Výživa pro chřipku

Pro rychlé uzdravení z respiračních onemocnění je nutné provést nejen léčbu, ale i docela známé akce. Zvláštní význam má výživa chřipky, dieta by měla být bohatá na užitečné a cenné složky pro tělo.

Nebezpečné infekční onemocnění vyžaduje seriózní přístup k léčbě, prevenci. Léčba je samozřejmě velmi důležitá. Ale musíte vědět, jaké příznaky a následky infekce způsobuje, abyste pochopili, jak ovlivnit povahu onemocnění.

Co je to chřipka

Jsme obklopeni armádami patogenních bakterií a virů a za určitých okolností se rychle množí. Tyto faktory jsou:

• teplota vzduchu od -5 do 5 stupňů;
• hypotermii;
• dlouhá chůze v mokrých botách;
• chronických onemocnění.

Tělo se stává zranitelným se sníženou imunitou, která je ovlivněna výše uvedenými a dalšími faktory. Virus je přenášen vzduchovými kapičkami, kašlem, kýcháním. Infekce proniká do epitelu buňky a proniká krevním oběhem a rozptýlí se po celém těle. Současně dochází k rozpadu částí zdravých buněk a buněk způsobujících onemocnění, které otravují celé tělo včetně vnitřních orgánů. Vážné komplikace vznikají:

• zánětlivé procesy v plicích, průduškách, průdušnici;
• sinusitida, sinusitida, frontitis, otitis;
• meningitida, encefalitida;
• narušení jater, ledvin, gastrointestinálního traktu, urogenitálního, nervového a cévního systému.

Léčba léky sama o sobě plně nezaručuje rychlé zotavení. Je třeba přijmout soubor opatření, která zahrnují poměrně dostupné domácí metody, jako je správná výživa během chřipky, odpočinek na lůžku, ventilace a zvlhčování místnosti.

Je mylné se domnívat, že na zdravou výživu přicházejí pouze naturopati, přední vědci s tím souhlasí a tvrdí, že potraviny přímo ovlivňují stav infikované osoby.

Výživa pro chřipku a SARS

Začněme s tekutým jídlem. Mnoho divů - kolik pít vodu s chřipkou? Již víme, že patogenní viry a mikroby jsou ukládány na sliznici a vstup do krevního oběhu způsobuje silné otravy těla. Jedná se o odstranění těchto rizikových faktorů, které vyžadují těžké nápoje, tekuté potraviny. Voda a její deriváty - kompoty, želé, ovocné nápoje jsou hlavním nástrojem čištění. Voda zároveň zvlhčuje suché sliznice, blokuje růst a vliv patogenních buněk na tělo díky optimální vlhkosti.

Kolik pít chřipku s chřipkou

Ve zdravém stavu musí dospělý konzumovat denně nejméně 2 litry vody. Když je infikován, tělo rychleji dehydruje a pití by mělo být zvýšeno.

Následující nápoje mají vynikající účinek:

• čaj s medem - 1 lžička na šálek vody.
• s malinami - 1 lžíce na sklenku teplého nápoje.
• vývar boky - hlavní zdroj vitaminu C. Tato rostlina, podle výzkumných vědců, je mistrem v obsahu kyseliny askorbové - posílení lidského imunitního systému, podpora regenerace zdravých buněk.

Nezapomeňte na výhody mléka, kakaa, odvar z heřmánku, lípy, měsíčku a dalších bylinných čajů.

Jídlo s chřipkou a chladem

Ztráta chuti k jídlu často doprovází nemoc člověka. Nebojte se toho. Tělo přerozděluje síly do boje proti virům a další zatížení ve formě trávení může snížit úroveň ochranných sil. Vzhledem k tomu, že onemocnění je doprovázeno bolestivými symptomy v krku, je velmi těžké polykat tvrdé potraviny. A to byste neměli dělat, zanícený hrtan může být snadno zraněn pevnými potravinami. Proto je v pořádku, pokud nemocný člověk „sedí“ na dietě. Od smažené, kořeněné, uzené trpí hlavní filtr - naše játra.

Toto tělo je tak přetížené kvůli intoxikaci, vlivu léků. Pokud neberete v úvahu užitečná doporučení, co jíst během chřipkové nemoci, největší žláza nebude schopna zpracovávat toxiny a povede k narušení funkce ledvin, močového systému atd. Proto musíte vědět, jak jíst s chřipkou a akutními respiračními virovými infekcemi, dávat přednost tekutým vývarům, šťávám, bramborové kaše atd.

Výživa pro dospělou chřipku

Bez ohledu na to, jak moderní a pokročilí lékaři bojují proti bohatým jídlům, nejlepší kuře je kuřecí vývar pro chřipku a nachlazení. Babiččina metoda léčby nachlazení opakovaně odůvodnila jeho účinnost. Jak se ukázalo, vývar obsahuje speciální složky, které snižují počet bílých krvinek - neutrofilů, které způsobují nepříjemné symptomy v nosohltanu - zarudnutí, otok, bolest atd.

Když konzumujete své oblíbené jídlo, musíte dodržovat důležitá pravidla: nemělo by být horké, jíst v malých porcích.

Bramborová kaše jsou druhým nejdůležitějším jídlem potřebným pro nemocnou osobu. Lehká a načechraná hmota sníží otok, teplé hrdlo a živiny obsažené v kořenech, mají antibakteriální a protizánětlivé vlastnosti. Bramborová kaše musí být konzumována ve formě tepla, je žádoucí přidat více tekutiny k vytvoření kašovité hmoty.

Staples proti chřipce

Obsažené v přírodní zelenině, ovoce a citrusové látky jsou velmi užitečné pro tělo infikované osoby. Ale stojí za to zvážit, že těžké trávení potravin snižuje úroveň ochranných sil. Proto je důležité je konzumovat v drcené a tepelně zpracované formě. Je možné jíst mandarinky s chřipkou - samozřejmě. Ale pouze v půdní formě, výrobek obsahuje antioxidanty, flavanoidy, příznivě ovlivňující imunitní systém.

• Česnek - výhoda vonného daru přírody, takže nikdo nezrušil. Dokonce velká Avicenna považovala rostlinu za všelék na všechny nemoci, které na planetě existují. Musí být konzumován v malých kouscích, v malých dávkách. Pokud to není možné polknout, můžete ho nasekat, vložit do talíře a umístit do pacientovy místnosti. Phytoncidy a flavanoidy zničí kolonie virů, vznášející se ve vzduchu.
• Ginger - exotický kořen přestal být vzácný a je k dispozici v každém obchodě. To může být přidáno do čaje, aby nápoje ve směsi s citronem, pomeranč, koření: koriandr, skořice.

Kromě zdravé výživy je důležité vzdát se špatných návyků: kouření, konzumace alkoholu, energetické nápoje.

Výživa pro chřipku u dětí

Příbuzní rodičů se senem dětské nemoci rychle odstranit nepříjemné příznaky, bolestivé pocity. Navzdory tomu, že potraviny jsou hlavním dodavatelem energie, s respiračními chorobami, opak je pravdou.

Jedním z prvních příznaků onemocnění je nedostatek chuti k jídlu u dítěte. Ve snaze zlepšit výživu dítěte chřipkou a SARS dospělí dospělí vytvářejí další problémy pro své zdraví. Jídlo trávené v žaludku, trvá obrovské množství sil, které jsou lépe zaměřeny na ochranu proti virové infekci. Symptomy se tedy zhoršují, vznikají komplikace. Proto dejte dětskou výživu jen tehdy, když to chce sám.

Co krmit dítě chřipkou

Nejdříve není nutné, aby se jeho pacientovi nacpal exotický a neobvyklý produkt. Červený kaviár, exotické ovoce, orientální cukrovinky jsou v těle dítěte zcela nové a místo toho, aby byly dobré, hrozí riziko narušení trávicího systému.

Krmení dítěte s chřipkou a ARVI by mělo být známo, ještě lépe, krmit ho jeho oblíbenými jídly. Nesmíme zapomenout na kapaliny. Nadměrné pití, stejně jako v případě onemocnění dospělých, je zdrojem očištění těla od intoxikace, regulace přenosu tepla, stimulace pocení. Kolik pít vodu s chřipkou k malému pacientovi - co nejvíce, ale v malých doušcích. V případě infekčního onemocnění se metabolické procesy u dětí zvyšují, zvyšuje se struska, která musí být odstraněna výkaly, močí a potem. V tomto případě pomáhají pouze tekutiny. Nechce jednoduchou vodu, sladké čaje s citronem, zázvorem, plátky pomeranče, medem.

Co krmit pro děti chřipky

Kojenci do 3 - 4 měsíců života jsou chráněni před viry speciálními složkami mateřského mléka. Látky vytvářejí bariéru a neumožňují vstup patogenů do těla. Ale co děti, které jsou na umělém krmení. V dětské výživě od obchodů od osvědčených výrobců existují komponenty, které mají podobnou funkci jako mateřské mléko, ale v nedostatečném množství. Je proto důležité, aby nedocházelo k tomu, aby se malé dítě nakazilo a sledovalo preventivní opatření

• omezit kontakt s cizinci během epidemií;
• odmítnout navštívit kliniky během chladných období a během epidemií;
• Nedovolte, aby vaše dítě zchladlo;
• pravidelně provzdušňujte svůj pokoj;
• udržet nohy dítěte v teple - nosit teplé ponožky;
• nainstalovat zvlhčovač do místnosti;
• používat profylaktika na bázi interferonu - Viferon, Kipferon, atd.

Mladá maminka, která je v neustálém a úzkém kontaktu s dítětem, by se také měla vyhnout kontaktu s cizími lidmi a nemocnými. Dítě musí posílit imunitní systém chůzí pod širým nebem, lehkými formami kalení. Aby se předešlo infekci, má smysl očkovat se předběžným vyšetřením odborníkem.

Výživa pro chřipku: co jíst rychleji

Zdravá strava hraje důležitou roli v úspěšné léčbě mnoha nemocí. Podívejme se blíže na to, jak nejlépe přizpůsobit stravu lidem s chřipkou.

Výživa pro chřipku

Tělo osoby s chřipkou má obtížný úkol. Musí najít sílu bojovat s virem a zotavit se z nemoci. Hlavním zdrojem této energie budou potraviny.

Nicméně, všechny produkty působí na tělo různými způsoby: některé udržují zdraví a pomáhají posilovat imunitní systém, zatímco jiné naopak snižují svou antimikrobiální aktivitu. Jaká by měla být síla chřipky a ARVI, aby oživení mohlo přijít rychleji?

Co můžete jíst s chřipkou

Snažte se udržet pacientovo jídlo pro oslabené tělo. Nejoblíbenější a nejúčinnější jídlo je kuřecí polévka. V důsledku mnoha studií bylo prokázáno, že polévka z kuřecích vývarů přispívá k potlačení neutrofilů (bílých krvinek), jejichž počet se dramaticky zvyšuje s nachlazením a chřipkou.

Je to akumulace neutrofilů, které vedou k nazální kongesci a hrdlu. Lehká kuřecí polévka může být konzumována v každé porci - to jen urychlí vaše zotavení.

Česnek je další populární produkt, který může bojovat proti chřipce a ARVI. Obsahuje alicin, který úspěšně zvládá škodlivé bakterie, viry a houby.

Pikantní indické bylinky mají dobrý léčivý účinek. Přidání koriandru, skořice a zázvoru do nádobí způsobuje pot, který je tak nutný při zvýšených teplotách. Díky těmto kořením jsou krevní cévy zúžené, což usnadňuje polykání a dýchání.

Co je lepší pít

První pomoc pro rychlé uzdravení je hojné pití. Díky tekutinám z organismu se mikrobiální odpadní produkty vymyjí, obnoví se rovnováha vody, která byla narušena nadměrným pocením, obnovena vlhkost sliznic dýchacích orgánů a zkapalněn hlen.

Nejméně dva litry tekutiny jsou potřeba denně. Pijte čaj s citronem, více bylinných čajů (s heřmánkem, oreganem, lipou), kompot ze sušeného ovoce, šípkový vývar. Teplota nápojů by měla být 37-39 stupňů - pak se vstřebávají rychleji a pomáhají tělu.

Co by mělo být ze stravy vyloučeno

Po dobu nemoci, odmítnout používat maso a rybí pokrmy, smažené a uzené. Nemůžete jíst tučné polévky, klobásy, konzervy.

Velmi špatně ovlivňují proces obnovy sladkosti, protože cukr obsažený v nich snižuje aktivitu bílých krvinek a tělo ztrácí schopnost bojovat s onemocněním. Proto byste se měli vyvarovat pečení, sladkostí, sladkých džusů a sladkých čajů s malinovým džemem a medem. Kromě toho, sladkosti obsahují mnoho sacharidů - budou zbytečné v našem neaktivním stavu.

Během chřipky je přísně zakázáno pít alkohol a kávu, která tělo dehydratuje a zhoršuje průběh onemocnění.

Co dělat, když není chuť k jídlu: nutit sebe nebo ne

Náš organismus je komplexní a moudře uspořádaný mechanismus, který sám ví, co potřebuje. A musíme se naučit ho poslouchat. Odmítnutí jídla, tělo dává všechny své síly k boji s virem - jinak půjdou na trávení potravy. Proto, není-li chuť k jídlu, netlačte se. Určitě nezemřeme hladem, ale jakmile přijde úleva, věřte mi, „brutální“ chuť se okamžitě probudí.

Lehká kuřecí polévka, ovesná kaše a více pití - více tělo nevyžaduje nic až do úplného uzdravení.

Další slovo

Na závěr je vhodné dodat, že prevence je nejlepším lékem na chřipku. Aby nedošlo k onemocněním, musíte udržet svou imunitu normální: jíst správně, udržet aktivní životní styl a část se špatnými návyky. Nezanedbávejte očkování. Buďte zdraví a postarejte se o sebe!

Pravidla výživy pro chřipku

Chřipka, stejně jako všechny ostatní akutní respirační virové infekce, je typem onemocnění, které může porazit pouze naše imunita. Úkolem pacienta je pomoci jeho tělu vyrovnat se s nemocí.

Správné pití a konzumace v případě chřipky je důležité pro rychlé uzdravení. Tam je jídlo, které může a mělo by se jíst během nemoci dětí a dospělých. Kromě toho existuje mnoho potravin, ze kterých je lepší se zdržet, pokud se chcete rychleji zlepšit.

Dieta během nemoci

Dieta pro chřipku je předpokladem rychlé obnovy. Ale nebojte se při pohledu na slovo. Hlad po chřipce nebude muset. Seznam potravin, které je lepší jíst v době nemoci, je rozsáhlý. Patří mezi ně:

• libové vařené nebo dušené maso (telecí, králičí nebo kuřecí);
• libové ryby vařené;
• čerstvé ovoce, které obsahuje značné množství vitamínu C (černý rybíz, jablka, citrony a pomeranče);
• jakákoli čerstvá zelenina (česnek a cibule musí být nutně zahrnuty do denní stravy pacienta);
• lehké zeleninové polévky a kuřecí vývar;
• mléčné výrobky (nízkotučný tvaroh, přírodní jogurt a kefír);
• odrůda kaše vařené v mléce (pohanka, ovesné vločky a rýže);
• jakékoli čerstvé ořechy kromě arašídů;
• čerstvý a přírodní včelí med;
• sušený chléb

Uvedená potrava bude přínosná pro děti i dospělé během chřipky. Je snadno vstřebatelný lidským tělem a zároveň poskytuje velké množství energie potřebné k úspěšnému boji s onemocněním. Neméně důležitým bodem je obsah vitamínů a minerálů ve stravě. Tento faktor také přímo ovlivňuje míru zotavení pacienta. Všechny detaily najdete v článku "Vitamíny s chřipkou".

Co je lepší pít?

Nadměrný teplý nápoj je nezbytný pro to, aby pacient působil proti chřipce. Pomáhá vyhnout se dehydrataci, snižuje tělesnou teplotu a také pomáhá odstraňovat produkty intoxikace močí a potem.

Vhodné nápoje velké odrůdy. Ve skutečnosti je snazší říci, co pít během nemoci by nemělo být. Takže s chřipkou nemusíte používat:

• sladká soda;
• Balené šťávy;
• alkohol

Všechno ostatní můžete pít. Každý si však musí pamatovat na důležité pravidlo. Optimální teplota nápojů, které pijete s chřipkou, by měla být přibližně stejná jako teplota teploměru. Jinými slovy, teplota nápojů by měla být 36-40 stupňů Celsia. To umožní tělu, aby neztrácel další energii a čas na jejich chlazení.

Pak je vše omezeno pouze vaší představivostí a preferencemi. Můžete pít:

• čaj s malinami, medem a citronem (vyberte si, co dáváte přednost);
• zředěný džem z černého rybízu;
• čerstvé ovocné šťávy;
• kompot ze sušeného ovoce;
• Ovocné nápoje;
• vařená voda.

Škodlivé jídlo

Jak chápete, výživa s chřipkou se netýká pouze těch produktů, které lze konzumovat, ale také těch, které se nedoporučují. Ty zahrnují:

• mastné a těžké potraviny;
• klobásy a uzeniny;
• Cukrovinky;
• Konzervy;
• káva a kakao.

Obecná doporučení

Tam je také několik jednoduchých pravidel pro jíst s chřipkou, který také usnadní rychlé zotavení.

• Nenutit pacienta, aby jedl, pokud nemá chuť k jídlu. Taková výživa není zcela prospěšná.
• Jídlo by mělo být lehké, bohaté na energii, bílkoviny a vitamíny.
• Mělo by se užívat v malých porcích. Takže vaše tělo bude snáze strávitelné bez zbytečné spotřeby energie.

Doporučuji také přečíst si článek „Jídlo s SARS“.

Výživa pro chřipku

Obecný popis onemocnění

Chřipka je akutní virová respirační infekce, která postihuje dýchací cesty a je způsobena virem chřipky.

Odrůdy:

Chřipkový virus je charakterizován konstantní mutací. Každý nový mutovaný kmen je více rezistentní vůči známým antibiotikům a vyžaduje vývoj nových typů léčiv. Nyní na světě jsou známy asi 2000 druhů chřipkového viru. Jsou identifikovány tři hlavní skupiny virů - A, B a C: viry skupiny A obvykle způsobují epidemie a pandemie; skupina B postihuje pouze lidi, obvykle děti první, skupina C je špatně pochopena, virus se šíří pouze v lidském prostředí, neliší se v jednotlivých závažnostech.

Příčiny:

Nejčastější příčinou infekce virem chřipky je kontakt s nemocnou osobou. Infekční cesta je ve vzduchu.

Příznaky:

Několik dní inkubační doby přechází do období akutního onemocnění. Nemocný dostane horečku, třese se, hlava a svaly ho bolí. Silná suchost v nosohltanu je doprovázena suchým, velmi bolestivým kašlem. Zvláště nebezpečné jsou komplikace, které jsou možné při závažném průběhu nemoci: pneumonie, meningitida, zánět středního ucha, myokarditida, u starších osob a dětí mladších dvou let, může být komplikace fatální.

Zdravé potraviny pro chřipku

• kuřecí vývar: inhibuje rozvoj neutrofilních buněk, které způsobují zánět a přetížení nosohltanu;
• česnek: obsahuje alicin, který je smrtelný pro bakterie, houby a viry;
• koření (zázvor, skořice, hořčice, koriandr): zvýšení pocení, které je dobré při vysokých teplotách, a vede k zúžení cév, což usnadňuje polykání a dýchání;
• výrobky obsahující zinek (maso, vejce, mořské plody, ořechy);
• ovoce a zelenina s vysokým obsahem beta-karotenu, kyseliny listové, hořčíku (například: meloun, špenát, meruňky, chřest, řepa, květák, mrkev, mango, dýně, růžový grapefruit, rajče, mandarinka, broskve, meloun, kiwi) ;
• potraviny s vitaminem C (papája, citrusové plody, pomerančová šťáva, žlutá nebo červená paprika, jahody, rajčata a yam);
• potraviny s vysokým obsahem vitamínu E (kukuřičný olej, mandle, rybí olej, humr, lískové ořechy, světlicový olej, arašídový olej, slunečnicová semena a steak z lososa);
• výrobky obsahující flavonoidy (malinový sirup, citrony, zelený pepř, třešeň a hrozny, brusinky);
• produkty s quercetinem, vysoce koncentrovanou formou bioflavonoidů (brokolice, červená a žlutá cibule).

Ukázkové menu

Brzy snídaně: krupice kaše s mlékem, zelený čaj s citronem.
Druhá snídaně: jedno měkké vejce, vývar ze skořice šípku.
Oběd: zeleninová polévka v masovém vývaru, steaky z parního masa, rýžová kaše, kompotový kartáč.
Snack: jablko pečené s medem.
Večeře: dušená ryba, bramborová kaše, ovocná šťáva zředěná vodou.
Před spaním: kefír nebo jiné fermentované mléčné nápoje.

Tradiční medicína pro léčbu chřipky:

• ovoce černého rybízu (vařit s horkou vařenou vodou s medem) - vezměte až čtyři sklenice denně;
• odvar z větviček černého rybízu s medem (praskněte větvičky, přidejte vodu a vařte pět minut, udržujte pár hodin v páře) - použijte dvě sklenice v noci;
• párů cibule a česneku (rošt cibule a dva nebo tři stroužky česneku a několikrát se nadechněte) - dvakrát až čtyřikrát denně;
• infuze sušeného ovoce maliny (lžíce bobulí, nalít jednu sklenici vařené vody, nechat dvacet minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
• směs lipových květů a suchých plodů maliny (na lžíci nalijte směs vroucí vody), dvakrát denně 250 ml;
• bujón půlměsíc a kořen lékořice (lékořice) (lžíce směsi vařit tři sta ml vařící vodou, trvat 15 minut) - dvakrát 250 ml dvakrát denně;
• Infuze větviček a listů brusinky (na lžíci nalijte směs vařící vody), dvakrát denně vezměte dvě lžíce.

Nebezpečné a škodlivé produkty chřipky

Mezi zakázané názvy výrobků patří alkohol a káva. Je to všechno o účinku dehydratace, která je v nich obsažena.

Cukr ve sladkých pokrmech také negativně ovlivňuje proces hojení, snižuje aktivitu bílých krvinek, hlavních bojovníků proti viru. Z tohoto důvodu byste neměli pít šťávy ze sladkého ovoce. Také by mělo být vyloučeno: čerstvý a žitný chléb, pečivo, koláče a vdolky, mastná polévka, bujóny, polévky, boršč, tučné maso (husa, kachna, vepřové maso, jehněčí maso), klobásy, konzervy.

Výživa pro nachlazení: co může a nemůže být požíváno během nemoci

My všichni víceméně víme, jak vyléčit na nachlazení, jaký lék na pití a proč musíme zůstat v posteli. Jen málo lidí si však myslí, že během nemoci existují určité potraviny - neméně důležité pro proces hojení. Co by mělo být jídlo pro nachlazení, akutní respirační infekce a chřipku?

Doplňte tekutinu: co potřebujete k pití s ​​chladem?

Při nachlazení a chřipce je velmi důležité dodržovat určitý pitný režim. Pití velkého množství tekutiny během nemoci stojí za to z následujících důvodů:

• při chřipce a nachlazení se teplota často zvyšuje, což zase přispívá ke zvýšenému pocení a proto vyvolává dehydrataci. Nedostatek tekutiny nepříznivě ovlivňuje vnitřní orgány a brání regeneraci;
• V akutním období nemoci se viry a bakterie v těle intenzivně rozmnožují a produkty jejich vitální aktivity způsobují intoxikaci, která je doprovázena bolestmi hlavy, zimnicí, slabostí a slabostí v celém těle. Většina toxinů se vylučuje ledvinami, a proto je nutné stimulovat práci těchto orgánů pitím více tekutin;
• zdravé nápoje jsou dobrým způsobem, jak rychle a snadno dostat část vitamínů, které tak oslabené tělo nemají. Kapalné produkty okamžitě vstupují do žaludku a jsou dobře vstřebávány a všechny potřebné látky okamžitě vstupují do krevního oběhu.

Dieta pro nachlazení a respirační infekce zahrnuje pití 1,5-2 litrů tekutiny denně, ale ne každý nápoj může být opilý během nemoci. Nejdostupnějším nápojem k doplnění tělesné vlhkosti je bylinný odvar. Je žádoucí, aby cukr nebyl. Sladká přísada je lepší nahradit med. Nezapomeňte, že med může být vložen pouze do teplé tekutiny, jinak nektar ztratí své léčivé vlastnosti. Mimochodem, příliš horký nápoj, který mnozí mylně považují za užitečné pro bolest v krku a zimnici, během chřipky a chladného období je obecně kontraindikován:

1. Za prvé dráždí již zapálenou sliznici hrtanu.
2. Za druhé, může ještě více zvýšit teplotu.

Každý nápoj během respiračních onemocnění může být proto konzumován pouze teple. Můžete také přidat citron, zázvor a různé bylinky s protizánětlivými a imunomodulačními účinky na nápoj.

Lékaři také doporučují pít minerální vodu s alkalickým složením (například Borjomi). Tento nápoj je známý tím, že je schopen „vyplavit“ bakterie, které v něm přetrvávaly.

Kromě toho, minerální voda dokonale uhasí žízeň, dobře vyplňuje vodní bilance a má blahodárný vliv na zažívací trakt.

V případě katarálních onemocnění se doporučuje používat neslazené bobulové ovocné nápoje, například brusinky a bylinné výtažky s heřmánkem, lípou, mátou a rostlinnými odvarmi. Nejúčinnější odvar pro léčbu nachlazení je rozpoznán jako prostředek založený na divoké růži - obsahuje obrovské množství kyseliny askorbové, známé pro své tonické a antioxidační vlastnosti.

Produkty, které mohou a měly by být konzumovány během období nemoci

Výživa v případě chřipkových a katarálních onemocnění předpokládá jedno důležité pravidlo: nemocný organismus by měl být „vyložen“ co nejvíce, aby veškerá energie nesnažila trávit potravu, ale bojovat proti nemoci. Z tohoto důvodu by měla být potrava pro nachlazení lehká, ale vyvážená, aby nedocházelo k nedostatku hodnotných mikroživin - je to zcela zbytečné pro oslabenou imunitu.

Takže, jaké potraviny jíst za studena?

1. Zelenina a ovoce - opravdový sklad vitamínů. Můžete jíst jak čerstvé a vařené nebo pečené. Ale v době, kdy tělo bojuje s horečkou, je lepší dát přednost tepelně zpracované zelenině a ovoci: to sníží množství vlákniny a sníží zátěž na zažívací orgány. Zvláště užitečné jsou ty přirozené dary, které mají pozitivní vliv na imunitní systém. Jedná se o mrkev, dýně, fazole, řepu, chřest, česnek, cibuli, brokolici, špenát, rajčata, okurky, citrusové plody, jablka, melouny a melouny, broskve. Lékaři však nedoporučují zneužívání brambor: tato kořenová plodina obsahuje hodně škrobu a škrob je známý tím, že je schopen zhutnit sputum a hlen, čímž zpomaluje eliminaci kašle a rýmy.
2. Potraviny obsahující rostlinné bílkoviny. Proteinová výživa při nachlazení je pro lidské tělo velmi důležitá, protože bílkoviny jsou velmi důležité pro práci bílých krvinek - červených krvinek, které bojují s bakteriemi a viry. V průběhu výzkumu bylo prokázáno, že člověk, který jedl proteinové jídlo, se zotavil mnohem rychleji než ten, kdo takové potraviny zanedbával. S nepochybným úspěchem bude léčena, když je tělo nasyceno rostlinnými bílkovinami - pomocí cizrny, čočky, červených fazolí, ovesných otrub a ořechů. Co se týče posledního bodu, poznají lékaři: ořechy mohou být konzumovány během chladného období, ale v omezeném množství, protože se jedná o potraviny s vysokým obsahem kalorií.
3. Kashi. Jídla z obilovin je nutná k nasycení těla snadno vstřebatelnými sacharidy. To vám umožní rychle získat potřebnou energii a dosáhnout pocitu plnosti bez přejídání. Zvláště doporučeno při vývoji nachlazení nebo respiračních infekcí jsou ovesné vločky, rýže a pohanková kaše. Ten, mimochodem, je dalším zdrojem proteinu.
4. Užitečné koření. Je to o koriandru, skořici a zázvoru. Jíst je hodně nefunguje, ale není to nutné. Tyto produkty se nejčastěji používají ve složení nápojů jako chutný léčivý doplněk. Takové koření účinně bojuje proti příznakům chladu - horečka, rýma, kašel a bolest v krku.

Při nachlazení je nutné jíst malé frakce - 4-5 krát denně. Malá množství jídla jsou strávena mnohem snadněji, a díky krátkým přestávkám není žádný pocit hladu.

Co se nedoporučuje?

Správná strava během období nemoci znamená nejen to, co můžete jíst s nachlazení, ale také potraviny, které by měly být z vašeho menu alespoň dočasně vyloučeny.

Jak již bylo zmíněno dříve, u chřipkových a katarálních nemocí by mělo být jídlo lehké a zdravé, jak je to jen možné, takže je logické, že těžká jídla budou muset být opuštěna. Patří mezi ně mastné, kořeněné, uzené produkty, potraviny připravené smažením. Nezneužívejte ani slaná jídla: sůl přetrvává v těle a zvyšuje zátěž na ledvinách, které již pracují v kritickém režimu, odstraňují toxiny z těla.

Všechny polotovary jsou také zakázány, stejně jako produkty z kategorie rychlého občerstvení. Ztěžují práci gastrointestinálního traktu a síly těla začnou obnovovat funkce trávení a ne bojovat s viry a bakteriemi.

Seznam toho, co je třeba vyloučit ze stravy pro nachlazení, zahrnuje všechny druhy cukráren. Vědci prokázali, že sladkosti negativně ovlivňují práci bílých krvinek - červených krvinek, které odolávají patogenům během onemocnění.

Zdravá strava pro chřipku a katarální onemocnění může vyžadovat opuštění některých nápojů. Prvním krokem je samozřejmě zcela eliminovat užívání alkoholu: snižuje imunitní systém a zhoršuje fungování jater, které je v této chvíli zaneprázdněno odstraněním intoxikace. Káva a silný čaj vedou k dehydrataci těla, což je naprosto nepřijatelné pro nachlazení, SARS a chřipku.

K rychlému zvládání chřipky, chřipky nebo chřipky je důležité nejen dodržovat režim předepsaný lékařem, ale také dodržovat určitou dietu. Správná výživa pro onemocnění dýchacích cest pomáhá posilovat obranyschopnost těla, zlepšuje pohodu a urychluje zotavení.

Měla bych změnit dietu s chřipkou a chladem?

Každý člověk alespoň jednou v životě byl nemocný zimou nebo chřipkou. Každý zná své charakteristické a nepříjemné příznaky. Bohužel v tuto chvíli neexistuje žádný specifický lék, který by pomohl rychle se zotavit.

To však neznamená, že byste měli léčbu ignorovat. Nejlepší pomocník v této situaci bude správná výživa pro chřipku a chlad. Pravděpodobně mnozí slyšeli, že „člověk je nemocný prášky na týden a bez nich - sedm dní“.

Virové infekce by však neměly být podceňovány. Hrozí rozvoj závažných komplikací. Proto musíte dodržovat pravidla odpočinku a stravy.

Základní principy

Pacienti se často ptají: „Potřebuji nějak drasticky změnit denní menu?“. Ne, ne nutně. Je však důležité provést některé úpravy.

jíst s nachlazení a chřipky potřebují zvláštní

Hlavní aspekty správně zvolené stravy pro katarální onemocnění jsou:

1. Bohatý příjem tekutin. Musíte pít nejméně dva a půl litru tekutiny denně;
2. Zvýšit počet ovoce a zeleniny. Zůstávají nejlepším zdrojem vitamínu C;
3. Jezte potraviny, které mají tendenci inhibovat růst mikroorganismů. Nejlepší a nejdostupnější variantou je pravidelný česnek;
4. Omezte smažené a uzené potraviny;
5. Snažte se vyhovět lůžku. Vyloučení fyzické aktivity během onemocnění významně zvyšuje účinnost léčby.

Vodní bilance

Výživa pro chřipku a nachlazení zahrnuje pravidelné používání velkého množství tekutiny. Pití dostatečného množství vlhkosti zvlhčuje sliznice úst a horních cest dýchacích. Navíc, vzhledem ke zvýšení objemu cirkulující krve, jsou z ní odstraněny toxiny a strusky, což pomáhá zlepšit stav pacienta.

Kromě běžné vody se doporučuje používat následující nápoje:

• Brusinkový džus. Jeden z klasických lidových léků, který se úspěšně používá pro jakékoli nachlazení. Je zdrojem antimikrobiálních látek, zvyšuje účinnost jiných léčiv a má antioxidační účinek na buňky těla;
• Mléko s medem. Nejlepší volba pro těžké kašlání. Včelařský produkt stimuluje vlastní imunitní mechanismy a příznivě ovlivňuje celé tělo. Zahřáté mléko obklopuje sliznici hrdla a oslabuje reflexní kašel. Proto se doporučuje pít tento přírodní lék v noci. Propolis má některé antibakteriální vlastnosti, které přispívají k rychlé likvidaci patogenních organismů;
• Zázvorový čaj. Tato rostlina je zvláště užitečná pro chřipku. Má silný antivirový účinek a stimuluje imunitní systém. Pro vaření můžete zázvor otřít nebo nakrájet na malé kousky. Poté dejte infuzi s čajem po dobu 10 minut a pak vypijte. Neměla by však být konzumována těhotnými ženami, protože rostlina může nepříznivě ovlivnit plod;
• Různé infuze malin, kalina, rybízu. Čím více vlhkosti a vitamínů, tím lépe.

Ovoce s chřipkou

ovoce obsahující vitamín C vám pomůže vstávat mnohem rychleji, pokud máte nachlazení nebo chřipku

Není žádným tajemstvím, že lékaři doporučují pacientům během období sezónních nemocí jíst více plodů různých stromů. Je to všechno o vitamínech. Nejžádanější zůstává kyselina askorbová (Vit. C), která je vynikající proti různým virům a bakteriím a posiluje imunitní systém.

Klasicky pacienti jsou nabídnuti ke zvýšení diety:

Bylo však prokázáno, že pravidelná spotřeba citrusů není tak přínosná, jak by si člověk přál. Procento vitamínu C v jeho složení je mírné a častá přítomnost lidí s alergiemi na data, ovoce někdy omezuje jejich použití.

Jídlo pro chřipku nebo nachlazení by mělo zahrnovat spoustu jablek a hrušek. Maximální množství užitečných látek je ve slupce. Kiwi je také vynikající náhradou citronů a pomerančů. Obsahuje mnohokrát kyselinu askorbovou a méně pravděpodobně způsobuje alergické reakce.

Doplňkové produkty a specifické rysy stravy

Skvělý způsob, jak zlepšit imunitní obranu těla, zničit bakterie a viry zůstává použití čerstvého česneku. Jeho specifické aroma děsí nejen lidi, ale také škodlivé mikroorganismy. Obsahuje specifické fytoncidy, které inhibují rozvoj patogenní mikroflóry.

pokud máte chřipku, je lepší odmítnout smažené potraviny

Během léčby nachlazení nebo chřipky byste se měli vzdát smažených a uzených potravin. Faktem je, že takové potraviny přetíží trávicí trakt. Střeva vyžadují větší sílu k trávení potravin, které by mohly jít do boje proti virům. Je vhodnější vařit a pečené v troubě. Přispívají k snadnějšímu vstřebávání živin ak rychlému zotavení těla.

Jídlo pro nachlazení a chřipku by mělo být úplné a nasycené všemi potřebnými látkami. Nezapomeňte na tradiční kuřecí vývar, bylinky a infuze, čaj s malinami a medem. Dieta - základ kvalitního léčení pro téměř každou nemoc.

Pravidla výživy pro nachlazení: co můžete jíst a co ne

Správná výživa s nachlazením pomáhá odolávat virům a pomáhá obnovit imunitní systém. Strava by měla být co nejrůznější a potrava by měla obsahovat dostatek vitamínů.

Během zimy by se mělo zvýšit množství spotřebované vody. V první fázi onemocnění se přes kůži odpařuje přibližně 1 litr tekutiny denně. Je nutné kompenzovat její ztrátu, aby se zabránilo dehydrataci. V další fázi je voda potřebná pro rychlejší zotavení. Podporuje vylučování rozpadlých mikrobů. Při nachlazení může být rychlost konzumace u člověka nemocného chřipkou nebo u ženy s onemocněním dýchacích cest zvýšena na přibližně tři litry.

Dieta na zimu

Pacient potřebuje bílkoviny, tuky a sacharidy k obnově postižených tkání těla. Při nízkém obsahu těchto látek ve stravě se mohou vyskytnout nežádoucí příznaky:

• únava;
• letargie;
• oslabení imunity;
• apatie.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Dospělí si mohou vybrat nízkotučné zdroje bílkovin - krůta, hovězí maso, sójové výrobky a fazole.

Je dobré jíst kuřecí polévku během vaší nemoci. Je stimulantem pro produkci hlenu, který usnadňuje vykašlávání při kašli. Cibule může být přidána do polévky, je obdařena protizánětlivým účinkem, který usnadňuje příznaky zimy.

Aby se snížila malátnost, je moudré držet se proteinové stravy.

Na snídani, můžete jíst některé low-tuk jogurt nebo vaječný koňak: porazit 2 vejce s jednou polévkovou lžíci cukru. Do směsi přidejte dva předloupané vlašské ořechy. Jídlo omývané černým čajem s medem.

Na oběd se zimou si můžete připravit vitaminový zeleninový salát z zelí, mrkve, zelené cibule. Do misky přidejte trochu cukru a soli. Zeleninu na salát lze jemně nasekat nebo strouhat.

Na večeři připravte polévku z kuřete s krutony a dušeným hovězím masem s předvařeným zelím. K obědu se můžete najíst a cuketa, která je plná mletého hovězího masa, smíchaná s rýží, mrkví a cibulí. Z nápojů užitečné šťávy, vyrobené z brusinek nebo brusinek, čaj, šťávu z granátového jablka.

Na večeři s nachlazení můžete jíst hovězí entrecote s přílohou z brokolice vařené zelí. Připravte a salát z čerstvé zeleniny: rajčata, cibule, okurky, koriandr, česnek. Pro moučník, můžete jíst několik plátků melounu nebo jiného ovoce, pak vypít sklenici černého čaje s citronem a medem.

Aplikace sacharidů

Jsou nezbytné pro těžké nachlazení a chřipku, protože jsou zdrojem další energie. Chcete-li se rychleji dostat, doporučuje se jíst při zvýšených teplotách následující potraviny:

• obiloviny vyrobené z obilovin nebo zrn: rýže nebo pohanka;
• sladké ovoce s mírou;
• pokrmy založené na léčivé bylinkové stevii.

V případě virových infekcí by měly být ze stravy vyloučeny následující potraviny:

• čerstvý bílý chléb;
• pečení;
• cukrovinky;
• těstoviny.

Jejich počet u virových infekcí by měl být omezen. Vytvářejí další zátěž pro práci žaludku, střev, jater a slinivky břišní. To zvyšuje riziko alergické reakce na léky používané při onemocnění.

Za den se doporučuje konzumovat asi 60 g tuku. Získávají se z ryb, rostlinného oleje, kuřecího vývaru, mléčných výrobků.

Celulóza

Vláknina obsažená v čerstvé zelenině je těžko stravitelná, takže z nich můžete připravit guláš nebo bramborovou kaší. Jablka jsou vyrobena z džemu nebo džemu.

Potraviny bohaté na vlákno čistí tělo škodlivých látek a pomáhají odolávat virům. Mají tonizující účinek: pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi, pomáhají kardiovaskulárnímu systému.

Potraviny bohaté na vlákninu se nedoporučují pro osoby s vysokou srážlivostí krve a závažnými patologiemi trávicího systému.

Se zimou si můžete vzít speciální komplexy obsahující vlákno. Při užívání těchto léků se doporučuje používat více tekutin. Přednost dávat nápoje z kyselého mléka.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, můžete si vzít komplex "sibiřského vlákna". Obsahuje rostlinná vlákna, která jsou přítomna v bobulích, obilovinách, ovoci a bylinkách.

Alkohol s chladem

Na alkohol s kávou se vztahuje dočasný zákaz. Tyto nápoje mohou způsobit dehydrataci, která nemůže být povolena při léčbě virových onemocnění.

Nemocný musí brát léky. Alkohol je schopen neutralizovat účinek léků, takže ani silný farmaceutický produkt nebude mít požadovaný účinek.

Nápoje

Ovocné šťávy obsahují velké množství cukru a konzervačních látek. V sodové vodě jsou náhražky cukru a kofein. Osobě, která se chytila ​​nachlazení, se doporučuje připravit nápoje z pomerančů nebo čerstvých jablek, které byly nedávno sklizeny z ovocných stromů, v odšťavňovači nebo odšťavňovači. Můžete je ředit malým množstvím vody.

Jíst chléb

Pro nachlazení by měl být z menu vyloučen bílý chléb a čerstvé pečivo. Přípravek se používá k léčebným účelům. Můžete jen namočit malý kousek bílého chleba do horkého mléka. Když je nasáklá tekutým a chladným jídlem. Postup se opakuje dvakrát denně až do zotavení.

Pro nachlazení je žitný chléb dobrý. Přípravek pomáhá kompenzovat nedostatek vitamínů. Obsahuje aminokyseliny, minerály, vlákninu, velký počet stopových prvků. Přípravek je bohatý na vitamíny B a železo.

Můžete jednoduše třít česnekovou krustu žitným chlebem a pít bylinný čaj. Tento nástroj se provádí krátce před spaním.

Aplikace pro koření

Hřebíček má příjemnou vůni a výrazný analgetický účinek. Když máte anginu pectoris, můžete míchat 5 květů rostliny a 200 ml horkého mléka. Znamená to trvat 10 minut, odtok. Výsledná kompozice kloktá. Do nosu můžete vložit několik kapek.

Pro prevenci chřipky a chřipky používají skořici. Koření má výrazný antibakteriální účinek. Aktivně se používá při výrobě kosmetických masek.

Pro nachlazení, můžete jednoduše nalít ½ lžičky skořice s 0,2 l vařící vody a přidejte trochu černého pepře. Výsledná kapalina se odebírá každé 4 hodiny.

Jaké vitamíny jsou dobré pro pacienta?

Pokud je člověk nemocný, jeho strava by měla obsahovat potraviny bohaté na retinol. Tato látka podporuje regeneraci tkání, v důsledku zánětlivého procesu je poškozen velký počet epiteliálních buněk. Vitamin A pomáhá obnovit poškozené tkáně.

V případě nachlazení je také uvedeno použití přípravků a přípravků obsahujících kyselinu askorbovou. Farmaceutický vitamin C má sladkou a kyselou chuť. Askorbic zlepšuje imunitu, pomáhá posilovat stěny cév, snižuje riziko krvácení.

Mikro a makro prvky

Pokud máte bolest v krku, měli byste ve stravě zahrnout potraviny bohaté na železo, měď a jód. Železo poskytuje orgány a tkáně kyslíkem. Jód je nezbytný pro normální fungování imunitního systému a štítné žlázy. Měď má pozitivní vliv na cévy a má výrazné protizánětlivé vlastnosti.

Při mírném kašli by mělo být tělo vybaveno selenem, chromem, molybdenem a manganem.

Užitečné recepty

Granátové jablko pomáhá kompenzovat nedostatek vitamínu C, který je často pozorován při nachlazení. Zralé ovoce obsahuje těkavé látky, posiluje imunitní systém, takže je zvláště užitečné pro starší osoby.

Osoba, která pravidelně používá granátové jablko, onemocní méně často. Přípravek zvyšuje odolnost vůči nachlazení způsobenému hypotermií, má antipyretický účinek. Složky přítomné v ní pomáhají snižovat tělesnou teplotu.

Granátové jablko se používá při laryngitidě a bolestech v krku. Šťáva z plodu může kloktat s jinými nemocemi ORL. Granátové jablko snižuje pravděpodobnost komplikací.

Recept na studený lék založený na zdravém plodu:

1. 20 g předem vysušené kůry z granátového jablka nalijte 200 ml vody.
2. Vařte na středním ohni po dobu 7 minut a ochlaďte na asi 30 stupňů.
3. Filtrujte a spotřebujte 0,1 l dvakrát denně. Vývar je zvláště užitečný pro bolest v krku v akutním období onemocnění.

Vynikající lék na nachlazení je malinový džem. Pro jeho přípravu můžete použít nejen čerstvé, ale i mražené bobule. Recept na dárky je jednoduchý:

• Maliny se rozmrazí, paralelně vařený sirup z vody a cukru.
• Po ochlazení kapaliny na něj nalejte rozmrazené maliny.
• Výsledná směs se infunduje po dobu 5 hodin.
• Vařte na mírném ohni po dobu 5 minut.
• Hotový džem se nalije do plechovek a hermeticky uzavře.

Léčiva jsou konzumována v období masivního vypuknutí chřipky, kdy je pozorován vrchol výskytu.

Co se nedoporučuje jíst a pít?

V případě onemocnění dýchacích cest je akutní otázkou, jaké potraviny by měly být ze stravy vyloučeny. Se zimou, nemůžete jíst smažené potraviny, které obsahují hodně tuku a karcinogenů. Takové jídlo je těžké strávit, takže je obtížné, aby srdce a játra fungovaly správně. Mastné potraviny mohou vyvolat zvracení nebo střevní rozrušení chladem.

Mléčné výrobky by měly být používány s opatrností. Aktivují tvorbu hlenu, což komplikuje léčbu kašle nebo rýmy. Můžete jednoduše přidat malý plátek zázvoru nebo špetku kurkumy do mléka nebo jogurtu. Tyto koření snižují slizotvorné účinky mléčných výrobků při kašli nebo rýmě, stimulují chuť k jídlu.

V případě chřipky a akutních respiračních infekcí se nedoporučuje zapojovat se do pokrmů s horkým kořením, uzenými produkty. Takové jídlo má negativní vliv na močový měchýř.

Se zimou, neměli byste dát dětem tvrdé jídlo: obiloviny s hrubou konzistencí, sušenky, výrobky z křehkého pečiva s přidáním kakaového prášku nebo moučkového cukru. Dráždí sliznici, takže dítě bude kašlat mnohem silněji. Doporučuje se vyloučit ze stravy a sladkostí, které mohou vyvolat alergie.

Med by neměl být zahříván. Pokud se rozpustí v horké vodě nebo roztaví cukrový produkt ve vodní lázni, výhody se znatelně sníží.

Výživa podle Pevznera

Tabulka č. 13 pomáhá snížit intoxikaci, zvyšuje odolnost těla. V tabulce je uveden přibližný seznam nežádoucích a povolených pokrmů.

Pravidla výživy pro nachlazení a ARVI: co mohu jíst a co ne?

ARVI je běžné virové onemocnění, které trpí dospělí i děti. Vyléčit infekci bez následků pro tělo, přičemž jeden lék nestačí.

Je také nutné jíst správně. Výživa pro nachlazení hraje důležitou roli. Jídlo by mělo přispět k posílení imunitního systému a zmírnění příznaků nemoci, ale nevyvolává těžké zatížení trávicího traktu.

Základní pravidla výživy pro nachlazení a SARS

Při nachlazení začne imunitní systém aktivně produkovat protilátky, aby zabránil patogenu v poškození těla. Jejich působení je zaměřeno na likvidaci infekčních agens.

A aby tyto protilátky byly rychleji a účinněji syntetizovány, tělo potřebuje určité látky, které sám nemůže produkovat.

Proto by je měl přijímat zvenčí, tedy z jídla. Hlavní látkou, kterou tělo potřebuje během chladného období, je protein.

Aby se však snadno vstřebával, bude zapotřebí další energie, stejně jako trávicí enzymy. Kromě toho tělo potřebuje vitamíny a minerály, které zvýší syntézu protilátek a očistí krev od toxických látek.

Proto je důležité dodržovat pravidla výživy pro nachlazení. Pokud je člověk striktně následuje, poskytne nejen nezbytnou podporu imunitě, ale také výrazně zmírní jeho stav během období nemoci.

Jíst se zimou je nezbytné tak, aby tělo necítilo dodatečné zatížení, ale zároveň přijalo vše potřebné.

Při akutních respiračních onemocněních musíte jíst často a v malých porcích. Tedy i v případě nepřítomnosti chuti pro pacienta s chřipkou nebo ARVI dostane jeho tělo potřebné živiny.

V přítomnosti bolestivých pocitů v krku je nutné před jídlem mlet jídlo. Jeho konzistence by měla být měkká, protože hrubá a pevná potrava může poškodit sliznici hltanu, pouze zvyšuje bolest.

Teplota potravin by měla být mírná. Studené a teplé jídlo nelze konzumovat, je to nepříjemné.

Jak vařit

Důležitý je také proces vaření. Nesmí být smažený ani pečený.

Pokud se doporučuje ARVI jíst, vařit nebo vařit v páře. Během tohoto období je vysoce nežádoucí jíst ve velkém množství:

• kyselé potraviny;
• horké koření a omáčky;
• uzené maso;
• okurky.

Měly by být upřednostňovány mléčné výrobky, maso, zelenina a ovoce. Zároveň je důležité dodržovat pitný režim, protože dostatečný příjem tekutin zajišťuje účinné odstranění toxických látek z těla.

Nepijte však nápoje, které mají močopudný účinek, protože zvyšují zátěž ledvin. Kromě toho mohou tyto nápoje při pocení způsobit dehydrataci.

S ohledem na omezení je nutné vyloučit ze stravy čerstvé pečivo.

Při jeho výrobě se používají kvasinky, které jsou jakýmsi aktivátorem virů - zvyšují permeabilitu buněčných membrán, což jim usnadňuje pronikání viru. Také se nedoporučuje zneužívat cukr a cukrovinky.

Při dodržování těchto jednoduchých pravidel výživy bude člověk schopen výrazně zlepšit své zdraví a urychlit proces hojení, aby se zabránilo rozvoji závažných komplikací.

Dieta pro nachlazení a SARS

Měla by být dodržena dieta s ARVI, počínaje prvními dny onemocnění. Jídlo by mělo být snadno stravitelné a obsah bílkovin, tuků a sacharidů vyvážený.

Chcete-li urychlit proces zotavení, je třeba omezit množství žáruvzdorných tuků ve stravě, ale neměli byste odmítnout z snadno stravitelných sacharidů, protože zaplňují zásoby energie v těle v krátké době.

Zdravá strava s ARVI zahrnuje konzumaci velkého množství bílkovin. Nedostatek této látky vede k narušení produkce enzymů nezbytných pro trávení potravy. Při psaní denního menu pro pacienta je třeba mít na paměti, že v tomto případě bude optimální spotřeba bílkovin v množství 1 g na 1 kg.

Ve stravě musí být přítomna zelenina a ovoce. Obsahují mnoho užitečných látek, včetně vitamínů a minerálů, které jsou nezbytné pro posílení imunity.

Když už mluvíme o tom, jak jíst osobu v období zimy, je třeba poznamenat, že použití potravin s vysokým obsahem zinku a vitaminu C by bylo nejpřínosnější.

Kromě toho by do stravy měly být zahrnuty potraviny bohaté na vitamin E a B, protože poskytují stimulaci syntézy protilátek. Doporučuje se také jíst potraviny obsahující vitamin A, který podporuje regeneraci poškozených sliznic nosohltanu.

Pokud se pro léčbu ARVI používají antibakteriální přípravky, je nutné do stravy zahrnout přípravky s bifidobakteriemi.

Jejich použití má cenu a několik týdnů po úplném uzdravení. Zabraňují nerovnováze střevní mikroflóry a zabraňují vzniku problémů s trávením.

A samozřejmě musíte pít co nejvíce tekutiny. Jak již bylo zmíněno, pomáhá odstraňovat toxiny z těla a snižuje známky intoxikace (bolesti hlavy, zimnice atd.).

Povolené produkty

Mnozí se zajímají, co je při teplotě a dalších příznacích ARVI, aby zmírnili symptomy. Nejpravděpodobnější příznaky nachlazení se zpravidla vyskytují v prvních 2-3 dnech.

Během tohoto období můžete jíst pečená jablka, jogurty s nízkým obsahem tuku (nejlépe přírodní, bez přísad) a další mléčné výrobky.

Obsahují velké množství bílkovin a bifidobakterií, které nejen posilují imunitní systém, ale také zlepšují zažívací procesy.

Kromě toho se během období SARS doporučuje používat kuřecí maso. Obsahuje také důležité stopové prvky a bílkoviny, ale prakticky neexistují žádné žáruvzdorné tuky. Také během zimy by mělo být upřednostňováno:

• zelí (má hodně vitamínu C);
• mořské plody;
• vejce;
• Kasham (ovesné vločky, pohanka, rýže);
• ryby s nízkým obsahem tuku;
• zelenina a ovoce;
• bylinné dekorace.

Ryby a zelenina by měly být konzumovány denně. Tyto produkty dodávají tělu všechny potřebné látky, jsou dokonale vzájemně kombinovány a nevyvolávají další stres na zažívací trakt.

Připomínáme, že všechny potraviny by měly být vařené v páře, s minimálním množstvím koření a soli.

Produkty, které se nedoporučují

Je třeba se vyvarovat používání následujících produktů, pokud máte nachlazení:

• smažené a tučné maso;
• zeleninové saláty s majonézou;
• čerstvé mléko;
• mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku;
• alkoholické nápoje;
• kyselé plody a ovoce;
• čerstvé zelí;
• hrozny;
• hrušky;
• zelený čaj, káva.

Nejlepší kašel a nápoje

Aby byl proces regenerace mnohem rychlejší, doporučuje se zahrnout do stravy produkty, které nejen dodávají tělu energii, ale také přispívají k prevenci bakteriálních komplikací proti ARVI:

Protože složení zeleniny z tohoto seznamu obsahuje enzymy, které dráždí sliznice nosohltanu, měly by být konzumovány s mírou.

Je lepší je jíst ve složení pokrmů a připravit z nich léčivé nápoje. Použití kapaliny v kombinaci s těmito produkty bude účinnější.

Například teplé mléko s medem a čajem s kořením jsou považovány za velmi užitečné. Pro přípravu těchto látek se používá černý listový čaj. To se vaří obvyklým způsobem, a pak přidejte trochu mletého pepře a drceného zázvoru.

Jak krmit dítě s nachlazení

Dieta pro nachlazení a SARS u dětí se neliší od stravy uvedené pro dospělé. Během nachlazení jsou také doporučovány potraviny, které obsahují mnoho bílkovin, snadno stravitelné sacharidy, vitamíny a minerály.

Čerstvé ovoce, mléčné a mléčné výrobky, nízkotučné odrůdy masa a ryb - základ stravy s SARS u dětí. Je také nutné dodržovat pitný režim a ochranu dítěte před velkou zátěží, fyzickou i emocionální.

Aby bylo možné potraviny asimilovat snadněji, musí být potraviny tekuté konzistence, z vařené nebo dušené zeleniny a masných výrobků. Nenutit dítě, aby jedlo silou, pokud nechce.

To ho bude dráždit, což negativně ovlivní jeho psycho-emocionální stav. Mimořádný stres během nemoci je nežádoucí, protože prodlužuje okamžik zotavení. Je nutné krmit dítě v malých porcích každé 2-2,5 hodiny.

Dítě v období nemoci se doporučuje používat častěji:

• zeleninové pyré;
• masové suflé;
• kuřecí a zeleninové vývary;
• mléčné kaše.

Protože virové infekce jsou často doprovázeny horečkou, dítě musí pít hodně tekutin.

Místo běžné vody, děti mohou být nabídnuty mátový džus, ovocné šťávy, čaj s medem a skořicí.

Užitečné tipy

Jídlo s ARVI je důležitou součástí léčby. Způsob, jakým člověk v průběhu nemoci jedí, často určuje, jak rychle se může zotavit.

Jídlo by mělo být vyvážené a mělo by mu poskytnout všechny potřebné látky. Pro obnovu jsou užitečné všechny produkty, které obsahují:

• vitamin C;
• Vitamíny B;
• vitamíny A a E;
• zinek a hořčík;
• proteiny a sacharidy.

To však neznamená, že nemocný člověk bude muset zcela změnit svou stravu. Ostré odmítnutí jeho oblíbených jídel může negativně ovlivnit jeho emocionální stav, který jen prodlužuje cestu k uzdravení.

Proto není nutné zcela měnit stravu, stačí jednoduše zvýšit počet užitečných produktů v ní a minimalizovat použití těch, které se nedoporučují.

Během nemoci by jídlo mělo probudit chuť člověka a touhu ho jíst. Neměli byste ho nutit k jídlu, zejména pokud jde o děti.

K dietě byl nejúčinnější, můžete také použít populární metody řešení SARS.

Alternativní medicína nabízí mnoho receptů na přípravu různých nápojů a produktů, které také pomohou posílit imunitní systém a urychlit proces hojení. Před použitím je však nutné se poradit s lékařem.