a nahromaděnými nečistotami. Bylinná infuze (máta, heřmánek, lípa), která se nalije na ohřívač kamna, přinese další výhody, protože jeho odpařování bude mít další posilující účinek.

Posílit tělo pomůže nabíjení. Fyzická aktivita nejen posiluje imunitní systém, ale také zlepšuje kardiovaskulární systém, který umožňuje tělu pracovat produktivněji. Kromě toho při produkci potu tělo uvolňuje látky, které vedou ke smrti virů. Neměli byste se však podílet na fyzické námaze při zvýšené tělesné teplotě, protože to může situaci zkomplikovat.

Nezapomeňte na správnou výživu, která také pomáhá tělu v boji proti patogenním částicím. Pokud přidáte do stravy více produktů obsahujících fytochemikálie, tělo obdrží všechny potřebné vitamíny, čímž se vyhnete použití syntetických komplexů vitaminů. Jediné, co je potřeba, je konzumovat více ovoce a zeleniny ve světle zelených, červených a žlutých barvách.

Výrobky z kyselého mléka by měly být také zahrnuty do vašeho menu. Bakterie tvořící tyto produkty pomáhají aktivovat přirozené obranné mechanismy lidského těla. Vědci zjistili, že člověk, který denně konzumuje mléčné výrobky, trpí chladem o 25% méně.

Pokud se katarální onemocnění vyskytují příliš často, měli byste přemýšlet o tom, co je s tělem špatné. Podle statistik závislost oslabuje imunitní systém a v důsledku toho dochází k častým akutním onemocněním dýchacích cest. Aby se snížil výskyt onemocnění, je nutné vzdát se všech škodlivých návyků, což platí i pro pasivní kouření.

Tabákový kouř a alkohol obsahující nápoje ničí sliznice, což je činí náchylnými k virovým infekcím. Je také prokázáno, že tabákový kouř paralyzuje chlupy, které jsou na povrchu sliznic nosní dutiny odpovědné za odstraňování virů z těla, než ohrožení imunitního systému.

Alkohol zase vede k dehydrataci buněk, narušení imunitního systému a zničení různých orgánových systémů. Osoby, které pijí alkohol pravidelně, jsou nejen náchylné k častějším nákazám běžného nachlazení, ale mají také větší šanci na vznik komplikací v průběhu běžného nachlazení.

Odpočinek je také nedílnou součástí posilování lidského těla. To však není o správném snu, ale o 30 minutovém odpočinku v pracovních dnech. aby tělo aktivovalo své ochranné funkce, musí být uvolněné. Chcete-li to udělat po dobu 30 minut, musíte předvést krásný obraz a sen, aniž byste byli rušeni prací. Všiml jsem si, že po měsíci takových cvičení je imunitní reakce těla na virové částice zvýšena.

Kalení jako ochrana před chladem

Úlohu vytvrzování v prevenci nachlazení nelze podceňovat. Nejlepším výsledkem je vytvrzování. Porovnáme-li populární recepty na prevenci nachlazení a zpevnění těla zpevněním, je druhá metoda nepochybně efektivnější. Pokud však obě metody zkombinujete, akce může být ještě spolehlivější.

Kalení je žádoucí začít postupně v létě. Procházky pod širým nebem, výlet do moře nebo do vesnice - to je účinná prevence a léčba nachlazení. Čerstvý vzduch nejen pomůže tělu vyhnout se infekci, ale také přispěje k rychlému zotavení.
Pokud se nemůžete dostat z městské džungle, můžete se uchýlit k návštěvě bazénu, studené vody a vysoké vlhkosti posílí tělo dospělých i dětí.

Pro zlepšení ochranných funkcí je také nutné učinit speciální opatření k vytvrzení těla. Je nutné začít temperování postupně, první věc, která se uchyluje k tření rukou a nohou s navlhčeným ručníkem, po kterém můžete pokračovat do další fáze - hladce snižující teplotu vody ve sprše.

Poté, co si tělo na takovou událost zvykne, je možné tato preventivní opatření vyzkoušet proti nachlazení, jako je kontrastní sprcha a doutání chlazenou vodou. Tyto akce pomohou posílit přirozenou obranyschopnost těla, takže je nezanedbávejte.

Nezapomeňte ale, že popouštění nespočívá pouze v třeních. Prevence a léčba ARVI musí nutně zahrnovat větrání místnosti bez ohledu na roční období. Také kalení zahrnuje chůzi naboso kolem domu, v létě a na ulici. Jedná se o vynikající prevenci rýmy, která se nejčastěji vyskytuje při hypotermii dolních končetin.

Kromě toho byste měli postupně zvyknout tělo na návrhy - to je dobrá prevence běžného nachlazení a dalších katarálních projevů. To je dáno tím, že když se nedostatek organismu dostane na místo, kde je přítomen ponor, okamžitě nabírá viry, protože imunita oslabuje.

Prevence nachlazení žáků, dospělých a dětí, které navštěvují předškolní vzdělávací instituce, má velký význam, protože nemocný člověk vypadne z obvyklého tempa života, což není vždy přípustné.

Prevence nachlazení u dětí a dospělých -

Jakmile je člověk trochu podchlazený, pije ledovou vodu nebo mokré nohy, tělo na to začne reagovat kašlem, kýcháním, kongescí nosu, horečkou. Je nemožné přisoudit takové příznaky zvláště nebezpečným, ale než je léčit, je lepší zabránit jejich výskytu. Zjistěte, co je prevence nachlazení, které léky pomohou zvýšit imunitu, ať už stojí za to dát antivirotika dětem předem.

Co je zima

Jedná se o obecnou koncepci celé skupiny heterogenních onemocnění: virové infekce, zánět horních nebo dolních dýchacích cest. Primární příznaky nachlazení jsou kašel, kýchání, slzení, slabost, bolesti hlavy, bolest v krku. Pokud čas nevylučuje všechny projevy, onemocnění se může zhoršit, vést ke komplikacím nebo se plynule proměnit v chronickou formu.

Prevence nachlazení

Lze snadno vyhnout projevům nemoci. Prevence chřipky a SARS u dospělých je v souladu s následujícími pravidly:

• Jezte dobře. V obdobích exacerbace chřipkových virových infekcí je lepší upustit od stravy. Strava by měla být bohatá na vitamíny, polynenasycené mastné kyseliny, minerály, proteiny.
• Vyhněte se nadměrné fyzické námaze. Cvičení příliš těžké může být stejně škodlivé jako to chybí. Vyčerpaný organismus tráví veškerou energii, aby obnovil dodávku energie sil a ne bojoval s viry. Stejné pravidlo platí pro emocionální stres.
• Pokud jste nemocní - zůstaňte doma, takže neinfikujete ostatní a vyhnete se komplikacím.
• Udržujte aktivní životní styl. Snažte se chodit častěji, ale určitě se oblékejte teple. Zapsat se do bazénu nebo jít do fitness.
• Vzdejte se špatných návyků. Alkohol, tabák mají negativní vliv na tělo, brání jeho ochranné funkci.
• Pravidelně si umývejte ruce, čistěte je doma a větrejte místnost.
• V období exacerbace respiračních virových onemocnění se vyhněte kontaktu s běžnými předměty, místy s velkými davy lidí, a pokud je to nutné, oblékněte si na obličej ochrannou gázu.

Léky na prevenci onemocnění

Existuje mnoho různých léků, které pomáhají udržet všestrannou ochranu proti všem virům a patogenům SARS nebo chřipce. I když nedávají 100% záruku, ale i když jsou infikováni infekcí, pomohou rychleji se zotavit. Všechny tablety pro prevenci chřipky a nachlazení lze rozdělit do dvou velkých skupin:

• Imunomodulátory založené na interferonu - univerzálním antivirovém proteinu, který je za normálních okolností produkován tělem. Ve farmakologickém smyslu mají dva typy: syntetizované v laboratorních podmínkách a lidské. První skupina je považována za nejpřijatelnější, protože neobsahuje kontaminující proteiny a vzácně způsobuje alergie. Imunomodulátory pomáhají posilovat imunitu.
• Interferonové induktory - léky, které stimulují produkci vlastního interferonu. Lékaři často předepisují tento typ léků nejen pro prevenci, ale také pro léčbu chřipky.

Antivirová léčiva pro prevenci

Dnes si můžete koupit všechny druhy léků, které pomáhají vyrovnat se se zimou a zároveň slouží jako dobrý prostředek prevence chřipky nebo ARVI. Nejúčinnější jsou:

• Amizon je jedním z nejlepších přípravků vyvinutých na bázi kyseliny isonikotinové. Amizon má výrazný protizánětlivý účinek, zvyšuje přirozenou obranyschopnost těla, pomáhá odstraňovat symptomy, má analgetický účinek. Lék se nedoporučuje k léčbě těhotných žen, dětí do 6 let.
• Anaferon je považován za homeopatický lék. Obsahuje složení protilátek proti lidskému interferonu gama. Má imunomodulační a antivirový účinek. Má vhodnou formu uvolňovacích tablet pro sání dospělých nebo dětského sirupu. Léčivo není vhodné pro pacienty se syndromem deficitu laktázy, malabsorpcí glukózy.
• Remantadin je derivát amantadinu nebo midantany. Lék je předepisován pro časnou léčbu nebo prevenci chřipky u dospělých a dětí starších 7 let, s klíšťovou encefalitidou virového původu. Účinnost léku je zachována při návštěvě míst s velkou koncentrací lidí. Nevýhody Remantadine - velký seznam kontraindikací a vedlejších účinků.

Antivirová mast

Prostředky pro prevenci nachlazení a chřipky mohou být vytvořeny ve formě nosních mastí. Chcete-li je použít, musíte dát malé množství léku na nosní sliznici, než půjdete ven. Antivirové masti vytvářejí pevnou bariéru, která zabraňuje vniknutí virů a infekcí do těla. Antimikrobiální a antiseptické účinky mají:

• Oxolinická mast je nejoblíbenějším protiradovým lékem. Předepisuje se pro virová onemocnění oka, kůže, rýmy, pro prevenci chřipky a pro léčbu herpesu. Lze použít prostředky pouze navenek, pod nosem 1-3 krát denně. Je extrémně vzácné, aby masti při aplikaci způsobila mírný pocit pálení.
• Antivir - antivirotikum vytvořené na bázi výtažků z rostlin. Podle výrobců maska ​​chrání dýchací systém po dobu 12 hodin. Nástroj je předepsán pro nazální kongesci, herpes, bolest ucha, pro prevenci respiračních virových infekcí. Pro dosažení terapeutického účinku by měla být mast aplikována tenkou vrstvou na nosní sliznici 2-3 krát denně.
• Dr. Mom Phyto - lék s lokálním dráždivým, antimikrobiálním, protizánětlivým účinkem. Droga je předepsána pro nachlazení, bolesti hlavy, bolest v zádech. Nástroj se skládá z éterických olejů, eukalyptu, kafru. Masť nemá žádné vedlejší účinky, ale je kontraindikována v případě přecitlivělosti na složky přípravku, děti mladší dvou let, s poškozením integrity kůže nebo nosních sliznic.

Vitamíny

Užívání vitamínových komplexů pomůže posílit imunitní systém a vybudovat správnou obranu proti virům a infekcím. Je lepší zásobovat tělo vitamíny s jídlem a doplnit chybějící množství pomocí speciálních léků. Nejoblíbenější vitamíny:

• Kyselina askorbová. Prodává se ve formě tablet a prášku, snadno rozpustný ve vodě. Má silnou imunostimulační vlastnost, může potlačit reprodukci viru. Pro prevenci je nutné vzít až 100-150 gramů kyseliny askorbové denně.
• Multi-tabs Immuno Plus. K dispozici ve formě žvýkacích tablet 30 ks v balení. Lék obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály pro lidské tělo. Nástroj má antivirový účinek, reguluje metabolické procesy. Pokud jste během užívání léku přecitlivělý, jsou možné alergické reakce.

Cvičení

Prevence respiračních onemocnění je celá řada aktivit zaměřených na posílení imunity a fyzikální terapie v něm zaujímá vedoucí postavení. Cvičení můžete dělat, kdykoliv budete chtít, protože nebudou trvat dlouho:

• Sedět na židli, zhluboka se nadechněte a opusťte se svým břichem. Chcete-li ovládat dýchání, přeložte ruce nad hrudník.
• Leží na zádech, povzdechněte si a odsuňte ruce. Při inhalaci se vraťte do výchozí polohy.
• Sedět na židli, napodobovat pohyb plavce se závorkou, šířit jeho paže s výdechem.
• Postavte se, zvedněte hůlku. Při inhalaci zvedněte ruce nahoru a mírně ohněte záda jednou nohou. S výdechem se vraťte do výchozí polohy.

Zdravé jídlo

Zlepšení imunity a prevence nachlazení je nemožné bez normalizace výživy. V sezóně akutní chřipky a ARVI lékaři doporučují zahrnutí do stravy:

• Kuřecí vývar, jogurt a libové maso. Obsahuje protein a aminokyseliny, které jsou nezbytné pro strukturu buněk.
• Ryby, vejce, luštěniny, ovesné vločky. Díky vysokému obsahu zinku tyto produkty přispívají k neutralizaci virů.
• Rajčata, okurky, vařená nebo dušená zelenina. Bohaté na vlákninu, přispívají k eliminaci toxinů.
• Sušené meruňky, rozinky, jablka, maliny, rakytník. Ulehčují dýchání, stimulují funkci ledvin, zlepšují činnost srdečního svalu.
• Pomeranče, mandarinky, grapefruity a další citrusové plody. Bohatý na vitamíny C, A, E.
• Ořechy Obsahuje polynenasycené mastné kyseliny.

Během tohoto období stojí za to odmítnout silné masové vývary, mastné mléčné výrobky, sladkosti, těstoviny a bílý chléb. Snižují aktivitu trávicích enzymů, což je důvod, proč je žaludek nucen vynakládat další energii na trávení potravy. Neprožívejte silnou kávu, sycené nápoje, alkohol, koření a okurky.

Můj oblíbený a účinný prostředek k prevenci nachlazení

Ahoj všichni! Rozhodl jsem se dnes s vámi podělit o své oblíbené prostředky, které přijímám a používám k prevenci nachlazení a dalších sezónních onemocnění.

Upřímně řečeno, už si nepamatuju, když jsem byl v zimě velmi nemocný se všemi druhy akutních respiračních infekcí a akutních respiračních virových infekcí, proto, jak se mi zdá, mohou být tyto informace pro někoho užitečné a nezbytné.

Prevence nachlazení může být velmi účinná bez použití vakcín, očkování a pochybných léků ke zlepšení imunity.

1) No, začnu s nejjednodušším lékem, který každý ví, ale ne mnoho následuje. Toto je pravidlo elementární hygieny, které se od dětství učíme umýt si ruce před jídlem. V našem případě bych to trochu parafrázoval, „umývej si ruce častěji, než jíš.“

To bude nejjednodušší způsob, jak zabránit šíření virových a bakteriálních infekcí. Jen jsem si koupil antibakteriální ubrousky a vždy je používám, když nemám možnost mýt si ruce mýdlem a vodou.

Mimochodem, o mýdlo, neměli byste si koupit antibakteriální, lepší vzít obvyklé tekuté mýdlo, ideálně kastilské, a přidat několik kapek esenciálního oleje tea tree esenciální, bude to mnohem bezpečnější a účinnější.

2) Každý den jsem se určitě vzduch byt a chodit asi půl hodiny na ulici pěšky, snažím se to udělat za každého počasí.

3) Podle rady známého včelaře, než odejdu ven, a to zejména na přeplněných místech, smazám nos do propolisové masti. Funguje jako dobře známá oxolinová mast (mimochodem je to obecně k ničemu) a chrání nás před průnikem vzdušných infekcí nosem.

JAK JSEM PRO PREVENCI PODMÍNĚNÝCH CHOROB

1) Černý tinktura černá. Úmyslně jsem tento lék uvedl na první místo na mém seznamu, protože považuji tuto rostlinu za jednu z nejsilnějších preventivních opatření proti chřipce a chladu. Koupím takový koncentrovaný extrakt černého bezu, zředí jej ve sklenici vody a vypije 1 sklenici denně během ledna.

2) Manuka Honey a Bee Glow Na zimu si objednám sklenici medu Manuka s aktivitou nejméně 15 a včelí žvýkačky. Každé ráno na lačný žaludek jím půl lžičky medu a 0,5 lžičky pergy rozpuštěné v něm.

3) Kysané zelí. Od listopadu do konce jarního zelí je neustálým produktem mé stravy. To je jen super-unikátní vitaminový lék pro naše tělo.

Přibližně 300 gramů tohoto svačinu denně - a denní dávka vitamínu C je pro vás, a jak všichni víme, vitamín C je velmi důležitý vitamin pro udržení naší imunity.

Když není třeba nikam chodit, přidám k ní cibuli nebo česnek, posypeme kurkuma a sezoníme olivovým olejem.

4) Čaje z bylin, rakytníku, zázvoru a citronu. Všechny podzim a zima, vařit a pít ve velkém množství širokou škálu bylinných čajů. Mezi mé nejoblíbenější recepty patří zázvor (strouhaný zázvor, polovina tyčinek skořice, citron a med), rakytník s medem (bobule rakytníku, voda a med) a černý rybíz (listy černého rybízu a bobule), bobky vrbové a šípky.

5) Apple. Nezapomeňte jíst jedno velké čerstvé jablko denně. Obsahují quercetin - silný flavonoid s protizánětlivými vlastnostmi a podle nedávných studií zpomaluje účinek chřipkového viru a pomáhá tělu vyvinout protilátky proti němu.

6) Sklenka kefíru nebo jogurtu, denně vylévám 1 sklenici kefíru nebo jogurtu. Podle nejnovějších údajů od vědců jsou bakterie mléčného kvašení schopny aktivovat imunitní mechanismy, které snižují citlivost na chřipkové viry a nachlazení o 25%.

7) Rybí olej. Každý den jím lžičku přírodního rybího oleje, jako zdroje vitaminu D. Vědci mají za to, že tělo se stává náchylným k jakýmkoliv virům v důsledku prudkého poklesu vitamínu D v těle, jehož množství prudce klesá v důsledku nedostatku slunečního světla

8) Adaptogeny. Od října do konce prosince je čas adaptogenů. Obvykle piju tinkturu z citrónové trávy nebo eleutherococcus, a letos se pokusím Rhodiola Roseou v pilulkách.

9) Koření: Nezapomeňte použít velké množství "horkých" koření a koření k vaření: zejména kurkuma, černá a červená paprika, cibule a česnek. Na stole je vždy sklenice křenu a hořčice.

10) Směsi ovoce a medu. Místo džemu vařím různé druhy ovoce a medových směsí: med se zázvorem a citronem, fíky s medem, brusinky se sušeným ovocem a mnoho dalšího. To je nejen užitečné, ale také velmi chutné)

11) Salo. Nejsem jíst tuk, ale můj manžel jí. Kousek solené slaniny s česnekem každý den v chladném zimním dni zahřeje vaše tělo a dodá mu sílu a energii, zejména pokud se věnujete těžké fyzické práci a sportu, trávíte spoustu času ve studeném vzduchu. Nahradím slaninu máslem.

Tady snad všechno, co jím, abych předešlo nachlazení. To je docela dost, abych se cítil normálně na podzim a v zimě nachlazení a virů.

A pokud se vám zdá, že je to příliš únavné, nebo když neudělám nic, že ​​něco jím, tak to není.

Je to jednoduché: v dopoledních hodinách lžíce medu s pergou a adaptogeny, v odpoledním zelí, rybím oleji a jablku, a ve večerním kefíru a bylinném čaji s vitamínovými směsmi + sirupem černého bezu v lednu.

CO DĚLAT, KDYŽ HURT?

Pokud cítím první známky onemocnění (ano, ano, jsem obyčejný člověk a můžu onemocnět) a dostanu lehký nádech nosu, kýchání, lechtání v nose, slabost, zimnici, první věc, kterou dělám, je naléhavě vypláchnout nos, Prohlašuji hladovku na mém těle a piju tinkturu Echinacea nebo jíst kurkuma s medem.

Dva nebo tři dny, s malou dětskou stříkačkou, opláchnu nos slanou vodou (1 lžíci mořské soli rozředím v 1 šálku teplé vody) a třikrát denně udělejte tento nepříjemný, ale velmi užitečný postup.

Mnozí se domnívají, že když onemocníte, musíte jíst hodně, aby tělo mělo sílu bojovat s infekcí, ale to je mýtus. Vaše tělo překoná virus mnohem rychleji, pokud všechny jeho síly směřují k boji proti němu, a ne na trávení koláče a koláčů. Proto, nemocný, omezte se na výživu.

A hned první den nemoci piji přesně podle instrukcí Echinacea tinktura, každou hodinu s 15 kapkami pod jazyk. A pak ještě tři dny za tím účelem. Pro noc jsem se vznášet nohy s hořčicí, pít šálek zázvorového čaje s velkou lžící manuka medu a lehnout si spát pod nějaké teplé deky, aby se vyloučily všechny viry a mikroby z mého těla prostřednictvím potu. Pokud není echinacea, pak ji nahradit kurkuma s medem.

Doma domluvím talíře s nakrájenou cibulkou a česnekem, nebo zapálím aroma lampu s citrónovým a pomerančovým esenciálním olejem, aby mě můj domov nemohl vyzvednout.

Obvykle se po všech těchto postupech cítím mnohem lépe a lehčí. Moje nachlazení málokdy proudí do něčeho dalšího (plivněte si třikrát přes levé rameno) a myslím, že 90% díky mým preventivním opatřením.

No, samozřejmě, chci to všechno doplnit jen tehdy, pokud nekuřte, nepijte alkohol, nejezte škodlivé rafinované potraviny, nezničte a neshazujte své tělo žádným jiným způsobem.

Byl bych velmi rád, kdybych vám poradil, a budete je moci v praxi vyhodnotit. Posílit obranu svého těla, předcházet nachlazení a být zdravý.

A jak si zlepšujete imunitu? Jaké metody prevence nachlazení mohou poradit?

Byl bych velmi rád, kdybyste se podělili o své neocenitelné zkušenosti!

PŘIPOJTE MŮJ SKUPINY V SOCIÁLNÍCH SÍTÍCH