Je pravda, že horká sprcha je špatná?

Je pravda, že horká sprcha je špatná?
Komu, přirozeně.

Je jasné, že při teplotě to není nutné.
Pokud je osoba umyta pod teplou sprchou, je nutné dokončit čištění studenou nebo studenou vodou.

A přesto - není nutné umývat si vlasy pod teplou sprchou, obecně je nutné ji méně zahřívat. Mytí hlavy horkou vodou bude mít špatný vliv na zrak.

V horkém srdci hodně kontraindikací

V horkém srdci hodně kontraindikací. Protože horká voda silně ovlivňuje krevní cévy, rozšiřuje je. Proto je zakázáno užívat horké sprchy a koupele s onemocněním krve a zvětšením žíly, s trombózami.
Ale kdo má nemoci pro ženy, a mnoho z nich, koupání je zde obecně zakázáno a teplá voda ve sprše by měla být vyloučena.
Při mytí hlavy je také nemožné sprchovat se - je to velmi nebezpečné pro zdraví.

Při sprchování by voda neměla být příliš horká.

Je pravda, že horká sprcha je špatná?

Časté zneužívání horké sprchy může vést k řadě nepříjemných a škodlivých účinků na zdraví.
Systematické mytí pod horkou sprchou není nejlepším způsobem, jak ovlivnit pokožku osoby, což způsobuje její předčasné stárnutí a výskyt výrazných vrásek.

Praní v horké lázni nebo pod horkou sprchou je přísně kontraindikováno pro osoby trpící nízkým tlakem nebo cévní dystonií. Tento postup může vést k těžkým závratím nebo mdloby.

Existuje chybný názor, že s cystitidou je velmi užitečné koupat se v horké lázni nebo ve sprše. Tento postup může nakonec vést ke zhoršení stavu pacienta.

Stojí za zmínku, že horká sprcha je kontraindikována u starších osob, malých dětí, těhotných žen. Během těhotenství může nadměrné teplotní zatížení těla vést ke ztrátě dítěte.

Příliš horké sprchy se nedoporučují pro ženy během menstruace, protože existuje riziko silného krvácení.

Stojí za zmínku, že horká lázeň nebo sprcha může vést k obtížím při hnojení. To platí stejně pro muže i ženy. Z horké vody se zhoršuje kvalita spermií. Horká voda může také zabránit vtažení vajíčka do dělohy.

Pro lidi s kontraindikací k použití horkých van nebo sprch, lékaři doporučují optimální teplotu vody 37-38 stupňů.

Teplé sprchy jsou zvláště škodlivé pro pacienty s roztroušenou sklerózou. Není to pro ně škodlivé, ale kontraindikováno.

Nejen sprcha je pro ně škodlivá, ale přehřátí těla. Lidé často pletou roztroušenou sklerózu se všeobecnou sklerózou, která způsobuje zhoršení paměti ve stáří. U roztroušené sklerózy se často uchovává velká paměť, ale nervový systém trpí.

Při intenzivním působení tepla na tělo se mohou v těle pacientů objevit nevratné změny.
Vysoké teploty vně i uvnitř, horké sprchy, návštěvy sauny a vany, vysoká tělesná teplota během nemoci, intenzivní fyzická námaha jsou extrémně nežádoucí pro pacienty s roztroušenou sklerózou.

Pokud si po návštěvě horké sprchy (koupelny, sauny) všimnete nepohodlí, až do ztráty rovnováhy a orientace, závratě, pokud již neposloucháte a vaše nohy jsou slabé, pokud horká lázeň způsobuje nepříjemné pocity, dráždí a zhoršuje bolest hlavy, měli byste si pamatovat své pocity a naléhavě navštívit neurolog.

Přínos horké lázně nebo poškození

Všichni milujeme namočit v teplé vodě, ale co je horká koupel pro člověka - dobrá nebo špatná? Od dětství se učíme hygieny, aby se často sprchovali, umývali si vlasy, sledovali nehty. Ale je to mnohem příjemnější, když to všechno děláte, když ležíte v horké lázni s pěnou, včetně vaší oblíbené hudby. Ale je to neškodné? Promluvme si o tom v tomto článku na našich webových stránkách.

Koupání je příslibem čistoty, každé dítě o tom ví. Tyto procedury poskytují nejen čisté tělo, ale i skvělou náladu, vynikající pohodu, relaxaci a pohodlí. Ale tento denní postup se nedoporučuje každému, a ne každý je užitečný. Existují určitá pravidla, která je třeba dodržovat, aby se vaše zdraví zachovalo, protože horká voda může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví.

Ale nejdřív si promluvme o příjemném, protože pravděpodobně víte, že výhody a škody na horké lázni jsou mnohostranné a obě strany by měly být oceněny. A začneme samozřejmě s příjemnými - výhodami těchto vodních procedur.

Proč je horká lázeň užitečná?

Výhody horké lázně se zdají být jednoduché a banální, ale obsahují celou podstatu tohoto postupu. Není to pro nic takového, že bychom ji měli tak rádi? Uvidíme, co je tak užitečné:

1. Samozřejmě, to nemohlo mluvit, ale horká koupel pomáhá v hygieně. Vysokoteplotní voda dobře odpařuje pokožku, otevírá póry a odstraňuje veškeré podkožní nečistoty. Pokud je vše v kombinaci s výživnými obličejovými maskami, získáte dvojité očištění a výsledky. Proto, aby se takové postupy je alespoň s cílem vyčistit póry a kůži.
2. Takové koupele uvolňují nervy a zmírňují stres. Po náročném pracovním dni nebo náročných každodenních starostech chcete zapomenout a relaxovat. To jistě pomůže horké koupele, jeho výhody budou nesmírně velké. Asi víte, že teplá voda uvolňuje tělo, cítíme se chráněni na intuitivní úrovni, protože stejná voda je v děloze. Proto tento postup zklidňuje nervy.
3. V chladném období se tak můžete dokonale a rychle zahřát a získat tak další potěšení. Zima, cévy úzké, tlak může stoupat, mohou začít bolesti hlavy a díky těmto procedurám lze zapomenout na všechny tyto problémy. Kromě toho můžete přidat další složky, například přínos medu a škody, které jsou již dlouho známé všem. Malá lžička medu ve vaně pomůže nejen ohřát tělo, ale také obohatit ho o užitečné minerály pro posílení imunitního systému.
4. Pokud jste dělali těžké cvičení pro hubnutí, běžel, nebo prostě fyzicky pracoval, pak tento postup zmírní svalové napětí. To je důvod, proč po tvrdém tréninku se sportovcům doporučuje, aby si vzali horké koupele tak, aby únava prošla rychle. Samozřejmě byste měli tento způsob relaxace pečlivě léčit, ale toto je další téma, o které budeme dále hovořit.

Jak můžete vidět, přínosy horké lázně jsou velké, ale stojí za to to správně, protože nanejvýš je to stále škodlivé. Ano, kupodivu, ale tento postup škodí víc než pomáhá.

Vířivka - poškození

Škoda horké koupele je velmi rozsáhlá, existuje mnoho mýtů, které zničíme, ale nejdřív budeme hovořit o tom, jak může člověku ublížit:

1. Silně horká voda zvyšuje zátěž na srdce a cévy, takže pokud máte problémy s těmito orgány, měli byste se obrátit na lékaře a zeptat se, zda můžete takové koupele užívat. S největší pravděpodobností vám to nedovolí.
2. To může být nebezpečné pro těhotné ženy, protože může negativně ovlivnit plod i ženské tělo. Dokonce může vyprovokovat potrat, abyste se takovým postupům vyhnuli.
3. Když užíváte takové vodní procedury, měli byste vědět, že vaše pokožka je velmi tepelně ošetřitelná a začne rychle stárnout. Pokud jste tak dychtiví, že se dobře zahřejete, je lepší použít koupel, výhody a škody, které jsme předtím analyzovali, a to ani tak často není. Kosmetičky nedoporučují ženám, aby se vykoupali horkou vodou, protože kůže nejenže rychle stárne, ale také začne klesat. To neznamená, že tuto metodu relaxace nemůžete vůbec použít, zkuste ji použít maximálně jednou za 3 týdny (jedná se o koupel s velmi horkou vodou).
4. U diabetu je koupelna s vroucí vodou přísně kontraindikována.

Škodlivé takové postupy způsobují hodně, ale existují i ​​obecné pojmy a názory, které by měly být rozebrány, protože ne všechny jsou pravdivé. Promluvme si o mýtech o horké lázni.

Mýty o vířivce

Mýty o horké lázni šíří lidé, kteří se rádi baví ve vroucí vodě a dokonce i pěnou. Ale bohužel ne všechny jsou pravdivé, podívejme se na některé.

• Ve vaně můžete ležet tolik, kolik chcete. Ne! Ve skutečnosti, pokud se rozhodnete vzít horkou koupel k relaxaci po náročném dni, pak by to nemělo být více než 20 minut.
• Kvůli zátěži na srdci byste neměli tento typ lázně vůbec užívat. Ve skutečnosti, pokud víte, jak ji správně připravit, je vhodné tento postup přijmout. Popíšeme, jak to udělat níže.
• Za sníženého tlaku ji zvýší horká lázeň. Ne! Ve skutečnosti se plavidla rozšiřují a tlak může naopak prudce poklesnout. Může se dokonce stát, že člověk ztratí vědomí.
• Takový postup je u diabetu kontraindikován. Ano, je to pravda, protože hladina cukru může výrazně poklesnout a vést k nevratným následkům.

Jak vidíte, většina mýtů o tomto krásném postupu není pravdivá a teď víte, co to vlastně dává.

Jak se vykoupat

Pokud chcete koupel, aby vám jen prospěch a radost, pak byste měli správně připravit.

1. Teplota pro optimální a maximální příjem lázně by neměla být větší než 40 stupňů. To je teplá a příjemná voda, a co je nejdůležitější - po dlouhou dobu v ní nebudete ležet.
2. Ale leží v takové lázni by neměla být více než 20 minut, aby nedošlo k zatížení srdce a cév.
3. Můžete přidat bylinné čaje, aby lázeň ještě užitečnější. Například, můžete přidat odvar z aloe, nebo máta. Můžete také udělat odvar z heřmánku, tymiánu a dalších bylin.
4. Ponořte se do lázně do oblasti srdce. Člověk se snaží ponořit co nejvíce do vody, alespoň podél krku, ale to nestojí za to.
5. Udělejte si koupel v sedě a pak nebudete mít poruchu.

Nyní víte o výhodách a nebezpečích horké lázně, stejně jako o tom, jak to udělat správně. Sledujte své zdraví a buďte opatrní. Přeji hezký den!

Proč je horká voda škodlivá pro zdraví?

Bazén je zdrojem zdraví a pozitivních emocí. Po koupání cítíte, jak vás naplňují nové síly a energie. Bohužel, toto potěšení není pro některé lidi k dispozici. Ne, jsou docela zdravé a dokonce mají vlastní bazény. Prostě se neřídí pravidly plavání.

Od dětství si všichni pamatujeme přísné pokyny matky: „Neplavte si bóje! Nepotápějte se hodně! Nesedejte ve vodě až do modré vody! “Někteří z nich jsou užiteční, když si pamatujete, že vaše oblíbené koupání nepoškodí zdraví.

Takže můžete plavat buď před nebo po 1,5-2 hodinách po jídle. Neměli byste být ve vodě déle než 30 minut. Po koupání je odpočinek povinný: 15-20 minut, klidně si lehněte, zabalený do froté ručníku nebo prostěradla.

Nejdůležitějším bezpečnostním požadavkem pro plavání v bazénu je správná teplota vody. Tato rada mnoho překvapí. Opravdu, co je tak těžké? Je nutné ohřívat ohřívač vody a žádné problémy... Faktem je, že kvůli příliš teplé vodě v bazénu může být mnoho potíží. Nejnepříjemnější z nich jsou srdeční problémy. Faktem je, že teplá voda aktivně stimuluje krevní oběh a výrazně ovlivňuje stav kapilár. Proto lékaři doporučují být velmi opatrní i při koupeli. Například doporučují neohřívat vodu o více než 37 ° C, nebýt v takové lázni déle než 20 minut a ležet velmi klidně, jinak můžete výrazně zvýšit zátěž srdce. Po koupání v horké vodě, musíte si chladnou sprchu. Pomůže osvěžit horkou pokožku, úzké póry a zlepšit tón.

Ptáte se: „Proč tento příběh o lázních, pokud mluvíme o bazénech?“ Myslíte si sami: pokud se zátěž srdce zvýší, když se právě vykoupáte, pak jaký stres to podstoupí, pokud se rozhodnete plavat v bazénu za stejné teploty? Cvičení pouze zvýší účinky na srdce, a pak koupání může poškodit vaše zdraví. V žádném případě vás žádáme, abyste opustili vodní procedury v bazénu. Jen to udělejte správně. Podle SanPiN 2.1.2.568-96 („Hygienické požadavky na zařízení, provoz a kvalitu vody v bazénech“) by se teplota vody v bazénu pro dospělé měla pohybovat od 24 do 26 ° C a pro děti od 30 ° C. Tyto hodnoty se samozřejmě mohou lišit v závislosti na účelu plavání. Například v bazénech pro osoby, které se aktivně podílejí na sportovním plavání, by teplota vody měla být kolem 22 ° C, v tréninkových bazénech by měla být vyšší - 23-26 ° C. V jednotlivých krytých bazénech je optimální teplota 24-28 ° C. Současně by měla být teplota vzduchu o 2-3 ° C vyšší: pokud je nižší, koupání bude nepříjemné. Nenechávejte vodu příliš chladnou. Pokud nejste zapojeni do profesionálního sportu, jeho teplota by měla být nad 23 ° C. Jinak vaše tělo začne aktivně hromadit podkožní tuk - nejlepší ochranu před chladem. A těch pár bude šťastných.

Snad všechny výše uvedené skutečnosti se vám zdají být zřejmé. Experti FRANMER si to však již dlouho povšimli: pokud v Evropě lidé koupí bazény, aby se ochladili, pak v Rusku mají zákazníci tendenci vodu ohřívat, aby se zahřáli. Většina z nich určitě ani netuší, že tím poškozují své zdraví. Všimněte si, že když je teplota vody vyšší než 30 ° C, rychlost stárnutí kompozitu se třikrát zvyšuje. I když takový silný materiál neodolá vysoké teplotě, tak co můžeme říci o slabém lidském těle! Například, jachty, jejichž trupy jsou také vyrobeny z kompozitu, plavou ve vodě s teplotou ne vyšší než 25 ° C. Nestabilita vůči vysokým teplotám je charakteristická pro jakýkoliv druh kompozitu. Pokud vás tedy jiné společnosti ujistí, že voda v bazénu může být ohřátá na jakoukoliv teplotu, doporučujeme vám věnovat zvláštní pozornost jejich záručnímu listu. Je nepravděpodobné, že se tato společnost bude chtít zavázat k opravě misky, která se rychle rozrostla díky teplé vodě...

Teplá voda je nedílnou součástí lázně. Ale v bazénu by měla být voda studená. Pouze v tomto případě koupání přinese zdraví, mládí, sílu a dlouhověkost jak vám, tak vašemu bazénu!

Proč se musím vrátit do mrtvého moře

Mrtvé moře a pravidla rekreace a koupání v Mrtvém moři

Mrtvé moře je opravdovou „léčivou perlou“ Izraele a nemá žádné analogie ve světě z hlediska terapeutického účinku. Díky četným minerálům rozpuštěným ve vodě, hojení kyslíku a bromových par ve vzduchu, mimořádnému bahnu na dně moře, horkým sirným pramenům - díky tomu se Mrtvé moře změnilo na lázně.

Odpočiňte si ve vodách jedinečného Mrtvého moře, cítíte beztíže svého unaveného těla. Tady, na písečném břehu světoznámého letoviska, uvažuješ o biblických krajinách, jistě zvládneš přinést své tělo do stavu harmonie a míru.

Vzhledem k vysoké koncentraci minerálů je voda z Mrtvého moře poměrně žíravá, ale při bezpečném koupeli budete cítit její léčivý účinek.

Střediska Mrtvého moře Izraele, tam jsou jedinečné možnosti pro léčebné a rekreační opalování. Bylo prokázáno, že pomocí dávkování vystaveného přímému slunečnímu záření lze vyléčit mnoho kožních onemocnění. Kromě toho je škodlivý účinek ultrafialového záření snížen díky silnější atmosférické vrstvě a vrstvě páry ve vzduchu, která působí jako druh filtru. Z tohoto důvodu můžete zůstat na slunci po dlouhou dobu bez strachu z popálenin. Při řádném provádění všech pravidel, po deseti dnech na slunci, je kůže viditelně očištěna a tento pocit přetrvává dlouho po návratu domů.

Léčivé bahno z Mrtvého moře má obrovský terapeutický účinek! Na Zemi neexistuje analogie. Špína je především produktem činnosti archaebakterií, které se vyskytují od doby vzniku života na planetě. Bahny mají aseptické vlastnosti, příznivě ovlivňují procesy intracelulárního metabolismu, přispívají k omlazení buněk. Ošetření bahna má pozoruhodný kosmetický a terapeutický účinek, bahno čistí a stimuluje pokožku, má relaxační účinek na svalový tonus a má pozitivní vliv na stav cév.

Vzduch u Mrtvého moře, kromě fantastické saturace životodárným kyslíkem, obsahuje odpařování bromu, který příznivě ovlivňuje lidi s frustrovaným nervovým systémem.

Pravidla pro plavání v Mrtvém moři:

• Doporučuje se jít do Mrtvého moře jednou denně po dobu nejvýše 20 minut. V některých případech, pokud to zdravotní stav dovolí, se nechá ponořit 2-3 krát denně s intervalem nejméně 3 hodiny.
• Na dně Mrtvého moře jsou solené krystaly a kameny, takže je lepší jít do vody v gumových pantoflích.
• Je nutné jít do moře, ponořit se a dostat se z vody bez náhlých pohybů, opatrně - v žádném případě nestříkejte na sebe nebo na jiné rekreanty.
• V žádném případě se nemůžete potápět!
• Nebuďte znepokojeni, pokud pociťujete mírné brnění na kůži - jedná se o působení aktivních minerálních látek.
• Během koupání a po koupeli si neotírejte oči ani nos mokrýma rukama.
• Pokud se voda dostane na sliznice očí, nosu nebo úst, nechte je okamžitě opláchnout velkým množstvím čisté vody. Prudký pocit pálení způsobený mořskou vodou přestane.
• Voda z Mrtvého moře je tak hustá, že když se tam vydáte do pasu, voda sama bude vytlačovat vaše tělo a můžete bezpečně ležet na jeho povrchu. Okamžitě pocítíte příjemný pocit relaxace od působení takové husté vody.
• Po koupání v Mrtvém moři se ujistěte, že se ve stáncích na pláži vydáte osprchovat se sladkou vodou a pečlivě opláchnete sůl.

Je nutné opatrně vstoupit do moře, ne stříkat, ne spěchat, a co je nejdůležitější - nebýt zaujatý, nebýt se na něco, co se vám nebude líbit. Kolik z nich je chudých, trpí vlastním spěchem nebo hloupostí, ti, kteří nerozuměli tomu, že setkání s Mrtvým mořem je vážná a zodpovědná záležitost.

Ti, kdo vstoupili do vody, jen aby zkontrolovali, zda je možné ležet vznášet, číst noviny. Tyto triky by měly být ponechány na později.

A poprvé: v malých krocích, hladil mastnou slanou vývar, postupně si zvykl na polibky tohoto monstra, na skutečnost, že škrábnutí na oholené kůži žihadlo. Menší masochismus je kompenzován nevídanou lehkostí těla.

Nyní se musíte dostat na imaginární, ale dobře nafouknutou kameru, a teď už se houpáte, jako by se lenošil v pohodlném křesle, a z okurky vyčnívají jen kolena, špičky prstů na nohou a hlava.

Lhostejně mluvit se sousedy houpající se ve vodě, nebo zasněně se dívat na mraky, můžete vkusně strávit nejklidnější chvíle roku. Uvolněnější než sen, protože neexistují žádné sny, které by mohly být rušivé.
Tělo postupně postupuje podle zvláštního rytmu úplného odpočinku a pohybuje se pomalým tempem jemných, klidných pohybů.
Ti, kteří se rychle naučí nenápadným pravidlům plavání v Mrtvém moři, okamžitě získají plnou radost a užitek. Pravda ve večerních hodinách opravdu nechtějí hlasité zábavy, říkat pravdu, nejsou tady. Jdou spát dříve než v Eilatu nebo Tel Avivu. Není divu, že po vdechnutí bromu, hořčíku, sodíku a něčeho jiného velmi hojivého a uklidňujícího zde spí zdravě a nerušeně.

Zatížení těla zde bude víc než dost: poněkud únavné koupání v mastné, neuvěřitelně slané vodě, sirovodíkové horké koupele, silné bahenní procedury, sladkovodní bazén. Bohatý oběd může být spojen s tradičními postupy.

Pokud je doba koupání v Mrtvém moři omezena přirozenou únavou, je vhodné kontrolovat dobu sirovodíku a bahenních lázní o hodiny, které jsou všude zavěšeny. Obvyklá doporučení pro zdravé lidi se zdravým srdcem - ne více než 10-15 minut pro každý postup.

Další dobrou zprávou pro milovníky stravy - zatímco na moři, můžete spalovat kalorie, aniž by něco dělat.

A poslední - pro ty, kteří přišli na jednodenní výlet. Po obdržení jízdenky s klíčem od skříňky by jste si ji měli dát na zápěstí a nesundávat ji - buď ve vodě nebo na souši. Jeho ztráta může ztmavit klidný odpočinek a zbavit kouzlo, které dává každému tento velký zázrak světla.

Se současnou úrovní vývoje medicíny může být chlad jen stěží nazýván nebezpečným onemocněním, ale může přinést spoustu nepříjemných chvil. Ucpaný nos, vodnaté oči, bolest v krku, horečka a kašel jsou věrnými společníky těch, kteří nemají štěstí, aby se před ní chránili. Kromě toho může být vyzvednut nejen v dunném podzimu nebo v chladné zimě, ale především v útočném letním období. Dostatečné množství vody, dobře namočené v teple, stojí pár minut pod klimatizací.

V takových chvílích chci především zabalit do teplé deky a vyzvednout šálek s horkým nápojem... a po několika minutách to všechno nechat a jít do vany. Lékaři nejsou marně poučeni, aby pili s chladnějším horkým - mluvícím potem odstraňují toxiny a škodlivé látky z těla, bojují s infekcí, snižují teplotu. Ale také touha zbavit se ho je také docela vysvětlitelná. Kromě toho, že se nikomu nelíbí od hlavy až k patu v potu, pot, který vyšel, také ucpává póry a brání normálnímu dýchání těla.

Proč neplavat během nemoci? Co si musíte zapamatovat, jít do koupelny.

Nicméně, tam je představa, že vodní procedury během nemoci by měly být vyloučeny, pokud nejsou opuštěny. A v tom je nějaká pravda - i když se zdají být nezbytné, mohou ještě více ublížit. Je to všechno o rozdílu teplot v koupelně a obývacím pokoji a jeho rozdíly v období nemoci jsou naprosto nepřijatelné. Navíc i malý tah může poškodit tělo, které hoří, a to jen zhorší nemoc.

To však neznamená, že byste se měli zcela umýt. Praní není vůbec škodlivé, ale i užitečné. Voda má blahodárný účinek, zklidňuje, odstraňuje nečistoty a pot, a koupele s bylinkami a éterickými oleji jsou nejen příjemné, ale také přispívají k obnově a hojení těla.

Jak se vykoupat během nemoci

• V případě, že má pacient vysokou teplotu, musí být lázeň zcela vyloučena. Z horké vody stoupá ještě výš. Pokud nemůžete udělat bez mytí, je lepší, aby se rychle teplou sprchu, a setřít před odchodem z koupelny. Není možné sušit vlasy okamžitě, proto je lepší odložit jejich mytí.
• Doba koupele by měla být snížena na minimum. Vysoká vlhkost v koupelně může zhoršit rýmu a kašel. Také se nedoporučuje otevírat dveře, aby se zmenšily - je zde vysoké riziko uspořádání průvanu, kterému je třeba se v první řadě vyhnout chladem.
• Pro snížení teplotního rozdílu v obývacím pokoji můžete nainstalovat topení. A pokud je tam chladno, mělo by to fungovat po celou dobu. Nezapomeňte na teplé oblečení, protože není nic horšího než zmrazení během nemoci.
• Koupat je nejlepší před spaním, a hned po spaní. Otřete si nohy teplou mastí, noste teplé, nejlepší vlněné ponožky, přikryjte si přikrývku a zkuste spát. Bezprostředně po koupelně to není pro každého, ale účinek takového snu bude skutečně léčit.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není koupání během nemoci vůbec zakázáno. Hlavní věcí je zapamatovat si základní pravidla a se správným přístupem budou vodní postupy nejen přínosem, ale také zvýší vaši náladu s vysokým stupněm pravděpodobnosti, a to je jeden ze základních faktorů rychlého uzdravení.

Mrtvé moře - mohu plavat?

Mrtvé moře, vytvořené před milionem let, se nachází na území Jordánska a Izraele. Tato oblast je považována za nejnižší místo na Zemi: nachází se 400 m pod hladinou moře. Často se lidé ptají: Proč je Mrtvé moře nazýváno mrtvým? Moře tak dostalo své jméno tím, že kolem něj, s výjimkou přírodní rezervace Ein Gedi, se nenacházejí ani zvířata ani ptáci.

Turisté, kteří mají v plánu navštívit Izrael, se zajímají o to, jak se dostat do Mrtvého moře a můžete v něm plavat? Do Mrtvého moře se můžete dostat různými způsoby: z letiště Izraele Ben-Gurion autobusem, vlakem, minibusem, taxíkem nebo pronajatým autem.

Rekreanti mohou plavat v Mrtvém moři po celý rok. Zvláště tady chcete plavat pro ty, kteří nemohou plavat. Slaná, velmi hustá voda v Mrtvém moři udržuje tělo nad vodou a zabraňuje jeho potopení. Vytváří jakýsi „efekt beztíže“, který vám umožní uvolnit a uvolnit pohybový aparát. A vy můžete plavat v moři jen na zádech nebo na vaší straně. Ale nebudete schopni plavat na břiše: voda vás tvrdohlavě otočí na záda. Ale můžete bezpečně ležet ve vodě na zádech a číst noviny! Je však stále nutné plavat opatrně. Místní lékaři doporučují pobyt ve vodě pouze 10-15 minut. Plavání na všech plážích by mělo být pouze pod dohledem plavčíků.

Koncentrace soli v mořské vodě se v průběhu staletí postupně zvyšovala a nyní dosahuje 33%, což činí z Mrtvého moře jedinečné klimatické středisko. Vynikající terapeutický účinek na pacienty s různými kožními, svalovými a kloubními chorobami je poskytován vodními zdroji bohatými na mikroprvky a minerály a léčivým bahnem ze středisek Mrtvého moře.

Podnebí kolem Mrtvého moře

Klima na pobřeží Mrtvého moře je většinou poušť, ale má řadu funkcí. Podle statistik je ročně 330 slunečných dnů a srážky jsou až 50 mm ročně. V zimě je průměrná teplota vzduchu + 20 ° C, v létě teplo dosahuje + 40 ° C. Teplota vody v Mrtvém moři v zimě není nikdy pod + 17 ° C a v létě se voda ohřeje na + 40 ° C. V této oblasti je atmosférický tlak velmi vysoký a ve vzduchu je mnohem více kyslíku než na jiném místě. Je vytvořen zvláštní efekt přirozené tlakové komory. Ultrafialové záření postrádá tradiční škodlivé účinky na člověka v důsledku přítomnosti „deštníku“ minerálních aerosolů ve vzduchu.

Střediska mrtvého moře

Všechny tyto jedinečné přírodní vlastnosti úspěšně používají místní lékaři při léčbě různých onemocnění. Na březích Mrtvého moře je mnoho hotelů, z nichž každý má bazény s vodou z Mrtvého moře a sirovodíkové bahno. Ve známém letovisku Ehn-Bokek byla otevřena klinika Mrtvé moře.

Je nemožné plavat na hlavní části mořského pobřeží, navíc není bezpečné přistupovat k vodě kvůli pískům. Proto, pro plavání na březích Mrtvého moře jsou speciálně vybavené veřejné pláže, k nimž má volný přístup každý. Všechny hotely mají zase své vlastní dobře zásobené pláže.

V rezervě Ein Gedi, této úžasné kvetoucí oázy, živé exotické ptactvo, tam jsou lišky, kozorožec, gazely.

Navzdory nepochybným výhodám odpočinku u Mrtvého moře jsou zde také kontraindikace léčby. Patří mezi ně rakovina, kardiovaskulární onemocnění, AIDS a různé infekce, epilepsie, hemofilie a některé další. Děti do 18 let a těhotné ženy se také nedoporučují navštívit Mrtvé moře.

Mrtvé moře je jedinečná přírodní klinika, kam může každý jít.

Je užitečné nebo škodlivé koupat se s velmi horkou vodou?

Velmi horkou vodou mám na mysli ten, který tělo sotva snáší.

Velmi horká voda způsobí více škody než užitku. To bylo jen v pohádce o Little Hunchback koně na konci pohádky, že hrdina spěchal do vroucí vody, do studené vody a mléka, a poté, co se změnil na hezkého chlapa. Z vroucí vody se nedá očekávat nic dobrého. Existuje riziko poškození nejen kůže, ale i kardiovaskulárního systému.

1. Pluje v horké vodě.

↬ Hygienický postup, slib čistoty.

↬ Horká voda odpařuje pokožku, otevírá póry a tím podporuje lepší čištění. Můžete kombinovat koupel a různé obličejové masky.

↬ Být v horké vodě je relaxační a uklidňující. Vana by proto byla vhodná večer (ale ne před spaním).

↬ Uvolněte svalové napětí po cvičení nebo v teple během chladného období.

Pro všechny tyto výhody můžete zředit nepříjemnou zprávu o nebezpečí koupání v horké vodě.

↬ Horká voda dodává zátěž na srdce.

↬ Teplá lázeň se nedoporučuje pro těhotné ženy, může způsobit potrat.

↬ Kůže z horké vody rychle stárne, ztrácí pružnost a nedoporučuje se z kosmetického hlediska.

↬ Kontraindikace diabetu.

Abuse Takovou koupelnu nezneužívejte při zánětlivých procesech a chorobách žen.

■ Pokud se chcete vykoupat, pak:

• Teplota nesmí být vyšší než 37 stupňů.
• Zůstaňte ve vodě déle než 20 minut.
• Ponořte se do vody jen na úroveň srdce.
• Přidejte k vodním odvarům bylin: máta, heřmánek, tymián.

Kosmetické potíže po mytí v horké vodě se mohou projevit jako problémy s cévami, kůže ztrácí svou pružnost, vlasy jsou suché a křehké, zatímco práce mazových žláz je narušena. A být v horké vodě může ovlivnit vaši pohodu ve formě poruchy nebo ztráty vědomí (a to je možné, protože tlak může poklesnout).

Neočekávané situace, jak vidíme, hodně. Bylo by lepší nezapojit se do horké vody. Někteří lidé si myslí, že můžete zhubnout horkou lázní? Kdyby to bylo tak jednoduché. Měla bych takové pochybné metodě důvěřovat? Přečtěte si kontraindikace a ujistěte se, že ne všechno je tak růžové.

Jak plavat v prvním, druhém nebo třetím trimestru těhotenství: zda se koupat se solí a pěnou, a proč nemůžete dlouho sedět ve vodě

Článek pojednává o tom, zda se těhotné ženy mohou vykoupat a jaká pravidla by se měla dodržovat, aby nedošlo k poškození zdraví plodu.

Mohou se těhotné ženy koupat?

Těhotenství je radostná, ale ne snadná doba pro budoucí matku.

V těchto devíti měsících žena čelí zvýšenému fyzickému a psychickému stresu a mnoho obvyklých způsobů relaxace je zakázáno - nemůžete ani spát na břiše.

Mnozí proto hledají záchranu v hygienických postupech, které mají blahodárný vliv na tělo i duši. Mohou mít těhotné ženy koupele a jaká rizika existují při ošetření vody?

Koupele během těhotenství: kdy můžete a kdy nemůžete

Gynekologové umožňují těhotným ženám, aby se koupali. Ponoření do vody je nejen příjemné, ale také nezbytné, protože žena v pozici se více potí, musí důkladně sledovat hygienu na intimních místech.

Nedoporučuje se koupat v případě krvácení a hrozby potratu. Existují i ​​jiné lékařské kontraindikace:

• hypoxie embrya;
• onemocnění ledvin a srdeční selhání u ženy;
• akutní infekce;
• hematom dělohy.

Proč nemůže brát horké koupele těhotné

Pokud tělesná teplota ženy nesoucí dítě vzroste na 39 stupňů, pak může dítě ztratit.

Riziko existuje v každém období těhotenství. Nadměrné teplo zvyšuje tlak a děloha se začíná stahovat, což vede k potratu nebo předčasnému porodu. Proto by mělo být zcela vyloučeno zůstat v příliš horké vodě.

V raných fázích

V prvním trimestru mohou ženy nevědomky lézt do horké lázně, aby zmírnily bolest v břiše nebo v bederní oblasti. V tomto období však byly důsledky přehřátí obzvláště fatální, protože orgány a tkáně embrya byly položeny. Již při teplotě 38,5 ° C existuje nebezpečí vzniku patologie u plodu.

Později

Ve třetím trimestru mnoho těhotných žen zvyšuje krevní tlak. V tomto stavu je horká lázeň kontraindikována - můžete ztratit vědomí.

I přes pokušení relaxovat nohy a záda, měli byste být zvláště opatrní, pokud jde o teplotu vody v pozdních měsících, aby se zabránilo předčasné kontrakce.

Před porodem

Některé ženy s pomocí vodních procedur odstraňují tréninkové souboje, nicméně příliš horká voda může vyvolat uvolnění hlenové sliznice. Výsledkem bude předčasný výlet do nemocnice. Je přísně zakázáno sedět ve vaně, když je již plodová voda pryč.

Jak plavat v koupelně během těhotenství

Než se vykoupete, musíte se zeptat svého gynekologa, zda existují kontraindikace tohoto postupu.

Protože žena zpravidla sedí sama ve vaně, musí tento proces co nejvíce zajistit:

1. Udělejte si koupel, jen pokud je v další místnosti jeden z členů domácnosti. To je obzvláště nutné v pozdních obdobích, kdy je vzhledem k velkému břichu obtížné pro těhotné ženy vylézt do koupele a dostat se z ní.
2. Zamkněte dveře.
3. Na dně vany a na podlaze koupelny položte gumové protiskluzové rohože, aby nedošlo k pádu a zranění.
4. Pokud je to možné, vybavte vanu madly a podšívkou po stranách.

Doporučuje se používat hypoalergenní detergenty, například speciální sprchový gel pro těhotné ženy nebo mýdlo.

Jaká teplota vody je povolena

Optimální teplota vody v koupelně pro těhotné ženy je 30-37 stupňů Celsia (doporučeno v nižších indexech tohoto spektra). Pro regulaci teploty umožňuje teploměr vany.

Co je lepší si vybrat: sprcha nebo koupelna

Je-li účelem úpravy vody pouze očistit tělo, pak si musíte vybrat sprchu, ne koupel. Kromě toho se doporučuje ještě před koupáním opláchnout pod proudem.

Regulujte tlak vody tak, aby nebyl příliš intenzivní. Teplá sprcha s teplotou ne více než 38 stupňů, jako vana, je uklidňující a relaxační. Chladná sprcha je také povolena, ale jen na krátkou dobu (žaludek by neměl být napojen).

Sprcha je přípustná náhradní vana se zvýšeným děložním tónem. Pokud existuje důvod k obavám o bezpečný průběh těhotenství, pak v prvním a třetím trimestru, měli byste úplně opustit koupel.

Jak dlouho můžete lhát

I když teplota vody nepřekročí přípustnou mez, není nutné ležet v lázni déle než 15-20 minut. Trávit tentokrát čtením časopisu nebo plýtváním páskou na sociální síti je neefektivní. Je lepší se zaměřit na své tělo a jak relaxovat.

Je k dispozici pěna do koupele?

Pro ty, kteří rádi leží ve vaně s pěnou, se doporučuje pod proudem vody nalít malé množství šamponu nebo tekutého mýdla. Ale používat pěnové lázně s éterickými oleji je lepší po porodu.

Následující aromatické oleje jsou pro dítě nejškodlivější (mohou způsobit potrat):

Jaké soli lze použít k plavání

Koupelové soli s aromatickými oleji nejsou vhodné pro použití těhotnými ženami ze stejného důvodu jako pěna.

Jedinou výjimkou je mořská sůl bez jakýchkoli přísad. Jednou týdně je přípustné užívat si koupel s rozpuštěným kilogramem této soli, což pomáhá chránit ovoce až do konce třetího trimestru.

Co se doporučuje po koupeli během těhotenství: péče o pleť

Žena z koupelny by měla na pokožku aplikovat hydratační krém. V nepřítomnosti speciální kosmetiky, můžete použít dětské mléko nebo dětský olej.

Výrobek by neměl obsahovat retinol, ftaláty, parabeny, glutathion, benzen a další škodlivé látky přidané výrobci.

Můžu jít do sauny nebo si zaplavat v otevřeném rybníku

Sauna, stejně jako horká voda, způsobuje přehřátí těla, ale ve druhém trimestru lékaři stále umožňují návštěvu za určitých podmínek. Musíte jít do místnosti s teplotou ne více než 80 stupňů a sedět na nejnižší polici u dveří. Doba trvání procedury by měla být 5-10 minut a ihned po ní byste se neměli ponořit do bazénu.

Co se týče přípustnosti koupání v otevřených vodních útvarech, mezi lékaři neexistuje shoda, nicméně obecně se uznává, že kvalita vody by měla být blízko „domova“. To platí jak pro teplotu, tak pro čistotu. Nemůžete plavat mimo legální pláže, které mají povolení Sanepid. Upozorňujeme, že koupání je oficiálně zakázáno v mnoha oblíbených rekreačních oblastech v blízkosti vody.

Můžete si koupat během těhotenství, druhý trimestr je nejbezpečnější. Hlavní věc - neponořujte se do příliš horké vody a dodržujte bezpečnostní opatření. Pokud existují rizika, měla by být před vanou preferována sprcha.

Proč nelze prát při teplotě?

Když máte chřipku nebo jinou virovou infekci, tělo s ní začne bojovat, teplota stoupá.

Přirozeně, že zvyšuje pocení, všichni si pamatujeme, jak to může hodit do tepla, pak v zimě. Vyvstává otázka: je možné prát při teplotě?

Naše matky a babičky zakázaly mnoho umýt během nemoci, ale proč to udělali, mnozí nevědí. Podívejme se, proč nemůžete umýt při teplotě 37 a vyšší. Možná je to vynález, který naše generace bere jako axiom?

Proč se nesprchovat při teplotě?

Vlastně umýt, pokud máte nachlazení, můžete. Mnozí lékaři nerozumí, odkud toto prohlášení pochází, a považují ho za vynález nebo relikt „staré školy“. Většina nachlazení trvá déle než týden, během této doby už můžete začít nepříjemně páchnout, nemluvě o pacientově depresivním stavu.

Zvláštní pozornost by měla být věnována volbě teploty vody, samozřejmě, že je třeba do lázní nebo sauny dostat dobrou parní lázeň a důkladně se potit. Před úplným uzdravením také ladíme horkou lázeň.

Postup mytí během nemoci by měl být proveden co nejrychleji, zkrátit čas strávený ve sprše nebo v koupelně na minimum. I takové mytí by bylo užitečné. Být ve vodě pomáhá kloubům, kůži, páteři a svalům. Během mytí myjeme pot, který nedovoluje dýchání pokožky.

Proč neplavat při teplotě?

A tak jsme se dozvěděli, že koupání během nemoci a dokonce i při teplotě není možné, ale nutné. Zbývá zjistit, jaké podmínky musí být splněny, abyste se nepoškodili.

1. Nekombinujte si koupání a pití alkoholu. Pokud svařené víno pomáhá odstranit primární známky teploty. Alkohol u onemocnění je obecně kontraindikován, je lepší být léčen osvědčenými léky a metodami;
2. Teplota vody by neměla být velmi horká. Ideální teplota je 35-36 stupňů, není lepší dělat vyšší. Během nemoci, když teplota vzroste, zchladne. Zdá se, že není nic lepšího než se dostat do horké lázně a zahřát. Ve skutečnosti to tak není - v horké vodě se tělesná teplota zvýší ještě více, což může nepříznivě ovlivnit nejen stav pacienta, ale také vnitřní orgány;
3. V žádném případě neotvírejte okna, větrací otvory, nezapínejte kapotu, nechodte do průvanu. Po umytí je třeba osušit při pokojové teplotě, před použitím důkladně otřete. Jakýkoliv průtok nebo pokles teploty pouze zhorší nemoc;
4. Je nutné postup co nejrychleji prát. V koupelně, protože voda, vysoká vlhkost, kašel a rýma v důsledku tohoto může být jen zhoršena. Proto je třeba vše udělat velmi rychle, je lepší trpět těchto několik dní až do úplného uzdravení, a teprve pak můžete relaxovat v koupelně.
5. Optimální praní ve večerních hodinách. Ihned po koupeli nebo sprše je lepší jít do postele.

Kdo by neměl umýt při teplotě

Obecně je kontraindikováno, že některé kategorie lidí umývají při zvýšené teplotě, což může významně zhoršit jejich nemoc:

1. Hypertenze;
2. Trpí oběhovými poruchami;
3. Lidé s onemocněním kloubů.

Nyní víme, že odpověď na otázku, proč nemůžete umýt při teplotě. Jak se ukázalo, je nejen možné umýt, ale také, hlavní věc je být varován a dělat to správně.

Proč ne plavat v horké vodě

Jacuzzis a horké koupele mohou vést k neplodnosti a onemocnění ledvin, stejně jako snížení reprodukční funkce mužů, říkají vědci.

Ti, kteří rádi leží v horké lázni (40 stupňů nebo vyšší), si musí pamatovat některé nuance takových vodních procedur. Vysoká teplota nepůsobí nejlepším způsobem na venózní systém - přehřátí u lidí s křečovými žilami může vyvolat zánět žil a tvorbu krevních sraženin.

Je známo, že časté horké lázně zhoršují kvalitu spermií a mohou způsobit neplodnost člověka. Ženy, které plánují otěhotnět, by však měly přestat používat příliš horkou vodu: vysoké teploty zabraňují tomu, aby se vajíčko připojilo ke stěně dělohy.

To je věřil, že horké vany jsou dobré pro cystitidu. Ve skutečnosti jsou v tomto případě užitečné pouze teplé (37,5) lázně s přídavkem léčivých bylin - vyšší teploty vedou ke zhoršení kvality.

Vyhněte se teplým koupelím nejen hypertonikům, ale také hypotenzním: pro osoby s nízkým krevním tlakem může takové koupání skončit slabým.

Také horké vany jsou kontraindikovány u pacientů s diabetem a aterosklerózou, starších osob a dětí. Další nevýhodou horkých lázní - s jejich častým použitím, se urychluje proces stárnutí pokožky.

Neméně nebezpečné v tomto smyslu a vířivá vana. Němečtí lékaři došli k závěru, že pod vlivem silného toku vody, který je základem účinku vířivky, mohou být některá onemocnění ledvin zhoršena. Zejména v případě ledvinových kamenů se mohou kameny „odlomit“ a způsobit renální koliku nebo obstrukci močovodů a při glomerulonefritidě je koupání ve vířivce zcela plné zranění ledvin.

Rovněž musí být věnována pozornost osobám užívajícím léky na ředění krve. Takové léky zvyšují pravděpodobnost vnitřního krvácení a na pozadí silných účinků vodních paprsků se toto riziko stává ještě vyšší.

Nedávná studie ve Spojených státech navíc ukázala, že jacuzzi je ideální živnou půdou pro bakterie způsobující onemocnění. Na rozdíl od běžných lázní má vířivka komplexní systémy vnitřního vzduchu a vodovodu.

Tyto "vnitřnosti" se obtížně čistí a časem hromadí mikroby, které mohou způsobit infekce urogenitálního traktu, kůže a plic.

Odborníci doporučují omezit dobu strávenou v horké lázni na 5-10 minut a vzít ji ne více než jednou týdně. Pro lepší přenosnost horké lázně při ponoření by teplota vody měla být asi 37... 38 stupňů, a pak postupně stoupá přidáním horké vody na konec lázně, kde jsou nohy.

Teplou koupel si můžete vzít alespoň každý den, ale je lepší být v ní déle než 20 minut, jinak dojde k poruše. Je nutné ponořit se do vany podél hrudníku, opouštět oblast srdce nad vodou, a dokonce i teplejší lázeň je pro jádra lepší, když si vezmou poloviční sezení.

Je to škodlivé po dlouhou dobu ležet ve vaně?

Mnozí muži a ženy milují ležet ve vaně, protože to není ani tak hygienický postup jako skutečné potěšení. Můžete namočit hodiny v teplé nebo teplé vodě a měkké pěně, pouze odborníci říkají, že je škodlivé být v lázni po dlouhou dobu, a existuje mnoho důležitých důvodů.

Co se děje v horké vodě

Horká voda - asi čtyřicet pět stupňů Celsia má dobrý účinek na kůži, rozšiřuje póry, rychle odstraňuje nečistoty a přebytečný tuk. Také ponoření do takové vody stimuluje metabolismus člověka a má dobrý vliv na krevní cévy, expanduje, čistí, zlepšuje se dýchání. Ale to vše je výhodné, pokud jste v horké lázni déle než deset, maximálně patnáct minut. I když se člověk cítí skvěle, pak dlouhá procedura začne negativně ovlivňovat stejné tkáně a orgány. Lékaři říkají, že srdce trpí nejvíce ze všech, zejména pokud je oblast hrudníku po dlouhou dobu ponořena do horké vody. Objeví se zvýšený tep, může dojít k selhání srdečního rytmu. Prodloužená cévní dilatace způsobená horkou vodou snižuje celkový krevní tlak a pro osoby s hypotenzí to může mít za následek slabost. Užívání dlouhé horké lázně, osoba s normálním nebo vysokým krevním tlakem může alespoň trpět závratí.

Pokud existuje akutní nebo chronický zánět, zejména s onemocněním štítné žlázy, endometrióza, myom, cysta, mastitida, být v horké lázni déle než deset minut může být plná exacerbace a zvýšení závažnosti stávající patologie.

Kromě toho má lidská kůže ochrannou vrstvu, která se vypere i teplou vodou, a dokonce i horká as agresivními pěny do koupele nebo sprchovými gely se to děje ještě rychleji. V důsledku toho kůže po určitou dobu ztrácí své bariérové ​​vlastnosti a osoba bezprostředně po koupeli se stává bezbrannou proti mnoha bakteriím a infekcím. A stále horká voda vystavuje kůži velkému tepelnému ošetření a v důsledku toho začíná rychleji stárnout, zejména na obličeji, rukou a krku.

I osoba, která je naprosto zdravá a zvyklá na horkou vodu, by neměla zůstat v takové lázni déle než dvacet minut, jinak může mít negativní následky.

Teplá lázeň

Nejpohodlnější a obecně užitečné pro tělo - teplá koupel. Teplota vody v něm nesmí být nižší než třicet tři a nad třicet sedm stupňů. To je, to je mírně nižší nebo mírně vyšší než normální teplota lidského těla. V takové vodě je dobré provádět hygienické procedury pro děti jakéhokoliv věku a dospělých. Teplá koupel uvolňuje svaly a zklidňuje pokožku, uvolňuje nervové napětí a příznivě ovlivňuje stav vnitřních orgánů. Voda v blízkosti tělesné teploty nezničí vlasy a pokožku, v ní dochází k pomalejší maceraci - vrásčitost vody na prstech a nohou není okamžitě zřejmá. Takovou koupel je dobré vzít před postel a sex. A přesto ani v teplé vodě nestojí za to, abyste si lehli dlouho, dvacet až třicet minut bude dost na to, abyste pocítili radost z procedur ke koupání.

Studená lázeň

Ležící ve studené vodě není tak příjemné jako v teple nebo teple, ale lékaři doporučují takové procedury lidem náchylným k mnohočetným neurózám, neurastenii, stejně jako ke ztrátě chuti k jídlu a k celkovému vytvrzení těla. Teplota "studené" lázně by neměla být nižší než osmnáct a ne nad dvacet stupňů Celsia. Systematicky ponořen do takové vody, můžete zlepšit imunitu, posílit svalový turgor, zlepšit tón pleti. Po vychladnutí na kůži se krevní tok aktivně spouští a strusky se rychle odstraňují z těla a nálada se zlepšuje. Ale je třeba mít na paměti, že musíte ležet ve studené vodě od osmi do třiceti vteřin. Současně by se neměla ponořovat do oblasti hrudníku a hlavy do lázně, nemá cenu v ní umývat. Zvýšení času stráveného studenou lázní ohrožuje nástup respiračních onemocnění a dočasně zvýšený krevní tlak, který může být doprovázen bolestmi hlavy a výskytem kruhů před očima.

Po procedurách studené vody musí být tělo zcela otíráno ručníkem, aby se zabránilo přetížení svalů a kloubů. Jakákoliv řádně vykoupaná koupel přinese užitek jen tělu, zejména pokud je člověk rád, že je ve vodě.

Výhody a poškození horkých lázní pro muže a ženy

Mnoho lidí si po náročném dni na relaxaci přeje horkou koupel. Tato úprava vody pomáhá zmírnit napětí a normalizovat spánek. V některých případech však může způsobit značné poškození lidského těla. Jaký je přínos a poškození horkých lázní?

Užitečné vlastnosti a výhody horkých lázní

Teplé lázně jsou velmi účinným a rigidním typem léčebných procedur. Jejich princip spočívá v tom, že dochází k redistribuci krevního oběhu z vnitřních orgánů a hlubokých velkých cév do vnějších.

• detoxikovat tělo
• očistit pokožku od toxinů,
• vypálit přebytečný alkohol v krvi,
• pomoci zhubnout,
• vyčistěte nádoby
• zlepšení krevního stavu
• zmírnit bolest svalů
• uklidnit nervový systém
• pomáhají bojovat proti stresu a depresi
• zmírnit nespavost
• pomoci udržet v teple.

Pozitivní účinek horkých lázní je možný pouze tehdy, jsou-li dodržena všechna pravidla (viz níže).

Kontraindikace a poškození horkých lázní

• zvýšený tlak mozkomíšního moku
• závažné srdeční onemocnění
• hypertenze,
• těhotenství
• tuberkulóza,
• cirhóza jater,
• otok mozku
• diabetes

Když negramotný přístup k přijetí vodní procedury, její zneužívání a teplota stoupá vážné zdravotní problémy, vznikají: zánětlivé procesy v žilách začínají, zátěž na srdce se zvyšuje, reprodukční funkce žen i mužů se zhoršuje a kůže rychle mizí.

Poškození horké lázně pro muže

Mají silné poškození reprodukční funkce mužů. Zvýšená teplota vody zhoršuje kvalitu spermií a snižuje pohyblivost spermií, což může vést k neplodnosti.

Poškození horké lázně pro ženy

Především jsou tyto vodní postupy kontraindikovány pro těhotné ženy. Negativně ovlivňují stav plodu a těla budoucí matky. Teplé lázně vyvolávají potraty.

Kromě toho vedou k silnému krvácení během menstruace.

Teplé lázně čistí pokožku, ale zároveň urychlují proces jejího stárnutí.

Jak si vzít horké koupele

Aby se předešlo negativním důsledkům, je důležité přísně dodržovat pravidla horkých lázní a nezneužívat je.

V ideálním případě by doba trvání horké lázně měla být 20 minut. Okamžitě si vykoupejte koupel s teplotou 41-42 ° C po dobu 20 minut. Postup by měl být postupně zvyšován podle doporučení tabulky:

Sledujte puls při koupeli. Ve výše uvedené tabulce najdete nárůst pulsů, který je optimální.

Trvání procedury může být zvýšeno pouze v případě, že zvýšení tepové frekvence je normální a nebudete pociťovat nepohodlí. Doba koupání se tak postupně přivede na 20 minut.

Maximální přípustné zvýšení tepové frekvence ve 20 minutové lázni je o 40% vyšší než obvykle, ale ideální ukazatel 20% je přesně to, o co byste měli usilovat.

Po podání procedury do 20 minut byste ji měli strávit více času. Přesný počet koupelí závisí na Vaší pohodě. Je možné zkontrolovat, zda vany nedaly výsledek jednoduchým způsobem: jdou nahoru pěšky do 4. patra, zatímco se snaží překonat vzdálenost mezi dvěma patry ve 40 s. Nemáte-li v nohách těžké dýchání a únavu, znamená to, že koupele odvedly svou práci - jste v dobrém fyzickém stavu.

Odvar borovice pro horké vany

Účinek horkých lázní může být zvýšen. Do vody přidejte odvar z jehličí, smrku nebo jedle. Má řadu pozoruhodných vlastností: intenzivně odstraňuje toxiny nebo radionuklidy z těla, čistí cévy, krev a klouby, léčí neplodnost (je-li takový problém).

Jak připravit odvar z jehličí pro koupel. K přípravě jehličnatého vývaru je nutné v lese odříznout od silnice čerstvé borové větve (smrk, jedle). Vezměte pouze horní část větve o délce 10-12 cm, snažte se neřezat větve z jednoho stromu, raději obejít několik, z nichž každý bude mít 3-4 kusy. Pro koupel se používají jehličkové jehly, jemně nasekané větve a drcené šišky v množství 1 kg surovin na lázeň.

Odvar je připraven předem, ne méně než 14 hodin před koupeli. Nalijte 7-8 litrů vody do velké pánve a dejte ho do ohně. Jakmile se voda vaří, položte připravenou surovinu a vařte na mírném ohni. O hodinu později vyjměte pánev z ohně, pevně zavřete a nechte vývar vařit 12 hodin.

Co dělat po horké lázni

Po horké lázni, bez ohledu na délku trvání, vezměte na minutu studenou sprchu, pak důkladně osušte a oblékněte se. Po jedné hodině znovu svlékněte a zůstaňte nahý po dobu uvedenou v tabulce, aby se zastavil pocení. Bez ohledu na dobu trvání horké lázně, nezůstávejte vystaveni déle než 25 minut.

Během 2 hodin po zákroku je nutné obnovit rovnováhu vody a soli a rovnováhu vitamínu C, protože se ztrácejí při pocení.

1. Pijte vodu vařenou (jarní nebo strukturovanou). Množství vody uvedené v tabulce by se mělo vypít půl hodiny po koupeli, 30-40 minut před obnovením rovnováhy soli.

2. Doporučuje se obnovit rovnováhu soli pomocí soli smíšené se suchým sezamovým semínkem. Směs se rozemele v maltě v poměru 6: 4 a konzumuje se syrovou zeleninou (nejméně tři typy). Sůl je žádoucí používat moře, v extrémních případech obohacené jódem. Po jídle po dobu 40 minut se nedoporučuje pít.

3. Obnovit rovnováhu vitamínu C, pít zelený čaj, dogrose infuzi, malinové listy nebo rybíz.

Užijte si procedury!

V závěru článku navrhujeme naslouchat nádherné skladbě americké skupiny

Klavírní kluci - 5 tajemství Beethovena