Dospělý často trpí nachlazením: co dělat a jak zvýšit imunitu

Osoba, která trpí rýmou, chřipkou a dalšími akutními respiračními virovými infekcemi 6krát ročně nebo více, je často považována za nemocnou. Příčiny tohoto jevu jsou téměř vždy ve virové infekci.

Nicméně, jak oni stárnou, časté nachlazení už neobtěžuje každý měsíc. Podle norem může dospělý onemocnět ne více než dvakrát ročně.

. V tomto případě by příčinou těchto nemocí měla být sezónní epidemie chřipky.

Ale ne každý má tak silnou imunitu, protože podle statistik se chřipka a rýma objevují u průměrného dospělého 3-4 krát ročně. A obyvatelé megalopolise mohou mít každý měsíc nachlazení, proto jsou nuceni užívat léky téměř neustále. To vše je způsobeno oslabenou imunitou, která přispívá z mnoha důvodů.

Imunita: co to je?

Imunitní systém je ochrannou bariérou lidského těla, zejména - je to komplexní reakce, která ho chrání před pronikáním škodlivých činitelů:

bakterie;
parazity;
viry a jejich živobytí;
vlastní buňky, které se změnily v důsledku patologických procesů (onkologie);
tkáně dárce.

Invaze antigenu do těla vyvolává imunitní buněčnou odpověď, která se projevuje syntézou fagocytů - speciálních buněk, které zachycují a neutralizují cizí materiály.

Existuje také humorální imunita, podle které antigen neutralizuje protilátky (chemicky aktivní molekuly). Jsou to krevní proteiny v séru, nazývají se také imunoglobuliny.

Třetí řada ochranných funkcí, kterou má každý organismus, je nespecifická imunita. Je to bariéra, která vytváří sliznice, kůži, enzymy, specifické destruktivní organismy.

Pokud virus vstoupí do buňky, pak se u dospělého s dobrou imunitní funkcí začne v reakci produkovat interferon (speciální buněčný protein). Tento stav je vždy doprovázen velmi vysokou teplotou.

Existuje několik způsobů, jak chránit tělo před agresivními bakteriálními a virovými infekcemi. Bohužel, dnes má jen málo lidí silnou imunitu.

Proč se to děje a jaké důvody k tomu přispívají?

Proč zhoršovat ochranné funkce těla?

Největším faktorem oslabení ochranných sil je zachování špatného životního stylu. Imunita se tak může snížit, i když osoba:

přejídání;
používá rafinované tučné potraviny;
konzumuje karcinogenní potraviny (smažené a uzené potraviny) a jednoduché sacharidy.

Časté nachlazení se může vyvinout z nedostatku fyzické aktivity. Lidské tělo by se mělo pohybovat, protože jeho mechanismy a systémy mohou fungovat normálně pouze s dostatečnou fyzickou námahou, a většina lidí vede infalktivní životní styl, který způsobuje rýmu nebo chřipku, která musí být léčena pomocí účinných léků.

Kromě toho se může vyskytnout chřipka a rýma, pokud osoba neustále dýchá znečištěný vzduch. Tento důvod je velmi důležitý, protože škodlivé nečistoty: smog, domácí chemikálie, chlorovaná voda, dusičnany a jiné škodlivé prvky denně napadají tělo.

Dalším faktorem, který odpovídá na otázku, proč lidé často trpí nachlazení, je neustálý hluk a elektromagnetické záření.

Dokonce i časté nachlazení se objeví, pokud člověk neustále zažívá a zažívá silný stres, takže potřebuje pít sedativa. Kromě toho je pozorován pokles imunity v důsledku chronického nedostatku spánku nebo únavy, na jehož pozadí se vyvíjí chřipka, rýma a další nachlazení.

Také člověk často onemocní kvůli špatným návykům. Mezi ně patří nadměrné pití a kouření.

Navíc vědci došli k závěru, že podmínky zvýšené sterility mají negativní vliv na imunitní systém. To může být vařící nádobí, použití antibakteriálního mýdla nebo použití antimikrobiálních látek s menšími projevy běžného nachlazení.

Tyto faktory neumožňují ochranným silám trénovat v boji proti patogenním mikroorganismům. V tomto případě je imunitní systém oslaben, což vede k rafinovanému životu člověka. Kromě toho se stav může zhoršit, i když je stále příliš teplý na nošení a tráví většinu času v dobře vytápěné místnosti.

Časté nachlazení se navíc může objevit v důsledku parazitického onemocnění. Například, v přítomnosti giardiasis nebo červ napadení.

A imunitní systém je propojen s gastrointestinální mikroflórou. Nedostatek laktózy a bifidumbusu tak může vést ke skutečnosti, že se jedná o rýmu, chřipku nebo alergie.

Jak zjistit, že imunita klesla?

Známky špatné aktivity ochranných funkcí těla zahrnují:

časté nachlazení;
podrážděnost, neustálý stres, agresivita;
exacerbací chronických patologií;
špatný stav kůže (přítomnost zánětlivých ložisek, sušení, akné, loupání);
poruchy fungování gastrointestinálního traktu (slabá stolice, zácpa, nadýmání);
malátnost, ospalost, únava.

Přítomnost jednoho z těchto faktorů nebo jejich kombinace vyžaduje přezkoumání životního stylu a provádění vhodných opatření. Dnes existuje mnoho způsobů, kterými můžete zvýšit obranyschopnost těla. Jsou rozděleny do dvou skupin:

Fyziologické metody zlepšování imunity

Ve stravě zdravého člověka musí převažovat rostlinné a živočišné bílkoviny, pokud nejsou přítomny, imunitní buňky budou fungovat špatně.

Kromě toho musí být potraviny doplněny nezbytnými minerály a vitamíny (B, E, A, C).

Užitečné proteiny lze nalézt v ořechech, masu, luštěninách, vejcích a rybách. A vitamin B je bohatý na potraviny, jako jsou:

ořechy;
maso;
slunečnicová semena;
játra;
otruby;
syrové žloutky;
celozrnná mouka;
mléčných výrobků.

Vitamin E je bohatý na pšeničný, avokádový a rostlinný olej. A vitamín A se nachází v ovoci a zelenině, které mají jasnou barvu - dýně, mrkev, meruňky, rajčata papriky. Tento cenný stopový prvek je navíc v játrech, vejcích a másle.

Stojí za zmínku, že posílení imunity závisí na tom, jak je tělo těmito vitamíny obohaceno. Kromě toho, prevence nachlazení je pravidelné používání mléčných výrobků, které podporují střevní mikroflóru.

Abychom nemuseli léčit chřipku nebo rýmu, užívat antivirotika, je nutné dodržovat správný režim dne a provádět cvičení. Pro plné fungování těla vyžaduje zdravý osmhodinový spánek, procházky na čerstvém vzduchu, normální pracovní rozvrh a samozřejmě i fyzickou aktivitu.

Zejména můžete rychle zvýšit imunitu, pokud se zabývá plaváním a zimními sporty. V tomto případě musí být místnost neustále větrána a spát s otevřeným oknem.

Ale nejlepší prevencí vývoje nachlazení je ztvrdnutí. Dnes existuje mnoho způsobů zpevnění. Mohou to být utírání mokrým ručníkem, dávkování studenou vodou, nebo můžete jednoduše vykoupat nohy v chladné vodě.

Nicméně, aby nedošlo k poškození těla, je lepší začít takové postupy v létě, a každý měsíc snížit stupeň vody. To zase umožní vyhnout se vzniku nemocí, jako je rýma a chřipka.

Kromě toho, i když se objeví nachlazení, bude se vyskytovat v mírné formě, která umožní, aby se léky, které mají mnoho vedlejších účinků.

Farmakologické metody zlepšení imunity

Profylaxe kašle zahrnuje každé 3 měsíce užívání adaptogenních léků:

Aloe;
Eleutherococcus;
Echinacea tinktura;
Zlatý kořen;
Ženšen.

Tyto přírodní antivirotika by měly být užívány večer a ráno. Kromě toho, pokud existují stresové poruchy, pak před spaním budete muset pít odvar z motherwort a meduňky.

Kromě toho prevence nachlazení, zejména během epidemie, zahrnuje užívání homeopatických léků. Další třikrát ročně po dobu jednoho měsíce musíte pít přestávku (Bifidumbakterin, Linex, atd.).

Seznam obsahuje populární antivirotika, která zabraňují rozvoji onemocnění, jako je chřipka a rýma:

Oxolinová mast;
Panavir (svíčky);
Arbidol (kapsle);
Viferon (svíčky);
Milife (prášek);
Genferon (svíčky) a další.

Na závěr doporučujeme, abyste si video v tomto článku prohlédli na téma imunity a jak ho vylepšit.

Každý chladný měsíc: co dělat?

Časté nachlazení inhibuje imunitu a zhoršuje nejen fyzickou kondici člověka, ale i jeho psychické zdraví. Také zasahují do profesionální implementace.

Časté nachlazení

Často se pacienti zeptejte lékaře: „Proč mám každý měsíc chlad?“ Na tuto otázku odpovězte až po komplexním vyšetření.

Mezi nejčastější příčiny častého nachlazení a ARVI patří následující onemocnění a stavy:

Ohniska chronické infekce.
Nepříznivé pracovní podmínky.
Anémie z nedostatku železa.
Hypotyreóza.
Imunodeficience různého původu.

Ohniska chronické infekce

Pokud jsou malé děti časté akutní respirační infekce, jsou normou v důsledku setkání s novými viry, pak u dospělých by to nemělo být. Jejich tělo má dostatečné množství protilátek, které byly vyvinuty během předchozích kontaktů s patogeny.

Pravidelně, během normální imunity, dospělý trpí studený ne více než tři nebo čtyřikrát ročně, a toto obvykle nastane během chřipky nebo ARVI epidemie.

Pokud se onemocnění vyskytují častěji, prvním krokem je reorganizace ložisek chronické infekce. K tomu navštivte otolaryngologa a zubaře.

Choroby ústní dutiny a hltanu často vedou k reaktivaci oportunistické mikroflóry pod vlivem vnějších faktorů. Pokud má osoba chronickou rýmu (rýma), faryngitidu, angínu nebo zánět středního ucha, zhorší se po hypotermii, silném větru a setkání s virovou infekcí. Zubní kaz může být také provokujícím faktorem.

Pro adekvátní rehabilitaci těchto ložisek je nezbytné bakteriální uvolnění orofaryngu a nosní dutiny, aby se stanovila citlivost flóry na antibiotika.

Pokud lze dosáhnout remise chronických onemocnění, frekvence zchlazení je obvykle významně snížena.

Nepříznivé pracovní podmínky

Nejvýraznějším provokujícím faktorem jsou nepříznivé pracovní podmínky. Patří mezi ně:

Monotónní práce v místnosti s vysokou vlhkostí a nízkou teplotou vzduchu.
Aktivity venku, zejména v chladném období a větrném počasí.
Zůstaňte v návrhu.
Stálý kontakt s lidmi během epidemie ARVI.

Častá onemocnění inhibují imunitní systém a vyvolávají opakované exacerbace. Často se pacienti vrátí do práce bez léčby a znovu se chytí. V tomto případě nemoc již postupuje tvrději. Co dělat v této situaci?

Změna pracovních podmínek na příznivější vede k normalizaci stavu lidského zdraví.

Anémie z nedostatku železa

Nedostatek železa v těle je běžnou příčinou přetrvávajících nachlazení. Ale i lékaři na tento vztah někdy zapomínají.

Normalizace hladin železa v krvi však velmi rychle obnovuje imunitu a významně zvyšuje odolnost pacienta vůči infekcím.

V mladém věku je anémie z nedostatku železa častější u žen a je spojena s následujícími faktory:

hojná menstruace;
těhotenství, zejména časté.
ztráta krve při porodu.

U mužů je anémie způsobena chronickým krvácením - žaludečním vředem, hemoroidy. Toto onemocnění vyžaduje pečlivé vyšetření ke zjištění zdroje ztráty krve. Ve stáří anémie často doprovází onkopatologii.

Nedostatek železa není vždy zřejmý - s poklesem počtu červených krvinek a hemoglobinu. V některých situacích jsou tyto indikátory na dolní hranici normy, ale při určování hladiny sérového železa v krvi je odhalen jeho nedostatek.

Pacienti s častým katarálním onemocněním nutně vyžadují vyloučení anémie nebo nedostatku latentního železa.

Tato patologie také přispívá k prodlouženému průběhu nemoci a často může běžná nachlazení pokračovat ve vlnách, několik týdnů nebo měsíců.

Hypotyreóza

Hypotyreóza se nazývá snížená funkce štítné žlázy. Je orgánem endokrinního systému, který reguluje hormonální a obecný metabolismus v těle. Ovlivňuje štítnou žlázu a imunitní systém.

S nedostatečnou produkcí hormonů se obrana oslabuje a snižuje se odolnost vůči nachlazení. Pacient má často akutní respirační onemocnění a může být také komplikovaný. To dále snižuje imunitní systém a bez obnovení funkce štítné žlázy je obtížné se z takového kruhu dostat.

Pokud má pacient měsíc nebo déle nachlazení, měl by doporučit stanovení hormonu stimulujícího štítnou žlázu. Hypotyreóza vyžaduje dlouhou, někdy celoživotní substituční terapii tyroxinem (hormony štítné žlázy).

Imunodeficience

Časté nachlazení se často pozoruje při imunodeficienci různých etiologií. Mohou být spojeny s:

Vrozená nedostatečnost jakékoliv části imunitního systému.
Inhibice imunity virem chřipky, Epstein-Barr, cytomegalovirová infekce.
Onkopatologie.
Přijetí cytostatik a steroidních hormonů.
Radiační léčba a chemoterapie.
HIV infekce.

Imunodeficience jsou primární a sekundární. Ty se projevují častými virovými nebo bakteriálními chorobami - v závislosti na úrovni léze.

Imunita se může po chřipce po několika týdnech zotavit. Někdy je nutný další vitamin.

Pokud jsou častá onemocnění spojena s HIV, je indikována primární imunodeficience, konzultace s příslušnými odborníky - specialistou na infekční onemocnění a imunologem.

V situacích, kdy je obrana potlačena metodami imunosupresiv (hormony, cytostatika), pomůže korekční léčba.

Soukromé a vleklé nachlazení dospělých - znamení problémů v těle. Je naprosto nezbytné, abyste navštívili lékaře a podstoupili komplexní vyšetření k určení přesné diagnózy.

Každý měsíc mám chlad, jak zlepšit imunitu? Natalia, Rostov na Donu

Natalia, s moderním rytmem života, není divu, že jen velmi málo lidí se může pochlubit vynikající imunitou. Chcete-li ji zvýšit, musíte nejprve upravit stravu. Musí obsahovat dostatečné množství bílkovin, sacharidů, vitamínů a stopových prvků. Každý z nich plní svou vlastní speciální funkci při vytváření ochranné funkce těla.

Bílkoviny se nacházejí v mléčných výrobcích, masu, rybách, vejcích, fazole a ořechech. Tuky jsou přítomny v másle a rostlinném oleji, tuku. Sacharidy se nacházejí v různých zrnech, ovoci a zelenině.

Co se týče vitamínů, hrají důležitou roli skupiny A, B, C a E. Mohou být konzumovány společně s potravinami, nebo si mohou s terapeutem vyzvednout speciální drogy.

Mezi mikroprvky, železem, vápníkem, zinkem, jodem, selenem a manganem hrají největší roli při tvorbě imunity. Všechny jsou obsaženy v čerstvých bylinkách, semenech, celých zrnech.

Je velmi důležité vzdát se špatných návyků (kouření, alkohol).

Velice důležité jsou sporty, procházky na čerstvém vzduchu a zpevnění těla.

Během epidemií můžete také použít speciální antivirotika, která mohou zabránit rozvoji nachlazení. Nejběžnější z nich jsou:

Nemělo by se zapomínat, že časté stresy a nedostatek řádného odpočinku mohou způsobit oslabení imunitního systému.

Je také důležité vzít v úvahu, že imunita může inhibovat různá onemocnění, takže to nebude zbytečné zkoumat.

Doporučuji studovat sekci prevence na našich webových stránkách. Obsahuje mnoho užitečných informací o imunitě.

Každý měsíc jsem nemocný

Od ledna jsem byl nemocný, čtvrtýkrát jsem onemocněl přesně v menstruaci, horečce a faryngitidě, první scénář, v práci je už nepohodlný.

*** Téma bylo přesunuto z konference "O vaší, o dívce"

Začněte s Laurou. Možná mohou být mandle propláchnuty, odtud infekce.
Jak léčit faryngitidu, já vím.
Jak se dostat nemocný, já nevím.

Potřebujete hodně práce při práci? 04/10/2014 1:37:06 z Petrohradu

Tampóny na flóře obvykle dělají. Na citlivost na antibiotika. Není všelék. Ale jakmile úspěšně omyl správné antibiotikum, okamžitě lepší.

Pak je třeba tělo posílit.

Bronhommunal radil, ale nepil jsem.

Někdy hron. stres. Trite, ale je to všechno spojené. 04/10/2014 2:31:26 PM, Petrohrad

Příčiny častého nachlazení u dospělých

Typickým znakem nachlazení je rýma, poškrábání hrdla a neustálé kýchání. Příčiny častého nachlazení dospělých však často zůstávají zahalené tajemstvím. Proč se nemoc vyskytuje několikrát za rok? Hlavním faktorem je snížená imunita.

Co je imunita?

Imunita je schopnost těla odolávat vnějším i vnitřním vlivům (nemoci, různé látky, stres). Je rozdělena na vrozené a získané. Jak názvy napovídají, vrozená imunita je přítomna během vývoje těla. Získané se vyvíjí v průběhu života člověka.

Proč tělo oslabuje své ochranné funkce?

Sezónní onemocnění je nepříjemná věc, ale můžete se s tím vyrovnat. Ale neustálé nachlazení, které přivede člověka k lékaři několikrát do roka, vyvolává pocit, že řada zdravotních problémů nikdy neskončí, že neexistují žádné léky, které by pomohly. Časté nachlazení je signálem narušení obranyschopnosti těla! Imunitní systém nepracuje správně.

Nejběžnější globální příčinou nedostatečné imunitní reakce je podvýživa, zejména díky rozvojovým zemím, kde nedostatečný příjem základních živin brání správnému vývoji a fungování imunitního systému.

V našich podmínkách jsou nejčastější příčinou sekundární imunitní poruchy získané během života. Tyto poruchy zahrnují zejména nedostatečnou nebo nesprávnou léčbu infekce. Každá současná infekce stimuluje imunitní systém, aktivuje ho, vytváří účinnou obrannou a imunitní paměť. To poskytuje rychlou odezvu, účinnější a fyzicky nenáročné odstranění patogenu v případě recidivujícího onemocnění. Nežádoucí nebo nadměrné (například virové infekce bez bakteriálních symptomů) může tento proces negativně ovlivnit použitím antibiotik.

Nesprávné složení potravy a krátká doba zotavení po nemoci, která je nezbytná pro regeneraci poškozených infekcí sliznic, jiných tkání a imunitního systému, nepříznivě ovlivňuje stav tělesné obrany. Nedostatečně obnovená imunita se stává zranitelnou. Pokud je napaden jinou infekcí, může postupně vést k vyčerpání, což oslabuje schopnost odolávat infekcím.

Další příčinou sekundární poruchy imunitního systému je nezdravý životní styl, nedostatek spánku, neustálý stres, špatné návyky a další "vedlejší účinky" civilizace, způsobující nesprávný vývoj a fungování imunitního systému, čímž se snižuje odolnost vůči infekcím. V důsledku toho člověk často trpí nachlazením, chřipkou.

Méně často se primární nebo kongenitální poruchy, z nichž většina se vyskytuje v raném dětství, podílejí na snižování imunity. Odborníci se těmito problémy zabývají. Léčba spočívá v tom, že poskytuje tělu chybějící složky imunitního systému, které si tělo nemůže samo vytvořit.

Všechny výše uvedené poruchy imunitního systému způsobují opakované nebo dlouhodobé dlouhodobé infekce, stavy únavy.

Příčiny častého nachlazení

Ve většině případů pochází infekce z jiné osoby infikované virem. To je obvykle pozorováno, když se dotýká povrchu, na kterém jsou přítomny mikroby (klávesnice, kliky, lžíce) a následného kontaktu s nosem nebo ústy. K infekci dochází také tehdy, když jste v blízkosti nemocné osoby, která během kýchání nepokrývá ústa.

Nástup běžného nachlazení nastává, když se virus usadí na sliznici nosu nebo krku. Imunitní systém - ochrana proti bakteriím - posílá bílé krvinky do boje s „útočníkem“. Pokud člověk dosud nezažil zcela identický kmen viru, počáteční boj selže, objeví se příznaky nachlazení. Nos a hrdlo zapálené, produkují hodně hlenu. Vzhledem k velkému množství energie vynaložené na boj proti viru, člověk, který trpí chladem, se unavuje, cítí se slabý.

Je to důležité! Hypothermia nebo namáčení neznamená kompulzivní studené onemocnění.

Existují důvody, proč se nachlazení vyskytuje častěji 1-2krát ročně. K faktorům, které zvyšují náchylnost k onemocnění, kromě snížené imunity patří:

zvýšená tendence k onemocnění;
prodloužená únava (syndrom chronické únavy);
emocionální přepětí;
alergie, projevuje se podrážděním v hrdle a nosní dutině.

Jak zlepšit imunitu?

Ochranná schopnost imunitního systému je do jisté míry určena genetickými dispozicemi. Ovlivněn je také životním stylem, dopadem vnějšího prostředí. Proto bychom neměli zanedbávat každodenní starost o integritu a fungování kůže a sliznic, které jsou první ochrannou linií imunity, bránící pronikání virů nebo bakterií.

Zůstaňte na čerstvém vzduchu a pohybu

Hlavní příčinou onemocnění není zima, ale především snížení stability sliznic a dýchacích cest na různé typy virů a bakterií. Pobyt na čerstvém vzduchu podporuje krevní oběh sliznic a dýchacích cest, což zvyšuje jejich odolnost. Zdravý podíl slunečního světla je také dobrým způsobem, jak zvýšit svou obranu.

Povinné faktory: pravidelný pohyb, pohybová aktivita, výrazné zvýšení počtu a aktivity buněk odpovědných za silnou imunitu. Při absenci ochrany pohybu je snížena. Osoba, která je odolná vůči chladu, náhlým změnám počasí, je odolná vůči chladu.

Kalení tělesa

Samozřejmě, že je to nemožné bez jakékoli přípravy, zubat zuby, plavat v díře v zimě! Správné kalení má své vlastní principy. Dobrý způsob, jak zvýšit imunitu, zlepšit krevní oběh, připravit tělo na změny teploty, přechody z vytápěných prostor na ulici - to je kontrastní sprcha. Sauna má pozitivní vliv na tělo, odstraňuje z něj škodlivé látky, které zatěžují imunitní systém a zabraňují mu účinně bojovat s mikroby.

Také stojí za to věnovat pozornost správnému větrání a vytápění prostoru. Ideální teplota v bytě je asi 20ºС. Optimální teplota vhodná pro spánek je přibližně 17-19ºС.

Je to důležité! Nezapomeňte na zvlhčování!

Dost spánek

Člověk by měl spát asi 6-8 hodin denně. Důležité je nejen množství spánku, ale především jeho kvalita. S dobrým spánkem funguje ochranný systém mnohem méně, což mu dává čas na zotavení. Nedostatek spánku dělá opak - oslabuje imunitní systém, snižuje produktivitu.

Zdravé jídlo

Správně formulovaná strava je základem silné obrany těla. S prodlouženou nepřítomností důležitých minerálů, vitamínů se snižuje schopnost imunitního systému a zvyšuje se náchylnost k infekcím.

Jíst různé potraviny, následovat pitný režim, jíst fermentované mléčné výrobky (mají příznivý vliv na střevo, které je centrem imunity), dýňová semena (zvýšená ochrana díky vysokému obsahu zinku), para ořechy (obsahující selen), pít zelený čaj.

Probiotika

Probiotika (prospěšné bakterie) jsou obsažena ve fermentovaných mléčných výrobcích, které obohacují tělo vápníkem a na rozdíl od čerstvého mléka ho nezhoršují. Při nesnášenlivosti mléka zkuste zkvašenou zeleninu - zelí, mrkev, ředkvičky.

Většina buněk imunitního systému je ve střevní sliznici. Probiotické bakterie mají příznivý vliv na stav střevní mikroflóry, inhibují působení nežádoucích organismů. Probiotika udržují optimální pH, což přispívá k dobrému stavu imunitních buněk, čímž posiluje imunitní systém.

Beta glukanů a bylin

Beta glukany jsou přírodní látky, které podporují imunitní systém a regenerují obranný systém těla. Zdroje beta glukanů: houby, ječmen, oves, kvasinky.

Echinacea chrání před infekcemi, zvyšuje imunitu, má výrazný antibakteriální účinek, urychluje zotavení z nemocí.

Podobný účinek má rostlina Řeřicha. Někteří bylinkáři dokonce tvrdí, že je vhodnější pro organismy obyvatel středoevropských zemí.

Zázvor (zejména zázvorový čaj) se v poslední době stal populárním prostředkem pro zvýšení ochranných sil. Léčivý kořen účinně zabraňuje infekcím, zahřívá tělo, ničí bakterie, obnovuje vitalitu a zmírňuje stav febrilních onemocnění.

Vitamíny

Kromě výše uvedených podpůrných opatření je důležité nezapomínat na adekvátní užívání vitamínů, minerálů, zejména v zimních měsících, kdy je zvýšené riziko nachlazení.

Vitamin C

Potřeba tohoto vitaminu pro dospělé je 75-100 mg / den. Pokud je však tělo již infikováno, je požadované množství zvýšeno až desetkrát. Adekvátní příjem vitamínu C zkracuje dobu léčby současné infekce.

Populární forma kyseliny askorbové je pilulky, ale je lepší dát přednost čerstvé ovoce a zeleninu. Jeho hlavními zdroji jsou citrusové plody, což není zcela pravda. Například, zelí poskytne tělu potřebné množství vitamínu C, K, draslíku, β-karotenu, vlákniny, thiaminu, kyseliny listové. Kromě toho obsahuje téměř žádné kalorií. Dobrou možností je kromě řepy C také červená řepa, která obsahuje hořčík, draslík a přírodní červené barvivo.

psí růže;
rakytník řešetlákový;
citrusové plody (vápno, citron, pomeranč, grapefruit);
brambory;
rajčata;
pepř;
papája;
brokolice;
černý rybíz;
jahody;
květák;
špenát;
Kiwi;
brusinky.

Vitamin A

Podobně jako kyselina askorbová má vitamin A (karoten) také pozitivní vliv na imunitní systém, zvyšuje odolnost vůči infekcím.

Je to důležité! Vitamin A může předávkovat, což se projevuje bolestmi hlavy, bolestí kostí, únavou, dvojitým viděním, ospalostí, ztrátou chuti k jídlu.

rybí olej;
játra;
mrkev;
zelené a žluté listy;
špenát;
zelí;
petržel;
kedlubna;
meloun;
meruňky;
brokolice;
kukuřice;
dýně;
máslo;
vaječný žloutek;
méně mléka;
mastné ryby;
třešeň, třešeň

B vitamíny

B-komplex podporuje řádné fungování těla jako celku. Přírodní zdroje zahrnují kvasinky, luštěniny, ořechy, ryby.

obiloviny;
luštěniny;
brambory;
zelí;
květák;
brokolice;
pšeničné klíčky;
Pivní kvasnice;
maso (drůbež, vepřové maso);
droby (játra, ledviny, srdce).

B5 (kyselina pantothenová):

vepřové maso;
ryby;
játra;
vejce;
luštěniny;
celozrnný chléb;
ořechy;
mrkev;
zelí;
květák.

hovězí játra;
mléko;
žloutek;
sója;
rýže (neleštěná);
pivní kvasnice.

B9 (kyselina listová):

Existují vitamíny B4 a B8? Látka B4, nebo adenin, existuje, ale není nazývána vitaminem. Je důležité pro lidské zdraví, zejména pro zdravé srdce, správný vývoj plodu během těhotenství. B8 také není součástí vitamínů. Je však důležitým antioxidantem, který působí jako prevence kardiovaskulárních, onkologických onemocnění.

Vitamin D

Vitamin D ovlivňuje metabolismus vápníku a fosforu, čímž se podílí na tvorbě kostní a zubní tkáně. Jeho význam pro imunitní systém představuje „výzbroj“ buněk pro boj s infekcí. Proto je dlouhodobý nedostatek vitaminu D spojen se zvýšenou náchylností k nachlazení, chřipkou.

Zdroje vitamínu D:

sluníčko;
olej z tresčích jater;
sádlo;
slanina;
losos;
ústřice;
sardinky;
kaviár;
krevety;
žloutky.

Výsledky a doporučení

Chcete-li posílit imunitu, v první řadě je třeba upravit životní styl. Proveďte změny ve stravě, snižte stres, zajistěte dostatek spánku. Nezapomeňte na vitamíny a minerály (vitamín C, zinek, selen), probiotika. Je třeba začít posilovat ochranné síly před nástupem rizikových zimních měsíců, pokračovat po dlouhou dobu. Taková opatření sníží pravděpodobnost bolesti v krku, kašli, rýmě, zejména během nebezpečných období.

Chytím se každý měsíc, co mám dělat?

Nedávno jsem si všiml, že jsem začal často onemocnět. Snot, hrdlo, teplota.
Terapeut doporučil pít complivit (nepomohl), pak imunální (také nepomohl).
Co dělat? Dokonce i v létě si nezranil pěstí!
Promptní, znalí lidé. Může se s tím někdo setkat.

U ORL je nutné správně léčit nosohltan.
Nezapomeňte na jednoduché, ale účinné metody posilování vašeho těla - kalení, tělesné výchovy, práce a odpočinku.

citace: Původně odeslal ahin:

Nezapomeňte na jednoduché, ale účinné metody posilování vašeho těla - kalení, tělesné výchovy, práce a odpočinku.

Plus hodně

citace: Původně odeslal Higgins:

Chytit chlad každý měsíc

Předejte imunogram.

Nejdříve je třeba plně prozkoumat. Začněte s výletem na ORL, možná máte zakřivení nové přepážky, což přispívá k rozvoji rýmy. Pokud je vše s morfologicky správné s dýchacími orgány, pak jděte k imunologovi a vezměte imunogram a výstražné testy. I na základě toho bude vybrána imunostimulační terapie.

Pokud to nechcete dělat, ale chcete podstoupit léčbu, podrobte se autohemoterapii. Imunita je stimulována, vedlejší účinky jsou minimální. Pravda a efektivita není fontána. Z žíly vezměte 1-2 kostky krve a vstříkněte do svalu.

Tělo vnímá takovou výsměch jako zranění a v důsledku toho začíná nespecificky zvyšovat imunitní reakci, což zvyšuje intenzitu imunitního systému. Účinné proti bakteriálním infekcím, velmi slabě účinné proti virovým.

Přibližně ve věku topstarteru jsem se zbavil nachlazení jednoduše tím, že každý den studenou sprchu. A pomohlo to přesně, když to vzal. Pokud to bylo líné, pak po několika měsících to začalo znovu.
A opravdu to pomohlo.

Přijímat a vyhodnocovat tento nesmysl. V nemocnici nejdou, noste chladno jen na nohách. Ošetřete symptomaticky. Teplota - febrifuge, výtok z nosu - kapky nosu. Vše, co zde bylo doporučeno, je s největší pravděpodobností nepomůže, prostě ztrácíš bezmyšlenkovité vyšetření a zbytečnou léčbu. Najdou vás spoustou příbuzných patologií a učiní hypochondr na všechno ostatní)))

Nevěřím v účinnost vlastní krevní transfúze.
A imunolog by asi měl jít. A ORL je pravděpodobně stejná.
Tak tedy. Díky všem se zamyslím.

citace: Původně odeslal goga312:
zakřivení přepážky, která přispívá k rozvoji rýmy
Vyrovnal jsem se tady (myslel jsem si, že najednou budu muset jít do VU). Čtyřicet minut sekáč v lokální anestezii.

Tak co? Permeabilita může být stejná, protože je nyní citlivá uvnitř na jedné straně. A rýma rýmy, dokonce i ORVI, dokonce i pollinosis.

lžíce řas za den.

Moje děti šly do mateřské školy a začaly být nemocné, takže jsem s nimi neustále, ale před tím, možná 1-2 krát ročně. Zdá se, že je to normální. Zřejmě tam byla jen několik nových virů, které se mi nepodařilo před tím, než jsem v tomto případě skóroval, protože, jak říkají lékaři, skutečná snížená imunita je poměrně vzácný a vážný jev a náchylnost k virům je velmi individuální věc, která je špatně závislá na kalení, jíst vitamíny a česnek. A většina nachlazení je virová. Proto je lepší se neobtěžovat

citace: V tomto případě jsem skóroval, protože, jak říkají lékaři, skutečná snížená imunita je poměrně vzácný a vážný jev a náchylnost k virům je velmi individuální věc, slabě závislá na vytvrzování, konzumaci vitamínů a česneku. A většina nachlazení je virová. Proto je lepší se neobtěžovat
+hodně. TC, když jdete k lékařům a nepomohou vám, doufám, že pochopíte tuto jednoduchou pravdu

A jak si pak pomozte?

V tomto případě nevím. Filosoficky souvisí, myslím. Lidé mají tendenci onemocnět.

Žalm 89:10 "Dny našich let jsou sedmdesát let a s větší pevností - osmdesát let, a nejlepší čas z nich je práce a nemoc."

Před 2,5 tisíci lety bylo napsáno..

Kontrastní sprcha. 2x denně.

citace: Kontrastní sprcha. 2x denně.
Souhlasím.

A jíst více vitamínů. Pro zvýšení odolnosti těla.

citace: A jíst více vitamínů.
Ano, to je přesně to, co?

Jen možná provokujete své tělo jídlem. Nevím, jestli máte nadváhu, ale pokud existuje, zkuste jíst mléčné výrobky, mléčné výrobky, koláče a pečivo (pečení), stejně jako solanaceous a červené. Kaški, polévky atd. a koření s vlastnostmi sušení (kmotři, kardamom atd.), protože snot je stále hlen

citace: snažit se jíst mléčné výrobky, mléčné výrobky
Ffse? Nechte tělo bez vápníku! Žertuješ.

Asi měsíc, dělají sprchu. A snažím se spát 6-7 hodin, a ne čtyři, jak to bylo v posledních několika letech. A nezdá se, že by to bylo hloupé.
Obr ví, jak kontrastní sprcha funguje, ale zdá se, že funguje! Můj spokojený zatím!
Pokračuji v testování. Nadváha je stále přítomna. A z mouky a mléka neodmítám a nebudu odmítat. A ne docela chytil, co mají koření? Neměla jsem bolest žaludku, ale hrdlo a nos.

citace: A ne docela chytil, co mají koření? Neměla jsem bolest žaludku, ale hrdlo a nos.
Nevšímejte si pozornost. To je spam

citace: Původně odeslal idv1:

Přijímat a vyhodnocovat tento nesmysl. V nemocnici nejdou, noste chladno jen na nohách.

Možnost. Své děti radíte na prvním místě.
Na zimu, na nohou nechte je tolerovat. A ať se potápí v díře, když onemocní. Velmi užitečné. Realisticky.
Pak vám řeknu, kde si můžete koupit levnější památky.

Vitamíny nefungují! Jedl jsem komplivit, pak imunitní, a další. Necítil jsem žádnou akci.

citace: Původně odeslal Higgins:
A snažím se spát 6-7 hodin, a ne čtyři, jak to bylo v posledních několika letech.

Co vážně po dobu 4 hodin spalo několik let? Zemřel bych o měsíc později)

citace: Varianta. Své děti radíte na prvním místě.
Na zimu, na nohou nechte je tolerovat. A ať se potápí v díře, když onemocní. Velmi užitečné. Realisticky.
Otázka se netýkala dětí. S tímto druhem problémů sdílel svůj postoj.
citace: Pak vám řeknu, kde si můžete koupit levnější památky.

Jste v životě tak odvážný nebo jen "v počítači"? )))

citace: Původně odeslal idv1:

Jste v životě tak odvážný nebo jen "v počítači"? ))

Dobře, šel jsem příliš daleko, omlouvám se.

Jen vaše rada lidem může opravdu zkazit zdraví. Lékaři opakovaně opakují - na nohou není nutné mít chlad a teplotu. To může skončit špatně - můžete si vydělat komplikace.
Jsou-li lidé nemocný nechte ho zjistit, co se mu stalo, a ne "gerochiski" to všechno nese na nohou. Tento hrdinství nikdo nepotřebuje.

citace: Původně odeslal Higgins:

Asi měsíc, dělají sprchu

Jak přesně jsi to řekl?

Jak, jak - s ohledem na přirozenou lenost jen od rána Seconds 20 - 30 pod horkým, kolik můžete vydržet. Pak ostře pod chladem - také tak dlouho, jak dost trpělivosti. A tak dvakrát třikrát. No, naposledy pod chladem.
Ale někde jsem četla, že tento druh duše - vyprovokuje tělo ke stresu, a proto je nutné použít kontrastní sprchu ne déle než jeden měsíc. pak to musíte dát (tělu) odpočinku. Xs pravdivý nebo ne.

citace: Původně odeslal idv1:

Ano, to je přesně to, co?

Víceúčelové sporty jsou dobré a z lékárny náš rodinný lékař doporučuje "Bion 3".

citace: Původně odeslal Higgins:
Jak, jak - s ohledem na přirozenou lenost jen od rána Seconds 20 - 30 pod horkým, kolik můžete vydržet. Pak ostře pod chladem - také tak dlouho, jak dost trpělivosti. A tak dvakrát třikrát. No, naposledy pod chladem.
Ale někde jsem četla, že tento druh duše - vyprovokuje tělo ke stresu, a proto je nutné použít kontrastní sprchu ne déle než jeden měsíc. pak to musíte dát (tělu) odpočinku. Xs pravdivý nebo ne.

Moje doporučení přidám na základě doporučení přítele sportovního lékaře:
1. Musíte začít postupně. Horká voda, pak 3-5 vteřin studená, pak teplá až oteplující, pak chladná po dobu 3-5 sekund. Denní prodloužení doby studené sprchy o 1-2 sekundy díky pohodě, přinést až 20 sekund. Neexistuje žádný smysl pro další prodloužení doby trvání, nebude to mít žádný účinek.
2. Je třeba udělat "kontrastní" alespoň 3 krát, za měsíc můžete přidat 1 čas, maximální počet "kontrastů" - 5.
3. Jednou za 2-3 měsíce si vezměte přestávku na týden nebo dva. Pohody.
4. Neměli bychom zapomínat, že sprcha má silný účinek na kardiovaskulární systém, takže musíte být velmi opatrní.
5. Se srdečními problémy se nedoporučuje, s opatrností - s exacerbací chronických onemocnění.

citace: Původně odeslal Higgins:
. pod chladem.

Pod chladem. Pod chladem - nebude žádný účinek, nebo naopak, provokuje se zima.

Dokud jsem neměla studenou fie.

Zde je takový odrazující text zachycen:

Bývalý hokejista Čeljabinského „traktoru“, mistr sportu, řekl, jak se snažil udržet své zdraví. Ve svém arzenálu běžel, lyžoval, půst a kalil. V rozhovoru se mnou netajil, že pomocí uvedených prostředků nedokáže zajistit dobré zdraví. Zvláště si pamatuji, co bylo spojeno s kalením. "Ráno se ponořím do ledové díry a jdu až do 15 hodin ve stavu euforie a pohodlí" je začátkem experimentu. Uplynul rok a účinek písku na led trvá pět minut. Musel jsem vysvětlit svému protějšku, co se mu stalo. Mistr sportu, schopný pracovat na hokejovém terénu jako „stroj“, má silný energetický systém. Hlavními energetickými hormony jsou glukokortikoidy - hormony nadledvin. Jak moc jsou tyto hormony hozeny od mistrů sportu, již víte. Proč je jejich produkce tak drasticky snížena? Snížená funkce nadledvin. Obrazně řečeno, během této doby byly nadledvinky „spuštěny do díry“.
Popularita zpevnění studenou vodou je vyvolána pocitem pohody, euforie, ke které dochází po průvodu. Glukokortikoidy jsou hormony energie a stresu. Jsou to jeden a druhý v jedné osobě. Nalévání ledové vody je velký stres. Nadledviny okamžitě uvolňují glukokortikoidy, které se šíří krví a rychle spouštějí mechanismy produkce energie v buňkách. Tyto mechanismy jsou však realizovány zlepšením radikálové oxidace lipidů v buněčných membránách, a proto primárně trpí cévy. Vzpomínám si na reakci jednoho z mých starších posluchačů na tuto informaci (A. P. Levchakov, Serpukhov): "Viděl jsem Porfiry Ivanov, má černé nohy." Odborník zpravodaje HLS Bulletin Zdravého životního stylu A. A. Loshchilina při této příležitosti uvedl, že viděl P. Ivanova, když už měl gangrénu. Ukázky obětí tohoto postupu však dnes oplývají. Nezapomeňte, že zdravý člověk nikdy nezvykne na studenou vodu. Působení chladu vždy vede ke stresové reakci s imunosupresí a destrukcí cév. Každodenním prováděním postupů se zbavíte po celý den v den spolehlivé imunitní ochrany a spálíte cévy. Nenechte se oklamat stavem radosti a pohodlí po kbelíku s ledovou vodou. Důsledky jsou vidět v měsících a letech.

Jak. A nálada po kontrastní sprše se opravdu zlepšuje.

Takže co se stane, není žádný způsob, jak posílit imunitní systém bez silných negativních vedlejších účinků?

Dej blázen x. sklo, zlomí ho a uřízne si ruce. Vaughn, před pár lety, jeden muž zemřel během soutěže v lázních na koupání.
http://www.rae.ru/snt/?section. article_id = 5506
Zvědavý článek.

citace: Vezměte 1-2 kostky krve ze žíly a vstříkněte do svalu. široce používán v SSSR. on sám je hříšník. jmenován. a ve skutečnosti. CHSKH pomohl. Vždycky jsem si myslel - pravděpodobně, co je to dobrá imunita pro boxery a další karateky... přineste transfuzi, takže ve skutečnosti je to stejné. Lyulina - krvácení ve svalu - a neustále zajišťují takové krvácení bez stříkaček

citace: Původně odeslal ahin:

Dej blázen x. sklo, zlomí ho a uřízne si ruce

Myslím, že to taky. Pokud se mírně zmírníte, kvůli udržení zdraví, a nikoli pro záznamy o zimním plavání, je nepravděpodobné, že si vyděláte gangrénu.

velmi dobré tipy na zřídka chytit za studena - pečlivě zkontrolujte a vyléčete zuby, noste takové oblečení a boty, ve kterých je tělo vždy suché, se nepotí.
Mám také nepříjemnou situaci - často nemám nemoc, ale téměř žádné zvýšení teploty, takže jsem dlouho zdržen. (

citace: Myslím, že to taky. Pokud se mírně zmírníte, kvůli udržení zdraví, a nikoli pro záznamy o zimním plavání, je nepravděpodobné, že si vyděláte gangrénu.

Takže to nejsou extrémní idioti a gangréna.
Hlavní záloha, o které píšou, je, že tělo si zvykne na sprchu.
Proto jsme chtěli zvýšit imunitu a na výstupu dostaneme za šest měsíců stejnou úroveň, ale abychom ji mohli udržet, musíme dělat každodenní postupy.
Dobře, nebo snížené - bez sprchy.
Tj s antibiotiky nebo léky proti bolesti.

Citace: Původně odeslal Farragut:

Takže to nejsou extrémní idioti a gangréna.
Hlavní záloha, o které píšou, je, že tělo si zvykne na sprchu.
Proto jsme chtěli zvýšit imunitu a na výstupu dostaneme za šest měsíců stejnou úroveň, ale abychom ji mohli udržet, musíme dělat každodenní postupy.
Dobře, nebo snížené - bez sprchy.
Tj s antibiotiky nebo léky proti bolesti.

Stejný text

citace: Pamatujte, že zdravý člověk nikdy zvykne na studenou vodu.

Článek je napsán "pro masy" a obsahuje rozpor v textu. Tak to je. Pokud by se však nemýlili při popisu mechanismu toho, co se děje a jejich imunita se zvyšuje v důsledku uvolňování hormonů nadledvinami, bude závislost.

Ano, k čertu s těmito doučkami jsem začal HANDLED ven!

citace: Původně odeslal Higgins:

Začal jsem HANDLED ven!

šťastný muž.

citace: Začala jsem!
Písek padl, chtol?

Pro písek spíše časné IMHO

citace: zde mám také nepříjemnou situaci - často nemám nemoc, ale s téměř žádným zvýšením teploty - tak jsem se vlekl na dlouhou dobu. (

Zde je přesně stejný problém. Bolí hrdlo, praskne kašel, praskne jako řeka - a teplota je 36,7. A ještě méně. Dokonce ani nemocnice nebude propuštěna.
Ale zdá se, že je to špatné - tělo neinfikuje infekci, protože Imunita je velmi slabá, i když nemám často studenou zimu, tak téměř všechny nachlazení projdou tímto způsobem.

citace: To je přesně stejný problém. Bolí hrdlo, praskne kašel, praskne jako řeka - a teplota je 36,7. A ještě méně. Dokonce ani nemocnice nebude propuštěna, ale zdá se, že je to špatné - tělo neinfikuje infekci, protože Imunita je velmi slabá, i když nemám často studenou zimu, tak téměř všechny nachlazení projdou tímto způsobem.

co dělat v takové situaci je obecně nepochopitelné. zůstaňte doma několik týdnů? nebo v práci? léčit vůbec není jasné, jak.

Viděl Mám zima. * facepalm.jpg

to zůstane jen k léčbě nachlazení, jak staří Římané (a možná Řekové nezáleží) doporučil k léčbě bolesti hlavy s pohrdáním t

Obecně - "modlit se, rychle a sušit rádio Radonezh" (c). Vzhledem k přítomnosti chronické čelní sinusitidy a sinusitidy, chovám nachlazení jako nevyhnutelné.

Snížená imunita je hlavní příčinou častého nachlazení u dospělých.

Teplotní výkyvy v období podzimu a jara se stávají pro mnoho testem pevnosti. Tělo, které je zvyklé na letní teplo, je náhle napadeno studeným vzduchem a pronikavým větrem. Výsledkem je často četné nachlazení, někdy vyžadující prodlouženou léčbu a náklady na nervové a finanční.

Definice onemocnění

Co znamená každodenní slovo „zima“? Existuje řada nachlazení způsobených hypotermií nebo ARI. Nachlazení je zpravidla doprovázeno zánětem sliznic, což vždy vede ke vzniku rýmy. U lidí jsou nachlazení často chřipka, ARVI a herpes, což je v zásadě špatné, protože tyto nemoci mají patogeny - viry.

Postupně se vyvíjejí chlady, zatímco viry nejčastěji infikují náhle, doprovázené skokem teploty. Při nachlazení se postupně zvyšují následující příznaky:

Zvýšený rýma, někdy bolest v krku;
Když opuch přechází z hrtanu do průdušek, začíná kašel;
Známky obecné malátnosti: slabost, bolesti, nedostatek chuti k jídlu;
Teplota se nezvýší nad 38 ° C;

Respirační onemocnění, pokud je ignorováno, se stává příčinou bronchitidy, sinusitidy, otitis, rýmy, angíny, pneumonie, laryngitidy, faryngitidy.

Časté nachlazení - výsledek selhání lidského imunitního systému, způsobený různými důvody.

Snížená imunita - příčina častého nachlazení.

Imunita je dána osobě od narození, a když má odolnost proti chorobám vysoký práh, říkají, že člověk má dobré zdraví. Ve skutečnosti mluvíme o úrovni imunity, protože je to on, kdo je hlavní bariérou mezi lidským tělem a četnými patogenními mikroby.

Vysoká úroveň imunity může být zajištěna na úrovni genů (dědičná) nebo uměle modelovaná (očkování). Někdy je imunita vůči nemoci získána v důsledku onemocnění (získaná imunita).

Pokud je z několika důvodů nebo dokonce pro jeden z nich narušena práce imunitního systému alespoň v jednom spojení, lidské tělo začne trpět fiaskem při útoku na nemoci v různých oblastech a jedním z prvních postižených je horní respirační trakt - brána infekce do těla. Jako výsledek - časté nachlazení, až 4-6 za rok.

Příznaky snížené imunity

Stanovení snížení imunity bez vlastního výzkumu je poměrně problematické, existuje však řada příznaků, které mohou vyvolat odvolání k lékaři:

Zhoršení celkové pohody (chronická únava, slabost, bolesti hlavy, bolestivé svaly a klouby);
Stav kůže, vlasů, nehtů (bledost a loupání kůže, otok pod očima, vlasy jsou suché a křehké, silně vypadnou, nehty jsou bledé a křehké);
Protrahované a opakující se ARVI a ARI;
Nedostatek teploty s chladem;
Exacerbace chronických onemocnění a nárůst počtu nových onemocnění.

Výskyt autoimunitních onemocnění a častých alergických reakcí je důkazem poklesu imunity - důkazem nesprávného fungování imunitního systému. Důvody mohou být následující:

Nevyvážená výživa;
Nedostatek cvičení;
Konstantní napětí;
Nepříznivé životní podmínky (nedostatek spánku, přepracování, špatná ekologie);
Nekontrolovaný příjem antibiotik.

Důvody pro pokles imunity zahrnují také zvýšení úrovně hygieny v moderních životních podmínkách, což vede k „nezaměstnanosti“ a následně oslabení imunitního systému. Často, tyto stejné příčiny způsobují alergickou reakci, když neškodné antigeny, jako je pyl, domácí prach, kosmetika a parfémy jsou předmětem útoku imunitních buněk.

Možné komplikace

Následky snížené imunity se projevují zvýšenou zranitelností vůči různým infekcím a zejména nachlazení. Infinite SARS a akutní respirační infekce napadají oslabené tělo a nedostávají adekvátní odolnost. V důsledku toho je nutné používat více a více účinných léků, které zase dále snižují imunitní systém.

Nedostatek imunity se často stává příčinou autoimunitních a alergických onemocnění. Nejčastěji na pozadí dysfunkce imunitního systému, roztroušené sklerózy, Crohnovy choroby, systémového lupus erythematosus, dochází k revmatoidním onemocněním kloubů.

Jak zvýšit imunitu

Zvyšování imunity je složitý a pečlivý úkol, který zahrnuje řadu opatření zaměřených na odstranění selhání v určité oblasti imunitního systému. Tuto oblast může určit pouze kvalifikovaný odborník.

Opatření pro zvýšení imunity musí být koordinována se svým lékařem nebo (v případě lékové terapie) imunologem. Samoléčba je plná nepředvídatelných důsledků pro imunitní systém a celé tělo.

Kalení

Aby se dosáhlo požadovaného efektu z postupů vytvrzování, aby se zvýšila odolnost, je nutné mít představu o mechanismu vytvrzování. Když jsou některé oblasti kůže podrobeny rychlému ochlazení, tělo se snaží snížit tepelné ztráty skrze odtok krve a lymfy z chlazených oblastí a vazokonstrikce. V důsledku toho dochází k urychlenému čištění tkání ze strusek a mrtvých buněk, jsou uzdraveny a omlazeny a jejich odolnost je zvýšena.

Nicméně, pro tělo to je významný výdaj energie, zátěž padá na ledviny, játra, lymfatický systém. A pokud osoba nemá rezervu energie, pak během vytvrzování mohou zdroje potřebné pro aktivaci práce těla překročit možnosti těla. Tam je přetížení systémů, a člověk dostane nemoc, často spojené s chladem, místo získání zdraví.

Před započetím temperačních procedur je nutné cítit a přijímat principy temperování:

Revize životních priorit a naladění na víru v životní sílu lidského těla;
Naplánujte si intenzitu a trvání procedur temperování založených na pocitech vašeho těla a dodržujte opatření;
Dodržujte princip postupnosti - tělo musí vydržet zátěž rostoucím tempem a nebere záznamovou bariéru na pohyb, jinak hrozí nebezpečí zranění místo vysokého výsledku;
Stejně jako jakékoliv lékařské zákroky, bude vytvrzování výsledkem pouze při pravidelných událostech. Jedna zmeškaná procedura (jako vzít antibiotikum) může negovat předchozí výsledky;
Dokonce i při dobrém zdravotním stavu, kalení opatření vedou k výrazné spotřebě energie, takže po zákroku je nutné vyplnit je - třít s tvrdým ručníkem nebo zahřát pod teplou sprchou (v lázni), po kterém se teplo na šaty.

Kalení je jedním ze základních principů zlepšování imunity, ale přístup k němu by měl být co nejpodrobnější, protože nekalé postupy kalení mohou být škodlivé.

Fyzická aktivita

Pohyb je život, jeden z nejzávažnějších nepřátel moderního člověka - hypodynamie. Odráží se na imunitě. Bez pohybu se rychlost krevního oběhu snižuje a lymfodrenáž se zpomaluje. To znamená zvýšení strusky těla a nedostatek nezbytných živin v tkáních, což vede k imunodeficienci.

Nicméně, stejně jako kalení, musí být tělesná aktivita respektována s mírou, opět na základě zdrojů těla. Například pro důchodce ve věku 60–70 let stačí 15 minut denně cvičení, aby se výrazně snížilo riziko mrtvice a infarktu.

Mladý organismus je schopen vydržet mnohem silnější zátěž, ale i zde je nutné znát linii, za kterou začíná přetížení, a tedy škoda místo přínosu. Intenzivní zátěž po dobu 1,5 hodiny činí osobu náchylnou k onemocnění během 72 hodin po cvičení.

Stejně jako zpevnění poskytuje fyzická aktivita pozitivní výsledky pouze při respektování zásad proporcionality, pravidelnosti a postupnosti.

Léky

Lékaři užívají léky na zvýšení imunity v nejtěžších případech. To je vysvětleno tím, že mechanismus imunitního systému nebyl dostatečně prostudován, účinek na některé složky může vést k útlaku ostatních.

Existuje však několik skupin léků předepsaných s poklesem imunity:

Rostlinné imunostimulanty: Eleutherococcus, ženšen, čínský Schizandra, Kalanchoe, Echinacea, Rhodiola Rosea, Hawthorn, Aloe;
Přípravky živočišného původu: thymalin, timaktid, timogen, mielopid, T-aktivin, vilozen, imunofan;
Prostředky mikrobiálního původu: Bronhomunal, Imudon, Likopid, IRS-19, Pyrogenal, Ribomunyl;
Interferonové induktory (stimulanty): Amiksin, Dipyridamole, Lavomax, Cycloferon, Arbidol, Kagocel, Neovir.

Všechny léky na zvyšování imunity mají vedlejší účinky a samoléčba těmito léky je plná nepředvídatelných následků.

Tradiční medicína

Mezi lidové recepty na výchovu imunity patří potraviny obsahující různé vitamíny a stopové prvky nezbytné pro plný život všech tělesných systémů. Nejdříve byste měli udělat dietu, která obsahuje v dostatečném množství:

Voda (2,5 - 3 l);
Mléčné výrobky;
Česnek;
Bobule (borůvky, jahody, maliny), ovoce (jablka, tomel, banány, granátová jablka), zelenina (mrkev, paprika, dýně, cuketa);
Mořské ryby a mořské ryby;
Ořechy a semena, med a včelí produkty;
Maso a ryby, fazole a vejce.

Každý produkt přispívá k řetězci normalizace procesů v těle, včetně imunitního systému. Existuje celá řada receptů na zvýšení imunity:

Nakrájený kořen zázvoru (asi 2 cm na délku) se vaří ve 2 litrech vařící vody po dobu asi 10 minut. Pijte sklenku dvakrát denně s přídavkem medu a citronu;
Směs medu a drceného včelího chleba vezme 1 lžičku. 3 krát denně po dobu čtvrt hodiny před jídlem;
Odvar z šípky (100 g ovoce na 1 litr vody se vaří po dobu 5 minut) se ponechá po dobu 8 hodin k vyluhování, vezměte 1 polévkovou lžíci. Já po jídle;
Sklenici neloupaného ovsa vaříme v 800 ml mléka po dobu 2 minut, vyluhujeme po dobu 30 minut., filtr a stlačení. Pijte 200 ml bujónu 3 p. denně po dobu 30 minut před jídlem je léčba 2 měsíce;
Udělat směs 5 g mumie, šťávy ze 3 citronů a 100 g rozdrcených aloe listů, trvají na 24 hodin na tmavém místě a vzít 3 krát denně a 1 lžíce. Já

Lidové recepty zahrnují různé produkty, které mohou mít nežádoucí vedlejší účinek na vaše tělo. Než je použijete, zkuste získat komplexní informace o komponentách.

Video

Co dělat, když je hlas pryč během zimy, viz tento článek.

Závěry

Důležitou roli v prevenci nachlazení hrají samozřejmě metody hojení těla a zlepšování imunity. Stále však existují faktory, které mají velký vliv na odolnost těla. Hlavní jsou špatné návyky a neustálý stres.

Život moderního člověka se díky rostoucí informatizaci všech aspektů neustále urychluje. Nervový systém se nedokáže vyrovnat s množstvím stravitelných informací a často selhává. Začneme se rozčilovat nad maličkostmi, vždy naštvaní, někam spěcháme a po celou dobu nemáme čas. Existuje však jen málo důvodů pro stres, naštěstí v každodenním životě.

Nedávají nemocem další šanci, posilují vaše tělo, pomáhají vaší imunitě - a on vám odpoví s dobrým zdravotním stavem.

Bronchitida