Jsem neustále nemocný chladem: jak zlepšit imunitu?

Ahoj všichni! Opakovaně jsem se dotkl tématu zlepšení v mých článcích: ZDE, ZDE, TI a mnoho dalších. Ale otázka zvyšování imunity stále nedává odpočinek mnoha čtenářům, objevují se všechny nové otázky. Dnes odpovíme na jednoho čtenáře, ale mnozí mají tento problém. „Jsem neustále nemocný z nachlazení: jak zlepšit imunitu?“ - čtenář mého blogu mě touto otázkou oslovil. Rozumíme!

Často se ptáme: jak zlepšit imunitu, jak mnozí mají pochybnosti, a je tato imunita dobrá?

Lékaři to popisují jako obranu těla. A dnes je ochrana z čeho! Dobrý imunitní systém by měl být nepřekonatelnou bariérou proti širokému spektru infekcí - virových, plísňových a bakteriálních. A pokud se to nestane?

1. Známky oslabeného imunitního systému

Pokud se virová onemocnění, jako je chřipka, akutní respirační virové infekce opakují častěji 6krát ročně, pak váš imunitní systém není jen vyčerpaný, je v nejstrašnějším stavu.

Pokud je pro dospělého obtížné zotavit se po nemoci, je to další znamení. Plísně, alergická onemocnění, dysbakterióza - další tři známky oslabené imunity.

Slabost, neustálá ospalost, apatie, neochota dělat cokoliv - jen křičet - musíte zvýšit svou obranu, udělat sami!

2. Neustále nachlazení: jak zlepšit imunitu?

2.1 Česnek, med, citron

Zdraví můžete doma. Řeknu vám, jaké přípravy by mělo být učiněno pro zvýšení naší obrany.

Velký pomocník pro časté nachlazení:

• - vezměte dvě hlavy česneku,
• - 200 gramů medu (med musí být skutečný),
• - čtyři citrony.

Oloupejte česnek, přeskočte mlýnkem na maso, nakrájejte na směs nakrájené neloupané citrony s kůží, vše promíchejte s medem. Směs se umístí do nádoby, zavře se víčko, vloží do chladničky. Přijměte před každým jídlem 2 čajové lžičky. Kurz je 12 dnů.

Kontraindikován k tomuto receptu na vředy a gastritidu.

Tato směs je dobrá, protože šetří před infekcí, i když jsme blízko nemocné chřipky. Tento nástroj dělá mou rodinu, všechny mé přátele. Hodně to pomáhá!

Velmi rychle, matice tinktura aktivuje obranu. Vezmeme dvě sklenice drcené skořápky piniových oříšků, nalijeme láhev vodky, trváme na tom, že v temné skříňce na 60 dní. Před každým jídlem je nutné vypít půl lžičky. Kurz - 21 dní. Musí existovat tři takové kurzy.

2.2 Kompoty s bylinkami, výrobky, propolis

Posilováme imunitní systém lidových prostředků na bázi bylin. Pro léčebný kompot musíte mít následující komponenty:

• - vezměte bylinky, vše z 1. části - meduňka, máta, kaštanové květy, vrbový čaj - mix,
• - vezměte 5 lžíce směsi, nalijte jeden litr vroucí vody,
• - 2 hodiny trvají na namáhání,
• - přidejte kompot z rybízu, brusinek, třešní, kalina, vařený bez cukru ve 2 litrech vody,
• - pít 0, 5 litrů denně.

K otázce: jaké produkty zvyšují naši obranu? Odpovím: česnek, cibule, mrkev, zázvor, ředkvičky, celer, petržel, brusinky, citrusy. Vše je velmi jednoduché, hlavní věc je k dispozici!

Podívejte se na video na toto téma s Elenou Malyshevou:

Je zde možnost nákupu farmaceutických přípravků, například propolisové tinktury. Užívá se v 25 kapkách v malém množství vody. Nápoj za 30 minut. před jídlem. V tinktuře jsou vitamíny, množství stopových prvků.

2.3 Léky, které zvyšují imunitu

Pokud jste chytil nachlazení, léky vám pomohou, stačí vědět, které z nich.

Uvidíme, které drogy si získaly důvěru lékařů a pacientů.

Immunal. Jeho základem je extrakt z echinacea. Mělo by být užíváno od 1 do 8 týdnů, pak si udělejte pauzu, pak opakujte stejný průběh. Tam je také echinacea tinktura Dr. Theiss, také dobrý lék.

Extrakt z Eleutherococcus. Účinný, levný přírodní lék, který dává sílu. Zvláště užitečné při vysoké psychické, fyzické námaze. Tinktura ženšenu, stejně jako čínské magnólie révy má stejné schopnosti.

2.4 Imunostimulanty bakteriálního původu

Tyto látky obsahují enzymy původců některých nemocí, proto pomáhají tělu vytvářet ochranná těla, čímž posilují imunitní systém.

• Ribomunil. Používá se pro onemocnění dýchacích cest. Absolutně neškodné.
• Broncho-munal. Určeno pro léčbu horních cest dýchacích. Může dokonce vzít děti.
• Lycopid. Vynikající látka, která posiluje obranyschopnost, může být užívána s častými, pomalu se pohybujícími chronickými onemocněními.
• Imudon Látka, která je předepsána k léčbě infekcí úst a krku.

Můžete volat jiné léky, které pomáhají s infekčními chorobami, to je Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Nebezpečí zvýšené imunity

Ukazuje se, že imunita může také ublížit osobě, pracovat v opačném směru!

Nadměrně silná imunita, stejně jako prodloužené účinky na tělo imunostimulantů, často vedou k vážným vedlejším účinkům, které se obtížně řeší pro každého, kdo je zneužívá.

Takzvané nemoci zvýšené imunity také vedou k lékaři, který předepíše ty léky, které zastaví nadměrně zuřící "obránce".

Proto vždy doporučuji, než začnete užívat prášky, je nutné se poradit s lékařem. Pouze on může říci, zda je možné vzít jednu nebo jinou kompozici.

Stojí za zmínku, že lidé, kteří neustále užívají drogy, jako jsou adaptogeny, mohou dostat nemoci se zvýšenou imunitou. Proč se to děje?

Nativní imunita je líná, protože dostává nepřetržitou pomoc s drogami, a proto již nechce bojovat.

Jakmile je člověk přestane pít, bakterie, mikroby, které nás obývají, okamžitě spadnou na bezbranný organismus, člověk dostane nemoc, jako je pneumonie, angína, alergie, a tato onemocnění je obtížné vyléčit. A to vše kvůli příliš silné imunitě!

Je lepší vzít si přírodní lék s vědomím, že zvyšuje imunitu, ale pomalu a hladce, aniž by měl škodlivý účinek na tělo.

Jsem si jistý, že přírodní imunostimulancia pomůže i po antibiotikách obnovit naše ochranná těla.

Nakonec bych chtěl všem svým čtenářům přejet, nepřehánět je drogami, ani takovými, které jsou užitečné pro zvýšení ochranných protilátek.

Dnes jsem odpověděl na otázku čtenáře: „Jsem neustále nemocný z nachlazení: jak zlepšit imunitu? Jak se vám článek líbil? Pokud ano, nezapomeňte ji sdílet na sociálních sítích, přihlaste se k aktualizaci blogu a počkejte na pokračování.

Jak posílit imunitní systém proti nachlazení a už neublíží SARS / ARI?

Ne všechny záněty v těle jsou infekční. Významná část z nich se vztahuje k aseptickým, protože vzniká nadměrné vychladnutí z nadměrného ochlazení nazofaryngeálních tkání. Imunita v takových případech je bezmocná kvůli absenci patogenu. Nemluví o kvalitě své práce - pouze o jejich častějším a prodlouženém kurzu.

Jak posílit imunitní systém proti nachlazení?

Doporučuje se pít pilulky a jiné farmaceutické přípravky k nachlazení pouze tehdy, když „navštěvuje“ pacienta více než jednou ročně a nemůže být překonána za méně než 2 týdny, a to i se všemi svými touhami.

Lék zůstává lékem - působí rychle a silně, ale není vždy možné předpovědět dlouhodobé účinky jeho podávání.

Léky a potravinové doplňky

Chronická infekce nosohltanu - tonzilitida, rýma nebo sinusitida bakteriálního původu obvykle vede k oslabení lokální ochrany. Nejčastěji je způsoben stafylokoky, zejména zlatem, který je součástí dermální mikroflóry.

Pro posílení imunity proti nachlazení je někdy dost jen lokálně - zároveň pomáhá tělu vyrovnat se se zánětem.

Tyto fondy jsou prezentovány:

• interferon - ve formě kapek nebo nosního spreje. Interferonové přípravky mohou být zakoupeny ve formě kapslí nebo rektálních čípků. Tyto proteiny nejsou kompletní a neobsahují genetický materiál způsobující alergii. A jejich role univerzálních lovců bakterií a virů, schopných zapamatovat si již poražené „nepřátele“, činí přípravky s nimi účinnými s existujícími infekcemi. Mezi nimi jsou „Grippferon“, „Laferon“, „Interferon“ sám a další s takovým koncem;
• RNA komplexy - pro intranasální nebo intramuskulární podání. Jejich základem je deoxyribonukleát sodný ve fyziologickém roztoku. Prostředky této řady "hrají" ke zvýšení aktivity svých vlastních monocytů (nesou lysozym, který je schopný rozpouštět membránu bakterií), makrofágy (ničit velké cizí objekty) a lymfocyty (lovci intracelulárních patogenů). Vedoucím této skupiny je Derinat;
• syntetické kyseliny, jako je polyborid a polyribaadenyl. Přinutují vlastní buňky těla, zejména leukocyty, aby produkovaly své vlastní interferony intenzivněji. Aby se zlepšila imunita proti nachlazení, prášek těchto kyselin by měl být zředěn čištěnou vodou a vpraven do nosu, ale zpočátku byly přípravky na jejich bázi určeny k použití v oftalmologii. Na domácím trhu je tato řada výrobků zastoupena „Poludan“.

Alternativou farmaceutických přípravků jsou doplňky stravy - přírodní stimulanty rezistence a adaptivních zdrojů organismu.

• „Immunetika“ je zeleninový koncentrát s bohatým složením (celkem více než 20 složek), kde se kromě imunostimulantů a antiseptik, jako je extrakt z hub houby Reishi, používá hliník-hořčík alum, bobový pižmo a jezevčí tuk i v protinádorové terapii. Struktura je doplněna 3 typy "včelařských" produktů;
• „ZDRAVÍ“ - výrobek na bázi včelích produktů, včetně propolisového oleje (směs lepidla na voštiny s máslem), tekuté cedrové pryskyřice a cedrového extraktu, protizánětlivých a cholereózních bylin (mléčný bodlák, rakytník řešetlákový);
• "Imunita" - převážně rostlinné extrakty s vlastnostmi imunostimulantů, včetně cedrové pryskyřice, v tandemu s proudem bobrů, bílou mumií a jezevcem;
• "Immunale" - skládající se výhradně z vysokých tibetských rostlin. Je to dlouhodobě používaná a osvědčená směs orientální medicíny pro zvýšení odolnosti;
• "Mega imunita" - algináty, adaptogeny živočišného původu (divoká zvířata a včely), rostlinné složky a kamenný olej.

Lidové léky

Recepty „babičky“ s méně složitým složením než v případech uvedených výše někdy pomáhají udržet tělo v obtížném období nachlazení.

1. Víno s kořením. Připravte si ze sklenice obohaceného červeného vína přidáním 1 stroužku, dezertní lžíce medu, mletého skořice a muškátového oříšku na špičku nože, klínku na jablko a stejného citronu. Všechny dohromady přinášejí do varu, nechají se vychladnout na použitelnou teplotu a vypít se bez namáhání.
2. Nápoj z česnekové máty. Základem je lžička máty vařené hodinu v termosce na sklenici vroucí vody. Zatímco ona trvá na tom, že je třeba třít stroužek česneku, zmáčknout čerstvé ze 2 plátků citronu. Pak se vaří mátou, přidejte citrón s česnekem a lžičku medu. Pijte to najednou, stále v teple.
3. Smíchejte s jehněčím tukem. Připravuje se ve stejném poměru čerstvou aloe šťávu, jezevčí tuk, květový med a kakaový prášek. Vše se vloží do nádoby odolné vůči teplu a zahřeje, aby se tuk roztavil. Pak se míchá, ochladí a každý den se vezme lžička.

Takový „dezert“ je vhodný k posílení imunity i dítěte v důsledku jeho kalorického obsahu (děti potřebují cholesterol) a chuti podobné čokoládovému máslu.

Produkty

Nejlepším způsobem, jak udržet obranné mechanismy, zejména během maximálního výskytu respiračních infekcí (jaro, podzim), jsou:

Jsou bohaté na potravinářské kyseliny, které mají protizánětlivý, dezinfekční účinek, který zvyšuje teplotu. Jakékoli ovoce následuje obecně, protože také obsahují mnoho kyselin - dokonce i těch nejsladších, jako jsou banány, tomel a mango. Kromě kyseliny askorbové jsou zdrojem dalších vitamínů a některé jsou také stopové prvky, jako je železo v jablkách a granátových jablkách.

Zelenina je nejbohatší v listnatých vitamínech a kořenová zelenina je nejpočetnější ve stopových prvcích. Je lepší zvolit zeleninu jasných barev - oranžovou, červenou, jako mrkev je bohatá na vitamin A (je nutná pro aktivaci řady ochranných těl).

Vliv onemocnění na ochranné vlastnosti organismu

Při častém nachlazení může imunita fungovat neefektivně, protože je to vina na podchlazení krku / nosních dutin, a nikoli na infekci přenášenou vzduchem. Ale od jedné takové epizody k druhé, to stále klesá - obzvláště místní. V budoucnu je možné v mandlích připojit chronické bakteriální zaměření.

Imunita po nachlazení: jak se zlepšit?

S nástupem onemocnění v těle prudce vzrostla produkce interferonů a C-reaktivních proteinů, které jsou zodpovědné za "počáteční" obrannou reakci. Vzhledem k tomu, že se patologie rozpadá, jejich koncentrace neprobíhá okamžitě a zůstává vysoká i několik týdnů po zotavení.

Protože imunita po nachlazení se na nějakou dobu sama zvyšuje, bez účasti pacienta. Následně je žádoucí ji posílit, aby se zabránilo recidivám.

Vitaminové komplexy

Jejich příjem moderními technologiemi pěstování zeleniny a ovoce je naprosto nezbytný. Zrychlení, modifikace genů a dlouhodobé skladování (zrání v umělých podmínkách) je učinily zbytečnými nebo dokonce nebezpečnými v obsahu.

Mezi multivitaminy je lepší zvolit ty, které jsou plnší. V seznamu:

• "Centrum" - obsahující 31 sloučenin (společně vitamíny a minerály);
• "Multi-karty" - najednou široce propagované, a nyní trochu zapomenuté, ale s 19 vitamíny a minerály;
• Vitrum je komplexem 31 chemických sloučenin, které jsou obdobně kompletní s Centrem, včetně vzácných stopových prvků cínu a vanadu.

Americký jednodenní multivitaminový komplex se vyznačuje dobrou kvalitou a rychlou stravitelností, ale v domácích lékárnách je méně běžný. Pít tyto léky potřebují 1-2 krát denně, 1 tableta, měsíční kurzy.

Koncept zdravého životního stylu zahrnuje 2 povinné složky:

• žádné špatné návyky (pití alkoholu a kávy, kouření);
• proveditelnou, ale pravidelnou činnost (nejlépe aerobní).

Odmítnutí od soli, zvýšení podílu zeleniny a ovoce ve stravě s omezením potravin s vysokým obsahem sacharidů a krmiv pro zvířata jsou žádoucí, ale již nejsou nutné. Změna obvyklé diety není nezbytně nutná, pokud pacient nemá:

• těžká obezita - nad 5 kg nadváhy;
• rozvinutá ateroskleróza - hypertenzní krize a dále, od ischemie po srdeční infarkt / mrtvici;
• dna - ve které je použití živočišných produktů zcela zrušeno;
• příbuzní trpící rakovinou tlustého střeva a konečníku - protože s takovou historií se nedoporučuje žádné červené maso.

Doporučuje se jednoduše vyvážit dietu, snížit podíl potravin s vysokým obsahem sacharidů a tuků všech typů. Také stojí za to omezit pečeně, okurky a příkrmy, komplexní jídla z více než 3 složek. Uvolněné místo na stole je třeba vzít s čerstvou zeleninou a ovocem, celými zrny.

Další metody

U dětí, adolescentů a raného dospělého (do 30 let) je pozitivní vliv na imunitu dán: t

• kalení - bez "fanatismu" v duchu běhání ve spodním prádle v zimě;
• sprcha - jednou denně, ráno, se zrušením na dobu nemoci;
• aromaterapie - zejména s jehličnatými stromy.

Podrážděný, zanícený horní dýchací trakt dobře klidný a výpary mořské soli. K nasycení vzduchu v ložnici můžete umístit solnou lampu, kterou je třeba navštívit minimálně 3x týdně.

Jak posílit imunitní systém dospělého?

Malý lék: jaká je imunita?

• aktivní;
• pasivní.

Příčiny a příznaky snížené imunity

1. Nemoci se stávají častějšími a dlouhodobějšími. Dokonce i banální chlad je velmi obtížný a zbytkové symptomy se někdy stávají chronickými.
2. Sliznice nosohltanu vysychá a nezabraňuje pronikání patogenů do těla.
3. Celkový zdravotní stav se zhoršuje, neustálá slabost a ospalost se stávají stálými společníky každodenní práce.
4. Kůže se stává bledou a citlivou, často zapálenou a vločkovou. Pod očima se objevují tmavé kruhy a vlasy a nehty rostou matně a tenčí.
5. Pocení, které není spojeno se zátěžovým posilováním.

Co musíte udělat, abyste nebyli nemocní?

Top 5 tipů, jak posílit imunitní systém

Odmítnutí špatných návyků

Výživa

Možné fyzické aktivity

Celý spánek

Žádný stres

Lidové léky na posílení imunitního systému

Vitamínová směs ze sušeného ovoce

• 200 g. rozinky;
• 200 g. sušené meruňky;
• 200 g. vlašské ořechy;
• 200 g. sušené švestky;
• 250 ml medu;
• 1 citron

Ovocné a bobulové směsi

• 500 g. brusinky;
• 200 g. drcené vlašské ořechy;
• 3-4 středně velká jablka;
• 100 ml vody;
• 500 g. cukru

Nové akce

Populární příspěvky

Čokoláda Spread Cake To je něco mimořádného!

Bodypositive - neznamená podporovat obezitu! Negativní postoj k bodipositivu je pochopitelný: lidé vidí, jak plnohodnotné dívky zveřejňují explicitní fotografie v sociálních sítích, podívejte se na bloggery.

Beats - to znamená lásky: nadále žijeme v kultuře násilí! Podle zprávy Amnesty z roku 2002 každý třetí ruský partner pravidelně bije. V roce 2017 již data dosáhla počtu 60 tisíc týraných žen denně.

Opravujeme opotřebované džíny, pro někoho se džíny mezi nohama neustále třou. Pokud vaše nedávno zakoupená drahá aktualizace upadla do havarijního stavu, nezoufejte - naše tipy vám pomohou opravit vaše oblíbené džíny!

Babička vadí vnuka. Dobré nebo špatné? Nový pohled na problém

Jak zlepšit imunitu, pokud často onemocníte nachlazením

Téměř každá osoba se stará o schopnosti svého těla odolávat různým onemocněním. Přesto existují objektivní rizikové skupiny osob, které mají pokles imunity.

Za prvé, snížení imunitní funkce je charakteristické pro novorozence a starší osoby. Podobný jev lze pozorovat po provedené chirurgické léčbě. Také tělo po těžkém zatížení a pravidelném stresu oslabuje.

Kvůli všem těmto faktorům lidé často trpí nachlazením. V tomto článku je uvažováno, jak zlepšit imunitu různými způsoby.

Léky, které zvyšují imunitu

Je třeba věnovat pozornost těm lékům, které obsahují mikročástice v jejich složení, které přímo zvyšují imunitu. Mezi bylinnými léky jsou nejúčinnější produkty obsahující extrakt z echinacea.

Syntetické přípravky (Trekrezan) také pomáhají posilovat imunitu, která má navíc omlazující účinek na tělo.

Jak zlepšit imunitu, pokud často trpí nachlazení: vzít několik léků pro komplexní léčbu. V tomto případě je významně snížena možnost vzniku vedlejších účinků předávkování jedním léčivem. Léčba se nedoporučuje více než 4krát ročně.

Věnujte pozornost! Účinek jakýchkoliv léků, které zvyšují imunitu, se projevuje nejdříve jeden týden po zahájení kurzu.

Syntetické přípravky (Trekrezan) také pomáhají posilovat imunitu, která má navíc omlazující účinek na tělo.

Především předepsané léky bojují proti existujícím infekcím. Dále přichází normalizace intracelulárních procesů a metabolismu. V závěrečných fázích těla musí být nasyceny vitamíny a esenciálními stopovými prvky.

Nejoblíbenějšími prostředky pro zlepšení imunity jsou Anaferon, Blasten, Immunal, Manax a další.

Vitaminové komplexy pro zvýšení imunity

Mezi různými známými vitamíny, antioxidanty vykonávají ochrannou funkci pro tělo.

Vitamíny B nejsou charakterizovány typickým imunitně-podpůrným účinkem. Bez nich však tělo nevytváří protilátky, které účinně bojují s různými viry, volnými radikály a rakovinnými buňkami.

Látky této skupiny jsou schopny aktivovat ochranné funkce těla, normalizovat složení krve po nemoci.

Největší přínosy pro imunitu lze nalézt v následujících vitamínech:

1. Vitamin E - podporuje hojení ran, zvlhčuje pokožku a zabraňuje vzniku vrásek. Kromě toho tento stopový prvek bojuje s tvorbou krevních sraženin v krvi, zabraňuje zánětlivým procesům.
2. Vitamin C - je velmi populární mezi lidmi, kteří často trpí nachlazení. Jak zvýšit imunitu těchto prvků, mnozí lidé vědí: ničí molekuly bakterií a virů, ne je uvolňuje z krevního oběhu. Vitamin zvyšuje schopnost těla odolávat patogenům na buněčné úrovni.
3. Vitamin A - jeho hlavní funkcí je ochrana orgánů zraku a kardiovaskulárního systému před lézemi různých druhů. Interferuje s rozvojem zhoubných nádorů prostaty a prsu.
4. Vitamin P9 - je důležitou složkou pro fungování kostní dřeně. Tato struktura je výrobní základnou pro všechny buňky lidského imunitního systému. Proto síla imunity přímo závisí na přítomnosti tohoto prvku v těle.

Vitamíny mají největší užitek při použití v kombinaci s minerály. Proto můžete v chladném období registrovat komplexy: Vitrum, Complivit, Abeceda.

Často jsem onemocněl chladem: jak zlepšit imunitu pomocí produktů

Nejúplnější soubor vitamínů v zeleném chřestu. Tento produkt je navíc obohacen o mikroprvky, které nejenže posilují lidskou imunitu, ale také zpomalují proces stárnutí organismu.

Chřest bojuje s přebytkem soli v těle, dokonale odstraňuje toxiny a strusky. To pomáhá ledvinám lépe se vyrovnat s výkonem jejich funkcí. Chřest má příznivý vliv na střeva.

Pokud často trpíte nachlazením, zelená chřest pomůže zvýšit imunitu.

Velkou hodnotou pro posílení imunitního systému jsou mořské ryby. Zvláště ty druhy, které obsahují dostatek tuku. Prakticky jakékoliv mořské plody mohou posílit imunitní systém díky zinku obsaženému v nich.

V zelí jsou látky, které mají podobný účinek jako bifidobakterie. Tyto složky normalizují práci střeva - zdroje imunitních buněk. Vzhledem k tomu, že zelí je bohaté na vitamín C, fluor, zinek a jód, stává se tento produkt nejvýznamnějším dodavatelem živin v období podzim-zima.

Zdrojem vlákniny, železa a celého komplexu vitamínů je čerstvá ředkev. Normalizuje oběhové a trávicí soustavy, pomáhá při léčbě plicních onemocnění, posiluje ochranné funkce těla. Maximální užitek z jeho využití bude na jaře, kdy je tělo po zimě oslabeno.

Jablko má nejvyšší koncentraci železa mezi plody. Je to nejužitečnější plodina v mírném klimatickém pásmu. Jeho hlavní výhodou je dlouhá životnost. Mnoho odrůd může být uloženo po celou zimu a dokonce až do jara, kdy ještě není čerstvá zelenina nebo zelenina.

Koření, které posiluje a posiluje imunitu

Zlepšit imunitu nejen léky. Gurmáni mohou dosáhnout tohoto cíle pomocí svých oblíbených koření ve vaření.

Zázvor má antipyretický a analgetický účinek. Zabraňuje rozvoji zánětlivých procesů a patogenních bakterií. Tradiční medicína používá toto koření k léčbě zažívacích poruch u dětí i dospělých. Zázvor je schopen zmírnit příznaky toxikózy u těhotných žen.

Rosemary je silný antioxidant, který má další antifungální účinek. Aplikuje se čerstvý a suchý. Studie této rostliny odhalily ve svém složení látky, které zabraňují rozvoji mrtvice a jiných onemocnění mozku. Pro zlepšení imunity při epidemii nachlazení je nutné použít nejméně 4 g čerstvého rozmarýnu.

Rosemary je silný antioxidant, který má další antifungální účinek. Pomůže zlepšit imunitu při častém nachlazení.

Česnek je nejznámější a nejznámější koření, které posiluje imunitní systém. Skládá se z více než 100 chemikálií, které jsou prospěšné pro lidské tělo. Během zimních měsíců se doporučuje jíst alespoň 1 stroužek česneku.

To bude stačit pro boj s infekcemi a zkrácení doby nachlazení. Bylo klinicky prokázáno, že česnek má silnější terapeutický účinek než většina léků.

Nápoje pro zvýšení imunity

Jedním z cenově nejdostupnějších a zdravých nápojů je brusinkový džus. Lze jej připravit z čerstvého nebo mraženého ovoce. Mezi prospěšné vlastnosti nápoje stojí za zmínku boj proti bakteriím, posílení imunitního systému, stejně jako zlepšení funkce ledvin a močového měchýře.

Pro vaření stojí za to použít nasekané bobule, naplněné vroucí vodou. Přidejte chuť přírodního medu nebo cukru. Infuze po dobu 5 minut. Užívejte alespoň 3 krát denně v malých doušcích.

Zázvorový čaj je léčivý nápoj, který pomáhá udržet imunitu téměř po celý rok. Pro přípravu hojení infuze bude vyžadovat 1 polévková lžíce. Já rozdrcený kořen zázvoru. Nalijte 200 mg vroucí vody a těsně uzavřete v nádobě. Nápoj bude připraven pít za 15 minut.

V případě potřeby lze do čaje přidávat citron nebo med. Užívejte před jídlem třikrát denně.

Šípková infuze obsahuje bohatý komplex živin, který nejen posiluje imunitní systém, ale má také blahodárný účinek na celé tělo.

Vařte šípky lepší termosky. Na 1 litr vody přidejte 3 lžíce. Já drcené bobule.

Naplňte nápoj po dobu 14 hodin. Pro zvýšení příznivých vlastností v infuzi šípky přidat med. Užívejte tinkturu po jídle, 200 mg třikrát denně.

Důležité vědět! Šípkový nápoj je užitečný nejen tehdy, když často onemocní nachlazení. Je vhodný pro zlepšení imunity v případech, jako je chirurgie, v diagnostice pankreatitidy, hepatitidy a cholecystitidy.

Změny životního stylu jako způsob zvýšení imunity

Často nemocní s nachlazení (jak zlepšit imunitu bude diskutován dále) lidé vedoucí nezdravý životní styl. Mírná zátěž a správná výživa pomohou situaci změnit.

Sedavý životní styl a volný čas vede ke snížení celkového tónu těla. Měli byste se snažit o pěší procházky, při maximálním opuštění osobní dopravy. Zlepšení zdraví pomůže pravidelným návštěvám bazénu nebo posilovny. Sledování televize je lepší nahradit aktivní formy rekreace.

Je nutné sledovat kvalitu spánku. Pravidelný stres, problémy doma a jiné životní problémy vyvolávají narušení nočního odpočinku. V důsledku toho se člověk stane podrážděným, jeho výkon a pozornost se sníží, únava se hromadí a nakonec se jeho zdravotní stav zhorší.

Zajímavý fakt! Vzhledem k množství aktivních bodů na nohou má pravidelná chůze naboso (v přírodě i doma) pozitivní vliv na imunitu. Lékařští vědci prokázali, že milovníci chůze bez bot se nebojí problémů spojených s oslabeným imunitním systémem.

Kalení a lázně pro zvýšení imunity

Kromě prostředků k požití, existují opatření fyzických účinků na tělo, které jsou také účinně schopny posílit imunitní systém.
Nejběžnější z nich je kalení.

Tento postup by měl začít cvičit s pohodlnou teplotou vody a postupně ji snižovat.

I když člověk často trpí nachlazením a snaží se co nejrychleji zlepšit imunitu, neměl by spěchat do ledové díry, aby otestoval své limity. Takové opatření jen škodí zdraví.

Zlepšení zdraví pomůže pravidelným návštěvám bazénu nebo posilovny.

Nejpříjemnějším postupem pro posílení imunitního systému je pravidelná návštěva vany nebo sauny. Pod vlivem páry a vysoké teploty vzduchu se tělo zbavuje toxinů, cév se stává čistším a imunitní systém je posílen.

Stojí za to zdržet se tohoto postupu pro těhotné ženy, lidi, kteří nedávno utrpěli zranění, a osoby trpící chorobami kardiovaskulárního systému.

Lidové recepty v boji proti špatné imunitě

Hlavní přednosti lidových receptů jsou:

• dostupnost komponentů potřebných pro přípravu léčiv;
• všechny složky jsou čistě přírodního původu;
• snadnost přípravy a použití;
• neocenitelnou komplexní pomoc celému tělu.

Níže uvedená tabulka shrnuje hlavní doporučení pro posílení imunity:

Jak posílit imunitní systém s častými nachlazeními a přestat bolet

Imunita je schopnost těla odolat všemožným chorobám, stejně jako potlačit mikroby, které již vstoupily do těla, zabraňují jejich dalšímu šíření v těle a produkují protilátky k ničení nových typů mikrobů. Imunita je vlastně imunitní buňka, kterou nesou lymfatické uzliny a cévy, což jsou lymfocyty, které bojují s mikroby, které vstoupily do těla.

Imunita je vrozená a získaná. Vrozená imunita je míra rezistence vůči nemocem, která vzniká u lidí při narození, bez ohledu na jejich životní styl.

Získaná imunita je míra lidské odolnosti vůči onemocněním získaným v důsledku cílevědomého jednání a správného životního stylu.

V případě nedostatku požadovaného množství užitečných látek a po nemoci se může významně snížit imunita. Posílení imunity je důležitým úkolem pro každého, kdo chce přestat onemocnět.

Co cítíte se sníženou imunitou

Nedostatečná imunita se projevuje především tím, že často trpíte nachlazením (více než dvakrát ročně), průběh onemocnění je dlouhý a příznaky se projevují významně. Pokud nemáte čas na posílení imunitního systému před nástupem chladného počasí, pak se významně zvyšuje pravděpodobnost přenosu nemocí z nachlazení.

Kromě toho existují další příznaky nízké imunity, které zahrnují:

• vysoká únava;
• letargie, ospalost během dne;
• nedostatek koncentrace a koncentrace;
• deprese, nedostatek pozitivních emocí;

Kdy začít posilovat imunitní systém

Je zřejmé, že potřeba posílené imunity je důležitější na podzim a v zimě, než například v létě. To však neznamená, že by se imunita měla dostat do „zvýšené bojové pohotovosti“ s nástupem chladného počasí. Aby se opatření na posílení imunity ukázala v plném rozsahu, trvá přibližně 1 měsíc, což znamená, že nejlepší doba pro zahájení posilování imunity je srpen-září, kdy se blíží první zima, ale ještě nenastala.

Efektivní způsoby, jak posílit imunitní systém

Posílení imunity je celý komplex různých činností, které mají pozitivní vliv na práci imunitního systému, pomáhají člověku vyrovnat se se všemi druhy nemocí. Nejúčinnější způsoby, jak posílit imunitní systém jsou:

Celý spánek

První věc, kterou začít, je normalizovat spánek. Vědci zjistili, že chronická deprivace spánku může vést k poklesu rezistence na virová onemocnění o 50%. To je způsobeno tím, že v noci dochází k nejintenzivnějšímu zotavení imunitních reakcí.

Tak, plný spánek je jeden z nejdůležitějších kroků ve vašem úsilí posílit imunitní systém, a normalizovat to musíte následovat několik jednoduchých pravidel: t

• spát nejméně 8 hodin denně;
• vstát a jít spát ve stejnou dobu - každý den, i o víkendech;
• spát v dobře větraném prostoru;

Vitaminová terapie

Stejně důležitým krokem je nasycení těla potřebným množstvím vitamínů, které jsou zodpovědné za posílení imunitního systému. Patří mezi ně:

Vitamin A je nezbytný pro plnou realizaci ochranných mechanismů lidských imunitních buněk; podporuje zvýšení počtu protilátek, které jsou centrální pro imunitní systém. Vitamin A se nachází v žloutku, mrkvi, červené paprice, kuřecím masu a hovězích játrech.

Vitamin B je nezbytný pro metabolické procesy; podporuje účinnou výměnu energie. Z vitamínů B hraje nejvýznamnější roli při tvorbě imunity vitamin B6, který je obsažen ve špenátu, jahodách, ořechech, citrusových plodech.

Vitamin C byl vždy považován za hlavního společníka silné imunity. To je způsobeno jeho přímou účastí na tvorbě protilátek, které čelí virovým onemocněním. Vitamín C se nejlépe vstřebává z přírodních plodů - pomeranč kiwi, jablka. V zimě se doporučuje užívat kyselinu askorbovou, která se prodává v každé lékárně. Tento vitamin, jako žádný jiný vám pomůže v co nejkratší době posílit imunitní systém a přestat bolet.

Vitamin D - podílí se na obnově ochranných obalů nervových zakončení, zajišťuje vstřebávání vápníku, hořčíku a fosforu tělem. Hlavním zdrojem vitamínu D je sluneční světlo. Za účelem doplnění denního příjmu vitamínu D stačí, aby byl pod sluncem 10-15 minut denně. V zimě však lze vitamín D získat také ze sleďů, vaječného žloutku, másla.

Fyzická aktivita

Každý ví, že profesionální sportovci jsou nesmírně nemocní, nebo vůbec nemoci. Proč se to děje?

Faktem je, že jakýkoli sport je spojen s pohyblivostí, což zvyšuje aktivitu imunitních buněk.

Navíc během fyzické aktivity zvyšuje aktivitu dýchacího traktu, takže plíce jsou odstraněny z mikrobů, které tam padají během dýchání, čímž se snižuje riziko jejich dalšího šíření v těle.

Během fyzické námahy se krevní oběh v těle výrazně zlepšuje a teplota stoupá, což znamená, že imunitní buňky cirkulují intenzivněji v celém těle, což má nepochybně pozitivní vliv na imunitu organismu, a díky pravidelnému zvyšování teploty jsou mikroby, které již vstoupily do těla, neutralizovány.

Aby tělesná aktivita měla příznivý vliv na imunitu, není nutná příliš intenzivní fyzická námaha a ještě více - přepracování. Podle vědců jsou nejužitečnější tyto činnosti:

• chůze, nejméně 30 minut denně;
• fitness nebo posilovna - 3x týdně;
• aktivní hry: fotbal, basketbal;
• cyklistika;
• plavání;
• snadný chod;

Sport vám nejen pomůže posílit imunitní systém, ale také zlepšit všechny procesy v těle, které vám pomohou cítit se lépe a přestat onemocnět.

Lidové léky

Mezi lidovými léky jsou pro imunitu nejvíce prospěšné bylinné čaje a bylinné čaje.

Ivan Tea je nápoj známý svými blahodárnými vlastnostmi. Působí jako vynikající stimulant imunitního systému, přírodní antiseptikum a antioxidant. Doporučuje se absolvovat 2–4 týdny, po kterých se musí přestávka alespoň jeden měsíc.

Vývar boky - velmi běžné v tradiční medicíně nápoj, množství vitamínu C, ve kterém je desetkrát vyšší než obsah vitamínu v citronu. Šípky také obsahují vitamín B6, mangan, draslík, fosfor - obecně je užitečný nejen pro imunitu, ale také pro regeneraci celého organismu.

Med - jeden z nejoblíbenějších produktů pro nachlazení. Mělo by se však brát ne, když již zima překonala tělo, ale pravidelně, zejména na podzim a v zimě. Med je vynikající přírodní antiseptikum, obsahuje velké množství bílkovin a železa, a co je nejdůležitější - nepoškozuje tělo a může být konzumován i denně. Med, jako žádný jiný produkt, vám pomůže posílit váš imunitní systém a zapomenout na nachlazení.

Kalení

Kalení, tzn. postupný rozvoj nízkoteplotního odporu v těle - se správným přístupem pomáhá zapomenout na nemoci. Musíte však dodržovat určitá preventivní opatření, neubližovat tělu:

• V teplém období je nutné začít temperovat, aby tělo mělo čas přizpůsobit se účinkům nízkých teplot;
• Nejlepším startem pro kalení je stříkačka - to znamená střídavě studená a teplá voda v intervalech 10 až 20 sekund. Po několika týdnech takových postupů může být teplota vody postupně snižována;
• Nalévání studené vody je nejúčinnějším způsobem zpevnění, ale můžete začít lití jen měsíc po přípravě těla s méně studenou vodou. Zpočátku by mělo být dávkování studenou vodou prováděno 1krát denně, postupně se pohybovalo na 2-3 výplachy najednou;
• Po každém vytvrzování neprovádějte ihned po půl hodině;
• Nejlepší čas na zpevnění je večer, protože a výplach studené a studené vody je pro organismus určitým stresem a ráno je zcela zbytečný;
• Pokud máte méně než 18 let, upřednostňovaným typem kalení je kontrastní sprcha;

Dodržování norem prevence v takové věci, jako je kalení, je nezbytné. Pokud spěcháte, a nedovolte, aby si tělo postupně zvyklo na nízké teploty, namísto posilování imunitního systému a zastavení zranění - oslabilo ochranné funkce těla.

Imunolog

Pokud se budete řídit všemi doporučeními, ale nemoc vás stále předstihne více než dvakrát za rok - nezapomeňte se poradit s odborníkem - imunologem. Díky speciální studii - krevnímu testu pro vyšetření stavu imunitního systému - vás odborník vyzve, abyste přesně posoudili, co je třeba podniknout k posílení imunitního systému.

Chcete-li výsledek konsolidovat, doporučuji vám sledovat toto krátké video o tom, jak posílit imunitní systém a přestat bolet:

Závěr

Jen málo lidí chce ublížit. Jen málokdo si však myslí, že jakákoli choroba může ohrožovat komplikace a zanechává nesmazatelný znak na celkovém stavu těla. Neodkládejte otázku posilování imunitního systému na pozdější dobu - začněte hned dnes a velmi brzy budete moci dlouho zapomenout na nachlazení.

13 způsobů, jak posílit imunitní systém s častými nachlazeními

S příchodem podzimu si můžete všimnout výrazného zvýšení počtu nachlazení. Pokud nebudou přijata vhodná opatření včas, významně se zvýší pravděpodobnost zasažení viry. Jak posílit imunitní systém při častém nachlazení a chřipkové sezóně? 13 jednoduchých způsobů, jak zabránit virovým onemocněním.

1. Optimismus především

Vědci již dlouho prokázali, že pozitivní postoj pomáhá nejen řešit většinu problémů, ale také zvyšovat počet let žít. Dnes existuje teorie, která tvrdí, že lidé s pozitivními úmysly jsou méně náchylní k onemocněním, protože mají dostatečně silnou imunitu.

Repulzivní deprese a neustálý stres, zlepšujete celkový stav těla a posilujete imunitní systém.

2. Nehýbejte se společnosti

Kupodivu, ale lidské tělo je pozitivně ovlivněno komunikací a bytím ve společnosti. Jak ukázaly studie, lidé, kteří často komunikují s přáteli, mají silnější imunitní systém.

Paradoxně se s touto skutečností mohou hádat mnozí, protože většina skeptiků se domnívá, že častá zábava ve společnosti může naopak zvýšit riziko možné infekce. Výhody komunikace a pocitu potřeby pro někoho však převažují nad riziky. Opět platí, že je to způsobeno tím, že v procesu komunikace člověk dostává pozitivní emoce, čímž zlepšuje náladu a stav těla jako celku.

3. Snažte se zhluboka dýchat.

Všimli jste si někdy, jak dýcháte? Studie ukázaly, že většina lidí dýchá mělké dýchání, v důsledku čehož tělo nemůže přijímat potřebné množství kyslíku. Stojí však za povšimnutí, že nedostatek kyslíku je závažným faktorem pro vznik různých závažných patologií spojených s kardiovaskulárním, zažívacím systémem.

To zahrnuje onemocnění dýchacích cest. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se postupně přejít na diafragmatické dýchání.

To platí zejména v období chřipky. Proto mnoho odborníků doporučuje, aby se v zimě vyhnuli cigaretovému kouři. A pokud jste sami kuřák, pak je lepší se rozloučit s tímto zlozvykem co nejdříve.

4. Pohyb - záruka zdraví

V moderním světě není snadné věnovat pozornost sportu, nicméně lékaři doporučují denní cvičení, minimálně po dobu 10-15 minut. S pomocí mírné fyzické námahy je možné nejen dosáhnout krásných forem, ale také posílit stav vašeho těla.

Pokud nemáte dostatek času na návštěvu tělocvičen nebo fitness klubů, pak dávejte přednost lehkému cvičení doma pomocí minimálního počtu sportovních atributů, nebo začněte běžet. Mimochodem, chůze má také pozitivní vliv na vestibulární aparát, imunitní systém a lidské zdraví. Pomáhají také posilovat svaly na zádech, zlepšují celkový stav a náladu.

Video "9 pravidel dobré imunity"

Indikativní video, které představuje 9 tajemství pro dobrou imunitu.

5. Dobrý spánek je nutností pro zdraví.

Celý spánek v noci přispívá ke koordinované práci všech systémů lidského těla. Ale poruchy spánku, nespavost a neustálá deprivace spánku jsou skutečnými nepřáteli pro zdraví.

Navíc je v noci aktivován proces produkce hormonu melatoninu, který má antioxidační účinky a zvyšuje účinnost imunitního systému. Výsledkem je, že lidské tělo začíná aktivně bojovat s viry a bakteriemi.

6. Správná výživa

Kvůli jakémukoli nedostatku výživy se mohou objevit nejen katarální nemoci, ale i závažnější patologie. Kromě toho, během diety lidského těla dochází k významnému stresu.

Nedostatečná množství zinku, železa, mědi, selenu, jakož i různých vitaminů skupin A, B, C a E přispívají ke zhoršení imunitního systému. Proto se odborníkům na výživu a terapeutům doporučuje dát přednost produktům, které obsahují dostatečné množství zdravých tuků a bílkovin.

Pro podporu zdraví a imunity se doporučuje, abyste ve své denní stravě zvyšovali následující produkty:

• obiloviny;
• čerstvé ovoce, bobule a zelenina;
• mléko, kefír, ryazhenka;
• voda bez plynu.

Kromě správné výživy potřebuje tělo dostatečné množství tekutiny. Proto je třeba každý den vypít alespoň 1,5 litru čisté vody bez plynu. Ale sladké nápoje a nepřirozené šťávy jsou nejlépe odstraněny z vaší stravy.V důsledku zlepšení funkce trávicího traktu, negativní stopové prvky budou rychlejší opustit tělo, a viry a bakterie budou těžší proniknout a rozvíjet se v něm.

7. Smích více

Každý slyšel více než jednou, že smích může prodloužit život. Proto psychologové doporučují vyhnout se negativním emocím a více se smát.

Mimochodem, stojí za zmínku, že stres je jedním z faktorů, který má významný dopad na člověka a jeho pohodu.

8. Trénujte svou mysl

Existuje předpoklad, že s pomocí určitých typů duševní aktivity je možné zvýšit úroveň imunity. Je to otázka intelektuálních rysů lidského mozku, například plánování, paměti, abstraktního myšlení a uvažování.

Podle vědců, dokonce s jednou z těchto funkcí, můžete zlepšit imunitní aktivitu.

9. Získejte zvířátko

Velmi často psychologové doporučují mít čtyřnohého přítele mnoha podnikatelům, depresivním lidem a dokonce i mladým párům, které nemohou otěhotnět. A z dobrého důvodu.

Psi jsou domácí zvířata, která mají loajalitu a oddanost, často se taková zvířata stávají nejlepšími přáteli a pomocníky. Předpokládá se také, že psi přispívají ke zlepšení lidského zdraví. Ovlivňují zlepšení účinnosti imunitního systému, normalizují krevní tlak a zlepšují náladu, která přímo souvisí s lidským zdravím.

10. Nezapomeňte na relaxaci

Moderní rytmus života, trvalé řešení pracovních problémů, nedostatek spánku, stres a deprese mají negativní vliv na člověka. Snižují ochranné vlastnosti těla, což vede k virovým onemocněním a závažným onemocněním.

Psychologové a terapeuti doporučují relaxovat a trávit čas v klidu.

K tomu můžete dělat své koníčky, číst knihy, poslouchat hudbu. Mimochodem, vědci prokázali, že dobrá hudba má pozitivní vliv na celé tělo. Můžete také relaxovat v přírodě nebo jen sledovat svůj oblíbený film.

11. Jezte více barevných plodů.

Dnes lékaři radí používat více antioxidantů, které nejenže bojují se stáří, ale také pomáhají posilovat imunitní systém. Antioxidanty se nejlépe získávají z přírodních čerstvých potravin. Nejbohatšími antioxidanty jsou zelenina a plody jasných barev.

Patří mezi ně:

• oranžová;
• brokolice;
• Bulharský pepř;
• Kiwi;
• jahody;
• meloun;
• papája atd.

12. Proveďte masáž

Masáž může nejen zmírnit napětí ve svalové tkáni, ale také příznivě ovlivnit nervová zakončení. To poskytuje nejen snadnost, ale také nádhernou náladu, stejně jako zdravý spánek.

Je také zaznamenáno, že po masáži tělo lépe odolává různým virům a bakteriím, jeho ochranné funkce pracují s větší intenzitou. Tím předchází chřipce a nachlazení.

Protože krevní oběh se zlepšuje a lymfatický tok se urychluje, jsou stimulovány lymfocyty, které jsou hlavními buňkami imunitního systému.

13. Sex je dobré zdravotní cvičení.

Vědci prokázali, že pravidelné milování posiluje zdraví a imunitu. Odborníci zjistili vztah mezi počtem intimní intimity a zvýšením hladiny imunoglobulinu v lidské krvi. Samozřejmě, mnoho skeptiků má v takovou teorii malou víru, ale fakt, že pravidelný sex pomáhá snižovat celkové napětí a citlivost osoby na depresi a stres, je skutečně testován.

Zapamatujte si hlavní rady - respirační virové infekce pronikají lidským tělem přes sliznici a pak se šíří oběhovým systémem. V tomto ohledu především posílit imunitní systém, normalizovat práci nosohltanu a zbavit se cévních patologií.

A nezapomeňte na pozitivní náladu. V tomto případě se chřipka a nachlazení nebude bát.

Video "Jak posílit imunitní systém?"

Ilustrativní video s doporučeními pro zlepšení imunity v každém ročním období.

Kalus na noze s jádrem: příčiny vzniku, léčby a prevence kalusu

Jak a jak zahřát nos v případě nachlazení u dítěte a dospělého, je možné zahřát nos během zimy?

Související články

Doporučujeme čtení

Léčba cervikální eroze bez kauterizace: metody konzervativní terapie, lidové recepty a drogy

Jak používat lněný olej: způsoby aplikace, zda je možné pít na lačný žaludek, dávkování

Zranění sedacího nervu: co je ischias, příčiny, metody léčby a prevence

Peeling na prsty kůže: příčiny, metody léčby

Léčba štítné žlázy u žen: příčiny a příznaky onemocnění, běžné patologie

Jak přestat jíst sladké: proč tento zvyk vzniká, jeho důsledky

Jak rychle vyléčit bolest v krku doma: symptomy, typy a metody léčby

Je možné jít do koupele v případě bolesti v krku a jak to udělat, aby nedošlo k poškození?

Proč dochází k bolesti na hrudi: příčiny, příznaky a diagnóza

O zdraví

Kontraindikace a terapeutické vlastnosti cedrového oleje pro tělo

Jak můžete doma odstranit ucpaný nos?

Proč ruce křečí v noci: příčiny a metody léčby patologie

Proč po sexu začíná cystitida: jak se jí zbavit a zmírnit stav?

Jak umýt pro ženy: pravidla hygieny a doporučení péče

Jak dlouho by měl normální sex trvat: statistické normy, doporučení pro prodloužení pohlavního styku

Užitečné vlastnosti kalina pro lidské tělo: složení, přínos a škoda, recepty

Příčiny tlaku 150 až 100: co může způsobit, příznaky a metody léčby onemocnění

O kráse

Proč se podpaží potí i když je zima: příčiny, způsoby léčby hyperhidrózy

Nejlepší termální voda pro obličej: jak si vybrat, pořadí nejlepších

Vichy krém proti stárnutí obličeje: pravítko recenze, jak si vybrat, čtení

Jak dosáhnout dokonalé postavy doma: 10 cest na cestě k dokonalosti

Kapalný vitamin E pro pokožku obličeje: použití nástrojů, receptů a indikací pro použití

Nejlepší a nejúčinnější krém na jizvy a jizvy na obličeji: jak si vybrat ten správný nástroj

Váš názor je velmi důležitý Zrušit

Nejúčinnější prostředky pro vrásky na obličeji

Jak rychle přivést ženu k orgasmu: tajné erotogní body, které jste neznali

JSME NA INSTAGRAMU
@ wkrasote.ru_

Wkrasote.ru | Tajemství mládí a krásy, © 2018

Informační a vzdělávací portál pro ženy a muže, který představuje relevantní články a novinky na témata zdraví, krásy, správné výživy, zdravého životního stylu, rodinné psychologie a vztahů. Na místě najdete spoustu užitečných tipů, účinných diet, metod hubnutí a osvědčených populárních receptů. Předložili jsme lékařské články o běžných onemocněních, symptomech a způsobech jejich léčby, jakož i pokyny pro lékárny a způsoby jejich použití. Wkrasote.ru vám pomůže najít odpovědi na nejčastější otázky a otevře vám nové tajemství ženské krásy. Materiály umístěné na těchto stránkách, včetně článků, mohou obsahovat informace určené pro uživatele starší 18 let v souladu s federálním zákonem č. 436-FZ ze dne 29. prosince 2010 „Ochrana dětí před informacemi, které jsou škodlivé pro jejich zdraví a rozvoj“. 18+.

Všechna práva vyhrazena. Kopírování, kopírování, reprodukce nebo jiné použití materiálů bez povolení správy stránek je zakázáno. Při použití materiálů je povinný aktivní hypertextový odkaz indexovaný vyhledávači! Zdroje a osoby, u nichž bylo zjištěno, že jsou v neautorizovaném kopírování, budou trestně stíhány zákonem (článek 7.12 RF Kodexu o správních přestupcích). Tyto informace jsou pouze orientační, nejsou samy o sobě léčit! Při prvních známkách nemoci byste se měli rozhodně poradit se svým lékařem!

Stránky se nevztahují na média.