Všichni milujeme namočit v teplé vodě, ale co je horká koupel pro člověka - dobrá nebo špatná? Od dětství se učíme hygieny, aby se často sprchovali, umývali si vlasy, sledovali nehty. Ale je to mnohem příjemnější, když to všechno děláte, když ležíte v horké lázni s pěnou, včetně vaší oblíbené hudby. Ale je to neškodné? Promluvme si o tom v tomto článku na našich webových stránkách.
Koupání je příslibem čistoty, každé dítě o tom ví. Tyto procedury poskytují nejen čisté tělo, ale i skvělou náladu, vynikající pohodu, relaxaci a pohodlí. Ale tento denní postup se nedoporučuje každému, a ne každý je užitečný. Existují určitá pravidla, která je třeba dodržovat, aby se vaše zdraví zachovalo, protože horká voda může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví.
Ale nejdřív si promluvme o příjemném, protože pravděpodobně víte, že výhody a škody na horké lázni jsou mnohostranné a obě strany by měly být oceněny. A začneme samozřejmě s příjemnými - výhodami těchto vodních procedur.
Proč je horká lázeň užitečná?
Výhody horké lázně se zdají být jednoduché a banální, ale obsahují celou podstatu tohoto postupu. Není to pro nic takového, že bychom ji měli tak rádi? Uvidíme, co je tak užitečné:
- Samozřejmě, to nemohlo mluvit, ale horká koupel pomáhá v hygieně. Vysokoteplotní voda dobře odpařuje pokožku, otevírá póry a odstraňuje veškeré podkožní nečistoty. Pokud je vše v kombinaci s výživnými obličejovými maskami, získáte dvojité očištění a výsledky. Proto, aby se takové postupy je alespoň s cílem vyčistit póry a kůži.
- Takové koupele uvolňují nervy a zmírňují stres. Po náročném pracovním dni nebo náročných každodenních starostech chcete zapomenout a relaxovat. To jistě pomůže horké koupele, jeho výhody budou nesmírně velké. Asi víte, že teplá voda uvolňuje tělo, cítíme se chráněni na intuitivní úrovni, protože stejná voda je v děloze. Proto tento postup zklidňuje nervy.
- V chladném období se tak můžete dokonale a rychle zahřát a získat tak další potěšení. Zima, cévy úzké, tlak může stoupat, mohou začít bolesti hlavy a díky těmto procedurám lze zapomenout na všechny tyto problémy. Kromě toho můžete přidat další složky, například přínos medu a škody, které jsou již dlouho známé všem. Malá lžička medu ve vaně pomůže nejen ohřát tělo, ale také obohatit ho o užitečné minerály pro posílení imunitního systému.
- Pokud jste dělali těžké cvičení pro hubnutí, běžel, nebo prostě fyzicky pracoval, pak tento postup zmírní svalové napětí. To je důvod, proč po tvrdém tréninku se sportovcům doporučuje, aby si vzali horké koupele tak, aby únava prošla rychle. Samozřejmě byste měli tento způsob relaxace pečlivě léčit, ale toto je další téma, o které budeme dále hovořit.
Jak můžete vidět, přínosy horké lázně jsou velké, ale stojí za to to správně, protože nanejvýš je to stále škodlivé. Ano, kupodivu, ale tento postup škodí víc než pomáhá.
Vířivka - poškození
Škoda horké koupele je velmi rozsáhlá, existuje mnoho mýtů, které zničíme, ale nejdřív budeme hovořit o tom, jak může člověku ublížit:
- Silně horká voda zvyšuje zátěž na srdce a cévy, takže pokud máte problémy s těmito orgány, měli byste se obrátit na lékaře a zeptat se, zda můžete takové koupele užívat. S největší pravděpodobností vám to nedovolí.
- To může být nebezpečné pro těhotné ženy, protože může negativně ovlivnit plod i ženské tělo. Dokonce může vyprovokovat potrat, abyste se takovým postupům vyhnuli.
- Když užíváte takové vodní procedury, měli byste vědět, že vaše pokožka je velmi tepelně ošetřitelná a začne rychle stárnout. Pokud jste tak dychtiví, že se dobře zahřejete, je lepší použít koupel, výhody a škody, které jsme předtím analyzovali, a to ani tak často není. Kosmetičky nedoporučují ženám, aby se vykoupali horkou vodou, protože kůže nejenže rychle stárne, ale také začne klesat. To neznamená, že tuto metodu relaxace nemůžete vůbec použít, zkuste ji použít maximálně jednou za 3 týdny (jedná se o koupel s velmi horkou vodou).
- U diabetu je koupelna s vroucí vodou přísně kontraindikována.
Škodlivé takové postupy způsobují hodně, ale existují i obecné pojmy a názory, které by měly být rozebrány, protože ne všechny jsou pravdivé. Promluvme si o mýtech o horké lázni.
Mýty o vířivce
Mýty o horké lázni šíří lidé, kteří se rádi baví ve vroucí vodě a dokonce i pěnou. Ale bohužel ne všechny jsou pravdivé, podívejme se na některé.
- Ve vaně můžete ležet tolik, kolik chcete. Ne! Ve skutečnosti, pokud se rozhodnete vzít horkou koupel k relaxaci po náročném dni, pak by to nemělo být více než 20 minut.
- Kvůli zátěži na srdci byste neměli tento typ lázně vůbec užívat. Ve skutečnosti, pokud víte, jak ji správně připravit, je vhodné tento postup přijmout. Popíšeme, jak to udělat níže.
- Za sníženého tlaku ji zvýší horká lázeň. Ne! Ve skutečnosti se plavidla rozšiřují a tlak může naopak prudce poklesnout. Může se dokonce stát, že člověk ztratí vědomí.
- Takový postup je u diabetu kontraindikován. Ano, je to pravda, protože hladina cukru může výrazně poklesnout a vést k nevratným následkům.
Jak vidíte, většina mýtů o tomto krásném postupu není pravdivá a teď víte, co to vlastně dává.
Jak se vykoupat
Pokud chcete koupel, aby vám jen prospěch a radost, pak byste měli správně připravit.
- Teplota pro optimální a maximální příjem lázně by neměla být větší než 40 stupňů. To je teplá a příjemná voda, a co je nejdůležitější - po dlouhou dobu v ní nebudete ležet.
- Ale leží v takové lázni by neměla být více než 20 minut, aby nedošlo k zatížení srdce a cév.
- Můžete přidat bylinné čaje, aby lázeň ještě užitečnější. Například, můžete přidat odvar z aloe, nebo máta. Můžete také udělat odvar z heřmánku, tymiánu a dalších bylin.
- Ponořte se do lázně do oblasti srdce. Člověk se snaží ponořit co nejvíce do vody, alespoň podél krku, ale to nestojí za to.
- Udělejte si koupel v sedě a pak nebudete mít poruchu.
Nyní víte o výhodách a nebezpečích horké lázně, stejně jako o tom, jak to udělat správně. Sledujte své zdraví a buďte opatrní. Přeji hezký den!
Vana s chladem - škoda nebo prospěch?
Koupání má příznivý vliv na lidské tělo. Spolu s očistou pleti dokonale uvolňuje únavu, bolesti svalů, čistí póry, uvolňuje a zklidňuje. Zvláště užitečná koupel s přídavkem různých éterických olejů, bylinných odvarů, mořské soli a dalších terapeutických složek.
Můžu se vykoupat? Mnoho lidí odmítá umýt během nemoci, ze strachu z dalšího komplikování jejich stavu. Jaký vliv má tepelné ošetření vody na oslabené tělo v době jeho odporu vůči virům?
Vana pro léčbu nachlazení: jsou takové postupy odůvodněné?
Podle lékařů je nejen možné koupat se při onemocněních dýchacích cest, ale v prvních dnech nemoci je koupání s nádechem skutečnou spásou pro člověka. Ponořen do mírně teplé vody, dokonale a rovnoměrně se ohřívá, což přispívá k urychlení regenerace.
Bez ohledu na to, jaký faktor je způsoben chladem a jak dlouho je člověk nemocný, nikdo dosud nezrušil pravidla osobní hygieny. V průběhu léčby se pacient silně a často potí, aby zůstal týden nebo déle nemytý? Odpověď na otázku „je možné umýt chladem“ je tedy jednoznačná - je to možné a nutné.
Ale než začnete s léčbou vodou, měli byste vědět, zda jsou ve vašem případě výslovně povoleny. Například při vysokých teplotách by bylo lepší mít namísto vany krátkou hygienickou sprchu. V každém případě se musíte řídit stavem svého těla a vyloučit případné komplikace, měli byste se poradit se svým lékařem.
Indikace pro koupání během zimy
Máte pochybnosti o tom, zda si můžete dát horkou koupel s chladem? V procesu onemocnění dýchacích cest se doporučuje koupání nejen dodržovat hygienická pravidla, ale také zmírnit řadu příznaků nachlazení.
Indikace ke koupání v lázni pro nemocné jsou následující:
- bolesti těla. U pacientů s ARVI je tento příznak běžný. Teplá, ale ne příliš horká lázeň během zimy významně snižuje bolest v kloubech a svalech, odstraňuje bolestivost v zádech a zlepšuje celkový stav pacienta;
- potíže s dýcháním. V podmínkách vysoké vlhkosti a pod vlivem teplé páry, rýma prochází mnohem rychleji, dýchání je znatelně snazší, suchý kašel se změní na vlhkou, produktivnější formu. Pozitivní výsledek vodní procedury významně zvýší přidávání léčivých bylin nebo esenciálních olejů do vody, ale to je relevantní pouze pro osoby, které nemají sklon k alergickým reakcím;
- otravy toxiny. Jedy vylučované bakteriemi a patogeny otráví lidské tělo. Při nadměrném pocení se póry ucpávají, což výrazně zpomaluje přirozený proces odstraňování nahromaděných toxinů. Proto je očištění pórů během nemoci velmi důležité a odpověď na otázku „je možné umýt, když máte nachlazení“ je jednoznačná - postupy vody jsou užitečné pro rychlé uzdravení;
- deprese Mnoho lidí, zejména těch, kteří jsou zvyklí na neustálý pohyb, by mělo být během léčby doma a proto zažívat smutek a touhu a cítit zvýšenou únavu. Teplé lázně výrazně zlepšují psycho-emocionální stav, zlepšují náladu, což je velmi důležité pro rychlé překonání nemoci.
Neměli byste dodržovat zastaralé přesvědčení a pochybovat, zda můžete plavat s chřipkou. Nebudete-li správně dodržovat léčebné procedury pro respirační onemocnění, dodržujte lékařská doporučení.
Co si mám pamatovat na pacienta s ARVI při koupeli?
K otázce "je možné se vykoupat s chladem bez horečky", odpověď lékařů je pozitivní. Ale skutečnost, že tělo bojuje s nemocí, která ho postihla, nemusí být zapomenuta. Existují určitá pravidla, jejichž dodržování je povinné v případech, kdy lidé s chladnou péčí v lázních:
- Nelze kombinovat koupel s alkoholem. Někteří dávají přednost pití alkoholu během zimy. V případě nachlazení je však lepší alkohol zcela odmítnout, ai když pijete sklenku svařeného vína, neměli byste se po ní ani vykoupat.
- při zvýšené teplotě (39-40 ° C) těla bude otázka, zda je možné prát chřipkou, nadbytečná. Zvláště by měl být opatrný před horkou vodou, protože to může zvýšit příznaky onemocnění. I když se rozhodnete pro krátkodobou sprchu, voda by neměla být teplejší než 34-37 ° C;
- pobyt v koupelně během nemoci by měl být omezen. Při dlouhodobém vystavení vysoké vlhkosti v nosohltanu a hrdle se zvyšuje produkce hlenu, což může způsobit exacerbaci rýmy a kašle. Pokud není třeba pochybovat o tom, zda je možné se koupat během zimy, pak by tento proces neměl být zpožděn příliš dlouho. Dveře do místnosti by měly být mírně pootevřené, což přispívá ke snížení vlhkosti;
- Pokud jste přesvědčeni, že se můžete umýt chřipkou a zimou, měli byste také vzít v úvahu, že je lepší užívat si úpravy vody před spaním v noci, takže můžete okamžitě jít spát a zabalit se do deky. Doporučuje se nosit ponožky na nohy, vypít sklenku bylinného čaje nebo teplé mléko s medem.
Pokud budete dodržovat zavedená pravidla, tak proč ne umýt chladem? Může být dokonce nutné. Jen nezapomeňte na následující: musíte sledovat teplotu vody, a tedy teplotu vašeho těla, a nepoužívejte velmi horkou vodu, protože to není vždy užitečné i pro úplně zdravé lidi.
V jakých případech by se chřipka neměla vykoupat?
Spolu s tím, že koupání je považováno za velmi užitečný postup, existují také určitá omezení, která je třeba vzít v úvahu při rozhodování, zda se koupat s chřipkou:
- tělesná teplota. Horké koupele by měly být zlikvidovány v případech, kdy je teplota příliš vysoká a obecně postačuje krátká sprcha pro udržení osobní hygieny v takových situacích;
- lidé s chronickými vaskulárními a srdečními chorobami, stejně jako lidé s vysokým krevním tlakem, by měli odmítnout vykoupat, zvláště horké, s respiračními chorobami;
- trpící migrénami horká lázeň jen zhorší příznaky zchlazení a provokuje bolesti hlavy. Je však možné, aby se lidé s častými bolestmi hlavy osprchovali pro nachlazení, měli by si být vědomi, že je to nejbezpečnější způsob, jak udržet osobní hygienu při léčbě SARS;
- alergie. Vany s přídavkem léčivých bylin nebo aromatických olejů jsou považovány za nejvhodnější pro nachlazení. Tyto postupy jsou kontraindikovány pro osoby náchylné k alergickým reakcím.
Nejvhodnější možností, jak eliminovat pochybnosti, je, zda je možné v horké lázni umýt studenou vodou bez teploty, konzultovat se svým lékařem. Pokud lékař tyto postupy schválí, není důvod se obávat, ale když vám poradí, abyste se na pár dní zdrželi mytí, pak je lepší, abyste to neriskovali a počkali, až se vaše zdraví zlepší.
Můžu se sprchovat se zimou?
Velký počet lidí s důvěrou tvrdí, že je lepší zdržet se vodních procedur během onemocnění dýchacích cest. A opravdu, je možné se osprchovat s chřipkou nebo to nestojí za to? Co o tom říkají profesionální lékaři?
Není to tajemství, že během chřipky pacient konzumuje léky proti pocení a v případě potřeby antipyretika, která zvyšují pocení. Pot, který je uvolněn, ucpává póry, což ztěžuje odstranění toxinů a odpadních produktů virů z těla. To naznačuje, že mytí těla pro nachlazení je povinné.
Proto by neměly vznikat otázky „je možné prát během zimy“. Mělo by tak být učiněno tak, aby byl postup co nejužitečnější a nejbezpečnější:
- voda by měla být teplá, optimální teplota je 35-37 ° C. Nezapomeňte, že teplá voda pouze zvýší teplo a zkomplikuje stav pacienta;
- i krátká sprcha může snížit teplotu a zmírnit horečný stav, pokud nebudete zneužívat vodní procedury a ihned poté, co si je vezmete, položíte na teplé ponožky, jděte do postele a zakryjte se teplou deku;
- Mohu si umýt vlasy studenou při sprchování? Lékaři doporučují nosit na hlavě speciální sprchovou čepičku před vstupem do sprchy. Faktem je, že vlasy dlouho vysychají, zvláště dlouhé, což může vyvolat podchlazení těla. Je-li nezbytné očistit tělo, můžete odmítnout umýt si vlasy na několik dní ve prospěch vlastního zdraví.
Pokud se však pacient rozhodne umýt si vlasy při sprchování nebo koupeli, aniž by přihlédl k tomu, zda bylo možné si umýt vlasy během chřipky, pak by měly být co nejdříve vysušeny fénem nebo pevně osušeny osuškou.
Dalším důležitým doporučením lékařů je, že je lepší se osprchovat v noci.
Použití koupele nemocné nachlazení: léčebný účinek
Nachlazení patří do kategorie virových onemocnění, doprovázených řadou symptomů. Provokativní faktory pro rozvoj respiračních onemocnění jsou nízká imunita, hypotermie a progresivní viry onemocnění. Je možné plavat se zimou a jak je to bezpečné? Můžete si umýt s chřipkou, a v tomto případě standardní vodní procedury mohou být účinnější, pokud používáte léčebné koupele.
Terapeutické účinky koupele na tělo pacienta s chladem
Vana - výhody a škody na těle
Obsah článku
Kdo nemá rád namočit v teplé lázni, zejména s načechranou, měkkou bílou pěnou. To je jeden z účinných způsobů, jak relaxovat. Ukazuje se však, že vana nemusí být vždy užitečná. V některých případech jsou postupy schopny přinést nejen radost, ale také poškození zdraví.
Výhody koupání
Koupání je skvělý způsob, jak relaxovat. Taková relaxace má pozitivní vliv nejen na fyzickou kondici, ale také na nervový systém, pomáhá bojovat proti stresu a dokonce i depresi.
Koupání pomůže zbavit se svorky, zlepší svalový tonus a celkovou pohodu. Teplá voda odpařuje pokožku, otevírá póry a čistí. Ale nejen v tomto je použití lázně. Když jsou některé složky přidány do vody, může být tento postup účinnou léčbou některých onemocnění.
Koupele s:
- hořčice, která pomáhá vyrovnat se s chladem;
- soda odstraní podráždění a svědění na kůži;
- odvar z přesličky užitečný pro onemocnění ledvin;
- dubová kůra odstraní zánět;
- heřmánkový úlevu od bolesti v kloubech, zádech, zlepšení spánku;
- roztok manganu se dezinfikuje a vysuší;
- mléko změkčuje a hydratuje pokožku;
- pomoc zázvoru v boji proti nachlazení;
- Mořská sůl odstraňuje přebytečnou vlhkost a strusky z těla. Mořské lázně zlepšují stav kůže;
- posilují imunitní systém, urychlují metabolismus a saturují tělo hodnotnými minerály.
Jak se vykoupat
- optimální teplota vody pro koupání je 37–40 ° C;
- je nežádoucí strávit více než 20 minut v koupelně;
- ponořte se postupně do vody, nejprve do ní položte nohy, pak záda a pak celé své tělo.
Poškození a kontraindikace koupání
Koupání může poškodit tělo. Harm lázně se projevily, pokud pro jejich přípravu použít příliš horkou vodu. Vany mohou způsobit:
- tvorba krevních sraženin a rozvoj zánětu v žilách. Lidé s křečovými žilami a hypotenze jsou k tomu predisponováni;
- problémy s hnojením. To platí jak pro muže, tak pro ženy. Teplá voda zhoršuje kvalitu spermií a zabraňuje tomu, aby se vajíčko připojilo ke stěnám dělohy;
- zvýšit zatížení cév a srdce;
- ke spontánnímu potratu v časném těhotenství;
- těžké krvácení během menstruace;
- urychlit proces stárnutí.
Výhody a škody na lázni závisí na teplotě vody, ale někdy složky, které se přidávají do vody, mohou mít škodlivý vliv na vaši pohodu.
K odstranění nepříjemných následků pečlivě přistupujte k jejich výběru, zvažujte individuální intoleranci a možné kontraindikace.
Existují kontraindikace pro užívání společných koupelí. Doporučuje se odmítnout osobám trpícím:
- hypertenze;
- těžké formy anginy pectoris;
- cirhóza jater;
- epilepsie;
- diabetes;
- tuberkulóza;
- ateroskleróza;
- kardiovaskulární insuficience;
- onkologie.
Čištění a vytvrzení těla
Jak vana ovlivní tělo závisí na teplotě vody. Studený - méně než 20 ° C a chladný - 20-32 ° C, tónovaný. Horký - od 40 ° C, zvyšuje pot a eliminuje toxiny.
Je možné očistit tělo infuzí bylin - šalvěj a měsíčku, stejně jako sůl, sóda, ovesné otruby, modré nebo bílé hlíny. Tyto produkty čerpají strusky, které se hromadí v kůži a podkožní tkáni. Póry se čistí, odlupují, vyrážky mizí, pokožka se stává hladkou, jemnou a zdravou.
Pro přípravu čistících lázní můžete použít následující recepty:
- Rozpusťte 1/4 šálku soli, stejné množství sody, 1/3 šálku jablečného octa a 5 kapek levandulového esenciálního oleje ve vodě.
- Rozpustí se 2 šálky soli a 2 lžíce zázvoru ve vodě.
- S malým množstvím vody zřeďte 1/2 šálku bentonitového jílu tak, aby byla získána homogenní hmota. Nalijte ji do vody pro lázeň, pak přidejte 1/2 šálku soli a 6 kapek esenciálního oleje.
Lidé, kteří jsou náchylní k častému nachlazení, odborníci doporučují místní kontrastní koupele. Takové koupele pro zdraví jsou užitečné v tom, že zpevňují tělo a posilují imunitní systém.
Pro postup je nutné nalít horkou vodu do jednoho kontejneru - cca 40 ° С, do jiné studené vody - cca 11 ° С.
Poté, po dobu 10 minut, střídavě ponořte nohy do nádob. V horké vodě musí udržet pár minut, za studena - 20 sekund. Poslední ponor musí být proveden v nádobě se studenou vodou.
Je to škodlivé po dlouhou dobu ležet ve vaně?
Mnozí muži a ženy milují ležet ve vaně, protože to není ani tak hygienický postup jako skutečné potěšení. Můžete namočit hodiny v teplé nebo teplé vodě a měkké pěně, pouze odborníci říkají, že je škodlivé být v lázni po dlouhou dobu, a existuje mnoho důležitých důvodů.
Co se děje v horké vodě
Horká voda - asi čtyřicet pět stupňů Celsia má dobrý účinek na kůži, rozšiřuje póry, rychle odstraňuje nečistoty a přebytečný tuk. Také ponoření do takové vody stimuluje metabolismus člověka a má dobrý vliv na krevní cévy, expanduje, čistí, zlepšuje se dýchání. Ale to vše je výhodné, pokud jste v horké lázni déle než deset, maximálně patnáct minut. I když se člověk cítí skvěle, pak dlouhá procedura začne negativně ovlivňovat stejné tkáně a orgány. Lékaři říkají, že srdce trpí nejvíce ze všech, zejména pokud je oblast hrudníku po dlouhou dobu ponořena do horké vody. Objeví se zvýšený tep, může dojít k selhání srdečního rytmu. Prodloužená cévní dilatace způsobená horkou vodou snižuje celkový krevní tlak a pro osoby s hypotenzí to může mít za následek slabost. Užívání dlouhé horké lázně, osoba s normálním nebo vysokým krevním tlakem může alespoň trpět závratí.
Pokud existuje akutní nebo chronický zánět, zejména s onemocněním štítné žlázy, endometrióza, myom, cysta, mastitida, být v horké lázni déle než deset minut může být plná exacerbace a zvýšení závažnosti stávající patologie.
Kromě toho má lidská kůže ochrannou vrstvu, která se vypere i teplou vodou, a dokonce i horká as agresivními pěny do koupele nebo sprchovými gely se to děje ještě rychleji. V důsledku toho kůže po určitou dobu ztrácí své bariérové vlastnosti a osoba bezprostředně po koupeli se stává bezbrannou proti mnoha bakteriím a infekcím. A stále horká voda vystavuje kůži velkému tepelnému ošetření a v důsledku toho začíná rychleji stárnout, zejména na obličeji, rukou a krku.
I osoba, která je naprosto zdravá a zvyklá na horkou vodu, by neměla zůstat v takové lázni déle než dvacet minut, jinak může mít negativní následky.
Teplá lázeň
Nejpohodlnější a obecně užitečné pro tělo - teplá koupel. Teplota vody v něm nesmí být nižší než třicet tři a nad třicet sedm stupňů. To je, to je mírně nižší nebo mírně vyšší než normální teplota lidského těla. V takové vodě je dobré provádět hygienické procedury pro děti jakéhokoliv věku a dospělých. Teplá koupel uvolňuje svaly a zklidňuje pokožku, uvolňuje nervové napětí a příznivě ovlivňuje stav vnitřních orgánů. Voda v blízkosti tělesné teploty nezničí vlasy a pokožku, v ní dochází k pomalejší maceraci - vrásčitost vody na prstech a nohou není okamžitě zřejmá. Takovou koupel je dobré vzít před postel a sex. A přesto ani v teplé vodě nestojí za to, abyste si lehli dlouho, dvacet až třicet minut bude dost na to, abyste pocítili radost z procedur ke koupání.
Studená lázeň
Ležící ve studené vodě není tak příjemné jako v teple nebo teple, ale lékaři doporučují takové procedury lidem náchylným k mnohočetným neurózám, neurastenii, stejně jako ke ztrátě chuti k jídlu a k celkovému vytvrzení těla. Teplota "studené" lázně by neměla být nižší než osmnáct a ne nad dvacet stupňů Celsia. Systematicky ponořen do takové vody, můžete zlepšit imunitu, posílit svalový turgor, zlepšit tón pleti. Po vychladnutí na kůži se krevní tok aktivně spouští a strusky se rychle odstraňují z těla a nálada se zlepšuje. Ale je třeba mít na paměti, že musíte ležet ve studené vodě od osmi do třiceti vteřin. Současně by se neměla ponořovat do oblasti hrudníku a hlavy do lázně, nemá cenu v ní umývat. Zvýšení času stráveného studenou lázní ohrožuje nástup respiračních onemocnění a dočasně zvýšený krevní tlak, který může být doprovázen bolestmi hlavy a výskytem kruhů před očima.
Po procedurách studené vody musí být tělo zcela otíráno ručníkem, aby se zabránilo přetížení svalů a kloubů. Jakákoliv řádně vykoupaná koupel přinese užitek jen tělu, zejména pokud je člověk rád, že je ve vodě.
Výhody a poškození horkých lázní pro muže a ženy
Mnoho lidí si po náročném dni na relaxaci přeje horkou koupel. Tato úprava vody pomáhá zmírnit napětí a normalizovat spánek. V některých případech však může způsobit značné poškození lidského těla. Jaký je přínos a poškození horkých lázní?
Užitečné vlastnosti a výhody horkých lázní
Teplé lázně jsou velmi účinným a rigidním typem léčebných procedur. Jejich princip spočívá v tom, že dochází k redistribuci krevního oběhu z vnitřních orgánů a hlubokých velkých cév do vnějších.
- detoxikovat tělo
- očistit pokožku od toxinů,
- vypálit přebytečný alkohol v krvi,
- pomoci zhubnout,
- vyčistěte nádoby
- zlepšení krevního stavu
- zmírnit bolest svalů
- uklidnit nervový systém
- pomáhají bojovat proti stresu a depresi
- zmírnit nespavost
- pomoci udržet v teple.
Pozitivní účinek horkých lázní je možný pouze tehdy, jsou-li dodržena všechna pravidla (viz níže).
Kontraindikace a poškození horkých lázní
- zvýšený tlak mozkomíšního moku
- závažné srdeční onemocnění
- hypertenze,
- těhotenství
- tuberkulóza,
- cirhóza jater,
- otok mozku
- diabetes
Když negramotný přístup k přijetí vodní procedury, její zneužívání a teplota stoupá vážné zdravotní problémy, vznikají: zánětlivé procesy v žilách začínají, zátěž na srdce se zvyšuje, reprodukční funkce žen i mužů se zhoršuje a kůže rychle mizí.
Poškození horké lázně pro muže
Mají silné poškození reprodukční funkce mužů. Zvýšená teplota vody zhoršuje kvalitu spermií a snižuje pohyblivost spermií, což může vést k neplodnosti.
Poškození horké lázně pro ženy
Především jsou tyto vodní postupy kontraindikovány pro těhotné ženy. Negativně ovlivňují stav plodu a těla budoucí matky. Teplé lázně vyvolávají potraty.
Kromě toho vedou k silnému krvácení během menstruace.
Teplé lázně čistí pokožku, ale zároveň urychlují proces jejího stárnutí.
Jak si vzít horké koupele
Aby se předešlo negativním důsledkům, je důležité přísně dodržovat pravidla horkých lázní a nezneužívat je.
V ideálním případě by doba trvání horké lázně měla být 20 minut. Okamžitě si vykoupejte koupel s teplotou 41-42 ° C po dobu 20 minut. Postup by měl být postupně zvyšován podle doporučení tabulky:
Sledujte puls při koupeli. Ve výše uvedené tabulce najdete nárůst pulsů, který je optimální.
Trvání procedury může být zvýšeno pouze v případě, že zvýšení tepové frekvence je normální a nebudete pociťovat nepohodlí. Doba koupání se tak postupně přivede na 20 minut.
Maximální přípustné zvýšení tepové frekvence ve 20 minutové lázni je o 40% vyšší než obvykle, ale ideální ukazatel 20% je přesně to, o co byste měli usilovat.
Po podání procedury do 20 minut byste ji měli strávit více času. Přesný počet koupelí závisí na Vaší pohodě. Je možné zkontrolovat, zda vany nedaly výsledek jednoduchým způsobem: jdou nahoru pěšky do 4. patra, zatímco se snaží překonat vzdálenost mezi dvěma patry ve 40 s. Nemáte-li v nohách těžké dýchání a únavu, znamená to, že koupele odvedly svou práci - jste v dobrém fyzickém stavu.
Odvar borovice pro horké vany
Účinek horkých lázní může být zvýšen. Do vody přidejte odvar z jehličí, smrku nebo jedle. Má řadu pozoruhodných vlastností: intenzivně odstraňuje toxiny nebo radionuklidy z těla, čistí cévy, krev a klouby, léčí neplodnost (je-li takový problém).
Jak připravit odvar z jehličí pro koupel. K přípravě jehličnatého vývaru je nutné v lese odříznout od silnice čerstvé borové větve (smrk, jedle). Vezměte pouze horní část větve o délce 10-12 cm, snažte se neřezat větve z jednoho stromu, raději obejít několik, z nichž každý bude mít 3-4 kusy. Pro koupel se používají jehličkové jehly, jemně nasekané větve a drcené šišky v množství 1 kg surovin na lázeň.
Odvar je připraven předem, ne méně než 14 hodin před koupeli. Nalijte 7-8 litrů vody do velké pánve a dejte ho do ohně. Jakmile se voda vaří, položte připravenou surovinu a vařte na mírném ohni. O hodinu později vyjměte pánev z ohně, pevně zavřete a nechte vývar vařit 12 hodin.
Co dělat po horké lázni
Po horké lázni, bez ohledu na délku trvání, vezměte na minutu studenou sprchu, pak důkladně osušte a oblékněte se. Po jedné hodině znovu svlékněte a zůstaňte nahý po dobu uvedenou v tabulce, aby se zastavil pocení. Bez ohledu na dobu trvání horké lázně, nezůstávejte vystaveni déle než 25 minut.
Během 2 hodin po zákroku je nutné obnovit rovnováhu vody a soli a rovnováhu vitamínu C, protože se ztrácejí při pocení.
1. Pijte vodu vařenou (jarní nebo strukturovanou). Množství vody uvedené v tabulce by se mělo vypít půl hodiny po koupeli, 30-40 minut před obnovením rovnováhy soli.
2. Doporučuje se obnovit rovnováhu soli pomocí soli smíšené se suchým sezamovým semínkem. Směs se rozemele v maltě v poměru 6: 4 a konzumuje se syrovou zeleninou (nejméně tři typy). Sůl je žádoucí používat moře, v extrémních případech obohacené jódem. Po jídle po dobu 40 minut se nedoporučuje pít.
3. Obnovit rovnováhu vitamínu C, pít zelený čaj, dogrose infuzi, malinové listy nebo rybíz.
Užijte si procedury!
V závěru článku navrhujeme naslouchat nádherné skladbě americké skupiny
Klavírní kluci - 5 tajemství Beethovena
Výhody a poškození horké lázně
Jak pěkné po náročném dni si lehnout a relaxovat ve vaně. Nebo, když přišla pod deštěm a byla mokrá a chlazená, všechno, co chtěla, bylo okamžitě se vykoupat. Ano, je to radost ležet v horké vodě, ale o výhodách je kontroverzní otázka. Pojďme zjistit, jaké výhody a poškození horké lázně.
Výhody horké vany
Nejvíce pozitivní účinek horké lázně na osobu je schopnost odstranit toxiny a znečištění z těla. Při vysokých teplotách povrchové nádoby začnou pracovat aktivněji a strusky a toxiny vystupují otevřenými póry. Zatížení se tak odstraní z ledvin a metabolismus se zlepší. Teplá voda vám bezpochyby umožňuje zmírnit svalové napětí a zlepšit jejich tón. A pokud přidáte různé složky do vody (odvar, mořská sůl, bylinky, atd.), Pak můžete dokonce porazit jakékoli onemocnění, zlepšit stav kůže, zmírnit podráždění. Horká lázeň vám umožní relaxovat nejen fyzicky, ale i psychicky.
Co je škodlivé a kdo je horká lázeň
Současně však může příliš horká voda v lázni a dlouhý pobyt v ní negativně ovlivnit naše zdraví.
Voda v lázni by neměla mít teplotu vyšší než 40 stupňů, jinak může nepříznivě ovlivnit naši pokožku a urychlit její stárnutí. Horká voda může vést k zánětu žil a tvorba krevních sraženin u lidí s onemocněním žilního systému a během menstruace může způsobit těžké krvácení. Vysoká teplota vody a dlouhý pobyt v ní může ovlivnit kvalitu mužských spermií, snížit pravděpodobnost početí a dokonce způsobit neplodnost. Ženy, které plánují těhotenství, by měly také odmítnout horké procedury, protože vysoké teploty vody mohou zabránit tomu, aby se vejce připojilo ke stěně dělohy. Těhotné ženy by se měly vyhnout příliš horkým koupelím, zejména v druhé polovině těhotenství. Je nutné pečlivě se ucházet o horkou koupel pro seniory a děti by neměly být zvyklé na vysoké teploty vody.
Horká lázeň je přísně kontraindikována u následujících onemocnění:
- Srdeční selhání;
- Hypertenze a hypotenze;
- Angina pectoris;
- Onkologie;
- Jaterní cirhóza;
- Epilepsie;
- Tuberkulóza;
- Ateroskleróza;
- Diabetes.
Ne mnoho lidí ví, že horká lázeň může přinést zvláštní nebezpečí těm lidem, kteří užívají léky. Studie ukázaly, že řada léků, jako jsou léky proti bolesti, když člověk komunikuje s vysokými teplotami, může být smrtelně pro člověka. V některých pokynech to není uvedeno.
Chcete-li mít prospěch z horké lázně, ne poškození
Pokud nemáte zdravotní komplikace a chcete užívat koupelnu dobrým způsobem a užívat si ji, pak jsou naše doporučení pro Vás užitečná.
Teplota vody a doba pobytu
Jak je uvedeno výše, voda by neměla být větší než 40 stupňů. Nejvhodnější teplota pro lázeň je 36-38 stupňů. Je to právě tato voda, která pomáhá uvolnit, zmírňuje stres, odstraňuje odumřelé buňky z kůže.
Vana by neměla být delší než 15-20 minut a ne více než dvakrát týdně. Pokud se ve vodě vyskytujete častěji, může to mít nepříznivý vliv na pokožku, protože sebum bude častěji vyluhovat z povrchu a může být hrubý a suchý.
Můžete ležet ve vaně před jídlem nebo pár hodin po.
Jak se vykoupat
Pokud jste někde ve spěchu, je lepší, když nebudete ležet ve vaně. Vana vyžaduje klidný a uvolněný stav. Musíte být odhodláni využívat tohoto postupu.
- Před potápěním do horké vody se doporučuje sprchovat, aby se odstranily nečistoty a rozšířily póry.
- Postupně se ponořte. Oblast srdce by měla být nad vodou.
- V případě potřeby lze do lázně přidat několik kapek esenciálního oleje, mořské soli nebo bylinného odvaru. Nepřidávejte více než 250 gramů soli. Také vaše oči potřebují odpočívat, takže pokud je to možné, zapálte svíčky nebo ztmavte světla. Tak získáte efekt úplné relaxace.
- Být v lázni je velmi užitečné pro masáž těla.
- Po koupeli neplachujte pod tekoucí vodou. Otřete tělo, naneste krém na kůži a zabalte se do teplého roucha.
- Strávit v klidovém a uvolněném stavu dalších 20 minut.
Horká lázeň: výhody a poškození těla
Mnoho lidí rád leží v horké lázni s voňavou pěnou, uvolňující éterické oleje. Kromě toho můžete získat radost z postupu, tón do těla, tímto způsobem zbavit kůže nečistot. Někteří mají otázku, jak užitečný je postup? Může to poškodit tělo?
Výhody
Voda z vysoké teploty příznivě ovlivňuje tělo. S ním můžete odstranit toxiny. Když je osoba dlouhodobě v kontaktu s horkou vodou, kůže je dokonale dušená a póry otevřené. Kromě toho se doporučuje aplikovat hydratační, vyživující masky, drhnout na kůži. V horké lázni se můžete zbavit keratinové vrstvy kůže.
Tato úprava vody účinně, rychle uvolňuje stres, nervové napětí. Kromě toho je horká lázeň nejlepším preventivním opatřením proti agresi, nespavosti, apatii a depresi. S jeho pomocí můžete rozšířit cévy, zlepšit krevní oběh, vyčistit krev.
Kontakt s horkou vodou umožňuje rychle spalovat tuk, zbavit se svalového napětí a také odstranit alkohol z krve. Horká lázeň se dobře zahřívá, takže ji můžete užívat v zimě, kdy je mrazivá.
Trénovali jste tvrdě? Unavený po posilovně? Udělejte si koupel, můžete se okamžitě zbavit únavy, dobít se pozitivní energií, stát se silným.
Cenné rady
- Nezapojujte se do procedury - stačí 20 minut.
- Teplota by neměla překročit 42 stupňů.
- Snažte se postupně zvyšovat dobu trvání sezení. Za prvé stačí 2-5 minut.
- Nezapomeňte doplnit vlhkost, sůl, vitamín C. Pijte nesycenou vodu. Kromě toho si vezměte sezamová semínka, trochu ho osolte, pak rozemele a přidejte do salátu. Po jídle nemůžete pít asi 45 minut. Pak se vrátí tělo askorbinku, pít odvar z divoké růže.
Můžu se vykoupat?
Někteří lékaři doporučují postup pro virová, bakteriální, infekční onemocnění. Pro účinnost je to nejlepší provést na začátku vývoje ARVI, chřipky.
Upozorňujeme na následující indikace:
Ošetření vody pomáhají zabránit rozvoji chřipky, nachlazení. Stačí se řídit těmito pravidly:
- Teplota lázně by neměla být větší než 37 stupňů.
- Tento postup se provádí po dobu 15 minut, ne více. Přitahujeme vaši pozornost, díky zvýšené vlhkosti v koupelně, tvrdému v nosohltanu, se tvoří bronchiální hlen. Pokud dorazíte do místnosti po dlouhou dobu, kašel, rýma může být ještě více zhoršena.
- Nepijte alkohol před koupáním. Jinak se imunitní aktivita sníží, bude obtížné s infekcí bojovat.
- Nejlepší je, když se večer vydáte na horkou koupel, než půjdete spát. Po zákroku je třeba pokožku dobře otřít, jít pod teplou deku. Takže zničíte patogenní mikroflóru.
- Přidat s chladným různé koření, léčivé byliny, díky tomu se zvýší aktivita imunitních buněk.
Kontraindikace
V některých situacích může horká lázeň vážně poškodit:
- Intenzivně zatěžuje srdeční sval, kapiláry. Proto je tento postup při cévních patologiích zakázán. Nejlepší je nejprve konzultovat s kardiologem.
- Kontakt s pokožkou horkou vodou způsobuje ochabnutí, předčasné stárnutí. Aby se zabránilo všem těmto negativním účinkům, koupejte se ne více než třikrát týdně.
- Zakázané horké lázně během těhotenství, může způsobit potrat.
Mezi hlavní kontraindikace patří: jaterní cirhóza, hypertenze, vysoký tlak v mozkomíšním moku, tuberkulóza, edém mozku.
Při zneužívání této relaxační metody, stejně jako při neustálém koupání v horké vodě, mohou být žíly velmi zanícené, vzniknou problémy s reprodukčními orgány.
Pokud jde o muže, mohou mít problémy se semennou tekutinou v důsledku horkých procedur a aktivita spermií se sníží. Dříve nebo později skončí sterilitou. Ženy by se neměly během menstruace vykoupat, jinak může dojít k hojnému krvácení.
Druhy úprav vody
- Zázvorová koupel s přídavkem česneku má hřejivý účinek, pomáhá zbavit se nachlazení bez léků, antibiotik v rané fázi. Jak vařit? Musíte nejprve vytočit horkou koupel, pak sekat kořen zázvoru, česnek, vařit tinkturu z nich.
- Hořčice pomáhá s porážkou sliznice dýchacích orgánů. S jeho pomocí se můžete zbavit kašle, rýmy, snížit bolest v krku a normalizovat teplotu. Příprava je velmi jednoduchá: vezměte 150 g hořčičného prášku do lázně. Zvažte, že se může zvýšit slz, v sliznicích je pocit pálení. Aby se zabránilo nepohodlí, zakryjte prostěradlo.
- Aromatické. Používá esenciální oleje z bergamotu, skořice, jalovce, eukalyptu. Chcete-li to připravit, musíte si vzít olivový olej + všechny nezbytné (podle vaší chuti), přidejte také mořskou sůl.
- Terpentýn pomáhá odstraňovat toxiny z těla, čistí krev, lymfatické kapiláry, pomáhá normalizovat práci systémových orgánů. Příprava je poměrně jednoduchá: kyselina salicylová + otřené dětské mýdlo + na konci přidejte terpentýn.
Takže, horká lázeň je spíše užitečný postup, hlavní věc je dodržovat základní pravidla a nezapomínat na kontraindikace. Pokud si nejste jisti, zda byste se měli vykoupat nebo ne, obraťte se na praktického lékaře. Je nutné postup ukončit, pokud se v průběhu jeho realizace stane špatným. Pečlivě používejte horké vany pro děti.
10 důvodů, proč je horká lázeň 10krát užitečnější než sprcha
Zvyk vyhřívat se ve vaně není jen potěšením. V některých případech je to přesně to, co doktor nařídil.
Na AdMe.ru jsme se podívali na lékařské zdroje a shromáždili 10 nepopiratelných důkazů o výhodách koupele pro tělo i duši.
Spaluje kalorie
Užívání teplé lázně za hodinu vám umožní vypálit 126 kcal. To odpovídá 30 minutám. chodit.
Dobré pro srdce
Chladná vodní lázeň zlepšuje krevní oběh, snižuje krevní tlak a má pozitivní vliv na funkci srdce. Podobné přínosy pro srdce pocházejí ze správné výživy, včetně spousty ovoce a zeleniny a pravidelných sportů.
Snižuje hladinu cukru v krvi
Výzkumníci srovnávali cyklistiku a horké koupele a zjistili, že téměř stejně dobře snižují hladinu cukru v krvi. Koupel je ještě o něco lepší!
Dělá tě krásnou
Horká lázeň otevírá póry, činí z nás pot a přirozeně čistí pokožku a tělo, což je v podstatě srovnatelné s běháním. Pokud kombinujete úpravy vody s maskami a oleji vhodnými pro kůži, můžete dosáhnout úžasného efektu.
Eliminuje bolest svalů
S bolestmi ve svalech a kloubech může být skutečnou záchranou nejen masáž, ale i pravidelná koupel. Profesionální sportovci přidávají magnézii (sůl) do vody, aby se rychle zotavili z cvičení.
Prodlužuje mládež
Chladná vodní lázeň snižuje kortizol, stresový hormon, který podporuje předčasné stárnutí, a pomáhá v boji proti syndromu chronické únavy. Stejný efekt dává meditaci.
Normalizuje trávení
Chladící voda je vhodná pro naše trávení, stejně jako produkty z kyselého mléka. Zlepšuje funkci střev, podporuje separaci plynů. Vezměte si tuto koupel 2 hodiny po jídle.
Zlepšuje spánek
Pacienti trpící nespavostí vědí, že sklenice teplého mléka ve večerních hodinách pomáhá relaxovat a rychleji usnout. Lékaři prokázali, že koupání pomáhá zlepšit spánek. Koupání v horké vodě ve večerních hodinách pomáhá rychle usnout a probudit se vzhůru.
Povznášející
Studie ukázala, že užívání horké lázně zklidňuje nervový systém, pomáhá zbavit se pocitu osamělosti. Pokud přidáte esenciální oleje do vody (levandule, pomeranč, bergamot), můžete zlepšit svou náladu a cítit chuť života. Čokoláda má podobný účinek, ale lázeň je pro figuru výhodnější.
Vana je jen zábava
Vana je místem, kde se můžete schovat před každým a nechat se dělat vše, co chcete: zapálit svíčky, pít šampaňské, poslouchat hudbu, ponořit se do Zen, sledovat, jak exploduje solná bomba, a nechat gumové kachny jít. Ve srovnání s tím má sprcha pouze jednu výhodu: úsporu vody. Ale je to dobrý důvod pro opravdové milovníky plavání?
Horké koupele: od použití po kontraindikace
Snad se všichni shodnou na tom, že je příjemné ležet a relaxovat ve vaně před účinky každodenní práce. Taková vodní procedura je nezbytná po pobytu v dešti. Zároveň to není vždy užitečné.
Jaké je použití horké lázně?
Za prvé pomáhá tělu zbavit se toxinů a znečištění. Při vysokých teplotách pracují povrchové nádoby aktivněji a strusky se odstraňují rychleji otevřenými póry. Teplá koupel se tak uvolňuje z ledvin a zlepšuje metabolismus. Teplá voda bezpochyby uvolňuje svalové napětí, zlepšuje jejich tón. A po přidání různých složek do vody (odvar, mořská sůl, bylinky...) můžete porazit jakékoli onemocnění, zlepšit stav kůže, odstranit podráždění. Teplá lázeň má pozitivní vliv na stav mysli.
Co je škodlivé a kdo je horká lázeň
Současně však může příliš horká voda v lázni a dlouhý pobyt v ní negativně ovlivnit naše zdraví.
Voda by neměla mít teplotu vyšší než 40 stupňů, jinak může nepříznivě ovlivnit naši pokožku a urychlit její stárnutí. Horká voda může vést k zánětu žil a tvorba krevních sraženin u pacientů se žilami a během menstruace často vyvolává velké krvácení. Nadměrně horká voda s dlouhým pobytem v ní ovlivňuje kvalitu mužských spermií, snižuje pravděpodobnost početí. Případy neplodnosti jsou známy!
Tato rada je relevantní pro starší lidi, děti s hypertermií.
Teplá voda se nedoporučuje pro:
1. Srdeční selhání.
2. Hypertenze a hypotenze.
3. Angina pectoris.
4. Onkologie.
5. Cirhóza jater.
6. Epilepsie.
7. Tuberkulóza.
8. Ateroskleróza.
9. Diabetes.
Ne mnoho lidí ví, že horká lázeň může přinést zvláštní nebezpečí těm lidem, kteří užívají léky. Studie ukázaly, že řada léků, například léků proti bolesti, když člověk reaguje s vysokými teplotami, může být smrtelná pro člověka. V některých pokynech to není uvedeno.
Chcete-li si vychutnat horké koupele, ne poškození
Pokud nemáte zdravotní komplikace a chcete užívat koupelnu dobrým způsobem a užívat si ji, pak jsou naše doporučení pro Vás užitečná.
Teplota vody a doba pobytu
Průměrná hodnota optimální teploty vody je 37 stupňů.
Doba trvání procedury je maximálně čtvrt hodiny s týdenním násobkem - dvakrát. Pokud se ve vodě vyskytujete častěji, může to mít nepříznivý vliv na pokožku, protože sebum bude častěji vyluhovat z povrchu a může být hrubý a suchý.
Můžete ležet ve vaně před jídlem nebo pár hodin po.
Jak se vykoupat
Pokud jste někde ve spěchu, je lepší, když nebudete ležet ve vaně. Vana vyžaduje klidný a uvolněný stav. Musíte být odhodláni využívat tohoto postupu.
- Před potápěním do horké vody se doporučuje sprchovat, aby se odstranily nečistoty a rozšířily póry.
- Postupně se ponořte. Oblast srdce by měla být nad vodou.
- Můžete přidat koupel s mořskou solí nebo bylinným odvarem. Nepřidávejte více než 250 gramů soli. Také vaše oči potřebují odpočívat, takže pokud je to možné, zapálte svíčky nebo ztmavte světla. Tak získáte efekt úplné relaxace.
- Být v lázni je velmi užitečné pro masáž těla.
- Po koupeli neplachujte pod tekoucí vodou. Otřete tělo, naneste krém na kůži a zabalte se do teplého roucha.
- Strávit v klidovém a uvolněném stavu dalších 20 minut.
Je horká lázeň užitečná nebo škodlivá?
Po dlouhém dni v práci, chcete jít do horké lázně naplněné voňavé pěny. Když se vůně uvolňujících esenciálních olejů vznáší ve vzduchu a tělo se ohřívá a vzdává blaženosti, únava prochází, nálada stoupá, síly se zdají jít dál.
A kdo snil o koupeli naplněné šampaňským nebo růžovými lístky? Obecně jsou vodní procedury pro slabou polovinu lidstva velmi důležité. Je ale horká lázeň dobrá nebo špatná? Promluvme si o tom dnes podrobněji.
A z dobrého důvodu. I když byla horká voda luxusem, lidé věděli o léčivých vlastnostech koupání. A čím více věděli, že výhody horké lázně jsou. V dávných dobách získali šlechtici sílu, spočívající ve velkých nádobách naplněných vodou s různými aromatickými přísadami, bylinnými extrakty a oleji.
Navíc, v dnešní době, kdy je k dispozici teplá voda a téměř zdarma, a obchody nabízejí tisíce a miliony různých kosmetických a aromatických přípravků pro lázeňské procedury, běžící do koupelny pouze s jedním účelem - rychle mýt. Ale co výhody horkých lázní? Pojďme diskutovat o tom, jak spojit příjemné relaxační procedury s prospěšnými procedurami.
Zaprvé, pár jednoduchých pravidel, která je třeba si pamatovat, aby se dosáhlo maximálního účinku procedur koupele:
• V koupelně nepoužívejte horkou vodu, udržujte optimální teplotu 35 stupňů. Pouze v takové teplé vodě se vaše tělo uvolní. A po zákroku budete mít pocit, že nervové napětí zmizelo jako ruka, a dokonce ani hlava přestala bolet. Ale ve vodě takové teploty by neměla být delší než 20 minut.
• Pokud se chcete zahřát, můžete si dopřát koupel v horkých nohách. Pokud se vám to ale zdá nedostatečné, namočte v horké lázni (teplota vody je 40 stupňů) po dobu 10 minut, aby nedošlo k narušení krevního oběhu, snažte se jít hluboko do koupele, udržujte krk a oblast dekoltu nad vodou.
• Speciální prostředky přidávané do vody (mořská sůl, oleje, pěna) pomohou získat maximální užitek z koupání. Aby pokožka lépe vstřebávala léčivé látky, zajistěte měkký peeling na začátku: osprchujte, otřete tělo mýdlem nebo sprchovým gelem. Když se vyhříváte v lázni, bez tlaku, tělo masírujte houbou.
Ale po koupeli s přísadami, je lepší, aby se sprchu - riskujete, že se vymyjí všechny živiny z kůže.
• Nezáleží na tom, jak užitečné byly procedury pro tělo, nezapomeňte, že horká lázeň velmi dobře vysušuje pokožku. Nepřehánějte to, můžete si osprchovat alespoň několikrát denně (bez použití saponátů), ale je lepší namočit ve vaně ne více než dvakrát týdně.
• Neužívejte koupel ihned po jídle a / nebo po požití alkoholu. Ležení v teplé vodě je také škodlivé pro pití alkoholických nápojů.
• Po zákroku nikdy dušenou kůži netřete tvrdou utěrkou. Je lepší vzít si měkký ručník a lehce ho přitlačit k tělu, absorbovat vlhkost hadříkem. Pokud je to možné, kůži vůbec nesušte, nechte vodu přirozeně vypařit a vstřebat do kůže.
• Když opustíte koupelnu a vysušíte, naneste na pokožku hydratační krém.
• No, poslední, velmi příjemná nuance pro ženy, poté, co jste si vzali horkou koupel, potřebujete... k odpočinku. Nejméně 15 minut sedět tiše a teprve pak jít na vaše podnikání.
Thalassoterapie, to znamená léčba mořskou solí, dnes můžete dělat doma. K tomu přidejte malé množství mořské soli (podrobnosti viz balení výrobku) v teplé lázni a užívejte si. Pokud pokožka absorbuje prospěšné mikro a makroživiny, vdechnete vůni soli a sníte o moři.
Do vody přidejte víčko pěny a lehněte si do lázně, zakryjte teplou voňavou „deku“. Samozřejmě, že různé pěny působí na nás různými způsoby. Proto se doporučuje získat několik těchto magických tekutin najednou. Například pěna s vůní jasmínu, bergamotu, máty, levandule, cypřiše a cedru uklidní a spí. Naproti tomu pěna s tóny pomeranče, mandarinky, melounu, melounu a santalového dřeva pomůže rozveselit.
Oleje dokonale vyživují, hydratují a zjemňují pokožku. Pokud do lázně přidáte oleje, obalí kůži tenkým, nemastným filmem, a pak jí dodají sametovou barvu. Kromě toho, neviditelná a nepostřehnutelná ochrana ochrání vaše tělo po dlouhou dobu po vodních procedurách (pokud samozřejmě neposloucháte rady, že po koupeli nesmíte vypít živiny). Existuje několik druhů olejů: některé mohou být přidány do vody, jiné - aplikovány na tělo, než jdete do lázně.
Phyto lázně - koupele s přídavkem léčivých bylin - mají terapeutický účinek. Posilují imunitu, čistí a obnovují tělo.
Potřebné rostliny pro zákrok lze zakoupit v lékárnách kdykoliv během roku. Recept na léčivou vodu je jednoduchý: 100 g sušené směsi se nalije 3 litry vody, vaří se 15 minut. Nechte výsledný vývar usadit, pak ho dekantujte, přidejte do teplé vody v lázni.
Jak vidíte, to nebolí mít suché bylinky a aromatické "věci" doma. S jejich pomocí si můžete odpočinout v kouzelné, léčivé a nezapomenutelné lázni.
Můžu si dát horkou koupel?
Teď je třeba říci, zda jsou horké lázně škodlivé. To znamená, že je to 100% obtížné, ale zátěž na srdce se vykresluje přesně. Proto je horká lázeň kontraindikována pro jádra, pro ty, kteří jsou nebezpeční pro zvýšení tlaku, pro muže v důsledku zhoršení kvality spermií, pro ženy, které chtějí otěhotnět nebo již těhotné, s rizikem problémů - křečové žíly, diabetes, ateroskleróza.
Nicméně, Daily Mail píše, že podle výzkumníků z prefekturní Kjótské univerzity, časté horké lázně znamenají změnu srdeční frekvence, která dříve nebo později způsobí infarkt. Podle výsledků jejich práce skupina T. Nissiyama doporučuje užívat pouze teplé lázně, jejichž teplota není vyšší než 38 ° C a musí být ponořena do vody pouze do pasu a ne déle než 20 minut.
Zároveň nelze říci, že lázně s teplotou vody vyšší než čtyřicet stupňů Celsia vedou k přerozdělení krevního oběhu z hlubších a větších plavidel na povrchnější a mělčí nádoby. Výsledkem je, že všechny škodlivé plyny, toxiny a metabolické produkty jsou odstraněny bez jakýchkoliv problémů kůží. Tento postup vezme zátěž z ledvin. To je jednoznačná výhoda horkých lázní. A to nemůže být odepsáno. Proto jsem řekl, že o jejich škodě nemůžeme hovořit 100%.