Výživa pro nachlazení: co jíst, pokud máte nachlazení (strava)

Osoba, která trpí nachlazení, musí dodržovat lůžko, dodržovat určitou dietu a užívat léky.

Měli byste vědět, že můžete jíst s nachlazením a chřipkou, abyste se co nejrychleji zotavili a vstoupili do obvyklého způsobu života.

Lékaři naturopaths obhajují použití v léčbě non-drogové metody. Tvrdí, že konzumace chřipky a nachlazení má významný vliv na proces hojení člověka.

Pokud budete konzumovat správné jídlo, nemoc bude rychlejší. Jinak se tělo bude muset vrátit do optimálního stavu déle.

Sanace kapalin a chladu

Pro podporu oslabeného těla je nutné mu poskytnout dostatek pití. Patogenní viry a bakterie se zpravidla akumulují v orofarynxu a nosu.

Například káva není nápoj, který lze použít pro nachlazení nebo chřipku. Je lepší vyměnit kávu za odvar z léčivých bylin.

U nemocné osoby jsou sliznice suché a zapálené, takže ochranné bariéry těla nemohou fungovat normálně. Pokud zvýšíte stupeň vlhkosti sliznic, začnou bakterie opět oddálit a zastavit jejich negativní vliv.

Dieta pro chřipku vždy zahrnuje zvýšený příjem vitamínu C. Můžete si udělat drink z čisté vody s několika plátky citrusových plodů. Tento nápoj zvyšuje celkový tón organismu a dodává mu vitamín C.

Pokud je bolest v krku, měli byste použít teplou vodu s citronovou šťávou a medem. Tento nástroj je užitečný pro imunitu, a také vám umožní zbavit se virových buněk, uklidňující sliznici hrdla.

Med je účinný lék na nachlazení a chřipku, pokud je používán správně.

Složky stravy

Výživa pro chřipku, stejně jako pro nachlazení, by neměla zahrnovat „těžká“ jídla z ryb a masa. Totéž platí pro pečeně a sladké. Nedoporučuje se jíst rychlé občerstvení.

Ve většině případů tělo nemocného člověka dokonale toleruje lehké první kurzy. To je nejlepší jíst kuřecí polévku na nachlazení, to je populární a zdravé jídlo s oteplovacím efektem.

Různé vědecké studie ukázaly, že kuřecí polévka má pozitivní vliv na stav krku a nosu a je nutná jako potrava pro nachlazení. Pokud je konzumován pravidelně, snižuje se počet neutrofilů - zvláštních bílých krvinek. Neutrofily vyvolávají zánět nosohltanu.

Mezi prioritní zeleninu patří:

Zeleninu lze také konzumovat v páře nebo vařené. V procesu vaření nelze přidat hodně oleje, soli a tuku. Kromě toho můžete čtenářům poradit s kašlem s cibulí, což je zajímavý a účinný recept.

Při prvním příznaku nachlazení byste měli pamatovat na produkt, který je přirozeným imunostimulantem - česnekem. Zelenina obsahuje alicin, látku, která dokonale eliminuje viry, houby a bakterie, které vstupují do těla.

Pokud pacient nevnímá chuť česneku, můžete produkt rozřezat na malé kousky, které se spolknou bez žvýkání. Kromě toho je vhodné dát talíř s nakrájeným česnekem do místnosti, kde je osoba.

Česnek dezinfikuje vzduch a účinně zabraňuje opětovnému pronikání virů a bakterií do nosohltanu pacienta během dýchání.

Pro nachlazení a chřipku je vhodné použít různé bylinky, například:

Tyto produkty značně zmírňují lidský stav a stimulují pocení.

Většina koření má následující vlastnosti:

1. stimulovat pocení
2. omezit krevní cévy
3. zlepšit stav nosní dutiny a krku.

Produkty, které by neměly být konzumovány

Sladká strava pacienta by měla být vyloučena, protože cukr má negativní vliv na bílé krvinky a pracuje na ničení patogenních virů a bakterií.

Použití sladkostí způsobuje, že leukocyty jsou inertnější, přestávají s nemocí bojovat. V důsledku toho nic nebrání tomu, aby se viry množily, což zhoršuje nachlazení nebo chřipku. Nejednoznačný názor na alkohol. na jedné straně je zakázáno, na druhé straně je například svařené víno z nachlazení.

Hlavním úkolem v průběhu nemoci je poskytnout nemocné osobě dostatek tekutin. Nevhodné pro toto:

Můžete pít bobule nebo bylinné ovocné nápoje bez cukru, naplní tělo tekutinou a nepoškodí činnost bílých krvinek.

Nekonvenční recepty na nachlazení a chřipku

Když se nemoc právě začala, můžete se pokusit aplikovat proti ní extrakt černého bezu. Nástroj má mnoho pozitivních recenzí a je k dispozici v každé lékárně. Extrakt černého bezu je konzumován čajem, citronem a medem.

Rychlý účinek je vysvětlen flavonoidy, které jsou bohaté na extrakt černého bezu. Pokud pijete starší čaj, budete schopni vyléčit mnoho nemocí v krátké době.

Navzdory tomu, že káva je nápoj, který se nedoporučuje pít pro onemocnění dýchacích cest, můžete si připravit speciální studenou kávu. Je však třeba připomenout, že tento způsob léčby je indikován pro osoby se zdravým kardiovaskulárním systémem a bez alergických reakcí.

Nepodceňujte metody tradiční medicíny, včetně aromaterapie. Samozřejmě, že k zničení patogenů nestačí jen vdechnout vůni kávy.

Existují recepty, které urychlují proces hojení, například:

1. Káva a kardamom. Kardamom je považován za základní složku pro směsi proti chladu. Kardamom normalizuje vnitřní procesy těla a zlepšuje fungování srdce.
2. Káva a badin. Badiane se nazývá badyán, jedná se o známou složku směsí kašle. Badian pomáhá při nachlazení, pokud ho konzumujete s kávou. Tento lék zmírňuje záchvaty kašle, usnadňuje dýchání, obnovuje hlas a také odstraňuje sípání.
3. Káva a skořice. Káva se skořicí, malá pevnost, je užitečná v raných stadiích onemocnění a jako regenerační nápoj po poklesu teploty na pozadí celkové slabosti těla.

Na závěr, specialista na video v tomto článku vám řekne, jak a co jíst, když máte nachlazení.

Dieta pro chřipku

Správná strava přímo ovlivňuje stav lidského zdraví. Dieta pro chřipku se zahrnutím užitečných produktů zmírňuje symptomy a urychluje proces hojení. Na jaký druh potravin by se měl „opřít“, podívejme se na tuto otázku podrobněji.

Zdravotnické produkty

Po infikování případy chřipky každý z nás pociťuje příznaky, které způsobují nejen nepohodlí, ale bolestivé bolesti hlavy, vysokou horečku, kašel, bolestivé klouby, bolesti svalů atd. Důvodem je intoxikace těla z rozpadu části buněk a virů. Vnější projevy jsou důkazem vnitřních problémů - edému, zánětu, kongesce. K odstranění symptomů a vyhlazení bakterií je nutná komplexní léčba.

Důležité: kategoricky nepřijatelná samoléčba chřipky. Pro objasnění diagnózy je nutné navštívit lékaře a adekvátní léčbu.

K odstranění tohoto onemocnění se provádí symptomatická a etiotropní metoda léčby. Jsou indikována antivirotika, imunomodulátory, imunostimulancia, antipyretika, analgetika, antihistaminika a antispasmodika. Pro stimulaci vykašlávání a odstranění reflexu kašle jsou v závislosti na typu kašle předepsány mukolytika a bronchodilatátory.

Důležité: pro snížení teploty na úroveň 38,5 se nedoporučuje. Teplota indikuje boj těla proti virům.

Výživa pro chřipku a chlad

Správná výživa je důležitá pro zmírnění symptomů a minimalizaci intoxikace. Rovnováha v potravinách umožňuje zdravým buňkám růst, stimuluje jejich regeneraci, vyživuje svaly a strukturu kostí potřebným množstvím užitečných stopových prvků, minerálů, posiluje celkový stav těla hodnotnými vitamíny a enzymy. Za normálních okolností by měl člověk konzumovat každý den 2000 kK a po 50 letech by toto číslo mělo odpovídat 1600, protože metabolické procesy se s věkem snižují. Jedna věc však zůstává hlavní - v každém věku by osoba měla dostávat užitečné vitamíny, stopové prvky, minerály, aby imunitní systém udržovala v dobrém stavu, a proto měla ochranu před viry a bakteriemi. Zvláště důležité je vyvážit výživu s chladem a teplotou.

Dieta pro chřipku a nachlazení

Výběr produktů na pultech obchodů, musíte dát přednost pouze zdravé, což přispívá k čištění a hojení. Pro zjednodušení postupu se musíte spoléhat na pravidla, podle kterých se nikdo neztrácí v nejbohatším sortimentu supermarketů.

Co jíst za nachlazení a chřipky

Kashi. Tělo v důsledku napadení viry je vystaveno velkému stresu, ztrácí energii, proto je nutné jíst snadno stravitelné sacharidy: ovesné vločky, krupice, med, ovoce, džusy.

Maso a vejce. Pro boj proti patogenům je nutná aktivita krevního séra k ochraně před bakteriemi, což je nemožné s nedostatkem proteinu, který stimuluje syntézu enzymů a protilátek v těle. U ARVI by denní dávka proteinů měla být alespoň jeden gram na kilogram tělesné hmotnosti pacienta. Proto je nutné zahrnout kuřecí vejce, drůbeží maso, ryby v případě nachlazení a chřipky.

V tomto případě je nutné častěji pít kuřecí vývar, ve kterém je množství aminokyselin nezbytných pro slabý organismus případů chřipky, které stimulují eliminaci hlenu, zvýšení viskozity sputa a kašle.

Kefír pro nachlazení a chřipku. Unikátní přírodní produkt „pracuje“ v našem těle v různých směrech:

• snižuje teplo;
• přispívá k trávení potravin, čímž šetří spotřebu energie;
• Vytváří v trávicím traktu optimálně destruktivní prostředí pro infekci a stimuluje odstraňování produktů rozkladu bakterií a mrtvých buněk.
• má vysokou nutriční hodnotu, obsahuje mikroprvky, vitamíny, enzymy a minerály, umožňuje rychle získat dostatek pro slabého pacienta.

Česnek, ořechy, brokolice, cibule, špenát, růžičková kapusta. Každý z výše uvedených typů vitaminů obsahuje glutathion, silný antioxidant a imunostimulant.

Vitaminové komplexy. Zde se musíte zaměřit na kompozice, které posilují imunitní systém.

• První místo je v tomto smyslu obsazeno vitaminem C - kyselinou askorbovou. Aktivuje makrofágy, má vynikající antioxidační, protizánětlivé, baktericidní a bronchodilatační vlastnosti. U takových produktů, jako je černý rybíz, zelí, divoká růže, je dávka několikanásobně vyšší než denní dávka.
• Riboflavin - vitamin B2 se aktivně podílí na dýchání tkání, zlepšuje funkce buněčné imunity, je indikován při nachlazení a nachlazení. Obsahuje syrové vejce, tvaroh, mokré droždí, ořechy, mandle.
• Pyridoxin - vitamin B6 - aktivuje metabolismus proteinů, čímž zvyšuje imunitu. Dodává se tělu prostřednictvím masa, luštěnin, pšenice, rýže, pohanky, brambor a drobů.
• Vitamin D aktivuje imunitní síly těla, nalezené v rybích játrech, mořských plodech, vejcích, zakysané smetaně.

Co jíst s chřipkou zmírnit příznaky nachlazení

Jednou z hlavních složek výživy k posílení imunitních sil je zinek. Podle vědců nepřetržitá spotřeba pšeničných zrn (naklíčených), hovězího masa, vepřové játra, ořechů, slunečnicových semen a lnu pomáhá snižovat dlouhodobé příznaky onemocnění.

Můžu pít kávu s chřipkou

Lékaři pochybně odkazují na konzumaci kávy pro nachlazení. Vysvětlují to tím, že nápoj nemá žádný užitek, ale existuje riziko zhoršení stavu cév a srdce. Obávají se také vývoje alergických projevů v důsledku oslabeného imunitního systému pacienta. Pro ty, kteří si nedokáží představit své ráno nebo den bez šálku ochuceného nápoje a nemají žádné reakce ve formě svědění, kýchání, otoku, může být učiněna výjimka. Hlavní je kombinovat kávu se zdravým kořením, které stimuluje imunitní systém, posiluje stěny cév.

Káva pro nachlazení a chřipku

• S kardamomem - látka posiluje srdeční sval, má baktericidní, protizánětlivé a antispasmodické vlastnosti.
• Se skořicí - dokonale zvládá primární příznaky chřipky, snižuje teplotu, eliminuje celkovou slabost, nápoj je užitečný pro nachlazení a chřipku. Káva by měla být slabá.
• S badiyan (anýz) - odstraňuje suchý, neproduktivní kašel, aktivuje vazy, uvolňuje dýchací cesty z edému a hlenu.

Co pít pro nachlazení a chřipku

Hlavním nápojem každého člověka na Zemi je voda. Bez ní by neexistovala šance na existenci celého života. Pacient s akutními respiračními virovými infekcemi je prostě nezbytný, stimuluje pocení, je diuretickým a zvlhčujícím činidlem, čímž usnadňuje suché dýchání, hlen je odstraněn z plic, průdušek, tělo je očištěno od toxinů tvořených rozpadem některých buněk a virů.

Co pít během chřipky

Nejdříve se opřete o vodu. Objem - nejméně 2 litry denně. s onemocněním je vhodné pít teplé nebo při pokojové teplotě.

• Teplé mléko by mělo být opilé s chřipkou v nepřítomnosti kontraindikací. Nápoj je skladem vitamínů, mikroprvků, minerálů. Má protizánětlivé, baktericidní, bronchodilatační vlastnosti. Aplikujte pro usnadnění dýchání pacienta, stimulaci vykašlávání.
• Bylinné čaje - vápno, heřmánek, podběl, divoká růže, měsíček a další rostliny jsou schopny obnovit tělo během několika dnů. Obsahují všechny vitamíny A, B, C, D, E, PP, K atd. Také dávka stopových prvků, minerálů, antioxidantů, léků proti bolesti, enzymů na posílení imunitních sil překračuje denní dávku. Byliny během chřipky snižují teplo, stimulují pocení, odstraňují toxiny a strusky, aktivují metabolismus a metabolické procesy.
• Pravidelný čaj - může být opilý citronem, malinou, limetkou, zázvorem a dalšími prospěšnými látkami, což pacientovi usnadňuje i při nejsložitějších příznacích. Vzduchové cesty jsou odstraněny, sputum je vyloučeno, průdušky jsou rozšířeny, nosní kanál je odstraněn, bakterie a viry jsou zničeny.

Co nemůžete jíst s chřipkou a chladem

Nejen s chřipkou, ale také s normálním stavem nemohou být zneužity produkty, které způsobují nebezpečné procesy v těle. Pacient musí dbát na svou sílu, šetřit energii a posilovat imunitní systém.

Co nejíst s chřipkou:

• Uzené výrobky - obsahují mnoho karcinogenů, které stimulují nejen zánětlivé, ale i autoimunitní, onkologické procesy.
• Tuk - inhibuje trávicí trakt, játra - hlavní filtr těla. V krvi, a tím i hromadění toxinů z rozpadu virů a části buněk, jsou spojeny volnými radikály, těžkými tuky. Játra nemají čas zpracovávat strusky, hladina imunitního systému se snižuje, onemocnění se zhoršuje přidáním bakteriálních infekcí.
• Sůl - sůl způsobuje otok, který je škodlivý pro pacienta, který trpí otoky dýchacích orgánů při infikování. Je nutné omezit příjem sodíku, ještě lépe, aby se vzdal slaných potravin.

Také, nejíst s nachlazení a chřipky sladkosti, pečivo, konzervace. Kashi, vývar, lehké polévky vařit bez zazharki s přidáním rostlinných olejů.

Důležité: s ohledem na skutečnost, že když je postižena sliznice, vzniká bolest, lechtání, je naprosto nemožné jíst pokrmy s ruddy, tvrdou kůrou, semeny, sušenkami atd.

Co lze užívat s chřipkou

Výživa - jedna z podmínek pro urychlení zotavení. Je důležité, abyste včas provedli adekvátní léčbu předepsanou lékařem, která zahrnuje:

• přijímání antivirotik - Kagocel, Amantadin, Remantadin, Viferon, Kipferon, Tami-chřipka atd.;
• bronchodilatátory - Bronholitin, Lasolvan, Bronchosan;
• antispasmodika - Spazmalgon, Spazgan;
• antihistaminika - Tavegil, Suprastin, Cetrin, Diazolin;
• léky proti bolesti - Analgin, Pentalgin, Tempalgin, Solpadein.

Seznam obsahuje protizánětlivé, baktericidní a imunomodulační léčiva, která jsou vysoce účinná při onemocněních ARVI.

Zdravé stravování jako zvyk

Závažné chřipkové podmínky nutí každého z nás, aby se uchýlil k opatřením, která zmírňují symptomy. Je však mnohem snazší pravidelně jíst jen zdravé potraviny, eliminovat alkohol, což bude vynikající prevence virových respiračních onemocnění.

Pokud doplníte správnou stravu aktivním životním stylem, plaváním, joggingem, chůzí a jen chůzí na čerstvém vzduchu - odpověď na viry bude jednoznačná. Patogeny nebudou mít šanci omezit silnou imunitu a vynikající zdraví.

Výživa pro chřipku a chlad

V tomto článku budeme hovořit o metodách správné výživy pro chřipku a nachlazení u dospělých a dětí.

Co můžete jíst během chřipky?

Výživa pro chřipku v první řadě by měla být dobře obohacena, obsahovat velké množství užitečného pro tělo ovoce a zeleniny, které zvyšují imunitu organismu. Krmení pacienta musí být znovu použitelné, nejméně 4 - 5 p. za den, ale nejlépe ne ve velkých porcích. Jíst jídlo by mělo být přibližně ve stejnou dobu.

Jídlo se doporučuje dobře vařit, mělo by být co nejmenší jíst smažené a tučné potraviny. V akutním období onemocnění se doporučuje, jak jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, aby se posílila obranyschopnost organismu, aby se zvýšila odolnost organismu vůči výsledné infekci.

Výrobky s chřipkou musí splňovat specifickou lékařskou stravu na čísle 13, která zahrnuje:

• čerstvé ovoce obsahující velké množství vit. C, který má dobrý antivirový účinek (jablka, pomeranče, mandarinky, rybíz, citron);
• Doporučuje se pravidelně jíst zeleninu (pepř, kopr, česnek, petržel, cibuli, mrkev, řepu);
• maso (kuřecí, telecí);
• vývar, ne tuková polévka s kuřecím masem, přispívá k antivirovému účinku;
• česnek, používejte jej pravidelně během epidemie chřipky, obsahuje velké množství antibakteriálních a antivirotických látek;
• dušené mořské ryby;
• mléčné kaše (rýže, ovesné vločky, ječmen);
• fermentované mléčné výrobky (tvaroh, zakysaná smetana, kefír, mléko, jogurt) obsahují velké množství stopových prvků vápníku a hořčíku, které posilují imunitní ochranné síly oragismu;
• ořechy (denní spotřeba vlašských ořechů během epidemie chřipky, významně urychluje dobu zotavení);
• med, doporučuje se jíst 1 polévková lžíce. Já denně, nejlépe s horkým mlékem. Má antivirový, antibakteriální a obálkový efekt.

Co se doporučuje vyloučit:

• smažené, s vysokým obsahem cholesterolu;
• cukrovinky a cukrovinky (cukr, rohlíky, bonbóny, čokoláda, džem);
• alkoholické (alkoholické) výrobky;
• zachování;
• káva;
• vysoce sycené minerální vody;
• kakao;
• žitný chléb;
• klobása.

Co byste měli pít během chřipky?

Pravidelná konzumace teplé chřipky během chřipky a ARVI je jednou z hlavních metod léčby existujícího onemocnění. Katarální onemocnění pravidelně odebírají z těla velké množství potřebné tekutiny, čímž postupně vysychají všechny sliznice. Denní hojné pití obnovuje vlhkost sliznic a zlepšuje protizánětlivé vlastnosti organismu v boji proti infekci.

Během období chřipky se doporučuje neustále používat vodu, ovocné šťávy, horký čaj s medem, vařené mléko, ovocné šťávy, ovocné šťávy atd. V průměru je třeba vypít nejméně 1,5-2 litrů denně. tekutina.

Pozor: dodržování správné výživy během chřipky výrazně urychluje celkový průběh onemocnění a zabraňuje dalšímu rozvoji nežádoucích komplikací (laryngotracheitida, akutní bronchitida).

V tomto článku jsme diskutovali základy výživy pro nachlazení a chřipku.

Výživa pro nachlazení: co může a nemůže být požíváno během nemoci

My všichni víceméně víme, jak vyléčit na nachlazení, jaký lék na pití a proč musíme zůstat v posteli. Jen málo lidí si však myslí, že během nemoci existují určité potraviny - neméně důležité pro proces hojení. Co by mělo být jídlo pro nachlazení, akutní respirační infekce a chřipku?

Doplňte tekutinu: co potřebujete k pití s ​​chladem?

Při nachlazení a chřipce je velmi důležité dodržovat určitý pitný režim. Pití velkého množství tekutiny během nemoci stojí za to z následujících důvodů:

• při chřipce a nachlazení se teplota často zvyšuje, což zase přispívá ke zvýšenému pocení a proto vyvolává dehydrataci. Nedostatek tekutiny nepříznivě ovlivňuje vnitřní orgány a brání regeneraci;
• V akutním období nemoci se viry a bakterie v těle intenzivně rozmnožují a produkty jejich vitální aktivity způsobují intoxikaci, která je doprovázena bolestmi hlavy, zimnicí, slabostí a slabostí v celém těle. Většina toxinů se vylučuje ledvinami, a proto je nutné stimulovat práci těchto orgánů pitím více tekutin;
• zdravé nápoje jsou dobrým způsobem, jak rychle a snadno dostat část vitamínů, které tak oslabené tělo nemají. Kapalné produkty okamžitě vstupují do žaludku a jsou dobře vstřebávány a všechny potřebné látky okamžitě vstupují do krevního oběhu.

Dieta pro nachlazení a respirační infekce zahrnuje pití 1,5-2 litrů tekutiny denně, ale ne každý nápoj může být opilý během nemoci. Nejdostupnějším nápojem k doplnění tělesné vlhkosti je bylinný odvar. Je žádoucí, aby cukr nebyl. Sladká přísada je lepší nahradit med. Nezapomeňte, že med může být vložen pouze do teplé tekutiny, jinak nektar ztratí své léčivé vlastnosti. Mimochodem, příliš horký nápoj, který mnozí mylně považují za užitečné pro bolest v krku a zimnici, během chřipky a chladného období je obecně kontraindikován:

1. Za prvé dráždí již zapálenou sliznici hrtanu.
2. Za druhé, může ještě více zvýšit teplotu.

Každý nápoj během respiračních onemocnění může být proto konzumován pouze teple. Můžete také přidat citron, zázvor a různé bylinky s protizánětlivými a imunomodulačními účinky na nápoj.

Lékaři také doporučují pít minerální vodu s alkalickým složením (například Borjomi). Tento nápoj je známý tím, že je schopen „vyplavit“ bakterie, které v něm přetrvávaly.

Kromě toho, minerální voda dokonale uhasí žízeň, dobře vyplňuje vodní bilance a má blahodárný vliv na zažívací trakt.

V případě katarálních onemocnění se doporučuje používat neslazené bobulové ovocné nápoje, například brusinky a bylinné výtažky s heřmánkem, lípou, mátou a rostlinnými odvarmi. Nejúčinnější odvar pro léčbu nachlazení je rozpoznán jako prostředek založený na divoké růži - obsahuje obrovské množství kyseliny askorbové, známé pro své tonické a antioxidační vlastnosti.

Produkty, které mohou a měly by být konzumovány během období nemoci

Výživa v případě chřipkových a katarálních onemocnění předpokládá jedno důležité pravidlo: nemocný organismus by měl být „vyložen“ co nejvíce, aby veškerá energie nesnažila trávit potravu, ale bojovat proti nemoci. Z tohoto důvodu by měla být potrava pro nachlazení lehká, ale vyvážená, aby nedocházelo k nedostatku hodnotných mikroživin - je to zcela zbytečné pro oslabenou imunitu.

Takže, jaké potraviny jíst za studena?

1. Zelenina a ovoce - opravdový sklad vitamínů. Můžete jíst jak čerstvé a vařené nebo pečené. Ale v době, kdy tělo bojuje s horečkou, je lepší dát přednost tepelně zpracované zelenině a ovoci: to sníží množství vlákniny a sníží zátěž na zažívací orgány. Zvláště užitečné jsou ty přirozené dary, které mají pozitivní vliv na imunitní systém. Jedná se o mrkev, dýně, fazole, řepu, chřest, česnek, cibuli, brokolici, špenát, rajčata, okurky, citrusové plody, jablka, melouny a melouny, broskve. Lékaři však nedoporučují zneužívání brambor: tato kořenová plodina obsahuje hodně škrobu a škrob je známý tím, že je schopen zhutnit sputum a hlen, čímž zpomaluje eliminaci kašle a rýmy.
2. Potraviny obsahující rostlinné bílkoviny. Proteinová výživa při nachlazení je pro lidské tělo velmi důležitá, protože bílkoviny jsou velmi důležité pro práci bílých krvinek - červených krvinek, které bojují s bakteriemi a viry. V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že člověk, který jedl proteinové jídlo, se zotavil mnohem rychleji než ten, kdo takové potraviny zanedbával. S nepochybným úspěchem bude léčena, když je tělo nasyceno rostlinnými bílkovinami - pomocí cizrny, čočky, červených fazolí, ovesných otrub a ořechů. Co se týče posledního bodu, poznají lékaři: ořechy mohou být konzumovány během chladného období, ale v omezeném množství, protože se jedná o potraviny s vysokým obsahem kalorií.
3. Kashi. Jídla z obilovin je nutná k nasycení těla snadno vstřebatelnými sacharidy. To vám umožní rychle získat potřebnou energii a dosáhnout pocitu plnosti bez přejídání. Zvláště doporučeno při vývoji nachlazení nebo respiračních infekcí jsou ovesné vločky, rýže a pohanková kaše. Ten, mimochodem, je dalším zdrojem proteinu.
4. Užitečné koření. Je to o koriandru, skořici a zázvoru. Jíst je hodně nefunguje, ale není to nutné. Tyto produkty se nejčastěji používají ve složení nápojů jako chutný léčivý doplněk. Takové koření účinně bojuje proti příznakům chladu - horečka, rýma, kašel a bolest v krku.

Při nachlazení je nutné jíst malé frakce - 4-5 krát denně. Malá množství jídla jsou strávena mnohem snadněji, a díky krátkým přestávkám není žádný pocit hladu.

Co se nedoporučuje?

Správná strava během období nemoci znamená nejen to, co můžete jíst s nachlazení, ale také potraviny, které by měly být z vašeho menu alespoň dočasně vyloučeny.

Jak již bylo zmíněno dříve, u chřipkových a katarálních nemocí by mělo být jídlo lehké a zdravé, jak je to jen možné, takže je logické, že těžká jídla budou muset být opuštěna. Patří mezi ně mastné, kořeněné, uzené produkty, potraviny připravené smažením. Nezneužívejte ani slaná jídla: sůl přetrvává v těle a zvyšuje zátěž na ledvinách, které již pracují v kritickém režimu, odstraňují toxiny z těla.

Všechny polotovary jsou také zakázány, stejně jako produkty z kategorie rychlého občerstvení. Ztěžují práci gastrointestinálního traktu a síly těla začnou obnovovat funkce trávení a ne bojovat s viry a bakteriemi.

Seznam toho, co je třeba vyloučit ze stravy pro nachlazení, zahrnuje všechny druhy cukráren. Vědci prokázali, že sladkosti negativně ovlivňují práci bílých krvinek - červených krvinek, které odolávají patogenům během onemocnění.

Zdravá strava pro chřipku a katarální onemocnění může vyžadovat opuštění některých nápojů. Prvním krokem je samozřejmě zcela eliminovat užívání alkoholu: snižuje imunitní systém a zhoršuje fungování jater, které je v této chvíli zaneprázdněno odstraněním intoxikace. Káva a silný čaj vedou k dehydrataci těla, což je naprosto nepřijatelné pro nachlazení, SARS a chřipku.

K rychlému zvládání chřipky, chřipky nebo chřipky je důležité nejen dodržovat režim předepsaný lékařem, ale také dodržovat určitou dietu. Správná výživa pro onemocnění dýchacích cest pomáhá posilovat obranyschopnost těla, zlepšuje pohodu a urychluje zotavení.

Výživa pro chřipku

Obecný popis onemocnění

Chřipka je akutní virová respirační infekce, která postihuje dýchací cesty a je způsobena virem chřipky.

Odrůdy:

Chřipkový virus je charakterizován konstantní mutací. Každý nový mutovaný kmen je více rezistentní vůči známým antibiotikům a vyžaduje vývoj nových typů léčiv. Nyní na světě jsou známy asi 2000 druhů chřipkového viru. Jsou identifikovány tři hlavní skupiny virů - A, B a C: viry skupiny A obvykle způsobují epidemie a pandemie; skupina B postihuje pouze lidi, obvykle děti první, skupina C je špatně pochopena, virus se šíří pouze v lidském prostředí, neliší se v jednotlivých závažnostech.

Příčiny:

Nejčastější příčinou infekce virem chřipky je kontakt s nemocnou osobou. Infekční cesta je ve vzduchu.

Příznaky:

Několik dní inkubační doby přechází do období akutního onemocnění. Nemocný dostane horečku, třese se, hlava a svaly ho bolí. Silná suchost v nosohltanu je doprovázena suchým, velmi bolestivým kašlem. Zvláště nebezpečné jsou komplikace, které jsou možné při závažném průběhu nemoci: pneumonie, meningitida, zánět středního ucha, myokarditida, u starších osob a dětí mladších dvou let, může být komplikace fatální.

Zdravé potraviny pro chřipku

• kuřecí vývar: inhibuje rozvoj neutrofilních buněk, které způsobují zánět a přetížení nosohltanu;
• česnek: obsahuje alicin, který je smrtelný pro bakterie, houby a viry;
• koření (zázvor, skořice, hořčice, koriandr): zvýšení pocení, které je dobré při vysokých teplotách, a vede k zúžení cév, což usnadňuje polykání a dýchání;
• výrobky obsahující zinek (maso, vejce, mořské plody, ořechy);
• ovoce a zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu, kyseliny listové, hořčíku (například: meloun, špenát, meruňky, chřest, řepa, květák, mrkev, mango, dýně, růžový grapefruit, rajče, mandarinka, broskve, meloun, kiwi) ;
• potraviny s vitaminem C (papája, citrusové plody, pomerančová šťáva, žlutá nebo červená paprika, jahody, rajčata a yam);
• potraviny s vysokým obsahem vitamínu E (kukuřičný olej, mandle, rybí olej, humr, lískové ořechy, světlicový olej, arašídový olej, slunečnicová semena a steak z lososa);
• výrobky obsahující flavonoidy (malinový sirup, citrony, zelený pepř, třešeň a hrozny, brusinky);
• produkty s quercetinem, vysoce koncentrovanou formou bioflavonoidů (brokolice, červená a žlutá cibule).

Ukázkové menu

Brzy snídaně: krupice kaše s mlékem, zelený čaj s citronem.
Druhá snídaně: jedno měkké vejce, vývar ze skořice šípku.
Oběd: zeleninová polévka v masovém vývaru, steaky z parního masa, rýžová kaše, kompotový kartáč.
Snack: jablko pečené s medem.
Večeře: dušená ryba, bramborová kaše, ovocná šťáva zředěná vodou.
Před spaním: kefír nebo jiné fermentované mléčné nápoje.

Tradiční medicína pro léčbu chřipky:

• ovoce černého rybízu (vařit s horkou vařenou vodou s medem) - vezměte až čtyři sklenice denně;
• odvar z větviček černého rybízu s medem (praskněte větvičky, přidejte vodu a vařte pět minut, udržujte pár hodin v páře) - použijte dvě sklenice v noci;
• párů cibule a česneku (rošt cibule a dva nebo tři stroužky česneku a několikrát se nadechněte) - dvakrát až čtyřikrát denně;
• infuze sušeného ovoce maliny (lžíce bobulí, nalít jednu sklenici vařené vody, nechat dvacet minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
• směs lipových květů a suchých plodů maliny (na lžíci nalijte směs vroucí vody), dvakrát denně 250 ml;
• bujón půlměsíc a kořen lékořice (lékořice) (lžíce směsi vařit tři sta ml vařící vodou, trvat 15 minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
• Infuze větviček a listů brusinky (na lžíci nalijte směs vařící vody), dvakrát denně vezměte dvě lžíce.

Nebezpečné a škodlivé produkty chřipky

Mezi zakázané názvy výrobků patří alkohol a káva. Je to všechno o účinku dehydratace, která je v nich obsažena.

Cukr ve sladkých pokrmech také negativně ovlivňuje proces hojení, snižuje aktivitu bílých krvinek, hlavních bojovníků proti viru. Z tohoto důvodu byste neměli pít šťávy ze sladkého ovoce. Také by mělo být vyloučeno: čerstvý a žitný chléb, pečivo, koláče a vdolky, mastná polévka, bujóny, polévky, boršč, tučné maso (husa, kachna, vepřové maso, jehněčí maso), klobásy, konzervy.

Zakázané výrobky. Co jíst za nachlazení a chřipky

Výrobky zakázané pro nachlazení a chřipku

Lékaři nám řekli, že když máte nachlazení a kašel, který nemůžete jíst, mezi zakázanými výrobky byly citróny a zdánlivě a podivně sladkosti. Skutečnost, že s „studeným kašlem“ existují určité diety, málo lidí ví, ale přesto jsou potraviny pro nachlazení stále zakázané a je jich spousta.

- Tak pro pacienta, hojná výživa je tabu, to je totéž, co krmení nemoci. Tento vzor si všimli staří léčitelé, kterým bylo zakázáno, aby jejich pacienti jedli hojně. Pokud je to naopak, pak veškerá energie jde do trávení potravy, nemusí zůstat v boji proti nemocem sil. Ukazuje se, že pacienti jsou nemocní déle, než se zvyšuje pravděpodobnost komplikací.

To samozřejmě neznamená, že byste měli být hladoví po chřipce a nachlazení. Stačí, aby se porce zmenšily a vstaly ze stolu, abyste cítili lehkost s malým hladem.

- Při studeném, horkém pití je také zakázáno, také se zdá zvláštní, vroucí voda má dráždivý účinek na naše sliznice orofarynxu a můžete si vypálit hrdlo. Zpočátku se může zdát, že úleva pochází z horkého čaje, ale jedná se o dočasnou lehkost, která bude nahrazena zhoršením stavu.

V takových dobách lékaři doporučují pití více tekutiny. Nápoje by měly být opilé teplé nebo mírně horké, takže hrdlo a jícen jsou pohodlné.

- Citron s jinými citrusovými plody. Při chřipce nebo nachlazení je nežádoucí konzumovat citrony a citrusové plody. Obsahují samozřejmě mnoho vitamínu C, ale také obsahují mnoho kyselin a v takovém kyselém prostředí budou viry a bakterie velmi pohodlné. Proto, když se doporučuje studená a minerální voda, zásaditá voda.

- Sladkosti. Tyto sladkosti neobsahují nic užitečného. Dietologům se důrazně doporučuje, aby je zcela odstranili ze své stravy, zejména během nemoci. Sladkosti jsou přece jen vysoce kalorickou dietou, která se ukáže být určitou zátěží na těle. Sladkosti mají také schopnost potlačit imunitní systém.

Takže američtí vědci dokázali, že bohatá spotřeba cukru snižuje funkčnost leukocytů, a to jsou imunitní buňky, které jsou určeny k ochraně našeho těla před všemi druhy patogenních patogenů s jakýmikoli cizími činiteli.

Kromě toho má cukr díky sladkostem částečnou sedimentaci na stěnách krku a ústní dutině, což přispívá pouze k reprodukci patogenních bakterií a ke zvýšení zánětlivých procesů v orofarynxu.

- Káva a alkohol. Tyto složky naší stravy během nemoci by měly být vyloučeny, protože přispívají k dehydrataci, což je v případě akutních respiračních infekcí a virových infekcí nepřijatelné. Mělo by být vyloučeno i trochu alkoholu v době nemoci.

Co jíst za nachlazení a chřipky

Lékaři se domnívají, že pro nachlazení a chřipku by měla být strava založena na typu infekce, stadiu nemoci, možných komplikacích a průvodních patologických procesech. S ohledem na tyto faktory je nemocné a žádoucí vědět, jak jíst při nachlazení a chřipce.

Zdravotní výživa v případě akutních respiračních infekcí je posílána na pokrytí spotřeby energie, která je v tomto období zvýšena, detoxikace organismu, vyrovnání metabolických poruch, zvýšená sekreční aktivita našich trávicích žláz, vytváření nejpříznivějších a optimálních podmínek pro rychlou normalizaci fungování orgánů a systémů, které byly napadeny infekcí, zvýšení ochranných sil v těle.

Nemocnému se předepíše šetřící dieta, samozřejmě to nestojí za hladovění a přetížení těla také jídlem. Dieta v jejím složení by však měla být kompletní, včetně snadno stravitelných produktů. Kulinářské procedury by neměly vytvářet další zátěž na zažívací systém. Vzhledem k tomu, že během takových období nemoci dochází k prasknutí proteinu vyššímu, než je obvyklé, v dostatečném množství (nejméně 70 gramů). Strava by měla obsahovat maximální obsah bílkovin.

Poměr sacharidů by měl obsahovat v mírném množství (300 - 350 gramů), protože má schopnost zlepšit, zejména pokud je infekcí střevní, fermentační procesy ve střevě (luštěniny, žitný chléb, zelí atd.), Proto se zvyšuje citlivost těla na infekce. Sacharidy však přispívají k akumulaci glykogenu (například rezervního sacharidu pro člověka i zvířata) v játrech, což zvyšuje jeho antitoxickou funkci.

Strava by měla výrazně snížit obsah tuku (60 - 70 gramů), s jejich "pomocí" může způsobit nebo zvýšit různé nepohodlí v trávicím systému (dyspepsie), které přispívají ke snížení chuti k jídlu. Přednost se dává smetaně s rostlinným olejem přidaným do hotových jídel.

K odstranění toxických látek s metabolickými produkty, které jsou v něm nahromaděny, k zabránění pádu solí do močových cest, při použití různých sulfanilamidových přípravků ak kompenzaci významných ztrát tekutin, je jeho použití prokázáno ve zvýšeném množství, až 2 - 3 litry denně.

Během období nemoci může být tělo vyčerpáno z vitamínů, proto by měla být obohacena o dietu, zejména pokud jde o kyselinu askorbovou, retinol, vitamíny ze skupiny B, tato opatření zvyšují odolnost organismu vůči infekcím.

Zjistíme-li, že lékařská výživa pro akutní respirační infekce by neměla být doplňována pouze energetickými vstupy těla a že výživa pro nachlazení a chřipku by měla být poněkud odlišná než obvyklá a strava by měla být jemná, budeme i nadále brát v úvahu vlastnosti konzumace potravin během nemoci.

Během tohoto období významná ztráta minerálních solí v moči určuje potřebu jejich zavedení do těla ve zvýšeném množství, s výjimkou soli. S účinkem sodíku jsou podporovány zánětlivé procesy, proto by měla být sůl ve stravě omezena na 8 - 10 gramů.

Chlad a chřipka jsou nemoci dvojčat, video:

Vzhledem k poklesu chuti k jídlu s potlačením aktivity trávicích žláz nemocných se doporučuje jíst 5 až 6 krát denně a pak v malých porcích v těch hodinách, kdy dochází ke snížení teploty a chuti k jídlu. Když je pacientova oblíbená jídla zahrnuta, můžete zvýšit chuť k jídlu pestrou stravou.

Vzhledem k tomu, teplé jídlo má malý stimulační účinek na chuťové pohárky, a za účelem stimulace chuti k jídlu, aby bylo dobré vnímání jídla, lékaři doporučil použití nápojů a jídel, které mají horký (60ºС, ne méně) nebo studený (10 - 15ºС, ne nižší) vzhled. Také pro zvýšení chuti k jídlu bude užitečné přidávat k hotovému jídlu kopr s petrželkou.

S průjmem jsou vyloučeny všechny studené nápoje s plnotučným mlékem, stejně jako ovoce a syrová zelenina, zejména sušené švestky, meruňky, mrkev atd.. Aby se zabránilo zácpě, bylo by vhodné do stravy zahrnout jednodenní produkty kyseliny mléčné - jogurt, kefír, meruňkové nebo řepné šťávy, syrovou zeleninu, bobule, med, ovoce.

S ORZ, mléčnými polévkami, měkkými vařenými vejci, libovými rybami, obilovinami, parními omeletami, pečenými bobulemi s ovocem, zeleninovými pyré, sušeným chlebem jsou považovány za doporučené potraviny a jídla. Příjem soli by měl být snížen, zánětlivý proces „zlepšuje“ sodík, za pomoci kyselých - sladkých pokrmů je možné přispět ke zvýšení chuti k jídlu.

Chcete-li zvýšit odolnost těla vůči infekci a obnovit obsah vitamínů, musíte jíst potraviny s vysokým obsahem vitaminu C - kiwi, citrusové plody, dogrose vývar, atd., Vitamíny skupiny B - zelenina, vejce, drůbeží maso, retinol - žlutozelená zelenina, vaječný žloutek, krémová máslo, tvaroh. Možná jmenování lékaře komplexních vitaminových přípravků.

Hlavní jídlo je, když teplota klesne. Díky lepšímu pocitu pohody je možné zvýšit příjem kalorií. Dozvěděli jsme se, co dělat s nachlazeními a po těžké infekci by měla být doba zotavení doprovázena zvýšenou zdravou výživou, kde by měl vzrůst podíl bílkovinných potravin (130-150 gramů), sacharidů a tuků a potravin přijímaných 5-6krát denně.

Pravidla výživy pro nachlazení: co můžete jíst a co ne

Správná výživa s nachlazením pomáhá odolávat virům a pomáhá obnovit imunitní systém. Strava by měla být co nejrůznější a potrava by měla obsahovat dostatek vitamínů.

Během zimy by se mělo zvýšit množství spotřebované vody. V první fázi onemocnění se přes kůži odpařuje přibližně 1 litr tekutiny denně. Je nutné kompenzovat její ztrátu, aby se zabránilo dehydrataci. V další fázi je voda potřebná pro rychlejší zotavení. Podporuje vylučování rozpadlých mikrobů. Při nachlazení může být rychlost konzumace u člověka nemocného chřipkou nebo u ženy s onemocněním dýchacích cest zvýšena na přibližně tři litry.

Dieta na zimu

Pacient potřebuje bílkoviny, tuky a sacharidy k obnově postižených tkání těla. Při nízkém obsahu těchto látek ve stravě se mohou vyskytnout nežádoucí příznaky:

• únava;
• letargie;
• oslabení imunity;
• apatie.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Dospělí si mohou vybrat nízkotučné zdroje bílkovin - krůta, hovězí maso, sójové výrobky a fazole.

Je dobré jíst kuřecí polévku během vaší nemoci. Je stimulantem pro produkci hlenu, který usnadňuje vykašlávání při kašli. Cibule může být přidána do polévky, je obdařena protizánětlivým účinkem, který usnadňuje příznaky zimy.

Aby se snížila malátnost, je moudré držet se proteinové stravy.

Na snídani, můžete jíst některé low-tuk jogurt nebo vaječný koňak: porazit 2 vejce s jednou polévkovou lžíci cukru. Do směsi přidejte dva předloupané vlašské ořechy. Jídlo omývané černým čajem s medem.

Na oběd se zimou si můžete připravit vitaminový zeleninový salát z zelí, mrkve, zelené cibule. Do misky přidejte trochu cukru a soli. Zeleninu na salát lze jemně nasekat nebo strouhat.

Na večeři připravte polévku z kuřete s krutony a dušeným hovězím masem s předvařeným zelím. K obědu se můžete najíst a cuketa, která je plná mletého hovězího masa, smíchaná s rýží, mrkví a cibulí. Z nápojů užitečné šťávy, vyrobené z brusinek nebo brusinek, čaj, šťávu z granátového jablka.

Na večeři s nachlazení můžete jíst hovězí entrecote s přílohou z brokolice vařené zelí. Připravte a salát z čerstvé zeleniny: rajčata, cibule, okurky, koriandr, česnek. Pro moučník, můžete jíst několik plátků melounu nebo jiného ovoce, pak vypít sklenici černého čaje s citronem a medem.

Aplikace sacharidů

Jsou nezbytné pro těžké nachlazení a chřipku, protože jsou zdrojem další energie. Chcete-li se rychleji dostat, doporučuje se jíst při zvýšených teplotách následující potraviny:

• obiloviny vyrobené z obilovin nebo zrn: rýže nebo pohanka;
• sladké ovoce s mírou;
• pokrmy založené na léčivé bylinkové stevii.

V případě virových infekcí by měly být ze stravy vyloučeny následující potraviny:

• čerstvý bílý chléb;
• pečení;
• cukrovinky;
• těstoviny.

Jejich počet u virových infekcí by měl být omezen. Vytvářejí další zátěž pro práci žaludku, střev, jater a slinivky břišní. To zvyšuje riziko alergické reakce na léky používané při onemocnění.

Za den se doporučuje konzumovat asi 60 g tuku. Získávají se z ryb, rostlinného oleje, kuřecího vývaru, mléčných výrobků.

Celulóza

Vláknina obsažená v čerstvé zelenině je těžko stravitelná, takže z nich můžete připravit guláš nebo bramborovou kaší. Jablka jsou vyrobena z džemu nebo džemu.

Potraviny bohaté na vlákno čistí tělo škodlivých látek a pomáhají odolávat virům. Mají tonizující účinek: pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, pomáhají kardiovaskulárnímu systému.

Potraviny bohaté na vlákninu se nedoporučují pro osoby s vysokou srážlivostí krve a závažnými patologiemi trávicího systému.

Se zimou si můžete vzít speciální komplexy obsahující vlákno. Při užívání těchto léků se doporučuje používat více tekutin. Přednost dávat nápoje z kyselého mléka.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete si vzít komplex "sibiřského vlákna". Obsahuje rostlinná vlákna, která jsou přítomna v bobulích, obilovinách, ovoci a bylinkách.

Alkohol s chladem

Na alkohol s kávou se vztahuje dočasný zákaz. Tyto nápoje mohou způsobit dehydrataci, která nemůže být povolena při léčbě virových onemocnění.

Nemocný musí brát léky. Alkohol je schopen neutralizovat účinek léků, takže ani silný farmaceutický produkt nebude mít požadovaný účinek.

Nápoje

Ovocné šťávy obsahují velké množství cukru a konzervačních látek. V sodové vodě jsou náhražky cukru a kofein. Osobě, která se chytila ​​nachlazení, se doporučuje připravit nápoje z pomerančů nebo čerstvých jablek, které byly nedávno sklizeny z ovocných stromů, v odšťavňovači nebo odšťavňovači. Můžete je ředit malým množstvím vody.

Jíst chléb

Pro nachlazení by měl být z menu vyloučen bílý chléb a čerstvé pečivo. Přípravek se používá k léčebným účelům. Můžete jen namočit malý kousek bílého chleba do horkého mléka. Když je nasáklá tekutým a chladným jídlem. Postup se opakuje dvakrát denně až do zotavení.

Pro nachlazení je žitný chléb dobrý. Přípravek pomáhá kompenzovat nedostatek vitamínů. Obsahuje aminokyseliny, minerály, vlákninu, velký počet stopových prvků. Přípravek je bohatý na vitamíny B a železo.

Můžete jednoduše třít česnekovou krustu žitným chlebem a pít bylinný čaj. Tento nástroj se provádí krátce před spaním.

Aplikace pro koření

Hřebíček má příjemnou vůni a výrazný analgetický účinek. Když máte anginu pectoris, můžete míchat 5 květů rostliny a 200 ml horkého mléka. Znamená to trvat 10 minut, odtok. Výsledná kompozice kloktá. Do nosu můžete vložit několik kapek.

Pro prevenci chřipky a chřipky používají skořici. Koření má výrazný antibakteriální účinek. Aktivně se používá při výrobě kosmetických masek.

Pro nachlazení, můžete jednoduše nalít ½ lžičky skořice s 0,2 l vařící vody a přidejte trochu černého pepře. Výsledná kapalina se odebírá každé 4 hodiny.

Jaké vitamíny jsou dobré pro pacienta?

Pokud je člověk nemocný, jeho strava by měla obsahovat potraviny bohaté na retinol. Tato látka podporuje regeneraci tkání, v důsledku zánětlivého procesu je poškozen velký počet epiteliálních buněk. Vitamin A pomáhá obnovit poškozené tkáně.

V případě nachlazení je také uvedeno použití přípravků a přípravků obsahujících kyselinu askorbovou. Farmaceutický vitamin C má sladkou a kyselou chuť. Askorbic zlepšuje imunitu, pomáhá posilovat stěny cév, snižuje riziko krvácení.

Mikro a makro prvky

Pokud máte bolest v krku, měli byste ve stravě zahrnout potraviny bohaté na železo, měď a jód. Železo poskytuje orgány a tkáně kyslíkem. Jód je nezbytný pro normální fungování imunitního systému a štítné žlázy. Měď má pozitivní vliv na cévy a má výrazné protizánětlivé vlastnosti.

Při mírném kašli by mělo být tělo vybaveno selenem, chromem, molybdenem a manganem.

Užitečné recepty

Granátové jablko pomáhá kompenzovat nedostatek vitamínu C, který je často pozorován při nachlazení. Zralé ovoce obsahuje těkavé látky, posiluje imunitní systém, takže je zvláště užitečné pro starší osoby.

Osoba, která pravidelně používá granátové jablko, onemocní méně často. Přípravek zvyšuje odolnost vůči nachlazení způsobenému hypotermií, má antipyretický účinek. Složky přítomné v ní pomáhají snižovat tělesnou teplotu.

Granátové jablko se používá při laryngitidě a bolestech v krku. Šťáva z plodu může kloktat s jinými nemocemi ORL. Granátové jablko snižuje pravděpodobnost komplikací.

Recept na studený lék založený na zdravém plodu:

1. 20 g předem vysušené kůry z granátového jablka nalijte 200 ml vody.
2. Vařte na středním ohni po dobu 7 minut a ochlaďte na asi 30 stupňů.
3. Filtrujte a spotřebujte 0,1 l dvakrát denně. Vývar je zvláště užitečný pro bolest v krku v akutním období onemocnění.

Vynikající lék na nachlazení je malinový džem. Pro jeho přípravu můžete použít nejen čerstvé, ale i mražené bobule. Recept na dárky je jednoduchý:

• Maliny se rozmrazí, paralelně vařený sirup z vody a cukru.
• Po ochlazení kapaliny na něj nalejte rozmrazené maliny.
• Výsledná směs se infunduje po dobu 5 hodin.
• Vařte na mírném ohni po dobu 5 minut.
• Hotový džem se nalije do plechovek a hermeticky uzavře.

Léčiva jsou konzumována v období masivního vypuknutí chřipky, kdy je pozorován vrchol výskytu.

Co se nedoporučuje jíst a pít?

V případě onemocnění dýchacích cest je akutní otázkou, jaké potraviny by měly být ze stravy vyloučeny. Se zimou, nemůžete jíst smažené potraviny, které obsahují hodně tuku a karcinogenů. Takové jídlo je těžké strávit, takže je obtížné, aby srdce a játra fungovaly správně. Mastné potraviny mohou vyvolat zvracení nebo střevní rozrušení chladem.

Mléčné výrobky by měly být používány s opatrností. Aktivují tvorbu hlenu, což komplikuje léčbu kašle nebo rýmy. Můžete jednoduše přidat malý plátek zázvoru nebo špetku kurkumy do mléka nebo jogurtu. Tyto koření snižují slizotvorné účinky mléčných výrobků při kašli nebo rýmě, stimulují chuť k jídlu.

V případě chřipky a akutních respiračních infekcí se nedoporučuje zapojovat se do pokrmů s horkým kořením, uzenými produkty. Takové jídlo má negativní vliv na močový měchýř.

Se zimou, neměli byste dát dětem tvrdé jídlo: obiloviny s hrubou konzistencí, sušenky, výrobky z křehkého pečiva s přidáním kakaového prášku nebo moučkového cukru. Dráždí sliznici, takže dítě bude kašlat mnohem silněji. Doporučuje se vyloučit ze stravy a sladkostí, které mohou vyvolat alergie.

Med by neměl být zahříván. Pokud se rozpustí v horké vodě nebo roztaví cukrový produkt ve vodní lázni, výhody se znatelně sníží.

Výživa podle Pevznera

Tabulka č. 13 pomáhá snížit intoxikaci, zvyšuje odolnost těla. V tabulce je uveden přibližný seznam nežádoucích a povolených pokrmů.