Slabost po nemoci, jak se zotavit

Obsah článku

Příčiny post-virové astenie

Astenie se nazývá letargie, únava, neochota dělat cokoliv. Tato slabost se často obává po SARS. Byly pozorovány následující příznaky:

letargie;
apatie;
poruchy spánku;
podrážděnost;
únava.

Kromě změn v blahobytu může osoba, která měla akutní respirační virovou infekci, zhoršit stav vlasů, kůže a zažívacích problémů.

Často lidé obviňují slabost po akutních respiračních virových infekcích z důvodu silného stresu, fyzického vyčerpání, změn atmosférického tlaku atd. Příčinou je však obvykle samotná choroba. Po převodu infekčního onemocnění v těle jsou tyto změny pozorovány:

imunitní systém je oslaben viry;
dýchací systém obnovuje práci - regeneruje poškozenou sliznici, zbytky sputa jsou vylučovány z dýchacího traktu;
léky používané k boji proti infekci mohou interferovat s gastrointestinálním traktem (zejména antibiotiky), játry a ledvinami;
tělo trpí nedostatkem vitamínů.

Dá se říci, že během zavádění viru tělo aktivuje všechny systémy a vynakládá veškerou dostupnou energii na boj s nemocí, v důsledku čehož se člověk cítí tak slabě v období po infekci.

Co by se mohlo skrývat za slabinou?

Někdy se stává, že člověk má špatný zdravotní stav pro post-virovou asthenia, a ve skutečnosti se vyvíjí komplikace ARVI. Jak se tomu vyhnout?

Nejdříve navrhujeme, abyste se seznámili s patologickými procesy, jejichž příznaky mohou být zaměněny za post-virové astenie:

1. Neuroinfekce - komplikace ARVI virové nebo bakteriální povahy, nejčastěji postihující nervový systém - mozek nebo míchu. V neuroinfekcích se mikroorganismy množí na sliznici mozku (způsobují meningitidu) nebo v substanci mozku. Mikroorganismy poškozují nervové buňky, otráví je produkty jejich vitální aktivity. Příznaky neuroinfekce:

zvýšená tělesná teplota - s chronickou neuroinfekcí může být subfebrilní a akutní - až 39 stupňů;
nevolnost;
závratě;
bolest hlavy;
ztmavnutí očí;
ztráta rovnováhy;
neschopnost vykonávat duševní práci.

Tyto příznaky mohou být přerušované nebo konstantní v závislosti na stadiu onemocnění. Pokud po SARS nebo jiném infekčním onemocnění po závratě SARS, strachu ze slabosti, bolesti hlavy atd., Okamžitě vyhledejte lékaře.

2. Hypovitaminóza - stav, při kterém tělo nemá dostatek vitamínů. To je obzvláště často pozorováno na konci zimy a na jaře, kdy je strava lidí výrazně chudší na ovoce, zeleninu a zeleninu. Hypovitaminóza se může objevit nejen po prochlazení, ale také zvyšuje pravděpodobnost získání ARVI.

3. Chronická únava je nemoc těch, kteří nemají vždy dostatek času na řádný odpočinek. Takoví lidé často nesou ARVI "na nohou." V důsledku toho mají ještě více důvodů pro rozvoj post-virové astenie než jiní lidé.

Po SARS se zotavujeme

Co udělat pro překonání slabosti po ARVI? Na jedné straně je nutné kompenzovat ztrátu vitamínů a mikroprvků a na druhé straně nutit k obnovení normální fyzické aktivity.

Dieta po nachlazení

Je samozřejmé, že je třeba věnovat pozornost výživě. Zatímco během nemoci je lepší omezit množství potravy, aby nedošlo k přetížení těla, během doby zotavení je třeba kompenzovat ztrátu živin a životně důležitých stopových prvků, jako jsou vitamíny a minerály. To neznamená, že se přejídáte - je to důležité složení potravy a její objem by měl zůstat normální. Důležitá je také vodní bilance. Nadměrné pití je nutné jak během boje proti infekci, tak i po uzdravení.

Jaké potraviny by měly být zahrnuty do stravy:

čerstvá zelenina a ovoce, přičemž upřednostňuje lepší sezónní a místní ovoce;
zelení - sklad vitamínů a vlákniny;
luštěniny, ryby, maso - poskytovat tělu proteiny;
rostlinné oleje jsou nejen cenným zdrojem energie, ale také udržují zdravou kůži, kardiovaskulární systém a další orgány;
obilná kaše dobře ovlivňuje práci trávicího traktu;
jogurty, kefír a jiné mléčné výrobky pomohou obnovit střevní mikroflóru;
čaje s bylinkami, bobulemi, citronem, čistou vodou.

Farmaceutické přísady

Chcete-li obnovit sílu, můžete si také zakoupit doplňky stravy, jako jsou:

vitamínové a minerální komplexy;
rostlinné extrakty - ženšen, eleutherococcus, lemongrass atd.;
tinktura echinacea (má imunostimulační účinek);
laktobacily pro střeva;
Glycin - ke zlepšení nálady, spánku, snížení toxických účinků na mozek.

Fyzická aktivita

Obvykle se síly vrátí k pacientovi, když je začne používat - vrací se k výkonu práce, připravuje se, setkává se s lidmi a aktivně odpočívá. Nejlepší lék na únavu je chůze na čerstvém vzduchu, jízda na kole, koupání v bazénu. Nepotřebují příliš mnoho energie, ale přispívají k obnově dýchacího systému, urychlují metabolismus, mají pozitivní vliv na emocionální stav.

Plný odpočinek

V postinfekčním období by se měla pohybová aktivita střídat s odpočinkem. Jeho hlavní složkou je plný spánek.

Musíte spát v chladné místnosti, ale pod teplou deku nebo v pyžamu. Nezmrazujte a zároveň dýchejte čerstvý vzduch. Před spaním je vhodné vypnout všechny přístroje, strávit alespoň hodinu v tichu. Večerní procházka se dobře odráží v kvalitě spánku.

Jak se dostat z Orvi a chřipky

V boji proti virům, tělo hází všechny své síly, zejména chřipky a vážných virových onemocnění. Po zotavení je člověk v oslabeném stavu, který se projevuje vysokou únavou, apatií, podrážděností a ospalostí. Obvykle, po nemoci, imunita od chřipky je obnovena během 2-3 týdnů, během kterého to je žádoucí podporovat tělo a pomáhat tomu vrátit se k formě. Dnes budeme hovořit o tom, jak rychle se zotavit z chřipkových a akutních respiračních virových infekcí a co dělat, aby se nemoc dostala bez komplikací.

Proč se po chřipce a ARVI cítíme slabí

Stav po nemoci je charakterizován morálním a fyzickým vyčerpáním, nedostatkem vitamínů a dehydratací. Psychická slabost vede ke ztrátě zájmu o svět, snížení zájmu o práci, apatii a touhu po samotě.

V důsledku toho se člověk stane nepřítomným, nepozorným, špatně se zaměřujícím na záležitosti, nezajímá se, co se děje.

Proč je tak těžké obnovit tělo po chřipce a orvi a co dělat v takové situaci? Když virus vstoupí do těla, hlavní obranný mechanismus je spuštěn, jako výsledek, tělesná teplota se zvedne. Pacient ztrácí spoustu energie a je třeba vynaložit další úsilí na boj s nemocí, takže je člověk v neustálém napětí.

Virová intoxikace vede k vyčerpání všech tělesných systémů a účinek virů na mozek vede k narušení metabolismu neuronů a celkové slabosti. Kromě toho nemocné buňky trpí nedostatkem kyslíku, takže produkce melatoninu, známého jako hormon radosti, je snížena.

Metabolismus v zimě obvykle zpomaluje, všechny procesy v těle probíhají v pomalém režimu, včetně zotavení z arvi.

Slabost po chřipce je běžným jevem, hlavní věcí není dovolit, aby se změnila v astenia.

Pozor - astenie!

Astenie není jen fyzická, ale i psychická slabost, která není spojena s předchozí nemocí, musí být léčena. Astenie je často spojena s chronickým únavovým syndromem, ke kterému dochází také po chřipce nebo arvi.

Liší se od běžné únavy tím, že se neprojde ani po dlouhém spánku nebo odpočinku, člověk se stává podrážděným, nejistým ze sebe, prožívá ospalost, problémy s koncentrací, nemůže najít sílu ani pro nejjednodušší akce. Chuť k jídlu se zhorší, objeví se silné bolesti hlavy a je narušen srdeční rytmus. Pokud si všimnete těchto příznaků, měli byste se poradit s lékařem a požádat o radu a řádnou léčbu.

Jak identifikovat komplikace onemocnění

Imunita oslabená poté, co se lék projevuje celkovou slabostí, která vymizí během 1-2 týdnů. V této době je tělo stále napadáno viry a bakteriemi. Je-li slabost nezmizí po dlouhou dobu, pak je možný výskyt komplikací minulé nemoci, která by měla být věnována zvýšená pozornost.

Slabost, včetně, může znamenat srdeční problémy (doprovázené utlačující bolestí na hrudi), meningitidu nebo encefalitidu (nevolnost a bolest hlavy) a pneumonii, která často asymptomaticky doprovází horečku, mírný kašel a zelenou nebo hnědé sputum.

Proto, pokud slabost nezmizí do dvou týdnů po zotavení a je doprovázena výše uvedenými příznaky, pak je vhodné neodkládat návštěvu v nemocnici.

Jak se dostat z Orvie

Hlavními principy obnovy imunity po chřipce nebo orvi jsou odpočinek a doplnění vitamínové rovnováhy.

Tělo tráví veškerou sílu v boji s nemocí a zásobování vitamíny a mikroprvky je značně vyčerpáno, takže po uzdravení je třeba nejen obnovit morální a fyzickou sílu, ale také doplnit zásobu užitečných látek.

Při zodpovězení otázky, jak rychle se zotavit ze zavlažování, je důležité určit hlavní oblasti rehabilitace.

Fyzická rehabilitace zahrnuje

Vodní ošetření. Lékaři doporučují pravidelně si užívat relaxační koupel nebo sprchu. Ideální je kombinace bazénu se saunou.
Nabíjení Každé ráno začněte s lehkým nábojem, který poskytuje energii za celý den a udržuje dobrý tón.
Masáž vám umožní umístit svaly do pořádku a zlepšit emocionální stav pacienta.
Chůze venku má pozitivní vliv na metabolismus a urychluje eliminaci toxinů. Hlavní věc je správně se oblékat, s ohledem na počasí, aby nedošlo k zamrznutí a potu. V prvních dnech po nemoci stačí chodit 30 minut dvakrát denně.

Psychologická rehabilitace

Zde můžete také zahrnout procházky na čerstvém vzduchu, protože zlepšují emocionální stav. Doporučujeme také větrat byt častěji, zejména před spaním. Bylo prokázáno, že spaní v chladné místnosti přispívá k řádnému odpočinku a regeneraci po náročném dni.
Pijte vitamínové a uklidňující čaje, infuze bylin nebo bobulí, například šípkový odvar, brusinkovou šťávu, rybíz nebo brusinky - dokonale obnovují imunitu a čistí tělo. Během dne se doporučuje vypít nejméně dva litry tekutiny, aby se odstranily všechny zbývající toxiny.
Důležitou podmínkou pro rychlé uzdravení je správný odpočinek. Po nemoci je vhodné spát 1-2 hodiny více než obvykle. Během chřipky a několik dní po snížení teploty držte lůžko v klidu.

Udržení rovnováhy vitamínů

Doporučuje se užívat vitaminy po orvi nejméně jeden měsíc. Multivitaminové komplexy dobře obnovují imunitní systém, který je vážně postižen po chřipce a arvi. Arnica, heřmánek, třezalka a tinktury lékořice jsou také užitečné, zvyšují ochrannou bariéru a mají antimikrobiální vlastnosti - je to dobrá profylaktika proti bakteriálním infekcím, které jsou nebezpečné z důvodu komplikací chřipky.
Upravte své denní menu. Ideálními dodavateli vitamínů a mikroprvků jsou chudé ryby a maso, játra, luštěniny, ořechy a houby. Odborníci doporučují zahrnout do stravy produkty obsahující jód, např. Mořské plody a mořské plody, stejně jako celozrnné obiloviny, ve kterých je hodně vitamínu B.
Enzymy mají vážný dopad na téměř všechny procesy, včetně nervových impulzů a trávení, takže každý den konzumují kefír, domácí jogurt, ovoce, zeleninu, bylinky a okurky (zelí, okurky, rajčata, jablka a vodní melouny). Stav imunitního systému závisí do značné míry na příjmu enzymů, takže se často nazývají zdrojem života. Nejstarším enzymem je domácí sójová omáčka, která účinně zlepšuje zažívací procesy. Moderní analogy omáčky nejsou tak účinné, ale také velmi užitečné.
Takové rostliny, jako je chaga, kořen ženšenu, čínská citrónová tráva, Eleutherococcus, květy měsíčku, heřmánek, třešeň třezalka, stejně jako dobře známá cibule a česnek jsou známé svými imunomodulačními vlastnostmi.
Pro doplnění vitamínů v zimě je považováno za účinné jíst sazenice pšenice, zelí, hrášku, dýně, slunečnice nebo čočky. Je velmi snadné je vařit, stačí jen namočit semena a po vzejití sazenic jíst, například ve formě salátů. Přibližně 2 polévkové lžíce naklíčené čočky a stejné množství pšenice, ochucené jedním citronem nebo sklenicí šípkové infuze, uspokojí každodenní potřebu vitamínů a stopových prvků.

Systémový přístup - záruka zdraví

Shrneme-li to, pojďme určit, jak se správně dostat z ersi. Obecně platí, že kompletní dieta, bohatá na vitamíny a mikroelementy, hojné pití, pravidelné procházky, vodní procedury a masáže mají systémový účinek na tělo a obnovují sílu během několika dní.

Stojí za zmínku, že takový režim v zimě se doporučuje nejen po chřipce nebo nachlazení, ale také jako posílení imunity pro prevenci virových onemocnění.

Proč je po SARS slabost

Akutní respirační virová infekce (ARVI) je nejčastějším onemocněním na planetě. Vyznačuje se všeobecnou malátností, bolestí hlavy, horečkou a katarálními symptomy (bolest v krku, kašel, rýma). Pacient může po akutní respirační virové infekci po další 2-3 týdny po vymizení hlavních symptomů onemocnění pociťovat slabost. To je vysvětleno tím, že tělo vynaložilo obrovské množství svých prostředků na boj s virem a potřebuje nějaký čas na zotavení. Rostoucí slabost po ARVI v kombinaci s dalšími příznaky je však vážným důvodem pro návštěvu lékaře.

Příznaky ARVI a slabost

Respirační virová infekce zpočátku způsobuje zánět sliznice horních cest dýchacích. Kromě toho má pacient v různých stupních různé příznaky intoxikace (bolesti hlavy, fotofobie, zimnice, celková slabost, pocení, zvýšená tělesná teplota). Příčinou tohoto onemocnění jsou pneumotropní viry, které vstupují do lidského těla přes nosohltan, tj. Vzduchovými kapičkami. Děti, zejména předškolní děti, trpí akutními respiračními virovými infekcemi častěji než dospělí, protože imunitní systém dokončí svou tvorbu na konci dospívání a má své vlastní kritické věkové intervaly. Například ve věku 3 let dítě začíná navštěvovat mateřskou školu, kontakt s obrovským množstvím virů a bakterií se rozšiřuje, resp. Vypuknutí virové infekce u takového dítěte lze pozorovat až 10-12krát ročně.

Pociťuje slabost s ARVI v důsledku toxického účinku viru na lidské tělo. Slabost se projevuje následujícími příznaky:

Únava a slabost.
Ospalost.
Apatie.
Špatná koncentrace pozornosti.
Dráždivost.
Pocení

Existuje několik typů základních virů podle symptomů, které by měly být vedeny při jmenování léčby a rozpoznání nejpravděpodobnějších komplikací (popsaných v tabulce).

Nejčastější komplikace, které se mohou s tímto onemocněním vyskytnout

Prudký start. Tělesná teplota se zvyšuje na 39-40 ° C. Bolesti hlavy, bolesti. Těžké pocení po užití antipyretik. Katarální jevy se vyskytují ve druhém nebo třetím dni onemocnění.

bronchitida;
pneumonie;
meningitida;
sinusitida;
otitis media;
myokarditida, endokarditida, perikarditida;
pyelonefritida, glomerulonefritida;
bolest v krku

Charakteristickým příznakem je chrapot, bolest a sucho v krku, kašel. Intoxikace je mírná. Tělesná teplota je často subfebrilní (37 ° C), pocení. Děti mladší 7 let mohou mít závažnější projevy.

falešný záď u dětí od 3 do 7 let

Je tu silný rýma, bolest v krku, bolestivost a zarudnutí očí, oteklé lymfatické uzliny. Příležitostné kožní vyrážky.

zánět spojivek;
sinusitida;
bolest v krku

Respiračně-synchronizační virus (MS)

Tělesná teplota může vzrůst až na 39 ° C. Děti jsou nejvíce citlivé na MS

pneumonie;
bronchitida;
falešný záď u malých dětí

Příčiny slabosti po SARS

Při výskytu prvních příznaků nemoci, v akutním období, je velmi důležité, aby pacient pozoroval odpočinek na lůžku. Kromě toho je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Všechny schůzky lékaře pomohou vyhnout se následkům a zmírnit příznaky onemocnění. Všeobecně platí, že lékaři doporučují pít dostatek vody, takže všechny škodlivé látky produkované virem, vitamíny a antipyretika jsou uvolňovány v moči a v moči. Stejně jako medikační akce, která je zaměřena na boj proti katarálním jevům. Pokud zanedbáme lékařský předpis pro jakýkoli průběh akutních respiračních virových infekcí, může dojít k bakteriální infekci a může dojít k závažné slabosti v těle a ke vzniku všech výše uvedených komplikací. Také s vysokou pravděpodobností může být nervový systém vyčerpán, což může být příčinou prodloužené slabosti, podrážděnosti, různých poruch spánku, apatie a depresivního stavu.

Rotavirus

Samostatně by měla být zaznamenána infekce rotavirem. Tento virus se může dostat do těla prostřednictvím špinavých rukou, kontaminovaných potravin a vody. Také není vyloučena letecká cesta jeho distribuce. Toto onemocnění se projevuje následujícími příznaky:

Slabost
Zvýšená tělesná teplota.
Bolesti hlavy
Nevolnost, zvracení.
Bolest břicha, nadýmání.
Průjem se vyznačuje bohatým a vodnatým výtokem bez krve.
Rýma
Bolest v krku.
Kašel

U kojenců, s výjimkou všech výše uvedených příznaků, se může dehydratace vyvíjet velmi rychle. Tato podmínka je charakterizována následujícími projevy:

Snížené pocení.
Suchý jazyk.
Pláč bez slz.
Ztráta vědomí
Křeče.
Nízký kožní turgor (jeho tón).

Je to důležité! Děti do 3 let jsou nejvíce náchylné k infekci rotavirem. Že je to nejčastější příčina průjmu, která může vést k dehydrataci, nebezpečný stav pro život dítěte. Při prvních příznacích nemoci, zejména u dětí mladších než jeden rok, je naléhavě nutné vyhledat lékařskou pomoc.

Léčba předepsaná lékařem. V podstatě spočívá v použití sorbentů (aktivního uhlí), rehydratačních činidel (rehydron) k obnovení rovnováhy elektrolytů, přísného dodržování pitného režimu a diety.

Slabost po rotaviru u dětí a dospělých může být přítomna další 2-3 týdny. Během tohoto období budou velmi účinné prebiotika (Hilak forte, Lactrofilter), probiotika (Linex, Lactobacterin) a enzymy (Creon, Pancreatin). Příjem všech přípravků může být zahájen až po koordinaci s ošetřujícím lékařem.

Jak překonat slabost po SARS

Během nemoci, aby se zabránilo rozvoji slabosti po ARVI, je velmi důležité dodržovat některá doporučení týkající se výživy. Například:

Jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Obsahují velké množství nezbytných vitamínů. Cibule, česnek jsou přírodní antimikrobiální látky, které se účinně vyrovnávají s viry, zejména v počáteční fázi onemocnění.
Vezměte hlavní jídla v malých porcích, asi 5-6 krát denně.
Zahrnout do své stravy chudé maso kuře, telecí maso, krůta, ne bohatý vývar, dušená zelenina, kaše, vařené ve vodě.
Vyloučit sladkosti, mléčné výrobky, uzené výrobky. Také, slané, mastné, smažené jídlo.
Pijte teplý čaj, který lze připravit následujícím způsobem: vezměte 300 mililitrů chlazené převařené vody - 40 ° C, přidejte k ní plátek citronu s lžičkou rozdrceného zázvoru, lžíci strouhaného rybízu a lžičku medu.
Objem tekutiny u dospělého by měl být v závislosti na jeho hmotnosti přibližně 2 litry denně.
Nepoužívejte pouze okyselené čajky. Měly by se střídat s teplou minerální uhlovodíkovou vodou bez plynu (Borjomi, Luzhanskaya, Polyana Kvasova). Pravidla pro příjem vody sdělí lékaři.

Aby bylo možné rychle překonat slabost po virových onemocněních, je nutné častěji chodit na čerstvý vzduch, sledovat denní režim a zrušit těžký fyzický trénink, pokud byli přítomni před nástupem onemocnění až do úplného uzdravení těla.

Po ARVI se cítíte slabě

Mnoho lidí, kteří právě měli akutní respirační virovou infekci, si stěžují na slabý a slabý stav. Velmi často se horečka, kašel, rýma a další příznaky onemocnění nahrazují těžkou slabostí.

Ve skutečnosti to není překvapující. Koneckonců, během boje proti nachlazení virové nemoci, lidské tělo tráví spoustu energie a síly. Poté, co nemoc ustoupila, trvá několik dní, než se člověk vrátí do normálu.

Konečné zotavení po ARVI může být urychleno. K tomu musíte dodržovat správný režim.

Příznaky oslabeného stavu

Po zanechání ARVI se dospělí a děti často stěžují na nové nepříjemné symptomy. Jsou zcela individuální, nicméně mohou být sledovány a obecné vzorce. Patří sem:

přetrvávající pocit slabosti;
snížený výkon;
nedostatek řádné chuti k jídlu;
nízká koncentrace pozornosti;
může pociťovat závratě;
únava;
letargie a ospalost;
podrážděnost.

V této situaci někteří lékaři hovoří o astenii nebo astenickém syndromu. Tento patologický stav je charakterizován celkovou slabostí těla, výkyvy nálady, náladovostí a slzností. Častým příznakem astenie je také snížená tělesná teplota z 35,5 na 36,3 stupně. Všechny další informace naleznete v publikaci "Teplota po SARS u dítěte a dospělého".

Pokud nevenujete náležitou pozornost astenickému syndromu, může se stát chronickým. Kromě toho, pokud nechcete podniknout kroky, které jsou přiměřené situaci, pak to může přispět k rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému.

Co dělat?

Máte-li po převodu ARVI slabost a apatii, je třeba podniknout řadu akcí. Můžete dokonce mluvit o nezbytném režimu, který by měl dodržovat osobu zotavující se z chladu.

Za prvé, po zmizení příznaků nemoci by se člověk neměl okamžitě vrátit do svého aktivního, nasyceného rytmu života. Tento proces by měl být pomalý a postupný. Nemůžete přepracovat.
Je velmi důležité, abyste se plně uvolnili. Velký význam má kvalita spánku. Doba odpočinku by měla být dostatečná.
Vodní procedury mohou pomoci obnovit vitalitu. Za prvé stojí za to mluvit o kontrastní duši. Dobrou možností by byla také lázeň s mořskou solí. Tyto postupy však nelze zneužít.
Ujistěte se, že procházky na čerstvém vzduchu. Nejlepší je dostat se do přírody. Pro obyvatele velkých měst může být místem pro procházky městský park nebo náměstí.
Také by měly být minimalizovány nervové šoky a přetížení. Pozitivní psychologický stav je velmi důležitý. V tomto ohledu byste měli dělat to, co opravdu milujete. Porážka astenie může pomoci koníčkům a chatovat s přáteli.
Správná výživa také hraje důležitou a možná rozhodující roli v konečném vítězství nad akutní respirační virovou infekcí.

Správná výživa po nemoci

Správné stravování je nutné nejen při akutní respirační virové infekci, ale i po jeho příznacích. Je to potravinový faktor, který se stává jedním z rozhodujících faktorů v boji proti post-kašelům.

Oblast ARVI z vaší stravy by měla zcela odstranit mastné a těžké potraviny. Také nezneužívejte moučné výrobky. Měly by být upřednostňovány obiloviny, ryby, libové maso, mořské plody, mléčné výrobky, čerstvá zelenina a ovoce.

Pokud jste měli akutní respirační virovou infekci, jste konfrontováni s nedostatkem chuti k jídlu, pak byste se neměli nutit k jídlu. V tomto případě doporučujeme kuřecí vývar. Můžete přidat vařené vejce a nasekané zelené.

Čerstvý včelí med může být vynikající alternativou sladkostí.

Je také důležité pít dostatek tekutin. V den, kdy potřebujete pít alespoň dva litry tekutiny. Přednost by měla být věnována teplý a sladký čaj s citronem. To rychle porazí astenický syndrom.

Nezapomeňte také na vitamíny. Kromě čerstvé zeleniny a ovoce, pít nějaký multivitaminový kurz. Nejlepší ze všeho je, pokud vám ošetřující lékař doporučí specifické vitamíny. Dále si přečtěte článek "Jak se dostat chřipku."

Jak se zotavit po SARS?

Lékaři znějí poplach: nedávno, po nachlazení, chřipce a ARVI, dlouhodobě přetrvávala zvýšená slabost, letargie a poruchy spánku. To vše - projevy astenického syndromu.

Astenie může být jak počáteční projev, tak ukončení onemocnění. Nejčastěji se jedná o „ocas“ virové infekce. Po 1–2 týdnech chřipka, ARVI, pneumonie, bolest v krku, faryngitida, bronchitida a další nemoci po sobě samy o sobě zanechávají poinfekční asthenia.

Význam astenie po akutních respiračních virových infekcích pro klinickou praxi je potvrzen skutečností, že Mezinárodní klasifikace nemocí z 10. revize odlišně rozlišovala syndrom G93.3 - únavový syndrom po předchozí virové infekci. Reverzibilita astenického symptomu je vysoká a dosahuje 64%. Přítomnost astenických poruch u dětí přispívá ke zhoršení kvality života, k obtížím adaptace v předškolních a školských zařízeních, k narušení vzdělávání, ke snížení komunikační aktivity, k problémům v interpersonálních interakcích ak napětí v intrafamily.

Po skončení akutního období respiračního onemocnění pacienta se příznaky lokálního zánětu - kašel, rýma apod. - ještě několik dní trápí, po týdnu se člověk obvykle úplně zotavuje. Několik týdnů po zotavení se však mnoho lidí obává slabosti, podrážděnosti, poruch spánku, trávení a dalších příznaků. Takový stav se nazývá „poinfekce“ astenie. Důvodem je, že každá zima vede k oslabení práce celého organismu. Čím závažnější je nemoc, tím výraznější jsou projevy astenie po uzdravení.

Obvykle je astenie po akutním respiračním onemocnění doprovázeno následujícími příznaky: letargie; podrážděnost, výkyvy nálady; apatie (neochota něco dělat); únava; poruchy spánku; opakující se bolesti hlavy; závratě; snížená chuť k jídlu; zácpa; poškození kůže a vlasů. Lidé často obviňují tento stav z únavy, hypovitaminózy, špatného dne atd. Pokud jste však nedávno onemocněli chřipkou, těžkou virovou infekcí, bronchitidou, pneumonií atd., Je to pravděpodobně důvod.

Aby se nemoc zastavila včas, měla by se při diagnostice astenie odlišit od běžné únavy.

Rozdíly astenie od fyziologické únavy:

má delší dobu trvání;
neprochází po nočním spánku nebo odpočinku;
vyžaduje léčbu.

Stojí za zmínku, že astenie se vyvíjí postupně. Nejdříve je mírná únava. Malá porucha. Během tohoto období si pacient uvědomí, že je na čase si odpočinout a odpočinout si, ale z různých důvodů se nutí pokračovat v práci. Obtíže se objevují v systematizaci úkolů, obtíží při oddělení hlavního od sekundárního.

Další. Těžká únava. Zbytek se stává nezbytným. Pacient se však nemůže zastavit a pokračovat v práci setrvačností. V důsledku toho postupuje astenický syndrom. Objeví se apatie a bolesti hlavy, porucha spánku, deprese.

Typickými stížnostmi po utrpení různých nemocí jsou slabost, zvýšená duševní únava, neustálý pocit únavy, zhoršení fyzickou námahou, nedostatek motivace, úzkost, napětí. Pacienti mají zároveň potíže se soustředěním, nemohou dlouhodobě soustředit svou pozornost na nic a jsou snadno rozptýlení. Současně se objevují emocionální nestabilita, citlivost, slznost, irascibilita, náladovost, impresivita a pocit vnitřní nervozity. Spánek je navíc narušen, člověk s obtížemi usíná, nemůže se uvolnit a těžce se probudí, nereaguje. Chuť k jídlu zmizí, sexuální potence klesá. Často se zvyšuje pocení, pacient má pocit přerušení kardiální aktivity, není dostatek vzduchu.

Také astenický syndrom může být doprovázen prudkým poklesem prahové hodnoty tolerance různých podnětů: hlasitých zvuků, jasného světla, vestibulárního zatížení a extrémů počasí. Vnější faktory jsou otravnější, jako například skřípání dveří, hluk televizoru nebo pračky. To vše brání obvyklému způsobu života, vyvolává projevy nedokonalosti v chování.

Všechny výše uvedené příznaky by měly být hlavním důvodem pro vyhledání lékařské péče.

Příčiny únavy...

Jakmile je virus v těle, narušuje mnoho biochemických procesů. Změny nejprve ovlivňují dýchací orgány, pak oběhový systém (takže virus chřipky může snížit rychlost srážení krve). Částice virů, jejich metabolické produkty, zničené epitelové buňky atd. Způsobují intoxikaci, tj. Otravu těla. Zvláště intoxikace ovlivňuje činnost nervového systému. S těžkou intoxikací, křeče, halucinace a zvracení jsou možné v akutním období nemoci. Účinky toxinů na mozek jsou po vítězství těla po viru pociťovány po dlouhou dobu. To je důvod, proč bolest hlavy může ublížit, zhoršuje se kvalita spánku, schopnost koncentrace, atd. Vedlejší účinky užívaných léků také přispívají k rozvoji astenie. Například je známo, že velké dávky interferonu mají toxický účinek. Zneužívání antipyretických léků negativně ovlivňuje oběhový systém, játra a ledviny. Pokud byla antibiotika použita k potírání komplikací ARVI, v období zotavení existuje riziko vzniku dysbiózy, atd.

Co dělat Jak pomoci tělu zotavit se z boje proti infekci?

Ve většině případů stačí upravit režim dne, dietu, některé návyky. V první řadě je to jídlo. Jídlo by mělo obsahovat velké množství vitamínů a zároveň by mělo být snadné pro střeva. Ve stravě by měly být zahrnuty potraviny jako: čerstvá zelenina a ovoce; libové maso a ryby; fermentované mléčné výrobky; různé nápoje - džusy, čaje s bylinkami a ovocem, minerální vody; zelené; obilná kaše. Také, po chřipce, odvarů, infuzí a vitamínových přípravků bohatých na vitamín C (divoká růže, malina, brusinka) bude užitečné. Je nutné zajistit příjem vitamínů a živin s jídlem, můžete si také vzít tablety vitamín-minerálních komplexů.

Stejně důležitá je každodenní rutina. Důležitou součástí léčby astenie je dodržování dne, pobyt na čerstvém vzduchu, cvičení. Ale zároveň bychom neměli zapomínat na dobře organizovaný způsob práce a odpočinku, minimalizující stres. Chcete-li to udělat, musíte se více klidně týkat toho, co se děje, přestávky během práce, obklopovat se svými oblíbenými lidmi. Také pro prevenci astenie potřebujete aktivní odpočinek, sport, návštěvu bazénu, procedury temperování vody (kontrastní sprchy, koupele s mořskou solí) a pravidelné procházky.

Vzhledem k tomu, že nemoc je spojena s výdaji vitální a duševní síly, pak pacient potřebuje řádný odpočinek, změnu prostředí a typ aktivity. To umožní tělu odpočívat a hromadit energii. Někdy jsou však tato doporučení z určitých důvodů nemožná, nebo v některých případech je astenie tak silné, že vyžaduje lékařskou pomoc a speciální léčbu. Proto se uchýlit k drogové terapii.

Nootropní nebo neurometabolické látky jsou bezpečné a cenově dostupné léky k nápravě psychopatologické poruchy. Jejich klinická účinnost však není prokázána, protože ne všechny symptomy onemocnění jsou kontrolovatelné. Z tohoto důvodu se tato kategorie léků používá v různých zemích s různou intenzitou. Oni jsou široce používaní na Ukrajině, ale zřídka v Americe a západní Evropě.

Antidepresiva - jsou inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, používané k léčbě komplexu astenických symptomů a známek deprese.

Atypická antipsychotika nebo neuroleptika jsou účinná v životních a astenických podmínkách.

Psychostimulancia - tato kategorie léků je předepsána psychiatrem s příslušnými indikacemi pro použití. Mezi ně patří a znamená proholinergicheskogo akce.

Blokátory receptoru NMDA - pomáhají při kognitivním poškození způsobeném cerebrální aterosklerózou a dalšími patologiemi, které způsobují kognitivní poruchy.

Adaptogeny jsou rostlinné produkty. Nejčastěji se pacientům předepisuje ženšen, čínská citrónová, pantocrinum, Rhodiola rosea a Eleutherococcus.

Vitamíny skupiny B - tento způsob terapie je populární v USA, ale je omezen na použití z důvodu vysokých rizik alergických reakcí. Proto se používá optimální vitaminová terapie, která zahrnuje vitamíny skupiny B, C a PP.

Koenzym Q10, látka podobná vitaminu, která se přímo podílí na syntéze adenosintrifosfátu, antioxidační ochraně a pomáhá obnovit další antioxidanty (vitamín E), je možné jako antioxidant při astenickém syndromu.

Všechny výše uvedené nástroje vyžadují vhodné indikace pro použití. Současně je v obecné lékařské praxi jejich použití omezené. Je nutná konzultace s odborníkem, většina léků je vydávána v lékárně výhradně na lékařský předpis.

Bronchitida