Vitamíny pro ochranu proti nachlazení

Stránky poskytují základní informace. Pod dohledem svědomitého lékaře je možná adekvátní diagnostika a léčba onemocnění. Jakékoliv léky mají kontraindikace. Vyžaduje se konzultace

Mnozí věří v léčivé vlastnosti vitamínu C, v tom, že může chránit a chránit před nachlazení v období masové morbidity. Pomáhá nám však ve skutečnosti, nebo je to běžná mylná představa?

Rozhodli jsme se zjistit tuto důležitou otázku od ošetřujícího lékaře - imunologa Viktora Ivanoviče Solomonova.

Vitamin C nepomáhá při nachlazení.

- Viktor Ivanovič, každý podzim se tradičně připravujeme na novou vlnu nachlazení. Hlavními zbraněmi jsou lidové prostředky - česnek, echinacea nebo vitamíny. Který z lidových prostředků skutečně pomáhá a co je naprosto k ničemu? Co byste doporučil?

- Je nutné bojovat s akutními respiračními infekcemi, ale ne teď, když přišlo chladné období, ale před několika měsíci. Nenechte se nemocit během sezónní epidemie pomůže pouze silnou imunitu.

Všechny lidové prostředky - od česneku po čaj s citronem - to je iluze, sebeklam

Bohužel, populární lidové prostředky nejsou účinné proti nachlazení, a to i slavný vitamín C není schopen chránit proti onemocněním dýchacích cest. Vědci Robert Douglas (Austrálie) a Harry Chemila (Finsko) významně přispěli k zefektivnění znalostí o vitaminu C za posledních 65 let. Ve své vědecké práci shromáždili 55 studií na základě studie 45 000 lidí.

Pesimistická očekávání byla oprávněná - pro lidi, kteří vedou normální život, pravidelný příjem vitamínu C nemá žádný výrazný „kašel“. 23 rozsáhlých studií založených na údajích o 10 000 pacientech prokázalo, že užívání vitaminu C bylo nachlazeno tak často, jako u těch, kteří ho neužívali.

Cituji závěry výzkumníků: „Nedostatečná účinnost profylaktického příjmu vitaminu C pro výskyt běžného nachlazení u normální populace vyvolává pochybnosti o širokém využití této praxe. Klinický význam mírného snížení doby trvání nachlazení pozorované v prevenci je pochybný.“ T

- Pokud ne vitamín C, pak co je asistent v boji proti nachlazení?

- Ve skutečnosti moderní lékařská věda vyzdvihuje vitamin D jako důležitou živinu s vysokými imunoprotektivními vlastnostmi. Vitamín D metabolity jsou přítomny téměř ve všech tkáních našeho těla. Většina z nich je v imunitních a myeloidních buňkách, v kůře nadledvin, kardiomyocytech, v buňkách tukové tkáně, dendritech buněk centrálního nervového systému, tlustém střevě a kůži. Jinými slovy, vitamín D má nejširší účinky na extra kosti.

Účinnost vitaminu D z nachlazení a patologických stavů byla prokázána mnoha vědeckými studiemi. Desítky metaanalýz o prevenci a léčbě poruch imunitních, reprodukčních a kognitivních funkcí těla potvrzují vazbu mezi výskytem a nedostatkem vitaminu D. cukrovka), stejně jako tuberkulóza, virová hepatitida a mnoho dalších patologií.

Ukazuje se, že metabolismus vitamínu D je spojen nejen s metabolismem vápníku v našem těle, jak se běžně věří. Podle výzkumných dat, 525 genů funguje nesprávně bez potencované interakce vápníku a vitamínu D. Současně význam tohoto důležitého vitamínu zůstává mnohem širší než účinky související s vápníkem - téměř 8 000 genů, které nejsou závislé na vápníku, je ovlivněno aktivací metabolitů vitaminu D To znamená, že vitamin D není důležitý pouze pro udržení kostní tkáně, ale je také důležitým faktorem pro plné fungování mnoha dalších orgánů a systémů, zejména imunity.

- Řekněte nám prosím více o přímých účincích vitamínu D na imunitu?

- Pokud se během sezóny chřipky a nachlazení tělo setká s infekcí, pak by ochranné síly epitelu respirační sliznice měly reagovat na tuto „invazi“. Infektologové to nazývají „první skupinou imunit,“ a je zde poměrně těžké přeceňovat roli vitamínu D zde. Je to právě tento stopový prvek, který aktivuje epiteliální buňky a stimuluje je k vývoji vlastních ochranných antibiotických proteinů, defensinů a katelicidinů, které mikroby ničí a neutralizují.

Pokud byl patogen schopen překonat první ochrannou bariéru a ukázal se, že je hlouběji v submukózní vrstvě membrány respiračního traktu, aktivuje se „druhá skupina imunit“. Hlavní ochrannou funkci zde provádějí buňky vrozené imunity - makrofágy, monocyty a neutrofily. Vitamin D je aktivuje a podporuje odpovídající produkci antimikrobiálních proteinů. Tento celý vícestupňový proces tvoří imunitní reakci těla, ničí onemocnění a zabraňuje rozvoji nemoci.

Je zřejmé, že k tomu, aby tělo mohlo úspěšně odolávat různým patogenům, je nutné pravidelně zajistit dostatečné množství vitamínu D. V Rusku asi 85% populace trpí nedostatkem tohoto nezbytného vitamínu - to jsou statistiky. To způsobuje časté nachlazení, únavu, celkovou ztrátu síly, bolesti zad, endokrinní poruchy a hypertenzi. Tento problém může být naštěstí vyřešen - vysoce kvalitní vitamínový komplex naplní potřebu vitamínu D k aktivaci imunity na buněčné úrovni.

- Jaké přípravky na vitamín D byste našim čtenářům doporučili?

- Měli byste věnovat pozornost nové formě tablety obsahující 1000 IU cholekalciferolu, která odpovídá nejčastější denní potřebě vitamínu D3, a lze jej doporučit při komplexní léčbě a prevenci nachlazení. Detrimax ® Vitamin D je nyní populární na trhu.₃.

Průběh užívání léku je 1 měsíc. Instrukce předepisuje použití poloviny tablet Detrimax ® Vitamin D₃ 1 krát denně s jídlem. Doporučuje se zahájit profylaktický průběh před nástupem chladného počasí a začátkem zimního a chřipkového období, tj. Na začátku nebo v polovině září. To připraví imunitní systém těla k boji proti virům a bakteriím, čímž se sníží riziko vzniku nachlazení.

Místnost RU. №: RU.77.99.11.003.E.003908.09.17 ze dne 09/05/2017

Vitamíny pro nachlazení a chřipku

Význam a přínosy vitamínů - předmět vědecké debaty není prvním rokem. Prokázat, že naše tělo je plně vstřebává všechny vitamíny, které mu dáváme ve formě tablet, pilulek a kapslí, věda nemůže ještě. Poskytnout informace o tom, že je jejich užívání je zbytečné, je také také, takže ve výchozím smyslu to stále považujeme za axiom, že je užitečné používat vitamíny ve farmaceutické formě, a proto je to nezbytné.

Zvláště zajímavá je otázka, které vitamíny pro nachlazení a chřipku mohou urychlit proces hojení, snížit závažnost symptomů a zabránit rozvoji komplikací.

Tři populární mýty

• Ascorbicum je nejlepším prostředkem prevence respiračních infekcí.

Tento názor vedli vědci již mnoho let, dokud nedávné studie neprokázaly, že kyselina askorbová není zapojena do procesů prevence těla.

A navzdory skutečnosti, že nedávný objev ještě nedosáhl potřebného stupně slávy, takže okresní terapeuti by přestali radit jíst citrony a spolknout pilulky kyseliny askorbové během sezónních epidemií, můžeme s jistotou říci, že kyselina askorbová je k ničemu.

Ale jeho příznivý vliv na oslabení již existující zimou je velmi důležitý.

• Dragee z lékárny je k ničemu - vše, co je užitečné, aby se z ovoce.

Tento mýtus je velmi běžný, ale neexistuje žádný důkaz, že například retinol, získaný konzumací mrkve, je lepší než retinol, který vstoupil do těla z farmakologického léčiva.

Kromě toho, dostat vitamíny výhradně z potravin, člověk se připravuje o schopnost znát dávkování látek, které používá.

A pokud člověk odmítne komplex z lékárny během chřipky ve prospěch banda banánů a mřížky pomerančů, měli byste mu položit rozumnou otázku, proč se dokonce setkal s patologií, pokud množství vitamínů, které používá z ovoce a zeleniny, je dostačující?

• Vitamíny se SARS a chřipkou nejsou zapojeny do procesu léčby, stačí jen antibiotika a antivirotika.

Tento mýtus bude zničen při první návštěvě praktického lékaře, který vydá seznam receptů, který bude obsahovat vitamíny. Ano, nebudou ničit bakterie a viry, ale budou dělat další práci, neméně důležité pro řádné fungování našeho těla během takového stresujícího faktoru pro všechny systémy jako infekční onemocnění.

Je tedy zřejmé, že k rychlému zotavení a zajištění nepřítomnosti komplikací po onemocnění je pro tělo nezbytné retinol, tokoferol a další látky. Zbývá zjistit: jaké vitamíny mají být s chřipkou pít?

Doporučení pro přijetí

Abychom zjistili, které vitamíny se berou na nachlazení a chřipku, nestačí znát seznam jejich jmen. Je důležité pochopit, jakou roli hraje každá z nich v těle během nemoci.

Vitamin A

Retinol je látka, která je schopna regenerovat buňky a tkáně. Během nachlazení a chřipky, stejně jako u jiných zánětlivých procesů, je v těle poškozeno mnoho epiteliálních buněk. Užívání alespoň jednoho a půl tisíce mikrogramů retinolu může rychle obnovit epiteliální buňky.

Vitaminy skupiny B

Vitamíny pro nachlazení a chřipku, které každý lékař doporučí, budou nutně zahrnovat vitamin B2 - riboflavin. Jeho účinek na tělo během chřipky, akutních respiračních infekcí nebo akutních respiračních virových infekcí je obrovský: stimuluje imunitní systém a nutí jej produkovat více protilátek. Protilátky jsou zvláštními vojáky našeho imunitního systému, které vedou boje na poli organismu s patogenními antigeny. Je zcela zřejmé, že čím více „vojáků“ imunity, tím rychlejší bude vítězství nad nepřítelem.

Je pozoruhodné, že riboflavin mírně ovlivňuje imunitní systém, takže je dovoleno užívat i osoby s autoimunitními chorobami, které jsou kontraindikovány v jakýchkoliv, dokonce i bylinných imunomodulátorech.

Ze skupiny B pomáhají vyrovnat se s chladem také vitamíny B1 a B6 (thiamin a pyridoxin). Ale mají úzké spektrum účinku: „pracují“ na regeneraci buněk dýchacích cest, zlepšují stav pacienta, pokud je kašel jedním ze symptomů patologie.

Vitamin C

Kyselina askorbová má antivirový účinek, je schopna inhibovat reprodukci virů v těle, v důsledku čehož onemocnění postupně, jak zemřou antigeny, prochází. Tak, askorbicum slouží jako druh pomoci imunitnímu systému.

Kromě toho, kyselina askorbová je schopna posílit stěny cév. Je známo, že když se chřipkové cévy stanou více propustnými, což vede k vnitřnímu krvácení. Kyselina askorbová eliminuje riziko krvácení, ale měla by být užívána během chřipky v „šokových“ dávkách - nejméně 1500 mg denně.

Je známo, že jeho pomoc v těle bude vyjádřena více, pokud ji začnete užívat při prvních příznacích nemoci. Je však důležité si uvědomit, že kyselina askorbová může vyvolat alergickou reakci, vyjádřenou jako kožní vyrážka. V tomto případě musí být finanční prostředky zastaveny.

Vitamin E

Tokoferol má schopnost stimulovat imunitní systém v boji proti patogenům. Vyžaduje se denně v množství 10 mg.

Tokoferol je navíc silným antioxidantem, proto chrání buňky těla před poškozením, aniž by chřipku nebo ARVI poškodil tkáně, orgány a systémy těla.

Vitamin PP

Vitamin PP nebo, jak se často nazývá, kyselina nikotinová, má schopnost dilatovat krevní cévy a zlepšit krevní zásobení. Za tímto účelem by měl člověk dostat 20-30 mg kyseliny nikotinové denně.

Za prvé, expanze krevních cév může zmírnit kašel, pokud je v pacientovi jeden. Za druhé, zlepšené zásobování krví umožňuje, aby se protilátky imunitního systému aktivněji zabývaly antigeny. Oživení tak přichází rychleji.

Léky nebo ovoce?

Pokud přijmeme jako skutečnost, že vitamíny pro SARS, nachlazení nebo chřipka jsou nezbytné, vzniká přirozená otázka, musíte jít do lékárny, nebo můžete získat všechny potřebné mikroelementy s jídlem, které jíte?

• Retinol lze získat z mrkve, červené papriky a cibule (strávené pouze tukem);
• riboflavin je ve vejcích, tvarohech, mandlích a pohankách;
• thiamin a pyridoxin se nacházejí v zelí, masu, špenátu a hrášku;
• číhá kyselina askorbová ve velkém množství v citronu, divoké růže a černého rybízu;
• tokoferol je v ořechech, masu a játrech;
• kyselina nikotinová je přítomna v ledvinách, játrech, houbách a ananasu.

Ve skutečnosti, všechny potřebné látky mohou být získány během jídla, ale faktem je, že je velmi obtížné vypočítat, jaká množství, řekněme, kyselina askorbová, jste pili po pití sklenice šípkového bujónu.

Prostředky z lékárny poskytují příležitost pečlivě sledovat všechny dávky, a proto s větším přínosem a bezpečností, aby se postaraly o vaše tělo. Zlatým prostředkem bude příjem farmaceutických přípravků a správně vyvážená strava, bohatá nejen na vitamíny, ale také na minerály, stopové prvky a vlákninu.

Hotové komplexy

Při návštěvě lékárny existuje rozumná otázka: je třeba kupovat obal pro každý vitamin zvlášť, nebo potřebujete komplexní multivitaminy pro nachlazení a chřipku? Podstata problému spočívá v nákladech na drogy: zpravidla po zakoupení všech uvedených ruských léků odděleně můžete utratit řádově méně než na hotovém komplexu, který je určen k řešení konkrétního úkolu - posílení imunitního systému, zlepšení pokožky, kostí a tak dále.

Pro konečný cíl - uzdravení těla s nachlazeními - zapadají obě možnosti. Je jen důležité vzít v úvahu „konflikt“ látek mezi sebou: některé látky mohou vyrovnat účinek vitamínu a tvůrci hotových komplexů vzali v úvahu tyto okolnosti a vytvořili recept tak, aby složky drogy nebyly v konfliktu, ale naopak se vzájemně posilovaly.

Naštěstí otázka konfliktu nemá nic společného s výše uvedenými vitamíny, které dokonale zapadají do sebe a jediným problémem, který může vzniknout, je porušování pravidel metod, přesněji jejich slučitelnosti s jídlem.

Tři důležitá pravidla přijetí

1. Během užívání vitaminů nemůže kouřit a pít alkoholické nápoje. Dokonce i jedna uzená cigareta zcela zničí denní dávku konzumované kyseliny askorbové, která je významnou součástí vitamínů B a draslíku. Není-li možné kouření odmítnout, je třeba vzít v úvahu při výpočtu denní dávky, přičemž tyto hodnoty by měly být zvýšeny na horní hranici normy.
2. Antibiotika a vitamíny B jsou špatně kompatibilní, takže pokud lékař předepsal antibiotika jako hlavní prostředek boje proti bakteriím, užívání vitamínů B nedává smysl.
3. Nejen špatné návyky mohou zničit kyselinu askorbovou, ale i neškodné potraviny obsahující askorbinázu - okurky a cukety. Proto, s ohledem na askorb, z použití těchto zeleniny by měly být opuštěny.

Tudíž otázka, zda je možné pít vitamíny s chřipkou, musí být považována za plně vyřešenou ve prospěch vitamínů. Nejenže urychlují proces hojení, ale mají také mnoho příjemných vedlejších účinků, včetně zlepšení kůže, nehtů, vlasů a kostí.

Je známo, že dostatečné množství všech nutných živin v těle přispívá k prevenci deprese, prodlužuje život, slouží jako ochrana před nebezpečnými chorobami. Tyto znalosti proto pomohou nejen překonat chřipkové a akutní respirační infekce, ale také zlepšit kvalitu vašeho života, zvýšit efektivitu, vitalitu a vitalitu.

Vitamíny pro nachlazení a chřipku

Časté nachlazení se také nazývá akutní respirační onemocnění. Jedná se o infekční lézi horních cest dýchacích, vyvolanou různými typy virů (viry chřipky, rhinoviry, adenoviry). Aby se zabránilo nachlazení, musíte udržet silný imunitní systém. Vitamíny jsou důležité při posilování imunity. Vitaminové přípravky pro nachlazení a chřipku urychlují proces hojení, zabraňují opětovné infekci.

Proč brát vitamíny pro nachlazení?

Vitamíny - látky, které pomáhají tělu odolávat respirační virové infekci. Během nemoci vitamín znamená:

• mají imunitní stimulační účinek, pomáhají imunitním buňkám ničit infekční agens;
• urychlit regeneraci virových tkání sliznic dýchacích cest;
• stimulovat produkci sekrece sliznic nosní dutiny obsahující imunitní proteiny;
• zničit některé typy virů.

Jaké vitamíny jsou důležité pro nachlazení?

Během akutního respiračního onemocnění je nutné užívat vitamínová léčiva. Měli byste si však vybrat léky, které obsahují určité vitamíny, které aktivně pomáhají při nachlazení. Složení zvoleného léku by mělo být:

1. Retinol (A). Zrychluje regeneraci buněk. Normalizuje stav epiteliálních tkání sliznic nosní dutiny a dýchacích cest.
2. Kyselina askorbová (C). Má antivirový účinek, inhibuje životaschopnost patogenních mikroorganismů. Posiluje imunitu. Zabraňuje poškození kapilár a krvácení do nosních cest.
3. Tokoferol (E). Zvyšuje obranyschopnost těla. Má výrazný antioxidační účinek, neumožňuje infekčním agens poškodit buněčné struktury.
4. Calciferol (D). Silný antioxidant. Vezměte vitamín D musí být v zimním období s nedostatkem slunce k udržení obranyschopnosti těla.
5. Thiamin (B₁). Urychluje obnovu sliznic dýchacích cest poškozených infekcí.
6. Riboflavin (B₂). Podporuje imunitní systém. Stimuluje syntézu imunitních proteinů.
7. Kyselina nikotinová (B₃). Má vazodilatační účinek, čímž snižuje kašel. Pomáhá imunitním buňkám bojovat proti infekci, urychluje zotavení.
8. Pyridoxin (B₆). Obnovuje citlivost sliznic nosní dutiny a dýchacích orgánů.

Potravinové zdroje vitamínů

Pokud člověk jedí úplně, může si dovolit vysoce kvalitní potraviny bohaté na živiny, pak jsou vitamíny pro pitnou léčbu pro nachlazení nepovinné. Následující zdroje potravin jsou bohaté na vitamíny:

• Retinol - mrkev, dýně, rajčata a jiné červené a oranžové zeleninové produkty;
• kyselina askorbová - rybíz a jiné kyselé bobule, divoká růže, paprika, citrusy;
• calciferola - rybí olej, mořské ryby, játra;
• tokoferol - rostlinné oleje, ořechy;
• thiamin - luštěniny, otrubové pečivo, listová zelenina;
• Riboflavin - obiloviny, vejce, ořechy, mléčné výrobky;
• kyselina nikotinová - droby, houby;
• pyridoxin - maso, luštěniny, zelí.

Z produktů můžete získat všechny živiny, ale není možné spočítat, kolik z určitého vitamínu je konzumováno s jídlem. Při nachlazení je lepší užívat vitamínové komplexy, které vám umožní přísně dodržovat dávkování předepsané lékařem.

Nejlepší vitamínové přípravky

Síť lékáren dnes představuje obrovské množství vitaminových komplexů, které pomáhají předcházet nebo léčit nachlazení rychleji. Níže jsou uvedeny nejkvalitnější a nejoblíbenější léky, které lze užívat s akutními respiračními infekcemi.

1. Vitrum. Často koupil s chřipkou a nachlazení vitaminové drogy. Vitamíny a minerály v kompozici urychlují regeneraci, pomáhají tělu vrátit se do normálu po onemocnění. Komplex posiluje imunitní systém, zaplňuje tělo energií.
2. Centrum Doporučuje se jak pro SARS, tak i ihned po uzdravení. Kompozice obsahuje 24 aktivních složek, které posilují imunitní systém a zabraňují hypovitaminóze, která je běžná u těla s ochlazeným chladem.
3. Abeceda. Populární vitamín a minerální lék předepsaný dospělým a dětem k prevenci a eliminaci nedostatků vitamínů a minerálů. Kompozice v optimální koncentraci jsou retinol, kalciferol, tokoferol, skupina B, mikroprvky.
4. Bude přímý. Komplex doporučený pro nachlazení, založený na retinolu, vitaminu C, zinku, rostlinných výtažcích. Stimuluje obranu, urychluje regeneraci těla.
5. Theraflu je imuno. Prášek na bázi kyseliny askorbové, zinku, extraktu z echinacea. Pomáhá předcházet chladu a vyléčit ji v počáteční fázi.
6. Multi-tabs Immuno plus. Multivitaminy doporučené pro použití na podzim av zimě, během období akutních respiračních infekcí. Kromě standardního souboru užitečných látek existují v kompozici také mikroorganismy kyseliny mléčné, které aktivují syntézu imunitních proteinů.
7. Sambucol. Imunostimulant na bázi vitaminu C, zinku a bezu černého extraktu. Podporuje činnost imunitního systému, blokuje virové útoky na tělo, působí protizánětlivě.
8. Zinek + Vitamin C. Doplňky od slavné ruské firmy Evalar. Má zamezit chladu. Vypijte lék nejlépe v chladném zimním období.

Pravidla pro užívání vitamínů

Užívání vitamínových přípravků, nemůžete kouřit, pít alkohol. Po kouření pouze jedné cigarety se člověk zbaví denní dávky konzumovaného vitaminu C a významného množství sloučenin skupiny B a minerálů.

Neprovádějte společný příjem antibiotik a vitaminových přípravků. Antibakteriální léčiva mají obzvláště špatný účinek na absorpci sloučenin skupiny B. Proto je pro osobu užívající antibiotika s SARS nesmyslné koupit vitamin B.

Vitamin C je zničen působením askorbinázy, enzymu přítomného v mnoha rostlinných potravinách. Zvláště hodně enzymu v okurkách, květáku, cuketě. Proto by mělo být upuštěno od užívání drog kyseliny askorbové z používání těchto rostlinných produktů. Ve zchátralém ovoci a zelenině ascorbinasa zničila téměř všechny vitamíny C. Proto, aby se doplnila kyselina askorbová, musíte jíst čerstvé, čerstvě řezané a oškubané ovoce.

Tradiční metody léčby nachlazení

V lidovém lékařství, vitamíny, obzvláště kyselina askorbová, být používán k léčbě nachlazení. Z produktů používaných k přípravě jednoduchých a účinných lidových prostředků lze poznamenat:

• směs vařeného mléka a vysoce kvalitního másla;
• citrony (drcené, konzumované s medem);
• česnek obsahující velké množství fytoncidů - látky, které ničí infekci (na základě česneku lze inhalovat);
• Rakytník, rybíz, malina, brusinka - tyto bobule jsou plné všech vitamínů, které jsou důležité pro posílení imunitního systému.

Z bobulí můžete vyrábět ovocné nápoje, kompoty, džemy, čaje. Berry nápoje nasycují tělo značným množstvím vitamínů a minerálních prvků, mají protizánětlivý účinek, eliminují únavu, stimulují metabolismus a tónují tělo. Je však lepší použít ovoce čerstvé.

Obecně platí, že pro nachlazení je důležité pít dostatek tekutin. Nápoje zbavují nemocného člověka žízně vyvolané horečkou.

Vitamíny pro chřipku a nachlazení: seznam účinných vitaminů

Jakmile začne podzim, mnozí z našich krajanů okamžitě začnou trpět prostrací, rýmou.

Pokud je počasí vlhké, viry se aktivují a způsobují vznik akutních respiračních onemocnění a chřipky.

Aby nedošlo k onemocněním, měli byste systematicky udržovat svůj imunitní systém vitamíny. I když je člověk již nemocný, užívání komplexů vitamínů významně urychlí proces hojení.

Jak fungují vitamíny?

Vzhledem k použití vyšších dávek vitamínu C na samém počátku onemocnění je možné snížit riziko jeho dalšího zhoršení a rozvoje komplikací. Kyselina askorbová stimuluje schopnost lidského těla vylučovat bílé krvinky a interferony.

Je možné vytvořit kyselé prostředí, nepříznivě ovlivňující aktivitu virů, aby se zabránilo pronikání jejich částic do buněk.

Vitamín C je často součástí složení populárních kombinovaných antivirotik. Tělo můžete vyživovat askorbem, pokud budete jíst zeleninu, plody a ovoce, neobvykle bohaté na tento vitamin:

1. sladká paprika;
2. citrusové plody;
3. Kiwi;
4. černý rybíz;
5. brusinky;
6. infuze, dogrose decoctions.

Vitamin A pomáhá vyrovnat se s chladem, několikrát zvyšuje ochrannou funkci sliznic. Nedovoluje virům napadnout buňky, zvyšuje aktivitu interferonu. Vitamín A můžete získat z mastných ryb, másla a zvířecích jater.

Vědecké studie ukázaly, že s výhradou profylaktického použití vitamínu D je možné snížit náchylnost organismu k onemocněním dýchacích cest a snížit onemocnění horních cest dýchacích. Další důležitou vlastností je prevence antibiotické rezistence.

Důležité pro chřipku, chlad a minerály, jako je zinek. Vyznačuje se antioxidačními vlastnostmi, blokuje destrukci buněčných membrán, schopnost rinovirů se množit. Díky zinku se aktivuje aktivita proteinu imunitního systému, příznaky onemocnění se zmírní. Látka přítomná v ořechech, semenech, fazolí.

Užívejte vitamíny ve vyšších dávkách, protože se rychle vymývají těžkým nápojem.

Vitaminové komplexy

Moderní farmakologie nabízí jen obrovský výběr vitamínových přípravků. Vitamíny pro nachlazení by měly zvolit tyto:

• Bude přímý. Tento speciální komplex obsahuje vitamin A, kyselinu askorbovou, zinek a přírodní rostlinné extrakty. Zvyšuje odolnost vůči virům při exacerbaci sezónních onemocnění, urychlí proces zotavení z chřipky. Doporučuje se užívat 1 až 3 tablety denně;
• vitamin C (šumivý). Snadné použití, vyrobené v dávce 1000 mg. Můžete ho pít jednou denně;
• Theraflu Immuno. Skládá se z kyseliny askorbové, zinku, extraktu z echinacea. Vyrábí se ve formě prášku, který nezahrnuje předběžné rozpuštění (měl by být nalit okamžitě do úst). Účinně zabraňuje nachlazení a může být předepsán k úlevě;
• Multi-Tabs Immuno Plus. Komplex pomáhá posilovat tělo a bude vynikající prevencí virových onemocnění. Obsahuje bakterie mléčné kyseliny zodpovědné za stimulaci produkce imunoglobulinů. Lze užívat jednou denně po dobu jednoho měsíce;
• Sambucol Immuno Forte. Tato biologická přísada je vyrobena ze zinku, vitamínu C, extraktů černého bezu. Druhá složka zvyšuje imunitu, chrání buňky před viry, je charakterizována protizánětlivým účinkem. Vyrábí se ve formě roztoku, který je vhodný pro přidávání čajů pro získání terapeutického nápoje. Zajišťuje také míchání s minerální vodou pro osvěžující nápoj. Povoleno dávat dětem, které jsou starší 6 let.

Co pomůže lidem?

Organicky doplňují léčbu a alternativní medicínu. Lidové léky mají výbornou práci při nachlazení, jsou účinné v případě chřipky, ale se správným přístupem a paralelně je nutné objasnit, která antibiotika mají být v případě chřipky a chřipky užívána.

Takže je velmi užitečné pít dostatek tekutin během nemoci. Může to být nejen voda, ale také ovocné šťávy z ovoce, ovocné nápoje, ovocné nápoje z černého rybízu, brusinky, brusinky, bylinné čaje. Nápoje uhasí konstantní žízeň způsobenou vysokou tělesnou teplotou, nasytí tělo pacienta nezbytnými látkami.

Vitamínová směs z přírodního másla a vařeného mléka pomůže proti nachlazení. Výsledná směs se vypije 6krát denně.

Možná by ekonomická léčba měla jíst citrony. Mleté maso by mělo být mleté ​​v mlýnku na maso, připraveno na 150 g cukru nebo 100 g včelího medu. Jíst tento domácí lék by měl být 5-6 krát denně, 1 lžíce.

Pokud do svých potravinářsky účinných vitamínových přípravků přidáte, pak s chřipkou a během zimy, budou klíčem k rychlému uzdravení. Měli byste věnovat pozornost:

1. česnek. Phytoncidy zabíjejí bakterie, viry, nedovolují jim množení. Česnek může být použit pro inhalaci;
2. rakytník řešetlákový Obsahuje téměř všechny známé vitamíny, aktivně bojuje proti virům. Dopřejte studené teplem rakytníku;
3. černý rybíz. Berry může být bezpečně nazývána vůdcem v obsahu kyseliny askorbové. Rozptýlí protizánětlivé a imunomodulační vlastnosti. Rybíz zmírňuje únavu, tóny, posiluje srdeční sval, obnovuje metabolismus tuků. Suché listy keře jsou vařeny jako čaj a bobule samotná je zkroucena v mlýnu na maso a pokryta cukrem v poměru 1: 1;
4. malina Známý zdroj vitamínů, minerálů. Přirozený antioxidant a antibiotikum během zimy zmírňuje záněty, zabíjí viry, bakterie. Můžete jíst maliny v jakékoliv formě;
5. brusinky. Obsahuje vitamíny E, A, K, C, minerály, stopové prvky. Doporučuje se používat čerstvé.

Aby nedošlo k onemocněním, člověk by měl nasycit tělo vitamíny nejen v období sezónních onemocnění, ale také po celý rok, který odborník poví autoritativně ve videu v tomto článku.

Vitamíny pro nachlazení a chřipku

Obsah:

Běžné nachlazení je akutní virové onemocnění, které se vyskytuje v důsledku aktivity virů v oblasti dýchacích orgánů. To je způsobeno poklesem imunitního systému a oslabením obranyschopnosti těla.

Z tohoto důvodu, kromě léčby, je nutné vzít komplexní vitamíny pro nachlazení a chřipku, které mohou zlepšit zdraví a posílit tělo.

Jaký účinek mají vitamíny?

Mnoho lidí má často otázku, zda je možné pít vitaminy během zimy a jaký vliv mají na jejich zdravotní stav? Mnozí lékaři se domnívají, že v tomto období je nutné brát různé vitamínové komplexy, které mohou zlepšit imunitu.

Vzhledem k použití vitaminu C ve vysokých dávkách v počátečním období onemocnění snižuje riziko dalšího vývoje komplikací a zabraňuje exacerbaci patologického procesu. Kyselina askorbová zvyšuje schopnost lidského těla vylučovat bílé krvinky a interferony.

To vám umožní vytvořit kyselé prostředí, které má škodlivý vliv na aktivitu virových organismů. V důsledku toho nemohou jejich částice proniknout do buněčné struktury. Z tohoto důvodu se doporučuje užívat produkty vitaminu C v počáteční fázi nemoci z nachlazení.

K nasycení těla kyselinou askorbovou stačí jíst zeleninu, bobule, ovoce s obsahem:

• Sladký bulharský pepř;
• Kiwi;
• Černý rybíz;
• Brusinky;
• Šípkové infuze;
• Citrus.

Komplexní vitamíny mají dobrý účinek na nachlazení vitaminem A. Je to právě tato složka, která několikrát zvyšuje ochrannou funkci sliznic. To neumožňuje virům proniknout do buněčné struktury, zvyšuje aktivitu interferonu. Vitamín A můžete získat z mastných ryb, másla, zvířecích jater.

Během chřipky mají zvláštní význam minerální složky, jako je zinek. Má silné antioxidační vlastnosti, blokuje destrukci buněčných membrán, zcela zabraňuje množení ranovirů.

Efektivní vitamínové komplexy pro nachlazení

Co by mělo složité vitamíny pro nachlazení? Lékárny mají spoustu léků, které pomáhají zlepšit imunitu a posílit ochranné vlastnosti.

Během chřipky, ORVI, lékaři doporučují použít následující léky:

1. Bude přímý. Tento komplex obsahuje vitamin A, kyselinu askorbovou, zinek a přírodní rostlinné extrakty. Při užívání dochází ke zvýšení rezistence na virové organismy během exacerbace respiračních onemocnění. Navíc urychluje proces hojení.
2. Theraflu Immuno. Základ léčiva zahrnuje takové užitečné složky, jako je vitamin C, zinek, extrakt z echinacea. Je vyroben ve formě prášku, který nevyžaduje rozpouštění, je třeba ho nalít přímo do úst.
3. Sambucol Immuno Forte. Tento produkt je biologická přísada, která je vyrobena ze zinku, kyseliny askorbové, extraktu černého bezu. Tato látka posiluje imunitní systém, chrání tělo před viry, má silný protizánětlivý účinek. Provádí se ve formě roztoku, který se doporučuje přidávat do čajů.

Přírodní prostředky

Vitaminové produkty mají dobrý vliv na nachlazení. Posilují imunitní systém, odstraňují nepříjemné symptomy, urychlují proces regenerace.

Mezi nejúčinnější patří:

1. Česnek Ve svém složení jsou těkavé, které zabíjejí bakterie, viry a zabraňují jejich reprodukci.
2. Černý rybíz. Berry obsahuje vysoké množství kyseliny askorbové. Jeho použití eliminuje únavu, má tonizující účinek, posiluje srdeční sval.
3. Malina Berry má velké množství vitamínů, minerálních složek. Je to přírodní antioxidant, antibiotikum, které eliminuje zánětlivý proces, zabíjí bakterie, viry.

Závěr

Otázka, zda můžete pít vitamíny pro nachlazení, může být zodpovězena kladně. Jejich příjem vám umožní posílit imunitní systém, obnovit ochranné vlastnosti těla a urychlit proces regenerace. Je důležité vědět, které vitamíny jsou v tomto období obzvláště potřebné, které umožňují zlepšit stav a posílit tělo.

Jaké vitamíny pro nachlazení pomáhají?

Při prvních projevech nachlazení většina z nás okamžitě začne aktivně užívat vitamin C ve formě čaje s citronem, malinovým nebo rybízovým džemem, šípkovým vývarem, cibulí atd. Na tom není nic špatného, ​​pokud to nepřehánějete a nedostanete alergické vyrážky po celém těle. Kyselina askorbová však vůbec není všelék, a nejen její nedostatek přispívá ke snížení imunity a zvýšené náchylnosti organismu k virovým infekcím.

Jaké vitamíny pro časté nachlazení je třeba konzumovat

Pokud je to dost pro vás dostat pod deštěm, mokré nohy, nebo jít ven v zimě bez rukavic a šátek na ulici, takže vaše hrdlo je zablokován hned a nos je únik, to naznačuje slabé imunity. Jaké vitamíny během chladného období pomáhají chránit tělo?

Jedná se o přirozený imunomodulátor, pokud je pozorována jeho nedostatečnost, člověk trpí nejen opakovanými akutními respiračními infekcemi, ale také problémy, jako je zhoršené vidění, alergické reakce, špatná kůže, rány v rozích úst, poruchy a infekční onemocnění střev. Vitamin A vytváří přirozenou bariéru na lidské sliznici, chrání ji před zavlečením bakterií a virů. Nedostatek je možné zaplnit v zimě, pravidelně se používá mrkev a dýně, stejně jako doplňování farmaceutických přípravků.

Vitamin E také pomáhá posilovat imunitní systém a odvádět chlad. Přispívá k rozpadu volných radikálů v těle a jejich odstranění, protože bez něj nemůžete dělat. Tak - vezměte vitamínové komplexy s obsahem vitamínu E, naplňte mrkev salát s rostlinným olejem a hltat slunečnicová semena při každé příležitosti.

Vitaminy skupiny B

B vitamíny stimulují a podporují tvorbu protilátek imunitním systémem těla, přispívají k lepší absorpci dalších vitamínů a minerálů. Proveďte testy a poraďte se s terapeutem, abyste zjistili, jaký druh vám chybí, a vezměte si ho. Kromě toho, že ve stravě vejce, játra, luštěniny, obiloviny, pšenice klíčky.

V zimě určitě potřebujete konzumovat dostatek vitamínu D, zejména pro slabé, nemocné děti. Pokud se vám nelíbí rybí olej - minimálně jednou týdně v menu mastné mořské ryby, kaviár nebo tresčí játra.

Doporučené vitamínové komplexy pro nachlazení

Moderní člověk se bohužel nemůže zásobovat potravinami výhradně z přírodních produktů, které se přirozeně pěstují - například pokud porovnáte obsah vitaminu C v jednom jablku, pak musíte jíst asi 4 kilogramy ovoce, abyste získali co nejvíce vitamínů obsažených v jednom ovoci 50 -70 lety. Proto není možné bez syntetických komplexů vitamínů nabízených v lékárnách. Zvažte oblíbené vitamíny pro nachlazení, které si můžete koupit v lékárně.

Populární komplex vitaminů pro léčbu nachlazení díky jeho důkladnému složení pomůže porazit nemoc v krátkém čase a udržet imunitu. Balení po 30 tabletách je určeno na 10 dní, v dávce 1 tableta 3krát denně.

Dobrým doplňkovým zdrojem vitamínů a minerálů v období podzimu a zimy, kromě toho, že má ve svém složení laktobacily, které pomáhají obnovit vlastní obranu po studené léčbě antibiotiky a dalšími účinnými léky. Forma uvolnění: pro dospělé a děti do 12 let (Immuno Kids).

Abeceda pro zimní období

Komplexní přípravek s vysokým obsahem antioxidantů a kyseliny lipoové a jantarové, navržený speciálně pro podporu imunity během chladného období. Dobrá profylaktika proti nachlazení a chřipce. K dispozici ve formě pro dospělé i děti (od 3 do 12 let).

Můžete si také koupit dogrose, echinacea, nebo ženšen tinkturu - to vše jsou také obohacené homeopatické imunomodulátory.

Účinné vitamíny pro nachlazení

Otázka užitečnosti komplexů vitamínů je předmětem vědecké debaty již mnoho let. Vědecké důkazy, že lidské tělo je plně vstřebáno všechny živiny, které se prodávají v tabletách a kapslích, ještě nejsou k dispozici. Neexistují však žádné spolehlivé informace o tom, že užívání tablet vitamínů tělu neprospívá. Proto jsou vitamínové komplexy velmi žádané a jsou doporučovány pro akutní respirační virové infekce, akutní respirační infekce a profylaktické účely.

Podívejme se, co jsou účinné vitamíny pro nachlazení a chřipku, které mohou pomoci pacientovi snížit závažnost symptomů, rychle se zotavit z nemoci, zabránit výskytu komplikací a recidiv.

Účinné studené vitamíny, doporučené povinné

Chcete-li zjistit, které živiny potřebujete k nachlazení, musíte pochopit, co dělají v těle pacienta během nemoci:

• retinol. Jedná se o látku, která se podílí na regeneraci tkání a buněk. Při nachlazení a zánětu v těle pacienta jsou poraněny epiteliální buňky, které mohou být obnoveny odebráním alespoň 1,5 tisíce mikrogramů retinolu;
• vitamíny skupiny B. Všichni odborníci na léčbu nachlazení doporučuje užívat riboflavin (B2). Je nepostradatelný pro akutní respirační infekce, protože pomáhá stimulovat imunitní systém a způsobuje, že produkuje více protilátek, které bojují proti patogenům. Také pro nachlazení pomáhají B1 (thiamin) a B6 (pyridoxin). Mají však poměrně úzké spektrum účinku: přispívají k obnově buněk dýchacího traktu, což ovlivňuje zlepšení stavu pacienta kašlem;

Zajímavé Riboflavin má mírný účinek na imunitní systém, protože je indikován i pacientům s autoimunitními chorobami, kterým je zakázáno užívat imunomodulátory (včetně rostlin rostlinného původu).

• Vitamin C. Kyselina askorbová má silné antivirotikum, přispívá k inhibici procesu reprodukce virové infekce v těle pacienta. Kvůli tomu nemoc postupně ustupuje jako zničení patogenů. Ascorbic je dobrá pomoc pro práci imunity. Kromě toho tato látka pomáhá posilovat stěny cév a eliminuje riziko krvácení, když užíváte jeden a půl tisíce miligramů denně. Použití kyseliny askorbové je indikováno v přítomnosti primárních symptomů onemocnění;

Pozor Kyselina askorbová může vyvolat alergickou reakci, která se projevuje jako vyrážka na povrchu kůže. V této situaci by mělo být zastaveno využívání finančních prostředků.

• Vitamin E. Tokoferol stimuluje imunitní systém k odstranění patogenní mikroflóry. Musíte ji vzít na 10 miligramů denně. Tokoferol je navíc dobrým antioxidantem, protože chrání buňky těla před zraněním, což neumožňuje akutní respirační virovou infekci poškodit tkáně, vnitřní orgány pacienta;
• kyselina nikotinová. Podporuje dilataci krevních cév a zlepšuje krevní oběh. Vzhledem k expanzi krevních cév pacienta je kašel snížen a zlepšený přísun krve pomáhá imunitnímu systému vyrovnat se s antigeny rychleji. Proto je pravděpodobnější, že se pacient zotaví. Denní dávka - 20-30 miligramů "nikotinu".

Co si vybrat: drogy nebo přírodní ovoce?

Vzhledem k tomu, že účinné vitamíny pro nachlazení jsou nutností, musíte zjistit, kde je získat: z potravin nebo z farmaceutických přípravků?

Retinol v pevném množství je v mrkvi, červené paprice a cibuli (vitamin A je absorbován výhradně tukem). Vejce, mandle, tvarohové hmoty a pohankové kaše jsou bohaté na riboflavin. Vitamíny B1 a B6 se nacházejí v zelí, masných výrobcích, hrášku a špenátu. Citrony, divoká růže a rybíz obsahují velké množství askorbinky. Tokoferol je přítomen v ořechech, masných výrobcích a játrech a kyselina nikotinová se nachází v játrech, ledvinách a hubách.

Na základě výše uvedeného lze konstatovat, že účinné vitamíny pro nachlazení lze získat konzumací jídla. Je však velmi obtížné spočítat množství užitečné látky spotřebované z potravin, například jakou část askorbinky pacient obdrží od šípkového čaje.

Farmaceutické přípravky umožňují použití živin v požadované dávce, resp. Můžete se o tělo bezpečně postarat. Nejlepší je kombinovat příjem farmaceutických přípravků a dodržovat vyváženou stravu.

Účinné vitamíny můžete použít pro nachlazení v komplexech, a ne samostatně. Užitečné látky v takových prostředcích jsou vybrány takovým způsobem, aby se zlepšil vzájemný účinek a naplnilo lidské tělo esenciálními stopovými prvky.

Základní pravidla pro používání účinných vitaminů pro nachlazení

Take multivitaminy potřebují kurzy. V této době je zakázáno kouřit tabákové výrobky a používat alkoholické nápoje. Dokonce i po jedné cigaretě, kterou kouříte, je denní dávka vitamínů C, B a draslíku zcela zničena. Kuřáci, kteří nemohou přestat s cigaretami, by měli mít ve zvýšeném dávkování účinné vitamíny pro nachlazení.

Použití antibiotik a vitamínů skupiny B se proto nedoporučuje, pokud lékař předepsal antibiotika jako hlavní prostředek boje proti patogenům, přičemž thiamin, riboflavin a pyridoxin nedávají smysl, protože nejsou kompatibilní.

Zničení kyseliny askorbové je také ovlivněno okurkami a cuketou, takže při užívání multivitamínů z těchto produktů je lepší odmítnout, přičemž účinné vitaminy z běžného nachlazení v dostatečném množství slouží jako preventivní opatření pro depresi, ochranu před nebezpečnými chorobami a dokonce prodlužuje život. Díky přísunu vitamínových komplexů je možné nejen vyrovnat se s onemocněním, ale také zvýšit vitalitu, efektivitu, kvalitu života.

Vitamíny pro nachlazení

Nachlazení nás může chytit kdykoliv během roku a za každého počasí. Podchladili se zde, chytili se v průvanu, zvlnili v dešti, dlouho stáli v chladu na autobusové zastávce a v důsledku toho rýma, bolest hlavy, bolest v krku, zimnice, indispozice, kašel. A chlad nás chytí vždy v nejnepříznivějším okamžiku. Nemůže se stát, že se nemoc stane: je to hrozné pro komplikace a doba nemoci musí být snížena. Co dělat Je jasné, že lékárna lékárny. Ale je to dost jen léky, které bojují se zimou? Samozřejmě že ne. Posílení vitamínů a minerálů, stejně jako lidových prostředků.

Vitamíny a minerály, které účinně působí proti nachlazení

• Vitamin C. Schopen zničit cizí organismy, nezbytné pro reprodukci buněk imunitního systému
• Vitaminy skupiny B (B1, B2, B5, B6, B9, B12). Pomáhají syntetizovat protilátky, které podporují činnost imunitního systému a podporují vstřebávání jiných vitaminů a účinných látek.
• Vitamin A. Posiluje sliznice, posiluje ochrannou funkci.
• Vitamin E. Řídí rozpad volných radikálů v buňce.
• Vitamin D. Aktivně se podílí na metabolismu vápníku a fosforu, což je důležité zejména při nachlazení.
• Železo Poskytuje veškeré tkáně a orgány potřebnému množství kyslíku, které tělo potřebuje zvláště při infekčních onemocněních.
• Měď. Známý pro jeho akce: antimikrobiální a protizánětlivé.

Komplexy vitamínů a minerálů, které se mohou rychle a účinně zbavit chladu

Farmakologický průmysl produkuje dostatečné množství různých komplexů vitamín-minerál, aby se zbavil příznaků nachlazení, a také pomáhá předcházet možným komplikacím.

• Bude přímý. Vitamíny pro nachlazení. Pečlivě vybrané složení látek pomáhá v krátkém čase zbavit se všech nežádoucích projevů běžného nachlazení. Podporuje imunitu. Pijte - 3x denně, 1 tableta.
• Vitamíny Multi-tabs Immuno Plus. Univerzální komplex, který obsahuje všechny potřebné vitamíny, minerály a účinné látky blokující působení všech bakterií. Pijte 3x denně, 1 tableta.
• Abeceda v chladném období. Kit je silný antioxidační komplex. Je také vybaven kyselinou jantarovou a lipoovou, která z organismu odstraňuje toxické produkty bakterií a virů. Pijte - 3 tablety různých barev denně.

Lidové léky aktivně pomáhají při nachlazení

Takže kdo neřekl, a lidové prostředky by měly být v čele boje proti nachlazení.

1. Pití Hlavní věcí pro nachlazení je pít více a ne jednoduchou vodu, ale ovocné šťávy, bylinné čaje, brusinkovou šťávu, brusinky, černý rybíz, které jsou bohaté na vitamíny a minerály. Tyto tekutiny uhasí žízeň, která se objevila při vysoké teplotě a nasycila tělo těmi nejpřínosnějšími látkami.
2. Vitamínové složení proti nachlazení - vařené mléko s medem a máslem. Teplý mix pít 5-6 krát denně.
3. Citronová pochoutka. Velmi účinným (a ekonomickým) prostředkem rychlého ošetření chladu je citron. V mlýnku na maso kroutíme libru citronů, smícháme se 150 g cukru nebo 100 g medu. Take 1-2 polévkové lžíce 5-6 krát denně.
4. Česnek Phytoncides česneku na vinné révě zabírají zárodky, nedovolují jim, aby se množili v rámci svého poloměru akce. Používá se jako inhalátor.
5. Rakytník řešetlákový Obsahuje všechny známé vitamíny. Aktivně bojuje s viry a vitamíny. Pro léčbu nachlazení připravte šťávu z čerstvých bobulí (lze zmrazit). Morse samozřejmě musí být teplá.
6. Černý rybíz. Jeden z předních vůdců v obsahu vitamínu C. Má imunomodulační a protizánětlivé vlastnosti. Může však zmírnit únavu, zesílit, posílit srdce a obnovit metabolismus lipidů. Černý rybíz jako lék se sklízí zkroucením bobulí do mlýnku na maso a překryje cukrem (v poměru 1: 1, uložený v chladu. Mimochodem, sušené listy černého rybízu se vaří jako čaj, mají všechny vlastnosti bobulí.
7. Malina Známý zdroj vitamínů, stopových prvků, minerálních solí a mnoha dalších živin. Být antioxidant a přírodní antibiotikum, to může mít anti-pobuřující, antivirový, anti-bakteriální účinek během chladu. Počet užitečných prvků převyšuje některé druhy ovoce a zeleniny. Použití v jakékoliv formě.
8. Brusinky. Obsahuje vitamíny K, A, E, skupinu B, obrovské množství vitamínu C, stopové prvky a minerály. Jako přírodní antibiotikum má antimikrobiální účinek.

Léčba nachlazení by měla být prováděna v komplexu: obohacená obohacená dieta, plus další zdroje vitamínů a minerálů, plus tradiční medicína. Proces blokování hlavních příznaků nachlazení by neměl překročit 3-4 dny, jinak byste měli vyhledat lékařskou pomoc. Podle statistik, jen asi 35-40% lidí přijme opatření k prevenci nemocí, zbytek naděje na jejich imunitu. Proto je žádoucí pravidelně posilovat své tělo.