loader

Hlavní

Bronchitida

Výživa pro chřipku: co jíst rychleji

Zdravá strava hraje důležitou roli v úspěšné léčbě mnoha nemocí. Podívejme se blíže na to, jak nejlépe přizpůsobit stravu lidem s chřipkou.

Výživa pro chřipku

Tělo osoby s chřipkou má obtížný úkol. Musí najít sílu bojovat s virem a zotavit se z nemoci. Hlavním zdrojem této energie budou potraviny.

Nicméně, všechny produkty působí na tělo různými způsoby: některé udržují zdraví a pomáhají posilovat imunitní systém, zatímco jiné naopak snižují svou antimikrobiální aktivitu. Jaká by měla být síla chřipky a ARVI, aby oživení mohlo přijít rychleji?

Co můžete jíst s chřipkou

Snažte se udržet pacientovo jídlo pro oslabené tělo. Nejoblíbenější a nejúčinnější jídlo je kuřecí polévka. V důsledku mnoha studií bylo prokázáno, že polévka z kuřecích vývarů přispívá k potlačení neutrofilů (bílých krvinek), jejichž počet se dramaticky zvyšuje s nachlazením a chřipkou.

Je to akumulace neutrofilů, které vedou k nazální kongesci a hrdlu. Lehká kuřecí polévka může být konzumována v každé porci - to jen urychlí vaše zotavení.

Česnek je další populární produkt, který může bojovat proti chřipce a ARVI. Obsahuje alicin, který úspěšně zvládá škodlivé bakterie, viry a houby.

Pikantní indické bylinky mají dobrý léčivý účinek. Přidání koriandru, skořice a zázvoru do nádobí způsobuje pot, který je tak nutný při zvýšených teplotách. Díky těmto kořením jsou krevní cévy zúžené, což usnadňuje polykání a dýchání.

Co je lepší pít

První pomoc pro rychlé uzdravení je hojné pití. Díky tekutinám z organismu se mikrobiální odpadní produkty vymyjí, obnoví se rovnováha vody, která byla narušena nadměrným pocením, obnovena vlhkost sliznic dýchacích orgánů a zkapalněn hlen.

Nejméně dva litry tekutiny jsou potřeba denně. Pijte čaj s citronem, více bylinných čajů (s heřmánkem, oreganem, lipou), kompot ze sušeného ovoce, šípkový vývar. Teplota nápojů by měla být 37-39 stupňů - pak se vstřebávají rychleji a pomáhají tělu.

Co by mělo být ze stravy vyloučeno

Po dobu nemoci, odmítnout používat maso a rybí pokrmy, smažené a uzené. Nemůžete jíst tučné polévky, klobásy, konzervy.

Velmi špatně ovlivňují proces obnovy sladkosti, protože cukr obsažený v nich snižuje aktivitu bílých krvinek a tělo ztrácí schopnost bojovat s onemocněním. Proto byste se měli vyvarovat pečení, sladkostí, sladkých džusů a sladkých čajů s malinovým džemem a medem. Kromě toho, sladkosti obsahují mnoho sacharidů - budou zbytečné v našem neaktivním stavu.

Během chřipky je přísně zakázáno pít alkohol a kávu, která tělo dehydratuje a zhoršuje průběh onemocnění.

Co dělat, když není chuť k jídlu: nutit sebe nebo ne

Náš organismus je komplexní a moudře uspořádaný mechanismus, který sám ví, co potřebuje. A musíme se naučit ho poslouchat. Odmítnutí jídla, tělo dává všechny své síly k boji s virem - jinak půjdou na trávení potravy. Proto, není-li chuť k jídlu, netlačte se. Určitě nezemřeme hladem, ale jakmile přijde úleva, věřte mi, „brutální“ chuť se okamžitě probudí.

Lehká kuřecí polévka, ovesná kaše a více pití - více tělo nevyžaduje nic až do úplného uzdravení.

Další slovo

Na závěr je vhodné dodat, že prevence je nejlepším lékem na chřipku. Aby nedošlo k onemocněním, musíte udržet svou imunitu normální: jíst správně, udržet aktivní životní styl a část se špatnými návyky. Nezanedbávejte očkování. Buďte zdraví a postarejte se o sebe!

Výživa pro chřipku

Pro rychlé uzdravení z respiračních onemocnění je nutné provést nejen léčbu, ale i docela známé akce. Zvláštní význam má výživa chřipky, dieta by měla být bohatá na užitečné a cenné složky pro tělo.

Nebezpečné infekční onemocnění vyžaduje seriózní přístup k léčbě, prevenci. Léčba je samozřejmě velmi důležitá. Ale musíte vědět, jaké příznaky a následky infekce způsobuje, abyste pochopili, jak ovlivnit povahu onemocnění.

Co je to chřipka

Jsme obklopeni armádami patogenních bakterií a virů a za určitých okolností se rychle množí. Tyto faktory jsou:

  • teplota vzduchu od -5 do 5 stupňů;
  • hypotermii;
  • dlouhá chůze v mokrých botách;
  • chronických onemocnění.

Tělo se stává zranitelným se sníženou imunitou, která je ovlivněna výše uvedenými a dalšími faktory. Virus je přenášen vzduchovými kapičkami, kašlem, kýcháním. Infekce proniká do epitelu buňky a proniká krevním oběhem a rozptýlí se po celém těle. Současně dochází k rozpadu částí zdravých buněk a buněk způsobujících onemocnění, které otravují celé tělo včetně vnitřních orgánů. Vážné komplikace vznikají:

  • zánětlivé procesy v plicích, průduškách, průdušnici;
  • sinusitida, sinusitida, frontitis, otitis;
  • meningitida, encefalitida;
  • narušení jater, ledvin, gastrointestinálního traktu, urogenitálního, nervového a cévního systému.

Léčba léky sama o sobě plně nezaručuje rychlé zotavení. Je třeba přijmout soubor opatření, která zahrnují poměrně dostupné domácí metody, jako je správná výživa během chřipky, odpočinek na lůžku, ventilace a zvlhčování místnosti.

Je mylné se domnívat, že na zdravou výživu přicházejí pouze naturopati, přední vědci s tím souhlasí a tvrdí, že potraviny přímo ovlivňují stav infikované osoby.

Výživa pro chřipku a SARS

Začněme s tekutým jídlem. Mnoho divů - kolik pít vodu s chřipkou? Již víme, že patogenní viry a mikroby jsou ukládány na sliznici a vstup do krevního oběhu způsobuje silné otravy těla. Jedná se o odstranění těchto rizikových faktorů, které vyžadují těžké nápoje, tekuté potraviny. Voda a její deriváty - kompoty, želé, ovocné nápoje jsou hlavním nástrojem čištění. Voda zároveň zvlhčuje suché sliznice, blokuje růst a vliv patogenních buněk na tělo díky optimální vlhkosti.

Kolik pít chřipku s chřipkou

Ve zdravém stavu musí dospělý konzumovat denně nejméně 2 litry vody. Když je infikován, tělo rychleji dehydruje a pití by mělo být zvýšeno.

Následující nápoje mají vynikající účinek:

  • čaj s medem - 1 lžička na šálek vody.
  • s malinami - 1 lžíce na sklenku teplého nápoje.
  • vývar boky - hlavní zdroj vitaminu C. Tato rostlina, podle výzkumných vědců, je mistrem v obsahu kyseliny askorbové - posílení lidského imunitního systému, podpora regenerace zdravých buněk.

Nezapomeňte na výhody mléka, kakaa, odvar z heřmánku, lípy, měsíčku a dalších bylinných čajů.

Jídlo s chřipkou a chladem

Ztráta chuti k jídlu často doprovází nemoc člověka. Nebojte se toho. Tělo přerozděluje síly do boje proti virům a další zatížení ve formě trávení může snížit úroveň ochranných sil. Vzhledem k tomu, že onemocnění je doprovázeno bolestivými symptomy v krku, je velmi těžké polykat tvrdé potraviny. A to byste neměli dělat, zanícený hrtan může být snadno zraněn pevnými potravinami. Proto je v pořádku, pokud nemocný člověk „sedí“ na dietě. Od smažené, kořeněné, uzené trpí hlavní filtr - naše játra.

Toto tělo je tak přetížené kvůli intoxikaci, vlivu léků. Pokud neberete v úvahu užitečná doporučení, co jíst během chřipkové nemoci, největší žláza nebude schopna zpracovávat toxiny a povede k narušení funkce ledvin, močového systému atd. Proto musíte vědět, jak jíst s chřipkou a akutními respiračními virovými infekcemi, dávat přednost tekutým vývarům, šťávám, bramborové kaše atd.

Výživa pro dospělou chřipku

Bez ohledu na to, jak moderní a pokročilí lékaři bojují proti bohatým jídlům, nejlepší kuře je kuřecí vývar pro chřipku a nachlazení. Babiččina metoda léčby nachlazení opakovaně odůvodnila jeho účinnost. Jak se ukázalo, vývar obsahuje speciální složky, které snižují počet bílých krvinek - neutrofilů, které způsobují nepříjemné symptomy v nosohltanu - zarudnutí, otok, bolest atd.

Když konzumujete své oblíbené jídlo, musíte dodržovat důležitá pravidla: nemělo by být horké, jíst v malých porcích.

Bramborová kaše jsou druhým nejdůležitějším jídlem potřebným pro nemocnou osobu. Lehká a načechraná hmota sníží otok, teplé hrdlo a živiny obsažené v kořenech, mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Bramborová kaše musí být konzumována ve formě tepla, je žádoucí přidat více tekutiny k vytvoření kašovité hmoty.

Staples proti chřipce

Obsažené v přírodní zelenině, ovoce a citrusové látky jsou velmi užitečné pro tělo infikované osoby. Ale stojí za to zvážit, že těžké trávení potravin snižuje úroveň ochranných sil. Proto je důležité je konzumovat v drcené a tepelně zpracované formě. Je možné jíst mandarinky s chřipkou - samozřejmě. Ale pouze v půdní formě, výrobek obsahuje antioxidanty, flavanoidy, příznivě ovlivňující imunitní systém.

  • Česnek - výhoda vonného daru přírody, takže nikdo nezrušil. Dokonce velká Avicenna považovala rostlinu za všelék na všechny nemoci, které na planetě existují. Musí být konzumován v malých kouscích, v malých dávkách. Pokud to není možné polknout, můžete ho nasekat, vložit do talíře a umístit do pacientovy místnosti. Phytoncidy a flavanoidy zničí kolonie virů, vznášející se ve vzduchu.
  • Ginger - exotický kořen přestal být vzácný a je k dispozici v každém obchodě. To může být přidáno do čaje, aby nápoje ve směsi s citronem, pomeranč, koření: koriandr, skořice.

Kromě zdravé výživy je důležité vzdát se špatných návyků: kouření, konzumace alkoholu, energetické nápoje.

Výživa pro chřipku u dětí

Příbuzní rodičů se senem dětské nemoci rychle odstranit nepříjemné příznaky, bolestivé pocity. Navzdory tomu, že potraviny jsou hlavním dodavatelem energie, s respiračními chorobami, opak je pravdou.

Jedním z prvních příznaků onemocnění je nedostatek chuti k jídlu u dítěte. Ve snaze zlepšit výživu dítěte chřipkou a SARS dospělí dospělí vytvářejí další problémy pro své zdraví. Jídlo trávené v žaludku, trvá obrovské množství sil, které jsou lépe zaměřeny na ochranu proti virové infekci. Symptomy se tedy zhoršují, vznikají komplikace. Proto dejte dětskou výživu jen tehdy, když to chce sám.

Co krmit dítě chřipkou

Nejdříve není nutné, aby se jeho pacientovi nacpal exotický a neobvyklý produkt. Červený kaviár, exotické ovoce, orientální cukrovinky jsou v těle dítěte zcela nové a místo toho, aby byly dobré, hrozí riziko narušení trávicího systému.

Krmení dítěte s chřipkou a ARVI by mělo být známo, ještě lépe, krmit ho jeho oblíbenými jídly. Nesmíme zapomenout na kapaliny. Nadměrné pití, stejně jako v případě onemocnění dospělých, je zdrojem očištění těla od intoxikace, regulace přenosu tepla, stimulace pocení. Kolik pít vodu s chřipkou k malému pacientovi - co nejvíce, ale v malých doušcích. V případě infekčního onemocnění se metabolické procesy u dětí zvyšují, zvyšuje se struska, která musí být odstraněna výkaly, močí a potem. V tomto případě pomáhají pouze tekutiny. Nechce jednoduchou vodu, sladké čaje s citronem, zázvorem, plátky pomeranče, medem.

Co krmit pro děti chřipky

Kojenci do 3 - 4 měsíců života jsou chráněni před viry speciálními složkami mateřského mléka. Látky vytvářejí bariéru a neumožňují vstup patogenů do těla. Ale co děti, které jsou na umělém krmení. V dětské výživě od obchodů od osvědčených výrobců existují komponenty, které mají podobnou funkci jako mateřské mléko, ale v nedostatečném množství. Je proto důležité, aby nedocházelo k tomu, aby se malé dítě nakazilo a sledovalo preventivní opatření

  • omezit kontakt s cizinci během epidemií;
  • odmítnout navštívit kliniky během chladných období a během epidemií;
  • Nedovolte, aby vaše dítě zchladlo;
  • pravidelně provzdušňujte svůj pokoj;
  • udržet nohy dítěte v teple - nosit teplé ponožky;
  • nainstalovat zvlhčovač do místnosti;
  • používat profylaktika na bázi interferonu - Viferon, Kipferon, atd.

Mladá maminka, která je v neustálém a úzkém kontaktu s dítětem, by se také měla vyhnout kontaktu s cizími lidmi a nemocnými. Dítě musí posílit imunitní systém chůzí pod širým nebem, lehkými formami kalení. Aby se předešlo infekci, má smysl očkovat se předběžným vyšetřením odborníkem.

Pravidla výživy pro chřipku

Chřipka, stejně jako všechny ostatní akutní respirační virové infekce, je typem onemocnění, které může porazit pouze naše imunita. Úkolem pacienta je pomoci jeho tělu vyrovnat se s nemocí.

Správné pití a konzumace v případě chřipky je důležité pro rychlé uzdravení. Tam je jídlo, které může a mělo by se jíst během nemoci dětí a dospělých. Kromě toho existuje mnoho potravin, ze kterých je lepší se zdržet, pokud se chcete rychleji zlepšit.

Dieta během nemoci

Dieta pro chřipku je předpokladem rychlé obnovy. Ale nebojte se při pohledu na slovo. Hlad po chřipce nebude muset. Seznam potravin, které je lepší jíst v době nemoci, je rozsáhlý. Patří mezi ně:

  • libové vařené nebo dušené maso (telecí, králičí nebo kuřecí);
  • libové ryby vařené;
  • čerstvé ovoce, které obsahuje značné množství vitamínu C (černý rybíz, jablka, citrony a pomeranče);
  • jakákoli čerstvá zelenina (česnek a cibule musí být nutně zahrnuty do denní stravy pacienta);
  • lehké zeleninové polévky a kuřecí vývar;
  • mléčné výrobky (nízkotučný tvaroh, přírodní jogurt a kefír);
  • odrůda kaše vařené v mléce (pohanka, ovesné vločky a rýže);
  • jakékoli čerstvé ořechy kromě arašídů;
  • čerstvý a přírodní včelí med;
  • sušený chléb

Uvedená potrava bude přínosná pro děti i dospělé během chřipky. Je snadno vstřebatelný lidským tělem a zároveň poskytuje velké množství energie potřebné k úspěšnému boji s onemocněním. Neméně důležitým bodem je obsah vitamínů a minerálů ve stravě. Tento faktor také přímo ovlivňuje míru zotavení pacienta. Všechny detaily najdete v článku "Vitamíny s chřipkou".

Co je lepší pít?

Nadměrný teplý nápoj je nezbytný pro to, aby pacient působil proti chřipce. Pomáhá vyhnout se dehydrataci, snižuje tělesnou teplotu a také pomáhá odstraňovat produkty intoxikace močí a potem.

Vhodné nápoje velké odrůdy. Ve skutečnosti je snazší říci, co pít během nemoci by nemělo být. Takže s chřipkou nemusíte používat:

  • sladká soda;
  • Balené šťávy;
  • alkohol

Všechno ostatní můžete pít. Každý si však musí pamatovat na důležité pravidlo. Optimální teplota nápojů, které pijete s chřipkou, by měla být přibližně stejná jako teplota teploměru. Jinými slovy, teplota nápojů by měla být 36-40 stupňů Celsia. To umožní tělu, aby neztrácel další energii a čas na jejich chlazení.

Pak je vše omezeno pouze vaší představivostí a preferencemi. Můžete pít:

  • čaj s malinami, medem a citronem (vyberte si, co dáváte přednost);
  • zředěný džem z černého rybízu;
  • čerstvé ovocné šťávy;
  • kompot ze sušeného ovoce;
  • Ovocné nápoje;
  • vařená voda.

Škodlivé jídlo

Jak chápete, výživa s chřipkou se netýká pouze těch produktů, které lze konzumovat, ale také těch, které se nedoporučují. Ty zahrnují:

  • mastné a těžké potraviny;
  • klobásy a uzeniny;
  • Cukrovinky;
  • Konzervy;
  • káva a kakao.

Obecná doporučení

Tam je také několik jednoduchých pravidel pro jíst s chřipkou, který také usnadní rychlé zotavení.

  • Nenutit pacienta, aby jedl, pokud nemá chuť k jídlu. Taková výživa není zcela prospěšná.
  • Jídlo by mělo být lehké, bohaté na energii, bílkoviny a vitamíny.
  • Mělo by se užívat v malých porcích. Takže vaše tělo bude snáze strávitelné bez zbytečné spotřeby energie.

Doporučuji také přečíst si článek „Jídlo s SARS“.

Výživa pro chřipku

Obecný popis onemocnění

Chřipka je akutní virová respirační infekce, která postihuje dýchací cesty a je způsobena virem chřipky.

Odrůdy:

Chřipkový virus je charakterizován konstantní mutací. Každý nový mutovaný kmen je více rezistentní vůči známým antibiotikům a vyžaduje vývoj nových typů léčiv. Nyní na světě jsou známy asi 2000 druhů chřipkového viru. Jsou identifikovány tři hlavní skupiny virů - A, B a C: viry skupiny A obvykle způsobují epidemie a pandemie; skupina B postihuje pouze lidi, obvykle děti první, skupina C je špatně pochopena, virus se šíří pouze v lidském prostředí, neliší se v jednotlivých závažnostech.

Příčiny:

Nejčastější příčinou infekce virem chřipky je kontakt s nemocnou osobou. Infekční cesta je ve vzduchu.

Příznaky:

Několik dní inkubační doby přechází do období akutního onemocnění. Nemocný dostane horečku, třese se, hlava a svaly ho bolí. Silná suchost v nosohltanu je doprovázena suchým, velmi bolestivým kašlem. Zvláště nebezpečné jsou komplikace, které jsou možné při závažném průběhu nemoci: pneumonie, meningitida, zánět středního ucha, myokarditida, u starších osob a dětí mladších dvou let, může být komplikace fatální.

Zdravé potraviny pro chřipku

  • kuřecí vývar: inhibuje rozvoj neutrofilních buněk, které způsobují zánět a přetížení nosohltanu;
  • česnek: obsahuje alicin, který je smrtelný pro bakterie, houby a viry;
  • koření (zázvor, skořice, hořčice, koriandr): zvýšení pocení, které je dobré při vysokých teplotách, a vede k zúžení cév, což usnadňuje polykání a dýchání;
  • výrobky obsahující zinek (maso, vejce, mořské plody, ořechy);
  • ovoce a zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu, kyseliny listové, hořčíku (například: meloun, špenát, meruňky, chřest, řepa, květák, mrkev, mango, dýně, růžový grapefruit, rajče, mandarinka, broskve, meloun, kiwi) ;
  • potraviny s vitaminem C (papája, citrusové plody, pomerančová šťáva, žlutá nebo červená paprika, jahody, rajčata a yam);
  • potraviny s vysokým obsahem vitamínu E (kukuřičný olej, mandle, rybí olej, humr, lískové ořechy, světlicový olej, arašídový olej, slunečnicová semena a steak z lososa);
  • výrobky obsahující flavonoidy (malinový sirup, citrony, zelený pepř, třešeň a hrozny, brusinky);
  • produkty s quercetinem, vysoce koncentrovanou formou bioflavonoidů (brokolice, červená a žlutá cibule).

Ukázkové menu

Brzy snídaně: krupice kaše s mlékem, zelený čaj s citronem.
Druhá snídaně: jedno měkké vejce, vývar ze skořice šípku.
Oběd: zeleninová polévka v masovém vývaru, steaky z parního masa, rýžová kaše, kompotový kartáč.
Snack: jablko pečené s medem.
Večeře: dušená ryba, bramborová kaše, ovocná šťáva zředěná vodou.
Před spaním: kefír nebo jiné fermentované mléčné nápoje.

Tradiční medicína pro léčbu chřipky:

  • ovoce černého rybízu (vařit s horkou vařenou vodou s medem) - vezměte až čtyři sklenice denně;
  • odvar z větviček černého rybízu s medem (praskněte větvičky, přidejte vodu a vařte pět minut, udržujte pár hodin v páře) - použijte dvě sklenice v noci;
  • párů cibule a česneku (rošt cibule a dva nebo tři stroužky česneku a několikrát se nadechněte) - dvakrát až čtyřikrát denně;
  • infuze sušeného ovoce maliny (lžíce bobulí, nalít jednu sklenici vařené vody, nechat dvacet minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
  • směs lipových květů a suchých plodů maliny (na lžíci nalijte směs vroucí vody), dvakrát denně 250 ml;
  • bujón půlměsíc a kořen lékořice (lékořice) (lžíce směsi vařit tři sta ml vařící vodou, trvat 15 minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
  • Infuze větviček a listů brusinky (na lžíci nalijte směs vařící vody), dvakrát denně vezměte dvě lžíce.

Nebezpečné a škodlivé produkty chřipky

Mezi zakázané názvy výrobků patří alkohol a káva. Je to všechno o účinku dehydratace, která je v nich obsažena.

Cukr ve sladkých pokrmech také negativně ovlivňuje proces hojení, snižuje aktivitu bílých krvinek, hlavních bojovníků proti viru. Z tohoto důvodu byste neměli pít šťávy ze sladkého ovoce. Také by mělo být vyloučeno: čerstvý a žitný chléb, pečivo, koláče a vdolky, mastná polévka, bujóny, polévky, boršč, tučné maso (husa, kachna, vepřové maso, jehněčí maso), klobásy, konzervy.

Výživa pro nachlazení: co může a nemůže být požíváno během nemoci

My všichni víceméně víme, jak vyléčit na nachlazení, jaký lék na pití a proč musíme zůstat v posteli. Jen málo lidí si však myslí, že během nemoci existují určité potraviny - neméně důležité pro proces hojení. Co by mělo být jídlo pro nachlazení, akutní respirační infekce a chřipku?

Doplňte tekutinu: co potřebujete k pití s ​​chladem?

Při nachlazení a chřipce je velmi důležité dodržovat určitý pitný režim. Pití velkého množství tekutiny během nemoci stojí za to z následujících důvodů:

  • při chřipce a nachlazení se teplota často zvyšuje, což zase přispívá ke zvýšenému pocení a proto vyvolává dehydrataci. Nedostatek tekutiny nepříznivě ovlivňuje vnitřní orgány a brání regeneraci;
  • V akutním období nemoci se viry a bakterie v těle intenzivně rozmnožují a produkty jejich vitální aktivity způsobují intoxikaci, která je doprovázena bolestmi hlavy, zimnicí, slabostí a slabostí v celém těle. Většina toxinů se vylučuje ledvinami, a proto je nutné stimulovat práci těchto orgánů pitím více tekutin;
  • zdravé nápoje jsou dobrým způsobem, jak rychle a snadno dostat část vitamínů, které tak oslabené tělo nemají. Kapalné produkty okamžitě vstupují do žaludku a jsou dobře vstřebávány a všechny potřebné látky okamžitě vstupují do krevního oběhu.

Dieta pro nachlazení a respirační infekce zahrnuje pití 1,5-2 litrů tekutiny denně, ale ne každý nápoj může být opilý během nemoci. Nejdostupnějším nápojem k doplnění tělesné vlhkosti je bylinný odvar. Je žádoucí, aby cukr nebyl. Sladká přísada je lepší nahradit med. Nezapomeňte, že med může být vložen pouze do teplé tekutiny, jinak nektar ztratí své léčivé vlastnosti. Mimochodem, příliš horký nápoj, který mnozí mylně považují za užitečné pro bolest v krku a zimnici, během chřipky a chladného období je obecně kontraindikován:

  1. Za prvé dráždí již zapálenou sliznici hrtanu.
  2. Za druhé, může ještě více zvýšit teplotu.

Každý nápoj během respiračních onemocnění může být proto konzumován pouze teple. Můžete také přidat citron, zázvor a různé bylinky s protizánětlivými a imunomodulačními účinky na nápoj.

Lékaři také doporučují pít minerální vodu s alkalickým složením (například Borjomi). Tento nápoj je známý tím, že je schopen „vyplavit“ bakterie, které v něm přetrvávaly.

Kromě toho, minerální voda dokonale uhasí žízeň, dobře vyplňuje vodní bilance a má blahodárný vliv na zažívací trakt.

V případě katarálních onemocnění se doporučuje používat neslazené bobulové ovocné nápoje, například brusinky a bylinné výtažky s heřmánkem, lípou, mátou a rostlinnými odvarmi. Nejúčinnější odvar pro léčbu nachlazení je rozpoznán jako prostředek založený na divoké růži - obsahuje obrovské množství kyseliny askorbové, známé pro své tonické a antioxidační vlastnosti.

Produkty, které mohou a měly by být konzumovány během období nemoci

Výživa v případě chřipkových a katarálních onemocnění předpokládá jedno důležité pravidlo: nemocný organismus by měl být „vyložen“ co nejvíce, aby veškerá energie nesnažila trávit potravu, ale bojovat proti nemoci. Z tohoto důvodu by měla být potrava pro nachlazení lehká, ale vyvážená, aby nedocházelo k nedostatku hodnotných mikroživin - je to zcela zbytečné pro oslabenou imunitu.

Takže, jaké potraviny jíst za studena?

  1. Zelenina a ovoce - opravdový sklad vitamínů. Můžete jíst jak čerstvé a vařené nebo pečené. Ale v době, kdy tělo bojuje s horečkou, je lepší dát přednost tepelně zpracované zelenině a ovoci: to sníží množství vlákniny a sníží zátěž na zažívací orgány. Zvláště užitečné jsou ty přirozené dary, které mají pozitivní vliv na imunitní systém. Jedná se o mrkev, dýně, fazole, řepu, chřest, česnek, cibuli, brokolici, špenát, rajčata, okurky, citrusové plody, jablka, melouny a melouny, broskve. Lékaři však nedoporučují zneužívání brambor: tato kořenová plodina obsahuje hodně škrobu a škrob je známý tím, že je schopen zhutnit sputum a hlen, čímž zpomaluje eliminaci kašle a rýmy.
  2. Potraviny obsahující rostlinné bílkoviny. Proteinová výživa při nachlazení je pro lidské tělo velmi důležitá, protože bílkoviny jsou velmi důležité pro práci bílých krvinek - červených krvinek, které bojují s bakteriemi a viry. V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že člověk, který jedl proteinové jídlo, se zotavil mnohem rychleji než ten, kdo takové potraviny zanedbával. S nepochybným úspěchem bude léčena, když je tělo nasyceno rostlinnými bílkovinami - pomocí cizrny, čočky, červených fazolí, ovesných otrub a ořechů. Co se týče posledního bodu, poznají lékaři: ořechy mohou být konzumovány během chladného období, ale v omezeném množství, protože se jedná o potraviny s vysokým obsahem kalorií.
  3. Kashi. Jídla z obilovin je nutná k nasycení těla snadno vstřebatelnými sacharidy. To vám umožní rychle získat potřebnou energii a dosáhnout pocitu plnosti bez přejídání. Zvláště doporučeno při vývoji nachlazení nebo respiračních infekcí jsou ovesné vločky, rýže a pohanková kaše. Ten, mimochodem, je dalším zdrojem proteinu.
  4. Užitečné koření. Je to o koriandru, skořici a zázvoru. Jíst je hodně nefunguje, ale není to nutné. Tyto produkty se nejčastěji používají ve složení nápojů jako chutný léčivý doplněk. Takové koření účinně bojuje proti příznakům chladu - horečka, rýma, kašel a bolest v krku.

Při nachlazení je nutné jíst malé frakce - 4-5 krát denně. Malá množství jídla jsou strávena mnohem snadněji, a díky krátkým přestávkám není žádný pocit hladu.

Co se nedoporučuje?

Správná strava během období nemoci znamená nejen to, co můžete jíst s nachlazení, ale také potraviny, které by měly být z vašeho menu alespoň dočasně vyloučeny.

Jak již bylo zmíněno dříve, u chřipkových a katarálních nemocí by mělo být jídlo lehké a zdravé, jak je to jen možné, takže je logické, že těžká jídla budou muset být opuštěna. Patří mezi ně mastné, kořeněné, uzené produkty, potraviny připravené smažením. Nezneužívejte ani slaná jídla: sůl přetrvává v těle a zvyšuje zátěž na ledvinách, které již pracují v kritickém režimu, odstraňují toxiny z těla.

Všechny polotovary jsou také zakázány, stejně jako produkty z kategorie rychlého občerstvení. Ztěžují práci gastrointestinálního traktu a síly těla začnou obnovovat funkce trávení a ne bojovat s viry a bakteriemi.

Seznam toho, co je třeba vyloučit ze stravy pro nachlazení, zahrnuje všechny druhy cukráren. Vědci prokázali, že sladkosti negativně ovlivňují práci bílých krvinek - červených krvinek, které odolávají patogenům během onemocnění.

Zdravá strava pro chřipku a katarální onemocnění může vyžadovat opuštění některých nápojů. Prvním krokem je samozřejmě zcela eliminovat užívání alkoholu: snižuje imunitní systém a zhoršuje fungování jater, které je v této chvíli zaneprázdněno odstraněním intoxikace. Káva a silný čaj vedou k dehydrataci těla, což je naprosto nepřijatelné pro nachlazení, SARS a chřipku.

K rychlému zvládání chřipky, chřipky nebo chřipky je důležité nejen dodržovat režim předepsaný lékařem, ale také dodržovat určitou dietu. Správná výživa pro onemocnění dýchacích cest pomáhá posilovat obranyschopnost těla, zlepšuje pohodu a urychluje zotavení.

Krmení dítěte během zimy a chřipky

Děti jsou náchylnější k infekci virovou infekcí a jsou nemocné pětkrát častěji než dospělí kvůli velkému kontaktu s jinými dětmi ve školkách a školách. Přední pediatrové v zemi věří, že 6–7krát ročně pro dítě s ARVI je dokonce normou. V léčbě virové infekce je medicíně přiděleno 10%, zbytek závisí na správné výživě a životním stylu. S mírným průběhem infekce, tam jsou žádné zvláštní změny ve stravě dětí, snížení chuti k jídlu nastane, když teplota se zvedne nad 37.8 C, intoxikace a bolest v krku.

Co dát dítěti jíst?

  1. Zelenina a ovoce. Zelenina, ovoce a bobule jsou zdrojem vitamínů, minerálů a normalizují střeva. Podávejte jim za čerstvé a pečené, ve formě řezů, dušené maso, saláty. Pokud je dítě těžko jíst zeleninu, můžete z nich připravit šťávu s dužninou. Aby nedošlo k vyvolání alergické reakce v oslabeném těle, je lepší se zastavit u domácích rostlinných potravin, zvolit bílo-žlutou a zelenou. Není špatné v období nemoci fit banány, oni a kalorií, a zmírnit příznaky - nevolnost, zvracení a průjem. V zimě, zelí vede z místních produktů pro obsah vitamínu C. Ujistěte se, že do jídel přidáte čerstvé zelené.
  2. Fermentované mléčné výrobky. Snadno a rychle strávitelné, výživné, normalizovat střeva.
  3. Nesnažte dítě jíst maso během období nemoci. Absorbuje se horší než rostlinné a mléčné potraviny. Ale pokud dítě chtělo maso, pak neodmítněte a vařte masovou patty nebo celý kus dušeného masa. Vařte kuřecí vývar s ruddy toasty. Je prokázáno, že snižuje zánět.
  4. Česnek a cibule jsou stimulátory imunitního systému. Česnek se dlouho etabloval jako silný antivirový prostředek. Obsahuje vitamín C, stopové prvky a fytoncidy, enzym lysozym, který mu dává baktericidní vlastnosti. Při bolesti v krku a kašli dobré vdechování par česneku. Jíst lépe v syrové formě 2-3 hřebíček denně, pro dítě, můžete míchat strouhaný česnek se strouhaným jablkem a medem. Při kašlání můžete hruď a ramena otírat tímto strouhaným česnekem. Cibule obsahuje vitamíny, minerální soli. Stejně jako česnek, díky obsahu fytoncidů, má schopnost zabíjet viry a bakterie, stimuluje chuť k jídlu, cibule s fialovou slupkou jsou sladší a dítě si bude chutnat více.
  5. Z lahůdek, podivně dost, je zmrzlina užitečná. Je pravda, že by měla být pomalu a roztavena, změkčí bolest v krku a zmírní kašel.
  6. Zlato Med posiluje imunitní systém, zvyšuje odolnost organismu vůči jakýmkoliv virům a bakteriím, má antipyretický a protizánětlivý účinek, zvyšuje pocení, zlepšuje krevní oběh v krku, orofarynx a nos, čímž snižuje počet kašel, zklidňuje hrdlo a pomáhá rychleji spát. Pozor Špatná kvalita medu může vyvolat alergickou reakci. Z celé řady preferencí by měl být vápenný med. Že je vhodnější při léčbě tracheitidy, bronchitidy, laryngitidy. Čtyřlístek a akátový med má vykašlávací vlastnosti. Také, když je zima je doporučeno medu jehličnany (borovice, smrk, jedle, atd.). Snižuje kašel, má antispastické, protizánětlivé a zklidňující účinky.

Nezapomeňte! Med nemůže být vložen do horkého čaje. Předpokládá se, že když jsou vystaveny vysokým teplotám, jsou z něj uvolňovány karcinogenní látky (látky, které vyvolávají rakovinu). Přidáme med do chlazeného čaje o teplotě 50–60 ° C.

Vzorek nádobí

  • Kuřecí vývar, zelná polévka ze zelí nebo čerstvé zelí;
  • zeleninový guláš, pečený lilek s tvarohem, těstoviny s dušenou zeleninou, vařená vejce, bramborová kaše s kefírem nebo salátem;
  • cereálie s přídavkem másla, medu, sušeného ovoce, nekořenové pilaf;
  • tvarohový kastrol, tvarohové koláče, palačinky s tvarohem, palačinky s ovocem a náplní bobulí (můžete je podávat s bobulovým kompotem);
  • sušenky, toasty, sendviče, toasty s teplým čajem;
  • saláty z čerstvých okurek, rajčat a zelení, vinaigrette se zelím a cibulí, čerstvý mrkvový salát s česnekem a sýrem, salát z čerstvé okurky se zeleným hráškem a cibulí;
  • zmrzlina, ovocné želé, jablka, pečená jablka.

Co pít?

1. Léčivé byliny

Malinový čaj pomůže snížit teplotu a usnadnit kašel.

Bylinné čaje z lipy, maliny, heřmánku, tymiánu. Lipa a malina mají lehký antipyretický účinek, diaforetické a analgetické vlastnosti, pomáhají v boji proti kašli. Můžete vařit listy a sud maliny nebo přidat malinový džem do čaje. Heřmánek lze vařit jako čaj nebo použít odvar s antiseptickým účelem kloktání a oplachování nosu. Tymián je dobrý pro bronchitidu, pneumonii a bolest v krku, tymiánový čaj pomáhá léčit i ty nejmenší děti. Pomáhá matce a nevlastní matce rychle kašlat, ale má negativní vliv na játra.

Bylinný čaj recept: vezměte jednu polévkovou lžíci rozdrcených bylin na půl litru vody (můžete použít jednu rostlinu nebo kombinovat několik na přání), přidejte vodu a vařte po dobu 10 minut na nízké teplo, pak nechte vařit asi 1 hodinu. Tady je čaj a připraven k pití. Chcete-li připravit infuzi, bylinky mohou být umístěny do termosky nebo jiné nádoby, zalijeme vařící vodou a necháme vařit po dobu 3-4 hodin. V léčbě nachlazení, můžete nejen pít infuze a čaje, ale také použít bylinky pro koupel nohou, hrudníku obklady, pro inhalaci, nosní mytí a kloktání.

2. Šípky

Dogrose odvar je č. 1 lék na nachlazení. Pro ty, kteří od prvního dne vypijí vývar z boků, je načasování nemoci výrazně sníženo.

3. Koně

Ovocné nápoje z brusinek, brusinek, borůvek, černého a červeného rybízu dokonale uhasí žízeň, nabijí tělo vitamíny a normalizují střeva.

4. voda

Mladší děti častěji dávají přednost pít vařené nebo minerální nesycené vodě.

5. Mléko

Vždy se předpokládalo, že mléko s medem je povinnou součástí léčby zimy a chřipky, ale je to tak? V současné době se vědci domnívají, že mléko naopak přispívá ke zvýšení množství nosního výtoku a rozvoji zánětlivých procesů. Když chřipka snižuje produkci enzymu zodpovědného za vstřebávání mléka, může se to zdát nesnesitelné (oslabení židle, rachot a bolest v břiše, nevolnost). Proto je lepší odmítnout mléko během období nemoci.

Hlavní pravidla

  • V době nemoci v menu musí být potraviny s vysokým obsahem vitamínu C a železa. Vitamin C je přírodní antioxidant, zvyšuje odolnost organismu vůči různým infekcím.

Poznámka! Zdroje vitaminu C:

  • čerstvé šípky (do 650 mg / 100 g);
  • paprika, černý rybíz a rakytník (200-250 mg / 100 g);
  • zelený pepř, petržel, brokolice, kopr, kiwi (100–150 mg / 100 g);
  • citrusové plody (asi 50 mg / 100 g).

Denní požadavek dětí na vitamin C:

Zvýšení dávky vitamínů je odůvodněno tím, že při vyšší teplotě se jejich spotřeba spotřebuje rychleji, a protože se opije mnoho tekutin, jsou z těla omývány mnohem rychleji.

Železo reguluje imunitní systém, je součástí hemoglobinu a poskytuje kyslík každé buňce v lidském těle. Proces destrukce patogenních mikrobů, které pronikly do lidského těla, závisí na tomto stopovém prvku. Obsahuje železo v cereáliích, čerstvé bylinky, luštěniny, sezamová semínka, dýně. Denní dávka u dětí je asi 10 mg.

  • Nedávejte v době nemoci nové produkty, vařte od těch, které dítě dříve zkoušelo.
  • Konzistence potravin by měla být tekutá, polotekutá.
  • Vaření je lepší pro pár nebo vařit, slouží ve formě tepla (takže je snazší je strávit).

Pokud lékař předepsal antibiotikum

Antibiotika mají vedlejší účinek - dysbakteriózu (narušení střevní mikroflóry). Aby se zachoval normální poměr mikroorganismů v tenkém a tlustém střevě od prvního dne užívání antibiotika a dva týdny po jeho zrušení, měly by být použity prostředky k normalizaci střevní mikroflóry (Bifidumbakterin, Lactobacterin, Linex, Bifiform), každý den je fermentovaný mléčný výrobek.

Nepřeplňujte dítě na konci nemoci

Pokud dítě několik dní nejedlo, je normální, že zhubne. Rodiče se nemusejí obávat, a ne nutí dítě k jídlu silou, jinak se chuť k jídlu nemusí vrátit vůbec, protože pocit znechucení jídlem bude uložen v paměti. Po poklesu teploty v těle je stále dost nákazy, která narušuje žaludek a střeva, a ještě nejsou připraveni k jídlu. Dejte dítěti jídlo, které žádá, vyčerpaný organismus ví, co chybí. A trpělivě, bez naléhání, počkejte, až bude dítě připraveno na zvýšení výživy. Během týdne se postupně vrátí chuť k jídlu a pocit hladu bude silnější než před onemocněním. Takže tělo dítěte dohoní ztracené kalorií.

Co hledat?

Při kašli byste se měli vyvarovat konzumace rozpadlých, kyselých potravin, ale je žádoucí pít více teplých nápojů, významně ředí sputum a zlepšují jeho vykašlávání.

Pro hustý nosní výtok, kašel s viskózním sputem, byste měli používat méně mouky a lepkavých výrobků (těstoviny, želé, knedlíky, viskózní kaši).

Když bolest v krku, vyloučit ze stravy kyselé a sladké jídlo, musíte jíst tekuté jídlo, a v malých doušcích. Je nutné se vyhnout konzumaci potravin, které se rozpadají (pevné sušenky, sušenky, chléb). Nechte dítě rozpouštět mátové pastilky. Kloktat hrdlo vhodné odvar šalvěje, řebříčku, máta a oregano, měsíčku, třezalku tečkovanou, eukalyptus, heřmánek.

Posílení imunity

Proč je tak důležité, aby děti varovaly před nachlazením a chřipkou?

Zaprvé, tělo dítěte není plně utvořeno, imunitní systém a mechanismy obranyschopnosti nejsou schopny plně chránit tělo před škodlivými účinky toxinů viru.

Za druhé, děti jsou nejvíce náchylné k exacerbacím chronických onemocnění a komplikací po virové infekci.

V zimním období pro prevenci nachlazení a chřipky zahrnout do stravy dětí:

  1. Léčivé byliny. V období nachlazení, pít po dobu 2-3 měsíců čaj a bylinné infuze.
  2. Bobule. Pojďme alespoň 1/2 šálku denně brusinky, borůvky, šípky bujónu.
  3. Sušené ovoce. Velmi užitečná a zároveň chutná je směs ořechů, sušených meruněk, švestek a medu. Dejte 1–2 lžíce. Já za den.
  4. Zázvor To je nepostradatelný lidový lék na nachlazení a chřipku. Kořen snižuje zánět, má antimikrobiální účinek, čistí tělo toxinů. Použití v podobě horkého čaje v malých doušcích, několikrát denně.
  5. Med, česnek a cibule.
  6. Multivitaminové komplexy.
  7. Přípravky z echinacea.
  8. A nezapomeňte na každodenní procházky na čerstvém vzduchu.

Krmení dětí do 1 roku se zimou

0–6 měsíců. Děti v tomto věku jen zřídka onemocní, jejich tělo je chráněno imunitou získanou od matky. Dejte dítě častěji k prsu, s dítětem dítě dostane ready-made protilátky, které budou bojovat s virem. Současně by sama kojící matka měla jíst potraviny obsahující vitamín C a železo, užívat multivitaminové komplexy pro kojící ženy, pít šípkový odvar, jíst cibuli a česnek (nejprve si trochu vyzkoušejte, vůně cibule a česneku se dostane do mléka a ne každé dítě musí ochutnat ).

6–12 měsíců. Totéž, navíc nabízíme další miminko nějaké vody nebo bylinné čaje, ředěné vařenou vodou. Pokud se dítě rozhodne jíst pouze kaši nebo ovocné pyré, jogurt během období nemoci, pak ho nenutí nutit jíst jiné potraviny, dokud teplota zcela neklesne. Při nákupu dětské výživy zastavte výběr na výrobku obohaceném o vitamíny. A nebojte se, že po dobu nemoci dítě zcela odmítá nalákat a bude jen v mateřském mléku.

Milí rodiče, nepropadejte panice po prvním příznaku nemoci a nekrmte své dítě tabletkami. Otpaivayte své dítě, poslouchejte jeho přání v jídle, a všechno bude v pořádku. Není divu, že existuje názor: pokud je léčena nachlazení, pak to bude trvat sedm dní, a pokud není léčen, pak jeden týden. Buďte zdraví a postarejte se o své děti!

Pravidla výživy pro chřipku

Zatímco některé produkty pomáhají tělu bojovat s infekcí, jiné inhibují proces hojení. Jaká jsou výživová pravidla pro chřipku?

Tělo osoby, která onemocní chřipkou, čelí obtížnému úkolu. Potřebuje sílu, aby bojoval s virem, zachoval životně důležité funkce a zotavil se z nemoci. Důležitým zdrojem této energie jsou potraviny. Ale jak víte, ne všechny produkty působí na tělo stejným způsobem: některé posilují imunitní systém a přispívají k udržení zdraví, zatímco jiné snižují jeho antimikrobiální aktivitu. Proto je při nemoci obzvláště důležité jíst správně - záleží na tom, jak brzy se ozdraví. Jaká jsou výživová pravidla pro chřipku?

Sledujte pitný režim.

Od dětství víme, že během akutních respiračních virových infekcí musíte pít více - to je první pravidlo pro rychlé uzdravení. Kapalina pomáhá vyplavovat odpadní produkty bakterií z těla; obnovit rovnováhu vody narušené nadměrným pocením během nemoci; obnovte vlhkost sliznic dýchacího ústrojí a ztenčete hlen.

Musíte vypít v průměru nejméně 2 litry tekutiny denně, pravidelně, bez čekání na vznik žízně. Jako nápoj, vhodný čaj, vývar boky, čaj s citronem nebo malinou, bylinné čaje (heřmánek, lípa, oregano), kompot ze sušeného ovoce. Je žádoucí, aby teplota všech nápojů byla přibližně 37-39 ° C - takže tekutina bude absorbována rychleji a pomůže tělu.

Produkty, které pomáhají bojovat proti chřipce

Není žádným tajemstvím, že během nemoci je významně snížena chuť k jídlu. Ale stále je potřeba. Jídlo by mělo být snadno stravitelné: nepřetěžujte nezdravé tělo nadměrnou prací v podobě obtížně stravitelných potravin. To platí zejména pro děti.

Jezte častěji než obvykle během své nemoci, ale v malých porcích. Jídlo by mělo být bohaté na vitamíny a stopové prvky.

Kuřecí polévka je stále nejoblíbenějším jídlem pro pacienty s chřipkou. Účinnost osvědčených v průběhu let je potvrzena z vědeckého hlediska. Vědci z University of Nebraska tedy prokázali, že sloučeniny obsažené v kuřecí polévce (karnosin) pomáhají imunitnímu systému bojovat proti chřipce a virům zchlazení v počáteční fázi onemocnění. Tato sloučenina zvyšuje aktivitu neutrofilů - bílých krvinek, které chrání před infekcemi. Navíc je to nejúčinnější polévka, a ne prostý vývar - přírodní látky obsažené v cibuli, česneku a zelení (polévkové ingredience) působí na tělo komplexně.

"Antibakteriální" a "anti-virus" produkty jsou nepostradatelné v menu osoby s chřipkou. Patří mezi ně cibule, česnek, med.

Koření a koření (zázvor, skořice, koriandr), stejně jako léčivé byliny (odvar oregano, lípa a máta) stimulují pocení. Toxiny a jedy odvozené z aktivity viru a boje těla s infekcí jsou eliminovány potem.

Potraviny bohaté na vitamíny hrají důležitou roli v podpoře imunity. Během nemoci tělo aktivně konzumuje vitamíny. Vitamíny A, C, E přispívají k rychlému uzdravení, které lze nalézt v citrusových plodech, kiwi, rybím oleji, mořských rybách, mandlích a lískových oříšcích.

Potraviny bohaté na flavonoidy zvyšují aktivitu imunitního systému. Tyto sloučeniny jsou obsaženy v měkkých bílých citrusových citrusových subkutánních (grapefruit, pomeranč, citron, vápno).

Co vyloučit ze stravy v době nemoci?

Nutriční pravidla pro chřipku vyžadují, aby v době, kdy opustit komplexní maso a rybí pokrmy, smažené, sladké, rychlé občerstvení. Proto vyloučete z menu během této doby mastné polévky, tuky, klobásy, konzervy.

Také sladké potraviny a sladkosti ovlivňují proces hojení: cukr v nich snižuje aktivitu bílých krvinek. Za tímto účelem byste neměli jíst pečivo, koláče a další sladkosti. Vyhněte se sladké ovocné šťávy.

Alkohol a káva jsou během chřipky zakázány. Oni dehydratují tělo, který jen oslabuje to v období nemoci.

Pravidla výživy pro nachlazení: co můžete jíst a co ne

Správná výživa s nachlazením pomáhá odolávat virům a pomáhá obnovit imunitní systém. Strava by měla být co nejrůznější a potrava by měla obsahovat dostatek vitamínů.

Během zimy by se mělo zvýšit množství spotřebované vody. V první fázi onemocnění se přes kůži odpařuje přibližně 1 litr tekutiny denně. Je nutné kompenzovat její ztrátu, aby se zabránilo dehydrataci. V další fázi je voda potřebná pro rychlejší zotavení. Podporuje vylučování rozpadlých mikrobů. Při nachlazení může být rychlost konzumace u člověka nemocného chřipkou nebo u ženy s onemocněním dýchacích cest zvýšena na přibližně tři litry.

Dieta na zimu

Pacient potřebuje bílkoviny, tuky a sacharidy k obnově postižených tkání těla. Při nízkém obsahu těchto látek ve stravě se mohou vyskytnout nežádoucí příznaky:

  • únava;
  • letargie;
  • oslabení imunity;
  • apatie.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Dospělí si mohou vybrat nízkotučné zdroje bílkovin - krůta, hovězí maso, sójové výrobky a fazole.

Je dobré jíst kuřecí polévku během vaší nemoci. Je stimulantem pro produkci hlenu, který usnadňuje vykašlávání při kašli. Cibule může být přidána do polévky, je obdařena protizánětlivým účinkem, který usnadňuje příznaky zimy.

Aby se snížila malátnost, je moudré držet se proteinové stravy.

Na snídani, můžete jíst některé low-tuk jogurt nebo vaječný koňak: porazit 2 vejce s jednou polévkovou lžíci cukru. Do směsi přidejte dva předloupané vlašské ořechy. Jídlo omývané černým čajem s medem.

Na oběd se zimou si můžete připravit vitaminový zeleninový salát z zelí, mrkve, zelené cibule. Do misky přidejte trochu cukru a soli. Zeleninu na salát lze jemně nasekat nebo strouhat.

Na večeři připravte polévku z kuřete s krutony a dušeným hovězím masem s předvařeným zelím. K obědu se můžete najíst a cuketa, která je plná mletého hovězího masa, smíchaná s rýží, mrkví a cibulí. Z nápojů užitečné šťávy, vyrobené z brusinek nebo brusinek, čaj, šťávu z granátového jablka.

Na večeři s nachlazení můžete jíst hovězí entrecote s přílohou z brokolice vařené zelí. Připravte a salát z čerstvé zeleniny: rajčata, cibule, okurky, koriandr, česnek. Pro moučník, můžete jíst několik plátků melounu nebo jiného ovoce, pak vypít sklenici černého čaje s citronem a medem.

Aplikace sacharidů

Jsou nezbytné pro těžké nachlazení a chřipku, protože jsou zdrojem další energie. Chcete-li se rychleji dostat, doporučuje se jíst při zvýšených teplotách následující potraviny:

  • obiloviny vyrobené z obilovin nebo zrn: rýže nebo pohanka;
  • sladké ovoce s mírou;
  • pokrmy založené na léčivé bylinkové stevii.

V případě virových infekcí by měly být ze stravy vyloučeny následující potraviny:

  • čerstvý bílý chléb;
  • pečení;
  • cukrovinky;
  • těstoviny.

Jejich počet u virových infekcí by měl být omezen. Vytvářejí další zátěž pro práci žaludku, střev, jater a slinivky břišní. To zvyšuje riziko alergické reakce na léky používané při onemocnění.

Za den se doporučuje konzumovat asi 60 g tuku. Získávají se z ryb, rostlinného oleje, kuřecího vývaru, mléčných výrobků.

Celulóza

Vláknina obsažená v čerstvé zelenině je těžko stravitelná, takže z nich můžete připravit guláš nebo bramborovou kaší. Jablka jsou vyrobena z džemu nebo džemu.

Potraviny bohaté na vlákno čistí tělo škodlivých látek a pomáhají odolávat virům. Mají tonizující účinek: pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, pomáhají kardiovaskulárnímu systému.

Potraviny bohaté na vlákninu se nedoporučují pro osoby s vysokou srážlivostí krve a závažnými patologiemi trávicího systému.

Se zimou si můžete vzít speciální komplexy obsahující vlákno. Při užívání těchto léků se doporučuje používat více tekutin. Přednost dávat nápoje z kyselého mléka.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete si vzít komplex "sibiřského vlákna". Obsahuje rostlinná vlákna, která jsou přítomna v bobulích, obilovinách, ovoci a bylinkách.

Alkohol s chladem

Na alkohol s kávou se vztahuje dočasný zákaz. Tyto nápoje mohou způsobit dehydrataci, která nemůže být povolena při léčbě virových onemocnění.

Nemocný musí brát léky. Alkohol je schopen neutralizovat účinek léků, takže ani silný farmaceutický produkt nebude mít požadovaný účinek.

Nápoje

Ovocné šťávy obsahují velké množství cukru a konzervačních látek. V sodové vodě jsou náhražky cukru a kofein. Osobě, která se chytila ​​nachlazení, se doporučuje připravit nápoje z pomerančů nebo čerstvých jablek, které byly nedávno sklizeny z ovocných stromů, v odšťavňovači nebo odšťavňovači. Můžete je ředit malým množstvím vody.

Jíst chléb

Pro nachlazení by měl být z menu vyloučen bílý chléb a čerstvé pečivo. Přípravek se používá k léčebným účelům. Můžete jen namočit malý kousek bílého chleba do horkého mléka. Když je nasáklá tekutým a chladným jídlem. Postup se opakuje dvakrát denně až do zotavení.

Pro nachlazení je žitný chléb dobrý. Přípravek pomáhá kompenzovat nedostatek vitamínů. Obsahuje aminokyseliny, minerály, vlákninu, velký počet stopových prvků. Přípravek je bohatý na vitamíny B a železo.

Můžete jednoduše třít česnekovou krustu žitným chlebem a pít bylinný čaj. Tento nástroj se provádí krátce před spaním.

Aplikace pro koření

Hřebíček má příjemnou vůni a výrazný analgetický účinek. Když máte anginu pectoris, můžete míchat 5 květů rostliny a 200 ml horkého mléka. Znamená to trvat 10 minut, odtok. Výsledná kompozice kloktá. Do nosu můžete vložit několik kapek.

Pro prevenci chřipky a chřipky používají skořici. Koření má výrazný antibakteriální účinek. Aktivně se používá při výrobě kosmetických masek.

Pro nachlazení, můžete jednoduše nalít ½ lžičky skořice s 0,2 l vařící vody a přidejte trochu černého pepře. Výsledná kapalina se odebírá každé 4 hodiny.

Jaké vitamíny jsou dobré pro pacienta?

Pokud je člověk nemocný, jeho strava by měla obsahovat potraviny bohaté na retinol. Tato látka podporuje regeneraci tkání, v důsledku zánětlivého procesu je poškozen velký počet epiteliálních buněk. Vitamin A pomáhá obnovit poškozené tkáně.

V případě nachlazení je také uvedeno použití přípravků a přípravků obsahujících kyselinu askorbovou. Farmaceutický vitamin C má sladkou a kyselou chuť. Askorbic zlepšuje imunitu, pomáhá posilovat stěny cév, snižuje riziko krvácení.

Mikro a makro prvky

Pokud máte bolest v krku, měli byste ve stravě zahrnout potraviny bohaté na železo, měď a jód. Železo poskytuje orgány a tkáně kyslíkem. Jód je nezbytný pro normální fungování imunitního systému a štítné žlázy. Měď má pozitivní vliv na cévy a má výrazné protizánětlivé vlastnosti.

Při mírném kašli by mělo být tělo vybaveno selenem, chromem, molybdenem a manganem.

Užitečné recepty

Granátové jablko pomáhá kompenzovat nedostatek vitamínu C, který je často pozorován při nachlazení. Zralé ovoce obsahuje těkavé látky, posiluje imunitní systém, takže je zvláště užitečné pro starší osoby.

Osoba, která pravidelně používá granátové jablko, onemocní méně často. Přípravek zvyšuje odolnost vůči nachlazení způsobenému hypotermií, má antipyretický účinek. Složky přítomné v ní pomáhají snižovat tělesnou teplotu.

Granátové jablko se používá při laryngitidě a bolestech v krku. Šťáva z plodu může kloktat s jinými nemocemi ORL. Granátové jablko snižuje pravděpodobnost komplikací.

Recept na studený lék založený na zdravém plodu:

  1. 20 g předem vysušené kůry z granátového jablka nalijte 200 ml vody.
  2. Vařte na středním ohni po dobu 7 minut a ochlaďte na asi 30 stupňů.
  3. Filtrujte a spotřebujte 0,1 l dvakrát denně. Vývar je zvláště užitečný pro bolest v krku v akutním období onemocnění.

Vynikající lék na nachlazení je malinový džem. Pro jeho přípravu můžete použít nejen čerstvé, ale i mražené bobule. Recept na dárky je jednoduchý:

  • Maliny se rozmrazí, paralelně vařený sirup z vody a cukru.
  • Po ochlazení kapaliny na něj nalejte rozmrazené maliny.
  • Výsledná směs se infunduje po dobu 5 hodin.
  • Vařte na mírném ohni po dobu 5 minut.
  • Hotový džem se nalije do plechovek a hermeticky uzavře.

Léčiva jsou konzumována v období masivního vypuknutí chřipky, kdy je pozorován vrchol výskytu.

Co se nedoporučuje jíst a pít?

V případě onemocnění dýchacích cest je akutní otázkou, jaké potraviny by měly být ze stravy vyloučeny. Se zimou, nemůžete jíst smažené potraviny, které obsahují hodně tuku a karcinogenů. Takové jídlo je těžké strávit, takže je obtížné, aby srdce a játra fungovaly správně. Mastné potraviny mohou vyvolat zvracení nebo střevní rozrušení chladem.

Mléčné výrobky by měly být používány s opatrností. Aktivují tvorbu hlenu, což komplikuje léčbu kašle nebo rýmy. Můžete jednoduše přidat malý plátek zázvoru nebo špetku kurkumy do mléka nebo jogurtu. Tyto koření snižují slizotvorné účinky mléčných výrobků při kašli nebo rýmě, stimulují chuť k jídlu.

V případě chřipky a akutních respiračních infekcí se nedoporučuje zapojovat se do pokrmů s horkým kořením, uzenými produkty. Takové jídlo má negativní vliv na močový měchýř.

Se zimou, neměli byste dát dětem tvrdé jídlo: obiloviny s hrubou konzistencí, sušenky, výrobky z křehkého pečiva s přidáním kakaového prášku nebo moučkového cukru. Dráždí sliznici, takže dítě bude kašlat mnohem silněji. Doporučuje se vyloučit ze stravy a sladkostí, které mohou vyvolat alergie.

Med by neměl být zahříván. Pokud se rozpustí v horké vodě nebo roztaví cukrový produkt ve vodní lázni, výhody se znatelně sníží.

Výživa podle Pevznera

Tabulka č. 13 pomáhá snížit intoxikaci, zvyšuje odolnost těla. V tabulce je uveden přibližný seznam nežádoucích a povolených pokrmů.