Pro každou ženu, těhotenství není jen čas šťastného očekávání, ale také úzkost související se zdravím. Co dělat, aby se zabránilo komplikacím, jak se vyrovnat s charakteristickými onemocněními, jaké léky lze během těhotenství užívat? Otázky o lécích se obávají každé ženy během těhotenství.
Není žádným tajemstvím, že mnoho nastávajících matek, které chtějí porodit zdravé dítě, má negativní postoj k jakýmkoli lékům, včetně léků, schválených během těhotenství. Takové stanovisko je však také považováno za nesprávné, protože během těhotenství může žena onemocnět chladem nebo drozdem a podmínky, které brání normálnímu průběhu těhotenství, nejsou vyloučeny. V takových případech je nemožné vyhnout se užívání léků, takže chci rozptýlit pochybnosti o škodách a výhodách některých drog.
Léky, které jsou nejčastěji předepisovány během těhotenství
Všechny léky předepsané během těhotenství jsou rozděleny do dvou velkých skupin:
- Preventivní skupina. Zahrnuje vitamíny, mikro- a makronutrienty. Všechny tyto léky jsou předávány budoucí matce s preventivním účelem, aby se zabránilo rozvoji těhotenských komplikací a normální vývoj plodu.
- Lékařská skupina. Zahrnuje drogy předepsané pro různé nemoci, jako je nachlazení a chřipka, pálení žáhy a drozd.
Léky předepsané pro prevenci
Zvažte tento seznam podrobněji.
Kyselina listová
Tato látka se aktivně podílí na tvorbě krve, tj. Na tvorbě nových krevních buněk. Nedostatek kyseliny listové v těle vede k anémii, které je nebezpečné během těhotenství.
Kyselina listová navíc plní následující funkce:
- blokuje tvorbu maligních buněk;
- obnovuje svalovou tkáň;
- aktivně se podílí na tvorbě DNA struktur, tj. je zodpovědný za genetické informace;
- podílí se na pokládání a následném rozvoji nervového systému nenarozeného dítěte;
- podílí se na tvorbě vaskulárního lůžka placenty.
Kyselina listová by měla být používána ve fázi plánování těhotenství a do 12 týdnů po početí. Produkt lze zakoupit ve formě kyseliny listové 0,001 (Rusko) nebo léku Folacin (Chorvatsko).
Vitamin E
Vitamin E je přírodní antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály. Je zodpovědný za úplné zrání vajíčka, normalizuje menstruační cyklus ženy. Nedostatek vitamínu E v těle může způsobit neplodnost.
Během těhotenství zabraňuje vitamin E mutacím na úrovni genů, podporuje zdravé buněčné dělení embrya. Příjem doporučené dávky vitaminu E ve fázi plánování a v časném těhotenství zabraňuje tvorbě patologií a deformací u nenarozeného dítěte, přispívá k normálnímu pokládání a rozvoji dýchacího ústrojí plodu. Také vitamin E zabraňuje riziku potratu a reguluje funkčnost placenty.
Vitamin E lze zakoupit pod ochrannými známkami Vitrum a Zentiva (Slovensko).
Vápník a vitamín D
Vápník je nezbytný pro správnou tvorbu kosterního systému plodu a pokládání zubů. Pokud v těle budoucí matky není dostatek vápníku, pak dítě „vytáhne“ tento stopový prvek ze zubů a kostí. Aby se tomu zabránilo, je nutné během těhotenství užívat přípravky s komplexní hodnotou obsahující vápník a vitamín D.
Můžete si je zakoupit pod obchodním názvem Calcium D3 Nycomed a Calcium + Vitamin D3 Vitrum.
Multivitaminy
Komplex multivitaminů během těhotenství je nezbytný pro každou nastávající matku. Škodlivé závislosti na potravinách, špatné podmínky prostředí, neschopnost jíst čerstvé ovoce a zeleninu po celý rok - to vše vede k beriberi. Nedostatek vitamínů může nepříznivě ovlivnit těhotenství a vývoj plodu.
Multivitaminy, které obsahují mikro a makronutrienty, jsou Abeceda "Zdraví maminky", Complivit "Mom", Elevit Pronatal.
Přípravky hořčíku
Nedostatek hořčíku v těle zvyšuje excitabilitu svalových svalů. Během těhotenství může vyvolat děložní tón, který způsobí hrozbu potratu. Porušení svalových svalů v důsledku nedostatku hořčíku v krvi také vyvolává vznik křečí ve svalech dolních končetin.
Jaké léky lze užívat během těhotenství pro prevenci a doplnění nedostatku hořčíku, řekne gynekolog. Obvykle se jedná o Magnelis (Rusko) a Magne B6 (Francie).
Yodomarin
Nedostatek jódu v těle budoucí matky negativně ovlivňuje tvorbu a fungování štítné žlázy plodu. Se začátkem druhého trimestru začne štítná žláza pracovat nezávisle, ale potřebuje jód. S jeho nedostatkem se vyvíjí hypotyreóza, která je nebezpečná pro oddálení vývoje plodu a snížení jeho mentálních schopností v budoucnosti (až do narození dítěte s kretenismem).
Také nedostatek jódu během těhotenství vede k takovým komplikacím, jako je potrat, anémie, preeklampsie, hluchota a krátký vzrůst nenarozeného dítěte. Aby se předešlo těmto problémům, pomůže pravidelný příjem Iodomarina 200 ve fázi plánování těhotenství až do jejího logického závěru. Pouze 1 tableta Iodomarin 200 denně zajišťuje nezbytnou rovnováhu jódu v těle.
Curantil
Toto protidestičkové činidlo, které snižuje viskozitu krve, zlepšuje mikrocirkulaci, zvyšuje odolnost organismu vůči virům a infekcím.
Indikace ke jmenování Kurantila během těhotenství:
- fetální hypoxie;
- zpoždění ve fyzickém vývoji plodu;
- zvýšená srážlivost krve, trombóza;
- známky placentární insuficience;
- snížená imunita.
Očekávané matky jsou obvykle předepisovány lékem Curantil 25.
Ginipral
Ginipral je lék, který má přímý vliv na cévy placenty a dělohy, stejně jako na svalové tkáně celého organismu. Účinek přípravku Ginipral je způsoben sníženým zvýšeným tónem dělohy, vaskulární rezistencí, eliminací tachykardie bez ovlivnění krevního tlaku obecně.
Ginipral předepisoval s hrozbou předčasného porodu, hypoxie plodu, v rozporu s pracovní aktivitou.
Duphaston a Utrozhestan
Přijetí hormonálních léků během těhotenství se někdy stává nutností pro budoucí matku. Nejčastěji lékaři předepisují Duphaston a Utrozhestan - drogy, které pomohou odstranit problém těhotenství v těle, spojené s nedostatkem přirozeného progesteronu.
Duphaston a Utrogestan patří do stejné skupiny léčiv.
Indikace pro jejich použití u nastávajících matek:
Budoucí matky mají často otázku - která je lepší: Duphaston nebo Utrozhestan? Rozhodně na to neodpovězte. Výhodou Duphastonu je imunostimulační účinek a také je vhodné tablety rozdělit na polovinu. Utrozhestan se však používá vaginálně, což je důležité při toxikózách. Délka léčby v obou případech závisí na průběhu těhotenství. Léky jsou obvykle předepisovány do 16, méně často až do 22 týdnů těhotenství.
Léky předepsané pro léčebné účely
Těhotenství dává vážnou zátěž ženskému tělu, proto se jeho zdroje ne vždy vyrovnávají s těmito či jinými nepříznivými faktory, takže nastávající matka může onemocnět. Jaké léky lze užívat během těhotenství bez obav o zdraví dítěte?
Studené léky
Studená léčba je omezena na boj proti symptomům nemoci a normalizaci pohody budoucí matky.
Se zvyšující se tělesnou teplotou můžete použít antipyretika na bázi paracetamolu. Může to být jak lék stejného jména, tak léky na něm založené pod ochrannými známkami Panadol, Kalpol. Aspirin není možné použít ke zmírnění horečky během těhotenství.
Pokud je nos naplněn, nejjemnějším a nejbezpečnějším prostředkem jsou kaposol kapky na bázi nosního oleje. Také v boji proti nachlazení jim pomáhají mytí spreje na základě mořské vody - Aqualore, Aqua Maris atd.
Příznaky bolesti v krku pomohou eliminovat antimikrobiální látky ve formě spreje Chlorhexidin, hexoral, Miramistin.
Kašel v budoucích matkách účinně zachází s fondy založenými na ambroxolu - Lasolvan, Coldrex-broncho, ACC.
Navzdory tomu, že tyto léky mohou užívat těhotné ženy, v případě nachlazení se doporučuje obrátit se na lékaře a ne na léčbu. Někdy je nachlazení komplikováno bakteriální infekcí, která vyžaduje antibiotika. To znamená, že před přijetím léků je třeba se poradit s lékařem.
Léky na zácpu
Téměř všechny léky na zácpu jsou kontraindikovány pro nastávající matky. Účinné látky v jejich složení dráždí receptory tlustého střeva a zvyšují peristaltiku. Během těhotenství může tento účinek mít vedlejší účinek - zvýšit tón dělohy a způsobit jeho snížení, což je spojeno s rizikem potratu.
Jako plicní projímadlo může lékař předepsat čípky Glycerolu, které nejvíce působí na receptory konečníku a nemají prakticky žádný vliv na děložní tón. Léky na bázi laktulózy - Duphalac a Lactulose Poly mohou být také předepsány. Uvolňují zácpu ředěním výkalů střev.
Pomoc při pálení žáhy
Jak roste, děloha mění svou polohu vzhledem k vnitřním orgánům, včetně orgánů trávicího traktu. Tlak dělohy na žaludek může způsobit pálení žáhy - porušení pohybu žaludeční šťávy v opačném směru. Příznaky pálení žáhy jsou známé všem nastávajícím matkám. Renny, antacidum založené na uhličitanu vápenatém, jim pomůže vyrovnat se s nimi. Může být aplikován na jakékoliv období těhotenství.
Léky na drozd
Změny ovlivňující hormony, stejně jako oslabení obranyschopnosti imunitního systému během těhotenství, často vedou k rozvoji drozdů. Vaginální kandidóza u budoucích matek úspěšně léčí čípky Pimafucin a tablety Terzhinan.
Je důležité, aby si každá nastávající matka pamatovala, že jakýkoli lék během těhotenství může přinést nejen výhody, ale také škody. Proto se důrazně nedoporučuje uchýlit se k vlastní léčbě, protože důsledky toho mohou být nepředvídatelné. Jaké léky mohou otěhotnět, ví jen lékař.
Autor: Olga Rogozhkina, lékař,
specificky pro Mama66.ru
Co nemůže jíst těhotné
Menu těhotné: jak by mělo být
Co nejíst a nepít pro těhotné ženy - jaké potraviny a nápoje jsou vhodnější pro budoucí matky? Ve skutečnosti přísná omezení pro těhotné ženy prakticky neexistují. Můžete jíst vše, ale v mírném nebo minimálním množství, některé potraviny. Začněme s tím, že nemůžete jíst těhotná, nebo alespoň byste neměli zneužívat a z jakého důvodu. Nebudeme také hovořit o možných důsledcích nedodržování omezení.
Seznam toho, co nemůžete jíst a pít těhotné
1. Játra. Nejen, že vedlejší produkty jsou velmi tukové, to znamená, že budoucí matka může z této delikatesy jednoduše onemocnět, protože obsahuje také vysokou koncentraci vitaminu A, která může teratogenně ovlivnit plod. Proto je nemožné jíst játra pro těhotné ženy, zejména v prvním trimestru těhotenství, kdy se tvoří pouze dětské orgány, a sama těhotná má jakékoli projevy toxikózy, které mohou být zhoršeny v důsledku užívání jater.
Nicméně, to není produkt, který těhotné ženy absolutně nemůže jíst. Později, ve druhém a třetím trimestru, mohou být játra příležitostně konzumována, pokud to tělo dobře snáší.
2. Klobásy. Existují dva důvody, proč by těhotné ženy neměly jíst klobásy, párky a klobásy. Chcete-li změnit jejich názor, aby je mohli jíst, mnozí mají dostatek pozornosti, aby si pozorně přečetli malý tisk na obalu výrobku a zjistili jeho složení. To je daleko od čistého masa. A v nejlepším případě vepřový tuk s hovězím masem, velkoryse ochucený solí, barvivy a příchutěmi, aby byl chutnější. Z takového "masa" prospěch pro tělo nebude. Ano, a sůl, která je plněná klobásou, je škodlivá pro nastávající matku. Kvůli nadbytku soli v ženské tekutině je zadržován v těle. Externě se to projevuje edémem. A krevní tlak stoupá, a to je již nebezpečné. Necháme klobásu na prázdniny, na saláty.
3. Sladkosti. Nelze jíst těhotné, protože čokoláda, marmeláda, sušenky a podobné pochoutky jsou rychle stravitelné sacharidy. Všechny tyto produkty mají velmi vysoký obsah kalorií, ale nasycují tělo, zmírňují hlad po velmi krátkou dobu. To dělá ženu jíst sladkosti znovu a znovu. Mimochodem, totéž platí i pro superkalorický med. Samozřejmě je to užitečné, ale v množství doslova půl lžičky. Naše ženy milují med v sladkostí, například v baklavě. A velmi rychle získává na váze během těhotenství kvůli zálibám sladkosti. Mezitím jsou všechny tyto kalorií uloženy na těle matky a nepřinášejí sebemenší prospěch nenarozenému dítěti. Těhotná žena je však těžší chodit, je zde tachykardie, dušnost, bolest v zádech a dolní části zad. A po porodu s extra kilami je velmi obtížné je rozdělit.
4. Lehce osolená rajčata, okurky, atd. To vše je zdrojem soli, o nebezpečích používání ve velkém množství, které jsme již napsali.
5. Alkohol. Adekvátní lékaři vždy říkají, že nemůžete pít alkohol kdykoliv a v jakémkoliv množství. Jen málo z budoucích matek slyšelo o FAS - fetálním alkoholovém syndromu u plodu. Vyskytuje se ve většině případů při současném přijetí velkého množství alkoholu. U dítěte může být nejen výsledkem takovýchto malformací mateřská libela, ale také mentální retardace, stejně jako typické projevy na obličeji, podle typu genetického syndromu. A není možné léčit FAS, jen aby se zabránilo jeho pití bez alkoholu během těhotenství.
Mezitím, použití malých dávek alkoholu matkou je také potenciálně nebezpečné pro plod. Může vyvolat předčasný porod, narušení placenty, nízkou inteligenci u dítěte.
6. Čaj a káva. Mnoho žen považuje tyto nápoje za nepřijatelné, protože obsahují kofein. Ale ve skutečnosti není všechno tak děsivé. Hladina kofeinu obsažená ve dvou šálcích kávy je pro nastávající matku naprosto bezpečná. Ale ve 4 šálkách kávy - je již potenciálně nebezpečné. Těhotná nemůže být tolik kávy.
Pokud žena pravidelně bere takové velké množství kofeinu, může se u dítěte objevit intrauterinní retardace růstu. Takové děti se rodí slabé a podváhy. Ale předčasný porod a potraty kofein nevyvolávají.
V čaji, kofein je také obsažen ve velkém množství, ale čaj nemá téměř žádný vliv na tělo, nemá povzbuzující účinek, protože to není téměř vstřebává z tohoto nápoje.
V jiných výrobcích, jako je čokoláda, obsahuje kofein malé množství. Ale v některých lécích hodně. Například, citramon obsahuje hodně kofeinu v náprave bolesti hlavy. Neměli by ji užívat budoucí matky.
7. Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým. Mají vysokou kalorickou a nulovou užitnou hodnotu. Mnohé konzervační látky, příchutě a barviva v kompozici. Pokud opravdu chcete ovocné příchutě, pít přírodní šťávu.
8. Narzan s vysokou mineralizací. Mnozí z nás považují minerální vodu za prospěšnou pro tělo. To je pravda, ale pouze pokud si vyberete a použijete správně. Narzans se liší nejen svou chutí, ale i složením. Některé z nich obsahují mnoho minerálních látek, solí, a proto by měly být používány v minimálním množství a pouze ze zdravotních důvodů, obvykle v sanatoriích. Teplota narzanu také hraje roli pro jeho stravitelnost.
Stejně jako nápoj je lepší použít vodu s nízkou mineralizací. Ne více než 3 gramy na litr (uvedené na štítku). Taková malá voda a pálení žáhy pomůže.
Ale solené narzany, například Essentuki 17, mohou vyvolat zvýšení krevního tlaku a edému.
9. Ryby. Menu těhotné ženy by mělo obsahovat minimálně ryby. Zvláště velké, moře. Faktem je, že mořské vody obsahují rtuť. A čím více ryb má váhu, to znamená, že čím starší je, tím více se hromadí v tomto nebezpečném kovu. Proto, s mořskými rybami musíte být opatrní u žen, které plánují dítě, již těhotné, a také kojení. Preferujte lepší malé ryby. Výhodné jsou krevety, losos a lehký tuňák. Je třeba, aby se zabránilo žraločí maso a rybí meč. Týden může jíst ne více než 170 gramů mořských ryb. Hmotnost je indikována čerstvá, bez vaření ryb.
10. Ptáci, maso skotu, vejce, která nebyla dostatečně tepelně ošetřena. Mohou obsahovat nebezpečné parazity a patogenní bakterie - salmonelu. Střevní infekce jsou pro budoucí matky velmi nebezpečné. Mají toxický účinek na plod, vedou k dehydrataci těla matky, hubnutí, což je důvod, proč nenarozené dítě trpí.
Vejce by neměla být konzumována syrová a před pečením by měla být důkladně omyta, protože salmonela se nachází na skořápce. Musíte vařit tolik, že se žloutek stane hustým. To je tvrdě vařené. Je nutné se vyvarovat omáček, do kterých se přidávají syrové žloutky nebo s nedostatečným tepelným zpracováním, například holandským.
Hovězí maso by se mělo vařit při teplotě nejméně 70 ° C, drůbeží maso - nejméně 80 stupňů.
11. Měkké sýry, sýr. Je třeba se jim vyhnout, protože mohou být infikováni nebezpečným mikroorganismem - Listeria. Symptomy listeriózy jsou nevolnost, zvracení, průjem. Infekce může způsobit poškození plodu a potrat.
Toto je orientační seznam, který by těhotné ženy neměly jíst ani pít. Je to pravděpodobně neúplné. Většina potravin však nemusí být zcela vyloučena ze stravy. Například citrusy. Neměli by se zapojit do nastávajících matek, aby se vyhnuli alergickým reakcím. Ale mírně povoleno používat.
Doporučené menu pro těhotné ženy a rady od lékařů
Strava budoucí matky by se měla lišit - to je hlavní požadavek. Zdraví dítěte bude záviset na kvalitě výživy, na tom, jak je plná, obsahuje všechny potřebné vitamíny a minerály. Samozřejmě, že existují komplexní vitamínové doplňky k jídlu, ale je lepší dostat vitamíny v jeho přirozené formě. A ve formě tablet by měla být přijata kyselina listová, jodid draselný. V případě potřeby železo a vápník. Nezapomeňte, že nedostatek kyseliny listové vyvolává malformace plodu. Nedostatek vápníku k poškození zubů matky a zhoršená tvorba kostry u dítěte. Nedostatek jódu vede k mentální retardaci dítěte. Nedostatek železa - anémie u dítěte po narození, zpoždění jeho duševního a fyzického vývoje.
Vegani, ti, kteří nekonzumují maso ani mléčné výrobky, jistě potřebují další dávku 400 400 IU / den, vitamín B-12 v objemu 2 µg / den. Navíc je nutné sledovat obsah kalorií ve vaší stravě. Neměla by být nízkokalorická.
Mimochodem, jaký kalorický příjem by měla mít budoucí matka? Existují různé názory. Nejběžnější je, že je přibližně o 200 kcal vyšší než u těhotné ženy. Ve skutečnosti to vše závisí na počáteční hmotnosti, ať už je to přebytek nebo nedostatek. Kromě toho by žena s vícečetným těhotenstvím měla jíst o něco více než norma. V průměru je přírůstek hmotnosti u ženy s normálním indexem tělesné hmotnosti během těhotenství 10-12 kg.
A to jsou produkty, které musí být ve stravě.
1. Kefír, ryazhenka, bifidok, mléko. Současně by měl být kladen zvláštní důraz na fermentované mléčné výrobky. Mléko není každá dospělá osoba schopna zvládnout dobře. Pro mnohé vyvolává zvýšený plyn a průjem. A čím častěji je tento vedlejší účinek pozorován u očekávaných matek.
Kefir také působí na trávicí systém jemněji. A nezapomeňte být přítomen ve stravě žen také jako profylaktický proti zácpě. Za tímto účelem se doporučuje pít nejčerstvější nápoje z kyselého mléka, v tomto případě obsahují maximální počet bakterií, které normalizují střevní mikroflóru. Mléko a mléčné nápoje denně je žádoucí použít asi 500-600 gramů.
Na mléce si můžete vařit kaši - ovesné vločky, proso, rýži atd.
2. Tvaroh a sýr. Nejedná se pouze o vynikající produkty pro prevenci nedostatku vápníku, ale také o mléčné výrobky, ale i zdroje živočišných bílkovin. Tvaroh se s výhodou konzumuje s obsahem tuku 4 až 9%. Stačí 400 gramů týdně. Sýry jsou nutně tvrdé. Až 100 gramů týdně.
3. Máslo. Od něj by neměl odmítnout. Přidejte máslo velmi dobře do obilovin obilovin, například pohanky. Na týden je povoleno až 100-150 gramů másla.
4. Maso. Měly by být odrůdy s nízkým obsahem tuku. Hovězí nebo drůbež. Ale ujistěte se, že pečlivě vařené. S výhodou vařené nebo pečené. Maso je nejen neocenitelným zdrojem bílkovin, ale také železa, které v těle většiny očekávaných matek chybí. Je vhodné mít maso v denní stravě. Přibližně 150 gramů.
5. Obiloviny. Můžete vařit kaši vařením v pánvi, v mikrovlnné troubě nebo koupit vločky, které jsou dostatečné k naplnění vodou nebo mlékem. Role není velká. Hmatatelné výhody však přinese. Obiloviny obsahují mnoho prospěšných látek pro tělo. Mají nízký obsah kalorií, a proto nevedou k rychlému přibývání na váze. A pak obrovské množství vlákniny, které obsahují obiloviny, ušetří před zácpou.
6. Zelenina. Může být konzumován syrový, ve formě salátů, ochucený olivovým nebo rostlinným olejem. Doporučuje se 400 gramů denně.
7. Ovoce. Přibližně 300 gramů denně bude stačit. Je žádoucí, aby se neopíral o citrusy. Ovocné šťávy jsou pitné s mírou, protože obsahují hodně cukru, ale není vlákno.
Zde je ukázkový seznam toho, co můžete jíst pro těhotné ženy, a co není pro rané těhotenství a pozdě. Krmit budoucí matku by měla být zlomková - často až 5-6 krát denně, ale postupně. To pomůže vyhnout se silné záchvaty pálení žáhy. A po dlouhou dobu nebude žádné popraskání a celková pohoda bude lepší, pokud v žaludku není hned mnoho potravin.
Pokud jde o tekutinu, pak její budoucí matka potřebuje použít nejméně 1,5 litru denně. A dokonce i ti, kteří mají otok.
Jaké nápoje můžete pít během těhotenství
15/05/2018 Komentáře k příspěvku Jaké nápoje můžete během těhotenství vypít 517 zhlédnutí
Co a kolik pít během těhotenství?
Skutečnost, že během těhotenství musíte jíst správně, každý ví. Ale fakt, že pořád potřebujete pít správně, je někdy zapomenut.
Dodržování optimálního pitného režimu je však klíčem k úspěšnému těhotenství a porodu. A i když voda není živinou, je to to, že zajišťuje hladké fungování všech vnitřních orgánů a systémů člověka.
Množství tekutiny během těhotenství
Voda je univerzální rozpouštědlo zodpovědné za výměnu soli. Voda - hlavní asistent při odstraňování toxinů z těla. Voda je regulátorem acidobazické rovnováhy, opravy tkání, viskozity krve a tekutosti, která určuje hladinu krevního tlaku.
To je důvod, proč jak nastávající matka, tak nenarozené dítě potřebují dostatečné množství tekutiny: v prvním a na začátku druhého trimestru (aktivní vývoj plodu) - 2 - 2,5 litru denně.
Ve druhém a třetím trimestru, kdy se krevní oběh zvyšuje, metabolismus se zvyšuje a orgány pracují s větším zatížením, příjem tekutin by měl být snížen na 1,5 - 2 litry denně.
Pití, dodržování normy, léčivé nápoje během těhotenství - stav, který přirozeně vyvolává následující otázku: co přesně pít? Jaké nápoje budou mít prospěch a uhasit žízeň?
Doporučuje se pít přírodní čerstvě vymačkané šťávy, půl hodiny před jídlem: ovoce a zelenina.
Zázvorový čaj pro hubnutí s petrželkou. Odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla. Dieta (Dieta).
Mrkvová šťáva je vhodná k pití 2 krát denně po půl sklenice. Tato šťáva, a zejména při smíchání s řepou v poměru 2: 1, zlepšuje strukturu zubů a kostí nenarozeného dítěte. Koneckonců, tento nápoj obsahuje velké množství sodíku, draslíku, vápníku.
Pití sklenice mrkvové šťávy denně v posledních měsících těhotenství tak může významně snížit pravděpodobnost sepse u novorozence.
Velmi užitečná je šťáva z černého rybízu, která tóny, osvěžuje, napomáhá trávení a zvyšuje schopnost matky kojit. Vzhledem k tomu, že v zimě nejsou rybízy k dispozici všem, má smysl sušit bobule v předstihu, a dělat vynikající vitamínové infuze v chladném období.
Můžete si udělat šťávu z pampelišky listy tím, že prochází čerstvé listy přes mlýnek na maso a mačkání je. Pít půl šálku jednou denně a zlepšit chuť, přidejte citronovou šťávu a med. Takový nápoj tóny a zlepšuje pohodu.
Ihned musíte věnovat pozornost tomu, aby všechny její šťávy, zvláště čerstvé, mohly způsobit podráždění žaludeční sliznice u žen trpících chronickou gastritidou a kolitidou. Proto potřebují pít pouze ředěné šťávy, čímž snižují koncentraci.
Je dobré ředit (v polovině) šťávy napuštěným vývarem z ovsa a vývaru, odvar z otrub. Chcete-li zvýšit nutriční hodnotu šťávy, můžete přidat lžíci jemně nasekané zelené (jitrocel, řepy nebo mrkev).
Brusinkový a brusinkový džus, ředkvičková šťáva s medem, limetkový čaj a rybízový čaj jsou vynikajícími přírodními léky na prevenci ARVI během těhotenství.
Bylinné čaje
Bylinné čaje pomohou vyživit tělo těhotné ženy s vitamíny. Pokud se dietní lékaři (ne více než šálek denně) stále dohadují o nebezpečích a výhodách černého a zeleného čaje pro těhotnou ženu (kvůli přítomnosti kofeinu a theobrominu), pak je pohled na bylinné čaje jednoznačný: jsou užitečné a jsou vynikající volbou Smírčí žízeň, boj proti chudokrevnosti, nachlazení, pálení žáhy, toxémii.
Bylinný čaj pomáhá posilovat žíly, dolní břišní svaly, což přispívá k dobrému průchodu porodem.
Během celého těhotenství se doporučuje pít čaj s brusinkami a malinovými listy, heřmánkem, zázvorem. Ten, mimochodem, má analgetický účinek a během těhotenství pomáhá zmírnit příznaky nevolnosti.
Ne všechny bylinky však mohou být použity jako zdroj surovin pro přípravu nápojů pro těhotné ženy. Koneckonců, byliny jsou stejný lék, jen přirozené, a to by nemělo být v žádném případě zapomenut. A hlavně o správném dávkování. Skutečnost, že v malých množstvích se hojí, převyšuje normu, může být jed.
Čekanka nápoj
Správným zázrakem by měl být nápoj nazýván nápojem z čekanky. Usnadňuje práci srdce, žaludku, jater a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Čekanka zmírňuje pálení žáhy, přispívá k lepšímu zažívání mléka, brání tvorbě hrudek, když koaguluje v žaludku.
Také nápoj čekanky zvyšuje počet červených krvinek, čímž se čistí krev. Po matčině placentě však plod dostává živiny z toku své krve. Kromě toho čekanka stimuluje činnost ledvin, která je životně důležitá během těhotenství.
Další zdravé nápoje
V denní dietě těhotné by mělo být mléko a mléčné nápoje. Doporučuje se vypít 1 - 2 sklenice kefíru denně.
Čistou balenou minerální vodu můžete pít v malém množství, ale s nízkou mineralizací: 1 - 2 g / l.
To je užitečné pro těhotné ženy a použití infusions a decoctions.
Na závěr, některé praktické rady:
- Snažte se pít pomalu, s malými doušky. Můžete tak uhasit žízeň rychleji as menším množstvím tekutiny;
- v chladném období by teplota nápojů měla být při pokojové teplotě. V teplém období můžete pít chlazené nápoje a zdržet se však příliš zima;
- v případě, že těhotenství probíhá bez komplikací, nedochází k otoku, v teplém období je možné zvýšit objem tekutiny spotřebované o 200 ml;
- v procesu stravování je užitečné vzít malé množství tekutiny, protože se zlepšuje proces trávení a po jídle budete méně žízniví.
Nápoje pro těhotné: pít nebo nepít?
Úžasných devět měsíců čekání na dítě vyžaduje, aby budoucí matka byla velmi pozorná k sobě ak jejímu zdraví. Proto by neměla pravidelně chodit pouze na předporodní kliniku, ale také jíst správně, když na chvíli od svých blízkých odmítla poškození. To platí i pro nápoje, protože použití mnoha z nich během těhotenství by mělo být ostře omezeno nebo zcela vyloučeno. A skutečnost, že můžete pít těhotná a jaké nápoje mohou nepříznivě ovlivnit vývoj plodu a těla matky, vám to řekneme teď.
Zkusme se tedy rozhodnout, zda budou budoucí matky pít alespoň občas...
... takzvaný energie?
Samozřejmě že ne. Hlavní škodlivou složkou těchto nápojů je kofein, který je dlouho odstraňován z těla nastávající matky a ve vysokých dávkách (tj. Tolik z toho je obsaženo v energie) má negativní vliv na nervový systém, pomáhá zvyšovat krevní tlak, tonus dělohy, narušuje krevní oběh a mění srdeční rytmus.
Kromě toho, spolu s kofeinem, obsahují energetické nápoje:
- taurin ničící pankreatické buňky
- vysoké dávky glukózy, což přispívá k nadměrnému uvolňování adrenalinu a následně k ostrému zúžení krevních cév
- kyselina uhličitá nebo plyny, které způsobují nadýmání a obecně nepříznivě ovlivňují gastrointestinální trakt
Je to právě kvůli takovému nepoznatelnému složení. energie během těhotenství (a to nejen), lékaři nedoporučují používat.
... sycené nápoje?
Populární pop nic užitečnějšího energetických inženýrů, protože také obsahuje koně dávkou cukru a kyseliny uhličité. Kromě toho jsou sladidla obsažena v některých sycených nápojích namísto cukru, což negativně ovlivňuje plod i v minimálních dávkách, může vyvolat diabetes mellitus u matky, rychlý přírůstek hmotnosti a zhoršenou funkci jater. Také ve složení sycených nápojů je kyselina fosforečná, která často způsobuje výskyt žlučových kamenů a ledvin.
Existuje další zajímavá skutečnost o škodě soda: vědci zjistili, že těhotné ženy, které pijí sklenku šumivého nápoje denně, zvýšily riziko předčasného porodu o 38%. Proto, od jejich použití pro ženy v poloze nejlépe se vzdát.
... minerální voda?
Minerální voda je přípustná a prospěšná pro tělo těhotné ženy - je to pravda a zde je zapotřebí rozumného přístupu. Proto se nedoporučuje kupovat sycené minerální vody nebo pít nesycené, ale v neomezeném množství: plyny mohou způsobit záchvaty bolesti v gastrointestinálním traktu a minerální soli způsobují tvorbu ledvinových kamenů. Kromě toho, pokud má minerální voda slanou chuť, pak, aby se zabránilo retenci tekutin v těle, vzniku edému a zvýšení krevního tlaku, je lepší ji odmítnout.
... ovocné, bylinné a bobulové nápoje?
Bylinné čaje jsou chutné a voňavé, během těhotenství je povoleno jen velmi málo. Například, nastávající matky mají zakázáno používat čaje s adaptogeny (ženšen, eleutherococcus), aloe, dřišťál, lovec, lesní jahody, malinové listy, kopřivy, máta, meduňky, meduňky, listy černého rybízu, řebříčku a šalvěje. Ale můžete pít šípky březí, stejně jako chutné a zdravé nápoje z brusinek, malin, černého rybízu, ovocné nápoje a sušené ovocné čaje. Nicméně, některé z nich mohou způsobit alergické reakce, takže v každém případě, před použitím berry nebo bylinné čaje, měli byste se poradit s lékařem.
Ne, ne a ne znovu. A ačkoli mnoho žen věří, že malé dávky lehkého alkoholu nezpůsobí žádné zvláštní poškození plodu, vědecké studie potvrzují opak. Alkohol tedy může způsobit nejen vrozené vady a poruchy při tvorbě orgánů a systémů u dítěte, ale v některých případech vede ke zdravotním problémům po narození, například k rozvoji leukémie v raném dětství. Proto všechny nápoje, a to i s minimálním obsahem alkoholu (včetně nealkoholického piva) - tabu pro všechny, bez výjimky, nastávající matky.
A co je ještě možné?
Prioritou pro všechny ženy by měla být především čistá pitná voda, která musí být nejprve propuštěna zvláštním filtrem, nebo v extrémních případech chráněna a převařena. Kromě toho je vhodné pít přírodní pasterizované mléko, nápoje z kyselého mléka, slabý zelený čaj, čerstvé a přírodní šťávy. Káva, kakao a černý čaj by však měly být zařazeny do stravy budoucí matky v nejmenším možném množství.
Kolik můžete pít těhotné vodní bilance
Kolik můžete pít těhotná? Z normální výměny tekutiny v těle těhotné ženy závisí na růstu a vývoji plodu. Proto je velmi důležitá vodní bilance v těle pro budoucí matky. Je důležité nejen tok tekutiny do těla pro všechny procesy, které se v ní vyskytují, ale také správné rozložení této tekutiny.
Během těhotenství se zvyšuje spotřeba tekutin, nastávající matka zvyšuje tělesnou hmotnost a také objem cirkulující krve. Počet krevních cév také vzrůstá v důsledku cév plodu a placenty a plodová voda je neustále aktualizována, do konce tohoto termínu, přičemž se z těla matky vezme dalších 1,5 litru tekutiny.
Kapalina je obecně důležitou a nepostradatelnou složkou metabolismu živého organismu, včetně plodu. Všechny tyto dodatečné náklady vyžadují, aby budoucí matka respektovala vodní bilanci tak, aby množství vody vstupující do těla a voda z ní uvolněná byla správná.
A lékaři věnují tomuto problému zvláštní pozornost, neustále sledují vodní bilanci těhotné ženy, sledují přírůstek hmotnosti, viskozitu a biochemické složení krve a ukazatele analýzy moči. Testy moči také posuzují práci budoucích máminých ledvin, protože to je hlavní orgán vylučování.
Kolik můžete pít těhotná?
Vzhledem k tomu, že se objem krve v těle budoucí matky zvyšuje, zvyšuje se zátěž na kardiovaskulární a močové systémy. Čím déle je období těhotenství, tím větší se zvyšuje tělesná hmotnost, zvyšuje se objem tekutiny a zatížení srdce, cév a ledvin. Kromě toho všeho, hormony těhotenství progesteron je velmi příznivé pro retenci tekutin. Zvyšuje propustnost krevních cév a tekutá část krve jde do okolních tkání, což způsobuje otok.
Jakmile je v těle nedostatek tekutin, centrální nervový systém to signalizuje jako pocit žízně a cítíme, že jsme žízní.
Žízeň může být ovlivněna různými vnitřními i vnějšími faktory.
- teplota vzduchu, pokud je horký, pak chcete pít více, tělo potřebuje tekutinu ke snížení tělesné teploty v důsledku pocení.
- fyzickou námahou za účelem doplnění rovnováhy tekutiny, která je pryč potem a rychlým dýcháním.
- Slaná, kouřená, kořeněná nebo sladká glukóza a sladká potrava vázají vodu a zadržují ji v tkáních, čímž se tekutina přestává podílet na celkovém metabolismu.
Průměrná denní spotřeba tekutin u těhotné ženy je 1,5 litru. Ale během těhotenství se všechno změní. Nejprve se zvýší průtok tekutiny a do konce tohoto období se sníží, protože se již nahromadily dostatečné vnitřní rezervy.
A pro každé období těhotenství je rychlost příjmu tekutin.
Kolik může a měla by těhotná žena pít:
- od počátků až do 20 týdnů těhotenství se kladou všechny orgány a systémy plodu, jejich tvorba a metabolismus matky probíhají s největší intenzitou. Během tohoto období těhotenství je potřeba tekutin největší a nastávající matka by měla pít nejméně 2-2,5 litrů.
- po 20 týdnech se objem cirkulující krve a rychlosti proudění krve prudce zvýší, tlak na ledviny a srdce se zvýší a příjem tekutin by se měl snížit. Proto od 20. týdne těhotné ženy musíte pít méně a méně a do 30 týdnů by měl být denní příjem tekutin 1,5 litru.
- v žádném případě toto číslo nesnižujte ani při výskytu edému! 1,5 litru tekutiny denně těhotná je nutné pít. A ne nutně pití-polévky, šťavnaté zeleniny a ovoce jsou také zvažovány.
Proč ne snížit objem kapaliny pod 1,5 litru denně?
Protože toto je minimum, které je nezbytné pro správný metabolismus. Když se snižuje, rovnováha elektrolytu je narušena, zvyšuje se viskozita krve, což je velmi špatné pro placentární průtok krve a vyvolává zvýšení tonusu dělohy. Pro dítě to znamená zpoždění v dodávce potravin a kyslíku a někdy hrozí nebezpečí přerušení.
Pokud je hmotnostní přírůstek těhotné ženy vyšší než 350 gramů. týden, tam byly viditelné otoky, pak můžeme mluvit o zadržování tekutin v těle. V takových případech však není omezena spotřeba vody, ale konzumace potravin, které způsobují žízeň a retenci tekutin. Tyto produkty zahrnují:
- okurky a okurky
- nakládaná a nakládaná zelenina a ovoce
- koření a koření
Co pít během těhotenství
Všichni muži, stejně jako ženy, které nikdy nebyly těhotné, mohou být překvapeni, pokud jde o otázku, ale těhotenství je tak zvláštní podmínkou, že pokud nastane, odpovědná budoucí maminka musí zcela přeformátovat svůj vlastní život v plné vážnosti.
Mnozí slyšeli, že existují speciální diety pro těhotné ženy. Skládají se z jídel, které nejen nepoškozují plod, ale také přispívají k jeho správnému a rychlému vývoji. Pití, které konzumuje těhotná žena, dává menší účinek - správně vybrané tekutiny budou mít prospěch, ale některé obvyklé nápoje budou lépe vyloučeny. Takže, co pít během těhotenství?
Co pít během těhotenství může
Začněme s příjemnou a užitečnou - skutečností, kterou můžete použít. Seznam není tak krátký, ale obyčejná voda bude nejdůležitějším nápojem pro těhotné ženy. Ne, to slovo obyčejné to nebude fungovat zde - to znamená čistou vodu, to znamená, že voda bez filtrace nebude fungovat. Ne každý rád pije čistou vodu, ale lidské tělo potřebuje vodu, ne podmíněný čaj.
Pijte pramenitou vodu, balenou vodu nebo jen uvařenou vodu, ale ujistěte se, že v ní je méně různých nečistot, dokonce i užitečných na první pohled. Obyčejná čistá voda by měla být asi dvě třetiny všech tekutin vstupujících do těla. Těhotným ženám, které nejsou neustále doma, se doporučuje vždy nosit láhev s takovou vodou. A přesto stejná voda tekuté menu není omezen.
Dobrá ovocná šťáva dokonale uhasí žízeň a nasycuje tělo blahodárnými vitamíny. To je samozřejmě o čerstvě vymačkané šťávě - nedoporučuje se používat šťávu z obalu, protože v ní je mnohem méně vitamínů, ale existuje přebytek konzervačních látek a dalších přísad. Můžete jíst a nápoje související s džusem - například domácí kompot nebo džem, zředěný v čisté vodě.
Dalším užitečným nápojem může být obyčejný bylinný čaj. Opět byste měli být podezřelí z prodeje čajových lístků - je lepší sbírat suroviny a vařit. Nemusíte se honit za některými velmi léčivými rostlinami, můžete vařit naprosto známé malinové listy, lipy, bobule divoké růže a další bylinky a ovoce, které se často používají k dosažení stejných cílů. Takové pití pomůže diverzifikovat vodu bez chuti (z níž je stále nemožné odmítnout čisté!) A pomůže tělu doplnit zásoby užitečných mikroprvků.
Těhotné ženy by měly sledovat reakci svého těla a nepoužívat tyto nápoje v reakci na následnou negativní reakci. Proto bylinky na čaj se nemíchají - je jednodušší určit, co přesně tělo nepřijímá. Pokud se budete řídit touto dietou, můžete občas dovolit něco podmíněně škodlivého - stejný čaj.
Co pít během těhotenství je nemožné
Tam jsou některé nápoje, které se nedoporučují pít ani obyčejní lidé, ne jako těhotné ženy. Patří mezi ně alkoholické a nízkoalkoholické nápoje, energie a jiné druhy nápojů, které obsahují značné množství toxických látek a chemických přísad.
Užívání takových nápojů během těhotenství je přísně zakázáno - něco, co je škodlivé i pro dospělého, může vést k nenapravitelným následkům, pokud je plod vystaven těmto látkám ve fázi tvorby. Je však nejen zakázáno pít těhotným ženám - existuje mnoho oblíbených a obecně bezpečných nápojů, které nejsou zakázány pít během těhotenství, ale stále se nedoporučuje.
První na našem seznamu je káva. Není žádným tajemstvím, že káva označuje měkké drogy, ale z toho se obvykle neděje žádná tragédie, protože s jeho použitím obvykle nejsou žádné viditelné problémy. Ve skutečnosti, pokud si myslíte o tom, káva ve velkém množství vede k problémům s kardiovaskulárním systémem, a to se projevuje ještě více na ovoce, než na dospělé.
Mimo jiné káva vymyje vápník z těla, což muskuloskeletální systém plodu špatně potřebuje, a bylo by to užitečné pro těhotnou matku. Tyto důvody vám silně omezují používání kávy - během těhotenství je lepší nepít vůbec.
Pro čaj obecně, stejné kontraindikace jsou charakteristické jako u kávy, i když to neumývá vápník. Kromě toho může být čaj konzumován v poměrně velkém množství, ale musí být velmi slabý, zředěný, což odpuzuje mnoho ženských fanoušků tohoto nápoje. Pokud si vyberete z druhů čaje, je lepší dát přednost zelené, protože obsahuje více užitečných stopových prvků.
Je to však také škodlivé, takže se bude muset ředit. Nejlepší je vařit si vlastní ovoce nebo bylinné čaj - v uvozovkách, protože zde nebude vůbec žádný čaj a nápoj s tímto názvem se bude vařit osobně těhotné ženě, ne z pytle, ale ze sušených bylin nebo ovoce.
V souvislosti s čajem a kávou vypadá kakao zcela neškodně - alespoň se nedoporučuje ředit. Je pravda, že také odplaví vápník, a mnoho lidí je na to alergických.
Během těhotenství se nedoporučuje pít sodu. Plynové bubliny jednak přispívají k nadýmání a jednak zabraňují absorpci stejného vápníku, jehož výhody již byly zmíněny výše. Těhotné ženy by neměly jíst sycené nápoje sycené oxidem uhličitým, protože obsahují příliš mnoho různých chemických přísad, nebo prostě minerální vodu, která je obvykle považována za přínosnou - množství minerálních solí způsobí nadměrné zatížení systému vylučování.
Během těhotenství byste neměli používat šťávy - ty, které jsou uvedeny v baleních od různých společností. Samotná skutečnost balení znamená, že šťáva v tomto případě není čistá, obsahuje různé přísady, konzervační látky, cukr a nakonec. Pokud opravdu chcete šťávu, a doma není vůbec, můžete si koupit určené pro dětskou výživu.
Co pít během těhotenství
Režim pití
V létě nemyslíme na to, co můžete pít a co ne. Co je po ruce a co je zima - a pít. Ale pro nastávající matku je taková neopatrnost nepřijatelná.
Co pít během těhotenství? Co se stane, když pijete příliš mnoho? Je skutečně nutné dodržovat pravidla pitného režimu?
Vodní bilance během těhotenství
Voda je nejméně 60% lidské tělesné hmotnosti a je zapojena do všech procesů, které se vyskytují v našem těle, od molekulární úrovně až po práci celých systémů. Není to jediná buňka, ať už je to neuron (nervová buňka) mozku, myofibril srdečního svalu (nedílná část buněk srdečního svalu poskytující jejich kontrakci) nebo epitelová kožní buňka, může existovat bez vody. Kromě toho, pro normální fungování těla, je důležité nejen tok tekutiny, ale také její přítomnost v určitém množství: přebytek vody, stejně jako její nedostatek, může nepříznivě ovlivnit lidské zdraví. Zvláště důležitá je vodní bilance během těhotenství, kdy růst a vývoj plodu závisí na normální výměně tekutiny v těle budoucí matky.
Během těhotenství v ženském těle zvyšuje průtok tekutiny. Taková nehospodárnost ve vztahu k vodním zdrojům je jednoduše vysvětlena: zvyšuje se tělesná hmotnost očekávané matky, počet krevních cév způsobených placentárními cévami a zvýšený přísun krve do dělohy a objem cirkulující krve. Kromě toho během těhotenství dochází ke stálé tvorbě plodové vody, jejíž složení je neustále aktualizováno a na konci těhotenství je asi 1,5 litru, což je "dodatečná položka výdajů" ve vodní bilanci matky. Voda je také potřebná pro životně důležité procesy ve vyvíjejícím se těle dítěte. Jako dospělý je tekutina plodu důležitou součástí metabolismu. Je zřejmé, že s takovým tokem tekutin pro vnitřní potřeby těla budoucí matky je nutné pečlivě sledovat vodní bilanci - poměr vody vstupující do těla a vody z ní uvolněné.
Zvýšení objemu cirkulující krve v těle těhotné ženy ovlivňuje práci kardiovaskulárního a močového systému. Zatížení srdce, cév a ledvin se zvyšuje úměrně zvýšení trvání těhotenství, tělesné hmotnosti ženy a objemu tekutiny v těle. Navíc na pozadí hormonální úpravy mají všechny těhotné ženy sklon k retenci tekutin v těle; To je způsobeno hormonem těhotenství, progesteronem, který zvyšuje produkci aldosteronu - látky, která řídí distribuci tekutiny v těle. Kvůli zvýšené produkci tohoto hormonu v budoucí matce se zvyšuje propustnost krevních cév a část vody obsažené v krevní plazmě (kapalná část krve) opouští krevní cévy do okolních tkání, v důsledku čehož dochází k otoku.
Ukazuje se, že nadměrný příjem tekutin v těle těhotné ženy, stejně jako její nedostatek, nepříznivě ovlivňuje průběh těhotenství a vývoj plodu. Proto v procesu sledování průběhu těhotenství gynekologové porodníci neustále sledují budoucí rovnováhu vody v mamince, pozorují přírůstek hmotnosti, viskozitu a biochemické složení krve (podle analýz jako je koagulogram a biochemická analýza krve). práce ledvin.
Proč chceš pít
Potřeba tekutin je cítit ve formě pocitu žízně - zvláštního signálu centrální nervové soustavy. Během žízně je cítit sucho v ústech, dušnost a rychlý srdeční tep. Tyto signály jasně ukazují potřebu dalšího příjmu tekutin. Signál žízně nastává, když je podrážděno pitné centrum mozku, což je akumulace aktivních neuronů. Jeho úkolem je kontrolovat množství tekutiny v buňkách, extracelulární prostor a krevní oběh, a také chránit tělo před dehydratací.
Pocit žízně závisí na různých vnějších a vnitřních faktorech působících na tělo. Potřeba tekutin se může zvýšit s významnou konzumací solené, uzené, kořeněné nebo příliš sladké potraviny: glukóza a sůl vázají vodu, a začíná se zdržovat v tkáních, což snižuje účast vody na celkovém metabolismu. Žízeň se zvyšuje po fyzické námaze, která vždy způsobuje ztrátu tekutin potem a rychlým dýcháním. Žízeň, když se zvýší tělesná teplota kvůli zvýšené potřebě vody, aby voda "vyplavila" patogen z krve a snížila teplotu v důsledku zvýšeného pocení.
Existuje další důvod pro žízeň - vysoké teploty okolí, nebo prostě teplo. Žízeň po většině lidí je spojena s vyčerpávajícím letním teplem. Proč zvýšení teploty vzduchu zvyšuje potřebu vody pro tělo? Odpověď je jednoduchá: pro udržení normální tělesné teploty je nezbytná další tekutina v případě tepla. Přehřátí je mimořádně nebezpečné pro lidské tělo, takže když stoupá vnější teplota, zapíná svůj vlastní chladicí systém, který odpařuje kapalinu z povrchu těla, která se vylučuje potem. I při teplotě vzduchu +25 ° C dosahuje denní pocení 500 ml a při dalším zvyšování teploty se další stupeň zvyšuje o 100–150 ml.
Při okolních teplotách nad + 30 ° C může ztráta tekutin z potu těhotné ženy až 2 litry denně. Tak, v horkém počasí se zvyšujícím se pocením zvyšuje spotřebu vody, což zase vede ke zvýšení potřeby pití. Nicméně, nadměrný přísun vody, stejně jako nedostatek tekutiny, může dělat službu medvědi pro těhotnou ženu. V horku je zvýšená zátěž na kardiovaskulární systém a funkce ledvin a nekontrolovaný příjem tekutin během tohoto období je plný edému. Proto je v létě obzvláště důležité, aby nastávající matka dodržovala správný pitný režim.
Žízeň během těhotenství
Průměrná denní potřeba tekutin před těhotenstvím je 1,5 litru denně. Zatímco dítě čeká, tělo potřebuje změnu vody: na začátku těhotenství se zvyšuje průtok tekutin a ke konci klesá v důsledku tvorby vnitřních zásob vody. Pro každé období těhotenství existuje vlastní rychlost příjmu tekutin. Až 20 týdnů, kdy dochází k velkému pokládání a tvorbě orgánů a systémů plodu a metabolismu organismu je zvláště intenzivní, musí těhotná žena konzumovat nejméně 2–2,5 litru tekutiny denně. Po 20. týdnu prudce vzrostl objem cirkulující krve a rychlost proudění krve; To vede ke zvýšení zátěže ledvin, srdce a cév. Počínaje 21. týdnem by proto měla nastávající matka postupně snižovat množství spotřebované tekutiny, čímž by se její hodnota zvýšila na 1,5 litru o 30 týdnů.
Snížení denního příjmu tekutin na méně než 1,5 litru je nemožné - i při výskytu edému! To je minimální požadovaný objem přiváděné tekutiny, který zajišťuje normální průtok krve a metabolismus. Snížení příjmu tekutin může zvýšit viskozitu krve a narušit rovnováhu elektrolytů, což okamžitě ovlivní zhoršení placentárního průtoku krve a zvýšení tonusu dělohy. Výsledkem takového nepřiměřeného omezení tekutin může být porušení toku kyslíku a živin na plod a dokonce hrozba ukončení těhotenství.
Pokud máte podezření na zpoždění v tělních tekutinách (určeno nadměrným přibýváním na váze, které by mělo být ve druhé polovině těhotenství 300–350 g týdně), nebo když se objeví výskyt edému, je nutné vyloučit z denní stravy potraviny, které způsobují žízeň a podporují retenci vody. tělo. Jedná se o všechny marinády, okurky, nakládanou a dušenou zeleninu a ovoce, uzené potraviny, jídla s množstvím koření a pikantní koření, mastné a silně smažené potraviny, slané občerstvení (ořechy, popcorn, plotice, chipsy) a sladkosti. S nárůstem edému je nutné zcela vyloučit sůl z potravy, aniž by ji přidávala do jídla, a to i během vaření. Tekutina by však neměla být příliš omezená; Kromě toho můžete bojovat s otoky pomocí „správných“ nápojů!
Nápoje: co může a nemůže
Začněme s „černou listinou“ - pije, že by matka, která nastala, měla odmítnout:
káva více než 1-2 šálky denně a alkohol - jsou kontraindikovány během těhotenství, bez ohledu na roční období a teplotu okolí, kromě toho nepřispívají ke zhášení žízně;
sladké nealkoholické nápoje, džusy průmyslové výroby - mohou obsahovat přísady, které jsou škodlivé pro nastávající matku a zvyšují žízeň ještě více;
nápoje na bázi citrusů - jsou hlavní příčinou alergií a pálení žáhy během těhotenství;
vysoce sycené nápoje - vysoké hladiny oxidu uhličitého mohou způsobit problémy s střevem a nadýmání (nadýmání).
Tam jsou také užitečné nápoje, které skutečně přispívají k uhasení žízeň a mají obecně příznivý vliv na metabolismus budoucí matky.
Nejvhodnějším nápojem pro těhotné ženy je minerální voda s nízkým obsahem oxidu uhličitého. Odborníci na výživu doporučují budoucím matkám, aby upřednostňovali minerální vodu se slabou mineralizací (1 g mikroprvků na 1 l vody) nebo nízkou mineralizaci (ne více než 5 g mikroprvků na 1 l vody). Údaje o stupni mineralizace by měly být uvedeny na štítku nápoje. Chladná minerální voda dokonale uhasí žízeň a umožní vám ovládat pitný režim: není možné pít hodně najednou. Na rozdíl od většiny nejoblíbenějších nápojů je minerální voda naprosto bezpečná: neobsahuje škodlivé přísady, látky zvýrazňující chuť, umělá sladidla a barviva, ani produkty, které mohou vyvolat alergickou reakci. Minerální voda navíc obsahuje velké množství minerálů a stopových prvků nezbytných pro tělo těhotné ženy pro normální metabolismus elektrolytů. Mezi tyto důležité složky, které regulují výměnu vody v těle těhotné ženy, patří draslík, vápník, hořčík, sodík, chlorové ionty, jejich soli (například uhličitany, sulfáty) a alkálie. Užitečné látky rozpuštěné v pitné vodě jsou již vyvážené a připravené k absorpci, proto tělo nemusí na zpracování spotřebovávat další energii. Pravidelná konzumace minerální vody má pozitivní vliv na práci budoucího mateřského srdce, ledvin a střev a pomáhá také při prevenci onemocnění žaludku, zácpy, žlučníku a slinivky břišní.
Kromě minerální vody můžete pít čistou pitnou vodu bez plynu doporučovanou pro dětskou výživu. Chcete-li zlepšit chuť a snížit žízeň, můžete přidat plátek citronu nebo vápna do pitné vody, stejně jako pár zelených lístků máty. V lékárnách nebo odděleních dětských a dietních potravin je lepší nakupovat jak minerální, tak jednoduchou pitnou vodu - tento seznam výrobků je nejpřísnější.
Další verzí nápojového menu, zejména v létě, jsou domácí džusy, ovocné nápoje a kompoty. Vychutnejte si žízeň a zároveň se zbavte edému - nepříjemných společníků tepla - obzvláště dobře pomáhejte nápojům z kyselých bobulí: červeného a černého rybízu, brusinek, brusinek, kostních dřeně, třešní, třešní a divoké růže. Všechny tyto plody zlepšují filtrační funkci ledvin a přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla. Jablka, švestky, hrušky, meruňky a kdoule mají stejné blahodárné vlastnosti. Můžete připravit chutné a zdravé nápoje z plodů moruše (moruše), moruše a chokeberry; také pomáhají uhasit žízeň. Je nutné připravit letní nápoje bez přidávání cukru - všechny plody a ovoce již obsahují potřebné množství glukózy pro tělo; Kromě toho, sladký nápoj uhasí žízeň mnohem horší.
Letní recepty pro těhotné ženy
Příprava nápojů je hračka, nevyžaduje speciální kulinářské nadání a netrvá dlouho. K přípravě šťávy by měly být předtím promyté bobule předávány odšťavňovačem; pokud tato užitečná jednotka není na dosah ruky, můžete zabalit bobule do tenkého plátna, dát je do cedníku umístěného na čistém smaltovaném hrnci nebo misce a tisknout na bobule s lisem. Úloha tisku s úspěchem provede jakýkoliv těžký předmět z kuchyňského nádobí, položí na něj obal z pánve nebo čisté prkénko. Celý proces vytlačování šťávy spolu s předběžnými preparáty nebude trvat déle než 5 minut! Pro lepší trávení a žízeň se získaná šťáva doporučuje ředit pitnou vodou v poměru 2: 1 nebo 1: 1 (čistá čerstvá šťáva může vyvolat zhoršení chronické gastroenteritidy - zánět žaludku a střev).
Příprava ovocného kompotu z bobulí, ovoce nebo sušeného ovoce je ještě jednodušší. K tomu potřebujete asi 250 - 300 g hlavního produktu a 1 litr pitné vody. Ovoce, sušené ovoce nebo bobule by měly být umyty, dány do hrnce, nalít studenou pitnou vodu a dát na pomalý oheň. Jakmile se nápoj začne vařit a na povrchu se objeví první vzduchové bubliny, je nutné teplo vypnout, pokrýt kompot poklopem a nechat jej stát nejméně 30 minut. Tento způsob přípravy vám umožní ušetřit nejen chuť a vůni bobulí, ale i většinu vitamínů a stopových prvků, které jsou v nich obsaženy.
Snadná je také výroba šťávy z bobulí; pro tento nápoj, stačí jen otřít dříve umyté bobule. Obvyklý potravinářský procesor bude vyhovovat, můžete nakrájet bobule pomocí mixéru nebo mixéru. Výsledná hmota bobulí se nalije horká (ale ne vroucí - aby se uchovaly vitamíny, měla by být teplota vody maximálně 70–80 ° C) s pitnou vodou, míchána a naplněna pod víkem 20–40 minut. Ideální poměr celých bobulí a vody k přípravě ovocných nápojů je stejný jako u kompotu - 250 g bobulí na 1 litr vody. Před použitím by měl být ovocný nápoj protřepán.
Kromě bobulí a ovoce, čerstvé zeleniny, jako je mrkev, rajčata, řepa a dýně mohou být použity na letní nápoje. Čerstvě vymačkané zeleninové šťávy jsou bohaté na minerály a stopové prvky; Neředěný se doporučuje pít na prázdný žaludek. Šťavu můžete ředit vodou v poměru 1: 2 nebo 1: 3 a používat ji jako nápoj po celý den. Zeleninové šťávy mohou být navzájem smíchány pro rozmanitost a zlepšení chuti.
Ideální nápoj pro těhotné ženy je zelený čaj nebo odvar z diuretických bylin - klasické přírodní prostředky pro boj s edémem. Zelený čaj trvale uvolňuje pocit žízně - taninu v něm obsaženého aktivně zvlhčuje ústní sliznici, stimuluje činnost slinných žláz. Zelený čaj je navíc příjemně chutný, má tonizující účinek (což je důležité v horkém období, protože teplo způsobuje, že se cévy roztahují, krevní tlak se snižuje a v důsledku toho se zvyšuje ospalost), stimuluje střeva a má výrazný diuretický účinek. Není divu, že tento nápoj je tak populární v zemích s horkým podnebím: nemá téměř žádné kontraindikace a je užitečný v každém těhotenství.
K terapeutickým odvarům, které mají močopudný účinek a snižují pocit žízně, je odvar z listů borůvky, černého rybízu, máty a šípků. Vaření vývar trvá několik minut: 5 lžíce. lžíce suché suroviny se vloží do termosky a naplní se 1 litrem volné vody. Potom je termoska pevně uzavřena víčkem a léčivý nápoj je natažen po dobu 1 hodiny. Po namáhání je odvar připraven k použití; jako všechny letní nápoje, je lepší pít je chlazené.
Existuje ještě jeden správný způsob, jak potlačit žízeň během těhotenství - používání mléčných výrobků.
V horkých zemích, například na Kavkaze av Asii, je obvyklé uhasit žízeň nápoji z kvašeného mléka: ayran, tang, různé druhy jogurtu, jogurtu, kefíru nebo ryazhenky. Tyto nápoje skutečně přispívají k doplnění vodní bilance, kromě toho jsou výživné a prospěšné pro střeva. Jediné, co je třeba vzít v úvahu při používání mléčných výrobků v horkém letním dni, je prudký pokles skladovatelnosti „mléka“ při vysokých teplotách okolí. Kvasné nápoje v létě musí být uchovávány v chladničce déle než jeden den a před použitím je nutné zkontrolovat dobu použitelnosti výrobku.
Vodní bilance v létě
V létě je obzvláště relevantní dodržování správného pitného režimu. Vysoké teploty zvyšují žízeň; člověk chce pít téměř po celou dobu a nadměrný příjem tekutin může mít za následek vznik edému pro nastávající matku. Aby se zabránilo těmto komplikacím a účinně uhasila žízeň v letním dni, těhotná žena by měla používat následující jednoduchá pravidla:
Nepoužívejte velké množství tekutiny po dobu 1 hodiny. To nevede k rychlejší saturaci, ale vede pouze k pocitu těžkosti v žaludku. Je lepší pít v malých porcích po 100 ml, pomalu a frakčně (v krátkých intervalech) a rovnoměrně rozdělit tekutinu po celý den.
V žádném případě není třeba silně chladit nápoje - hypothermie mandlí, která se nachází v orofaryngu, vede k rozvoji anginy pectoris, laryngitidy (zánětu hrtanu) a faryngitidy (zánětu hltanu), jakož i celkovému snížení imunity a sekundární adherenci respiračních infekcí. Mimochodem, v letním období je mimochodem hlavním vrcholem těchto nemocí extrémně nežádoucí pro budoucí matku. Ledová voda navíc zpomaluje zažívací proces a dráždí stěny trávicího traktu. Nejlepší je uhasit žízeň, ne led, ale nealkoholické nápoje, jejichž teplota se pohybuje mezi +15. + 18 ° C.
Kromě pitné vody je nutné použít další prostředky pro boj s dehydratací těla - teplou nebo studenou sprchu (optimální teplota vody v horkém dni je +25 ° C + 35 ° C) nejméně 3krát denně, zavlažovat obličej a exponované oblasti tepelným sprejem, opláchnout ústa voda s mátou nebo citronovou šťávou. Tyto metody pomohou nastávající matce udržet rovnováhu vody na požadované úrovni a snížit celkovou potřebu tělních tekutin.