Je známo, že chuť k jídlu často mizí při teplotě a není vůbec žádoucí při jídle. Je možné, že zde funguje jeden z ochranných mechanismů, protože v takovém stavu prostě nepotřebuje jídlo. Na druhé straně, v dětství, když se nemoc chopila, mnozí z nás byli prostě nuceni jíst vývar, sladké cereálie a malinový džem. Jak je správnější? Stojí to za to jíst? A obecně platí, že čím více je správné jíst během období zotavení? To pochopíme.
„Nejezte nachlazení!“ Je v Evropě běžným výrazem. Pokud jste chytili virus (například SARS, Chřipka atd.), Měli byste jíst co nejméně. A nejlepší by bylo, kdyby při prvních příznacích hrozící nemoci hladověl 0,5 - 1 den. Faktem je, že aktivace metabolismu během jídla vede ke zvýšené proliferaci virů, tj. jíst více - virus se znásobuje aktivněji. V důsledku toho, čím méně jíte, tím méně se virus rozmnožuje a šíří se infekce.
Opačný obraz, pokud jste napadeni mikroby (např. Bolest v krku, zápal plic atd.). Pro boj s infekcí tělo potřebuje další energii a živiny, tj. v takových případech je naopak nezbytné a užitečné, dá tělu sílu v boji proti infekci.
Teď, co by mělo být jídlo během nemoci.
1) Minimalizujte mléčné výrobky.
2) Minimalizujte cukr, sladkosti s ním.
3) Minimalizujte sůl a okurky.
4) Minimalizujte červené maso a masné výrobky.
5) Vyloučit chléb a škrobové krupice.
6) Eliminovat smažené, velmi mastné potraviny.
7) Vylučte kávu, silný čaj.
9) Jezte více zeleniny! Zvláště pokud užíváte antibiotika.
10) Používejte koření: kurkuma, suchý zázvor, pepř, hřebíček.
11) Hlavní strava pro nemoc: zeleninové polévky, polévky, bramborová kaše, všechny druhy zeleninových jídel, pohanka.
12) Nápoj: voda, teplé bylinné čaje, zázvorový nápoj s medem a citronem, kurkuma čaj s medem.
13) Nezapomeňte na ovoce: 2-3 ovoce denně bude nejvíce. Zimní ovoce: Granátová jablka, Pomeranče, mandarinky, jablka, tomel, kiwi.
14) Vyberte si přírodní sladkosti: med, sušené ovoce.
Nenechte se nemocit!
A když onemocníš, jedl správně.
Proč když jsi nemocný, chci jíst
Ve skutečnosti, během nemoci, chuť k jídlu naopak by měla klesat. To je způsobeno tím, že tělo hromadí sílu v boji s nemocí. Existují však situace, kdy se s bolestmi v ústech nezdá, že by se jeho ústa zavřela a osoba neustále cítí pocit hladu.
Ve skutečnosti může být zvýšená chuť k jídlu a onemocnění spojena, ale pouze nepřímo.
- Samozřejmě, během nemoci způsobené kongescí nosu nebo například vyčerpávajícím kašlem je narušen spánek osoby. Následně ráno vstal, cítil se ospalý. Je to nedostatek spánku, který může způsobit neustálý pocit hladu. Faktem je, že nedostatek spánku snižuje hladinu leptinu, který je zodpovědný za kontrolu chuti k jídlu a vaší váhy;
- Pokud jste nemocní, doma a nejdete do práce, pak s největší pravděpodobností budete jíst jídlo před televizní obrazovku. Když se tedy podíváte do své oblíbené série, zapomenete na to, co budete jíst a jíst "na stroji". Váš mozek nemůže ovládat pocit plnosti, protože je zapojen do úplně jiné věci. Ve skutečnosti se jídlo před televizorem může proměnit ve skutečný zvyk.
Závěrem říkáme, že samozřejmě, zvýšená chuť k jídlu a přejídání se z výše uvedených důvodů může nastat nejen během nemoci, ale i ve zdravém stavu. Postarat se o své zdraví a jíst s mírou!
Výživa během chřipky a nachlazení?
Četl jsem, že s chřipkou a chladem je nutné jít hladový den, pak se zotavit rychleji. Ale myslím, odkud budou síly bojovat s touto nemocí, pokud tělo nedostane jídlo? I když, abych byl upřímný, když se necítím dobře, zcela ztrácím chuť k jídlu. Jaká by měla být potrava pro chřipku, aby se s nákazou rychle vyrovnala?
Také jsem si to někde přečetl, ale v dětství vím, že musíte hodně pít, ale také musíte jíst, že bude síla, jinak imunitní systém bude s nemocí bojovat, nemusíte hladovět.
Omezení jídla na dobu nemoci je velmi důležité. Zvláště nedoporučujeme tučné pokrmy z masa. A snadné zeleninové polévky a šišky - prosím! Faktem je, že tělo utrácí příliš mnoho energie na asimilaci těžkých potravin a jsou potřebné k boji s nemocí. Stále je třeba hodně pít. Vařím kompot ze zmrazených bobulí - černý rybíz, rakytník, jahody a sušená jablka. V ovoci a bobulích je vitamín C, s chřipkou je obzvláště potřeba.
S chřipkou nemusíte jít hladoví, ale nutnost nutit se není nutná. Při chřipce a nachlazení je nejdůležitější věcí hojné pití. Pijte horký čaj s citronem, malinovým čajem, mlékem s medem. Hlavní je pít, a pokud nechcete jíst, nemusíte.
A slyšel jsem vysvětlení doktora o tom. Tělo samo odmítá jíst, protože hází všechny své síly do boje s mikroby, nikoliv trávením. Ale měli byste pít více tekutin, vč. čaj s malinami nebo medem a vodou.
Síly budou pocházet ze skutečnosti, že tělo nebude muset trávit enormní energii na trávení a asimilaci potravin. Není divu, že není chuť jíst, když je nemocný. Zdá se, že tělo říká, že nás zbavuje chuti k jídlu: dejte mi příležitost, nezatěžujte, nezasahujte - a já se s nemocí vyrovnám. Čerstvé šťávy, ovoce a zelenina v jejich přirozené formě a bohaté pití vody nebo bylinného čaje s medem - to pomůže rychleji zbavit tělo škodlivých virů.
Pokud tělo nechce jíst, pak je nevhodně a znásilňuje. raději nejíst pár dní.
Pokud chcete jíst, pak lepší kuřecí vývar a přírodní tekuté jogurty, mléčné výrobky.
A pijte víc.
Naše tělo je velmi složité a moudře vytvořené Stvořitelem (nebo přírodou - nějak). Je třeba se naučit ho poslouchat. A pokud během zimy nechcete nic jíst, je nesmyslné nutit se. Žízeň vám hodně pije. A určitě nezemřete hladem - protože jakmile přijde úleva, objeví se brutální chuť.
Tělo má dostatek živin a rezerv pro deštivý den. Zejména pokud je v oblasti břicha pár záhybů.
Tělo samo vysílá signály, pokud potřebuje jídlo. Pokud něco nechcete a nemusíte se posmívat sami.
Ujistěte se, že máte spoustu nápoje. Jídlo je teplé a mleté, jako krémová polévka, bohatá na vitamíny.
Nejužitečnější jídlo pro ARD, ARVI a chřipku je kuřecí vývar! To je dáno tím, že kuřecí maso obsahuje velké množství vitamínů B - pomáhají zvyšovat imunitu a rozvíjet ochranné funkce organismu. Musíte také pít hodně tekutiny - odvar z divoké růže, kompot ze sušeného ovoce, čaj z heřmánku a máty.
Imunita je již během nemoci oslabena, a pokud také hladovíte, co se stane potom? Je nutné jíst, ale s mírou, a také je nutné pít dostatek tekutin, hlavně čaje s medem nebo citronem. Tělo musí být doplněno vitamíny.
Při chřipce a nachlazení se doporučuje používat více vitamínu C a nezapomeňte na úžasné vlastnosti česneku a jeho schopnost zvyšovat imunitu.
Doporučuji vám pít dostatek tekutin během chřipky nebo nachlazení, můžete také jíst zeleninové polévky, saláty. Také bych doporučil citronovou vodu, aby měla ve vašem těle dostatek vitaminu C. Pokuste se pít více vody, i když nemáte chuť k jídlu a nechcete jíst nic.
Ve skutečnosti je všechno přesně naopak! Čím více budete jíst a pít, tím rychleji se zotavíte. Kde jste to četli, když to není tajemství?
V průběhu onemocnění, zejména při vysoké tělesné teplotě, je nutné v prvních dnech užívat velké množství tekutiny. Kapalina může být různá: ve formě čaje, šťávy, kompotu, dokonce i ve formě vývaru.
Existuje mnoho názorů na toto téma, někdy diametrálně protichůdných. Také považuji za nejdůležitější, pít dostatek tekutin, zejména čaje s citronem a medem, brusinkovou šťávu. Pokud není žádná chuť k jídlu, neměli byste se nutit k jídlu silou. Obvykle, když teplota klesne, objeví se chuť k jídlu.
Nejdůležitější věcí pro nachlazení je bohatý teplý nápoj! Kompakt ze sušeného ovoce, šípkové infuze. Jídlo by mělo být lehké, aby tělo netrávilo sílu, aby ho strávilo. Vařené brambory, kuře, vývar.
Během nemoci nemůžete nutit k jídlu, pokud není chuť k jídlu. Tělo samo ví, kdy a co se zeptat. Poslouchejte ho. A zde je zobrazen bohatý teplý nápoj.
V průběhu nemoci samozřejmě musíte pít dostatek nejméně 3 - 4 litrů denně a také se omezit na konzumaci velmi sladkých, mastných a kyselých mléčných výrobků. Doporučuje se jíst různé kaše na vodě není příliš mastný vývar, pít čaj bez cukru, atd. Dostaňte se brzy!
Když je chřipka obvykle ztracena chuť k jídlu, tak jídlo může být nahrazeno kuřecí vývar s sušenky. Nezapomeňte na bohaté nápoje. například, pokud se jedná o malinový nebo rybízový džem, udělejte si kompotiku a pijte tak často, jak je to jen možné.
V případě nemoci lékaři doporučují šetřící jídlo, aby pomohli vašemu tělu - vyloučit mastné, smažené, uzené a hojné pití.
Není třeba vymýšlet nic. Zpravidla chcete s takovými chorobami pít. A jíst, pokud tělo vyžaduje, s důrazem na užitečnost potravin přijatých k léčbě.
Ano, vím, že je to zvláštní, ale mám 12 let. Mám horečku, kašel a nechci nic jíst. A proto mám teplotu 34-35. Co můžu udělat, můžu jíst jen bramborovou kaší, ale pochopíte, že máma nemůže vařit bramborovou kaší navždy. Co dělat
Ano, vím, že je to zvláštní, ale mám 12 let. Mám horečku, kašel a nechci nic jíst. A proto mám teplotu 34-35. Co můžu udělat, můžu jíst jen bramborovou kaší, ale pochopíte, že máma nemůže vařit bramborovou kaší navždy. Co dělat
Nechcete jíst s nemocí, je to normální?
Teplota je asi 38 ° C. Samozřejmě, že jsem vyléčen, ale nechci jíst vůbec (chci jen ovoce nebo zeleninu a šťávy (jím a piju jich dost). Také často piju vodu. Je možné celý den, kdy nejsi normální?) něco okusovat.
Samozřejmě - to je normální. Tělo hodilo celou svou sílu do boje s nemocí, není na zpracování potravin. Když horečka, to znamená nechci. Doporučuji pít více čaje s citronem. Je víceméně uspokojivý a znovu citlivý. vitamin C. Také nemocný může pít kuřecí vývar. Samozřejmě ne z kostek. Pokud nežijete sami, pak vás požádejte, abyste vařili.
I když tady znám muže, který žádal o maminky knedlíky víc a víc. Byl bych nemocný, když jsem nemocný, nedostal bych si kus do krku.
Co může a nemůže jíst a pít s chladem?
Mírný chlad může obvykle zmizet po týdnu nebo dvou, a to i bez léčby. Správně vybrané produkty však pomohou urychlit regeneraci a zmírnit mnoho nepříjemných symptomů.
Nesmíte chtít jíst hodně během zimy a chřipka může způsobit ztrátu chuti k jídlu.
Neměli byste se nutit, ale musíte se ujistit, že vaše tělo dostává energii a živiny potřebné pro rychlé uzdravení.
Co pít s chladem?
Pití velkého množství tekutin je jedním z nejdůležitějších úkolů během nemoci.
Kvůli běžnému nachlazení, pocení během horečky a dalších příznaků může vaše tělo ztratit hodně tekutiny.
To vše může vést k dehydrataci, pokud nevyplníte nedostatek vody.
Velké množství vody vám nejen poskytne rychlé zotavení, ale také zředí sputum a sníží ucpání nosu.
Vlhkost pomáhá tělu správně fungovat a účinněji se chránit před nachlazením a chřipkou.
Při nachlazení a chřipce vypijte nejméně 8 sklenic 250 ml tekutiny denně.
Ale nebuďte příliš horliví, protože velmi velké množství vody může vést k hyponatremii, ve které dochází ke snížení hladiny soli v krvi. Nejlepší je soustředit se na svůj smäd.
- Pokud pečujete o dítě starší než jeden rok, dejte pozor, abyste vypili 90-120 ml tekutiny za hodinu.
- Děti do jednoho roku se doporučuje vypít nejméně 30-60 ml vody za hodinu.
- Těhotné ženy potřebují zvýšit příjem tekutin na 10 šálků po 250 ml denně.
Nápoje, které potřebují pít se zimou
Voda - nejlepší nápoj během chladu a chřipky, protože pomáhá zvlhčovat sliznice hrdla.
Vhodné jsou také horké nápoje, protože pára, kterou produkují, snižuje přetížení. Kromě toho můžete pít:
- Šťávy
- Bylinný čaj (šalvěj, tymián)
- Zelený čaj
- Zázvorový nápoj
- Teplá voda s medem a citronem
- Vývar
- Mléko a mléčné nápoje
Mnoho lidí věří, že mléčné výrobky zvyšují množství hlenu a vedou k přetížení nosu, ale toto je mýtus.
Co nepít na nachlazení a chřipce
Je lepší se vyhnout nápojům s obsahem kofeinu, protože dehydratují. Patří mezi ně káva, cola, energetické nápoje a černý čaj.
Alkohol také vysychá a ovlivňuje imunitní systém, což činí osobu náchylnější k různým infekcím.
Také se vám to líbí - Tato zelenina snižuje zánět, zlepšuje zdraví kloubů a snižuje cholesterol.
Jaké potraviny jsou nachlazení?
Zdravá strava během nachlazení hraje důležitou roli při zotavení. Zatímco vaše chuť k jídlu je pravděpodobně méně během tohoto období, vaše tělo potřebuje více energie a živin pro boj s infekcemi. Potřeby vašeho těla budou při teplotě ještě vyšší.
Předpokládá se, že dospělý stráví o 13% více energie na každých 1 ° C zvýšení tělesné teploty.
Vzhledem k tomu, že vaše tělo tráví více energie a je pravděpodobné, že budete jíst, začnete dočasně zhubnout.
Během zimy a chřipky nemusíte dodržovat speciální dietu, ale musíte zahrnout:
- Výživové produkty, včetně ovoce a zeleniny
- Produkty, které posilují imunitní systém
- Přípravky, které zmírňují příznaky onemocnění, jako je například nazální kongesce
- Měkká konzistence, která usnadňuje polykání, když je bolest v krku
Produkty pro zlepšení odolnosti
- Jogurt
- Kefír
- Losos a tuňák
- Lněné semínko
- Vlašské ořechy
Produkty obsahující vitamin C: t
- Pomeranče a grapefruity
- Sladká paprika
- Jahody
- Rajčata
- Ananas
- Brokolice
Potraviny bohaté na vitamín E:
Výrobky obsahující selen: t
Musíte zahrnout do své stravy zeleniny a ovoce různých barev (červená, oranžová, zelená a fialová). To vám poskytne všechny potřebné vitamíny a stopové prvky.
Kuřecí polévka je osvědčený vědecký nástroj pro zmírnění příznaků chřipky a chřipky. Snižuje zánět zředěním hlenu a snižuje přetížení. Rovněž těží z horké páry z polévky, která také zlepšuje stav pro nachlazení.
Akutní produkty pomáhají zmírnit nosní dutiny. Můžete zahrnout potraviny, jako je křen a feferonky.
Ztráta chuti k jídlu u dětí
Děti často ztrácejí chuť k jídlu během zimy. Nemusíte se bát, pokud dítě nejí, nebo jeho chuť k jídlu výrazně klesla o několik dní - to je normální. Nabídněte svým dětem potravu, když mají hlad, a dávejte měkká jídla, která se snadno spolknou.
Nechci jíst s chladem
Během zimy, viru, chřipky je nejlepší v zásadě nejíst
A velmi škodlivé vynutit jíst sami! Tak, síly těla, které by poslal k boji s nemocí, jsme se přesměrovat na trávení potravin, to není logické, přinejmenším :)
O "velmi" nevím, ale musíme věřit v síly přírody. Naše mysli jsou v nejlepším případě desítky let a přírodní síly jsou miliony.
Čtyři roky jsem šel do nemocnic, strávil několik mzdových platů na léky, můj stav se zhoršil. Pak vzal, jak se říká v takových případech, pro mysl. Četl jsem, samozřejmě, předem, pak jsem důvěřoval silám přírody. Tři roky jsem nechodil do nemocnice, nepil jsem lék - většina vředů úplně zmizela, co zbylo 1-2 - znám další postup.
15 produktů, které je nejvhodnější jíst během zimy
Vřele jste se oblékli, dobře jedli, chodili na čerstvém vzduchu a vedli aktivní život, ale stále ještě zchladli. Není třeba se rozčílit! Léčba předepsaná lékařem, stejně jako dieta proti nachlazení, vás v krátké době dovede na nohy. Co potřebujete vědět o výživě během nemoci? A jaké produkty jsou důležité pro vyloučení z vašeho menu, aby se stali zdravými a aktivními?
Dieta pro nachlazení: důležitá pravidla
Anglická lidová moudrost předepisuje "vyhladovět horečku", ale vědci jsou kategoricky proti snížení množství jídla v menu nemocné osoby. Studie ukazují, že když onemocníme, tělo potřebuje více kalorií, aby správně fungovalo a odolávalo nemocem.
Jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat, když chytíte nachlazení, je přestat jíst vyváženou stravu, omezovat se v kaloriích. Vaše tělo potřebuje živiny, které jsou nezbytné, včetně posílení imunitního systému. Proto je výživa důležitou podmínkou pro rychlý návrat ke zdravému životu.
Ale není žádným tajemstvím, že vysoká horečka, bolesti břicha, bolest v krku a jiné symptomy nachlazení negativně ovlivňují chuť k jídlu. Někdy je těžké přinutit se jíst alespoň kus libového masa nebo vypít sklenici vývaru. V tomto případě musíte naplánovat dietu, naslouchat svému tělu.
Bohatý teplý nápoj a středně vysokokalorické potraviny dodávají tělu další energii, bez které není uzdravení možné. Vstupem do těla do režimu „hladovění“ nemocný člověk zhoršuje symptomy a prodlužuje nemoc.
Pro pohodlné obnovení postupujte podle následujících pravidel:
- Jezte, když máte hlad, ne jen při jídle.
- Jezte zlomkové. Naplánujte 5-6 malých jídel místo 3 hlavních jídel.
- Uchovávejte zdravé potraviny po ruce.
- Omezte příjem tekutin během jídla.
Jaké produkty je nejlepší jíst, když máte nachlazení nebo kašel?
Sladký dezert: sladkosti, dorty, bonbóny
Svěží pečivo, sušenky s čokoládovými kousky, sladkosti a další sladkosti, s nimiž se v průběhu chladného období hojně potkávají cukrárny, by měly být z Vašeho menu vyloučeny. Faktem je, že snižují aktivitu leukocytů, krevních buněk, které úspěšně odolávají virům a bakteriím. Opírá se o sladkosti, vystavuje své tělo dalšímu riziku, brání mu v aktivním boji proti běžnému nachlazení.
Kromě toho, moučné výrobky s různými prášky - práškový cukr, kokosové vločky nebo mák, mohou dráždit bolest v krku, což vyvolává další záchvaty kašle.
Co nahradit?
Upřednostňujte solené sušenky, galetní játra a jednoduché toasty. Toto lehké jídlo nepoškodí zdraví, ale naopak, gastrointestinální trakt bude dobře vnímán, pokud máte zažívací potíže nebo zažívací potíže. V seznamu zdravých produktů pro nachlazení také patří sušené ovoce - švestky, fíky, sušené meruňky.
Mléčné výrobky: kefír, ryazhenka, jogurt
Zda jsou mléčné výrobky užitečné během ARVI a ARI, je naléhavou otázkou pro výzkumné pracovníky. Mnozí odborníci naléhají na to, aby při prvních podezřeních na nemoc opustili mléčné výrobky, protože mohou přispět k tvorbě hlenu, což zvyšuje příznaky „mokrého“ kašle a rýmy. Jiní říkají, že ze sklenice horkého mléka s medem nebude škoda, ale je tu určitá výhoda.
Nesouhlasem je názor Dr. Jamese Stekelberga, profesora medicíny, konzultanta v oddělení infekčních onemocnění na Lékařské fakultě Mayo Clinic. "I když používání mléčných výrobků může přispět k tvorbě hlenu, mléko nezhutňuje sputum a nezhoršuje stav pacienta."
Co nahradit?
Pokud si nemyslíte svůj život bez mléčných výrobků, nahraďte tučné „kyselé mléko“ mlékem 1% –2,5% tuku. Líbí se vám oteplování nápojů? Pít teplý mátový čaj, má vysoké analgetické vlastnosti a v kombinaci s medem změkčuje hrdlo a léčí kašel. Další skvělá volba - brusinkový džus - přírodní zdroj vitamínu C, posiluje imunitní systém.
Polotovary, rychlé občerstvení, klobásy
Čím silnější je váš studený a těžký stav, tím snadnější by mělo být jídlo pro žaludek. Zahrnout do dietní pokrmy, které vytvářejí zvýšené zatížení gastrointestinálního traktu, je plná zdraví. Proto v době nemoci, odmítnout jíst polotovary a rychlé občerstvení - jsou těžko stravitelné, což vytváří těžkost v žaludku. Je také žádoucí snížit množství slaných potravin a bohaté na koření, protože může dráždit střevní stěnu.
Pokud jde o smažené potraviny, mělo by být zcela vyloučeno. Kategorie „tabu“ zahrnuje polotovary - palačinky, koláče atd. A „zdravé“ produkty - konstantní maso, kuřecí šunka. Kromě vysokého obsahu tuku ve smažených potravinách také často obsahuje karcinogenní látky. Nutí játra a srdce, aby bojovali se vším tím, znovu naložíte tělo, které má nyní jiné úkoly.
Co nahradit?
Masné výrobky během běžného nachlazení úspěšně nahrazují kuřecí nudlovou polévku. Výzkumníci na University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) prokázali, že toto jednoduché jídlo dává žádoucí úlevu nemocnému člověku. Protože aminokyselina cysteinu obsažená v kuře přispívá k ředění sputa a jeho úspěšnému vykašlávání a horký vývar chrání tělo před dehydratací, pomáhá v boji proti zánětu v krku. Několik dalších možností pro chutný horký oběd - dušená zelenina s plátkem masa, obilovinami a kouskem dušených ryb, zeleninovým gulášem.
Pikantní a kořeněné jídlo, konzervace
Korejské předkrmy, pikantní saláty, domácí konzervy a „pepřová“ jídla zvyšují vylučování žaludeční šťávy a mohou způsobit pálení žáhy. Pokud má pacient v minulosti gastritidu, je přísně zakázáno používat všechny výše uvedené. Podráždění stěn žaludku může způsobit recidivu onemocnění a poté může být k nachlazení přidána gastritida. Pikantní potraviny jsou častým viníkem v bolesti břicha a nevolnosti.
Populární rada - jíst více cibule, křen a česnek během nemoci není také pro každého. Ačkoli šťáva z těchto druhů zeleniny a přispívá k úlevě z nosního dýchání, ostré a bohaté chuti dráždí již bolest v krku, což způsobuje nepohodlí. Proto je nutné uvedené produkty používat striktně s mírou, nejlepší je přidávat šťávu do jiných pokrmů.
Co nahradit?
Alternativou k pikantnímu menu budou jemné chutě rýže, pohanky a ovesných vloček, vařené brambory. Můžete použít sami, nebo můžete přidat pečené kuře nebo krůtí bez kůže, lehké saláty. Vezměte prosím na vědomí, že se jedná o syrové brokolice a jiné druhy zelí, stejně jako byste se neměli opírat o fazole a houby. Způsobují nadýmání, mohou způsobit zvýšené nadýmání a způsobit průjem.
Černý čaj, káva, energie
Během zimy možná budete chtít povzbudit pít šálek silné kávy nebo láhev energie. Tyto nápoje jsou opravdu schopny dát požadovanou intenzitu a přinést tělo na tón. Účinek však bude krátkodobý - nahradí ho letargie, úzkost, únava a ztráta nálady. Kromě toho, káva a silný černý čaj může zvýšit bolest v krku, zejména pokud je zánět těžký. Lékaři radit proti nápojům kofeinu během nemoci.
Co nahradit?
Podávejte na bylinném uklidňujícím a uklidňujícím krku, pijte sladkou vodu s citronem a zázvorem. Ale pít balené džusy a džusy nápoje se nedoporučuje. Díky vysokému obsahu cukru a konzervačním látkám mohou zvýšit zánět a působit proti imunitnímu systému. Výhodné jsou pouze přírodní koncentrované šťávy, mírně zředěné čistou vodou.
A nezapomeňte se opřít o čerstvé ovoce a bobule, jsou nejlepším zdrojem veselí a dobré nálady. Jedinou výjimkou z tohoto pravidla jsou citrusové plody, které by měly být používány s opatrností. Vzhledem k přítomnosti vitaminu C, jsou skvělé pro urychlení procesu zotavení a posílení imunitního systému, ale může způsobit alergickou reakci.
Předpokládá se, že chladné období je období podzimu (září - listopad) a jaro (březen - duben), kdy lidské tělo, zejména obyvatel města, je oslabeno absencí slunce a intenzivním rytmem života. Prevence je nejlepším způsobem ochrany těla. A jak víte, je lepší to udělat několik měsíců před nástupem chladného období.
Vystavení se slunci (přirozeně v „bezpečném“ čase), koupání v moři, procházky na čerstvém vzduchu, aktivní využívání zeleniny a ovoce, zejména žluté a červené barvy, ve kterých je mnoho užitečných vitamínů a stopových prvků, posílí tělo před zvýšením rizika katarální onemocnění.
Když přijde sezóna nachlazení, musíte i nadále jíst zeleninu a ovoce, ale přidat do menu kiwi a citrusové plody, které obsahují hodně vitamínu C, stejně jako pití šípkové infuze s medem - jak chutné a zdravé. V tomto období budou také nezbytné potraviny, které obsahují bílkoviny, jako jsou ryby, kuře a mořské plody.
Proč nechcete jíst, když máte chlad?
Přestože termín „zima“ není lékařskou koncepcí, slovo je pevně zařazeno do lexikonu nejen lidí na úrovni domácnosti, ale i pracovníků zdravotnických zařízení. Poměrně často se jedná o patologické stavy, které se vyvíjejí v důsledku podchlazení. Klinické symptomy jsou v tomto případě podobné a jsou charakterizovány malátností, kašlem, bolestmi v krku, rýmou, horečkou na subfebrilní čísla. Tyto příznaky se vyvíjejí v důsledku působení oportunistické flóry, která je aktivována při nízkých teplotách.
Úloha imunity
Lidé, kteří se ocitnou v podobných povětrnostních podmínkách, reagují odlišně na hypotermii. Pro některé, tato epizoda projde bez stopy, druhá část poznamenává mírnou indispozici s minimálním katarálním jevem. Zdraví druhých se může výrazně zhoršit, což je nutí vyhledávat pomoc u lékaře a dokonce dostávat lůžkovou léčbu na zápal plic nebo exacerbaci.
Začněme s terminologií, aby nedošlo k nejasnostem v pojmech. ARI je akutní respirační onemocnění. "Respirační" znamená, že je postižen dýchací (respirační) trakt, včetně řady orgánů, kterými prochází vzduch, když člověk dýchá. Jedná se o nosní dutinu, hltan, hrtan s hlasivkami, průdušnici, průdušky, průdušky a alveoly plic. Někdy se používá termín SARS - akutní respirační virová infekce - konkrétní a nejčastější případ akutních respiračních infekcí, protože většina akutních respiračních infekcí, přinejmenším při nástupu onemocnění, je způsobena právě vzduchem přenášenými viry. S podrobnou formulací diagnózy je obvyklé specifikovat orgány, zejména postižené v každém konkrétním případě. Například, pokud má pacient akutní respirační onemocnění s rýmou, bolestmi v krku, pak mu lékař pravděpodobně diagnostikuje ARVI; Rhinofaryngitida, a pokud tento pacient má také suchý kašel, ale lékař neslyšel patologii v plicích (typická pro tracheální zánět) - je s největší pravděpodobností nejpravděpodobnější.
Dobrý den, milí zdravotníci!
Předtím jsem psal hlavně o užitečných výrobcích, vitamínech a dalších Malyshevových stylech. Je na čase sekat něco silnějšího.
Vezměte své děti a starší příbuzné mimo obrazovku, připravte si celý soubor „silných“ výrazů. Nyní budete číst velmi kontroverzní článek.
Když jsem uvedl myšlenky, které právě teď uslyšíte, mí přátelé a příbuzní se s úsměvem usmívají a za mými zády říkají, že „Sergej je právě to. Togo a hledat začít uroterapii podporovat.
Dnes budeme mluvit o tom, co je bolestivé.
Jsi tady ještě? Pak pokračujeme...
Řeč v tomto článku se zaměří na běžné nachlazení.
Proč není moderní medicína schopna tak jednoduchou a známou zimu porazit?
Proč někdy lehký vánek stačí na to, abychom „dohonili“ našeho ďábla a někdy zmrazili několik hodin v mrazivém počasí.
Ve skutečnosti, během nemoci, chuť k jídlu naopak by měla klesat. To je způsobeno tím, že tělo hromadí sílu v boji s nemocí. Existují však situace, kdy se s bolestmi v ústech nezdá, že by se jeho ústa zavřela a osoba neustále cítí pocit hladu.
Ve skutečnosti může být zvýšená chuť k jídlu a onemocnění spojena, ale pouze nepřímo.
Samozřejmě, během nemoci způsobené kongescí nosu nebo například vyčerpávajícím kašlem je narušen spánek osoby. Následně ráno vstal, cítil se ospalý. Je to nedostatek spánku, který může způsobit neustálý pocit hladu. Faktem je, že nedostatek spánku snižuje hladinu leptinu, který je zodpovědný za kontrolu chuti k jídlu a vaší váhy; Pokud jste nemocní, doma a nejdete do práce, pak s největší pravděpodobností budete jíst jídlo před televizní obrazovku. Když se tedy podíváte do své oblíbené série, zapomenete na to, co budete jíst a jíst "na stroji". Váš mozek nemůže ovládat pocit sytosti, protože.
Respirační onemocnění se často odehrávají snadno, můžeme je téměř „vydržet“ na nohou, ale zima bez teploty může také způsobit úzkost. Za prvé, nepřítomnost teploty neznamená vždy, že nemoc je neškodná, a za druhé, absence tohoto příznaku je často zavádějící, a my jsme v žádném spěchu diskutovat o vážném onemocnění s odborným lékařem.
Proč se zima vyvine bez horečky?
Chlad v obyčejných lidech a ARVI v lékařské literatuře, je stav malátnosti, obvykle se vyskytovat na pozadí obecné hypothermia. Můžeme zmrazit v zimě a v létě v návrhu. Ještě pravděpodobnější je v období tzv. Mimosezónní sezóny - na jaře nebo na podzim - kdy se počasí dramaticky a nepředvídatelně mění a není vždy možné zvolit šatní skříň.
Nicméně, je snadné vidět, že jedna osoba zamrzne a ani nepřestane zahřívat se po příjezdu.
Otázka, proč často trpím nachlazení, vyžaduje okamžitou reakci. Tělo není schopno tuto nemoc překonat. Proč Důvodem může být nízká imunita. Imunita je mocný systém, který pomáhá vyrovnat se s negativními účinky na organismus, například viry, infekce. Což vede k nachlazení. Posílit obranu svého těla!
Jak posílit imunitní systém?
- Silným imunostimulantem je med. Má celou řadu užitečných vlastností. Lahodné a léčivé. Vyberte si vysoce kvalitní med. Acacia, řecký a vápenný med je považován za nejcennější.
- Harden sám. Pokud onemocníte během chladného období, nebo když spadnete pod déšť, zabijte své tělo. Začněte v létě tvrdnout. Tělo vnímá studenou vodu bez stresu. Pak o něco později můžete udělat vodu trochu chladnější. A tak postupně vaše tělo získá.
Bolest v krku, rýma, kýchání, slabost - příznaky, které nás předjíždějí v nejnepříznivějším okamžiku. Abychom přestali být nemocní, podívejme se na příčiny častého nachlazení.
SARS - diagnóza není fatální, ale strašně přistavuchy. Zranění je nepříjemné, zranění je nepříjemné, zejména pokud člověk pracuje. Kromě toho, že se oběť cítí špatně, stále infikuje své kolegy, a pokud sestaví seznam nemocných, okamžitě se stane nepříjemným svým nadřízeným.
Hlavním a nejčastějším důvodem neustálého opakovaného chladu je neopatrný a nezodpovědný postoj k sobě samému ak jeho zdraví. Potřeba rychle vniknout do mrazu z teplého prostoru co nejrychleji je v té době důležitější, než být o jednu minutu pozdě, ale přesto může hodit na teplé oblečení.
Přítomnost špatných návyků je možnou příčinou konstantního chladu, jako jsou:
Vzhledem k takovému masovému charakteru porážky virovými infekcemi a vzhledem k tomu, že naše populace nebere studené vážně, samoléčba a používání různých lidových prostředků, vzniklo mnoho různých mýtů a mylných představ o ARVI. Tyto mýty, neustále obíhající mezi lidmi, narušují včasnou diagnózu a léčbu nachlazení. Rozebrat a rozložit je.
První mylná představa je, že v zimě je studený vzduch mnohem více virů, a proto v chladném období lidé onemocní častěji.
.
Proč máme opravdu chlad? Ukazuje se, hypotermie - ne hlavní příčinou nemocnosti městských obyvatel. Žijeme ve vytápěných domech a bytech, jdeme ve vyhřívané dopravě, pracujeme uvnitř. Faktem je, že k poklesu imunitního systému dochází z mnoha důvodů. Stres, přepracování, očkování, nedostatek spánku, dieta, PMS, střevní porucha. A to není úplný seznam rizikových faktorů akutních respiračních virových infekcí a chřipky.
Zvažte tyto důvody podrobněji.
Vakcína je léčivý přípravek, jehož účelem je vytvořit udržitelnou imunitu vůči infekcím. V této době je tělo citlivé na bakterie a viry, takže karanténa nebude zbytečná.
2. Nedostatek spánku.
Pro pracující je to typický problém. Když spíme, produkují se hormony, které jsou zodpovědné za imunitu, takže hlavní podmínkou dobrého zdraví je plný spánek.
Vyskytuje se u dospělých.
SARS, který populární pověst pevně daboval studený, se nevztahuje na vzácné nebo ohrožené infekce. Naopak zaujímá vedoucí postavení mezi nejběžnějšími chorobami na světě. A zřejmě proto se otázky o běžném nachlazení tak často starají jak staré, tak mladé.
Co se dá udělat za studena a co by se nemělo dělat? Co pít s ARVI, od ARVI a po ní? Je možné udržet normální způsob života se zimou, nebo bych měl týden spát? Ano, a samozřejmě, co je možné s akutními respiračními infekcemi u těhotných a kojících žen, které tradičně mají málo co dělat kromě zdravých produktů?
Existuje opravdu spousta otázek, ale ne mnoho odpovědí. Proto jim dáme samostatný článek a pokusíme se skrýt nic z podivného pohledu.
Než budete pokračovat v čtení: Pokud hledáte efektivní metodu, jak se zbavit nachlazení, faryngitidy, angíny, bronchitidy nebo nachlazení, podívejte se na tuto část místa po přečtení.
Použití a dotisk tištěných materiálů na stránkách woman.ru je možné pouze s aktivním odkazem na zdroj.
Použití fotografických materiálů je povoleno pouze s písemným souhlasem správy webu.
Umístění duševního vlastnictví (fotografie, videa, literární díla, ochranné známky atd.)
Na stránkách woman.ru je oprávněn pouze osobám, které mají všechna potřebná práva.
Navzdory tomu, že děláme vše, co je v našich silách, abychom během zimního období neměli nemoc, téměř každý člověk má ještě menší rýmu. Během období chřipky a nachlazení potřebujete znát seznam potravin a nápojů, které vás co nejdříve vrátí do pracovního stavu.
Velmi často během zimy nebo chřipky není absolutně žádná chuť k jídlu, ale naše tělo potřebuje jídlo pro boj s viry a chorobami. Tak co jíst, když jste nemocní? Koneckonců je nutné zvolit lehké, výživné a zdravé potraviny, aby tělo získalo co nejvíce užitečných a živin pro boj s nemocí a zároveň strávilo minimální množství energie pro trávení potravy. Kromě toho, že jídlo musí být výživné, musí být také chutné, protože během nemoci se chcete potěšit malými radostmi.
Co jíst, když jste nemocní a proč?
Během nemoci to naše tělo potřebuje.
I když s nachlazení se můžete cítit úplně nemocní, ale pokud vše půjde jako obvykle, pak se s největší pravděpodobností zotavíte za týden. Špatné.
Co když se cítíte nemocný?
Chladné období, tedy období od října do března, je poznamenáno nejen změnou počasí, ale i negativními důsledky, které ovlivňují naše tělo. Za prvé, chladné počasí může způsobit, že tělo zamrzne, což vede k nachlazení. A také, jak je známo, vlhké a chladné počasí je příznivé pro šíření virové infekce. V důsledku toho je velká šance, že onemocní. Takže v tomto článku vám novináři Timelady.ru řeknou, co dělat, pokud máte pocit, že začínáte onemocnět.
Nikdo z nás nechce ublížit, s výjimkou těch, kteří rádi jdou domů týdně nebo dva. Většina z nás prostě nemá čas ublížit a zadruhé nechceme. Onemocnění nás vytrhne z říje, protože nepracujeme a zpravidla nikdo za nás nebude dělat svou práci, bude se hromadit, dokud ji neopustíme.
Navigace záznamu
Dodržujte pravidla výživy pro nachlazení.
Dodržujte pravidla výživy pro nachlazení.
Správná výživa pro nachlazení a pitný režim přispívá k rychlejšímu zotavení. Zdravá strava je vždy nutná, a to zejména v případě nemoci. Když je člověk nemocný zimou nebo ARVI, jak lékaři věří, neexistuje žádná touha ani pití. Ale musíme dodržovat pravidla výživy pro nachlazení, abychom pomohli tělu v boji proti infekci.
Zvu vás do skupiny na Subscribe.ru: Moudrost lidí, medicína a zkušenosti
pít studený
Pití studené
Především je nutné dodržovat pitný režim pro nachlazení. Je nutné pít více než obvykle, protože hojné pití je hlavním pomocníkem v boji proti nachlazení. Doporučuje se pít několik doušek každých 15 minut. Tekutina dobře odstraňuje toxiny, které se tvoří, když tělo bojuje proti viru.
Neměli byste pít kyselé nápoje, pokud vaše hrdlo bolí. Kyselé nápoje zahrnují citrusové ovocné šťávy, proto je v tomto okamžiku lepší dát přednost bylinným čajům. Můžete si připravit čaj z heřmánku, oreganu, květu vápna, tymiánu. Takové čaje pomáhají tělu bojovat s viry a bakteriemi a ničit je.
Pokud kašel začal, je nejlepší pít minerální vodu s mlékem. Takové složení nápoje napomáhá lepšímu vypouštění sputa. Mělo by pít ve formě tepla. Hořící nápoj může poškodit pouze sliznice. Při nemoci je nutné odmítnout silnou kávu. Má-li nemocný člověk horečku, pak silný nápoj situaci zhorší pouze přetížením srdce.
Pokud máte rýmu, měli byste pít lehce okyselené nápoje. Můžete zapnout režim pití čaje nebo čistou vodu s pomerančovým džusem, který musíte vymačkat. Šťáva a čaj nebo voda by měly být rovnoměrně rozděleny. Ovocné nápoje brusinky nebo brusinky jsou v tomto období velmi dobré.
Nesmíme ale zapomínat, že čerstvé bobule a ovoce nelze kombinovat s vroucí vodou, protože vitamín C je částečně zničen, není třeba ponořit plátek citronu do vroucí vody, ale do mírně vychlazeného čaje. Současně můžete přidat lžíci medu.
Správná výživa s chladem
mléčné výrobky pro nachlazení
Co je zima?
Mléčné výrobky a tvaroh by měly být základem výživy pro nachlazení. Tyto produkty jsou bohaté na bílkoviny, snadno vstřebávají do těla, a také pomáhá opravit buňky poškozené virem. A pokud je člověk léčen antibiotiky, pak jsou jednoduše nutné fermentované mléčné nápoje obohacené bifidoculturami.
Pokud není chuť k jídlu?
Předpokládejme, že chceme dodržovat pravidla jíst s chladem, ale není tam žádná chuť k jídlu. Během nemoci v osobě, to může často chybět. To je znamení, že tělo bojuje s infekcí. Proto se na začátku nemoci můžete dostat většinou s pitím.
Můžete použít kuřecí vývar přidáním nasekaného česneku. Tento vývar ovlivní tělo jako lék. Není nutné se obávat, že není chuť k jídlu, protože když dojde ke zlepšení zdravotního stavu, obnoví se.
Silné antivirové látky se nacházejí v pepři, ředkvičkách, česneku, cibuli a křenu, ale všechny mohou dráždit ústní sliznici. Je lepší přidávat šťávu z česneku, cibule, ředkvičky do medu, která dobře zmírňuje jejich dráždivé vlastnosti a zvyšuje terapeutický účinek.
Co jiného můžete jíst a co ne
Během období nemoci je lepší jíst maso a ryby ve vařené formě. Uzené maso a tučné maso by mělo být zlikvidováno. Je také nezbytné zdržet se kyselých marinád všeho druhu.
Je důležité dodržovat správnou výživu pro nachlazení, nejen pokud jste nemocní, ale také pro prevenci. Pokud budete dodržovat pravidla výživy v období nachlazení, nevyvolá zbytečný stres na lidské tělo a vydrží i nemoci, a pokud se něco stane, zvládne se s nimi rychleji. Požehnej vám!
Pokud zjistíte chybu, vyberte fragment textu a stiskněte klávesy Ctrl + Enter.
Dieta pro nachlazení: boj proti infekci
Jak zkrátit dobu nemoci? Bojujte s tělem proti infekci
Podzimní čichající nos - obyčejný jev. Nevšímáte si ho. Pokud se však k tomu přidá teplo a bolesti, a hlava je jako železo, budete muset jít do postele s příjemným vědomím, že vydržíte život alespoň týden. Je možné nějak zkrátit čas?
Studené jen na první pohled nenáročný bolest. Ve skutečnosti je to docela vážné onemocnění, které je způsobeno různými patogeny. Pouze vědci vytvoří lék proti jedinému kmenu virů - okamžitě se objeví nové, s nimiž je nově vytvořený lék zrno. Zůstává nám proto, abychom se vyrovnali se skutečností, že léky zmírňují pouze symptomy nachlazení a tělo musí bojovat s infekcí. Jak se sám chrání před infekcemi a jaké látky jsou k tomu potřebné?
Mobilizace našich obranných systémů se projevuje působením hormonů nadledvin - deoxykortikosteronu a kortizonu. V důsledku toho je prvním krokem na cestě, jak se co nejdříve zbavit chladu, aktivovat práci nadledvinek. To vyžaduje velké množství kyseliny pantothenové. Dalším krokem v boji proti infekci je syntéza bílých krvinek a imunitních orgánů. Neformují se ze vzduchu, z ničeho. K jejich vytvoření potřebuje tělo stavební materiál - vysoce kvalitní bílkoviny a jednotlivé aminokyseliny - treptofan a methionin.
Vitamíny B1, B2, kyselina listová, biotin a niacin slouží jako pomůcka pro "klidnou" stavbu. Ale syntetizované obranné buňky nejsou všechny mocné. Silně sužují volné radikály a mikrobiální toxiny. Kromě toho mohou trpět náhodným útokem spojenců, kteří zmatili své vlastní i ostatní v žáru bitvy. Vitamíny A a C, biooxidanty, které jsou další složkou antioxidantu, vitamín E, se podílejí na ochraně imunitních buněk a jejich bojové účinnosti. Konečně, organismus, který neutralizuje mikroby nepřátel, musí být očištěn od následků jejich násilné činnosti. Tato pomoc je zajištěna vláknem a velkým množstvím tekutiny.
Takový je systém boje těla proti každému - zdůrazňujeme: jakoukoli - infekci. To se nemění v závislosti na typu bakterií nebo virů, které způsobily nemoc. Pokud si tedy poskytnete všechny výše uvedené látky, máte šanci vyrovnat se s nachlazením ne za týden, ale maximálně za čtyři dny. Mimochodem, v tomto okamžiku se budete cítit mnohem lépe.
První den nemoci. Vitamíny pro nachlazení
Jakmile pocítíte první příznaky indispozice, jídla a po jídle, vezměte si 2 g vitamínu C, 200 mg kyseliny pantothenové a 30 mg vitaminu B6. Opakujte léčbu vitaminem po třech hodinách a pak každé dvě hodiny před spaním si vezměte polovinu dávky těchto vitaminů.
Masivní úder vitamínů, způsobený infekcí v době jeho vzniku, vám nedovolí onemocnět. Příští den musíte tento účinek odstranit pouze třikrát denně, 1 g vitaminu C, 100 mg kyseliny pantothenové a 10 mg vitaminu B6. Následující tři až čtyři dny podepřete rekonvalescentu dvěma kuličkami (nebo tabletami) komplexního vitamínového přípravku.
Druhý, třetí a čtvrtý den. Jídlo pro nachlazení
Pokud se chlad nemohl okamžitě odtrhnout, pokuste se s tím vypořádat v následujících třech dnech. Pokračujte v užívání vitaminových přípravků - 1 g vitamínu C, 100 mg kyseliny pantothenové, 10 mg vitaminu B6, plus jedna nebo dvě tablety komplexního multivitamínového přípravku (aby se zabránilo nedostatku vitamínů A, E, B1, B2, kyseliny listové a biotinu). To je důležité, protože z důvodu teploty se ztrácí chuť k jídlu a přestáváme dostávat potřebné vitamíny z potravin.
Navzdory skutečnosti, že hlad je fyziologicky odůvodněn v prvních dnech nemoci - tělo tráví veškerou energii k boji s infekcí a nechce vynakládat energii na trávení těžkých potravin, snaží se poskytnout vysoce kvalitní proteiny. Není třeba trpět, nutit se k jídlu. Stačí jeden kus (30 g) 30% tuku a dvě sklenice (500 ml) 0,5% mléčného tuku; jedno kuřecí vejce a dvě lžíce tvarohu 10% tuku; 150 g vařeného kuřete a jeden šálek kefíru. Tyto porce se v podstatě dělí na několik částí a konzumují je při 5-6 návštěvách v intervalu 2–3 hodin.
Pokud zcela přestanete jíst s chladem, obsah cukru v krvi může dramaticky poklesnout. Nauzeu (někdy i zvracení), ostré bolesti hlavy a závratě budou přidány do všech kouzla zimy. Abyste se těmto problémům vyhnuli, musíte každé dvě hodiny jíst trochu potravin obsahujících přírodní cukr: plátek pomeranče, jeden nebo dva sušené meruňky, čtvrtinu banánů, plátek jablka, půl lžičky medu atd.
První tři dny zimy jsou doprovázeny aktivní ztrátou sodných solí. Z tohoto důvodu se voda začíná hromadit v místech, kde je zánětlivý proces nejvíce akutně exprimován, což zvyšuje již tak silný opuch sliznic, zvyšuje bolest v hrdle a nazální kongesci. Obnovuje rovnováhu sodíku mnohonásobně osvědčeného nástroje - sklenici teplé vody s půl lžičky soli a půl lžíce sody. Nebo sklenici teplého mléka s lžičkou sody. A balastní látky mohou pomoci zbavit tělo toxinů: Jezte 2-3 lžičky mletých pšeničných otrub každý den nebo 10-150 g vlákniny bohatých bochníků.
Během akutního období chladu byste měli pít co nejvíce - 6 sklenic tekutiny (nepočítáme mléko) denně nebo sklenku každé dvě hodiny. Když teplota klesne na 37–37,5 °, můžete se omezit na 4 šálky. Nejlepší je pít s vysokým obsahem vitamínu C - brusinkovou nebo černou rybízovou šťávou, šípkovou infuzí, pomerančovým džusem, čajem s citronem. Mimochodem, vhodné a vitaminizované nápoje. Například, dvě sklenice instantního nápoje "Golden Ball" pokrývají potřebu nejen pro askorbát, ale také pro další vitamíny potřebné pro boj s infekcí. Je užitečné nahradit běžné mléko obohacené mlékem. I když nic nejíte, ale pijete jen sklenici teplého obohaceného mléka s medem, vaše tělo bude mít dostatek síly, aby odolalo nemoci.
Když zmizí příznaky nachlazení, nebudete potřebovat vitamíny ve stejném množství, ale multivitaminové přípravky jsou další věcí: je třeba je užít dalších deset nebo čtrnáct dní. To vám pomůže rychleji a účinněji odrazit následné útoky podzimních virů.