loader

Hlavní

Laryngitida

Je možné hrát sporty v případě bolesti v krku

Je možné sportovat s anginou pectoris - to je otázka, kterou si kladou sportovci a příznivci aktivního životního stylu. I po menších přestávkách je těžké vrátit se k předchozímu tempu tréninku. Existuje názor, že lehké zatížení v případě onemocnění „nad krkem“ má příznivý účinek.

Stanovisko lékařů

Tonsillitis je akutní infekční zánětlivé onemocnění s lézemi sliznic hltanu. Známky:

  • tělesná teplota 38 ° C;
  • nazální kongesce;
  • bolest v krku;
  • bolesti, slabost ve svalech, klouby;
  • bolest hlavy;
  • obecná slabost;
  • únava;
  • dysfunkce zažívacích orgánů (nevolnost, zvracení, průjem);
  • zimnice;
  • horečka.

Lékaři doporučují opustit fyzický trénink v akutním období anginy pectoris. Další stres na těle pacienta povede ke zhoršení stavu pacienta a ke zvýšení pravděpodobnosti komplikací ze srdce, cév, svalů, kloubů a dýchacích orgánů.

Pro léčebné účely je pacientovi předepsáno:

  • antibakteriální a antivirová léčba zaměřená na destrukci patogenní flóry;
  • symptomatická léčba: vyplachování hltanu, inhalace, užívání antipyretik, imunostimulantů a jiných léčiv.
  • speciální dieta;
  • hojný pitný režim (teplá voda, bylinné čaje s citronovým medem, mléko);
  • odpočinek na lůžku, dodržování, které pomůže rychle vyrovnat se s onemocněním, snížit závažnost příznaků a obnovit sílu strávenou v boji proti infekčním agens.

Do úplného uzdravení je nutné odmítnout návštěvu tělocvičny, tance, bazénu, jógy a dalších pohybových aktivit. Při vysokých zátěžích se regenerační funkce těla zcela sníží, doporučená léčba nepřinese žádoucí výsledky.

Někteří lékaři tvrdí, že lehké cvičení v bolestech v krku není kontraindikováno. Během tohoto období má tato aktivita pozitivní vliv na tělo pacienta: zlepšuje stav, napomáhá snadnějšímu přenosu příznaků angíny (nazální kongesce, bolesti hlavy), posiluje imunitní systém. Hlavní věc - nenavštěvujte veřejná místa, aby se zabránilo infekci druhých.

Vliv sportu na tělo

Fyzická aktivita vytváří zvláštní stav, ve kterém tělo zůstává v období tréninku po něm, v důsledku procesu obnovy svalových vláken. Po sportu je tělo zranitelné a náhlé změny teploty mohou způsobit nové onemocnění.

Během akutního období tonzilitidy v těle dochází ke zvýšení syntézy kortizolu. Hormon má destruktivní účinek na svalový systém (ničí protein, svalové buňky).

Intenzivní produkce kortizolu zlepšuje proces přitahování živin, poskytuje výživu buňkám, což je nezbytné pro obnovení síly. Vzhledem k destruktivnímu účinku, kortizol, účastnící se procesu rozpadu bílkovin, syntetizuje aminokyseliny nezbytné k obnovení imunity pacienta. Hormon podporuje tvorbu glykogenu (stavební materiál pro orgánovou tkáň) z glukózy.

Sport a teplota

Bolest v krku - příčina špatného zdraví, slabosti, tepla, bolesti v těle, hrdla. V souhrnu příznaky tonzilitidy omezují pacienta na lůžko, což znemožňuje provozování sportu.

Při teplotách nad 38 ° C, doprovázených bolestmi svalů, hlavy, krku, slabostí, se pacient cítí vyčerpaný. S takovými indikátory je nutné opustit náklad a dodržet klid na lůžku. Pokud nedodržíte doporučení lékaře, nesnížíte teplotu, normální bolest v krku může vést k vážným komplikacím, dokonce i smrti.

Sport je ze zákazu zakázán při teplotě 37 ° C. Tento ukazatel je považován za nebezpečnější, protože nelze potlačit antipyretika. Teplota 37 je známkou aktivního boje těla s patogenní flórou.

Po ukončení léčby tonzilitidy ukazuje subfebrilní teplota nástup rozvoje komplikací nebo recidivy angíny - měli byste se poradit s lékařem a dodržovat terapeutická doporučení.

Pravidlo "nad krkem"

U sportovců, příznivců aktivního životního stylu existuje pravidlo „nad krkem“: zátěž je povolena pro nachlazení a jiné nemoci, pokud se klinický obraz vyvíjí nad krkem. Třídy jsou povoleny pro bolesti hlavy, kongesce nosu, bolesti zubů, bolest v krku.

Pozor! Lidé, kteří dodržují pravidlo tvrdí, že minimální tělesná aktivita v případě nemocí „nad krkem“ nemá nepříznivý vliv na tělo, ale spíše pomáhá vyrovnat se s nepříjemnými symptomy rychleji a posílit imunitní systém.

Lékaři tento názor sportovců nesdílejí. Lymfatický systém je zodpovědný za boj proti infekčním agens. U zdravého člověka jsou lymfatické cévy a uzly v normálním stavu. S pronikáním patogenní flóry expanduje lymfatický systém, který aktivně produkuje bílé krvinky pro boj s infekcí. S proudem lymfatických toxinů jsou odvozeny z těla, produkty rozpadu vitální aktivity virů.

Pokud se člověk během nemoci zabývá sportem, lymfatický systém směřuje síly k udržení těla během cvičení a neplní funkci ochrany před patogenními mikroorganismy. Infekce se aktivně množí, šíří se tělem. To může vést k těžké angíny nebo rozvoji komplikací.

Cvičení po nemoci

Po úplném uzdravení je možné vrátit se k fyzické námaze potvrzené ošetřujícím lékařem. Je nutné sportovat po bolavém hrdle s menší intenzitou a zkrátit čas strávený v posilovně.

Na první lekci je důležité sledovat blahobyt. V případě onemocnění - zastavte trénink, omlazujte doma bez intenzivního zatížení. Pokud v prvních 10 minutách cvičení cítíte prudký nárůst síly a energie, můžete to udělat bezpečně, s každým tréninkem, který zvyšuje zátěž.

Trvá 2-4 týdny, než se tělo zotaví z bolestí v krku, s výhradou doporučení lékaře ohledně podávání imunostimulačních léků, stravy a dalších doporučení.

Sport jako prevence anginy pectoris

Pokud chcete sportovat, je to vaše profese, vzácně se setkáváte s chorobami infekční povahy nebo nemocí vyskytujících se v mírné formě, pohybové aktivity:

  1. Posiluje pohybový aparát - intenzivní trénink zlepšuje tok kyslíku do tkání a mění jejich složení, zlepšuje metabolismus, snižuje riziko onemocnění.
  2. Posiluje nervovou soustavu a vytváří psychickou stabilitu - tělo je odolné vůči stresu a negativním vlivům prostředí, což vede k poklesu imunity.
  3. Zlepšuje kardiovaskulární systém - posiluje srdeční sval, cévní síť, zajišťuje dobrý transport kyslíku, což má příznivý vliv na obranyschopnost organismu.
  4. Zlepšuje funkci orgánů dýchacího ústrojí - vynikající prevenci onemocnění, v důsledku zvýšení kapacity plic.
  5. Zlepšuje metabolické procesy - snižuje riziko endokrinních poruch, nadváhu.
  6. Posiluje imunitní systém díky normalizaci práce všech orgánů.

Vědci zjistili: každodenní cvičení 20-30 minut je vynikající prevencí onemocnění. Nejpříznivější dopad mají ranní jízdy, koupání v bazénu.

Pozor! Doporučuje se kombinovat procedury temperování a správné výživy se sportem. Je důležité vzdát se špatných návyků, které mají škodlivý vliv na tělo.

Sport při bolestech v krku je kontraindikován, protože může vést ke zhoršení stavu pacienta a dlouhému průběhu onemocnění. Během těchto zasedání hrozí riziko infekce do jiných orgánů, což může způsobit závažné komplikace. Fyzická aktivita je vynikajícím preventivním opatřením pro onemocnění různých etiologií.

Se zimou je možné hrát sport? Doporučení pro horečku, bolest v krku a kašel pro cvičení

S nástupem chladného počasí a mimosezónního období se mnoho lidí potýká s nachlazením. Takové nemoci jsou značně nepokojné, ale jsou kontraindikací pro sport?

Školení během ARVI

Zdá se, že přínosy sportu pro zdraví naprosto nepochybují. Proto mnoho lidí, kteří se pravidelně věnují fyzické námaze, a to i během nemoci, je v žádném spěchu, aby je opustili. Většina trenérů a lékařů je však přesvědčena, že odpověď na otázku, zda je možné hrát sport se zimou, je negativní. Malátnost a fyzická aktivita nejsou příliš slučitelné. Proto, než půjdete na cvičení nezdravé, je lepší pečlivě přemýšlet.

Fitness lekce, pokud máte bolest v krku

Zdá se, že mírný bolest v krku není příliš narušený zdravotní stav. Studie však ukazují, že jakákoliv zima (i nekomplikovaná) zpomaluje anabolické procesy a spouští produkci katabolického hormonu pod názvem kortizol. Tato látka může zničit svaly. Sportovní aktivity podporují pouze katabolické procesy, které na pozadí pomalejšího metabolismu snižují účinek tréninku na nulu a narušují integritu svalové tkáně.

Bolest v krku se obvykle vyskytuje v počáteční fázi ARVI, čím blíže k zotavení - tím menší je závažnost tohoto symptomu. Proto, s takovým porušením pohody v tělocvičně je lepší odložit až později.

Stojí to za to jít do sálu se zimou nebo ne?

Někdy je rýma téměř jediným příznakem zimy. Takové znamení může být také pozorováno v posledním stadiu zotavení, kdy se všechny orgány a systémy postupně vrátí do normálu. Může však rýma zabránit sportu? Existuje několik zajímavých teorií:

  • Mnoho zkušených atletů tvrdí, že fyzická aktivita může eliminovat příznaky ucpání nosu, protože krev se během sportů zrychluje. K tomuto efektu dochází zejména při cvičení venku. Je však poměrně krátký, brzy po skončení tříd se vrací dopravní zácpa a na pozadí obecné únavy se může cítit ještě výrazněji.
  • Síť také obsahuje teorii „pravidlo nad krkem“, která uvádí, že při koncentraci příznaků malátnosti pouze v oblasti krku a nosu je možné pokračovat v cvičení. Taková důvěra však byla zcela zničena světovými vědci. Lidské tělo je holistický mechanismus a všechny jeho orgány a systémy jsou úzce propojeny. Nelze léčit hrdlo a nos odděleně.
  • Někteří lékaři varují, že u ORL onemocnění jsou patogenní mikroorganismy blokovány lymfatickými uzlinami a pohybová aktivita aktivuje tok lymfy a může vyvolat jejich šíření po celém těle.

Lékaři neumožňují příliš intenzivní trénink, když má rýma neinfekční povahu nebo je reziduální a neovlivňuje vaši pohodu vůbec.

Sport nepomůže brzy zbavit zimy. A pokud se budete houpat v prašné místnosti nebo si zaplavat v bazénu, může být ještě horší.

Tělocvična a kašel

Kašel je další podmínkou, ve které se do posilovny lépe odkládá až později. Během tréninku je osoba nucena provádět časté hluboké dýchací pohyby ústy, což může zhoršit problém kašle a přispět k šíření infekce. Lékaři varují, že cvičení v houpacím křesle nebo intenzivní trénink na kardiovaskulárních strojích, kdy kašel zvyšuje šance na komplikace. Jako výsledek, i menší kašel je plný rozvoje bronchitidy nebo pneumonie.

Riziko komplikací se několikrát zvyšuje během tréninku v uzavřených místnostech a s davem lidí.

Je přípustné trénovat s teplotou?

Teplota je vážným příznakem. Za prvé, tento projev indispozice indikuje aktivní fázi nemoci a zadruhé ukazuje, že tělo aktivně bojuje proti onemocnění.

Trénink při teplotě je přísně kontraindikován, i když zhoršení zdraví není příliš výrazné. Toto doporučení je vysvětleno velmi jednoduše:

  • Při teplotě tělo utrácí veškerou sílu v boji s infekcí a jakékoli cvičení ho oslabí a sníží jeho odpor. V důsledku toho se nemoc může šířit více, než by mohla.
  • Zvýšená teplota okamžitě ovlivňuje činnost srdce. Cvičení zrychluje tlukot srdce ještě více. A to je nebezpečné: můžete čelit arytmii, přetížení myokardu a jeho zánětu (myokarditida).
  • Je-li teplota žádoucí, je třeba dodržet režim lůžka nebo polopenze. Pokud nesete nemoc na nohou, můžete čelit nebezpečným komplikacím v ledvinách, kloubech a dalších orgánech a systémech.

Dokonce i když život podléhá přísné disciplíně a železná vůle, během aktivní fáze nemoci, je lepší dát si nějakou vůli a prostě si lehnout. To pomůže rychle obnovit a vyhnout se komplikacím.

Kdy se vrátit k fyzické námaze?

Po opětovném uzdravení je možné se vrátit ke sportu až po posledním uzdravení. V tomto případě byste měli dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  • Udělejte jen poloviční výkon, zkrácení délky tréninku.
  • S dobrým zdravotním stavem nebo dokonce s jeho zlepšením, můžete mírně zvýšit zatížení.
  • Pokud se necítíte dobře, měli byste odmítnout pokračovat v tréninku a odpočinku.
  • Trénovat sníženým tempem by mělo být nejméně týden po onemocnění.

Lékaři a trenéři jsou přesvědčeni, že neexistuje přesná definice toho, jak moc se musíte vzdát tělesného tréninku po nemoci. Tato doba pro každou osobu je určena individuálně v závislosti na zdravotním stavu.

Sport a zima. Je možné hrát sport se zimou?

Sport a zima. Je možné hrát sport se zimou?

Sport se zimou: je to dobré nebo je to zdraví nebezpečné? Je možné hrát sport se zimou? A jaké by mohly být důsledky tohoto zdánlivě užitečného podniku na první pohled?

Když se fitness a sport staly tak nedílnou součástí vašeho života, že i jedno vynechání tříd vás vede k výčitkám svědomí, pak kolem jednoho týdne, nebo ještě více, je obecně děsivé přemýšlet! Ale co když onemocníte: stojí za to pokračovat v pravidelných trénincích, nebo je lepší si lehnout doma bez fyzické námahy?

Každá fyzická aktivita má vždy pozitivní vliv na naši celkovou pohodu a pomáhá našemu tělu být odolnější vůči nepříznivým projevům životního prostředí. Ale jak to dopadá, ne vždy! Jsou chvíle, kdy je lepší vyloučit jakoukoli fyzickou námahu na vašem těle a jedním z těchto okamžiků je zima.

Většina lidí, 2-4 krát ročně, trpí nachlazení a trend posledních let ukazuje, že fitness se stává každým rokem stále více a více, takže toto téma je z mého pohledu velmi důležité.

Byly chvíle, kdy se otázka „je možné cvičit s chladem?“ Velmi mě osobně zajímalo. A pak jsem se rozhodla zjistit vše, co s tím souvisí, a získat co nejpodrobnější odpověď na svou otázku. Teď se s vámi podělím o tyto znalosti.

Když jste se rozhodli jít do posilovny, dělat aerobik nebo začít běh, vaším hlavním motivem řízení samozřejmě byl cíl ZPŮSOBIT ATRAKTIVNÍ: zhubnout, budovat svaly, pumpovat hýždě atd. Ale v podvědomí máme všichni další důležitý cíl - být zdravý. Možná, že ne každý si o tom myslí, když se začnou zabývat jedním nebo jiným sportem, ale to není nezbytně hlavní věc, kterou v našich myslích je. Takže, k čemu jsem? Sportovní aktivity se zimou začínají působit na naše tělo zcela opačným směrem než náš skrytý cíl „být zdravý“ a očividný - „být přitažlivější“. Nyní vysvětlím, proč se to děje?

Co se stane s našimi těly, když onemocníme a budeme pokračovat ve sportu?

Výzkum vědců zjistil, že po intenzivním fyzickém cvičení je lidské tělo v mírně oslabeném stavu, proto se nedoporučuje okamžitě chodit ven v zimě na zimu nebo v místech hromadných setkání lidí. Takže mluvíme jen o normálním stavu, kdy je člověk zcela zdravý a nestěžuje si na své zdraví. A když člověk již zvedl virus, jeho imunita je ve zcela jiném stavu, řád je vážnější než obvykle po tréninku.

Jakékoliv katarální onemocnění snižuje anabolické procesy v našem těle, včetně svalů, a zvyšuje produkci katabolického hormonu kortizolu, který ničí svalovou tkáň.

Trochu teorie.

Kortizol je katabolický hormon, který štěpí proteiny, včetně svalových proteinů, a také způsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi a hromadění tuků. Jeho produkce je aktivována, když tělo prožívá přepracování, stres, strach, půst, cvičení a během nemoci. Jeho hlavním úkolem, kupodivu, je pomoci našemu tělu, konkrétně: mobilizaci živin a živin. Proteiny se tedy rozkládají na aminokyseliny a glykogen na glukózu. To dává tělu další stavební materiál pro zotavení během negativního období pro něj, což je jakákoli choroba.

Proto se ptáte sami sebe nebo svého trenéra na otázku, zda můžete hrát sport se zimou, zamyslete se nad efektem kortizolu a odpověď bude okamžitě zřejmá. Sportování se zimou nedává žádný smysl! Trénink je nejen prostý jakéhokoliv pozitivního účinku na vaše tělo, ale také přispívá k ničení vlastních svalů.

Ale to není to nejhorší, co se vám může stát během aktivního sportu během vaší nemoci.

Na internetu můžete najít různé články, které zopakují pravidlo „nad krkem“. Uvádí následující: pokud jsou vaše příznaky onemocnění nad krkem (rýma, bolest v krku), můžete to udělat. Vědci z celého světa mají na to jiný názor.

Lidský lymfatický systém představují speciální kapiláry naplněné lymfatickými a lymfatickými uzlinami. Lymfa je tekutina, která pomáhá tkání odstranit škodlivé produkty rozkladu a metabolismus, různé toxiny a bakterie; a lymfatické uzliny jsou sbírkou imunitních buněk. U člověka, který je zcela zdravý, nejsou lymfatické uzliny viditelné, ale když jsou zvětšeny a mohou být pociťovány na krku, signalizují některé patologické procesy v těle.

Pokud dojde k zánětlivému procesu v hlavě nebo krku (angína, zánět vedlejších nosních dutin, bolení zubů), mikroby vstupují do lymfatických uzlin, kde začíná aktivní boj bílých krvinek s těmito mikroby, od kterých se mohou lymfatické uzliny zvětšit. Vytvářejí tak bariéru pro šíření nebezpečných infekcí v celém těle.

Takže u všech známých akutních respiračních virových infekcí mohou lymfatické uzliny růst a být stále bolestivé, když na ně tlačí. To naznačuje, že imunita osoby bojuje proti infekci, která vstoupila. A pokud v této době jít do své oblíbené tělocvičně a získat plné cvičení, pak se infekce, která byla v lymfatických uzlinách a nerozšířila se po celém těle, spolu s krví "půjde na cestu" a "obnovit pořádek" ve všech vašich orgánových systémů. A to jistě povede ke komplikacím, možná i velmi vážným. Takže, jak vidíte, pravidlo „nad krkem“ je naprostý nesmysl! Sport s nachlazením je kategoricky kontraindikován, zvláště pokud si všimnete zvýšení lymfatických uzlin. Lehněte si na pár dní doma, bude to pro vás lepší než ležet další měsíc v nemocnici s komplikacemi různého druhu.

Pozor chřipka!

Je možné hrát sport, když máte chřipku? Tato otázka bude stejně kategorická odpověď - NE! Chřipka je typ ARVI, ale pouze s vážnějšími následky a komplikacemi. Chřipka běží tvrději, což způsobuje letargii a vysokou horečku. A při teplotě je sport obecně kontraindikován, jinak může vést ke komplikacím v srdci, ledvinách a plicích. Takže buďte opatrní, pokud cítíte i sebemenší známky chřipky, zastavte své třídy a navštivte lepší než lékař. V tomto případě bude užitečnější než váš oblíbený trenér.

Po nemoci je pryč, po 3-4 dnech můžete začít své pravidelné cvičení. Ale nezapomeňte, že je třeba postupně zvyšovat zátěž, a ne okamžitě spěchat do "bazénu vaší hlavy" a vyčerpávat vaše tělo s tvrdým tréninkem. Pro úplné uzdravení těla to bude trvat nejméně týden více, takže zachráněním vlastní síly pomáháte svému tělu vstoupit do obvyklého režimu fyzické aktivity a tréninku.

Doufám, že vám tento článek odpověděl na otázku, zda je možné dělat fitness s chladem. Přeji vám, abyste hráli sport pro zdraví a nikdy nemůžete onemocnět!

S tebou byl tvůj trenér, Janelia Skrypnyk!

Můžu trénovat na zimu?

Můžete se věnovat sportům s nachlazením, rýmou a jinými chorobami, ale pouze lehkým programem, protože tělo bojuje proti patogenům a další zátěž svalového systému situaci zhoršuje. Pokud jdete do posilovny pro nachlazení, tvrdě trénujete a děláte fitness, pozitivní vliv na proces hojení se snižuje. Proto se nedoporučuje trénovat a zapojovat se do silných fyzických cvičení, když jste nemocný, dokud se zima úplně nezastaví.

Co se děje v těle?

Při nachlazení dochází ke zvýšení produkce hormonu kortizolu v důsledku škodlivých účinků na svalovou tkáň. Kortizol je hormon, s katarálními chorobami je produkován ve velkých množstvích, charakterizovaný destrukcí bílkovin a svalových vláken. Kortizol se vyrábí ve velkém množství, pokud je vystaven následujícím faktorům:

  • přepracování (po tréninku);
  • strach;
  • stres;
  • půst;
  • zima, bolest v krku a další nemoci.

Tento hormon má však také užitečnou funkci, která spočívá v přitahování nutričních složek. Když jste nemocní, tělo potřebuje stavební materiály, kterými jsou aminokyseliny a glykogen. Hormon je zapojen do rozpadu bílkovin na aminokyseliny a glukózy na glykogen. V tomto případě je tělo skladováno se stavebním materiálem potřebným pro jeho regeneraci po SARS.

Chcete-li sportovat, pokud můžete mít zima s nachlazení, ale neměli byste, není v něm žádná pozitivní dynamika. Sport nezlepšuje stát. Kromě toho působení hormonu kortizolu není prospěšné pro fyzickou námahu, ale přispívá pouze ke zničení svalové hmoty. Proto, cvičení, jít do posilovny cvičit cvičení, to není nutné.

Pravidlo „nad krkem“

Mezi nadšenými sportovci existuje takové pravidlo, které se nazývá „nad krkem“. Zvláštností tohoto pravidla je, že je možné praktikovat sporty v houpacím křesle se zimou, pokud se příznaky nemoci objeví nad krkem. To znamená, že pokud máte bolesti hlavy, zuby, hrdlo, dusný nos nebo mandle jsou zapálené, pak to můžete udělat. Jediné, co neznámé je jméno zakladatele tohoto pravidla, které nevyhnutelně vede k různým komplikacím, pokud je následováno.

Chcete-li zjistit, proč nedoporučujeme držet se pravidla „nad krkem“ a cvičit se zimou, zvažte lymfatický systém. Lymfatický systém je tedy zastoupen ve formě lymfatických uzlin a jiných malých cév. Tyto cévy jsou naplněny lymfatickou tekutinou, která se aktivně podílí na eliminaci toxinů a škodlivých látek. V normálním stavu, když je člověk zdravý a nic nebolí, jsou lymfatické uzliny neviditelné, ale pokud ho viry přemohou, pak se tyto uzly zvětší.

Zvětšené lymfatické uzliny ukazují na převahu patologických procesů. Zvyšují se, vytvářejí tak určitý druh bariéry pro viry, takže se nerozšíří do jiných orgánů a systémů, což naznačuje, že existuje aktivní boj leukocytů s mikroby.

Pokud se v případě nachlazení projeví příznaky ve formě nazální kongesce, kašle, bolesti hlavy, cvičení, tréninku a cvičení, pak se infekce rozšíří po celém těle. To je způsobeno tím, že lymfatické uzliny nebudou schopny vytvořit bariéru během cvičení, takže se virus šíří do všech orgánů a systémů. Doporučuje se, abyste během týdne podstoupili léčebný cyklus a lehli si doma, poté, co se zastaví chlad, začnou tuhnout svaly.

Sport při teplotě

Studené, nachlazení, tonzilitida se často projevuje vývojem vysoké tělesné teploty. Navíc teplota závisí na komplikaci nemoci, ale značka teploměru často dosahuje 38,5-39 stupňů. V tomto případě to lidé, kteří se snaží trénovat a hrát sport, prostě nemohou. Proč Důvodem je, že s vývojem takové teploty je úplná impotence a oslabení, bolest v krku, zimnice. Kromě toho, člověk horečka, a pokud nechcete srazit teplotu, to může být fatální. Jak být v situacích, kdy je teplota udržována na úrovni 37 - 37,2 stupňů, a celé tělo bolí a bolí?
Situace naznačuje, že boj proti infekci. Teplota 37 - 37,2 stupně a bolest v krku - to je ještě horší než 38 nebo 39, protože takovou teplotu nelze sestřelit. Sportovní aktivity pro pacienty s teplotou 37,2 ° C nebo s chladem jsou také zakázány.

Často teplota 37 stupňů způsobuje následující onemocnění:

  • hepatitida;
  • hormonální poruchy;
  • astma;
  • tuberkulóza;
  • bolest v krku

Symptomatický, způsobující vývoj 37stupňové tělesné teploty, se vyskytuje pod vlivem různých závažných onemocnění. Namísto sportu při tělesné teplotě 37 stupňů, a to i při nachlazení, byste se měli pospíšit do nemocnice: léčit hrdlo, akutní respirační virové infekce a další nachlazení.

Jak rychle obnovit?

Pokud, navzdory všemu, pokud jste měli nachlazení, spěchali jste jít do posilovny na trénink, pak je důležité vědět, že pro rychlé uzdravení potřebujete snížit zátěž dvakrát. Doba tréninku je zkrácena na 40 minut. Během cvičení vypijte velké množství vody v malých doušcích. Voda by neměla být studená, aby nevyvolávala komplikace.

Pokud chcete hrát sport, je důležité dát přednost následujícím typům cvičení:

  • běh na trati;
  • krokový aerobik;
  • meditace;
  • protahování;
  • fitness třídy.

V případě nachlazení jsou zakázány sportovní aktivity, které vyžadují silnou fyzickou námahu, mrtvý tah, bench press a dřepy. Ukažte své maximum se zimou, kterou si nemůžete dovolit, takže je lepší nechat tyto náklady až do úplného uzdravení. Pokud pociťujete zhoršení zdravotního stavu při fitness a jiných cvičeních, měli byste přestat s vyčerpáním a poraďte se s lékařem.

Obnovení

Po odeznění chladu přestane bolet v krku a lékař potvrdí vaše zotavení, můžete jít do posilovny a začít trénovat. Před fyzickým cvičením byste měli objasnit některé body:

  • Neměli byste dělat těžké typy cvičení hned po nachlazení, například běžet 20 km nebo dělat 100 kg lis.
  • Musíte začít s lehkými cviky, protože oslabení ještě neprošlo a tělo bude v podobném stavu asi 7-10 dní.
  • Pro urychlení posilování těla je nutné se vyvarovat cvičení, pít vitamíny, posilovat imunitní systém. V opačném případě, pokud se pokusíte cvičit a trénovat na 100% ihned po zotavení, bude to mít negativní vliv na vaše zdraví.
  • Po 1-2 týdnech se můžete vrátit k předchozím typům nákladů a jít do posilovny. Doporučuje se postupovat postupně, aby nedošlo k narušení procesu obnovy.

Pokud člověk inklinuje k pravidelnému tělesnému tréninku, je náchylný k vzácným projevům nemocí nebo nemocí, které se vyskytují v mírné formě. Sport posiluje nejen svalový a kardiovaskulární systém, ale i imunitu a pohybový aparát. Pravidelná tělesná aktivita přispívá ke zvýšení odolnosti imunitního systému vůči různým onemocněním.

Pokud chcete běh, ráno běží po dobu 30 minut zvýší vaše šance, že nebude chytat chlad. I když onemocníte, se správným přístupem, léčba nachlazení bude mírná a nevyvolá komplikace. Aby bylo možné navždy říci „ne“ nachlazení, je nutné nejen cvičit pravidelně a běžet, ale také zmírňovat, udržovat správnou výživu, vzdát se špatných návyků.

Ve vzácných případech může sport působit jako příčina prochlazení. Tyto případy jsou však vzácné a jsou vysvětleny skutečností, že člověk jednoduše přetěžuje tělo v plném rozsahu, aniž by mu odpočinul. V tomto případě imunita klesá a tělo reaguje na jakékoliv negativní faktory.

Teď už víte, proč nemůžete hrát sport během zimy. A pokud je vaše zdraví vám drahé, je lepší začít s lékařskou léčbou nemoci a pak začít trénovat.

Mám bolest v krku a rýmu. Můžu jít do posilovny?

Domů → Pohyb → Jak správně → Mám bolest v krku a rýmu. Můžu jít do posilovny?

Dmitry Troshin

Olga Malinovskaya

Při akutních příznacích nemoci není užitečné žádné zatížení. Někdy se stává, že člověk plánuje jít na cvičení, ale zažívá atypickou bolest a nepohodlí ve svalech zad a nohou. To může být první příznak onemocnění spojeného se symptomy intoxikace. A je zcela možné, že nepochopitelná indispozice ve večerních hodinách se může snadno proměnit ve zvýšenou teplotu a bolest hlavy v dopoledních hodinách. Pokud náhle neúprosně chcete ležet na pohovce na pozadí indispozice, je lepší se omluvit, i když je život podřízen železné vůli a vojenské sebekázni.

Můžu hrát sport s mandlí

Než se rozhodnete odpovědět na otázku, zda můžete hrát sport s tonzilitidou, musíte si uvědomit, co je to tonzilitida, jak postupuje a jaké jsou možné komplikace onemocnění. To vše je nezbytné k tomu, abychom se dostali k vědomému pochopení situace.

Tonsillitis je onemocnění mandlí, způsobené ve většině případů působením patogenních bakterií Streptococcus, Staphylococcus, méně často virů nebo hub. Akutní tonzilitida je bolest v krku, velmi zákeřná choroba, doprovázená intenzivní bolestí v krku, výraznou celkovou intoxikací těla a vysokou horečkou. Chronická angína, stejně jako většina nemocí, se odehrává v méně výrazné formě, bez těžké intoxikace, horečky nebo subfebrilu.

Sport s mírným chladem

Není vždy možné určit bolest v krku, mírné nebo mírné nachlazení nebo nachlazení bez lékařského vyšetření. Hlavní rozdíl mezi nachlazeními a akutními respiračními virovými onemocněními od klasického bolestí v krku je, že nikdy neexistuje rýma s bolestmi v krku. Proto, pokud není detekováno bolest v krku, jsou nemoci menší a vaše touha nevynechat cvičení je neodolatelná, jděte do třídy. Musíte si pamatovat na své zdraví a zdraví druhých, protože jak nachlazení, tak bolest v krku jsou infekční onemocnění. Pokud se sport koná v místnosti s velkým zástupem lidí, starat se o ostatní a zůstat doma.

Měli byste si být také vědomi toho, že s ARVI je aktivován hormon kortizol, který ničí svalovou tkáň, takže silová cvičení nepřinesou vůbec žádný pozitivní výsledek.

Když byste se měli vzdát fyzické aktivity

Cvičení je určitě kontraindikováno u akutní angíny. Během nemoci se náš stav blahobytu výrazně zhoršuje a většina z nás má nápad jít do sportu, a tak se nám to neděje. Kromě toho, bolest v krku je plná závažných komplikací, jako jsou:

Kromě toho může být bolest v krku souběžným onemocněním infekčních onemocnění, jako jsou:

S možností takových komplikací a intenzivní intoxikace těla se doporučuje přísný odpočinek na lůžku.

Po normalizaci teploty, přenosu anginy pectoris a pohody jsou kontraindikovány dva týdny cvičení a sport. Děti ve školním věku po utrpení bolestivé krční pediatrky se osvobozují od tříd tělesné výchovy dva týdny, takže dospělí by měli tuto taktiku sledovat.

Při chronické tonzilitidě je vše mnohem složitější. V každém případě je nutné se poradit s lékařem. Situace bude ovlivněna stavem mandlí, výsledkem krevního testu, všeobecným zdravím, přítomností nebo nepřítomností průvodních onemocnění nebo komplikací.

Jaké typy pohybové aktivity jsou povoleny pro nachlazení

S mírným nachlazením ranní opevnění komplexu fyzických cvičení neublíží. Během tříd je krev lépe naplněna kyslíkem. Pokud se hlen nahromadí v dýchacích cestách během noci, v důsledku mírné fyzické námahy, bude se pohybovat rychleji. Při klidném tempu můžete plavat v bazénu. V žádném případě nezatěžujte tělo silovými cvičeními a vysokokapacitním quadrionloadingem.

Zvýšit množství vitamínů spotřebovaných, a zejména vitamín C. To pomůže vyrovnat se s chladem. Aktivně pijte vodu a nebuďte horliví.

Pomáhá sport obnovit?

Při chronické tonzilitidě v remisi je nezbytná tělesná výchova a sport. Taková cvičení významně zlepší imunitu a posílí zdraví, přispějí k dlouhodobé remisi a plné uzdravení. Při výběru nákladů doporučujeme konzultovat s lékařem.

Při tonzilitidě se doporučuje hra sport, chůze, dechová cvičení. Nedoporučujeme se zabývat hokejem, joggingem, lyžováním a rychlým bruslením.

Sport jako prevence anginy pectoris

Pravidelné cvičení je jedním z nejlepších způsobů prevence onemocnění dýchacích cest. Vezmeme-li v úvahu skutečnost, že hlavním kontingentem pacientů s tonzilitidou jsou děti ve věku od 4 do 14 let, pak se jedná o výraznou prevenci anginy pectoris.

Naneštěstí se někdy vyskytují situace, kdy dítě, teenager nebo mladý člověk, který se aktivně a pravidelně věnuje sportu, účastní se soutěží, je nucen přeskočit cvičení a jiné sportovní aktivity z důvodu častých exacerbací chronické angíny angíny a častých bolestí v krku.

Kromě toho přítomnost bakteriální infekce v těle a aktivní sport může přispět k šíření infekce do jiných orgánů. V takových situacích může lékař doporučit operaci k odstranění mandlí - tonzilektomii. A i když mandle slouží jako přirozená bariéra proti infekcím průdušek a plic, je nutné je odstranit, protože se z obranných orgánů přeměňují na ohnisko infekce.

Můžu hrát sport s mandlí

Je možné hrát sport s mandlí - tato otázka trápí mnoho sportovců a jen milovníky zdravého životního stylu. Lidé, kteří se dlouhodobě zabývají sportem, vědí, že i po krátké pauze je problematické vrátit se k minulému tréninkovému režimu. Existuje úsudek, že slabé cvičení v patologii dýchacího systému bude prospěšné. Článek vypráví o tom, kdy jsou povoleny sporty v případě bolesti v krku, a v takovém případě by měly být opuštěny.

Sport s mírným chladem

Zánět žláz je považován za časté onemocnění postihující horní cesty. Palatinové mandle jsou důležitým oddělením pro tělo, jejich hlavním úkolem je identifikovat infekci, která vstoupila do sliznice a odstranit ji. Pravidelné bakteriální léze významně oslabují ochranné vlastnosti, u pacienta se vyvíjí zanedbaná angína. Žlázy se skládají z lymfoidní tkáně, která je pravidelně zapálená, zahuštěná. Tvoří hnisavý plak, shromažďují se v dopravních zácpách. Během období zánětu se mandlové drážky (lacunae) stávají příznivou živnou půdou pro bakterie. Patogeny se rozšířily do okolních orgánů.

Angina a sport jsou slučitelná slova, ale existují určité nuance. Pokud je stupeň onemocnění katarální nebo zanedbaný (ne během období relapsů), fyzický trénink nebude škodlivý.

Sportovní mírné zatížení stimuluje zvýšení imunity, zlepšuje celkové zdraví.

Doporučujeme se uchýlit k jógě, fitness, běhu, aerobiku, tenisu a dalším lehkým sportům. Zatížení by mělo být minimální, aby nedošlo k přeplnění těla bojujícím s infekcí.

Sportovci, milovníci aktivního životního stylu, existuje zvláštní pravidlo - „nad krkem“. Jedná se o sportování s nachlazením, pokud se léze vyvinula nad cervikální zónou.

Cvičení jsou povolena za následujících podmínek:

  • bolest v hlavě;
  • nazální kongesce, potíže s dýcháním;
  • bolest v zubech a krku.

Sportovní fanoušci věří, že minimální tělesná aktivita pomáhá rychle se zotavit z nemoci, neexistuje žádný škodlivý vliv na zdraví. Lékaři tento názor nesdílejí. Tvrdí, že lymfatický systém je zodpovědný za boj proti patogenům a jejich fyzický stres nepříznivě ovlivňuje jejich fungování. Tělo, a tak tráví spoustu energie, aby bojovalo se zánětlivým ohniskem, a dodatečné zatížení pouze inhibuje proces hojení.

Když byste se měli vzdát fyzické aktivity

V určitém stadiu tonzilitidy je lepší se vyhnout sportovním cvičením. V akutním období patologie (při vysoké teplotě, bolesti hlavy, bolesti v krku, nevolnost, zvracení) byste se neměli uchýlit k fyzickým cvičením, je lepší je opustit a následovat odpočinek. Další stres na pacientově těle vede ke zhoršení celkového stavu pacienta a zvyšuje se riziko komplikací. V akutní fázi tonzilitidy stojí za to odmítnout návštěvu tělocvičny, tančit a plavat v bazénu, je lepší odložit tyto koníčky až do úplného uzdravení. S pilnými zátěžemi se regenerační funkce těla oslabuje, terapie nedává žádoucí výsledky. Sportovní aktivity při zánětu hrtanu vedou ke zhoršení stavu člověka a zvýšení trvání onemocnění. Také infekce může proniknout do jiných orgánů.

Někteří lékaři se domnívají, že lehká tělesná cvičení v období anginy pectoris nejsou zakázána. Fyzická aktivita má pozitivní vliv na zdraví, pacient snáze snáší klinické projevy a bolesti hlavy ustupuje.

Kdy se vyhnout sportovnímu zatížení?

  1. Když hypertermie přes 38 stupňů, doprovázená bolestivostí ve svalech, hlava, hrdlo.
  2. Pokud teplota vzrostla na 37 stupňů. Tato podmínka označuje boj těla proti patogenním agens.

Mnozí se zajímají o chronickou angínu, je možné hrát sport? Obecně platí, že pokud není v průběhu opakování patologie, je povolena fyzická námaha. Hlavní věc, kterou stav zdraví dovolil, a tréninky byly mírné.

Jaké typy pohybové aktivity jsou povoleny pro nachlazení

V případě onemocnění dýchacího ústrojí lehké formy se může uchýlit ke sportovním aktivitám. Budou přínosem kompetentního přístupu.

  1. Pokud se u člověka vyvinula mírná zima, celkový posilovací komplex pohybových cvičení (cvičení) v dopoledních hodinách nepřinese škodlivé účinky. Během těchto událostí je krev nasycena kyslíkem, hlen z dýchacích cest je evakuován rychleji.
  2. Plavání v bazénu také není schopno pacienta poškodit. Samozřejmě, stojí za to dodržovat určitá pravidla: nosit gumovou čepičku, ne supercool.

V případě anginy pectoris není možné uchýlit se ke kardio zátěži a silovým cvičením. Aby se tělo vyrovnalo s onemocněním rychleji, měli byste užívat vitamín C. Tento stopový prvek zvýší imunitu a obnoví zdraví. Měli byste také pít dostatek tekutin. Vhodné džusy, ovocné nápoje, ovocné nápoje, čaje. Tyto manipulace pomohou eliminovat intoxikaci, zabránit dehydrataci.

Lékaři doporučují vrátit se ke sportu poté, co se postupně zotavují z tonzilitidy. Cvičení by mělo být slabé, měli byste snížit čas strávený v posilovně. Na první lekci je důležité sledovat blahobyt. Pokud se vyskytnou neduhy - školení by mělo být ukončeno. K úplnému uzdravení z onemocnění bude tělo potřebovat 14-30 dní.

Pomáhá sport obnovit?

Mírné cvičení stimuluje regeneraci svalových vláken. Po vyučování je tělo ve zranitelném stavu a náhlé změny teploty mohou způsobit nové patologie. Během akutní fáze anginy se zvyšuje syntéza kortizolu. Tento hormon má devastující účinek na svalový systém. Zrychlená produkce kortizolu má příznivý vliv na výživu buněk, což je důležité pro energetické využití.

Lékaři se domnívají, že hrát sporty významně zvyšuje rychlost nástupu zotavení. Tělo dostává náboj energie, svaly se uvolňují, metabolismus se urychluje.

Sport jako prevence anginy pectoris

Cvičení dává mnoho pozitivních účinků na tělo. Zpravidla mají lidé, kteří vedou sportovní životní styl, lepší zdraví, imunitu, méně pravděpodobné, že podstoupí různé nemoci.

Pro preventivní účely nabízí sport následující výhody.

  1. Posiluje se pohybový aparát, zlepšuje se přívod kyslíku do tkání, stimuluje se metabolismus a snižuje se šance na rozvoj patologií.
  2. Díky sportovním zatížením je nervová soustava posílena, vzniká odpor vůči stresu.
  3. Posiluje svaly srdce, cévy.
  4. Zvyšuje kapacitu plic.
  5. Zabraňuje riziku endokrinních poruch, eliminuje nadváhu.
  6. Fungování všech orgánů je normalizováno, posilují se ochranné vlastnosti těla.

Lékaři říkají, že pravidelné sporty, alespoň půl hodiny denně, slouží jako účinná prevence respiračních onemocnění různých druhů. Doporučuje se kombinovat tělesná cvičení s kalením, vyváženou stravou. Je také stojí za to přestat kouřit, přičemž alkoholické nápoje.

Sport a zima. Studená léčba

Obsah

Studená, studená nebo chřipka (způsobená virem chřipky) je akutní infekční zánět horních cest dýchacích. Symptomy onemocnění jsou kýchání, rýma (rýma), bolest v krku (laryngitida), obtíže s polykáním a bolest v krku (faryngitida, angína), kašel se serózní, pak hnisavý sputum (tracheitida, bronchitida), bolest svalů, horečka a zhoršení obecný stav. Název chorobného stavu "nachlazení" vznikl z dříve přijatých myšlenek, že příčinou onemocnění je podchlazení. Nejčastěji je onemocnění způsobeno viry (Rino, adenovirus a virus parainfluenza), které jsou pacientům přidělovány při kýchání nebo kašlání jako „aerosolu“.

Můžu trénovat na zimu? Pravidlo

Nedávná studie provedená pod záštitou American College of Sports Medicine ukázala, že sportování s mírnými studenými symptomy mírným tempem není zdraví škodlivé. Zatímco silový trénink (kulturistika nebo posilování) zhoršil míru zotavení. Obecně se uznává, že sport může snížit riziko chladu, ale zatím nebylo jasně známo, jak se sport a zima kombinují současně. V každém případě se většina lékařů shodla na tom, že sport může zhoršit průběh zimy, a to i při dobrých zdravotních a slabých příznacích.

Zpravidla chlad schytá každou osobu v průměru 2-5 krát za rok, a po dobu trvání může dosáhnout 1-2 a dokonce tří týdnů až do úplného uzdravení. To ukazuje, že i menší nachlazení může vážně bránit pokroku v kulturistice a jiných sportech.

Během studie, pod vedením profesora a MUDr. Thomase G. Weidnera z Americké univerzity v Indii, bylo testováno asi 50 dobrovolníků, jejichž seznam provedli dobrovolníci studentů, jimž bylo injikováno infikované sérum a pozorováno po dobu 10 po sobě následujících dnů. Polovina z nich nevykonávala v průběhu celé nemoci, jiní pokračovali v aktivním tréninku.

První skupina byla vystavena každodenním stresům, jako je běh a cvičení na simulátorech. Po dokončení studie vědci zjistili, že v obou skupinách byly stejné míry zotavení, z nichž lze usuzovat, že mírné cvičení neovlivňuje proces hojení, závažnost symptomů nebo rozvoj komplikací. Je důležité poznamenat, že testované subjekty, které podstoupily vysoce intenzivní tréninky (které jsou ve skutečnosti ekvivalentní obvyklému tréninku kulturistiky), měly nejhorší míru zotavení.

Výzkumná kritika Edit

V této studii byl použit mírný kmen studeného viru, který téměř nikdy nezpůsobuje zdravotní komplikace. V běžném životě je však člověk vystaven různým virům, které mohou ovlivnit plicní tkáň, průdušky a především kardiovaskulární systém a svaly.

Například někdy je chřipka téměř nemožné odlišit od mírných akutních respiračních virových infekcí. Pokud cvičíte v době, kdy onemocníte chřipkou, a to i při dobrém zdravotním stavu a téměř úplné nepřítomnosti příznaků nachlazení, riskujete vážné komplikace v srdci, protože virus chřipky způsobuje zánět myokardu. Cvičení vede k přetížení myokardu a může způsobit nevratné komplikace!

Jakékoliv katarální onemocnění (i mírné) vede k potlačení anabolických procesů ve svalech a aktivuje vylučování katabolického hormonu kortizolu, který ničí svaly. Fyzická aktivita exacerbuje katabolické procesy a za přítomnosti opožděného anabolismu nebudete mít pozitivní účinek ze silového tréninku a naopak trénink zničí vaše svaly.

Závěr Upravit

Je zřejmé, že chlad a sport jsou neslučitelné. Nebudete mít pozitivní výsledky z tréninku ve výšce nemoci. Nevykonávejte, pokud máte nachlazení, dokud nezmizí všechny příznaky nemoci a necítíte se dobře. Pokud je nemoc závažná, je nutné se zdržet tréninku po dobu 3 až 4 dní, až do úplného uzdravení, aby se předešlo komplikacím a destrukci svalů.

Opatření zaměřená na odstranění symptomů (nezrychlují zotavení):

  • Antipyretika (komplexní lék TheraFlu zvláště vhodný jako symptomatická látka). Je však třeba chápat, že za prvé musí být teplota snížena, ne pokud je zvýšena, ale pokud je zvýšena nad určitou hranici, kterou lze nazvat teplotou 38 stupňů. V každém případě se musíte zaměřit na schopnost těla tolerovat tuto teplotu, stejně jako na přítomnost jiných zdravotních problémů (například srdeční problémy, neurologie). Čím vyšší je teplota, tím je pro tělo snazší bojovat s infekcí, ale čím vyšší je riziko jiných problémů. Řešení tohoto problému je nejlepší ponechat na lékaře. Je třeba také poznamenat, že většina módních antipyretických léčiv, která jsou v televizi propagována, jsou založena na lécích typu Penac Paracetamol a Ibuprofen.
  • Lízátka k potlačení kašle a úlevy od bolesti (Travisil, atd.)
  • Při výrazném kašli použijte Libexin (přísně podle indikací), Glycodin nebo sirupy Tussin +.
  • Spreje pro odstranění pocitu bolesti v krku a podráždění v nose - Kameton.
  • Vazokonstriktorové kapky (naftyzinum, dražší působí podobným způsobem, ale mohou účinněji pokrývat povrch sliznice) s nazální kongescí.
  • Tsinepar (pilulky) je nejrychlejší lék, který pomáhá odstranit symptom okamžitě (umožňuje zapomenout na chlad úplně na chvíli) a možná urychlí zotavení.

V nové studii [1], publikované v roce 2017, je pozorování, že vitamin C a echinacea nesnižují nachlazení. Nová metaanalýza však ukazuje, že tablety zinku jsou účinnější. Do 5. dne se 70% lidí užívajících zinek zotavilo z nachlazení ve srovnání s 27% lidí, kteří dostávali placebo. Autoři se domnívají, že zinek bude přibližně trojnásobný.

Symptomatická léčba běžného nachlazení Edit

Etiotropní léčba antivirotiky dosud není možná. Studené příznaky zmizí samy od sebe. Užívání léků je volitelné. Obvykle předepsaná léčba je zaměřena na zmírnění symptomů.

Rýma Tvorba tajemství může být snížena anticholinergiky, ale je třeba mít na paměti i další atropinové účinky těchto látek. V současné době užívaný anticholinergní účinek H1-antihistaminik (součást mnoha studených léků). Lokálně (nosní kapky) se používají a-adrenomimetika, která způsobují vazokonstrikci, a tudíž snížení otoku nosní sliznice (obnovuje se nosní dýchání), jakož i oslabení sekrece. Při dlouhodobém pravidelném užívání a-adrenergních mimetik existuje riziko poškození nosní sliznice („slizniční hypertrofie“).

Obtížné polykání, bolest v krku. Pastilky obsahující lokální anestetika (lidokain, benzokain, tetrakain) krátkodobě oslabují symptomy, ale mohou způsobit alergické reakce.

Kašel Slabnutí kašle způsobené snížením reflexu kašle se doporučuje pouze při neproduktivním kašli (suchý kašel). Kodein a noscapine oslabují kašel působením na centrální nervový systém, což snižuje reflex kašle. Klobutinol má jiný, ale také neúplně vysvětlený mechanismus účinku, odlišný od opioidních léků. Přesvědčivé důkazy o účinnosti chladných léků na nachlazení nejsou k dispozici.

Obtížné sputum. Činidla podporující vykašlávání zlepšují separaci sputa v důsledku jeho zkapalňování: rozkládají složky sputa (mukolytika, například N-acetylcystein) nebo zvyšují tvorbu kapalné části sekrece (například horkého nápoje). Schopnost předepisovat mukolytiku pro nachlazení zůstává sporná, stejně jako schopnost bromhexinu a ambroxolu významně měnit konzistenci sputa. Acetylcystein je předepsán pro cystickou fibrózu. Klinický účinek N-acetylcysteinu při chronické obstrukční bronchitidě (ale ne studené) je ukázán: frekvence exacerbací se s neustálým užíváním snižuje.

Vysoká teplota Antipyretika (aspirin, paracetamol) jsou indikována při vysoké teplotě. Zvýšení teploty je přirozenou reakcí organismu na infekci; kontrola tělesné teploty je jedním z důležitých ukazatelů průběhu onemocnění.

Bolest v končetinách, bolesti hlavy. Antipyretika jsou také účinná.

  • Vezměte si vitamín a minerální komplex 2-4 krát ročně
  • Metaanalýza 25 klinických studií [2] ukázala, že pravidelný příjem vitamínu D může snížit pravděpodobnost akutních respiračních infekcí a chřipky.
  • Nepřepracovávejte
  • Vezměte glutamin
  • Během epidémie si vezměte extra porce vitaminu C
  • Během epidemie vezměte extrakt z echinacea (rostlinný imunomodulátor)
  • Cvičení temperování

Editace myokarditidy

Myokarditida je zánět myokardu, obvykle způsobený viry Coxsack B. Typické klinické projevy zahrnují únavu, bolest na hrudi, dušnost a někdy palpitace. Rizikové faktory náhlé smrti nebyly stanoveny, ale vzhledem k tomu, že takové nebezpečí existuje, 26. konference Bethesda doporučuje přerušit činnost soutěžních sportů na dobu asi 6 měsíců. Sportovci může být umožněno soutěžit pouze s normální funkcí srdce a velikostí podle echokardiografie a v nepřítomnosti arytmie během Holterova EKG monitorování.

Infekční mononukleóza

Infekční mononukleóza je způsobena virem Epstein-Barr a projevuje se zpravidla únavou, bolestmi v krku, zvětšenými lymfatickými uzlinami a mandlemi palatinu a splenomegalií. Fyzická aktivita je obvykle omezena sama kvůli rostoucí slabosti. Podle literatury mohou atleti pokračovat v bezdotykovém tréninku, bez strachu ze škodlivých účinků, jakmile se teplota těla vrátí do normálu. Hlavní věc, kterou lékaři při infekční mononukleóze věnují zvláštní pozornost, je zvětšení sleziny, protože její prasknutí je možné. Vyskytuje se u 0,1 - 0,5% pacientů, obvykle spontánně. Pravděpodobnost je maximální v prvních 3 týdnech nemoci - během období hojné lymfocytární infiltrace, která protahuje slezinu a zvyšuje její křehkost. Neexistují žádná jasná doporučení, jak hodnotit velikost sleziny (a tedy riziko ruptury) - pomocí palpace nebo ultrazvuku. Bylo spolehlivě zjištěno, že palpace má nízkou citlivost, nicméně otázka přijetí ke sportovním aktivitám je určena pouze v závislosti na tom, zda slezina je hmatná nebo ne. To je věřil, že hrudník může spolehlivě chránit i zvětšenou slezinu, ale opět neexistuje žádný důkaz ani pro nebo proti tomuto předpokladu. Ačkoli podle literatury bylo jen málo mezer týkajících se sportu, doporučuje se opatrnost, zejména v prvních týdnech nemoci. Americká Akademie pediatrů doporučuje, aby v případě akutního nárůstu byly sportovní aktivity zcela opuštěny a v případě chronického nárůstu je tato problematika řešena individuálně.

Úprava akutní virové hepatitidy

Virová hepatitida se může vyskytovat různými způsoby - asymptomaticky a fulminantně s fatálním koncem. Hlavními projevy jsou únava, myalgie, artralgie, anorexie a nevolnost. Poškození jater narušuje normální dodávku energie během cvičení, přispívá k hypoglykémii a změnám metabolismu lipidů. Nedostatečný hormon a koagulopatie jsou také možné. Cvičení může významně ovlivnit intrahepatickou hemodynamiku, která teoreticky zvyšuje riziko komplikací. Podle doporučení je nutné před normalizací biochemických ukazatelů funkce jater a velikosti jater opustit těžké zátěže a konkurenci, ale dostupná data naznačují, že vzhledem k klinickému posouzení stavu sportovce je jistě přípustné mírné zatížení.

Infekce HIV Upravit

Infekce HIV je chronické onemocnění, které se liší svým průběhem a ve většině případů neporušuje obvyklý život infikovaného. Infekce HIV má obvykle formu přepravy, ale je možná závažná únava a jiné poruchy. snížení účinnosti samotného onemocnění a podávání antiretrovirových léčiv. Neexistuje žádný důkaz, že cvičení je nebezpečné; naopak, mírná námaha může dokonce posílit imunitní systém (kromě jiných příznivých somatických a psychických vlivů) a měla by být podporována. O otázce dalších sportovních aktivit se rozhoduje individuálně s ohledem na zdravotní stav sportovce, sport a pravděpodobnost infekce.

Obecně platí, že riziko přenosu viru HIV a virů hepatitidy ve většině sportů je velmi malé, takže nyní téměř všichni odborníci sdílejí názor, že samotná infekce nestačí k tomu, aby byla odstraněna ze soutěže. Na druhou stranu není jasné, jak se vypořádat s těmi sporty, ve kterých je riziko přenosu virů jistě zvýšeno: zápas, box a bojová umění. Není však pochyb o tom, že je třeba vždy dodržovat lékařské tajemství a přijmout všeobecná opatření.