Tato situace je známá mnoha: hrdlo bolí, nebo to jen lechtá, ale cítíte se dobře, jste plný energie a zítra nebo i dnes máte další trénink. Mám jít s takovými pocity do sálu? Škodí vám to a je to nebezpečné pro ostatní? Pojďme na to přijít.
Co znamenají potíže v krku?
Nepohodlí v krku - brnění, škrábance, bolest - to jsou téměř vždy známky zánětlivého procesu. U většiny dospělých se mohou záněty v krku vyskytnout velmi jemně a nezpůsobují znatelné zhoršení pohody. To je důvod, proč mnozí nepovažují takové příznaky za dostatečně závažné a nadále s nimi vedou normální život.
Mezitím je s takovými chorobami ve většině případů spojeno bolest v krku, i když poměrně mírné:
ARVI - banální viry, které často nezpůsobují žádné příznaky, někdy vedou k bolestem v krku a v některých případech oběti v posteli několik dní. Všechny jsou velmi nakažlivé.
Angina způsobená streptokokovou infekcí. Mírný průtok je nejvíce charakteristický pro katarální angínu. Podrobně si o tom můžete přečíst zde: http://antiangina.ru/angina/vidy-anginy/kataralnaya-angina.html
Plesňové léze v hrdle (často se vyskytují při použití antibiotik nebo při přísné dietě).
Navíc, v 90% případů je bolest v krku spojena s ARVI, 8-9% případů je spojeno s anginou pectoris a jen velmi vzácně jsou způsobeny houbami nebo jinými vzácnějšími onemocněními. Všechny však vyžadují omezenou fyzickou námahu a normální zotavení těla.
A teď hlavní věc: jak SARS, tak katarální bolest v krku jsou velmi nakažlivé. To znamená, že být s nimi na přeplněných místech je neetické - takže se pacient stává agresivním prodavačem infekce.
Mám jít do posilovny?
Došli jsme k závěru: s bolestmi v krku téměř nikdy nechodí do posilovny. Alespoň proto, že návštěva sálu povede k infekci mnoha lidí, se kterými budete komunikovat.
Kromě toho, dobré cvičení s plnou dispozicí povede k oslabení těla v boji proti infekci a další zhoršení onemocnění. Současně, pokud v této době máte jen odpočinek, po 1-2 dnech zapomenete na nemoc a budete se moci vrátit do tréninkového procesu.
Nezapomeňte také, že pokud SARS stačí jen vydržet, pak bolest v krku, i když je velmi lehká, vyžaduje léčbu. Obvykle je jednoduché určit, že se jedná o studenou - v případě akutních respiračních virových infekcí dochází k nachlazení, které se v případě anginy pectoris nevyskytuje. Proto, pokud máte bolest v krku, ale nos neprotéká, stojí za to jít k lékaři, aby se po několika měsících nestal nesnesitelně bolestivým v oblasti srdečního svalu postiženého streptokoky. Bolest v krku dává nejnebezpečnější komplikace na srdci.
A konečně: odpočívat s bolestmi v krku neznamená ležet doma na gauči. Bude lepší se oblékat v teple a procházet se v přírodě na čerstvém vzduchu. To zvýší váš duch, a pomůže vám, aby se zcela uvolnit, a přispěje k rychlé úlevě od bolesti v krku.
Můžu trénovat na zimu?
Můžete se věnovat sportům s nachlazením, rýmou a jinými chorobami, ale pouze lehkým programem, protože tělo bojuje proti patogenům a další zátěž svalového systému situaci zhoršuje. Pokud jdete do posilovny pro nachlazení, tvrdě trénujete a děláte fitness, pozitivní vliv na proces hojení se snižuje. Proto se nedoporučuje trénovat a zapojovat se do silných fyzických cvičení, když jste nemocný, dokud se zima úplně nezastaví.
Co se děje v těle?
Při nachlazení dochází ke zvýšení produkce hormonu kortizolu v důsledku škodlivých účinků na svalovou tkáň. Kortizol je hormon, s katarálními chorobami je produkován ve velkých množstvích, charakterizovaný destrukcí bílkovin a svalových vláken. Kortizol se vyrábí ve velkém množství, pokud je vystaven následujícím faktorům:
- přepracování (po tréninku);
- strach;
- stres;
- půst;
- zima, bolest v krku a další nemoci.
Tento hormon má však také užitečnou funkci, která spočívá v přitahování nutričních složek. Když jste nemocní, tělo potřebuje stavební materiály, kterými jsou aminokyseliny a glykogen. Hormon je zapojen do rozpadu bílkovin na aminokyseliny a glukózy na glykogen. V tomto případě je tělo skladováno se stavebním materiálem potřebným pro jeho regeneraci po SARS.
Chcete-li sportovat, pokud můžete mít zima s nachlazení, ale neměli byste, není v něm žádná pozitivní dynamika. Sport nezlepšuje stát. Kromě toho působení hormonu kortizolu není prospěšné pro fyzickou námahu, ale přispívá pouze ke zničení svalové hmoty. Proto, cvičení, jít do posilovny cvičit cvičení, to není nutné.
Pravidlo „nad krkem“
Mezi nadšenými sportovci existuje takové pravidlo, které se nazývá „nad krkem“. Zvláštností tohoto pravidla je, že je možné praktikovat sporty v houpacím křesle se zimou, pokud se příznaky nemoci objeví nad krkem. To znamená, že pokud máte bolesti hlavy, zuby, hrdlo, dusný nos nebo mandle jsou zapálené, pak to můžete udělat. Jediné, co neznámé je jméno zakladatele tohoto pravidla, které nevyhnutelně vede k různým komplikacím, pokud je následováno.
Chcete-li zjistit, proč nedoporučujeme držet se pravidla „nad krkem“ a cvičit se zimou, zvažte lymfatický systém. Lymfatický systém je tedy zastoupen ve formě lymfatických uzlin a jiných malých cév. Tyto cévy jsou naplněny lymfatickou tekutinou, která se aktivně podílí na eliminaci toxinů a škodlivých látek. V normálním stavu, když je člověk zdravý a nic nebolí, jsou lymfatické uzliny neviditelné, ale pokud ho viry přemohou, pak se tyto uzly zvětší.
Zvětšené lymfatické uzliny ukazují na převahu patologických procesů. Zvyšují se, vytvářejí tak určitý druh bariéry pro viry, takže se nerozšíří do jiných orgánů a systémů, což naznačuje, že existuje aktivní boj leukocytů s mikroby.
Pokud se v případě nachlazení projeví příznaky ve formě nazální kongesce, kašle, bolesti hlavy, cvičení, tréninku a cvičení, pak se infekce rozšíří po celém těle. To je způsobeno tím, že lymfatické uzliny nebudou schopny vytvořit bariéru během cvičení, takže se virus šíří do všech orgánů a systémů. Doporučuje se, abyste během týdne podstoupili léčebný cyklus a lehli si doma, poté, co se zastaví chlad, začnou tuhnout svaly.
Sport při teplotě
Studené, nachlazení, tonzilitida se často projevuje vývojem vysoké tělesné teploty. Navíc teplota závisí na komplikaci nemoci, ale značka teploměru často dosahuje 38,5-39 stupňů. V tomto případě to lidé, kteří se snaží trénovat a hrát sport, prostě nemohou. Proč Důvodem je, že s vývojem takové teploty je úplná impotence a oslabení, bolest v krku, zimnice. Kromě toho, člověk horečka, a pokud nechcete srazit teplotu, to může být fatální. Jak být v situacích, kdy je teplota udržována na úrovni 37 - 37,2 stupňů, a celé tělo bolí a bolí?
Situace naznačuje, že boj proti infekci. Teplota 37 - 37,2 stupně a bolest v krku - to je ještě horší než 38 nebo 39, protože takovou teplotu nelze sestřelit. Sportovní aktivity pro pacienty s teplotou 37,2 ° C nebo s chladem jsou také zakázány.
Často teplota 37 stupňů způsobuje následující onemocnění:
- hepatitida;
- hormonální poruchy;
- astma;
- tuberkulóza;
- bolest v krku
Symptomatický, způsobující vývoj 37stupňové tělesné teploty, se vyskytuje pod vlivem různých závažných onemocnění. Namísto sportu při tělesné teplotě 37 stupňů, a to i při nachlazení, byste se měli pospíšit do nemocnice: léčit hrdlo, akutní respirační virové infekce a další nachlazení.
Jak rychle obnovit?
Pokud, navzdory všemu, pokud jste měli nachlazení, spěchali jste jít do posilovny na trénink, pak je důležité vědět, že pro rychlé uzdravení potřebujete snížit zátěž dvakrát. Doba tréninku je zkrácena na 40 minut. Během cvičení vypijte velké množství vody v malých doušcích. Voda by neměla být studená, aby nevyvolávala komplikace.
Pokud chcete hrát sport, je důležité dát přednost následujícím typům cvičení:
- běh na trati;
- krokový aerobik;
- meditace;
- protahování;
- fitness třídy.
V případě nachlazení jsou zakázány sportovní aktivity, které vyžadují silnou fyzickou námahu, mrtvý tah, bench press a dřepy. Ukažte své maximum se zimou, kterou si nemůžete dovolit, takže je lepší nechat tyto náklady až do úplného uzdravení. Pokud pociťujete zhoršení zdravotního stavu při fitness a jiných cvičeních, měli byste přestat s vyčerpáním a poraďte se s lékařem.
Obnovení
Po odeznění chladu přestane bolet v krku a lékař potvrdí vaše zotavení, můžete jít do posilovny a začít trénovat. Před fyzickým cvičením byste měli objasnit některé body:
- Neměli byste dělat těžké typy cvičení hned po nachlazení, například běžet 20 km nebo dělat 100 kg lis.
- Musíte začít s lehkými cviky, protože oslabení ještě neprošlo a tělo bude v podobném stavu asi 7-10 dní.
- Pro urychlení posilování těla je nutné se vyvarovat cvičení, pít vitamíny, posilovat imunitní systém. V opačném případě, pokud se pokusíte cvičit a trénovat na 100% ihned po zotavení, bude to mít negativní vliv na vaše zdraví.
- Po 1-2 týdnech se můžete vrátit k předchozím typům nákladů a jít do posilovny. Doporučuje se postupovat postupně, aby nedošlo k narušení procesu obnovy.
Pokud člověk inklinuje k pravidelnému tělesnému tréninku, je náchylný k vzácným projevům nemocí nebo nemocí, které se vyskytují v mírné formě. Sport posiluje nejen svalový a kardiovaskulární systém, ale i imunitu a pohybový aparát. Pravidelná tělesná aktivita přispívá ke zvýšení odolnosti imunitního systému vůči různým onemocněním.
Pokud chcete běh, ráno běží po dobu 30 minut zvýší vaše šance, že nebude chytat chlad. I když onemocníte, se správným přístupem, léčba nachlazení bude mírná a nevyvolá komplikace. Aby bylo možné navždy říci „ne“ nachlazení, je nutné nejen cvičit pravidelně a běžet, ale také zmírňovat, udržovat správnou výživu, vzdát se špatných návyků.
Ve vzácných případech může sport působit jako příčina prochlazení. Tyto případy jsou však vzácné a jsou vysvětleny skutečností, že člověk jednoduše přetěžuje tělo v plném rozsahu, aniž by mu odpočinul. V tomto případě imunita klesá a tělo reaguje na jakékoliv negativní faktory.
Teď už víte, proč nemůžete hrát sport během zimy. A pokud je vaše zdraví vám drahé, je lepší začít s lékařskou léčbou nemoci a pak začít trénovat.
myLor
Léčba nachlazení a chřipky
- Domů
- Všechno
- Trénink pro bolest v krku
Katarální onemocnění
Je možné zchladnout zima?
Studená, studená nebo chřipka (způsobená virem chřipky) je akutní infekční zánět horních cest dýchacích. Symptomy onemocnění jsou kýchání, rýma (rýma), bolest v krku (laryngitida), obtíže s polykáním a bolest v krku (faryngitida, angína), kašel se serózní, pak hnisavý sputum (tracheitida, bronchitida), bolest svalů, horečka a zhoršení obecný stav. Název chorobného stavu "nachlazení" vznikl z dříve přijatých myšlenek, že příčinou onemocnění je podchlazení. Nejčastěji je onemocnění způsobeno viry (Rino, adenovirus a virus parainfluenza), které jsou pacientům přidělovány při kýchání nebo kašlání jako „aerosolu“.
Antibiotika pro léčbu chladu “>
Antibiotika pro léčbu nachlazení
Sport se zimou
Můžu trénovat na zimu?
Nedávná studie provedená pod záštitou American College of Sports Medicine ukázala, že sportování s mírnými studenými symptomy mírným tempem není zdraví škodlivé. Zatímco silový trénink (kulturistika nebo posilování) zhoršil míru zotavení. Obecně se uznává, že sport může snížit riziko chladu, ale zatím nebylo jasně známo, jak se sport a zima kombinují současně. V každém případě se většina lékařů shodla na tom, že sport může zhoršit průběh zimy, a to i při dobrých zdravotních a slabých příznacích.
Zpravidla chlad schytá každou osobu v průměru 2-5 krát za rok, a po dobu trvání může dosáhnout 1-2 a dokonce tří týdnů až do úplného uzdravení. To ukazuje, že i menší nachlazení může vážně bránit pokroku v kulturistice a jiných sportech.
Během studie, pod vedením profesora a MUDr. Thomase G. Weidnera z Americké univerzity v Indii, bylo testováno asi 50 dobrovolníků, jejichž seznam provedli dobrovolníci studentů, jimž bylo injikováno infikované sérum a pozorováno po dobu 10 po sobě následujících dnů. Polovina z nich nevykonávala v průběhu celé nemoci, jiní pokračovali v aktivním tréninku.
První skupina byla vystavena každodenním stresům, jako je běh a cvičení na simulátorech. Po dokončení studie vědci zjistili, že v obou skupinách byly stejné míry zotavení, z nichž lze usuzovat, že mírné cvičení neovlivňuje proces hojení, závažnost symptomů nebo rozvoj komplikací. Je důležité poznamenat, že testované subjekty, které podstoupily vysoce intenzivní tréninky (které jsou ve skutečnosti ekvivalentní obvyklému tréninku kulturistiky), měly nejhorší míru zotavení.
V této studii byl použit mírný kmen studeného viru, který téměř nikdy nezpůsobuje zdravotní komplikace. V běžném životě je však člověk vystaven různým virům, které mohou ovlivnit plicní tkáň, průdušky a především kardiovaskulární systém a svaly.
Například někdy je chřipka téměř nemožné odlišit od mírných akutních respiračních virových infekcí. Pokud cvičíte v době, kdy onemocníte chřipkou, a to i při dobrém zdravotním stavu a téměř úplné nepřítomnosti příznaků nachlazení, riskujete vážné komplikace v srdci, protože virus chřipky způsobuje zánět myokardu. Cvičení vede k přetížení myokardu a může způsobit nevratné komplikace!
Jakékoliv katarální onemocnění (i mírné) vede k potlačení anabolických procesů ve svalech a aktivuje vylučování katabolického hormonu kortizolu, který ničí svaly. Fyzická aktivita exacerbuje katabolické procesy a za přítomnosti opožděného anabolismu nebudete mít pozitivní účinek ze silového tréninku a naopak trénink zničí vaše svaly.
Je zřejmé, že chlad a sport jsou neslučitelné. Nebudete mít pozitivní výsledky z tréninku ve výšce nemoci. Nevykonávejte, pokud máte nachlazení, dokud nezmizí všechny příznaky nemoci a necítíte se dobře. Pokud je nemoc závažná, je nutné se zdržet tréninku po dobu 3 až 4 dní, až do úplného uzdravení, aby se předešlo komplikacím a destrukci svalů.
6 hlavních chyb při léčbě nachlazení
Opatření zaměřená na příčiny a patogenezi onemocnění:
- Dokonce i v nepřítomnosti chuti k jídlu, nenechte studené přestávky denní dietu. Musíte se udržet a nutit k jídlu jako obvykle, může to být minimálně 6-7 jídel denně. Jídlo podporuje imunitu a nedovolí mu, aby odmítl bojovat s viry, obvykle trvá 1-2 týdny obnovit tělo, pokud dieta není rozbité, můžete obnovit úplně za 2-3 dny.
- Pijte více tekutin - až 3 litry denně. Bylo prokázáno, že pít velké množství vody urychluje regeneraci.
- Konzumujte syrovou cibuli a česnek. Tyto rostliny obsahují těkavou produkci, která ničí elementy způsobující onemocnění. I když se má za to, že fytoncidy z cibule a česneku jsou v praxi málo využívány. Oni také působí na sliznici nepříjemně, působit hojnou sekreci hlenu, slzy, který pomáhá účinně odstranit viry a bakterie z nosní dutiny.
- Užívejte vitamín C v dávce 1000 - 2000 mg denně. Vezměte komplexní vitamíny.
- Pro zničení téměř všech respiračních virů vysoce účinný lék Cycloferon (má vysoké náklady). Přípravky Arbidol, Lavomax a Amiksin mají pochybnou účinnost (léčivé vlastnosti léku nebyly prokázány, používají se pouze v zemích SNS). Lék Anaferon - jak ukázaly studie, je obecně neúčinný (homeopatický lék).
- Opláchněte hrdlo rotokanem (nízká cena) - heřmánek, měsíčku a řebříčku. Tinktura odstraňuje sliznice a potlačuje zánět.
- Pokud se objeví kašel, vezměte expektoranci - ACC nebo Ambrobene (Ambroxol). Libexin byl úspěšně použit k odstranění silného kašle.
- Fyzická aktivita a sport pro nachlazení (zejména v aktivní fázi onemocnění) nejsou žádoucí.
- Nezapomeňte systematicky vysílat životní prostor.
- Můžete si koupit UV lampu (užitečnou pro budoucnost) a nechat ji zapnutou na několik hodin, odstranit všechny chrániče z povrchu, neměli byste dramatizovat, i když jsou děti doma, a tak budeme pokračovat několik dní.
Opatření zaměřená na odstranění symptomů (nezrychlují zotavení):
- Antipyretika (komplexní lék TheraFlu zvláště vhodný jako symptomatická látka). Je však třeba chápat, že za prvé musí být teplota snížena, ne pokud je zvýšena, ale pokud je zvýšena nad určitou hranici, kterou lze nazvat teplotou 38 stupňů. V každém případě se musíte zaměřit na schopnost těla tolerovat tuto teplotu, stejně jako na přítomnost jiných zdravotních problémů (například srdeční problémy, neurologie). Čím vyšší je teplota, tím je pro tělo snazší bojovat s infekcí, ale čím vyšší je riziko jiných problémů. Řešení tohoto problému je nejlepší ponechat na lékaře. Je třeba také poznamenat, že většina módních antipyretických léčiv, která jsou v televizi propagována, jsou založena na lécích typu Penac Paracetamol a Ibuprofen.
- Lízátka k potlačení kašle a úlevy od bolesti (Travisil, atd.)
- Při výrazném kašli použijte Libexin (přísně podle indikací), Glycodin nebo sirupy Tussin +.
- Spreje pro odstranění pocitu bolesti v krku a podráždění v nose - Kameton.
- Vazokonstriktorové kapky (naftyzinum, dražší působí podobným způsobem, ale mohou účinněji pokrývat povrch sliznice) s nazální kongescí.
- Tsinepar (pilulky) je nejrychlejší lék, který pomáhá odstranit symptom okamžitě (umožňuje zapomenout na chlad úplně na chvíli) a možná urychlí zotavení.
V nové studii publikované v roce 2017 je pozorováno, že vitamín C a echinacea nesnižují běžné nachlazení. Nová metaanalýza však ukazuje, že tablety zinku jsou účinnější. Do 5. dne se 70% lidí užívajících zinek zotavilo z nachlazení ve srovnání s 27% lidí, kteří dostávali placebo. Autoři se domnívají, že zinek bude přibližně trojnásobný.
Zdroj: "Vizuální farmakologie".
Přidal: X. Lyulman. Per. s ním. M.: Mir: 2008
Etiotropní léčba antivirotiky dosud není možná. Studené příznaky zmizí samy od sebe. Užívání léků je volitelné. Obvykle předepsaná léčba je zaměřena na zmírnění symptomů.
Rýma Tvorba tajemství může být snížena anticholinergiky, ale je třeba mít na paměti i další atropinové účinky těchto látek. V současné době užívaný anticholinergní účinek H1-antihistaminik (součást mnoha studených léků). Lokálně (nosní kapky) se používají a-adrenomimetika, která způsobují vazokonstrikci, a tudíž snížení otoku nosní sliznice (obnovuje se nosní dýchání), jakož i oslabení sekrece. Při dlouhodobém pravidelném užívání a-adrenergních mimetik existuje riziko poškození nosní sliznice („slizniční hypertrofie“).
Léčba nachlazení “>
Léčba nachlazení
Obtížné polykání, bolest v krku. Pastilky obsahující lokální anestetika (lidokain, benzokain, tetrakain) krátkodobě oslabují symptomy, ale mohou způsobit alergické reakce.
Kašel Slabnutí kašle způsobené snížením reflexu kašle se doporučuje pouze při neproduktivním kašli (suchý kašel). Kodein a noscapine oslabují kašel působením na centrální nervový systém, což snižuje reflex kašle. Klobutinol má jiný, ale také neúplně vysvětlený mechanismus účinku, odlišný od opioidních léků. Přesvědčivé důkazy o účinnosti chladných léků na nachlazení nejsou k dispozici.
Obtížné sputum. Činidla podporující vykašlávání zlepšují separaci sputa v důsledku jeho zkapalňování: rozkládají složky sputa (mukolytika, například N-acetylcystein) nebo zvyšují tvorbu kapalné části sekrece (například horkého nápoje). Schopnost předepisovat mukolytiku pro nachlazení zůstává sporná, stejně jako schopnost bromhexinu a ambroxolu významně měnit konzistenci sputa. Acetylcystein je předepsán pro cystickou fibrózu. Klinický účinek N-acetylcysteinu při chronické obstrukční bronchitidě (ale ne studené) je ukázán: frekvence exacerbací se s neustálým užíváním snižuje.
Vysoká teplota Antipyretika (aspirin, paracetamol) jsou indikována při vysoké teplotě. Zvýšení teploty je přirozenou reakcí organismu na infekci; kontrola tělesné teploty je jedním z důležitých ukazatelů průběhu onemocnění.
Bolest v končetinách, bolesti hlavy. Antipyretika jsou také účinná.
Viz také: Jak zlepšit a posílit imunitní systém (vědecký přístup)
Myokarditida
Myokarditida je zánět myokardu, obvykle způsobený viry Coxsack B. Typické klinické projevy zahrnují únavu, bolest na hrudi, dušnost a někdy palpitace. Rizikové faktory náhlé smrti nebyly stanoveny, ale vzhledem k tomu, že takové nebezpečí existuje, 26. konference Bethesda doporučuje přerušit činnost soutěžních sportů na dobu asi 6 měsíců. Sportovci může být umožněno soutěžit pouze s normální funkcí srdce a velikostí podle echokardiografie a v nepřítomnosti arytmie během Holterova EKG monitorování.
Infekční mononukleóza je způsobena virem Epstein-Barr a projevuje se zpravidla únavou, bolestmi v krku, zvětšenými lymfatickými uzlinami a mandlemi palatinu a splenomegalií. Fyzická aktivita je obvykle omezena sama kvůli rostoucí slabosti. Podle literatury mohou atleti pokračovat v bezdotykovém tréninku, bez strachu ze škodlivých účinků, jakmile se teplota těla vrátí do normálu. Hlavní věc, kterou lékaři při infekční mononukleóze věnují zvláštní pozornost, je zvětšení sleziny, protože její prasknutí je možné. Vyskytuje se u 0,1 - 0,5% pacientů, obvykle spontánně. Pravděpodobnost je maximální v prvních 3 týdnech nemoci - během období hojné lymfocytární infiltrace, která protahuje slezinu a zvyšuje její křehkost. Neexistují žádná jasná doporučení, jak hodnotit velikost sleziny (a tedy riziko ruptury) - pomocí palpace nebo ultrazvuku. Bylo spolehlivě zjištěno, že palpace má nízkou citlivost, nicméně otázka přijetí ke sportovním aktivitám je určena pouze v závislosti na tom, zda slezina je hmatná nebo ne. To je věřil, že hrudník může spolehlivě chránit i zvětšenou slezinu, ale opět neexistuje žádný důkaz ani pro nebo proti tomuto předpokladu. Ačkoli podle literatury bylo jen málo mezer týkajících se sportu, doporučuje se opatrnost, zejména v prvních týdnech nemoci. Americká Akademie pediatrů doporučuje, aby v případě akutního nárůstu byly sportovní aktivity zcela opuštěny a v případě chronického nárůstu je tato problematika řešena individuálně.
Virová hepatitida se může vyskytovat různými způsoby - asymptomaticky a fulminantně s fatálním koncem. Hlavními projevy jsou únava, myalgie, artralgie, anorexie a nevolnost. Poškození jater narušuje normální dodávku energie během cvičení, přispívá k hypoglykémii a změnám metabolismu lipidů. Nedostatečný hormon a koagulopatie jsou také možné. Cvičení může významně ovlivnit intrahepatickou hemodynamiku, která teoreticky zvyšuje riziko komplikací. Podle doporučení je nutné před normalizací biochemických ukazatelů funkce jater a velikosti jater opustit těžké zátěže a konkurenci, ale dostupná data naznačují, že vzhledem k klinickému posouzení stavu sportovce je jistě přípustné mírné zatížení.
Infekce HIV je chronické onemocnění, které se liší svým průběhem a ve většině případů neporušuje obvyklý život infikovaného. Infekce HIV má obvykle formu přepravy, ale je možná závažná únava a jiné poruchy. snížení účinnosti samotného onemocnění a podávání antiretrovirových léčiv. Neexistuje žádný důkaz, že cvičení je nebezpečné; naopak, mírná námaha může dokonce posílit imunitní systém (kromě jiných příznivých somatických a psychických vlivů) a měla by být podporována. O otázce dalších sportovních aktivit se rozhoduje individuálně s ohledem na zdravotní stav sportovce, sport a pravděpodobnost infekce.
Obecně platí, že riziko přenosu viru HIV a virů hepatitidy ve většině sportů je velmi malé, takže nyní téměř všichni odborníci sdílejí názor, že samotná infekce nestačí k tomu, aby byla odstraněna ze soutěže. Na druhou stranu není jasné, jak se vypořádat s těmi sporty, ve kterých je riziko přenosu virů jistě zvýšeno: zápas, box a bojová umění. Není však pochyb o tom, že je třeba vždy dodržovat lékařské tajemství a přijmout všeobecná opatření.
Zdroje
Dobrý den, soudruzi. Napsal jsem tento článek, který ještě nebyl plně uzdraven minulý rok, protože jsem sám onemocněl chřipkou (cítil jsem všechny příznaky níže), nyní uplynul celý rok (již 2014, heh) a aktualizuji na svém blogu (přidám, Přidávám nové informace k těm článkům, které jsem vytvořil v roce 2013), a vzhledem k tomu, že téma studené a kulturistiky bude navždy relevantní pro kulturisty, nejlogičtější věcí je začít s tím =)
Známý? Heh, myslím, že ano, a ne slyšením. Pokud tedy obyčejný člověk (který není zapojen do sportu) může jednoduše vzít nemocnou dovolenou a několik dní uvíznout v práci / studiu atd. (tak mluvit, relaxovat, zotavit se, zotavit se), pak pro vážné cvičení (kulturistika, posilování není důležité, jakýkoliv druh sportovních sportů) je nachlazení vážným neštěstí.
Faktem je, že děláme kulturistiku (nebo jiné silové sporty), neustále sledujeme MODE. Pravidelně trénujeme (a trénujeme ne náhodně, ale podle potřeby, abychom dosáhli požadovaných cílů (výsledků), neustále udržujeme DIÁR ŠKOLENÍ (neustále sledovat průběh zátěže, protože bez ní není svalový růst v zásadě možný), kromě tréninkového procesu Dodržujeme správnou dietu během dne (nejíme to, co chceme, ale to, co potřebujeme k dosažení požadovaných cílů, nejíme 2-3 krát denně, jako obyčejní lidé, ale 6-8, dosáhneme 12 jídla za den ve zlomkových porcích...), v noci nevadíme kluby na plný úvazek a spíme v postýlce (zotavujeme se, získáváme sílu) a nějakou dobu B-A-A-C, probudíme se a cítíme se špatně (všechny výše uvedené příznaky, rýma, kašel, možná bolest v krku, horečka, slabost, atd.), dobře, a co to dělám? => ANO TAK, ŽE VŠECHNY REŽIMY BUDOU ZPĚTNÉ (vše, co tam pozorně sledujeme, je zničeno v okamžiku).
Proč se zhroutí - ptáš se?
Jak si představujete KOMPLETNÍ TRÉNINKY s tělesnou teplotou, rýmou, bolestmi v krku, slabostí, bolestmi svalů?... Jak? Jak si představujete kompletní jídla (pohanka, rýže, živočišné bílkoviny, to znamená maso, ryby, vejce atd.), Když je pro tebe tak špatné, že nechcete ani pít čaj... protože ve většině případů, když jste nemocný, Nechci jíst vůbec. I když chcete jíst a umí (jako dříve), nebudete schopni s takovými příznaky trénovat 100%.. v důsledku toho se režim zhroutí. => Spravidla se nálada snižuje (nálada klesá), indikátory síly se snižují (síla je ztracena), v některých případech se ztrácí tvar těla (i když je to během dlouhé přestávky, obvykle se většině říká, že palačinka nebyla trénována na týden) nebo dva, stal jsem se velmi suchou vyrážkou... no, víte, každý má takový odpad))) haha, ale obecně, dlouhodobá nemoc (od 2-3 do 4 týdnů) vás může opravdu vážně odvrhnout a budete muset začít od začátku, protože nemůžete přijít do posilovny po nemoci a vlaku jako dříve (před ním), za prvé, je nepravděpodobné, že uspějete, a za druhé, nebude to přinášet výhody (pouze škoda), budete se muset postupně vrátit do formuláře. Rozumíš? O tom budeme mluvit podrobněji později.
Z tohoto důvodu se všichni sportovci snaží vyvinout veškeré možné úsilí, aby se vyhnuli různým infekcím / nemocem a tak dále. My však nežijeme v inkubátoru, ale ve společnosti a jak bychom nemohli „pyzhilis“ občas nabýt nějaké infekce… dobře, chápete, co tím myslím? Nikdo z toho není imunní...
Se zimou je možné hrát sport? Doporučení pro horečku, bolest v krku a kašel pro cvičení
S nástupem chladného počasí a mimosezónního období se mnoho lidí potýká s nachlazením. Takové nemoci jsou značně nepokojné, ale jsou kontraindikací pro sport?
Školení během ARVI
Zdá se, že přínosy sportu pro zdraví naprosto nepochybují. Proto mnoho lidí, kteří se pravidelně věnují fyzické námaze, a to i během nemoci, je v žádném spěchu, aby je opustili. Většina trenérů a lékařů je však přesvědčena, že odpověď na otázku, zda je možné hrát sport se zimou, je negativní. Malátnost a fyzická aktivita nejsou příliš slučitelné. Proto, než půjdete na cvičení nezdravé, je lepší pečlivě přemýšlet.
Fitness lekce, pokud máte bolest v krku
Zdá se, že mírný bolest v krku není příliš narušený zdravotní stav. Studie však ukazují, že jakákoliv zima (i nekomplikovaná) zpomaluje anabolické procesy a spouští produkci katabolického hormonu pod názvem kortizol. Tato látka může zničit svaly. Sportovní aktivity podporují pouze katabolické procesy, které na pozadí pomalejšího metabolismu snižují účinek tréninku na nulu a narušují integritu svalové tkáně.
Bolest v krku se obvykle vyskytuje v počáteční fázi ARVI, čím blíže k zotavení - tím menší je závažnost tohoto symptomu. Proto, s takovým porušením pohody v tělocvičně je lepší odložit až později.
Stojí to za to jít do sálu se zimou nebo ne?
Někdy je rýma téměř jediným příznakem zimy. Takové znamení může být také pozorováno v posledním stadiu zotavení, kdy se všechny orgány a systémy postupně vrátí do normálu. Může však rýma zabránit sportu? Existuje několik zajímavých teorií:
- Mnoho zkušených atletů tvrdí, že fyzická aktivita může eliminovat příznaky ucpání nosu, protože krev se během sportů zrychluje. K tomuto efektu dochází zejména při cvičení venku. Je však poměrně krátký, brzy po skončení tříd se vrací dopravní zácpa a na pozadí obecné únavy se může cítit ještě výrazněji.
- Síť také obsahuje teorii „pravidlo nad krkem“, která uvádí, že při koncentraci příznaků malátnosti pouze v oblasti krku a nosu je možné pokračovat v cvičení. Taková důvěra však byla zcela zničena světovými vědci. Lidské tělo je holistický mechanismus a všechny jeho orgány a systémy jsou úzce propojeny. Nelze léčit hrdlo a nos odděleně.
- Někteří lékaři varují, že u ORL onemocnění jsou patogenní mikroorganismy blokovány lymfatickými uzlinami a pohybová aktivita aktivuje tok lymfy a může vyvolat jejich šíření po celém těle.
Lékaři neumožňují příliš intenzivní trénink, když má rýma neinfekční povahu nebo je reziduální a neovlivňuje vaši pohodu vůbec.
Sport nepomůže brzy zbavit zimy. A pokud se budete houpat v prašné místnosti nebo si zaplavat v bazénu, může být ještě horší.
Tělocvična a kašel
Kašel je další podmínkou, ve které se do posilovny lépe odkládá až později. Během tréninku je osoba nucena provádět časté hluboké dýchací pohyby ústy, což může zhoršit problém kašle a přispět k šíření infekce. Lékaři varují, že cvičení v houpacím křesle nebo intenzivní trénink na kardiovaskulárních strojích, kdy kašel zvyšuje šance na komplikace. Jako výsledek, i menší kašel je plný rozvoje bronchitidy nebo pneumonie.
Riziko komplikací se několikrát zvyšuje během tréninku v uzavřených místnostech a s davem lidí.
Je přípustné trénovat s teplotou?
Teplota je vážným příznakem. Za prvé, tento projev indispozice indikuje aktivní fázi nemoci a zadruhé ukazuje, že tělo aktivně bojuje proti onemocnění.
Trénink při teplotě je přísně kontraindikován, i když zhoršení zdraví není příliš výrazné. Toto doporučení je vysvětleno velmi jednoduše:
- Při teplotě tělo utrácí veškerou sílu v boji s infekcí a jakékoli cvičení ho oslabí a sníží jeho odpor. V důsledku toho se nemoc může šířit více, než by mohla.
- Zvýšená teplota okamžitě ovlivňuje činnost srdce. Cvičení zrychluje tlukot srdce ještě více. A to je nebezpečné: můžete čelit arytmii, přetížení myokardu a jeho zánětu (myokarditida).
- Je-li teplota žádoucí, je třeba dodržet režim lůžka nebo polopenze. Pokud nesete nemoc na nohou, můžete čelit nebezpečným komplikacím v ledvinách, kloubech a dalších orgánech a systémech.
Dokonce i když život podléhá přísné disciplíně a železná vůle, během aktivní fáze nemoci, je lepší dát si nějakou vůli a prostě si lehnout. To pomůže rychle obnovit a vyhnout se komplikacím.
Kdy se vrátit k fyzické námaze?
Po opětovném uzdravení je možné se vrátit ke sportu až po posledním uzdravení. V tomto případě byste měli dodržovat několik jednoduchých pravidel:
- Udělejte jen poloviční výkon, zkrácení délky tréninku.
- S dobrým zdravotním stavem nebo dokonce s jeho zlepšením, můžete mírně zvýšit zatížení.
- Pokud se necítíte dobře, měli byste odmítnout pokračovat v tréninku a odpočinku.
- Trénovat sníženým tempem by mělo být nejméně týden po onemocnění.
Lékaři a trenéři jsou přesvědčeni, že neexistuje přesná definice toho, jak moc se musíte vzdát tělesného tréninku po nemoci. Tato doba pro každou osobu je určena individuálně v závislosti na zdravotním stavu.
Trénink během zimy
Mnozí atleti, kteří chytili zimu, se zajímají o otázku, zda je možné pokračovat v tréninku v takovém bolestivém stavu, jak nejlépe sportovat, aby fyzická aktivita neměla nepříznivý vliv na imunitu a nezpůsobovala komplikace.
Je přípustné trénovat během zimy?
Každý člověk od dvou do tříkrát za rok trpí akutními respiračními infekcemi, chřipkou a zimou. Proces obnovy trvá přibližně týden a někdy deset dní. Bude-li tento čas součet, bude to asi měsíc za rok. Jedná se o dostatečně dlouhou dobu, kdy každý vedoucí aktivní životní styl člověka přemýšlí o tom, zda je možné pokračovat v tréninku se zimou.
Vzhledem k naléhavosti tohoto problému bylo provedeno mnoho výzkumů o tom, jak sport ovlivňuje stav chladného člověka. Potvrdili, že při mírném nachlazení je cvičení přijatelné. To neznamená, že takové školení bude účinné. Jeho produktivita bohužel klesá.
Těžká infekce nebo jen onemocnění
Studie dokazují absenci exacerbace symptomů nebo vlivu na dobu zotavení z fyzické aktivity pouze s „horním chladem“. Tato infekce se projevuje pouze nepříjemným MI nad krkem.
Mírné nachlazení, když máme bolest v krku, dochází k přetížení nosu, oči jsou zalévání, ale nejsou žádné bolesti svalů a není horečka, to vám umožní hrát sport. Hlavní věc je vzít v úvahu určité požadavky, které v tomto případě existují.
Jak trénovat na zimu?
Nemůžete se potit a umožnit ostré přehřátí. Mnoho tělocvičen je vybaveno vzduchovými chladicími systémy, které fungují v zimě. Studené proudy, pokud spadnete pod ně po cvičení nebo během cvičení, mohou významně zhoršit symptomy.
Trénink by měl být snadný, nepřesahující pulzní oblast s frekvencí 120-130 úderů za minutu. To vám nedovolí se potit. Trvání lekce je také doporučeno udržovat na minimu. Nemůžete jít déle než 40-45 minut.
Přehnané nebo studené?
Přesah je poměrně nebezpečný stav, ve kterém se úroveň kortizolu prudce zvyšuje. Tato látka, která se nazývá stresový hormon, který je důležitý pro energetické zdroje, imunitu, metabolismus sacharidů.
Zvyšující se kortizol snižuje imunitu, která snižuje obranyschopnost organismu proti infekcím, zvyšuje dobu zotavení svalové tkáně a oblast zánětu. Stav, ve kterém člověk přichází s chronicky vysokým kortizolem, se podobá příznakům mírného nachlazení.
Negativní účinky školení
Je-li vysoký kortizol mylně považován za mírný nádech, pokračující fyzický, poškozuje pouze jeho zdraví. Stresový hormon stále roste z tréninku. Výsledkem je prudký pokles ochranných funkcí organismu a rozvoj již reálné nemoci z nachlazení.
Kortizol stoupá, i když má člověk chlad. A pokud trénink v tomto stavu a nepoškodí zdraví, tak nějak nepřinese téměř žádný výsledek. Zvýšení kortizolu neumožňuje dosáhnout jak zvýšení svalové hmoty, tak indikátorů síly.
Jaké jsou příznaky chřipky?
Poměrně často mohou být chřipkové a akutní respirační virové infekce v raných fázích snadno zaměněny za normální mírný chlad. Přesná diagnóza je jasná kolem třetího dne. Pokud se tělesná teplota zvýší, bolest je cítit ve svalových skupinách, objeví se zimnice, pak je to přesně chřipka.
V tomto stavu nemůžete jít do posilovny. To bude mít za následek dvojí úder imunitnímu systému, který bude muset bojovat proti infekci a stresu kardio nebo silového tréninku. Jediné, co sport přinese s chřipkou, je zhoršení onemocnění.
Obecná doporučení
Studené studie, jak ukazují studie, nejsou překážkou pro sport. Zjištění takového výzkumu nic neříkají o sílových indikátorech ani o účinnosti tréninku studené osoby.
Rozhodně je zakázáno sportovat s chřipkou a těžkým nachlazením. Symptomy těchto onemocnění je možné rozpoznat pouze ve druhém nebo třetím dni. A pokud se aktivní trénink v těchto dnech nezastaví, stát se dramaticky zhorší, mohou nastat komplikace.
Závěr
Je bezpečné pokračovat ve sportu pouze s plnou důvěrou, že příčinou nemoci není chřipka, ale mírná infekce. Trénink by měl být krátký se srdeční frekvencí 120 až 130 úderů za minutu, aby se zabránilo vzniku potu.
Můžu běžet, když mi bolí hrdlo
Je možné jít do bazénu, pokud máte bolest v krku
Rýma je problém, se kterým se opakovaně setkává každý, kdo má chlad. Přetížení a výtok sliznice z nosu se objevují v důsledku zánětu nosohltanu.
Obsah:
Alergeny nebo infekční agens (houba, virus, bakterie) mohou vyvolat přecitlivělost hlenu. Můžu jít do bazénu s chladem? Někteří lidé si jsou jisti, že návštěva bazénu pouze urychluje regeneraci, protože chlorovaná voda pomáhá propláchnout nosní cesty a dezinfikovat sliznice.
Ale je to opravdu tak a co je důvodem návštěvy pánve v období akutního vývoje zimy? Je třeba chápat, že rýma je příznakem, který indikuje přítomnost infekce v těle, zejména v horních dýchacích cestách. Nosní sliznice se vyskytuje zpravidla s chřipkou nebo zimou.
Příčiny a typy rýmy
Zvýšená produkce viskózních sekrecí nosní sliznice, běžně označovaná jako snot u běžných lidí, signalizuje vývoj patologických reakcí v nosní dutině.
Zpravidla jsou způsobeny zánětem horních cest dýchacích.
Alergeny nebo patogeny, jako jsou rhinoviry, streptokoky, koronaviry, enteroviry, bacil Pfeiffer atd., Mohou vyvolat zánět dýchacích cest.
Běžné nachlazení je nejčastější příčinou běžného nachlazení způsobeného patogenními viry. Infekce má destruktivní účinek na stav měkkých tkání nosohltanu, způsobuje podráždění a zánět horní epiteliální vrstvy sliznice.
V souvislosti se zvýšením koncentrace v ložiskách zánětu toxinů začíná tělo produkovat velké množství pyrogenů - látek, které stimulují růst teploty.
Proto mají pacienti s nachlazením takové nepříjemné příznaky, jako je horečka, únava, nedostatek chuti k jídlu, bolesti hlavy, ospalost, nevolnost atd.
Příčinou rýmy není vždy infekce nebo alergie. U dospělých a dětí je často diagnostikována tzv. Vazomotorická (neurogenní) rýma. Její vzhled je do značné míry způsoben zhoršeným krevním oběhem nosohltanu, dilatací krevních cév a intenzivní syntézou viskózní sekrece pohárkovými buňkami, které jsou umístěny v sliznici.
Podle většiny odborníků, s vazomotorickými a některými typy alergické rýmy, můžete stále navštívit bazén. Ale na infekční rýmu jsou názory lékařů rozděleny. Někteří věří, že mírné cvičení pomůže vyrovnat se s nemocí, zatímco jiní argumentují, že zesílení krevního oběhu jen urychlí šíření infekce v těle.
Studený bazén - profesionálové
Někteří lékaři nevidí naléhavou potřebu zavést zákaz návštěvy bazénu, pokud výtok z nosu pokračuje bez zvýšení tělesné teploty.
Aby se uzavřený rybník nestal ohniskem infekce, musí k němu být přidán chlor, který dezinfikuje vodu a ničí patogeny.
Jinými slovy, potápění do chlorované vody dokonce pomáhá prát dutiny a vyčistit sliznici od infekce.
Když odborníci na vazomotorickou rýmu dokonce doporučují navštívit bazény. Vysoká fyzická aktivita stimuluje krevní oběh, díky čemuž se trofická nosohltanová tkáň normalizuje. Podle praktických pozorování se lidé s vazomotorickou rýmou, kteří pravidelně hrají sport, vyrovnávají s tímto problémem do 2-3 týdnů.
Intenzivní zátěž navíc stimuluje nespecifickou imunitu a tím zvyšuje odolnost těla vůči infekcím. To je důvod, proč lidé, kteří jsou neustále zapojeni do sportu, trpí nachlazení ne více než 2-3 krát ročně.
Studený bazén - argumenty contra
ORL lékaři, kteří se nacházejí na druhé straně barikád, kategoricky nedoporučují navštívit bazény pro jakoukoli rýmu.
Faktem je, že plavání je samostatnou položkou výdajů vzácné energie, kterou tělo potřebuje k boji proti infekci.
Kromě toho při akutním zánětu nosohltanu chlorovaná voda zhoršuje pouze stav sliznice, což způsobuje těžké podráždění a otoky nosních cest.
Dlouhodobé vystavení vodě může vyvolat lokální hypotermii horních cest dýchacích a tím přispět k šíření infekce. Navíc, s intenzivnějším krevním oběhem, jsou patogenní agens s průtokem krve rychleji rozšířeny po celém těle, což následně vede ke komplikacím.
Nesmíme zapomenout, že zima je nakažlivá nemoc, která je přenášena vzduchovými kapičkami.
Více či méně úzký kontakt a rozhovor s dopravcem infekce může způsobit rozvoj respiračního onemocnění u jiných návštěvníků bazénu.
Aby se snížila pravděpodobnost komplikací a infekce jiných lidí, odborníci doporučují zdržet se návštěvy bazénu alespoň týden.
Plavání v bazénu je plné hypothermie, rozvoje komplikací a infekce jiných lidí.
Jaké je nebezpečí?
Během vývoje infekční rýmy je imunitní obrana těla oslabena, takže většina lékařů stále doporučuje zdržet se nadměrného cvičení a sportu.
Velké náklady - velké výdaje na energii, což vyvolává snížení odolnosti těla vůči patogenním virům a mikrobům. Profesionální plavci si však nemohou dovolit ani týdenní odpočinek z praxe, protože to povede ke ztrátě zdatnosti.
Proto jsou pro ně vyvíjeny šetřící tréninkové programy, které neumožňují přerušit výuku v bazénu.
Absolutní kontraindikace plavání v bazénu je chřipka a akutní tonzilitida, která může způsobit komplikaci srdce a ledvin.
Pacienti s bolestmi v krku a chřipkou zpravidla zvyšují tělesnou teplotu. Podle odborníků je přísně zakázáno provádět výše uvedené nemoci „na nohou“ nebo v tomto případě „na vlnách“. Těžká fyzická námaha může zhoršit zdraví a způsobit komplikace, jako je tracheitida, akutní bronchitida, pneumonie a meningitida.
Pravděpodobné komplikace
Virová a bakteriální rýma vyžadují odpovídající léčbu. Žádná sanace nosohltanu chlorovanou vodou nepomůže eliminovat zánět v sliznici.
Navíc lokální podchlazení a podráždění nosních průchodů agresivním chlorem může způsobit poškození vedlejších nosních dutin a sluchové trubice, jejíž otevření vede přímo do nosohltanové dutiny.
Pozdní léčba rýmy a pokusy o přenos onemocnění „na vlnách“ často znamenají rozvoj následujících komplikací:
- sinusitida - zánět paranazálních (maxilárních) sinusů, který se obvykle vyskytuje během vývoje bakteriální infekce;
- etmoiditida - virový nebo bakteriální zánět paranazálního sinusu, který se nachází na dně nosu;
- spenoiditida - infekce sinusových dutin, které se nacházejí v blízkosti zrakového nervu a karotidy;
- tubotimpanit (Eustachitis) - zánět a otoky sliznice sluchové trubice, která spojuje ušní dutinu (středové ucho) s nosohltanem;
- katarální otitis - akutní zánět sliznice tympanické dutiny a sluchových kůstek.
Výše uvedená onemocnění nejsou úplným seznamem možných komplikací rýmy. Největší nebezpečí pro zdraví je hnisavé (bakteriální) poškození nosohltanu, které je spojeno s expanzí sliznice a rozvojem retrofaryngeálního abscesu.
Shrneme-li to, lze říci, že návštěva bazénu se zimou se může ukázat jako závažné komplikace pro sportovce a amatérského plavce. V této věci se člověk nemůže řídit názorem lidí, kteří tvrdí, že „je vyřazen klínem“. Pokud je ucpání nosu doprovázeno horečkou, bolestmi těla a malátností, je stále nutné zdržet se praktikování nejméně 5-7 dnů.
Můžu trénovat, když mi bolí hrdlo
Interenso, který si myslí, že má nachlazení, rýmu, kašel, bolest v krku, obecně, studené příznaky, ale není teplota, stojí za to jít do posilovny nebo je lepší vynechat týden do zotavení?
Obsah:
Je opravdu možné, aby náklad vyvolal komplikaci, nebo přece jen, kdybyste snížili zátěž, můžete cvičit opatrně? Vaše názory!
jakákoliv infekce, zejména se zánětlivým procesem, zesiluje katabolické procesy v org-me, a po intenzivním testování je kartizol již v měřítku. ale na tom, co jsem někde četl.. pokud není teplota, jeden obr je trénink.
Eugene Myslím, že by bylo vhodné přeskočit, protože tělo je oslabeno bojem proti infekci a všechny jeho zdroje jsou zaměřeny na potlačení infekce, proto je proces růstu svalů extrémně neúčinný. I když jsem stále chodit do tělocvičny jednoduché, aby alespoň udržet svaly ve tvaru
NIRAZA DID NEPOSKYTUJE ŠKOLENÍ. JAK SE SILNĚ NESMÍ SICK. S TEPLOTOU 38.5. UZNÁVAJÍ, ŽE JSOU PO SUPERHISMATIVNÍM VLAKU STRAVOVÁNÍ A SPÁD, RYCHLÉ PASY CHOROBY
a srdce nesedí s teplotou k houpání.
Nedávno jsem tuto problematiku studoval
Je možné jít do posilovny s rýmou (rýmou)? | NOVÁ LÉKÁRNA
Konzultace otolaryngologa na téma „Je možné léčit sinusitidu s takovou léčbou a termínem?“ Je uveden pouze pro referenční účely. Podle výsledků konzultace se poraďte se svým lékařem, včetně zjištění možných kontraindikací.
Anonymous (Žena, 26 let), 3 prosince 2015
Dobrý den, doktore, pomozte mi, prosím, faktem je, že v roce 2014 jsem se s bolestí hlavy obrátil na kliniku, obrátil se na neurologa, nebyl na mé straně...
Anonymous (Muž, 25 let), 30 srpna 2015
Dobrý den Jsem muž, výška 172 váha 60. Asi před 2 měsíci, pokrytý, přišel domů z běhu, cítil jsem pocit, že moje pravé oko vyšlo ven, moje vize zúžila na bod a pak...
Anonymous (Žena, 24 let), 27 března 2015
Ahoj, jsem 24 let. Před 9 měsíci jsem se přestěhoval do jiného města, změnil klima. Od té doby, ne dostat ven z nemoci. Dlouhou dobu trpěl silným chladem, nízkým stupněm...
Můžete kouřit, když jste nemocní
ORL> ORL onemocnění> Onemocnění krku> Je možné kouřit, když bolí hrdlo na tabáku na sliznici krku
Kouření je povoleno, když je bolest v krku škodlivá pro tabákový kouř na sliznici hrdla
Bolest v krku je jedním z nejčastějších příznaků zánětlivých procesů horních cest dýchacích.
Obsah:
Při faryngitidě dochází k nepříjemným pocitům hltanu. angina pectoris tonzilitida a jiné nemoci, bolest je vyvolána hromaděním patogenních bakterií a virů na mandlích.
Kuřáci se zajímají o otázku: je možné kouřit, když bolí hrdlo, a jaké důsledky ohrožují milovníky tabákového kouře?
Hlavní příčiny bolesti v krku
Bolesti v krku: příčiny a symptomy
Za prvé, musíte zjistit, jak a proč bolest v krku při určité nemoci. Tento nepříjemný příznak lze pozorovat nejen při infekcích, někdy je to důsledkem alergií. Ve všech případech, nemůžete brát antibiotika nekontrolovatelně. Přesnou diagnózu provádí pouze lékař.
Běžné příčiny a příznaky:
- ARI (ARVI) je virová infekce dýchacího traktu, při které je bolest v krku doplněna kašlem. rýma. kýchání, teplota mírně stoupá. Antibiotika nepůsobí na viry, je nutná jiná symptomatická léčba.
- Chřipka je virové onemocnění doprovázené vysokou horečkou a prudkým zhoršením zdravotního stavu. Rýma obvykle není, ale bolest v krku může být vážná.
- Faryngitida - zánět hltanu. Tam je bolest při polykání, pocit suchosti a lechtání, mírné zvýšení teploty.
- Bolest v krku - bakteriální infekce, při které se mandle zvyšují a začervenávají, mohou se objevit hlen a hnis. Angina je nebezpečná kvůli komplikacím, proto je zvláště důležitá správná diagnóza a včasná léčba.
Ve všech případech se jedna z příčin onemocnění stává poklesem imunity. Jakmile tělo přestane odolávat infekci, zánětlivý proces začíná zvýšením teploty a zhoršením zdraví. Kouření je důležitým faktorem zhoršování obranyschopnosti imunitního systému, proto vede k závažnějšímu průběhu onemocnění a zpožďuje léčbu.
Vliv tabákového kouře na sliznici krku
Kouření a bolest v krku: obraz nemoci
Odpověď na otázku, zda je možné kouřit s anginou pectoris. může být dramaticky negativní. Tabákový kouř, který se dostává do horních cest dýchacích, dráždí sliznici, protože část nikotinu je ukládána, což vytváří příznivé prostředí pro patogenní mikroflóru.
V důsledku toho onemocnění postupuje mnohem rychleji a je obtížnější bojovat s konvenčními prostředky. Dokonce i obyčejné nachlazení se vleče na dlouhou dobu a nebezpečnější onemocnění se mohou rychle proměnit v chronickou formu.
Protože kouř má vysokou teplotu, způsobuje popáleniny již zapálených tkání. Z toho důvodu se bolest a nepohodlí při polykání pouze zesílí a zhojení se zpozdí. Ve složení cigaret existuje více než 40 karcinogenních látek, které vyvolávají rozvoj nádorových nádorů a zároveň oslabují imunitní systém.
Během nemoci je obrana těla namířena proti infekci a během této doby je zvláště vysoké riziko degenerace maligní tkáně.
Kouření snižuje účinnost léků, takže lékař musí předepsat vyšší dávku. To vede ke zvýšeným potenciálním vedlejším účinkům. Konec konců, každá léčba ovlivňuje všechny orgány a systémy.
To může vést k metabolickým poruchám a zotavení z nemoci bude zpožděno.
Kouření během těhotenství způsobuje, že jakékoli zánětlivé onemocnění je vážným ohrožením normálního vývoje plodu a může vést k potratu nebo předčasnému porodu.
Proč lidé kouří, když jsou nemocní
Lékaři se často setkávají se společným mýtem, že kouření zmírňuje bolest v krku a pomáhá léčit zabíjením bakterií. Daleko od toho.
Bolest může být cítit poněkud slabší po kouření cigarety, ale to je způsobeno nervovým poškozením, což je důvod, proč je citlivost snížena.
Patogeny nezemřou, ale budou se i nadále intenzivně rozmnožovat, což vede k tvorbě hnisu a plaku na mandlích.
Kouření brání ochranným funkcím lymfatického systému, zhoršuje složení krve, otravuje tělo a ztěžuje boj s nemocí.
Pasivní inhalace kouře přitom není o nic méně nebezpečná než aktivní kouření, a proto je nutné pacienta co nejdříve izolovat od společnosti kouření rodinných příslušníků.
Kouření s bolestmi v krku je pomalá otrava, která zvyšuje riziko komplikací. To vede k systémovému poškození orgánů systému C a následky mohou být nejodpornější.
Když můžete dělat sport po bolestech v krku
Jakákoli choroba vyrazí člověka z obvyklého rytmu a nutí je změnit svůj životní styl.
Sportovci budou mít nějakou dobu na zdržení se tréninku.
Nucený odpočinek je nezbytný pro každého, kdo měl bolest v krku - infekční onemocnění, které je obtížné, s horečkou, zhoršením celkového stavu a možnými nebezpečnými komplikacemi. Proto je důležité předčasně nezatěžovat oslabené tělo sportovní činností.
Co říkají lékaři
Záludnost anginy pectoris v jejím negativním dopadu na funkci mnoha orgánů, zejména kloubů, kardiovaskulárního systému a ledvin. Zotavení není důvodem ke zklidnění.
Lékaři varují - komplikace se mohou objevit o týden později - dva po léčbě ve formě:
- Poškození srdce - myokarditida, endokarditida, perikarditida;
- Patologie ledvin - pyelonefritida, glomerulonefritida;
- Artritida, revmatismus;
- Lokální komplikace - otitis, edém hrtanu;
- Sepse
Rush do posilovny nestojí za to. Před zahájením fyzické námahy je povinné lékařské vyšetření orgánů nejčastěji trpících anginou pectoris.
Lékař obvykle předepisuje EKG - elektrokardiografii srdce, někdy je vyžadována echokardiografie (ultrazvuk) tohoto orgánu. Také užívá moč, krev (celkem) a revmatické testy. Po absolvování všech průzkumů je řešena otázka obnovení sportovních aktivit.
Jak sport ovlivňuje tělo
Tělo oslabené onemocněním vyžaduje jemný režim, který eliminuje těžkou fyzickou námahu. Převedená angína je kontraindikací pro sport.
Nebylo pro nic za nic, že ti, kteří byli nemocní ve škole, byli osvobozeni od tělesné výchovy nejméně 2 týdny. Co říct o sportu s jeho přetížením.
Uprostřed bolení v krku, bolesti celého těla, horečky, bolest v krku a žádná síla pohybu - nikdo si nemyslí na trénink. Ale choroba ustupuje a mnoho z nich touží obnovit hodiny, obávat se, že ztratí tvar. Proč lékaři přísně zakazují sporty:
Obnovený organismus vyžaduje čas a energii pro úplné uzdravení. Trénovat v tomto období je odebírat energii z imunitního systému, který je již oslaben nemocí.
Výcvik ve fázi zotavení - stres, nepříznivý vliv na tělo a zpomalení obnovy jeho zdrojů.
Sport je schopen vyvolat rozvoj komplikací na důležitých orgánech, zvláště zranitelných u lidí s anginou pectoris.
Tělo, které je oslabeno škodlivými účinky bakterií, virů, plísní (patogenů v bolestech v krku), není připraveno na fyzickou a psychickou zátěž doprovázející sportovní aktivity.
Můžu běžet
Běh je považován za jeden z nejdostupnějších prostředků podpory zdraví.
Pravidelné běžecké pomůcky:
- Zlepšení krevního oběhu, saturace tkání a orgánů kyslíkem;
- Posílit cévní systém;
- Čištění těla toxinů;
- Normalizace metabolických procesů, snížení množství cholesterolu v krvi;
- Ztráta hmotnosti;
- Produkce endorfinů - hormony radosti.
Ale všechny pozitivní vlastnosti běhu nefungují pro slabého člověka. Bolest v krku (akutní infekce) je kontraindikací běžících tříd.
To platí i pro profesionální sportovce. Potřebují také čas na obnovu a obnovu tělesných zdrojů. Předčasné zahájení léčby představuje riziko recidivující angíny a srdečních a kloubních problémů.
Doporučený intervalový trénink - střídavý běh s chůzí, rychlý běh a pomalejší běh, pauzy, umožňující tělu relaxovat. První třídy by neměly překročit 30 minut, měli byste běžet na terénu s rovným terénem.
Plavat v bazénu
Plavání přináší tělu nepochybné výhody:
- Posiluje svalový tonus;
- Cvičí klouby a vazy;
- Zlepšuje krevní oběh a stimuluje srdce;
- Spaluje další kalorií;
- Pozitivní vliv na celkovou pohodu.
Existují však rizikové faktory, které jsou nebezpečné pro lidi, kteří měli bolest v krku. V bazénu jsou vždy patogeny různých nemocí. Organismus, který v důsledku infekce ztratil část svých obranných systémů, se někdy s novým útokem zákeřných patogenů vyrovná. Velká šance znovu onemocnět, chytit nakažlivé onemocnění.
Plavání v bazénu je spojeno s teplotními výkyvy, které slouží jako dodatečná zátěž pro oslabenou imunitu. Plavání je proto moudřejší odložit až do obnovení obranyschopnosti těla.
Kdy pokračovat v tréninku
Stanovisko lékařů - trvá jen měsíc, než se zotaví. Během tohoto období je imunitní systém schopen posílit a nemoci neovlivní důležité orgány.
Hlavní princip obnovení výcviku - postupný. Předchozí formulář vrátí úsporná rozložená zatížení.
Po dvou týdnech od okamžiku uzdravení je dovoleno začít lehké tréninky, dechová cvičení, vyhnout se zátěži a dlouhým jízdám.
Individuální plán lekce připravuje trenér s přihlédnutím k doporučením lékaře a úplným zkušebním údajům. Trpělivost a kontrola blahobytu pomůže postupně se vrátit do své původní podoby bez poškození vlastního zdraví.
Dětský sport
Pokud jde o návrat k sportu dětí, které měly bolest v krku, veškerá odpovědnost připadá na jejich rodiče.
Maminky a tatínky by měli vědět:
Děti nemohou objektivně posoudit svůj stav. Mobilní dítě neleží v posteli, chce se okamžitě pohybovat, jak se jeho zdravotní stav zlepšuje. Je nutné omezit nadměrnou mobilitu, aby se předešlo negativním důsledkům.
Povolte minimální fyzickou aktivitu během jednoho a půl až dvou týdnů po vymizení zánětlivých procesů v krku - zarudnutí, otok, bolest v procesu polykání. Teplota by neměla být minimálně týden.
Předčasná zátěž je plná srdečních arytmií a následných problémů kardiovaskulárního systému.
Intenzita tréninku by měla být postupně zvyšována, přesně pod dohledem lékaře.
Podívejte se na užitečné video:
Přinejmenším jeden měsíc musí projít od okamžiku zotavení do začátku návratu k plnohodnotným sportům. Zde je důležitý individuální přístup s hodnocením zdraví konkrétního dítěte. Někteří budou potřebovat delší dobu rehabilitace.
Sportovní záznamy a úspěchy - ne samo o sobě. Nenahradí ztracené zdraví. Proto je důležité dodržovat doporučení lékařů a neupadat do posilovny až do úplného uzdravení.