Každý chladný měsíc: co dělat?

Časté nachlazení inhibuje imunitu a zhoršuje nejen fyzickou kondici člověka, ale i jeho psychické zdraví. Také zasahují do profesionální implementace.

Časté nachlazení

Často se pacienti zeptejte lékaře: „Proč mám každý měsíc chlad?“ Na tuto otázku odpovězte až po komplexním vyšetření.

Mezi nejčastější příčiny častého nachlazení a ARVI patří následující onemocnění a stavy:

• Ohniska chronické infekce.
• Nepříznivé pracovní podmínky.
• Anémie z nedostatku železa.
• Hypotyreóza.
• Imunodeficience různého původu.

Ohniska chronické infekce

Pokud jsou malé děti časté akutní respirační infekce, jsou normou v důsledku setkání s novými viry, pak u dospělých by to nemělo být. Jejich tělo má dostatečné množství protilátek, které byly vyvinuty během předchozích kontaktů s patogeny.

Pravidelně, během normální imunity, dospělý trpí studený ne více než tři nebo čtyřikrát ročně, a toto obvykle nastane během chřipky nebo ARVI epidemie.

Pokud se onemocnění vyskytují častěji, prvním krokem je reorganizace ložisek chronické infekce. K tomu navštivte otolaryngologa a zubaře.

Choroby ústní dutiny a hltanu často vedou k reaktivaci oportunistické mikroflóry pod vlivem vnějších faktorů. Pokud má osoba chronickou rýmu (rýma), faryngitidu, angínu nebo zánět středního ucha, zhorší se po hypotermii, silném větru a setkání s virovou infekcí. Zubní kaz může být také provokujícím faktorem.

Pro adekvátní rehabilitaci těchto ložisek je nezbytné bakteriální uvolnění orofaryngu a nosní dutiny, aby se stanovila citlivost flóry na antibiotika.

Pokud lze dosáhnout remise chronických onemocnění, frekvence zchlazení je obvykle významně snížena.

Nepříznivé pracovní podmínky

Nejvýraznějším provokujícím faktorem jsou nepříznivé pracovní podmínky. Patří mezi ně:

1. Monotónní práce v místnosti s vysokou vlhkostí a nízkou teplotou vzduchu.
2. Aktivity venku, zejména v chladném období a větrném počasí.
3. Zůstaňte v návrhu.
4. Stálý kontakt s lidmi během epidemie ARVI.

Častá onemocnění inhibují imunitní systém a vyvolávají opakované exacerbace. Často se pacienti vrátí do práce bez léčby a znovu se chytí. V tomto případě nemoc již postupuje tvrději. Co dělat v této situaci?

Změna pracovních podmínek na příznivější vede k normalizaci stavu lidského zdraví.

Anémie z nedostatku železa

Nedostatek železa v těle je běžnou příčinou přetrvávajících nachlazení. Ale i lékaři na tento vztah někdy zapomínají.

Normalizace hladin železa v krvi však velmi rychle obnovuje imunitu a významně zvyšuje odolnost pacienta vůči infekcím.

V mladém věku je anémie z nedostatku železa častější u žen a je spojena s následujícími faktory:

• hojná menstruace;
• těhotenství, zejména časté.
• ztráta krve při porodu.

U mužů je anémie způsobena chronickým krvácením - žaludečním vředem, hemoroidy. Toto onemocnění vyžaduje pečlivé vyšetření ke zjištění zdroje ztráty krve. Ve stáří anémie často doprovází onkopatologii.

Nedostatek železa není vždy zřejmý - s poklesem počtu červených krvinek a hemoglobinu. V některých situacích jsou tyto indikátory na dolní hranici normy, ale při určování hladiny sérového železa v krvi je odhalen jeho nedostatek.

Pacienti s častým katarálním onemocněním nutně vyžadují vyloučení anémie nebo nedostatku latentního železa.

Tato patologie také přispívá k prodlouženému průběhu nemoci a často může běžná nachlazení pokračovat ve vlnách, několik týdnů nebo měsíců.

Hypotyreóza

Hypotyreóza se nazývá snížená funkce štítné žlázy. Je orgánem endokrinního systému, který reguluje hormonální a obecný metabolismus v těle. Ovlivňuje štítnou žlázu a imunitní systém.

S nedostatečnou produkcí hormonů se obrana oslabuje a snižuje se odolnost vůči nachlazení. Pacient má často akutní respirační onemocnění a může být také komplikovaný. To dále snižuje imunitní systém a bez obnovení funkce štítné žlázy je obtížné se z takového kruhu dostat.

Pokud má pacient měsíc nebo déle nachlazení, měl by doporučit stanovení hormonu stimulujícího štítnou žlázu. Hypotyreóza vyžaduje dlouhou, někdy celoživotní substituční terapii tyroxinem (hormony štítné žlázy).

Imunodeficience

Časté nachlazení se často pozoruje při imunodeficienci různých etiologií. Mohou být spojeny s:

• Vrozená nedostatečnost jakékoliv části imunitního systému.
• Inhibice imunity virem chřipky, Epstein-Barr, cytomegalovirová infekce.
• Onkopatologie.
• Přijetí cytostatik a steroidních hormonů.
• Radiační léčba a chemoterapie.
• HIV infekce.

Imunodeficience jsou primární a sekundární. Ty se projevují častými virovými nebo bakteriálními chorobami - v závislosti na úrovni léze.

Imunita se může po chřipce po několika týdnech zotavit. Někdy je nutný další vitamin.

Pokud jsou častá onemocnění spojena s HIV, je indikována primární imunodeficience, konzultace s příslušnými odborníky - specialistou na infekční onemocnění a imunologem.

V situacích, kdy je obrana potlačena metodami imunosupresiv (hormony, cytostatika), pomůže korekční léčba.

Soukromé a vleklé nachlazení dospělých - znamení problémů v těle. Je naprosto nezbytné, abyste navštívili lékaře a podstoupili komplexní vyšetření k určení přesné diagnózy.

Příčiny častého nachlazení a způsoby jejich řešení

Často nemocný člověk v naší době není neobvyklý. Důvody tohoto jevu jsou mnohé. Škodlivé potraviny, znečištění životního prostředí, snížená imunita. Oslabené tělo je náchylné k onemocněním. Děti, staří lidé, lidé určitých profesí jsou v tomto ohledu obzvláště zranitelní. Dále se z nějakého důvodu dozvíte, proč jsou časté nachlazení a co musíte udělat, abyste za všech okolností zůstali zdraví.

Vyhodnocení

Nachlazení se vyznačuje příznaky, jako je rýma, kašel, horečka až 38 stupňů, bolest v krku, zimnice a špatná chuť k jídlu. Jediný rozdíl od ARI je předchozí hypotermie těla. V důsledku působení chladu (méně přímého slunečního záření, průvanu) je přirozená ochrana oslabena a viry nebo bakterie napadají dýchací cesty téměř bez překážek.

Z toho vyplývá, že pokud je časté nachlazení, znamená to, že osoba má sníženou imunitu. Ve většině případů je to pravda. Existují však i jiné důvody, které přímo nebo nepřímo ovlivňují četnost nachlazení.

Imunodeficience

Jsou vrozené a sekundární. První se stále vyvíjejí in utero a jsou způsobeny genetickými defekty. Sekundární imunodeficience mohou být důsledkem HIV a jiných infekcí. Kromě toho se ochranná funkce těla oslabuje v důsledku nesprávné nebo nedostatečné výživy, po otravě, akutním onemocnění, prodlouženém průjmu, těžkém traumatu, operaci.

Alergie

Lidé náchylní k alergickým reakcím bývají nemocnější častěji než jiní. Za prvé je to způsobeno tím, že není vždy možné určit etiologii rýmy a kašle. Alergické symptomy jsou velmi podobné nachlazení. Za druhé, zánětlivý proces s alergiemi usnadňuje zavádění původců onemocnění do buněk těla. Nachlazení u alergiků je výraznější: s těžkým otokem nosohltanu, slzením, hojnou rhinorrhou (rýma z nosu), udusením kašle.

Chronická onemocnění

Všechny lidské orgány a systémy jsou vazbami jednoho řetězce. Pokud je alespoň jedno spojení oslabeno, celé tělo určitě trpí. Zvláště náchylní k nachlazení jsou lidé s diagnózou:

• chronická onemocnění endokrinního systému;
• helminthiasis;
• porazit nejjednodušší (Giardia, Toxoplasma, atd.);
• onemocnění střev;
• selhání jater;
• hepatitida C, B;
• cytomegalovirus;
• Epstein-Barr;
• onemocnění ledvin.

Povolání s nebezpečnými pracovními podmínkami

Chlad se vyskytuje častěji u lidí, kteří jsou ve své práci neustále v kontaktu s toxickými látkami. Jsou to zaměstnanci dopravních služeb, stavitelé, opraváři, mechanici, instalatéři, lidé zabývající se vybavením munice. Mezi nebezpečné pracovní podmínky patří práce v hutním průmyslu a také v organizacích chemického, těžebního a uhelného průmyslu. Do rizikové skupiny spadají všichni zdravotničtí pracovníci, osoby v kontaktu s nebezpečnými mikroorganismy, pracující na tvorbě drog nebo zdravotnických materiálů.

Aktivní společenský život

Neustálý kontakt s lidmi, časté návštěvy přeplněných míst (včetně výletů, nakupování) zvyšují riziko nachlazení. Zvláště vysoké šance na nemocné od těch, kteří dříve vedli poměrně uzavřený život, zůstali po dlouhou dobu doma a pak prudce zvýšili společenskou aktivitu. Mezi dětmi se přetrvávající nachlazení vyskytuje u dětí navštěvujících zahradu nebo školku, školáky (většinou stupně 1-2).

Věk

Lidé ve 2 věkových skupinách jsou náchylnější k nachlazení:

• děti do 5 let;
• osoby starší 55–60 let.

První nemocnější častěji kvůli nezralé imunitě. V prvních letech života se tělo učí snášet agresivní podmínky prostředí. Získává se sekundární imunita, tj. Při setkávání s respiračními viry podruhé a následnými protilátkami se produkují rychleji. Kromě toho mají děti tendenci k nachlazení v důsledku malého objemu plic, užšího průchodu nosu, nedostatečné hygieny rukou, nedokonalé termoregulace.

U dospělých starších 55 let dochází k oslabení ochranných funkcí v důsledku hormonálních změn, přirozeného stárnutí a chronických onemocnění. Po odchodu do důchodu je tělesná aktivita pro mnohé snížena na minimum, což také ovlivňuje výskyt nemoci. Kromě toho, starší lidé rychle dostat chladný, může snadno přehřát v relativně teplé, ale vlhké a větrné počasí.

Psychosomatické příčiny

Psychosomatika pomáhá při pohledu na nemoci z druhé strany. Zdraví je ovlivněno nejen fyzickým stavem člověka, ale i jeho psychologickým přístupem. Negativní emoce degradují životaschopnost buněk, inhibují přenos impulsů a vedou k poruše některých orgánů. Nachlazení způsobuje následující emoce:

• nadměrná kontrola pocitů, zdrženlivosti, sebekritiky;
• únava, apatie, pocit šedé;
• hluboká zášť;
• potlačený hněv.

Metody boje

Otázka, co dělat, když je nachlazení časté, je mnoho. Většina lidí hledá nápovědu na internetu. Je však třeba chápat, že příčina problému je pro každého odlišná. Chcete-li zlepšit zdraví, musíte ji identifikovat a odstranit. Nejúčinnějším opatřením bude vyšetření na klinice a poté předepsaná vhodná léčba běžného nachlazení. Taková terapie může zahrnovat následující prvky:

• užívání antivirotik pro profylaktický režim;
• terapie homeopatickými léky;
• specifická léčba;
• fyzikální procedury: cvičení, masáž, jiné;
• sanace sanatoria.

Pro zlepšení imunity je také užitečné poslouchat obecná doporučení lékařů. Snížení četnosti nachlazení umožní následující činnosti.

Korekce výkonu

Jídlo pro člověka není jen zdrojem potěšení. Jídlo je nutné pro stavbu buněk, řádnou, harmonickou práci těla. S vyváženou stravou zlepšuje zdraví, zvyšuje schopnost odolávat chorobám. Jaké potraviny by měly být ve stravě:

• libové maso, mořské ryby;
• fermentované mléčné výrobky;
• různé druhy obilovin (pohanka, rýže, ovesné vločky, pšenice, ječmen);
• zelené;
• zelenina, ovoce, čerstvé a vařené;
• vejce;
• Šťávy, čaj;
• luštěniny, ořechy, semena.

Čím rozmanitější jídlo, tím lépe. To je věřil, že člověk by měl jíst 28 druhů potravin týdně, pak imunita bude silná.

Imunostimulační a vitaminové směsi

Oslabení lidé, stejně jako všichni dospělí a děti v chladném období, jsou povzbuzováni ke zvýšení toku živin do těla. Mohou to být určité potraviny nebo směsi (rychleji zaplňují nedostatek vitamínů).

1. Citron, med, dogrose decoction, čaj s malinami, černý rybíz nebo kalina, ředěná ředkevová šťáva, propolis. Přijato samostatně, ale můžete volitelně odkazovat.

2. Vitaminová směs. Smíchejte v litrové nádobě 200 gramů mletých vlašských ořechů, sušených meruněk, švestek, přidejte 1 strouhaný střední zázvorový kořen, džus z 1 citronu, 5-7 lžíce medu. Vezměte lžíci na prázdný žaludek ráno a během dne 1-2 krát. Dětská dávka je 1 lžička. Po první dávce se provede pauza 2 dny, aby se zjistilo, zda je dítě alergické.

3. Imunostimulant s aloe. Smíchejte 3 lžíce aloe šťávy, 200 g nasekaných vlašských ořechů, 2 šťávy, 100 g medu. Před jídlem si vezměte lžičku (až 5 lžic denně).

4. Léčba imunodeficitních šťáv. Dávka se připravuje na den a uchovává v chladničce. Smíchejte 100 gramů mrkve, červené řepy, citronové šťávy, přidejte 2 lžíce ředkvičkové šťávy, 50 gramů kořenů. Souběžně nakrájejte polovinu hlavy česneku, zabalte do tlusté vrstvy gázy a ponořte se do směsi po dobu 2 hodin, pak zmáčkněte. Pijte ve 3-4 dávkách.

Kalení a tělesná výchova

Dostatečná úroveň fyzické aktivity zvyšuje odolnost těla. U lidí se zlepšují termoregulační procesy, zlepšuje se krevní oběh, posilují se plíce a srdce. Během sportu je tělo aktivně nasyceno kyslíkem. Školení by mělo být mírné, nemůžete okamžitě přistoupit k vážnému stresu. Optimálně plavání, cyklistika, turistika, tanec, jóga.

Kalení funguje jinak. Ve skutečnosti učí lidské tělo odolávat agresivním faktorům prostředí, přizpůsobuje ho negativním podmínkám. Zušlechťování by mělo postupně postupně snižovat vrstvu oděvu a užívat si nápoj mnohem chladněji. V prvních fázích se můžete omezit na kontrastní sprchu s malým teplotním rozdílem, chůze na chladném vlhkém ručníku po dobu 30 sekund před spaním.

Osobní hygiena, úklid

Není žádným tajemstvím, že vše, co nás obklopuje, je obýváno bakteriemi a viry. Jsou obsaženy v prachu, pouličních nečistotách, na vnějším oděvu, obuvi, velmi rychle se drží na rukou. Abychom byli méně nemocní, je důležité udržovat čistotu:

• několikrát týdně provádět mokré čištění dezinfekčními prostředky;
• pravidelně větrajte místnost;
• týdenní výměna ložního prádla, spodního prádla - každý den;
• při příjezdu z ulice skryjte svrchní oděv ve skříni, umyjte boty;
• včas očistěte rohož;
• umyjte si ruce a obličej baktericidním mýdlem, vždy po ulici a před jídlem.

Klid, odpočinek, spánek

Někdy není nutné specificky léčit často nemocného člověka. Vše, co je potřeba, je přezkoumání denní rutiny. Mnoho lidí ve snaze o bohatství zapomenout, jak důležitý je odpočinek a spánek pro zdraví. Pro zvýšení imunity se doporučuje následující:

• prodloužit dobu spánku až na 8–9 hodin denně;
• nastavte dobu spánku na 22–23 hodin;
• hodinu před spaním vyloučit sledování televize, hlasitou hudbu, živé konverzace;
• začít ráno fyzickou aktivitou;
• během dne střídavě pracovat s odpočinkem.

Je také důležité najít vnitřní mír, aby se zabránilo zbytečné úzkosti a stresu. Všechny negativní emoce musí pustit, nenosit je v sobě. Změňte atmosféru častěji, dělejte zajímavé aktivity a zima se ustoupí.

Jak jinak chránit proti nachlazení

Kromě výše uvedených doporučení je vhodné připomenout, že byste se měli vždy oblékat podle počasí. Člověk by neměl být ani horký ani studený. V prvním případě se bude rychle potit a při nejmenším větrném převodu v druhém bude jednoduše zamrznout. Je žádoucí, aby oblečení bylo vyrobeno z přírodních tkanin, prodyšných.

Během chladného období je důležité vyhnout se davům lidí, pokud taková možnost neexistuje - nosit ochrannou masku. Pokud se ukázalo, že se zima už objevila, v prvních hodinách je důležité ohřát nohy, pít teplý čaj a relaxovat. Tolik pravděpodobnější, že nemoc rychle ustoupí.

Jaké závěry je třeba vyvodit

Nakonec musíte pochopit, že pojem "časté" je subjektivní. Pro někoho bude nachlazení 2-3 krát ročně nadměrné, ostatní budou považovat za naprosto normální, že každý měsíc onemocní. Chcete-li objektivně posoudit stav věcí a přijmout účinná opatření, musíte se obrátit na medicínu.

Měli byste se poradit s lékařem, pokud dojde k nachlazení více než 6krát ročně u dospělých brambor a více než desetkrát u osob, které vedou aktivní společenský život. Pro děti jsou normy stanoveny podle věku. Diagnóza FIC (často nemocných dětí) se provádí, pokud je dítě nemocné více než čtyřikrát, až 3 roky více než 6krát, 4–5 let - 5krát, po 5 letech –4krát. Když navštívíte dětský tým, rychlost se zvyšuje na 8-10 krát za rok.

Kromě toho, bez ohledu na věkovou skupinu, návštěva lékaře vyžaduje situaci, kdy běžné nachlazení je často těžké, dlouhé nebo s komplikacemi. Pouze po absolvování kompletního lékařského vyšetření a léčby kvalifikovaným odborníkem (praktický lékař, imunolog, ORL specialista, specialista na infekční onemocnění atd.) Lze získat zaručený výsledek.

Příčiny častého nachlazení dospělých: jak posílit imunitní systém?

Běžné nachlazení je běžný název pro onemocnění horních cest dýchacích infekčního původu. Často se projevuje jako důsledek hypothermie a sezónní imunodeficience. Viry způsobují horečku, bolest v krku, kongesci nosu, kašel a další charakteristické příznaky. V inhalovaném vzduchu jsou však stále přítomny. Tělo se s nimi vyrovná díky vývoji specifických imunitních buněk a pokles jejich počtu způsobuje další exacerbaci.

Časté nachlazení je nebezpečné pro zdraví. Pokud se nebudete okamžitě léčit sami a nebudete se zbavit infekce úplně, bude to periodicky způsobovat nové záchvaty nemoci. Mikroorganismy mohou také migrovat na sliznici dolních dýchacích cest, což způsobuje chronickou bronchitidu nebo dokonce pneumonii. Správným řešením je pít lék po prvních příznacích, pozorovat odpočinek na lůžku.

Možné příčiny nachlazení

Infekční onemocnění jsou vysoce infekční. Viry jsou přenášeny vzduchovými kapičkami a kontaktem a bakterie mohou také zůstat na environmentálních objektech. Jejich odrůda může být určena pouze výsledky laboratorních testů krve a jiných materiálů (nosní výpotky).

Klinický obraz nemoci se nevyvíjí u každého a liší se podle stupně závažnosti. Je to způsobeno imunitou a její schopností inaktivovat patogeny.

Infekce se může objevit během inkubační doby (první 2 dny po infekci, někdy více). I když pacient dosud neprojevil první známky zimy, je to nebezpečné pro ostatní.

Úloha imunity

U dospělých jsou stále aktivní ochranné faktory proti patogenům. Jakýkoliv cizí protein je považován za potenciálně nebezpečný, proto aktivuje reakce. Proti nim jsou vyladěny viry, bakterie, paraziti - imunitní mechanismy.

Existuje několik úrovní kontroly infekce. První z nich jsou fagocyty - krevní buňky, které zachycují a následně mechanicky ničí mikroskopické patogeny. Dále jsou zahrnuty humorální faktory - imunoglobuliny (protilátky). Reagují s antigeny mikrobů, neutralizují je. Pokud se patogenní bakterie nebo viry dostanou do zdravých buněk, začne se produkovat další faktor imunity, interferon (jsou součástí některých léků).

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Normálně, infekce, dokonce jestliže to proniká kůží nebo sliznicemi, nezpůsobí chlad. Imunitní systém úspěšně rozlišuje mikroorganismy, bojuje s nimi všemi dostupnými metodami. Akutní symptomy mohou vyvolat následující faktory:

• povětrnostní podmínky: nízká teplota vzduchu v komplexu s vysokou vlhkostí;
• poruchy spánku;
• nesprávná strava, nedostatek vitamínů, minerálů;
• komorbidit, včetně chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
• stresové situace: někteří odborníci se domnívají, že za obranné mechanismy odpovídá psychologický stav.

S poklesem imunity bude člověk často onemocnět. Podzim a zima - nejpříznivější období pro rozvoj patogenních infekcí. V této době, časté případy infekce SARS, chřipky, bolest v krku a další nakažlivé nemoci, které se rychle rozšířily mezi obyvatelstvem.

Možné komplikace

Při pozdní léčbě může běžná nachlazení proudit do nebezpečných forem. Nejčastěji je způsobena virovou infekcí, která způsobuje zánětlivé reakce na sliznici dýchacích cest. Nicméně, postupem času se k němu mohou připojit bakterie - jejich přítomnost je doprovázena uvolňováním hnisavého exsudátu z nosu a pouze antibiotika mohou být použita k jejich odstranění.

Nebezpečné komplikace běžného nachlazení jsou chronická bronchitida nebo pneumonie (pneumonie). K těmto onemocněním dochází, když se infekce šíří do dolních dýchacích cest. Ochranné systémy konstantního napětí v těle se mohou stát příčinou autoimunitních nebo alergických onemocnění. Patří mezi ně bronchiální astma, skleróza, enteritida Crohna, systémový lupus erythematosus.

Příznaky nízké imunity

První symptomy mohou být detekovány nezávisle. Člověk se stává méně aktivní, jsou problémy se spánkem, stav kůže a vlasů se zhoršuje. Všechna chronická onemocnění, včetně plísní nebo herpesu, jsou zhoršena. Pokud se tyto znaky objeví, měli byste se obrátit na podrobnější vyšetření.

Lékař poznamenává následující stížnosti:

• konstantní nízká tělesná teplota - udržuje se na 37 stupních;
• časté případy nachlazení (u dospělých - více než čtyřikrát ročně);
• infekční onemocnění trvají déle než 2 týdny, často se opakují;
• nespavost

Pacient trpí současně mnoha projevy imunodeficience. I když je zcela léčena z příští akutní respirační infekce, rychle se rozvíjí. Jediný způsob, jak zabránit infekci, je posílit obranné mechanismy těla.

Jaké testy bych měl vzít a který lékař bych měl kontaktovat?

Se zimou musíte navštívit okresního terapeuta. Po úvodním vyšetření může podat žádost o konzultaci s otolaryngologem (ORL), imunologem nebo jinými lékaři. Během diagnózy je důležité určit, který faktor vyvolal klinický obraz onemocnění. Za tímto účelem zasejte exsudativní nosní průchody pro detekci bakterií. Viry mohou být detekovány charakteristickými daty krevních testů.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Namísto toho, aby se v chladném období pravidelně chladily studené nebo neustále pili pilulky, je lepší připravit tělo na cvičení. Takže jeho boj proti infekci bude produktivnější, riziko, že se nakazí virem, zmizí při každém kontaktu s nimi. K tomu není nutné brát drahé léky. Někdy stačí věnovat pozornost vašemu životnímu stylu, normalizovat výživu, přizpůsobit spánek a bdělost. Imunomodulace je soubor postupů, které se skládají z jednoduchých pravidel, která se provádějí pravidelně. Každý terapeut může poradit v metodách prevence nachlazení.

Kalení

Pustit se studenou vodou, zvyknout si na nízké teploty vzduchu - tato cvičení je lepší začít v létě. Jsou užitečné pro slabou imunitu a časté nachlazení. Abychom porozuměli důležitosti kalení, je nutné pochopit mechanismus jeho působení. Studené dráždí pokožku a přispívá k aktivaci krevního oběhu (k zahřátí těchto oblastí).

Existuje několik pravidel, která mohou být doporučena pro začátečníky:

• zpočátku se nesnažte ukázat rekordní výsledky - stačí jen mírný pokles teploty;
• provádět postupy denně - zmeškané zasedání může ovlivnit již dosažený výkon;
• Efekt je třeba fixovat otřením ručníkem nebo jinými způsoby zahřátí.

Pokud je nepřipravená osoba naplněna ledovou vodou, bude mít za následek chlad. K výsledku byl opak, neměli byste spěchat, abyste snížili teplotu kapaliny a prodloužili dobu procedury.

Fyzická aktivita

Udržet tělo v dobrém stavu znamená zvýšení dýchacího objemu plic, posílení srdce, zlepšení krevního oběhu a aktivaci imunitní obrany. Cvičení by však měla být správně ošetřena. Časté procházky a běhy jsou dobré pro zdraví a každodenní silový trénink rychle vyčerpává zásoby těla. Také je třeba vzít v úvahu věk a individuální charakteristiky: režim pro důchodce a těhotné ženy bude odlišný.

Jako profylaxe nachlazení je vhodnější kardiovaskulární onemocnění. Mezi ně patří běh, plavání, cyklistika a další aktivity spojené s neustálým pohybem. Zlepšují krevní oběh a lymfatickou drenáž, takže všechny tkáně mají dostatek kyslíku, vitamínů a stopových prvků.

Správná výživa

S jídlem, člověk dostane látky nezbytné pro tělo pracovat na buněčné úrovni. V gastrointestinálním traktu jsou rozemlety na jednoduché sloučeniny a používají se pro chemické reakce s uvolňováním energie. Nezáleží na množství, ale na kvalitě jídla. Smažená jídla a živočišné tuky jsou hlavním zdrojem nezdravého cholesterolu. Je uložen v nádobách a způsobuje znatelné zhoršení zdraví. Přípravek by měl být založen na obilninách, zeleninové potravě, masu a rybách, mléčných výrobcích. Toto jídlo se doporučuje odebírat syrové nebo vařené, minimálně 4-5 krát denně v malých porcích.

V chladném počasí je těžké jíst správně. Sezónní ovoce a zelenina chybí, takže je téměř nemožné získat potřebné množství užitečných látek. K tomu lékárny prodávají speciální vitamínové komplexy. Jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám těla u pacientů s různým pohlavím a věkem, stejně jako s mnoha chorobami.

Léky na prevenci častého nachlazení

Léková metoda se používá pouze v extrémních případech, kdy je posilování imunity jednoduchými prostředky neúčinné. Léky jsou k dispozici ve formě tablet a jsou určeny k přímému užívání. Zahrnují aktivní složky v nízkých koncentracích. Při uvolnění do krve dochází k aktivaci imunitního systému a intenzivní produkci ochranných buněk.

Složení léků ke zlepšení imunity u dospělých s častými nachlazeními může zahrnovat:

• interferony: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
• Bylinné složky: kořen ženšenu, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
• složky živočišného původu: thymalin, T-aktivin, imunofan;
• mikrobiální produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal a další.

Neměli byste se snažit najít lék sami. S různými chorobami vyhovují různým možnostem. S lehkým chladem jsou nejlehčí bylinné pilulky optimální a s pokročilými formami budou muset být užívány interferony.

Tradiční medicína

Léčba podle starých receptů neztrácí popularitu ani s množstvím kapslí a prášků. Jejich přirozenost však neznamená vždy bezpečnost a účinnost. Působení léčivých bylin přímo závisí na imunitě, přítomnosti alergických reakcí, chronickém selhání ledvin a jater. Existují léky, které lze doporučit v každém věku a stavu. Je užitečné přidávat citron, zázvor, čerstvé nebo mražené maliny, kalina nebo jeřabiny do horkého nápoje. K dispozici je také způsob, jak vařit zázvorový kořen, smíchat s medem a citronem a brát to každý den. Neméně užitečná cibule a česnek - patří mezi první přírodní antibiotika.

Časté projevy studené infekce jsou onemocnění, s nimiž se lze vypořádat. K tomu stačí, aby vedl zdravý životní styl, vzdal se špatných návyků, nálady a jít do sportu.

Příčiny častého nachlazení dospělých: jak posílit imunitní systém?

Běžné nachlazení je nemoc, která se vyskytuje u převážné většiny lidí, obvykle více než jednou ročně. Časté nachlazení u dospělých může být výsledkem jak respirační virové infekce, tak hypotermie.

V prvním případě se onemocnění rychle vyvíjí a je doprovázeno prudkým nárůstem teploty. Ve druhém případě dochází k postupnému rozvoji onemocnění.

Kde to všechno začíná

• zánět sliznic;
• nazální kongesce;
• možné bolení v krku;
• nedostatek chuti k jídlu;
• obecná slabost;
• teplota nižší než 38 ° C.

Pokud se neléčí, mohou se vyskytnout komplikace spojené se zánětem dýchacího traktu (bronchitida), sluchovými orgány (otitis), plicemi (pneumonitida), hrtanem (hrtanem) a hltanem (faryngitida), rýmou (sinusitida a rýma).

Podle statistik, osoba, která jde k lékaři z tohoto důvodu více než 6 krát za rok, může říci, že je často nemocný. Současně je norma u dospělých až 2krát ročně v případě sezónní epidemie.

Možné příčiny nachlazení

Starší lidé a děti jsou na toto onemocnění náchylnější. Také ovlivňuje odolnost životního stylu nemoci. Příčiny častého nachlazení u dospělých mohou být zvýšený fyzický a duševní stres nebo jejich úplná absence, stresové situace, nedostatek spánku, sedavá práce nebo nevyvážená strava.

Lidé, kteří mají špatné návyky nebo chronická onemocnění, by měli být co nejvíce opatrní a měli by reagovat na první příznaky co nejdříve. Jinak jsou možné závažné komplikace.

V drtivé většině případů je však příčinou častého nachlazení oslabený lidský imunitní systém, který je vážně ovlivněn všemi výše uvedenými faktory.

Úloha imunity

Imunitní systém je systém těla, který plní funkci ochranné bariéry, která vám pomůže nezachytit nachlazení. Zabraňuje vnikání škodlivých látek, jako jsou bakterie, parazity, viry, patologicky změněné vlastní buňky a dárcovské tkáně, do citlivých oblastí těla. Existují tři hlavní linie obrany.

První iniciuje syntézu fagocytů. Jedná se o specializované buňky, které pomáhají neutralizovat nepřátelský antigen.

Druhá se nazývá humorální imunita, ve které je antigen neutralizován protilátkami - imunoglobuliny.

Třetí linie byla kůže, stejně jako některé sliznice a enzymy. Pokud virová infekce stále vstupuje do těla, její odpovědí bude intenzivní produkce interferonu - speciálního buněčného proteinu. V tomto případě se u pacienta objeví zvýšená tělesná teplota.

Imunita je zpočátku tvořena v děloze, proto úzce souvisí s genetickou dědičností a přímo závisí na vlastnostech krmení. Mateřské mléko pomůže posílit imunitu dítěte. Kromě dědičnosti však stále existuje velké množství dalších faktorů, které mohou ovlivnit vývoj ochranných funkcí. Většina z nich je upravena pomocí moderní farmakologie a nedovolí vám odpouštět.

Příčiny snížené imunity

Ve většině případů dochází k slabé imunitě z následujících důvodů:

• nestandardní produkty s vysokým obsahem dusičnanů;
• chlorovaná voda;
• nezdravá strava;
• četnost jídel;
• těžké stresové situace;
• nedostatek spánku;
• parazitární nemoci;
• problémy v ústní dutině;
• nízká fyzická aktivita;
• nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami;
• škodlivé účinky životního prostředí ve velkých městech;
• používání alkoholu a tabákových výrobků;
• vytváření nadměrných skleníkových podmínek pro tělo.

Dalším důležitým důvodem je špatná hygiena. Špinavé ruce se stávají zdrojem bakterií a virů, které vás mohou infikovat. Pro prevenci je nutné umýt ruce antibakteriálním mýdlem po dobu asi 20 sekund.

Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) nebo nadledviny je obtížné diagnostikovat, ale může to být také jeden z důvodů, proč lidé chladí.
Většina z těchto faktorů může člověk snadno vyloučit. Sport, nepřítomnost špatných návyků, zdravá strava a oblečení pro počasí pomůže vyhnout se kritickému poklesu imunity.

Možné komplikace

Vzhledem k nízké imunitě, tělo není schopno samostatně řešit časté nachlazení. Proto lidé sledují časté nachlazení a akutní respirační infekce. V důsledku toho je nutné neustále používat účinné léky, které dále snižují imunitu.

Z tohoto důvodu jsou možné alergické reakce a autoimunitní onemocnění - roztroušená skleróza, bolesti kloubů, Crohnova choroba nebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Příznaky nízké imunity

Slabá imunita může být nezávisle určena následujícími vlastnostmi:

• časté bolesti hlavy:
• bolest svalů a kloubů;
• neustálá únava a slabost;
• bledá, bolestivá kůže;
• tašky pod očima;
• suché vlasy bez života;
• vypadávání vlasů;
• křehké nehty;
• léčba za studena trvá až dva týdny;
• nemoc pokračuje bez horečky;
• problémy s trávicím traktem;
• udržování nízké hladiny horečky;
• chronické infekce;
• plísňových chorob.

Pokud tyto příznaky pravidelně pozorujete sami, měli byste navštívit lékaře. Specialista vám pomůže vybrat vhodné způsoby, jak zlepšit imunitu.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Otázkou, jak zlepšit imunitu, je mnoho. Zvyšování aktivity imunitního systému není snadný úkol, který bude vyžadovat značné úsilí a trpělivost od vás.

Ošetřující lékař nebo odborný imunolog Vám usnadní tento úkol tím, že odstraní poruchu právě v požadované části imunitního systému. Vlastní léčba vede zpravidla pouze ke zhoršení situace a novým onemocněním.

Kalení

Chcete-li získat požadovaný efekt z tohoto postupu, musíte mít obecnou představu o tom, jak to funguje. Při ochlazování některých oblastí kůže se tělo v reakci na tyto oblasti snaží snížit tepelné ztráty a lymfatickou drenáž.

V důsledku toho se tkáně mohou rychle zbavit toxinů a mrtvých buněk. Tento postup pomáhá omladit tělo a zvýšit odolnost vůči teplotním zatížením. Je třeba chápat, že tento postup pro tělo, pokud jde o množství vynaložené energie, je velmi drahý. Ledviny, lymfatický systém a játra jsou pod silným stresem. Není-li nutná dodávka energie, pak je tělo nadměrně namáháno a člověk může často onemocnět chladem.

Před tím, než budete postupovat, měli byste se proto poradit s odborníkem, který ví, co dělat a bude schopen vypracovat podrobný plán školení. Neměli byste spěchat, kalení by mělo probíhat postupně. Zaměřte se především na své tělo, jeho pocity. Jednou ze základních podmínek úspěchu je pravidelnost.

Přeskakování postupu se stává kritickým a může negovat všechny výsledky.K vytvrzování by mělo být bráno co nejvážněji a co nejúplněji, aby nedošlo ke zvýšení imunity, neškodilo zdraví.

Fyzická aktivita

Významně posílit imunitní systém pomůže sportu. S aktivním pohybem zvyšuje rychlost krevního oběhu, přispívá k odstranění toxinů z těla. Nicméně, stejně jako u kalení, měli byste znát opatření, vypracovat vzdělávací program založený na věku a schopnostech těla.

Dlouhé zatížení (více než 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnost k onemocněním po dobu 72 hodin po cvičení. Proto je nutné dodržovat zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správná výživa

Vyvážená výživa hraje velkou roli v dobrém lidském zdraví. K tomu je nezbytné, aby rostlinné a živočišné bílkoviny převažovaly ve stravě, obsahovaly nezbytné minerály a vitamíny B, A, C, E. Osoba může získat bílkoviny z masa, vajec, ryb, ořechů a luštěnin.

Vitamín A se nachází v zelenině a ovoce - rajčata, mrkev, papriky, dýně a meruňky. Lze jej nalézt také na másle a vejcích.

Vitamín B u velkého počtu lidí získává mléčné výrobky, semena, játra, otruby, syrové žloutky, maso a ořechy.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusech, divoké růže, brusinky, kiwi a zelí.

Vitamin E je bohatý na rostlinné oleje, pšenice a avokádová zrna.

Denní strava, ve které je místo pro všechny tyto bílkoviny a vitamíny, bude sloužit jako dobrá podpora pro vaše zdraví.

Farmakologická profylaxe

Zvláštní léčiva na bázi přírodních léčivých bylin s řádným použitím napomáhají ke zvýšení imunity. Patří mezi ně aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktura, zlatý kořen, eleutherococcus, čínská lemongrass, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Lékaři navíc často předepisují léky živočišného a mikrobiálního původu, jakož i různé interferonové induktory, když je imunita snížena.

Je třeba mít na paměti, že tyto nástroje mají často vedlejší účinky. Proto se nedoporučuje užívat je bez naléhavé potřeby.

Závěr

Pokud si všimnete, že trpíte na katarální onemocnění často a po dlouhou dobu, nejprve konzultujte s odborníky. Po vyšetření předepíše individuální průběh léčby.

Zároveň nezapomeňte na zdravý životní styl, sport, správnou výživu. Je nutné upustit od špatných návyků - kouření a alkohol snižují celkovou odolnost vašeho těla vůči nemocem. Dodržováním těchto zásad můžete žít život naplno a zapomenout, co je každý měsíc chlad.

Časté nachlazení dospělých a jejich příčiny: jak zlepšit imunitu

Proč mám často nachlazení? Tato otázka vyvstává u mnoha dospělých. Obvykle se uvažuje jedna až dvě virová onemocnění za rok, pokud projdou během sezóny zvýšené aktivity mikroorganismů způsobujících nemoci. Častější nachlazení dospělých - důvod přemýšlet o stavu vlastního těla, jeho ochranných silách a jejich posilování.

Malé dítě si může vyzvednout virové infekce poměrně často, když vstupuje do mateřské školy nebo střední školy, pokud nebyl ve školce, je nemocný asi 6krát ročně, někdy i více, a to je považováno za normální. S věkem klesá počet nachlazení. To naznačuje posílení imunity.

Co je imunita?

Jedná se o komplexní a mnohostranný systém ochrany těla před vnějšími vlivy. Je určen k tomu, aby nedocházelo k pronikání bakterií, virů a parazitů, a pokud s nimi proniknou, bojují s nimi. Tento systém funguje tak, že dokonce bojuje s dárcovskými buňkami as plodem - počatým embryem v těle matky. Proto se v prvním případě používají léky, které potlačují imunitu, a ve druhé, ochrana je mechanicky snížena tak, aby budoucí dítě mělo čas růst silněji a růst.

Imunitní systém má několik obranných linií.

• S pronikáním antigenu, tj. Buněk nepřátelských k tělu, se začnou intenzivně produkovat fagocyty, které jsou schopny zachytit a uhasit aktivitu nepřátel zdraví.
• Další linií je humorální imunita. Specifické krevní proteiny (imunoglobuliny) blokují aktivní molekuly škodlivého viru.
• Nespecifická imunita je epidermis, speciální struktura sliznic. To vše nemá za cíl umožnit nepřátelským buňkám jít hluboko do těla.
• Pokud se tak stane, že virus stále proniká dovnitř buněčné membrány, začíná se produkovat interferonový protein. V tomto bodě se teplota osoby zvyšuje.

Proč se imunita snižuje?

Trvalé nachlazení - znamení, že obrana těla selhala. Tento proces je dnes způsoben řadou faktorů:

• Nedostatečná činnost. Lidské tělo je naostřeno pohybem. Moderní pohodlný životní styl, zejména ve městě, zahrnuje hodiny a dny strávené v lhaní a sezení, automatizace práce. V takových podmínkách oslabuje imunita.
• Malý čas strávený venku. To a nedostatek kyslíku a nedostatek kalení, které nepříznivě ovlivňují zdraví.
• Mastné, těžké, zpracované a rafinované potraviny, které vstupují do těla v hojnosti.
• Stres, který je spojen s mnoha aktivitami, městský rytmus života.
• Všechny druhy elektromagnetického záření, nespadající do hlučnosti, neschopnost spát přes noc ve tmě (pouliční reklama, světla).
• Alkohol, nikotin a jiné špatné návyky.
• V poslední době vědci argumentují tím, že čím vyšší je sterilita, tím více člověk používá antibakteriální mýdlo a ubrousky, které jsou očištěny, čím častěji trpí nachlazením.
• Nerovnováha mikroflóry ve střevě vede k celkovému oslabení těla.

Jak zjistit skutečnost, že snížená imunita?

Časté nachlazení je vážným signálem pro péči o vaše zdraví. Existují však i další známky, kterými lze tento problém identifikovat.

Za prvé, člověk se neustále cítí unavený a ospalý. Mnozí si stěžují, že když ráno vstali, „je to, jako by nešli do postele.“ Po celou dobu je tu trvalá touha lehnout si, zavřít oči, nechci nic dělat.

Druhé znamení - poruchy v zažívacích orgánech. To může být pravidelná zácpa nebo naopak průjem, nadýmání, nevolnost, nadýmání, pálení žáhy.

Alergie - silný faktor při snižování ochrany těla a zároveň jeho důsledků. Tento jev je selháním imunitního systému, když začíná pracovat proti sobě.

Měli byste věnovat pozornost stavu vlasů, kůže, nehtů. Suchost, křehkost, tupá barva - to vše hovoří o porušeních, která mohou vést k takovým jevům jako časté ARVI.

Vyrážka na kůži také hovoří o poruchách imunitního systému.

Pokud se některá z chronických patologií začne stupňovat, hovoří také o problémech a slabosti těla.

Metody posílení imunitního systému

Skutečnost, že dospělý je často nemocný, je nepříjemný a nebezpečný jev. Je důležité najít důvody, které oslabily tělo, začít je odstraňovat, a co je nejdůležitější, zjistit, jak zvýšit imunitu. Existuje řada přirozených způsobů, jak ji posílit, aby chránila tělo, i když vyžadují trpělivost, soudržnost a určitou míru sebekázně.

• Změna napájecího systému. Jak víte, člověk je to, co jí. Zřídkakdy se zchladí, pokud vyloučíte ze stravovacích návyků, nebo alespoň snížíte množství mastných, smažených, pohodlných potravin a rychlého občerstvení. Nejvíce přispívá k tomu, jak přestat bolet, rostlinná strava. Zelenina a ovoce jsou nejen skladem vitaminů, které pomáhají odolávat nachlazení. Je to také vlákno, které upravuje činnost střev, stopové prvky nezbytné pro krásnou a zdravou pokožku a vlasy.

Věnujte pozornost zařazení komplexních sacharidů do menu. Často se lidé domnívají, že mezi kaši, která se ředí vroucí vodou, a tím, co se má vařit, není rozdíl. To není. Skutečné obiloviny, zejména na snídani, poskytují zásobu energie po dlouhou dobu, poskytují tělu základní látky a pomáhají zvýšit jeho ochranu.

• Akutní respirační onemocnění, včetně rýmy, začínají vždy narušením nosní sliznice. Pohárové buňky, které pokrývají jeho povrch, vyschnou na úkor ústředního nebo kamenného ohřevu během chladného období, takže viry vstupují do těla. Co dělat, aby se onemocnělo? Je důležité chránit váš domov před škodlivými mikroorganismy. Prodám zvlhčovač, nebuďte líní zavěsit mokré listy přes baterie, pravidelně větrat obytný prostor, a musíte udělat návrh jednou denně.
• Proč lidé často útočí na nachlazení? Někdy stačí, když stojíte u autobusové zastávky nebo chodíte se psem - a nemoc je už tam. Jde o absenci vytvrzování. Samozřejmě, takový postup vyžaduje důslednost, každodenní provádění, ale výsledek stojí za to. Měli byste začít temperovat s rubdowns, pak pokračovat na nalití studené vody na nohy a paže, postupně zvyšování plochy a snížení teploty. Velká role bude hrát sen s otevřeným oknem, alespoň v další místnosti.
• Lidé s vysokou imunitou nezanedbávají pravidelné procházky. Není divu, že rodiče a učitelé malých dětí ve školce se každý den snaží jezdit na ulici. Obyvatelé měst jsou zvyklí myslet na to, že jsou na procházku tak krátkou dobu, kdy opouštějí areál a dostanou se do auta, veřejné dopravy nebo naopak. Pro zvýšení imunity je nutné jít na ulici, zkusit to denně. Fyzická aktivita v kombinaci s procházkou přinese vašemu tělu dvojnásobný prospěch.

Preventivní opatření

V období chladného počasí a nemoci, kdy je rýma u dospělého běžná, můžete si pomoci přirozenými prostředky. Často jsou mnohem levnější a efektivnější než nakoupené vitamíny.

Proč mnoho lidí trpí častou rýmou? Bodem je přesušení sliznice a narušení klků, které neumožňují průchod viry. K obnově jejich funkce pravidelně zvlhčujte nosní cesty, zavlažujte fyziologickým roztokem nebo spreje mořskou solí.

Pijte dostatek čisté, syrové, nesycené vody. Jeho nedostatek vyvolává pokles imunity, slabost celého organismu. Norma pro zdravého člověka, který nemá žádné problémy s ledvinami - od jednoho do půl až dvou litrů denně. To je asi 8 sklenic.

Dobrým preventivním opatřením bude zvyk přidávat do vody kousek citronu, lžíce medu nebo trochu čerstvého zázvoru. Tento nápoj bude opravdovým vitamínovým úderem na viry a kromě toho zlepší fungování střev a učiní pokožku a vlasy krásnější.

Je dobré pít vývar boky, který dá tělu poplatek vitamínu C a sílu v boji proti nemoci. Můžete vařit bobule v noci s vroucí vodou v termosce a pít místo čaje po celý den.

Namísto syntetických vitamínů byste měli použít směs, která je populárně nazývána „Pět ptáků s jedním kamenem“. V mlýnku na maso nebo v kuchyňském robotu se 200 gramů sušených meruněk, vlašských ořechů, švestek, jednoho celého citronu s kůrou a tří lžiček medu rozdrtí do jednotného stavu. Tento aromatický a chutný lék může být konzumován jednou čajovou lžičkou denně pro každého člena rodiny. Je důležité nepřehánět, protože směs může vyvolat alergickou reakci a značnou zátěž na srdeční sval.

Nezapomeňte na éterické oleje. Pokud v domě nejsou děti a nikdo z vašich příbuzných nemá reakci, získejte aroma lampu nebo jen pár kapek na domácí textil - záclony, ložní prádlo. Je dobré použít olej z čajovníku, eukalyptu nebo jedle.

Výměna obyčejných čajů a kávy bylinnými odvarmi a přírodními ovocnými nápoji posílí obranyschopnost organismu, což mu umožní odolat různým druhům akutních respiračních onemocnění.

Bez silné imunity není aktivní aktivní život. Pouze péče o něj a pravidelné posilování vám umožní dělat to, co máte rádi, a ne několikrát do roka ležet v posteli. Pokud mluvíme o opravdu častém nachlazení dospělých a příčinách, pak jak zvýšit imunitu je otázka, kterou musíte pochopit!

Časté nachlazení u dospělých, důvody pro zlepšení imunity

To je zpravidla výsledkem významného snížení imunity. Problém se týká seniorů, dětí, lidí, kteří vedou sedavý životní styl, a tak dále. Časté nachlazení dospělých, důvody pro zlepšení imunitního systému, otázky se týkají lidí, kteří se potýkají s problémem několikrát ročně. Prevence recidivy infekcí horních cest dýchacích spočívá ve zlepšení fungování imunitního systému.

Jaké jsou příčiny pravidelného nachlazení?

Existuje skupina lidí, kteří jsou náchylnější k častějším virovým a bakteriálním infekcím. Mezi faktory ovlivňující výskyt častých nachlazení patří:

• věku (starší lidé a děti jsou nemocnější častěji);
• imunologický stav (osoby s oslabeným imunitním systémem mají větší pravděpodobnost, že onemocní;
• životní styl: neustálá těžká tělesná a duševní práce, stres, nedostatek času ke spánku, sedavý životní styl, nedostatek fyzické aktivity);
• dieta (chudá na mikroprvky, jako je nedostatek zinku a vitamíny, s vysokým obsahem tuku a sacharidů);
• špatné návyky (zejména alkohol a cigarety zejména v období dospívání);
• chronická onemocnění, zejména diabetes, autoimunitní onemocnění;
• zneužití léčby antibiotiky.

Lidé vystavení těmto faktorům by měli nejprve reagovat na první příznaky nachlazení, protože komplikace v tomto případě mohou být často velmi závažné. Pokud byla infekce způsobena viry, může vést k bakteriální superinfekci. Takové superinfekce mohou způsobit zejména zánět vedlejších nosních dutin, ucha, nosu a plic. U lidí s astmatem se symptomy mohou zhoršit.

Jak léčit opakované nachlazení?

Časté, opakované nachlazení je třeba léčit po dlouhou dobu. Neměli byste zkrátit dobu farmakoterapie sami, nejlepší možností by bylo vyhovět doporučením lékaře. Dobré výsledky mohou přinést použití antivirotik. V poslední době byly produkty obsahující Inosine Pranobex distribuovány pacientům a jsou doporučeny lékaři.

Stojí za to vyzkoušet tyto léky, zejména pokud příčinou infekce jsou viry. Příliš rychlý návrat do práce nebo do školy může vést k opakovanému výskytu infekce, protože tělo je stále velmi slabé a méně odolné vůči novým infekcím.

Jedním z účinných způsobů, jak se vypořádat s častými nachlazeními, je dobrý odpočinek. Není divu, že se doporučuje pacientům s nachlazení, odpočinku na lůžku. Během období infekce je třeba si pamatovat dostatek spánku, tj. Nejméně 7-8 hodin. Obnovený organismus se zotavuje mnohem rychleji a odolněji proti recidivě onemocnění.

Jak předcházet přetrvávajícím infekcím?

Aby se zabránilo častému výskytu infekce, je třeba se vyvarovat úzkého kontaktu s lidmi, u kterých se vyvinuly příznaky infekce. Vzhledem k tomu, že se viry šířící se vzduchovými kapičkami, je nejsnadnější kontakt s pacientem nejsnadnějším způsobem infekce. Pokud jsou v domě lidé se zimou, měli byste použít jednorázové masky ke snížení rizika infekce.

Předpokládá se, že časté mytí rukou významně omezuje šíření virů, zejména u dětí, protože na jejich rukou nesou většinu patogenů. Proto musíte věnovat pozornost dítěti, aby se nedotýkal jeho obličeje bez potřeby, zejména kolem očí, úst a nosu. Aby se zabránilo častým infekcím, ruce by se měly umýt teplou vodou a mýdlem. Mytí rukou před jídlem výrazně snižuje riziko infekce.

Kromě toho stojí za zmínku, že viry uvnitř se množí mnohem rychleji, což je usnadněno teplým a suchým vzduchem prostředí. Prostě jen větrání místnosti během dne na několik minut výrazně sníží riziko infekce.

Jak posílit imunitní systém?

Nejčastěji jsou chronické nachlazení s tendencí k relapsu spojena s poklesem imunity. Organismus s oslabeným imunitním systémem, náchylnější k infekci. Aby se zabránilo častým infekcím, měli byste zvážit posílení.

Opatření, která posilují imunitní systém, zahrnují:

• pohybová aktivita: časté procházky, sporty, jako je jogging, plavání. Cvičení vede k tomu, že krev je více nasycena kyslíkem, který posiluje imunitu organismu;
• po řádné dietě bohaté na zeleninu a ovoce;
• použití přípravků obsahujících Echinacea, Eleutherococcus;
• březová míza je velmi užitečná pro imunitu;
• zajistit odpovídající spánek nejméně 7–8 hodin denně;
• vyhnout se stresu;
• zbavit se špatných návyků.

Jak zjistit samovolně sníženou imunitu?

To pomůže určitým znakům z těla. Člověk je musí pouze odlišit od vážných onemocnění a stanovit začátek výskytu problémů. Mezi tyto funkce patří:

• časté nachlazení;
• náhlý výskyt agresivity a podrážděnosti;
• přítomnost změn na kůži: zánětlivá ložiska s různými morfologickými prvky, nadměrná suchost, loupání, akné, výskyt herpetických erupcí v krku a na rtech, zejména u dětí;
• zhoršení stávajících chronických onemocnění;
• porušení gastrointestinálního traktu (zácpa, nadýmání, průjem);
• únava a konstantní ospalost;

Pokud je přítomen alespoň jeden z těchto faktorů, stojí za to uvažovat o posílení imunitního systému. Dnes je obvyklé vydělit dva typy podpory zdraví:

Fyziologické

Potraviny mají zvláštní dopad na zdraví. Pro posílení imunitního systému je nutné zvýšit spotřebu potravin bohatých na vitamíny a minerály. Například k doplnění bílkovin ve stravě by měla být vejce, ořechy, luštěniny, maso. Vitaminy skupiny B lze získat z takových produktů, jako jsou semena, játra, otruby, mléčné výrobky, syrové žloutky.

Vysoký obsah vitamínu E se nachází v rostlinném oleji, pšenici a avokádu. Vitamin A lze získat konzumací ovoce a zeleniny světlé barvy. Patří mezi ně mrkev, dýně, rajčata, papriky a meruňky, jablka a hrušky.

Přírodní potraviny pomáhají posilovat celkovou imunitu.

Vitamín C je nezbytný pro posílení imunity, nachází se v dogrose, zelí, kiwi, černých rybízech, brusinkách a citrusových plodech. Kromě toho je důležité zvýšit spotřebu mléčných výrobků na ochranu střevní mikroflóry.

Aby se zabránilo chřipce a nachlazení, aniž by antivirotik, je důležité sledovat denní režim, dostat dostatek spánku a dělat cvičení v dopoledních hodinách. Měli byste se procházet na čerstvém vzduchu, normalizovat pracovní rozvrh a udržovat správnou fyzickou aktivitu.

Kalení je nejlepším způsobem, jak zabránit nachlazení. Pro tento účel se nejčastěji používají metody s použitím vody s hladověním. Patří mezi ně dolování, tření, mytí nohou studenou vodou a konečně zimní plavání. Nicméně, ne každý může být používán jako temperování koupání ve studené vodě. Tyto procedury by měly být zahájeny v teplém období a postupně snižovat množství vody každý měsíc.

♦ Pokud se u ztvrdlé osoby vyskytnou katarální nemoci, budou postupovat v mírné formě a projdou bez použití léků, a co je nejdůležitější, pomohou vyhnout se vážným komplikacím.

Farmakologický

Používejte speciální léky ke zlepšení imunity. Nejoblíbenější a nejúčinnější je příjem anti-studených léků každé 3 měsíce. Mezi tyto léky patří:

• Zlatý kořen;
• Extrakt z aloe;
• Eleutherococcus;
• Ženšen;
• Echinacea tinktura.

Tyto prostředky se doporučuje užívat ráno a večer. Aby se zabránilo stresu, paralelní motherwort a meduňka jsou předepsány před spaním. Pro posílení imunitního systému stojí za to se postarat o normální fungování střeva. To pomůže lékům, jako je Linex a Bifidumbacterin.

Farmakologická činidla poskytují spolehlivou ochranu proti nachlazení a chřipce

Na vrcholu epidemie jako preventivní opatření. Antivirová léčiva mohou být použita, zejména pokud se u dospělých vyvinula herpetická stomatitida, budou nutná. Používají se v malých dávkách pod dohledem lékaře. Nejúčinnější a nejbezpečnější jsou:

• Prášek z mléka;
• Oxolinová mast;
• svíčky Genferon;
• Svíčky Panavir;
• Tobolky s arbidolem;
• svíčky viferon.

Nejspolehlivějším způsobem, jak se izolovat od infekce chřipkou a mnoha dalšími nebezpečnými infekcemi, je očkování. Samozřejmě má své svědectví a kontraindikace. Dalším důležitým bodem při posilování imunity bude odmítnutí špatných návyků.

Kouření, konzumace alkoholu, nemluvě o tvrdých drogách, ničí všechny živiny v těle, čímž snižuje jeho odpor. Výsledkem je nejen časté nachlazení, ale také těžké poškození orgánů a systémů, například onkologie.