Výživa pro chřipku

Pro rychlé uzdravení z respiračních onemocnění je nutné provést nejen léčbu, ale i docela známé akce. Zvláštní význam má výživa chřipky, dieta by měla být bohatá na užitečné a cenné složky pro tělo.

Nebezpečné infekční onemocnění vyžaduje seriózní přístup k léčbě, prevenci. Léčba je samozřejmě velmi důležitá. Ale musíte vědět, jaké příznaky a následky infekce způsobuje, abyste pochopili, jak ovlivnit povahu onemocnění.

Co je to chřipka

Jsme obklopeni armádami patogenních bakterií a virů a za určitých okolností se rychle množí. Tyto faktory jsou:

• teplota vzduchu od -5 do 5 stupňů;
• hypotermii;
• dlouhá chůze v mokrých botách;
• chronických onemocnění.

Tělo se stává zranitelným se sníženou imunitou, která je ovlivněna výše uvedenými a dalšími faktory. Virus je přenášen vzduchovými kapičkami, kašlem, kýcháním. Infekce proniká do epitelu buňky a proniká krevním oběhem a rozptýlí se po celém těle. Současně dochází k rozpadu částí zdravých buněk a buněk způsobujících onemocnění, které otravují celé tělo včetně vnitřních orgánů. Vážné komplikace vznikají:

• zánětlivé procesy v plicích, průduškách, průdušnici;
• sinusitida, sinusitida, frontitis, otitis;
• meningitida, encefalitida;
• narušení jater, ledvin, gastrointestinálního traktu, urogenitálního, nervového a cévního systému.

Léčba léky sama o sobě plně nezaručuje rychlé zotavení. Je třeba přijmout soubor opatření, která zahrnují poměrně dostupné domácí metody, jako je správná výživa během chřipky, odpočinek na lůžku, ventilace a zvlhčování místnosti.

Je mylné se domnívat, že na zdravou výživu přicházejí pouze naturopati, přední vědci s tím souhlasí a tvrdí, že potraviny přímo ovlivňují stav infikované osoby.

Výživa pro chřipku a SARS

Začněme s tekutým jídlem. Mnoho divů - kolik pít vodu s chřipkou? Již víme, že patogenní viry a mikroby jsou ukládány na sliznici a vstup do krevního oběhu způsobuje silné otravy těla. Jedná se o odstranění těchto rizikových faktorů, které vyžadují těžké nápoje, tekuté potraviny. Voda a její deriváty - kompoty, želé, ovocné nápoje jsou hlavním nástrojem čištění. Voda zároveň zvlhčuje suché sliznice, blokuje růst a vliv patogenních buněk na tělo díky optimální vlhkosti.

Kolik pít chřipku s chřipkou

Ve zdravém stavu musí dospělý konzumovat denně nejméně 2 litry vody. Když je infikován, tělo rychleji dehydruje a pití by mělo být zvýšeno.

Následující nápoje mají vynikající účinek:

• čaj s medem - 1 lžička na šálek vody.
• s malinami - 1 lžíce na sklenku teplého nápoje.
• vývar boky - hlavní zdroj vitaminu C. Tato rostlina, podle výzkumných vědců, je mistrem v obsahu kyseliny askorbové - posílení lidského imunitního systému, podpora regenerace zdravých buněk.

Nezapomeňte na výhody mléka, kakaa, odvar z heřmánku, lípy, měsíčku a dalších bylinných čajů.

Jídlo s chřipkou a chladem

Ztráta chuti k jídlu často doprovází nemoc člověka. Nebojte se toho. Tělo přerozděluje síly do boje proti virům a další zatížení ve formě trávení může snížit úroveň ochranných sil. Vzhledem k tomu, že onemocnění je doprovázeno bolestivými symptomy v krku, je velmi těžké polykat tvrdé potraviny. A to byste neměli dělat, zanícený hrtan může být snadno zraněn pevnými potravinami. Proto je v pořádku, pokud nemocný člověk „sedí“ na dietě. Od smažené, kořeněné, uzené trpí hlavní filtr - naše játra.

Toto tělo je tak přetížené kvůli intoxikaci, vlivu léků. Pokud neberete v úvahu užitečná doporučení, co jíst během chřipkové nemoci, největší žláza nebude schopna zpracovávat toxiny a povede k narušení funkce ledvin, močového systému atd. Proto musíte vědět, jak jíst s chřipkou a akutními respiračními virovými infekcemi, dávat přednost tekutým vývarům, šťávám, bramborové kaše atd.

Výživa pro dospělou chřipku

Bez ohledu na to, jak moderní a pokročilí lékaři bojují proti bohatým jídlům, nejlepší kuře je kuřecí vývar pro chřipku a nachlazení. Babiččina metoda léčby nachlazení opakovaně odůvodnila jeho účinnost. Jak se ukázalo, vývar obsahuje speciální složky, které snižují počet bílých krvinek - neutrofilů, které způsobují nepříjemné symptomy v nosohltanu - zarudnutí, otok, bolest atd.

Když konzumujete své oblíbené jídlo, musíte dodržovat důležitá pravidla: nemělo by být horké, jíst v malých porcích.

Bramborová kaše jsou druhým nejdůležitějším jídlem potřebným pro nemocnou osobu. Lehká a načechraná hmota sníží otok, teplé hrdlo a živiny obsažené v kořenech, mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Bramborová kaše musí být konzumována ve formě tepla, je žádoucí přidat více tekutiny k vytvoření kašovité hmoty.

Staples proti chřipce

Obsažené v přírodní zelenině, ovoce a citrusové látky jsou velmi užitečné pro tělo infikované osoby. Ale stojí za to zvážit, že těžké trávení potravin snižuje úroveň ochranných sil. Proto je důležité je konzumovat v drcené a tepelně zpracované formě. Je možné jíst mandarinky s chřipkou - samozřejmě. Ale pouze v půdní formě, výrobek obsahuje antioxidanty, flavanoidy, příznivě ovlivňující imunitní systém.

• Česnek - výhoda vonného daru přírody, takže nikdo nezrušil. Dokonce velká Avicenna považovala rostlinu za všelék na všechny nemoci, které na planetě existují. Musí být konzumován v malých kouscích, v malých dávkách. Pokud to není možné polknout, můžete ho nasekat, vložit do talíře a umístit do pacientovy místnosti. Phytoncidy a flavanoidy zničí kolonie virů, vznášející se ve vzduchu.
• Ginger - exotický kořen přestal být vzácný a je k dispozici v každém obchodě. To může být přidáno do čaje, aby nápoje ve směsi s citronem, pomeranč, koření: koriandr, skořice.

Kromě zdravé výživy je důležité vzdát se špatných návyků: kouření, konzumace alkoholu, energetické nápoje.

Výživa pro chřipku u dětí

Příbuzní rodičů se senem dětské nemoci rychle odstranit nepříjemné příznaky, bolestivé pocity. Navzdory tomu, že potraviny jsou hlavním dodavatelem energie, s respiračními chorobami, opak je pravdou.

Jedním z prvních příznaků onemocnění je nedostatek chuti k jídlu u dítěte. Ve snaze zlepšit výživu dítěte chřipkou a SARS dospělí dospělí vytvářejí další problémy pro své zdraví. Jídlo trávené v žaludku, trvá obrovské množství sil, které jsou lépe zaměřeny na ochranu proti virové infekci. Symptomy se tedy zhoršují, vznikají komplikace. Proto dejte dětskou výživu jen tehdy, když to chce sám.

Co krmit dítě chřipkou

Nejdříve není nutné, aby se jeho pacientovi nacpal exotický a neobvyklý produkt. Červený kaviár, exotické ovoce, orientální cukrovinky jsou v těle dítěte zcela nové a místo toho, aby byly dobré, hrozí riziko narušení trávicího systému.

Krmení dítěte s chřipkou a ARVI by mělo být známo, ještě lépe, krmit ho jeho oblíbenými jídly. Nesmíme zapomenout na kapaliny. Nadměrné pití, stejně jako v případě onemocnění dospělých, je zdrojem očištění těla od intoxikace, regulace přenosu tepla, stimulace pocení. Kolik pít vodu s chřipkou k malému pacientovi - co nejvíce, ale v malých doušcích. V případě infekčního onemocnění se metabolické procesy u dětí zvyšují, zvyšuje se struska, která musí být odstraněna výkaly, močí a potem. V tomto případě pomáhají pouze tekutiny. Nechce jednoduchou vodu, sladké čaje s citronem, zázvorem, plátky pomeranče, medem.

Co krmit pro děti chřipky

Kojenci do 3 - 4 měsíců života jsou chráněni před viry speciálními složkami mateřského mléka. Látky vytvářejí bariéru a neumožňují vstup patogenů do těla. Ale co děti, které jsou na umělém krmení. V dětské výživě od obchodů od osvědčených výrobců existují komponenty, které mají podobnou funkci jako mateřské mléko, ale v nedostatečném množství. Je proto důležité, aby nedocházelo k tomu, aby se malé dítě nakazilo a sledovalo preventivní opatření

• omezit kontakt s cizinci během epidemií;
• odmítnout navštívit kliniky během chladných období a během epidemií;
• Nedovolte, aby vaše dítě zchladlo;
• pravidelně provzdušňujte svůj pokoj;
• udržet nohy dítěte v teple - nosit teplé ponožky;
• nainstalovat zvlhčovač do místnosti;
• používat profylaktika na bázi interferonu - Viferon, Kipferon, atd.

Mladá maminka, která je v neustálém a úzkém kontaktu s dítětem, by se také měla vyhnout kontaktu s cizími lidmi a nemocnými. Dítě musí posílit imunitní systém chůzí pod širým nebem, lehkými formami kalení. Aby se předešlo infekci, má smysl očkovat se předběžným vyšetřením odborníkem.

Pravidla výživy pro chřipku

Chřipka, stejně jako všechny ostatní akutní respirační virové infekce, je typem onemocnění, které může porazit pouze naše imunita. Úkolem pacienta je pomoci jeho tělu vyrovnat se s nemocí.

Správné pití a konzumace v případě chřipky je důležité pro rychlé uzdravení. Tam je jídlo, které může a mělo by se jíst během nemoci dětí a dospělých. Kromě toho existuje mnoho potravin, ze kterých je lepší se zdržet, pokud se chcete rychleji zlepšit.

Dieta během nemoci

Dieta pro chřipku je předpokladem rychlé obnovy. Ale nebojte se při pohledu na slovo. Hlad po chřipce nebude muset. Seznam potravin, které je lepší jíst v době nemoci, je rozsáhlý. Patří mezi ně:

• libové vařené nebo dušené maso (telecí, králičí nebo kuřecí);
• libové ryby vařené;
• čerstvé ovoce, které obsahuje značné množství vitamínu C (černý rybíz, jablka, citrony a pomeranče);
• jakákoli čerstvá zelenina (česnek a cibule musí být nutně zahrnuty do denní stravy pacienta);
• lehké zeleninové polévky a kuřecí vývar;
• mléčné výrobky (nízkotučný tvaroh, přírodní jogurt a kefír);
• odrůda kaše vařené v mléce (pohanka, ovesné vločky a rýže);
• jakékoli čerstvé ořechy kromě arašídů;
• čerstvý a přírodní včelí med;
• sušený chléb

Uvedená potrava bude přínosná pro děti i dospělé během chřipky. Je snadno vstřebatelný lidským tělem a zároveň poskytuje velké množství energie potřebné k úspěšnému boji s onemocněním. Neméně důležitým bodem je obsah vitamínů a minerálů ve stravě. Tento faktor také přímo ovlivňuje míru zotavení pacienta. Všechny detaily najdete v článku "Vitamíny s chřipkou".

Co je lepší pít?

Nadměrný teplý nápoj je nezbytný pro to, aby pacient působil proti chřipce. Pomáhá vyhnout se dehydrataci, snižuje tělesnou teplotu a také pomáhá odstraňovat produkty intoxikace močí a potem.

Vhodné nápoje velké odrůdy. Ve skutečnosti je snazší říci, co pít během nemoci by nemělo být. Takže s chřipkou nemusíte používat:

• sladká soda;
• Balené šťávy;
• alkohol

Všechno ostatní můžete pít. Každý si však musí pamatovat na důležité pravidlo. Optimální teplota nápojů, které pijete s chřipkou, by měla být přibližně stejná jako teplota teploměru. Jinými slovy, teplota nápojů by měla být 36-40 stupňů Celsia. To umožní tělu, aby neztrácel další energii a čas na jejich chlazení.

Pak je vše omezeno pouze vaší představivostí a preferencemi. Můžete pít:

• čaj s malinami, medem a citronem (vyberte si, co dáváte přednost);
• zředěný džem z černého rybízu;
• čerstvé ovocné šťávy;
• kompot ze sušeného ovoce;
• Ovocné nápoje;
• vařená voda.

Škodlivé jídlo

Jak chápete, výživa s chřipkou se netýká pouze těch produktů, které lze konzumovat, ale také těch, které se nedoporučují. Ty zahrnují:

• mastné a těžké potraviny;
• klobásy a uzeniny;
• Cukrovinky;
• Konzervy;
• káva a kakao.

Obecná doporučení

Tam je také několik jednoduchých pravidel pro jíst s chřipkou, který také usnadní rychlé zotavení.

• Nenutit pacienta, aby jedl, pokud nemá chuť k jídlu. Taková výživa není zcela prospěšná.
• Jídlo by mělo být lehké, bohaté na energii, bílkoviny a vitamíny.
• Mělo by se užívat v malých porcích. Takže vaše tělo bude snáze strávitelné bez zbytečné spotřeby energie.

Doporučuji také přečíst si článek „Jídlo s SARS“.

Výživa pro chřipku

Obecný popis onemocnění

Chřipka je akutní virová respirační infekce, která postihuje dýchací cesty a je způsobena virem chřipky.

Odrůdy:

Chřipkový virus je charakterizován konstantní mutací. Každý nový mutovaný kmen je více rezistentní vůči známým antibiotikům a vyžaduje vývoj nových typů léčiv. Nyní na světě jsou známy asi 2000 druhů chřipkového viru. Jsou identifikovány tři hlavní skupiny virů - A, B a C: viry skupiny A obvykle způsobují epidemie a pandemie; skupina B postihuje pouze lidi, obvykle děti první, skupina C je špatně pochopena, virus se šíří pouze v lidském prostředí, neliší se v jednotlivých závažnostech.

Příčiny:

Nejčastější příčinou infekce virem chřipky je kontakt s nemocnou osobou. Infekční cesta je ve vzduchu.

Příznaky:

Několik dní inkubační doby přechází do období akutního onemocnění. Nemocný dostane horečku, třese se, hlava a svaly ho bolí. Silná suchost v nosohltanu je doprovázena suchým, velmi bolestivým kašlem. Zvláště nebezpečné jsou komplikace, které jsou možné při závažném průběhu nemoci: pneumonie, meningitida, zánět středního ucha, myokarditida, u starších osob a dětí mladších dvou let, může být komplikace fatální.

Zdravé potraviny pro chřipku

• kuřecí vývar: inhibuje rozvoj neutrofilních buněk, které způsobují zánět a přetížení nosohltanu;
• česnek: obsahuje alicin, který je smrtelný pro bakterie, houby a viry;
• koření (zázvor, skořice, hořčice, koriandr): zvýšení pocení, které je dobré při vysokých teplotách, a vede k zúžení cév, což usnadňuje polykání a dýchání;
• výrobky obsahující zinek (maso, vejce, mořské plody, ořechy);
• ovoce a zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu, kyseliny listové, hořčíku (například: meloun, špenát, meruňky, chřest, řepa, květák, mrkev, mango, dýně, růžový grapefruit, rajče, mandarinka, broskve, meloun, kiwi) ;
• potraviny s vitaminem C (papája, citrusové plody, pomerančová šťáva, žlutá nebo červená paprika, jahody, rajčata a yam);
• potraviny s vysokým obsahem vitamínu E (kukuřičný olej, mandle, rybí olej, humr, lískové ořechy, světlicový olej, arašídový olej, slunečnicová semena a steak z lososa);
• výrobky obsahující flavonoidy (malinový sirup, citrony, zelený pepř, třešeň a hrozny, brusinky);
• produkty s quercetinem, vysoce koncentrovanou formou bioflavonoidů (brokolice, červená a žlutá cibule).

Ukázkové menu

Brzy snídaně: krupice kaše s mlékem, zelený čaj s citronem.
Druhá snídaně: jedno měkké vejce, vývar ze skořice šípku.
Oběd: zeleninová polévka v masovém vývaru, steaky z parního masa, rýžová kaše, kompotový kartáč.
Snack: jablko pečené s medem.
Večeře: dušená ryba, bramborová kaše, ovocná šťáva zředěná vodou.
Před spaním: kefír nebo jiné fermentované mléčné nápoje.

Tradiční medicína pro léčbu chřipky:

• ovoce černého rybízu (vařit s horkou vařenou vodou s medem) - vezměte až čtyři sklenice denně;
• odvar z větviček černého rybízu s medem (praskněte větvičky, přidejte vodu a vařte pět minut, udržujte pár hodin v páře) - použijte dvě sklenice v noci;
• párů cibule a česneku (rošt cibule a dva nebo tři stroužky česneku a několikrát se nadechněte) - dvakrát až čtyřikrát denně;
• infuze sušeného ovoce maliny (lžíce bobulí, nalít jednu sklenici vařené vody, nechat dvacet minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
• směs lipových květů a suchých plodů maliny (na lžíci nalijte směs vroucí vody), dvakrát denně 250 ml;
• bujón půlměsíc a kořen lékořice (lékořice) (lžíce směsi vařit tři sta ml vařící vodou, trvat 15 minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
• Infuze větviček a listů brusinky (na lžíci nalijte směs vařící vody), dvakrát denně vezměte dvě lžíce.

Nebezpečné a škodlivé produkty chřipky

Mezi zakázané názvy výrobků patří alkohol a káva. Je to všechno o účinku dehydratace, která je v nich obsažena.

Cukr ve sladkých pokrmech také negativně ovlivňuje proces hojení, snižuje aktivitu bílých krvinek, hlavních bojovníků proti viru. Z tohoto důvodu byste neměli pít šťávy ze sladkého ovoce. Také by mělo být vyloučeno: čerstvý a žitný chléb, pečivo, koláče a vdolky, mastná polévka, bujóny, polévky, boršč, tučné maso (husa, kachna, vepřové maso, jehněčí maso), klobásy, konzervy.

Výživa pro nachlazení: co může a nemůže být požíváno během nemoci

My všichni víceméně víme, jak vyléčit na nachlazení, jaký lék na pití a proč musíme zůstat v posteli. Jen málo lidí si však myslí, že během nemoci existují určité potraviny - neméně důležité pro proces hojení. Co by mělo být jídlo pro nachlazení, akutní respirační infekce a chřipku?

Doplňte tekutinu: co potřebujete k pití s ​​chladem?

Při nachlazení a chřipce je velmi důležité dodržovat určitý pitný režim. Pití velkého množství tekutiny během nemoci stojí za to z následujících důvodů:

• při chřipce a nachlazení se teplota často zvyšuje, což zase přispívá ke zvýšenému pocení a proto vyvolává dehydrataci. Nedostatek tekutiny nepříznivě ovlivňuje vnitřní orgány a brání regeneraci;
• V akutním období nemoci se viry a bakterie v těle intenzivně rozmnožují a produkty jejich vitální aktivity způsobují intoxikaci, která je doprovázena bolestmi hlavy, zimnicí, slabostí a slabostí v celém těle. Většina toxinů se vylučuje ledvinami, a proto je nutné stimulovat práci těchto orgánů pitím více tekutin;
• zdravé nápoje jsou dobrým způsobem, jak rychle a snadno dostat část vitamínů, které tak oslabené tělo nemají. Kapalné produkty okamžitě vstupují do žaludku a jsou dobře vstřebávány a všechny potřebné látky okamžitě vstupují do krevního oběhu.

Dieta pro nachlazení a respirační infekce zahrnuje pití 1,5-2 litrů tekutiny denně, ale ne každý nápoj může být opilý během nemoci. Nejdostupnějším nápojem k doplnění tělesné vlhkosti je bylinný odvar. Je žádoucí, aby cukr nebyl. Sladká přísada je lepší nahradit med. Nezapomeňte, že med může být vložen pouze do teplé tekutiny, jinak nektar ztratí své léčivé vlastnosti. Mimochodem, příliš horký nápoj, který mnozí mylně považují za užitečné pro bolest v krku a zimnici, během chřipky a chladného období je obecně kontraindikován:

1. Za prvé dráždí již zapálenou sliznici hrtanu.
2. Za druhé, může ještě více zvýšit teplotu.

Každý nápoj během respiračních onemocnění může být proto konzumován pouze teple. Můžete také přidat citron, zázvor a různé bylinky s protizánětlivými a imunomodulačními účinky na nápoj.

Lékaři také doporučují pít minerální vodu s alkalickým složením (například Borjomi). Tento nápoj je známý tím, že je schopen „vyplavit“ bakterie, které v něm přetrvávaly.

Kromě toho, minerální voda dokonale uhasí žízeň, dobře vyplňuje vodní bilance a má blahodárný vliv na zažívací trakt.

V případě katarálních onemocnění se doporučuje používat neslazené bobulové ovocné nápoje, například brusinky a bylinné výtažky s heřmánkem, lípou, mátou a rostlinnými odvarmi. Nejúčinnější odvar pro léčbu nachlazení je rozpoznán jako prostředek založený na divoké růži - obsahuje obrovské množství kyseliny askorbové, známé pro své tonické a antioxidační vlastnosti.

Produkty, které mohou a měly by být konzumovány během období nemoci

Výživa v případě chřipkových a katarálních onemocnění předpokládá jedno důležité pravidlo: nemocný organismus by měl být „vyložen“ co nejvíce, aby veškerá energie nesnažila trávit potravu, ale bojovat proti nemoci. Z tohoto důvodu by měla být potrava pro nachlazení lehká, ale vyvážená, aby nedocházelo k nedostatku hodnotných mikroživin - je to zcela zbytečné pro oslabenou imunitu.

Takže, jaké potraviny jíst za studena?

1. Zelenina a ovoce - opravdový sklad vitamínů. Můžete jíst jak čerstvé a vařené nebo pečené. Ale v době, kdy tělo bojuje s horečkou, je lepší dát přednost tepelně zpracované zelenině a ovoci: to sníží množství vlákniny a sníží zátěž na zažívací orgány. Zvláště užitečné jsou ty přirozené dary, které mají pozitivní vliv na imunitní systém. Jedná se o mrkev, dýně, fazole, řepu, chřest, česnek, cibuli, brokolici, špenát, rajčata, okurky, citrusové plody, jablka, melouny a melouny, broskve. Lékaři však nedoporučují zneužívání brambor: tato kořenová plodina obsahuje hodně škrobu a škrob je známý tím, že je schopen zhutnit sputum a hlen, čímž zpomaluje eliminaci kašle a rýmy.
2. Potraviny obsahující rostlinné bílkoviny. Proteinová výživa při nachlazení je pro lidské tělo velmi důležitá, protože bílkoviny jsou velmi důležité pro práci bílých krvinek - červených krvinek, které bojují s bakteriemi a viry. V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že člověk, který jedl proteinové jídlo, se zotavil mnohem rychleji než ten, kdo takové potraviny zanedbával. S nepochybným úspěchem bude léčena, když je tělo nasyceno rostlinnými bílkovinami - pomocí cizrny, čočky, červených fazolí, ovesných otrub a ořechů. Co se týče posledního bodu, poznají lékaři: ořechy mohou být konzumovány během chladného období, ale v omezeném množství, protože se jedná o potraviny s vysokým obsahem kalorií.
3. Kashi. Jídla z obilovin je nutná k nasycení těla snadno vstřebatelnými sacharidy. To vám umožní rychle získat potřebnou energii a dosáhnout pocitu plnosti bez přejídání. Zvláště doporučeno při vývoji nachlazení nebo respiračních infekcí jsou ovesné vločky, rýže a pohanková kaše. Ten, mimochodem, je dalším zdrojem proteinu.
4. Užitečné koření. Je to o koriandru, skořici a zázvoru. Jíst je hodně nefunguje, ale není to nutné. Tyto produkty se nejčastěji používají ve složení nápojů jako chutný léčivý doplněk. Takové koření účinně bojuje proti příznakům chladu - horečka, rýma, kašel a bolest v krku.

Při nachlazení je nutné jíst malé frakce - 4-5 krát denně. Malá množství jídla jsou strávena mnohem snadněji, a díky krátkým přestávkám není žádný pocit hladu.

Co se nedoporučuje?

Správná strava během období nemoci znamená nejen to, co můžete jíst s nachlazení, ale také potraviny, které by měly být z vašeho menu alespoň dočasně vyloučeny.

Jak již bylo zmíněno dříve, u chřipkových a katarálních nemocí by mělo být jídlo lehké a zdravé, jak je to jen možné, takže je logické, že těžká jídla budou muset být opuštěna. Patří mezi ně mastné, kořeněné, uzené produkty, potraviny připravené smažením. Nezneužívejte ani slaná jídla: sůl přetrvává v těle a zvyšuje zátěž na ledvinách, které již pracují v kritickém režimu, odstraňují toxiny z těla.

Všechny polotovary jsou také zakázány, stejně jako produkty z kategorie rychlého občerstvení. Ztěžují práci gastrointestinálního traktu a síly těla začnou obnovovat funkce trávení a ne bojovat s viry a bakteriemi.

Seznam toho, co je třeba vyloučit ze stravy pro nachlazení, zahrnuje všechny druhy cukráren. Vědci prokázali, že sladkosti negativně ovlivňují práci bílých krvinek - červených krvinek, které odolávají patogenům během onemocnění.

Zdravá strava pro chřipku a katarální onemocnění může vyžadovat opuštění některých nápojů. Prvním krokem je samozřejmě zcela eliminovat užívání alkoholu: snižuje imunitní systém a zhoršuje fungování jater, které je v této chvíli zaneprázdněno odstraněním intoxikace. Káva a silný čaj vedou k dehydrataci těla, což je naprosto nepřijatelné pro nachlazení, SARS a chřipku.

K rychlému zvládání chřipky, chřipky nebo chřipky je důležité nejen dodržovat režim předepsaný lékařem, ale také dodržovat určitou dietu. Správná výživa pro onemocnění dýchacích cest pomáhá posilovat obranyschopnost těla, zlepšuje pohodu a urychluje zotavení.

Výživa pro nachlazení a chřipku

Správná výživa pro nachlazení a chřipku - Domácí léčba

Správná výživa pro nachlazení a chřipku je nesmírně důležitá, ale mnoho lidí se během období nemoci zaměřuje pouze na drogy a léčebné postupy. Ale starodávná moudrost, podle které je jídlo samo o sobě lékem, je stále relevantní.

Potřeby těla při nachlazení a chřipce

Bez ohledu na to, zda je nemoc virová nebo ne, je tělo v průběhu nemoci pod obrovským tlakem a jeho zdroje pro léčbu onemocnění jsou velmi omezené.

Imunita vyžaduje hmatatelnou podporu, játra také potřebují zvláštní ochranu a srdce musí pracovat tvrději a tvrději než obvykle. Navíc pacienti obvykle dostávají čerstvý vzduch v omezeném množství.

Proto je síla obnovit zdraví pacientů čerpána především z potravin.

Dieta osoby, která je nemocná s chřipkou nebo nachlazení, by se měla stát různorodou a nasycenou různými hodnotnými minerály a vitamíny, ale v žádném případě byste se v tomto období neměli přejídat: musíte jíst zlomek, v malých porcích 5-7 krát denně. Tyto porce by měly obsahovat snadno stravitelné, ale prospěšné látky.

Také tělo potřebuje dostatečné množství tekutiny, aby kompenzovalo ztrátu vlhkosti a přenášelo látky nezbytné k potírání onemocnění, takže pití by mělo být hojné a teplé, dokonce horké.

Doporučuje se nejíst bezprostředně před spaním, protože pro oslabené tělo bude dvojnásobně obtížné strávit jídlo během spánku. Lékaři doporučují jíst po celou dobu zotavení.

Zakázané jídlo pro nachlazení a chřipku

Pokud je zdravý člověk velmi užitečný pro dodržování zásad správné a výživné výživy, je pro pacienta ještě důležitější.

Pikantní, uzené, smažené potraviny jsou naprosto nepřijatelné během období prochladnutí nebo chřipky. Mělo by být velmi omezeno na spotřebu sladkostí, zejména na sycené nápoje a džusové balení, protože jsou velkou zátěží pro játra, která již musí tvrdě pracovat.

Mastné potraviny jsou povoleny pouze 1-2 krát denně ve velmi malém množství. Obecně platí, že cholesterol v těle během tohoto období, lékaři odhadují velmi negativně. Čipy, rychlé občerstvení, alkohol, a to iv minimálních dávkách, jsou přísně zakázány.

Také nemůžete pít kávu, silný černý nebo zelený čaj, kakao, vysoce sycené minerální vody.

Rostlinné produkty a infuze by měly být léčeny s opatrností: nemoc není čas experimentovat na vlastním těle, takže byste neměli zkusit nové léčivé rostliny.

V případě, že se na ně náhle objeví alergická reakce, mohou být následky velmi závažné.

Kromě toho není známo, jak mohou být léky a bylinky vzájemně kombinovány, a konflikt mezi jejich látkami může několikrát zpomalit regeneraci organismu.

Doporučená strava pro nachlazení a chřipku

Dieta pro chřipku nebo zima je jednoduchá. V každém jídle je nutné pamatovat na konzumaci čerstvého ovoce a vařené zeleniny. Vlákno pomáhá očistit tělo, zbavuje ho toxinů a strusek. Jídla potřebují vyvážené, takže odpadky by neměly být.

Je třeba upřednostnit pouze odpovídající druhy masa - libové hovězí maso, telecí maso. Vhodná bude také drůbež a ryby, které je třeba vařit nebo vařit. Mléčné výrobky a obiloviny vařené v mléce jsou tradiční volbou pro pacienty s nachlazením a chřipkou.

Zvláštní význam mají produkty, které mohou stimulovat imunitní systém a bojovat proti virům:

Přejídat je nepotřebujete, zejména nalačno, ale jíst každý den je velmi užitečné. Jedinou kontraindikací je alergie na pacienta.

Extrémně užiteční lékaři věří, že použití vývarů boky. Šípky dokonale ošetřují sliznice, které jsou obzvláště postiženy nachlazením a chřipkou před vysycháním a otoky.

Vývar lze připravit z čerstvého ovoce, ze sušených, a můžete si koupit lékárnu připravenou na výrobu šípkového sirupu a zředit ji vroucí vodou. Pití 1-2 sklenic přinese pacientovi velkou úlevu.

Celkový objem tekutiny by měl být přibližně 2 litry denně.

Správná výživa pro chřipku a nachlazení je zvláště důležitá, pokud trpí malými dětmi. Jejich tělo snáší jakoukoliv nemoc těžší než tělo dospělých.

Mnoho rodičů se snaží rozveselit své děti, což jim umožňuje jíst léky, které nejsou užitečné v době nemoci. To by však nemělo být provedeno.

Doporučuje se odložit taková příjemná překvapení a potěšit dítě poté, co se jeho zdravotní stav stane mnohem lepší.

Přiměřené a promyšlené menu během zimy a chřipky může výrazně urychlit průběh onemocnění, usnadnit proces hojení a vyhnout se mnoha komplikacím.

Dieta pro chřipku: co jíst, aby se zlepšila?

Někdy stojí za to jíst některé potraviny jen proto, aby se zlepšily. Ale ne z hlediska hmotnosti nebo dalších centimetrů v pase, ale s jediným cílem porazit nemoc. Co je na lékařské výživě a chřipce a studené stravě tak zvláštní? A jak rychle pomáhá obnovit zdraví?

• Chřipková potrava je nemyslitelná bez kuřecí polévky. Bylo vědecky prokázáno, že kuřecí vývar blokuje některé škodlivé buňky, které způsobují přetížení a zánět typický pro nachlazení a chřipku.

Lékaři naturopaths (příznivci non-léčebné formy léčby) jsou přesvědčeni, že chřipková dieta hraje vedoucí roli v zotavení: správná výživa pomůže rychle zbavit se nemoci, a naopak - neuvážené a bezmyšlenkovité použití jakékoli potraviny jistě oslabí již oslabené tělo.

Co je dobré pít s chřipkou

Očekávat konverzaci o tom, co jíst s chřipkou nebo chladem, stojí za zmínku, že musíte pít. Koneckonců, mikroorganismy, které vyvolávají nemoc, prospívají v suchých krčních a nosních průchodech.

Pití velkého množství chřipky během jídla proto pomáhá obnovit vlhkost sliznic, a tím zvýšit jejich schopnost zachytit viry a blokovat je. Vynikající recept na pití: přidejte pomeranč nakrájený na plátky do filtrované vody - zvýší celkový tón těla, zlepší náladu a přidá dalších 50 g prospěšného vitamínu C.

Máte-li bolest v krku, pijte teplou vodu s přídavkem medu a citronové šťávy, která zklidní oteklou tkáň v krku a zničí část virových buněk.

Výživa pro chřipku: co jíst

Nyní o užitečných produktech. Ale především, rada: jíst s chřipkou a chladem by měla být lehká, lehká pro oslabený organismus. Vyloučit v době zotavení komplexní maso a rybí pokrmy, rychlé občerstvení, smažené a sladké. Snad nejoblíbenější a nejúčinnější dietou chřipkové stravy je kuřecí polévka.

Četné studie ukázaly, že kuřecí polévka je schopna potlačit neutrofily (jednu z forem bílých krvinek), jejichž počet se dramaticky zvyšuje s chladem. Je to akumulace neutrofilů, které provokují charakteristickou nazální kongesci nosu a krku chřipkou nebo chladem.

Takže když kýcháte a čicháte, jíst lehkou kuřecí polévku v jakékoliv porci v doslovném smyslu slova - pro zdraví.

Další populární produkt stravy pro chřipku a nachlazení je česnek. Faktem je, že alicin obsažený v hřebíčku česneku úspěšně zabíjí škodlivé bakterie, viry a houby. Pokud se vám nelíbí ostrá chuť česneku, mohou být řezy krájeny a tyto kousky polknuty bez žvýkání.

Ale nejen česnek je dobrý pro chřipku a chlad. Léčivé účinky mají také koření a pikantní indické bylinky. Například koriandr, skořice a zázvor stimulují pocení, které je při zvýšených teplotách nesmírně důležité.

Kromě toho tyto koření omezují krevní cévy, usnadňují dýchání a polykání, což je obtížné s onemocněním.

Co by mělo být dočasně vyloučeno ze stravy

Léčivé jídlo pro chřipku nebo nachlazení zahrnuje nejen důraz na speciální jídla a pokrmy - kuřecí polévka, česnek, koření, nápoje z vitamínových plodů - ale také dočasné vyloučení z dietního jídla. Např. Chřipková dieta „netoleruje“ při kávě na večeři a alkoholu.

Tyto nápoje dehydratují tělo, zatímco během nemoci potřebuje naopak dostatek tekutin. Není povoleno ani 50 g vodky „pro profylaxi“ - údajně populární ruský lék na všechny bakterie a viry. Totéž platí pro sladkosti.

Cukr činí leukocyty (krevní buňky, které bojují s viry a mikroby) inertními - díky nimž nemoc postupuje rychle. Američtí vědci ukázali, že 100 g cukru (asi 2 plechovky obyčejné sladké sody) snižuje aktivitu bílých krvinek na polovinu! A tato pasivita buněk se udržuje po dobu 5-6 hodin.

Takže budete souhlasit s tím, že je to spíše bezohledné během chřipky nebo chladu, abyste si mohli dopřát buchty a zákusky. Ze stejného důvodu je namísto ovocných šťáv a sody lepší pít bobule nebo bylinné ovocné nápoje bez přidaného cukru.

Každá strava má svá tajemství

Mají dietu s chřipkou a chladem. Konkrétně: jakmile se nemoc projeví, začněte jíst extrakt černého bezu (můžete si ho koupit v lékárnách). To je opravdu magický nástroj, zvláště pro ty, kteří trpí nachlazeními dlouho a tvrdě.

Black blackberry obsahuje několik druhů flavonoidů, které přirozeně posilují imunitní funkci.

V poslední době izraelští vědci ukázali, že ti s chřipkou, kteří zahrnovali extrakt černého bezu černého ve svých každodenních jídlech, již druhý den projevili výrazné zlepšení svého zdraví! Zatímco druhá skupina účastníků experimentu, kteří užívali konvenční léky, se začala zotavovat až v pátý den nemoci.

Extrakt černého bezu lze přidávat do čaje, spolu s medem a citronem - a dostanete zázračný nápoj, který nemá o nic méně než ty léky, které kdysi vařili starověcí Kelti, kteří jsou po celém světě známi pro své léčivé schopnosti.

Strava a výživa pro chřipku a nachlazení: co jíst a pít, ať už kávu

Správná strava přímo ovlivňuje stav lidského zdraví. Dieta pro chřipku se zahrnutím užitečných produktů zmírňuje symptomy a urychluje proces hojení. Na jaký druh potravin by se měl „opřít“, podívejme se na tuto otázku podrobněji.

Ti, kteří mají chřipku, musí následovat speciální dietu, aby se zotavili.

Zdravotnické produkty

Po infikování případy chřipky každý z nás pociťuje příznaky, které způsobují nejen nepohodlí, ale bolestivé bolesti hlavy, vysokou horečku, kašel, bolestivé klouby, bolesti svalů atd.

Důvodem je intoxikace těla z rozpadu části buněk a virů. Vnější projevy jsou důkazem vnitřních problémů - edému, zánětu, kongesce.

K odstranění symptomů a vyhlazení bakterií je nutná komplexní léčba.

Důležité: kategoricky nepřijatelná samoléčba chřipky. Pro objasnění diagnózy je nutné navštívit lékaře a adekvátní léčbu.

K odstranění tohoto onemocnění se provádí symptomatická a etiotropní metoda léčby. Jsou indikována antivirotika, imunomodulátory, imunostimulancia, antipyretika, analgetika, antihistaminika a antispasmodika. Pro stimulaci vykašlávání a odstranění reflexu kašle jsou v závislosti na typu kašle předepsány mukolytika a bronchodilatátory.

Důležité: pro snížení teploty na úroveň 38,5 se nedoporučuje. Teplota indikuje boj těla proti virům.

Výživa pro chřipku a chlad

Správná výživa je důležitá pro zmírnění symptomů a minimalizaci intoxikace. Rovnováha v potravinách umožňuje zdravým buňkám růst, stimuluje jejich regeneraci, vyživuje svaly a strukturu kostí potřebným množstvím užitečných stopových prvků, minerálů, posiluje celkový stav těla hodnotnými vitamíny a enzymy.

Za normálních okolností by měl člověk konzumovat každý den 2000 kK a po 50 letech by toto číslo mělo odpovídat 1600, protože metabolické procesy se s věkem snižují. Jedna věc však zůstává hlavní - v každém věku by osoba měla dostávat užitečné vitamíny, stopové prvky, minerály, aby imunitní systém udržovala v dobrém stavu, a proto měla ochranu před viry a bakteriemi.

Zvláště důležité je vyvážit výživu s chladem a teplotou.

Dieta pro chřipku a nachlazení

Výběr produktů na pultech obchodů, musíte dát přednost pouze zdravé, což přispívá k čištění a hojení. Pro zjednodušení postupu se musíte spoléhat na pravidla, podle kterých se nikdo neztrácí v nejbohatším sortimentu supermarketů.

Co jíst za nachlazení a chřipky

Kashi. Tělo v důsledku napadení viry je vystaveno velkému stresu, ztrácí energii, proto je nutné jíst snadno stravitelné sacharidy: ovesné vločky, krupice, med, ovoce, džusy.

Maso a vejce.

Pro boj proti patogenům je nutná aktivita krevního séra k ochraně před bakteriemi, což je nemožné s nedostatkem proteinu, který stimuluje syntézu enzymů a protilátek v těle.

U ARVI by denní dávka proteinů měla být alespoň jeden gram na kilogram tělesné hmotnosti pacienta. Proto je nutné zahrnout kuřecí vejce, drůbeží maso, ryby v případě nachlazení a chřipky.

Nemocná chřipka by měla jíst více masa a vajec obsahujících bílkoviny

V tomto případě je nutné častěji pít kuřecí vývar, ve kterém je množství aminokyselin nezbytných pro slabý organismus případů chřipky, které stimulují eliminaci hlenu, zvýšení viskozity sputa a kašle.

Kefír pro nachlazení a chřipku. Unikátní přírodní produkt „pracuje“ v našem těle v různých směrech:

• snižuje teplo;
• přispívá k trávení potravin, čímž šetří spotřebu energie;
• Vytváří v trávicím traktu optimálně destruktivní prostředí pro infekci a stimuluje odstraňování produktů rozkladu bakterií a mrtvých buněk.
• má vysokou nutriční hodnotu, obsahuje mikroprvky, vitamíny, enzymy a minerály, umožňuje rychle získat dostatek pro slabého pacienta.

Česnek, ořechy, brokolice, cibule, špenát, růžičková kapusta. Každý z výše uvedených typů vitaminů obsahuje glutathion, silný antioxidant a imunostimulant.

Vitaminové komplexy. Zde se musíte zaměřit na kompozice, které posilují imunitní systém.

• První místo je v tomto smyslu obsazeno vitaminem C - kyselinou askorbovou. Aktivuje makrofágy, má vynikající antioxidační, protizánětlivé, baktericidní a bronchodilatační vlastnosti. U takových produktů, jako je černý rybíz, zelí, divoká růže, je dávka několikanásobně vyšší než denní dávka.
• Riboflavin - vitamin B2 se aktivně podílí na dýchání tkání, zlepšuje funkce buněčné imunity, je indikován při nachlazení a nachlazení. Obsahuje syrové vejce, tvaroh, mokré droždí, ořechy, mandle.
• Pyridoxin - vitamin B6 - aktivuje metabolismus proteinů, čímž zvyšuje imunitu. Dodává se tělu prostřednictvím masa, luštěnin, pšenice, rýže, pohanky, brambor a drobů.
• Vitamin D aktivuje imunitní síly těla, nalezené v rybích játrech, mořských plodech, vejcích, zakysané smetaně.

Co jíst s chřipkou zmírnit příznaky nachlazení

Jednou z hlavních složek výživy k posílení imunitních sil je zinek. Podle vědců nepřetržitá spotřeba pšeničných zrn (naklíčených), hovězího masa, vepřové játra, ořechů, slunečnicových semen a lnu pomáhá snižovat dlouhodobé příznaky onemocnění.

Můžu pít kávu s chřipkou

Lékaři pochybně odkazují na konzumaci kávy pro nachlazení. Vysvětlují to tím, že nápoj nemá žádný užitek, ale existuje riziko zhoršení stavu cév a srdce.

Obávají se také vývoje alergických projevů v důsledku oslabeného imunitního systému pacienta. Pro ty, kteří si nedokáží představit své ráno nebo den bez šálku ochuceného nápoje a nemají žádné reakce ve formě svědění, kýchání, otoku, může být učiněna výjimka.

Hlavní je kombinovat kávu se zdravým kořením, které stimuluje imunitní systém, posiluje stěny cév.

Káva pro nachlazení a chřipku

• S kardamomem - látka posiluje srdeční sval, má baktericidní, protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti.
• Se skořicí - dokonale zvládá primární příznaky chřipky, snižuje teplotu, eliminuje celkovou slabost, nápoj je užitečný pro nachlazení a chřipku. Káva by měla být slabá.
• S badiyan (anýz) - odstraňuje suchý, neproduktivní kašel, aktivuje vazy, uvolňuje dýchací cesty z edému a hlenu.

Káva se skořicí pomáhá bojovat s prvními příznaky chřipky

Co pít pro nachlazení a chřipku

Hlavním nápojem každého člověka na Zemi je voda. Bez ní by neexistovala šance na existenci celého života. Pacient s akutními respiračními virovými infekcemi je prostě nezbytný, stimuluje pocení, je diuretickým a zvlhčujícím činidlem, čímž usnadňuje suché dýchání, hlen je odstraněn z plic, průdušek, tělo je očištěno od toxinů tvořených rozpadem některých buněk a virů.

Co pít během chřipky

Nejdříve se opřete o vodu. Objem - nejméně 2 litry denně. s onemocněním je vhodné pít teplé nebo při pokojové teplotě.

• Teplé mléko by mělo být opilé s chřipkou v nepřítomnosti kontraindikací. Nápoj je skladem vitamínů, mikroprvků, minerálů. Má protizánětlivé, baktericidní, bronchodilatační vlastnosti. Aplikujte pro usnadnění dýchání pacienta, stimulaci vykašlávání.
• Bylinné čaje - vápno, heřmánek, podběl, divoká růže, měsíček a další rostliny jsou schopny obnovit tělo během několika dnů. Obsahují všechny vitamíny A, B, C, D, E, PP, K atd. Také dávka stopových prvků, minerálů, antioxidantů, léků proti bolesti, enzymů na posílení imunitních sil překračuje denní dávku. Byliny během chřipky snižují teplo, stimulují pocení, odstraňují toxiny a strusky, aktivují metabolismus a metabolické procesy.
• Pravidelný čaj - může být opilý citronem, malinou, limetkou, zázvorem a dalšími prospěšnými látkami, což pacientovi usnadňuje i při nejsložitějších příznacích. Vzduchové cesty jsou odstraněny, sputum je vyloučeno, průdušky jsou rozšířeny, nosní kanál je odstraněn, bakterie a viry jsou zničeny.

Co nemůžete jíst s chřipkou a chladem

Nejen s chřipkou, ale také s normálním stavem nemohou být zneužity produkty, které způsobují nebezpečné procesy v těle. Pacient musí dbát na svou sílu, šetřit energii a posilovat imunitní systém.

Co nejíst s chřipkou:

• Uzené výrobky - obsahují mnoho karcinogenů, které stimulují nejen zánětlivé, ale i autoimunitní, onkologické procesy.
• Tuk - inhibuje trávicí trakt, játra - hlavní filtr těla. V krvi, a tím i hromadění toxinů z rozpadu virů a části buněk, jsou spojeny volnými radikály, těžkými tuky. Játra nemají čas zpracovávat strusky, hladina imunitního systému se snižuje, onemocnění se zhoršuje přidáním bakteriálních infekcí.
• Sůl - sůl způsobuje otok, který je škodlivý pro pacienta, který trpí otoky dýchacích orgánů při infikování. Je nutné omezit příjem sodíku, ještě lépe, aby se vzdal slaných potravin.

Také, nejíst s nachlazení a chřipky sladkosti, pečivo, konzervace. Kashi, vývar, lehké polévky vařit bez zazharki s přidáním rostlinných olejů.

Důležité: s ohledem na skutečnost, že když je postižena sliznice, vzniká bolest, lechtání, je naprosto nemožné jíst pokrmy s ruddy, tvrdou kůrou, semeny, sušenkami atd.

Uzené maso na chřipku je vzhledem k vysokému obsahu karcinogenů nežádoucí

Co lze užívat s chřipkou

Výživa - jedna z podmínek pro urychlení zotavení. Je důležité, abyste včas provedli adekvátní léčbu předepsanou lékařem, která zahrnuje:

• přijímání antivirotik - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-chřipka atd.;
• bronchodilatátory - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodika - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminika - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• léky proti bolesti - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Seznam obsahuje protizánětlivé, baktericidní a imunomodulační léčiva, která jsou vysoce účinná při onemocněních ARVI.

Zdravé stravování jako zvyk

Závažné chřipkové podmínky nutí každého z nás, aby se uchýlil k opatřením, která zmírňují symptomy. Je však mnohem snazší pravidelně jíst jen zdravé potraviny, eliminovat alkohol, což bude vynikající prevence virových respiračních onemocnění.

Nechť zdravé stravování je váš zvyk!

Pokud doplníte správnou stravu aktivním životním stylem, plaváním, joggingem, chůzí a jen chůzí na čerstvém vzduchu - odpověď na viry bude jednoznačná. Patogeny nebudou mít šanci omezit silnou imunitu a vynikající zdraví.

Doporučujeme také: Alkoholová terapie proti chřipce

15 produktů, které je nejvhodnější jíst během zimy

Vřele jste se oblékli, dobře jedli, chodili na čerstvém vzduchu a vedli aktivní život, ale stále ještě zchladli. Není třeba se rozčílit! Léčba předepsaná lékařem, stejně jako dieta proti nachlazení, vás v krátké době dovede na nohy. Co potřebujete vědět o výživě během nemoci? A jaké produkty jsou důležité pro vyloučení z vašeho menu, aby se stali zdravými a aktivními?

Dieta pro nachlazení: důležitá pravidla

Anglická lidová moudrost předepisuje "vyhladovět horečku", ale vědci jsou kategoricky proti snížení množství jídla v menu nemocné osoby. Studie ukazují, že když onemocníme, tělo potřebuje více kalorií, aby správně fungovalo a odolávalo nemocem.

Dr. Douglas Kalman, vedoucí výživy, Miami Research Associates

Jednou z nejhorších věcí, které můžete udělat, když chytíte nachlazení, je přestat jíst vyváženou stravu, omezovat se v kaloriích. Vaše tělo potřebuje živiny, které jsou nezbytné, včetně posílení imunitního systému. Proto je výživa důležitou podmínkou pro rychlý návrat ke zdravému životu.

Ale není žádným tajemstvím, že vysoká horečka, bolesti břicha, bolest v krku a jiné symptomy nachlazení negativně ovlivňují chuť k jídlu. Někdy je těžké přinutit se jíst alespoň kus libového masa nebo vypít sklenici vývaru. V tomto případě musíte naplánovat dietu, naslouchat svému tělu.

Bohatý teplý nápoj a středně vysokokalorické potraviny dodávají tělu další energii, bez které není uzdravení možné. Vstupem do těla do režimu „hladovění“ nemocný člověk zhoršuje symptomy a prodlužuje nemoc.

Pro pohodlné obnovení postupujte podle následujících pravidel:

• Jezte, když máte hlad, ne jen při jídle.
• Jezte zlomkové. Naplánujte 5-6 malých jídel místo 3 hlavních jídel.
• Uchovávejte zdravé potraviny po ruce.
• Omezte příjem tekutin během jídla.

Jaké produkty je nejlepší jíst, když máte nachlazení nebo kašel?

Sladký dezert: sladkosti, dorty, bonbóny

Svěží pečivo, sušenky s čokoládovými kousky, sladkosti a další sladkosti, s nimiž se v průběhu chladného období hojně potkávají cukrárny, by měly být z Vašeho menu vyloučeny.

Faktem je, že snižují aktivitu leukocytů, krevních buněk, které úspěšně odolávají virům a bakteriím.

Opírá se o sladkosti, vystavuje své tělo dalšímu riziku, brání mu v aktivním boji proti běžnému nachlazení.

Kromě toho, moučné výrobky s různými prášky - práškový cukr, kokosové vločky nebo mák, mohou dráždit bolest v krku, což vyvolává další záchvaty kašle.

Co nahradit?

Upřednostňujte solené sušenky, galetní játra a jednoduché toasty. Toto lehké jídlo nepoškodí zdraví, ale naopak, gastrointestinální trakt bude dobře vnímán, pokud máte zažívací potíže nebo zažívací potíže. V seznamu zdravých produktů pro nachlazení také patří sušené ovoce - švestky, fíky, sušené meruňky.

Mléčné výrobky: kefír, ryazhenka, jogurt

Zda jsou mléčné výrobky užitečné během ARVI a ARI, je naléhavou otázkou pro výzkumné pracovníky. Mnozí odborníci naléhají na to, aby při prvních podezřeních na nemoc opustili mléčné výrobky, protože mohou přispět k tvorbě hlenu, což zvyšuje příznaky „mokrého“ kašle a rýmy. Jiní říkají, že ze sklenice horkého mléka s medem nebude škoda, ale je tu určitá výhoda.

Nesouhlasem je názor Dr. Jamese Stekelberga, profesora medicíny, konzultanta v oddělení infekčních onemocnění na Lékařské fakultě Mayo Clinic. "I když používání mléčných výrobků může přispět k tvorbě hlenu, mléko nezhutňuje sputum a nezhoršuje stav pacienta."

Co nahradit?

Pokud si nemyslíte svůj život bez mléčných výrobků, nahraďte tučné „kyselé mléko“ mlékem 1% –2,5% tuku. Líbí se vám oteplování nápojů? Pít teplý mátový čaj, má vysoké analgetické vlastnosti a v kombinaci s medem změkčuje hrdlo a léčí kašel. Další skvělá volba - brusinkový džus - přírodní zdroj vitamínu C, posiluje imunitní systém.

Polotovary, rychlé občerstvení, klobásy

Čím silnější je váš studený a těžký stav, tím snadnější by mělo být jídlo pro žaludek. Zahrnout do dietní pokrmy, které vytvářejí zvýšené zatížení gastrointestinálního traktu, je plná zdraví.

Proto v době nemoci, odmítnout jíst polotovary a rychlé občerstvení - jsou těžko stravitelné, což vytváří těžkost v žaludku.

Je také žádoucí snížit množství slaných potravin a bohaté na koření, protože může dráždit střevní stěnu.

Pokud jde o smažené potraviny, mělo by být zcela vyloučeno. Kategorie „tabu“ zahrnuje polotovary - palačinky, koláče atd. A „zdravé“ produkty - konstantní maso, kuřecí šunka.

Kromě vysokého obsahu tuku ve smažených potravinách také často obsahuje karcinogenní látky.

Nutí játra a srdce, aby bojovali se vším tím, znovu naložíte tělo, které má nyní jiné úkoly.

Co nahradit?

Masné výrobky během běžného nachlazení úspěšně nahrazují kuřecí nudlovou polévku. Výzkumníci na University of Nebraska Medical Center (Nebraska Medical Center) prokázali, že toto jednoduché jídlo dává žádoucí úlevu nemocnému člověku.

Protože aminokyselina cysteinu obsažená v kuře přispívá k ředění sputa a jeho úspěšnému vykašlávání a horký vývar chrání tělo před dehydratací, pomáhá v boji proti zánětu v krku.

Několik dalších možností pro chutný horký oběd - dušená zelenina s plátkem masa, obilovinami a kouskem dušených ryb, zeleninovým gulášem.

Pikantní a kořeněné jídlo, konzervace

Korejské předkrmy, pikantní saláty, domácí konzervy a „pepřová“ jídla zvyšují vylučování žaludeční šťávy a mohou způsobit pálení žáhy.

Pokud má pacient v minulosti gastritidu, je přísně zakázáno používat všechny výše uvedené. Podráždění stěn žaludku může způsobit recidivu onemocnění a poté může být k nachlazení přidána gastritida.

Pikantní potraviny jsou častým viníkem v bolesti břicha a nevolnosti.

Populární rada - jíst více cibule, křen a česnek během nemoci není také pro každého. Ačkoli šťáva z těchto druhů zeleniny a přispívá k úlevě z nosního dýchání, ostré a bohaté chuti dráždí již bolest v krku, což způsobuje nepohodlí. Proto je nutné uvedené produkty používat striktně s mírou, nejlepší je přidávat šťávu do jiných pokrmů.

Co nahradit?

Alternativou k pikantnímu menu budou jemné chutě rýže, pohanky a ovesných vloček, vařené brambory.

Můžete použít sami, nebo můžete přidat pečené kuře nebo krůtí bez kůže, lehké saláty.

Vezměte prosím na vědomí, že se jedná o syrové brokolice a jiné druhy zelí, stejně jako byste se neměli opírat o fazole a houby. Způsobují nadýmání, mohou způsobit zvýšené nadýmání a způsobit průjem.

Černý čaj, káva, energie

Během zimy možná budete chtít povzbudit pít šálek silné kávy nebo láhev energie. Tyto nápoje jsou opravdu schopny dát požadovanou intenzitu a přinést tělo na tón.

Účinek však bude krátkodobý - nahradí ho letargie, úzkost, únava a ztráta nálady. Kromě toho, káva a silný černý čaj může zvýšit bolest v krku, zejména pokud je zánět těžký.

Lékaři radit proti nápojům kofeinu během nemoci.

Co nahradit?

Podávejte na bylinném uklidňujícím a uklidňujícím krku, pijte sladkou vodu s citronem a zázvorem. Ale pít balené džusy a džusy nápoje se nedoporučuje.

Díky vysokému obsahu cukru a konzervačním látkám mohou zvýšit zánět a působit proti imunitnímu systému.

Výhodné jsou pouze přírodní koncentrované šťávy, mírně zředěné čistou vodou.

A nezapomeňte se opřít o čerstvé ovoce a bobule, jsou nejlepším zdrojem veselí a dobré nálady. Jedinou výjimkou z tohoto pravidla jsou citrusové plody, které by měly být používány s opatrností. Vzhledem k přítomnosti vitaminu C, jsou skvělé pro urychlení procesu zotavení a posílení imunitního systému, ale může způsobit alergickou reakci.

Airapetova Tatyana Lazarevna, terapeutka nejvyšší kategorie Spolkového státního rozpočtového ústavu "Státní vědecké centrum pro laserovou medicínu Federální lékařské biologické agentury"

Předpokládá se, že chladné období je období podzimu (září - listopad) a jaro (březen - duben), kdy lidské tělo, zejména obyvatel města, je oslabeno absencí slunce a intenzivním rytmem života. Prevence je nejlepším způsobem ochrany těla. A jak víte, je lepší to udělat několik měsíců před nástupem chladného období.

Vystavení se slunci (přirozeně v „bezpečném“ čase), koupání v moři, procházky na čerstvém vzduchu, aktivní využívání zeleniny a ovoce, zejména žluté a červené barvy, ve kterých je mnoho užitečných vitamínů a stopových prvků, posílí tělo před zvýšením rizika katarální onemocnění.

Když přijde sezóna nachlazení, musíte i nadále jíst zeleninu a ovoce, ale přidat do menu kiwi a citrusové plody, které obsahují hodně vitamínu C, stejně jako pití šípkové infuze s medem - jak chutné a zdravé. V tomto období budou také nezbytné potraviny, které obsahují bílkoviny, jako jsou ryby, kuře a mořské plody.

Výživa pro chřipku, nachlazení a chřipku: u dětí i dospělých

Jídlo není jen metoda obnovení síly a energie v těle a způsob, jak dosáhnout potěšení. Se správným výběrem produktů a jejich zpracováním se racionální užívání - potraviny stávají léky. Správná výživa pro chřipku je hlavní složkou terapie.

Kromě funkce poskytovat tělu bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny, mnoho produktů má přírodní antivirové, antibakteriální, protizánětlivé, antiseptické, analgetické a imunostimulační účinek.

Pravidla terapeutické výživy

Když je člověk nemocný, jiní mají neustálou touhu ho krmit a překrmovat. To je hlavní chyba na cestě k oživení. Zvláštností potravin s ARVI je časté stravování v malých porcích, 5-7 krát denně.

V prvních dnech nemoci jsou pacienti oslabeni, často odmítají jíst. V tomto případě je nejlepší zahájit léčbu obnovením vodní rovnováhy.

Jídla by měla být:

• Vysoká energie a snadno stravitelná.
• Vysoký protein. Nedostatek bílkovin vede ke snížení tvorby trávicích enzymů a protilátek, což má za následek oslabení antimikrobiální aktivity krevního séra.
• Ne mastný. Doporučené použití zeleniny a másla v malých množstvích.
• Se správnými sacharidy, které nezpůsobují kvašení ve střevech.
• Není slaná. Pokud má ARVI snížit příjem soli na 8 gramů denně.
• Teplý (ne více než 40 ° C).
• Sparing.
• Vitaminizovaný.

Co pít k vyléčení

Bez dodržování adekvátního pitného režimu není možné si plně představit dietu pro nachlazení a chřipku.

Nedostatek vody vede k suchosti hlenu hrdla a nosní dutiny, což je příznivým místem pro viry. Správný příjem tekutin obnovuje sliznice, což přispívá k odstranění bakterií.

Musíte pít často v malých doušcích, nejméně 2 litry denně. Kapalina by měla být teplá, nesmí obsahovat barviva, konzervační látky.

• teplá voda s medem;
• bylinné čaje s antivirovou aktivitou (na základě heřmánku, tymiánu, lipy, šalvěje);
• čaj s malinami a rybízem pro snížení teploty a poskytnutí vitamínu C tělu;
• čerstvé šťávy a šťávy bez cukru;
• čaj nebo infuze zázvoru a medu k posílení imunitního systému.
• antivirový čaj vyrobený z malin, zázvoru, skořice, větviček koriandru.

Pro ARVI je nepřijatelné:

• alkohol;
• káva;
• silný černý čaj;
• sycené nápoje.

Pomocné produkty

Účinnější proti ARVI mají lehké vývary a polévky. Zvláště užitečný je kuřecí vývar. Inhibuje krevní buňky zodpovědné za výskyt zánětlivé reakce a rozvoj nazální kongesce a bolest v krku.

Z masových pokrmů je vhodné si vybrat:

Musíte vařit pro pár, vařit nebo péct bez krusty.

Ovesné vločky, rýže, pohanková kaše poskytuje tělu snadno stravitelné sacharidy.

Mořské ryby s ARVI v zapečené nebo dušené formě poskytují protizánětlivý účinek.

Mléčné výrobky zlepšují složení střevní mikroflóry, což napomáhá imunitnímu systému bojovat s onemocněním.

Jablečný džem z černého rybízu, maliny, jablka, rakytník řešetlákový s akutními respiračními virovými infekcemi by se měl jíst denně s několika lžičkami denně. Obsahuje vysokou koncentraci vitamínu C, který posiluje cévní stěny, inhibuje reprodukci virů a bakterií, eliminuje zánět a otok.

Přírodní antimikrobiální koření:

Co se týče jeho léčivých vlastností, mnoho antivirových léků je lepší. Mohou být použity v čisté formě, k přípravě čajů, nebo přidáním medu, aby se ve směsi.

Zvláštní pozornost si zaslouží česnek. Mělo by se používat nejen v období nemoci, ale také pro prevenci. I v minimálním množství, když se přidává k hlavnímu chodu, začíná aktivně působit a zvyšuje ochranné vlastnosti těla.

Příznaky akutních respiračních virových infekcí jsou minimalizovány, pokud užíváte 1 lžičku 3x denně po dobu 3 dnů směsi med-česnek.

Vitamíny v léčbě chřipky

Chřipková dieta zahrnuje konzumaci velkého množství vitamínů nalezených v ovoci a zelenině.

Antivirový, protizánětlivý a ochranný účinek poskytuje vitamin C (kyselina askorbová). Hlavní zdroje:

• rybíz;
• citrusové plody;
• psí růže;
• zelí;
• jablka;
• rakytník řešetlákový;
• petržel;
• zelené cibule.

K stimulaci imunity je zapotřebí vitamín A a beta-karoten. Zvyšuje tvorbu ochranných lymfocytových buněk.

Spíž tohoto vitamínu je:

• játra;
• vaječný žloutek;
• máslo;
• brokolice;
• sušené meruňky;
• dýně;
• rajčata;
• mrkev;
• chřest

Vitamín B2, který je obsažen v tvarohu, syrových vejcích a vitamínu D, se nachází v:

Vitamin B6 ovlivňuje procesy metabolismu proteinů. Je obsažen ve velkém množství v:

Vitamin E má antioxidační účinek, zvyšuje přísun kyslíku do tkání. Jsou bohaté na:

• ořechy;
• mandle;
• arašídy;
• slunečnicová semena;
• červené ryby.

Zakázané produkty

Pokud by měl být SARS vyloučen ze stravy:

• Sladké pečivo a pečivo. Cukr způsobuje oslabení aktivity imunity, v důsledku čehož je proces hojení inhibován. Kromě toho jsou jeho částice ukládány na sliznici hrdla, což je příznivé prostředí pro růst mikroorganismů a zvyšuje riziko komplikací.
• Tvrdé potraviny - sušenky, těsto s křehkou, okurky. Mohou navíc poranit již podrážděné sliznice a zhoršit stav pacienta.
• Smažená jídla.
• Jídlo z rychlého občerstvení.
• Konzervy.

Ukázkové menu pro osobu s chřipkou

Pro rychlé obnovení musíte dodržet schéma napájení:

• 1. snídaně: ovesná kaše, pohanková kaše, čaj s citronem a zázvorem;
• 2. snídaně: dušená omeleta, malinový čaj;
• večeře: kuřecí vývar nebo zeleninová polévka z mrkve, cibule, celeru, brambor, květáku a zelení, rýžové kaše, dušeného kuřete;
• svačina: sušené ovoce nebo pečené jablko s tvarohem;
• večeře: dušená ryba a brokolice, kefír.

Dieta pro chřipku a nachlazení není nezávislý způsob léčby, ale pokud budete dodržovat všechna pravidla a doporučení, zotavení bude rychlejší a medikace se sníží na minimum.

Dieta pro chřipku a nachlazení

Chcete-li začít, měli byste pít, abyste udrželi oslabené tělo. Obvykle se v hrdle a nosní dutině hromadí škodlivé bakterie a viry.

U nemocné osoby jsou sliznice zapálené a předávkované, a proto ani tato první ochranná bariéra těla nefunguje podle očekávání.

Pokud zvýšíte vlhkost sliznic, budou opět schopni zachytit bakterie a blokovat jejich škodlivé účinky.

Optimálním řešením je nápoj z filtrované vody a několik plátků pomeranče. Obsahuje užitečný vitamín C, plus celkový tón a nálada nemocných určitě vzroste.

S bolestí v krku je lepší pít lehce zahřátou vodu s medem a citronovou šťávou. Takový nápoj je nejen užitečný pro imunitu, ale také vám umožňuje zbavit se části virových buněk a uklidnit sliznici hrdla. Studený med je velmi účinný lék, zvláště pokud je používán správně.

Výživa pro zdraví: co jíst s chřipkou

Pojďme si promluvit o výživě během zimy a chřipky. Oslabené tělo v této době vyžaduje obzvláště pečlivou péči, takže dočasně opouští "těžké" maso a rybí pokrmy.

Totéž platí pro všechno sladké a smažené. Nejezte rychlé občerstvení během nemoci! Na druhé straně, moudré tělo často signalizuje jeho ztrátu chuti k jídlu.

Proto, pokud nechcete jíst - netlačte silou silou.

Lehká jídla, nicméně, během nachlazení jsou obvykle vzata tělem s třeskem. Kuřecí polévka je jednou z nejoblíbenějších a zároveň skutečně nejefektivnějších jídel pro nemocnou osobu.

Četné studie vědců prokázaly svůj příznivý vliv na ucpaný nos a oteklé hrdlo: snižuje počet neutrofilů - jedné z forem bílých krvinek - které způsobují charakteristické znaky zánětu u nosohltanu.

Proto, čím více chladných chycených jíst kuřecí polévka, zdravější a energičtější cítí. Řekněte najednou, je nutné jíst často a trochu. Neměli byste rozumět našim slovům doslova a jíst jeden litr polévky najednou.

Nezapomeňte na další populární produkt, kterým je stimulant rostlin - česnek. Obsahuje látku (alicin), která účinně bojuje s bakteriemi, viry a houbami napadajícími tělo.

Pokud chuť česneku nemá rád nachlazení, můžete řezy nakrájet na malé kousky, abyste je mohli spolknout bez žvýkání.

Kromě toho umístěte talíř s nasekaným česnekem do místnosti, kde se nachází nemocný člověk - dezinfikuje vzduch a zabraňuje opětovnému vstupu patogenních bakterií a virů do nosohltanu během dýchání.

Dokonce i lidé, kteří nejsou příznivci koření, se během zimy doporučuje zapamatovat si koření a kořeněné indické bylinky. Některé z nich (koriandr, skořice, zázvor) značně usnadňují pacientovi stav, protože stimulují pocení, a navíc většina koření má omezující účinek na cévy, zmírňuje stav ucpaného nosu a oteklého hrdla.

Který z produktů má větší pravděpodobnost poškození?

Jak již bylo zmíněno, sladké ve stravě pacienta s chřipkou a nachlazení by mělo chybět. Důvodem je účinek cukru na bílé krvinky - krevní buňky, které plní funkci zničení patogenních bakterií a virů.

Pod vlivem požitých sladkostí se tyto buňky stávají inertními, přestávají bojovat s nemocí a umožňují léčebnému procesu, aby pokračoval.

Výsledkem bude ztráta drahocenného času, během něhož se škodliví původci chřipky a nachlazení dostanou silnější a znásobí se.

Pokud jde o údajně nativní ruský lék na prevenci onemocnění - 50 gramů vodky - je třeba poznamenat, že alkohol ovlivňuje zvýšení eliminace tekutin z těla. Tato situace je škodlivá pouze pro nemocné, protože dehydratovaný organismus se déle zotavuje.

Během vaší nemoci je vaším úkolem poskytnout člověku studenou vodu, jak nejlépe můžete, a alkohol v tomto případě není vůbec asistentem. Totéž platí pro kávu a ovocné šťávy. Pijte berry nebo bylinné ovocné nápoje bez přidání cukru - naplní tělo esenciální tekutinou a neovlivní činnost bílých krvinek.

Více netradičních receptů

Když se cítí chlad, zkuste jako pomocníka v boji s extraktem černého bezu černého. To je opravdu zázračný lék lze zakoupit v lékárně a konzumován během nemoci, přidávání do čaje s citronem a medem.

Vědecky, účinnost černého bezu černého extraktu byla prokázána v Izraeli: skupina testovaných subjektů, kteří měli chřipku, která zahrnula toto bobule do své stravy, se začala zlepšovat druhý den po prvních vážných příznacích! Druhá skupina, užívající pouze tradiční léčebné metody, pocítila začátek uzdravení až pátý den.

Rychlá úleva onemocnění je způsobena flavonoidy, které se vyskytují ve významném množství v extraktu černého bezu. Čaj s tímto berry je opravdovým magickým nápojem, který je vhodný pro celty starých Keltů, kteří byli schopni léčit mnoho nemocí překvapivě rychle a efektivně.