loader

Hlavní

Otázky

Časté nachlazení dospělých, co dělat

Osoba, která trpí rýmou, chřipkou a dalšími akutními respiračními virovými infekcemi 6krát ročně nebo více, je často považována za nemocnou. Příčiny tohoto jevu jsou téměř vždy ve virové infekci.

Nicméně, jak oni stárnou, časté nachlazení už neobtěžuje každý měsíc. Podle norem může dospělý onemocnět ne více než dvakrát ročně.

. V tomto případě by příčinou těchto nemocí měla být sezónní epidemie chřipky.

Ale ne každý má tak silnou imunitu, protože podle statistik se chřipka a rýma objevují u průměrného dospělého 3-4 krát ročně. A obyvatelé megalopolise mohou mít každý měsíc nachlazení, proto jsou nuceni užívat léky téměř neustále. To vše je způsobeno oslabenou imunitou, která přispívá z mnoha důvodů.

Imunita: co to je?

Imunitní systém je ochrannou bariérou lidského těla, zejména - je to komplexní reakce, která ho chrání před pronikáním škodlivých činitelů:

  1. bakterie;
  2. parazity;
  3. viry a jejich živobytí;
  4. vlastní buňky, které se změnily v důsledku patologických procesů (onkologie);
  5. tkáně dárce.

Invaze antigenu do těla vyvolává imunitní buněčnou odpověď, která se projevuje syntézou fagocytů - speciálních buněk, které zachycují a neutralizují cizí materiály.

Existuje také humorální imunita, podle které antigen neutralizuje protilátky (chemicky aktivní molekuly). Jsou to krevní proteiny v séru, nazývají se také imunoglobuliny.

Třetí řada ochranných funkcí, kterou má každý organismus, je nespecifická imunita. Je to bariéra, která vytváří sliznice, kůži, enzymy, specifické destruktivní organismy.

Pokud virus vstoupí do buňky, pak se u dospělého s dobrou imunitní funkcí začne v reakci produkovat interferon (speciální buněčný protein). Tento stav je vždy doprovázen velmi vysokou teplotou.

Existuje několik způsobů, jak chránit tělo před agresivními bakteriálními a virovými infekcemi. Bohužel, dnes má jen málo lidí silnou imunitu.

Proč se to děje a jaké důvody k tomu přispívají?

Proč zhoršovat ochranné funkce těla?

Největším faktorem oslabení ochranných sil je zachování špatného životního stylu. Imunita se tak může snížit, i když osoba:

  • přejídání;
  • používá rafinované tučné potraviny;
  • konzumuje karcinogenní potraviny (smažené a uzené potraviny) a jednoduché sacharidy.

Časté nachlazení se může vyvinout z nedostatku fyzické aktivity. Lidské tělo by se mělo pohybovat, protože jeho mechanismy a systémy mohou fungovat normálně pouze s dostatečnou fyzickou námahou, a většina lidí vede infalktivní životní styl, který způsobuje rýmu nebo chřipku, která musí být léčena pomocí účinných léků.

Kromě toho se může vyskytnout chřipka a rýma, pokud osoba neustále dýchá znečištěný vzduch. Tento důvod je velmi důležitý, protože škodlivé nečistoty: smog, domácí chemikálie, chlorovaná voda, dusičnany a jiné škodlivé prvky denně napadají tělo.

Dalším faktorem, který odpovídá na otázku, proč lidé často trpí nachlazení, je neustálý hluk a elektromagnetické záření.

Dokonce i časté nachlazení se objeví, pokud člověk neustále zažívá a zažívá silný stres, takže potřebuje pít sedativa. Kromě toho je pozorován pokles imunity v důsledku chronického nedostatku spánku nebo únavy, na jehož pozadí se vyvíjí chřipka, rýma a další nachlazení.

Také člověk často onemocní kvůli špatným návykům. Mezi ně patří nadměrné pití a kouření.

Navíc vědci došli k závěru, že podmínky zvýšené sterility mají negativní vliv na imunitní systém. To může být vařící nádobí, použití antibakteriálního mýdla nebo použití antimikrobiálních látek s menšími projevy běžného nachlazení.

Tyto faktory neumožňují ochranným silám trénovat v boji proti patogenním mikroorganismům. V tomto případě je imunitní systém oslaben, což vede k rafinovanému životu člověka. Kromě toho se stav může zhoršit, i když je stále příliš teplý na nošení a tráví většinu času v dobře vytápěné místnosti.

Časté nachlazení se navíc může objevit v důsledku parazitického onemocnění. Například, v přítomnosti giardiasis nebo červ napadení.

A imunitní systém je propojen s gastrointestinální mikroflórou. Nedostatek laktózy a bifidumbusu tak může vést ke skutečnosti, že se jedná o rýmu, chřipku nebo alergie.

Jak zjistit, že imunita klesla?

Známky špatné aktivity ochranných funkcí těla zahrnují:

  1. časté nachlazení;
  2. podrážděnost, neustálý stres, agresivita;
  3. exacerbací chronických patologií;
  4. špatný stav kůže (přítomnost zánětlivých ložisek, sušení, akné, loupání);
  5. poruchy fungování gastrointestinálního traktu (slabá stolice, zácpa, nadýmání);
  6. malátnost, ospalost, únava.

Přítomnost jednoho z těchto faktorů nebo jejich kombinace vyžaduje přezkoumání životního stylu a provádění vhodných opatření. Dnes existuje mnoho způsobů, kterými můžete zvýšit obranyschopnost těla. Jsou rozděleny do dvou skupin:

Fyziologické metody zlepšování imunity

Ve stravě zdravého člověka musí převažovat rostlinné a živočišné bílkoviny, pokud nejsou přítomny, imunitní buňky budou fungovat špatně.

Kromě toho musí být potraviny doplněny nezbytnými minerály a vitamíny (B, E, A, C).

Užitečné proteiny lze nalézt v ořechech, masu, luštěninách, vejcích a rybách. A vitamin B je bohatý na potraviny, jako jsou:

  1. ořechy;
  2. maso;
  3. slunečnicová semena;
  4. játra;
  5. otruby;
  6. syrové žloutky;
  7. celozrnná mouka;
  8. mléčných výrobků.

Vitamin E je bohatý na pšeničný, avokádový a rostlinný olej. A vitamín A se nachází v ovoci a zelenině, které mají jasnou barvu - dýně, mrkev, meruňky, rajčata papriky. Tento cenný stopový prvek je navíc v játrech, vejcích a másle.

Stojí za zmínku, že posílení imunity závisí na tom, jak je tělo těmito vitamíny obohaceno. Kromě toho, prevence nachlazení je pravidelné používání mléčných výrobků, které podporují střevní mikroflóru.

Abychom nemuseli léčit chřipku nebo rýmu, užívat antivirotika, je nutné dodržovat správný režim dne a provádět cvičení. Pro plné fungování těla vyžaduje zdravý osmhodinový spánek, procházky na čerstvém vzduchu, normální pracovní rozvrh a samozřejmě i fyzickou aktivitu.

Zejména můžete rychle zvýšit imunitu, pokud se zabývá plaváním a zimními sporty. V tomto případě musí být místnost neustále větrána a spát s otevřeným oknem.

Ale nejlepší prevencí vývoje nachlazení je ztvrdnutí. Dnes existuje mnoho způsobů zpevnění. Mohou to být utírání mokrým ručníkem, dávkování studenou vodou, nebo můžete jednoduše vykoupat nohy v chladné vodě.

Nicméně, aby nedošlo k poškození těla, je lepší začít takové postupy v létě, a každý měsíc snížit stupeň vody. To zase umožní vyhnout se vzniku nemocí, jako je rýma a chřipka.

Kromě toho, i když se objeví nachlazení, bude se vyskytovat v mírné formě, která umožní, aby se léky, které mají mnoho vedlejších účinků.

Farmakologické metody zlepšení imunity

Profylaxe kašle zahrnuje každé 3 měsíce užívání adaptogenních léků:

  1. Aloe;
  2. Eleutherococcus;
  3. Echinacea tinktura;
  4. Zlatý kořen;
  5. Ženšen.

Tyto přírodní antivirotika by měly být užívány večer a ráno. Kromě toho, pokud existují stresové poruchy, pak před spaním budete muset pít odvar z motherwort a meduňky.

Kromě toho prevence nachlazení, zejména během epidemie, zahrnuje užívání homeopatických léků. Další třikrát ročně po dobu jednoho měsíce musíte pít přestávku (Bifidumbakterin, Linex, atd.).

Seznam obsahuje populární antivirotika, která zabraňují rozvoji onemocnění, jako je chřipka a rýma:

  • Oxolinová mast;
  • Panavir (svíčky);
  • Arbidol (kapsle);
  • Viferon (svíčky);
  • Milife (prášek);
  • Genferon (svíčky) a další.

Na závěr doporučujeme, abyste si video v tomto článku prohlédli na téma imunity a jak ho vylepšit.

Příčiny častého nachlazení dospělých: jak posílit imunitní systém?

Běžné nachlazení je běžný název pro onemocnění horních cest dýchacích infekčního původu. Často se projevuje jako důsledek hypothermie a sezónní imunodeficience. Viry způsobují horečku, bolest v krku, kongesci nosu, kašel a další charakteristické příznaky. V inhalovaném vzduchu jsou však stále přítomny. Tělo se s nimi vyrovná díky vývoji specifických imunitních buněk a pokles jejich počtu způsobuje další exacerbaci.

Časté nachlazení je nebezpečné pro zdraví. Pokud se nebudete okamžitě léčit sami a nebudete se zbavit infekce úplně, bude to periodicky způsobovat nové záchvaty nemoci. Mikroorganismy mohou také migrovat na sliznici dolních dýchacích cest, což způsobuje chronickou bronchitidu nebo dokonce pneumonii. Správným řešením je pít lék po prvních příznacích, pozorovat odpočinek na lůžku.

Možné příčiny nachlazení

Infekční onemocnění jsou vysoce infekční. Viry jsou přenášeny vzduchovými kapičkami a kontaktem a bakterie mohou také zůstat na environmentálních objektech. Jejich odrůda může být určena pouze výsledky laboratorních testů krve a jiných materiálů (nosní výpotky).

Klinický obraz nemoci se nevyvíjí u každého a liší se podle stupně závažnosti. Je to způsobeno imunitou a její schopností inaktivovat patogeny.

Infekce se může objevit během inkubační doby (první 2 dny po infekci, někdy více). I když pacient dosud neprojevil první známky zimy, je to nebezpečné pro ostatní.

Úloha imunity

U dospělých jsou stále aktivní ochranné faktory proti patogenům. Jakýkoliv cizí protein je považován za potenciálně nebezpečný, proto aktivuje reakce. Proti nim jsou vyladěny viry, bakterie, paraziti - imunitní mechanismy.

Existuje několik úrovní kontroly infekce. První z nich jsou fagocyty - krevní buňky, které zachycují a následně mechanicky ničí mikroskopické patogeny. Dále jsou zahrnuty humorální faktory - imunoglobuliny (protilátky). Reagují s antigeny mikrobů, neutralizují je. Pokud se patogenní bakterie nebo viry dostanou do zdravých buněk, začne se produkovat další faktor imunity, interferon (jsou součástí některých léků).

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Normálně, infekce, dokonce jestliže to proniká kůží nebo sliznicemi, nezpůsobí chlad. Imunitní systém úspěšně rozlišuje mikroorganismy, bojuje s nimi všemi dostupnými metodami. Akutní symptomy mohou vyvolat následující faktory:

  • povětrnostní podmínky: nízká teplota vzduchu v komplexu s vysokou vlhkostí;
  • poruchy spánku;
  • nesprávná strava, nedostatek vitamínů, minerálů;
  • komorbidit, včetně chronických onemocnění gastrointestinálního traktu;
  • stresové situace: někteří odborníci se domnívají, že za obranné mechanismy odpovídá psychologický stav.

S poklesem imunity bude člověk často onemocnět. Podzim a zima - nejpříznivější období pro rozvoj patogenních infekcí. V této době, časté případy infekce SARS, chřipky, bolest v krku a další nakažlivé nemoci, které se rychle rozšířily mezi obyvatelstvem.

Možné komplikace

Při pozdní léčbě může běžná nachlazení proudit do nebezpečných forem. Nejčastěji je způsobena virovou infekcí, která způsobuje zánětlivé reakce na sliznici dýchacích cest. Nicméně, postupem času se k němu mohou připojit bakterie - jejich přítomnost je doprovázena uvolňováním hnisavého exsudátu z nosu a pouze antibiotika mohou být použita k jejich odstranění.

Nebezpečné komplikace běžného nachlazení jsou chronická bronchitida nebo pneumonie (pneumonie). K těmto onemocněním dochází, když se infekce šíří do dolních dýchacích cest. Ochranné systémy konstantního napětí v těle se mohou stát příčinou autoimunitních nebo alergických onemocnění. Patří mezi ně bronchiální astma, skleróza, enteritida Crohna, systémový lupus erythematosus.

Příznaky nízké imunity

První symptomy mohou být detekovány nezávisle. Člověk se stává méně aktivní, jsou problémy se spánkem, stav kůže a vlasů se zhoršuje. Všechna chronická onemocnění, včetně plísní nebo herpesu, jsou zhoršena. Pokud se tyto znaky objeví, měli byste se obrátit na podrobnější vyšetření.

Lékař poznamenává následující stížnosti:

  • konstantní nízká tělesná teplota - udržuje se na 37 stupních;
  • časté případy nachlazení (u dospělých - více než čtyřikrát ročně);
  • infekční onemocnění trvají déle než 2 týdny, často se opakují;
  • nespavost

Pacient trpí současně mnoha projevy imunodeficience. I když je zcela léčena z příští akutní respirační infekce, rychle se rozvíjí. Jediný způsob, jak zabránit infekci, je posílit obranné mechanismy těla.

Jaké testy bych měl vzít a který lékař bych měl kontaktovat?

Se zimou musíte navštívit okresního terapeuta. Po úvodním vyšetření může podat žádost o konzultaci s otolaryngologem (ORL), imunologem nebo jinými lékaři. Během diagnózy je důležité určit, který faktor vyvolal klinický obraz onemocnění. Za tímto účelem zasejte exsudativní nosní průchody pro detekci bakterií. Viry mohou být detekovány charakteristickými daty krevních testů.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Namísto toho, aby se v chladném období pravidelně chladily studené nebo neustále pili pilulky, je lepší připravit tělo na cvičení. Takže jeho boj proti infekci bude produktivnější, riziko, že se nakazí virem, zmizí při každém kontaktu s nimi. K tomu není nutné brát drahé léky. Někdy stačí věnovat pozornost vašemu životnímu stylu, normalizovat výživu, přizpůsobit spánek a bdělost. Imunomodulace je soubor postupů, které se skládají z jednoduchých pravidel, která se provádějí pravidelně. Každý terapeut může poradit v metodách prevence nachlazení.

Kalení

Pustit se studenou vodou, zvyknout si na nízké teploty vzduchu - tato cvičení je lepší začít v létě. Jsou užitečné pro slabou imunitu a časté nachlazení. Abychom porozuměli důležitosti kalení, je nutné pochopit mechanismus jeho působení. Studené dráždí pokožku a přispívá k aktivaci krevního oběhu (k zahřátí těchto oblastí).

Existuje několik pravidel, která mohou být doporučena pro začátečníky:

  • zpočátku se nesnažte ukázat rekordní výsledky - stačí jen mírný pokles teploty;
  • provádět postupy denně - zmeškané zasedání může ovlivnit již dosažený výkon;
  • Efekt je třeba fixovat otřením ručníkem nebo jinými způsoby zahřátí.

Pokud je nepřipravená osoba naplněna ledovou vodou, bude mít za následek chlad. K výsledku byl opak, neměli byste spěchat, abyste snížili teplotu kapaliny a prodloužili dobu procedury.

Fyzická aktivita

Udržet tělo v dobrém stavu znamená zvýšení dýchacího objemu plic, posílení srdce, zlepšení krevního oběhu a aktivaci imunitní obrany. Cvičení by však měla být správně ošetřena. Časté procházky a běhy jsou dobré pro zdraví a každodenní silový trénink rychle vyčerpává zásoby těla. Také je třeba vzít v úvahu věk a individuální charakteristiky: režim pro důchodce a těhotné ženy bude odlišný.

Jako profylaxe nachlazení je vhodnější kardiovaskulární onemocnění. Mezi ně patří běh, plavání, cyklistika a další aktivity spojené s neustálým pohybem. Zlepšují krevní oběh a lymfatickou drenáž, takže všechny tkáně mají dostatek kyslíku, vitamínů a stopových prvků.

Správná výživa

S jídlem, člověk dostane látky nezbytné pro tělo pracovat na buněčné úrovni. V gastrointestinálním traktu jsou rozemlety na jednoduché sloučeniny a používají se pro chemické reakce s uvolňováním energie. Nezáleží na množství, ale na kvalitě jídla. Smažená jídla a živočišné tuky jsou hlavním zdrojem nezdravého cholesterolu. Je uložen v nádobách a způsobuje znatelné zhoršení zdraví. Přípravek by měl být založen na obilninách, zeleninové potravě, masu a rybách, mléčných výrobcích. Toto jídlo se doporučuje odebírat syrové nebo vařené, minimálně 4-5 krát denně v malých porcích.

V chladném počasí je těžké jíst správně. Sezónní ovoce a zelenina chybí, takže je téměř nemožné získat potřebné množství užitečných látek. K tomu lékárny prodávají speciální vitamínové komplexy. Jsou navrženy tak, aby vyhovovaly potřebám těla u pacientů s různým pohlavím a věkem, stejně jako s mnoha chorobami.

Léky na prevenci častého nachlazení

Léková metoda se používá pouze v extrémních případech, kdy je posilování imunity jednoduchými prostředky neúčinné. Léky jsou k dispozici ve formě tablet a jsou určeny k přímému užívání. Zahrnují aktivní složky v nízkých koncentracích. Při uvolnění do krve dochází k aktivaci imunitního systému a intenzivní produkci ochranných buněk.

Složení léků ke zlepšení imunity u dospělých s častými nachlazeními může zahrnovat:

  • interferony: Arbidol, Cycloferon, Amiksin;
  • Bylinné složky: kořen ženšenu, Eleutherococcus, Rhodiola rosea, Echinacea;
  • složky živočišného původu: thymalin, T-aktivin, imunofan;
  • mikrobiální produkty: Pyrogenal, Imudon, Bronhomunal a další.

Neměli byste se snažit najít lék sami. S různými chorobami vyhovují různým možnostem. S lehkým chladem jsou nejlehčí bylinné pilulky optimální a s pokročilými formami budou muset být užívány interferony.

Tradiční medicína

Léčba podle starých receptů neztrácí popularitu ani s množstvím kapslí a prášků. Jejich přirozenost však neznamená vždy bezpečnost a účinnost. Působení léčivých bylin přímo závisí na imunitě, přítomnosti alergických reakcí, chronickém selhání ledvin a jater. Existují léky, které lze doporučit v každém věku a stavu. Je užitečné přidávat citron, zázvor, čerstvé nebo mražené maliny, kalina nebo jeřabiny do horkého nápoje. K dispozici je také způsob, jak vařit zázvorový kořen, smíchat s medem a citronem a brát to každý den. Neméně užitečná cibule a česnek - patří mezi první přírodní antibiotika.

Časté projevy studené infekce jsou onemocnění, s nimiž se lze vypořádat. K tomu stačí, aby vedl zdravý životní styl, vzdal se špatných návyků, nálady a jít do sportu.

Příčiny častého nachlazení dospělých: jak posílit imunitní systém?

Běžné nachlazení je nemoc, která se vyskytuje u převážné většiny lidí, obvykle více než jednou ročně. Časté nachlazení u dospělých může být výsledkem jak respirační virové infekce, tak hypotermie.

V prvním případě se onemocnění rychle vyvíjí a je doprovázeno prudkým nárůstem teploty. Ve druhém případě dochází k postupnému rozvoji onemocnění.

Kde to všechno začíná

  • zánět sliznic;
  • nazální kongesce;
  • možné bolení v krku;
  • nedostatek chuti k jídlu;
  • obecná slabost;
  • teplota nižší než 38 ° C.

Pokud se neléčí, mohou se vyskytnout komplikace spojené se zánětem dýchacího traktu (bronchitida), sluchovými orgány (otitis), plicemi (pneumonitida), hrtanem (hrtanem) a hltanem (faryngitida), rýmou (sinusitida a rýma).

Podle statistik, osoba, která jde k lékaři z tohoto důvodu více než 6 krát za rok, může říci, že je často nemocný. Současně je norma u dospělých až 2krát ročně v případě sezónní epidemie.

Možné příčiny nachlazení

Starší lidé a děti jsou na toto onemocnění náchylnější. Také ovlivňuje odolnost životního stylu nemoci. Příčiny častého nachlazení u dospělých mohou být zvýšený fyzický a duševní stres nebo jejich úplná absence, stresové situace, nedostatek spánku, sedavá práce nebo nevyvážená strava.

Lidé, kteří mají špatné návyky nebo chronická onemocnění, by měli být co nejvíce opatrní a měli by reagovat na první příznaky co nejdříve. Jinak jsou možné závažné komplikace.

V drtivé většině případů je však příčinou častého nachlazení oslabený lidský imunitní systém, který je vážně ovlivněn všemi výše uvedenými faktory.

Úloha imunity

Imunitní systém je systém těla, který plní funkci ochranné bariéry, která vám pomůže nezachytit nachlazení. Zabraňuje vnikání škodlivých látek, jako jsou bakterie, parazity, viry, patologicky změněné vlastní buňky a dárcovské tkáně, do citlivých oblastí těla. Existují tři hlavní linie obrany.

První iniciuje syntézu fagocytů. Jedná se o specializované buňky, které pomáhají neutralizovat nepřátelský antigen.

Druhá se nazývá humorální imunita, ve které je antigen neutralizován protilátkami - imunoglobuliny.

Třetí linie byla kůže, stejně jako některé sliznice a enzymy. Pokud virová infekce stále vstupuje do těla, její odpovědí bude intenzivní produkce interferonu - speciálního buněčného proteinu. V tomto případě se u pacienta objeví zvýšená tělesná teplota.

Imunita je zpočátku tvořena v děloze, proto úzce souvisí s genetickou dědičností a přímo závisí na vlastnostech krmení. Mateřské mléko pomůže posílit imunitu dítěte. Kromě dědičnosti však stále existuje velké množství dalších faktorů, které mohou ovlivnit vývoj ochranných funkcí. Většina z nich je upravena pomocí moderní farmakologie a nedovolí vám odpouštět.

Příčiny snížené imunity


Ve většině případů dochází k slabé imunitě z následujících důvodů:

  • nestandardní produkty s vysokým obsahem dusičnanů;
  • chlorovaná voda;
  • nezdravá strava;
  • četnost jídel;
  • těžké stresové situace;
  • nedostatek spánku;
  • parazitární nemoci;
  • problémy v ústní dutině;
  • nízká fyzická aktivita;
  • nesoulad oblečení s povětrnostními podmínkami;
  • škodlivé účinky životního prostředí ve velkých městech;
  • používání alkoholu a tabákových výrobků;
  • vytváření nadměrných skleníkových podmínek pro tělo.

Dalším důležitým důvodem je špatná hygiena. Špinavé ruce se stávají zdrojem bakterií a virů, které vás mohou infikovat. Pro prevenci je nutné umýt ruce antibakteriálním mýdlem po dobu asi 20 sekund.

Snížená funkce štítné žlázy (hypotyreóza) nebo nadledviny je obtížné diagnostikovat, ale může to být také jeden z důvodů, proč lidé chladí.
Většina z těchto faktorů může člověk snadno vyloučit. Sport, nepřítomnost špatných návyků, zdravá strava a oblečení pro počasí pomůže vyhnout se kritickému poklesu imunity.

Možné komplikace

Vzhledem k nízké imunitě, tělo není schopno samostatně řešit časté nachlazení. Proto lidé sledují časté nachlazení a akutní respirační infekce. V důsledku toho je nutné neustále používat účinné léky, které dále snižují imunitu.

Z tohoto důvodu jsou možné alergické reakce a autoimunitní onemocnění - roztroušená skleróza, bolesti kloubů, Crohnova choroba nebo Libman-Sachsova choroba (systémový lupus erythematosus).

Příznaky nízké imunity

Slabá imunita může být nezávisle určena následujícími vlastnostmi:

  • časté bolesti hlavy:
  • bolest svalů a kloubů;
  • neustálá únava a slabost;
  • bledá, bolestivá kůže;
  • tašky pod očima;
  • suché vlasy bez života;
  • vypadávání vlasů;
  • křehké nehty;
  • léčba za studena trvá až dva týdny;
  • nemoc pokračuje bez horečky;
  • problémy s trávicím traktem;
  • udržování nízké hladiny horečky;
  • chronické infekce;
  • plísňových chorob.

Pokud tyto příznaky pravidelně pozorujete sami, měli byste navštívit lékaře. Specialista vám pomůže vybrat vhodné způsoby, jak zlepšit imunitu.

Způsoby, jak posílit imunitní systém

Otázkou, jak zlepšit imunitu, je mnoho. Zvyšování aktivity imunitního systému není snadný úkol, který bude vyžadovat značné úsilí a trpělivost od vás.

Ošetřující lékař nebo odborný imunolog Vám usnadní tento úkol tím, že odstraní poruchu právě v požadované části imunitního systému. Vlastní léčba vede zpravidla pouze ke zhoršení situace a novým onemocněním.

Kalení

Chcete-li získat požadovaný efekt z tohoto postupu, musíte mít obecnou představu o tom, jak to funguje. Při ochlazování některých oblastí kůže se tělo v reakci na tyto oblasti snaží snížit tepelné ztráty a lymfatickou drenáž.

V důsledku toho se tkáně mohou rychle zbavit toxinů a mrtvých buněk. Tento postup pomáhá omladit tělo a zvýšit odolnost vůči teplotním zatížením. Je třeba chápat, že tento postup pro tělo, pokud jde o množství vynaložené energie, je velmi drahý. Ledviny, lymfatický systém a játra jsou pod silným stresem. Není-li nutná dodávka energie, pak je tělo nadměrně namáháno a člověk může často onemocnět chladem.

Před tím, než budete postupovat, měli byste se proto poradit s odborníkem, který ví, co dělat a bude schopen vypracovat podrobný plán školení. Neměli byste spěchat, kalení by mělo probíhat postupně. Zaměřte se především na své tělo, jeho pocity. Jednou ze základních podmínek úspěchu je pravidelnost.

Přeskakování postupu se stává kritickým a může negovat všechny výsledky.K vytvrzování by mělo být bráno co nejvážněji a co nejúplněji, aby nedošlo ke zvýšení imunity, neškodilo zdraví.

Fyzická aktivita

Významně posílit imunitní systém pomůže sportu. S aktivním pohybem zvyšuje rychlost krevního oběhu, přispívá k odstranění toxinů z těla. Nicméně, stejně jako u kalení, měli byste znát opatření, vypracovat vzdělávací program založený na věku a schopnostech těla.

Dlouhé zatížení (více než 1,5 hodiny) zvyšuje náchylnost k onemocněním po dobu 72 hodin po cvičení. Proto je nutné dodržovat zásady pravidelnosti, proporcionality a postupnosti.

Správná výživa

Vyvážená výživa hraje velkou roli v dobrém lidském zdraví. K tomu je nezbytné, aby rostlinné a živočišné bílkoviny převažovaly ve stravě, obsahovaly nezbytné minerály a vitamíny B, A, C, E. Osoba může získat bílkoviny z masa, vajec, ryb, ořechů a luštěnin.

Vitamín A se nachází v zelenině a ovoce - rajčata, mrkev, papriky, dýně a meruňky. Lze jej nalézt také na másle a vejcích.

Vitamín B u velkého počtu lidí získává mléčné výrobky, semena, játra, otruby, syrové žloutky, maso a ořechy.

Vysoký obsah vitamínu C - v citrusech, divoké růže, brusinky, kiwi a zelí.

Vitamin E je bohatý na rostlinné oleje, pšenice a avokádová zrna.

Denní strava, ve které je místo pro všechny tyto bílkoviny a vitamíny, bude sloužit jako dobrá podpora pro vaše zdraví.

Farmakologická profylaxe

Zvláštní léčiva na bázi přírodních léčivých bylin s řádným použitím napomáhají ke zvýšení imunity. Patří mezi ně aloe extrakt, ženšen, echinacea tinktura, zlatý kořen, eleutherococcus, čínská lemongrass, Rhodiola rosea, hloh a Kalanchoe.

Lékaři navíc často předepisují léky živočišného a mikrobiálního původu, jakož i různé interferonové induktory, když je imunita snížena.

Je třeba mít na paměti, že tyto nástroje mají často vedlejší účinky. Proto se nedoporučuje užívat je bez naléhavé potřeby.

Závěr

Pokud si všimnete, že trpíte na katarální onemocnění často a po dlouhou dobu, nejprve konzultujte s odborníky. Po vyšetření předepíše individuální průběh léčby.

Zároveň nezapomeňte na zdravý životní styl, sport, správnou výživu. Je nutné upustit od špatných návyků - kouření a alkohol snižují celkovou odolnost vašeho těla vůči nemocem. Dodržováním těchto zásad můžete žít život naplno a zapomenout, co je každý měsíc chlad.